Текст книги "Вы в 10 раз умнее, чем вы думаете! Скрытые ресурсы вашего мозга. Как развить все типы интеллекта"

Телесный интеллект

Телесный интеллект – это интеллект спортсмена, портнихи, хорошего водителя, хирурга, ремесленника, а также хозяина, который по воскресеньям мастерит что-то для своего дома. Это средство, которое позволяет естественным образом повторять и продолжать движение, перемещаться в пространстве, находить свои «якоря». Это грандиозное чутье повара Тьерри Маркса, который, искусно манипулируя ножами, ни разу не поранил себе пальцы; это сила легкоатлета Усэйна Болта, который, не задумываясь, управляет каждой мышцей; это и ваши способности, пусть вы никогда не пробежите так же быстро, как Усэйн Болт, но на бегу вы сможете восхищаться цветущим каштаном, вдыхать ароматы, которые наполняют воздух, и регулировать свое дыхание, чтобы оно не сбивалось. Это история венгерского спортсмена Карои Такача, который показывал высочайшие результаты в пулевой стрельбе, получил во время военных учений тяжелейшую травму правой руки, начал разрабатывать левую руку и… стал чемпионом по стрельбе из пистолета на двух Олимпиадах – Лондонской в 1948-м и Хельсинкской в 1952 году.

Природа не наделяет нас равными физическими возможностями (впрочем, это касается и остальных талантов): одни люди от рождения сильнее, быстрее, крепче, чем другие…

При этом лучшими становятся те, кто понял, что с этой супермашиной по имени тело необходим диалог.

Когда мы слушаем свой организм и выходим за рамки рациональности, то развиваем свой телесный интеллект. Потому что тело способно чувствовать, дышать, посылать сигнал тревоги, спасать нас. Тело отправляет нам сообщения, и именно телесный интеллект помогает нам принимать эти сообщения и интерпретировать их. Современная цивилизация пытается заменить тело механическими приспособлениями, сводя все наши движения к минимуму: одного касания пальцем достаточно, чтобы открыть приложение на смартфоне или отправить СМС. И это, разумеется, трагедия для человечества. Развивать физический интеллект – это значит «тренировать мышцы своего я», быть способным не играть, а самому являться игрой…

Бертран Пиккар: «Осознание себя в настоящем, неразрывная связь тела и души»

Несмотря на ту легкость, которой проникнуты его достижения во всех технических видах спорта, Бертран Пиккар страдал от головокружения. «В юности меня называли верзилой. Я и впрямь отличался неуклюжестью, справиться с которой мне помогли занятия дельтапланеризмом. Именно тренировки на дельтаплане позволили мне понять, что тело тоже наделено умом и что не все зависит от головы. Когда мы думаем, то переносимся в другое время и место, в прошлое со всеми его сожалениями, в будущее… Полет на дельтаплане учит меня ощущать вес ремней, прислушиваться к свисту тросов, правильно разгоняться. Это осознание себя в настоящем, это неразрывная связь тела и души».

Наше тело наделено исключительными способностями, и в следующей главе мы рассмотрим кинестетические возможности человека в их совокупности.

Глава 5
Сотредоточимся на кинестетическом интеллекте: IQ нашего тела

У животных между намерением и действием нет никаких пауз.

Анри Бергсон

«Человек – это вид, который находится на грани вымирания», – утверждает философ Мишель Серр, размышляя над современным феноменом экзодарвинизма, то есть выхода из естественного процесса эволюции в том виде, в котором она совершается с момента возникновения жизни на Земле.

Эта разновидность декорпорации началась отнюдь не в момент изобретения компьютеров. Процесс длится уже несколько веков. Он был очень постепенным, однако резко ускорился в течение последнего десятилетия.

Первый «сброс» тела как балласта состоялся в XVII веке, когда на смену Anima sana in corpore sano («В здоровом теле – здоровый дух») пришло Cogito ergo sum («Я мыслю, следовательно, я существую»): это был первый решительный шаг по пути разъединения тела и разума. Затем настал черед отчуждения от своих физиологических функций: с каждым десятилетием люди все меньше и меньше ходят, бегают, носят тяжести, занимаются интенсивной физической работой (за исключением той, которую мы называем фитнесом и которой занимаемся в специально созданных для этого спортзалах).

