Текст книги "Преимущества плеймейкера. Как поднять ментальный потенциал на новый уровень"

Как специалист по детской спортивной медицине, Эйвери Файгенбаум, доктор педагогических наук, профессор колледжа Нью-Джерси в городе Юинге, хорошо знает, что эту задачу нельзя решить прямолинейным путем – на базе чисто технического обучения спортсменов моторным навыкам. Умение поддерживать равновесие легко уязвимой психики детей в трудных для них ситуациях – когда им приходится сравнивать себя со своими сверстниками – помогает им мобилизоваться, обрести чувство уверенности в своих силах и мужество, столь необходимые для продвижения вперед.

В интервью, которое он нам дал ²³, Файгенбаум вспоминал удивительный разговор с учителем физкультуры. «Две недели назад я посетил начальную школу, где учитель должен был принять у учеников зачет по отжиманию. Мальчики и девочки стояли у стены. “Чем ты сейчас занимаешься?” – спросил я учителя. “Дети не могут делать отжимания”, – ответил он. “Отжимания?” – “Да, сейчас мы делаем отжимания от стены”. Вспомните, двадцать – тридцать лет назад в программе стояло подтягивание, и оно давалось детям очень тяжело. Потом был вис на перекладине. И он был очень сложным для них. Затем ввели видоизмененное подтягивание. Но и оно оказалось слишком сложным. Потом стали делать отжимание. Затем видоизменили отжимание. На прошлой неделе я опять увидел отжимание от стены. Таково молодое поколение».

Файгенбаум знает, что мы должны начинать закладывать фундамент физического развития молодых спортсменов задолго до формирования у них специальных навыков, необходимых для занятий, например, футболом, баскетболом или каким-либо другим видом спорта.

«На начальном этапе подготовки в число мероприятий, направленных на физическое развитие детей, нецелесообразно включать спортивные соревнования, поскольку в течение этого периода скелетно-мышечная система мальчиков и девочек просто недостаточно развита для того, чтобы справляться с повышенными спортивными нагрузками, – сказал Файгенбаум. – Я настаиваю на том, что нам просто необходимо все это исправить. Вы можете назвать это подготовительным обучением, предварительной тренировкой, общей физической подготовкой – есть разные слова, которые люди употребляют, говоря об этом, но в любом случае нужно понимать те сложные задачи, которые приходится решать в процессе проведения подобных тренировок. Дело в том, что дети, только начинающие заниматься спортом, отличаются тем, что я называю нейромышечной дисфункцией, или, точнее говоря, педиатрической динапенией. Другими словами, их характерной чертой является мышечная слабость, которая ранее отмечалась лишь у пожилых людей. Они не могут прыгать, подпрыгивать на одной ноге или бежать вприпрыжку. Эти дети не готовы к занятиям спортом. Подготовка спортсмена похожа на строительство пирамиды. Прочность пирамиды зависит от прочности ее основания. Нам просто необходимо такое прочное основание».

Без этого дети теряют уверенность в своих физических способностях и, вероятно, получают от занятий спортом немало душевных травм, что нередко пытаются скрыть, проявляя все меньше и меньше активности.

«Некоторые десятилетние ребята уже знают, что они не так хороши, как их сверстники, и, следовательно, они предпочитают отсидеться, не желая демонстрировать низкий уровень владения моторными навыками в присутствии своей семьи и друзей», – пишет Файгенбаум в своем учебнике для тренеров и родителей «Руководство по фитнесу для молодежи» Американского совета по физическим упражнениям (ACE)²⁴.

Представьте себе, что десятилетний ребенок с низкой самооценкой в основном все делает для галочки, без души, до тех пор, пока ему наконец-то не разрешат бросить спорт. По этой причине определение физической грамотности включает в себя не просто умение ребенка продемонстрировать свое владение основными моторными навыками, а в первую очередь наличие у него соответствующей мотивации и уверенности в том, что он действительно будет применять полученные навыки на протяжении всей своей активной жизни.

Как создатель и давний сторонник настоящей концепции, Маргарет Уайтхед, доктор наук, кавалер ордена Британской империи, приглашенная лектор Университета Бедфордшира в Соединенном Королевстве и президент Международной ассоциации физической грамотности (IPLA), дает следующее рабочее определение физической грамотности: «Физическую грамотность можно охарактеризовать как комплексное понятие, включающее в себя такие составляющие, как мотивация, уверенность, физическая компетентность, знания и понимание, которые необходимы для того, чтобы иметь возможность по достоинству оценить значимость приобретенных умений и быть в состоянии взять на себя обязательство постоянно вести активный образ жизни»²⁵.

Несмотря на то что различные страны и спортивные организации видоизменяют это определение по своему вкусу, его основные смысловые компоненты, введенные Уайтхед, а именно – умение, уверенность и наличие мотивации сохранять активность на протяжении всей жизни – остаются неизменными.

Она описывает эту форму грамотности как своего рода путешествие, которое требует постоянного внимания и подпитывания со стороны спортсмена даже при его вступлении во взрослую жизнь. Без сохранения всех трех сторон треугольника – умения, уверенности и мотивации – разрушается вся психологическая конструкция, что значительно облегчает инерционный переход к сидячему образу жизни. Фактически доктор Уайтхед осознанно и тщательнейшим образом подобрала эти два слова – «физическая» и «