Сегодня мы являемся свидетелями второго «сброса», на этот раз уже не тела, а мысли, умственного начала, которое неуклонно обособляется от модуля мозга. На очереди наши интеллектуальные функции. Мы выделили свой мозг в отдельную единицу и поместили его в компьютер. Когнитивное начало, к которому относятся память, воображение и рассудок, выходит наружу, выше нашей шеи образуется пустота (мы ведь, в конце концов, страна гильотин). Мы «потеряли голову». Переместили ее в «облако»…

Вернуться к физическим реалиям

Психиатр Пьер Занжер, специализирующийся на лечении разного рода зависимостей, бьет тревогу: «На Западе мы ассоциируем всемогущество с умственным или волевым началом, однако в той же Азии, например, тело и разум не рассматриваются независимо друг от друга. Мы приписываем разуму силы, которыми он не обладает в принципе. Ум не всемогущ: что изменится, если я велю диабетику перестать быть диабетиком? Воля не справится с химическим разладом в теле. Однако мы упрямо продолжаем говорить: „Так, все ясно, тут надо сделать вот это, а там хватит вот того…“ Мы возлагаем на ум и волю ответственность, которую им не потянуть.

Приведу пример из своей профессиональной сферы: вопреки стереотипам, многие люди, страдающие от тех или иных зависимостей, хотели бы избавиться от вредных привычек, но химические реакции в собственном организме не позволяют им это сделать. Мы забываем о том, что тело тоже говорит и размышляет».

Мы на самом деле утратили понимание того, что тело изобретательно, что оно наделено интеллектом и мыслями, способно на дифференциацию и адаптацию.

Тело изобретает, оно наделено интеллектом. Оно находит решения раньше, чем мы осознаем это.

Для обретения подлинного равновесия нам так или иначе придется работать над своим телесным интеллектом, заново открывать для себя те схемы, которые всегда в нас существовали.

Физический интеллект важен не только для спортсменов. Он работает у всех, кто является настоящим мастером своего дела. Это и светила хирургии, которые контролируют свое тело на протяжении многих часов, соприкасаясь с объектами бесконечно малой величины, и их руки никогда не дрожат и не делают ошибочных движений. Это и столяр, который на взгляд и на ощупь идентифицирует разные породы дерева, определяет их сочность, жаропрочность, уязвимость. Другими словами, все те люди, умениям которых уже (почти) не учат, потому что их профессиональные функции в обозримом будущем планируется передать компьютерам, роботам и другим устройствам с искусственным интеллектом.

Менее 20 лет тому назад мы легко удерживали в памяти десяток телефонных номеров. Сегодня там помещается два-три номера, не больше. Казалось бы, банальная мелочь, но это уже тенденция, последствия которой поистине удручают.

Итог первый: чем больше мы отделяемся от физической реальности, тем меньше мы соединены со своим телом и окружающей природой. Кроме того, в коммерческой «Вселенной» бесконечной информации, в которой мы обитаем, созидательность постепенно сводится к нулю. Цифры и статистика – вот единственное, что имеет значение.

Итог второй: мы перестали находиться в настоящем, в «здесь и сейчас». Мы теряем корни, которые пронизывали все наше тело и позволяли духу раскрыться. Ум отделяется от «делания» и влачит жалкое существование.

Стремление достигать результатов на пределе сил отняло у человека то, что делает его человеком, а именно право на несовершенство, на ошибку. Следуя по этому пути, мы приходим к абсурдной идее, что настоящее достижение – в чем-то искусственном. Мы представляем рыночную экономику как движение человечества к прогрессу. Любые обсуждения пресекаются.

Мы располагаем все большим количеством информации, при этом правда делается относительной, а уверенность разрушается. Тело больше не помогает нам подтверждать истину. Технологии непрерывно навязывают нам некий готовый контекст.

И в дальнейшем их влияние будет только возрастать. Наша инфотучность ведет к тотальной утрате всяческих точек опоры в жизни.

Модуль «тело» летает в космосе, дожидаясь своего окончательного разрушения в момент соприкосновения с цифровой реальностью, которая, казалось бы, является нашей надеждой на «оптимизацию» систем и привычек. Новые технологии, алгоритмы, роботы, устройства, искусственный интеллект, протезы, RFID-микросхемы находятся в потоке постоянного совершенствования. Не говоря уже о рождении симбиотической цифровой эры, этой смеси атома, живого и числового начал, которая еще сильнее будет отдалять нас от понимания разницы между виртуальным и реальным миром.

Наше тело – резервуар резонанса

Миф о сверхчеловеке, о вечном прогрессе одерживает верх над реальностью, по образу «Дивного нового мира», представленного в 1933 году Олдосом Хаксли, который критикует евгенические теории, ставшие сегодня источником вдохновения для менеджеров Силиконовой долины. На волне господства индивидуализма и тотального информационного контроля тело и мозг стали опорами человека в борьбе за результат. Теперь же набирает популярность идея о том, что тело – громоздкое, налагающее ограничения и подверженное разложению – замедляет эту экспансию, в отличие от ума, переведенного в цифры и данные, который может бесконечно блуждать по лимбам «числового космоса».

В результате каждый из нас боится стать недееспособным, оказаться не на высоте. Эго теряет свою структуру. Природа подчинена. Стоит ли удивляться росту недугов нового времени, таких как стресс, страх ошибки, дестабилизация, которые далее приводят к выгоранию, травмам и психосоматическим болезням. Ум побеждает. Тело проигрывает.

Однако наше тело наделено интеллектом. Мы все обладаем этим интеллектом, так давайте будем работать над его развитием. Давайте осознаем, что наше тело пронизано сообщающимися каналами и что оно укоренено. Давайте исследовать тот резервуар резонанса, который оно собой являет. Давайте пользоваться своими конечностями и внутренними органами так, чтобы проживать на их уровне заложенные в нас эмоции.

Давайте не будем бояться того, что у нас есть это самое тело, давайте позволим себе быть этим телом!

Это не так уж трудно: встаньте, закройте глаза, отпустите свои эмоции, почувствуйте, как они наполняют ваше тело до самых пальцев ног, «укоренитесь». Визуализируйте свои эмоции, например в виде облака, постепенно «опуская» его к ногам, а затем ощущайте, как оно обволакивает все пространство вашего тела от пальцев ног до макушки. Почувствуйте опору.

Выполняйте упражнения на расслабление: тело – не жесткий каркас. Тренируйте его день за днем и отмечайте: чем сильнее развивается ваша гибкость, тем полнее раскрывается ум. Голова и тело становятся единым целым! А если вдруг придут плохие новости, то все ваши каналы будут открыты и вы с легкостью отыщете целую гамму решений.

Когда в апреле 1970 года астронавты на борту «Аполлона-13» поняли, что не долетят до Луны и что им придется предпринять операцию, почти обреченную на провал, вернуться на родную планету им помог не только ум. Тело каждого из них было наделено развитым интеллектом и потому сумело экономно расходовать кислород и выжить в холоде, при –9 °C (почти вся электроаппаратура на борту ракеты вышла из строя), а руки оказались достаточно ловкими для того, чтобы изготовить адаптеры формата, который не был встроен в имевшийся модуль. Полагаясь на интеллект своего тела, астронавты сумели сохранить спокойствие и без малейшей паники сообщить в НАСА: «Хьюстон, у нас проблема», после чего эта проблема была успешно решена.

Эммелин Ндонг: «По отношению к своей цели я заняла позицию уступания»

Беседа с этой олимпийской вице-чемпионкой и чемпионкой Европы по баскетболу начинается с удивительного откровения: оказывается, в детстве Эммелин отличалась особой неуклюжестью и плохо владела своим телом. Чтобы покорить спортивные высоты, Эммелин пришлось опираться не столько на телесные, сколько на другие свои способности. При этом она отмечает, что ее руки всегда отличались особой чувствительностью: «Каких-то особых надежд в баскетболе я не подавала. Тем не менее тренеры увидели во мне потенциал. Я стала развивать его, хотя совершенно не стремилась к чемпионству. При этом я занимала самую настоящую позицию уступания, непротивления своей цели. Я быстро училась, координировать движения становилось все легче и легче. Руки у меня с детства ловкие, потому что я много занималась шитьем, мастерила поделки, поэтому я хорошо чувствую мяч всей поверхностью ладони, особенно указательным и средним пальцами. И все же каким-то великим „бомбардиром“ я себя назвать не могу».

Фредерик Дифенталь: «Тело передает суть»

Для Фредерика Дифенталя, актера, сценариста и режиссера, тело играет ключевую роль. «Позволю себе такое сравнение: вспомним первые опыты французского кино, которые в большинстве своем опирались на крупные планы и минимальное количество передвижений, – так сказать, способствовали отделению головы от всего остального. В противоположность такому подходу появился „американский план“: этим термином стали называть съемки тела в ракурсе „три четверти“ и длинные планы. Зритель мог наблюдать, как эмоции наполняют тело героя. На ум приходят такие фильмы, как „Ла-ла Ленд“ или „Драйв“, имевшие огромный коммерческий успех: в них пристальное внимание уделяется тому, что я назвал бы хореографией молчания и тела. Именно в этом и раскрывается весь талант Мелвилла, пропитанный американским влиянием, а затем и „новой волны“. В кино текст, как правило, менее важен, чем в театре, да и в жизни, мне кажется, мы очень часто прерываем словесный диалог, чтобы передать суть сообщения через движения тела. Мне нравятся как раз те режиссеры, которые направляют наше внимание и энергию по нужному каналу, словно тетива лука – стрелу. Я долго комплексовал из-за того, что перестал учиться в школе в пятом классе, хотя меня считали способным мальчиком, особенно по математике. Много позже я понял, что страдал напрасно, потому что все равно бы мало чему выучился в стенах школы. Я знаю людей, которые хорошо успевали в учебе, однако у них в голове не осталось почти ничего от вызубренных премудростей. Школа не дает нам жизненно важных знаний. Их мы получаем, слушая других, проявляя любопытство и наблюдая: именно эти качества, эти действия и позволяют нам увлечься чтением или, к примеру, ручным трудом. Я хочу и дальше исследовать неосязаемое, все то, из чего складывается жизнь. Я научился работать руками, я умею обращаться с пилой, ножом… Имея эти навыки, я могу больше не беспокоиться о том, как мое физическое, телесное начало будет проявлять себя перед камерой. Я стараюсь работать над этим. Можно сказать, занимаюсь непрерывным самообучением».

Рафаэль Надаль: «С легкостью и доверием к своему телу»

Будучи от природы правшой, Рафаэль Надаль «всегда чувствовал себя легко в своем теле и доверял ему». Помимо тенниса, он занимался другими видами спорта, в которых показывал высокие результаты. Его движения во время матча – это результат необычайно кропотливой работы: проводя бессчетные часы перед зеркалом, он повторял удары, визуализировал амплитуду, ход мяча, точность броска, варьировал темп, стремясь запомнить каждое движение всем телом. «Идеально выполнить удар в теннисе очень сложно, потому что мяч – в отличие, например, от мяча для игры в гольф – непрерывно находится в движении. Приходится все время импровизировать».

Орели Жиро: «Ловкость рук у нас семейная»

Отвечая на вопрос, какой из интеллектов она считает ведущим, учредительница «Кабинета переходного менеджмента louerunmanager.com» Орели Жиро называет телесный: «Я испытываю настоящую потребность в прикосновении, схватывании… Мир осязаемого так увлекал меня, что я всерьез подумывала стать хирургом или столяром. Ловкость рук у нас семейная».

Гийом Нери: «Задержка дыхания – это преимущественно кинестезия»

Признавая у себя наличие развитых математических способностей (и любовь к запоминанию всяческих данных), этот рекордсмен по задержке дыхания отмечает, что в начале своего пути опирался в основном на интеллект тела. Однако он не сразу осознал это: его природным способностям потребовалось время на то, чтобы проявить себя! «Стремление к совершенству лежит в основе моих телесных преображений. К примеру, в детстве, в своей родной деревне Дрома, я мог тренироваться по шесть часов в день, чтобы стать лучшим в игре в петанк. Делать мощные броски, жонглировать… В результате манипуляции с шарами для петанка помогли мне развить осязание. Задержка дыхания – это преимущественно кинестезия, предельное внимание к своему организму. Тело и мозг становятся единым целым. Я убежден в правоте этого постулата, я верю в неразрывную связь человека с природой. Триединство „тело – стихия – окружающая среда“ – необходимое условие для ныряния. Во время идеального погружения все эти три элемента объединяются».

Мелина Робер-Мишон: «Метание диска помогло моему телу найти себе применение»

Метательница диска Мелина Робер-Мишон, серебряный призер Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро и недавняя бронзовая медалистка чемпионата мира, наделена множественными интеллектами, из которых первым бросается в глаза как раз интеллект кинестетический.

Все началось с проблемы, которую она сумела превратить в преимущество: «Я всегда переживала из-за своего роста: к 13 годам я вымахала до 177 см! Живя за городом на ферме своих родителей, я много трудилась, что помогло мне развить физические качества. Я всегда находилась в движении и интенсивно занималась спортом, однако в легкую атлетику пришла достаточно поздно – в 15 лет. И случилось чудо: именно метание диска помогло моему телу найти свое применение». Пытаясь всем телом запомнить нужные движения, Мелина не жалела сил: «Поскольку я визуал, мне достаточно однажды увидеть движение, чтобы понять и воспроизвести его, чувствуя все свои мышечные сокращения. Я оттачивала свои ощущения, давая большую нагрузку тем мышцам, которые были задействованы при броске. Выступая на соревнованиях, я не задаю себе никаких вопросов и тем самым освобождаю себя от ненужных размышлений, которые только провоцируют стресс».

Маринетт Пишон: «Душа и тело наконец соединились»

Футболистка Маринетт Пишон – участница 112 международных отборочных матчей, забившая 81 гол за команду Франции. Сегодня она работает спортивным комментатором и планирует опубликовать в издательстве First книгу о своей жизни. Ее кинестетический интеллект, незначительно развитый в детстве, совершил поразительный скачок в юности, когда она сумела по-настоящему проявить свой интеллект «Кто я?», признав и приняв свою гомосексуальность. «Я ощутила нечто невероятное. Душа и тело наконец соединились. Я узнала, кто я такая. Я определила свой круг проблем. Я стала совсем другим человеком. Я действительно открылась, тогда как прежде я придумывала себе какую-то другую жизнь. Я всегда была лидером, но мои отношения с людьми стали более наполненными, более искренними. Я научилась принимать. И после этого моя спортивная карьера стала развиваться самым стремительным образом».

Глава 6
Они сделали это, так почему бы не сделать и вам?

Рассмотрим то, как человек может развить у себя множественные интеллекты и устанавливать между ними эффективные связи, на примере трех выдающихся людей, у которых я имел честь брать интервью[8]8
  В настоящей главе полностью приведены тексты бесед с Рафаэлем Надалем, Франсуа Пино и Тьерри Марксом.


[Закрыть].

Рафаэль Надаль, чемпион вне категорий

Этот человек абсолютно не похож на «быка», с которым его пытаются сравнивать, напротив, он исполнен настоящей кошачьей грацией, и это чувствуется во всем его облике, особенно в походке и жестикуляции. Если говорить о его манере поведения, то основной чертой, поражающей буквально в первые минуты знакомства, является скромность.

«Легкость и доверие к своему телу»

Рафаэль Надаль вспоминает, что в школе неплохо успевал по математике, но звезд с неба не хватал. Его стержневым интеллектом, безусловно, является кинестетический: Рафаэль всегда чувствовал себя легко в своем теле и доверял ему. Помимо тенниса, он занимался другими видами спорта, в которых также показывал высокие результаты. Его движения во время матча – это результат необычайно кропотливой работы: проводя бессчетные часы перед зеркалом, он повторял удары, визуализировал амплитуду, ход мяча, точность броска, варьировал темп, стремясь запомнить каждое движение всем телом. «Идеально выполнить удар в теннисе очень сложно, потому что мяч – в отличие, например, от мяча на поле для гольфа – непрерывно находится в движении. Приходится все время импровизировать».

Нам не удалось обсудить его пространственные способности, однако мы уделили внимание вербально-лингвистическим: «Для меня было очень важно совершенствовать свой английский за пределами спортивной площадки, где всегда используются одни и те же слова, одни и те же выражения. Я старался общаться в других кругах, чтобы обогащать свой словарный запас, интересовался тем, что происходит в мире».

С давних пор Рафаэль Надаль регулярно слушает музыку, но утверждает, что поет очень плохо. Его дядя, Тони Надаль, который тренирует его с детских лет, всегда повторял, что нужно быть внимательным к звуку, раздающемуся при соприкосновении мяча с ракеткой. Рафаэлю удалось поразительно развить этот навык, и он на протяжении многих лет остается его важнейшим преимуществом. «„Удар по мячу должен быть сильным и звучным“, – говорил мне дядя Тони. Именно это дает ощущение удара. Без чуткого слуха мне не обойтись». Он не считает, что наделен абсолютным чувством ритма (при этом человек, который снимал интервью на видео, сказал, что танцевал Рафаэль очень хорошо), однако уточняет, что любой спорт предполагает следование определенному ритму. «Соединять движения рук, ног… Этим ритмом, пожалуй, я владею». Когда я вновь пытаюсь вернуться к его музыкальным способностям и их влиянии на его игру, Рафаэль Надаль кивает: «Возможно, это и впрямь связано с тем, что я слушаю много музыки».

«Мне нравится быть с людьми»

Он вспоминает, что в детстве был очень робким, однако сегодня чувствует себя комфортно среди людей. Наша встреча – тому доказательство: он согласился подождать 20 минут, пока шли окончательные приготовления к съемке, а когда мы приступили к беседе, сразу же повел себя приветливо, улыбался, внимательно выслушивал вопросы и старался давать честные и развернутые ответы, несмотря на то что наше интервью проходило накануне его полуфинала на турнире «Ролан Гаррос», а в «копилке» теннисиста уже имелась легендарная ракетка Decima, ознаменовавшая его десятую победу в этом турнире. «Мне нравится быть с людьми». Эта установка говорит о высоком уровне его межличностного интеллекта – Рафаэль Надаль ведет себя одинаково любезно с любым собеседником, будь то простой сборщик мячей на корте или самый дотошный журналист. Более того, если ему показалось, что его слова или отношение задели кого-то, на другой день он непременно свяжется с этим человеком и попросит прощения за свою резкость. И еще раз подчеркну его поразительную скромность, кротость. На вопрос об идеальном тренере он неизменно отвечает: «Это тот человек, которому ты слепо веришь. Именно так я отношусь к своему дяде Тони».

«Я верю только в то, что вижу»

Ему трудно ответить на вопрос «Кто вы, Рафаэль Надаль?» Чувствуется, что отважиться на подобный самоанализ сложно. Он признается, что в детские годы посещал психоаналитика, потому что боялся темноты. «Сегодня я счастливый человек и не задаюсь этими вопросами».

У него сильно выражен натуралистический интеллект. Он любит бывать на лоне природы, проводить время с животными, увлекается сноркелингом, который дарит ему хорошее самочувствие и помогает ощутить внутреннюю свободу, отключиться от забот и испытать умиротворение. «Мне хорошо под водой. Примерно так же я чувствую себя, находясь в горах».

Он не придерживается какой-то религии и не верит в поиски духовного начала. «Мне трудно представить себе, что Бог существует. Я полагаю, что после смерти ничего нет, но абстрактно мне, пожалуй, хотелось бы верить в загробную жизнь. Но верю я только в то, что вижу».

Когда мы упоминаем о стрессе, Рафаэль Надаль утверждает, что его испытывают все чемпионы. «Стресс является частью игры. Сердце стучит быстрее, адреналин зашкаливает. У меня нет техники борьбы со стрессом. Когда на корте я ощущаю его проявления, то стараюсь адаптировать свою манеру игры так, чтобы минимизировать последствия этого стресса, а конкретно – начинаю опираться исключительно на свои сильные стороны, наношу только те удары, в которых абсолютно уверен, и не иду на бессмысленный риск, то есть воздерживаюсь от бросков, которые получаются у меня хуже».

В конце беседы мы обсуждаем круг проблем, с которыми сталкиваются французские игроки, и Рафаэль отмечает: «Я считаю, они слишком быстро зажили красивой жизнью, слишком быстро достигли всего, чего только можно было пожелать. Чтобы человек захотел выигрывать, преодолевать самого себя, сражаться за право быть лучшим, ему нужно сначала „поголодать“. В те годы, когда я жил и занимался теннисом в Манакоре[9]9
  Манакор – город на испанском острове Мальорка, родина Рафаэля Надаля.


[Закрыть], мне приходилось все время крутиться и что-то придумывать, чтобы получить право играть на корте, нужный инвентарь, экипировку… Тогда и сформировалось мое стремление превзойти самого себя».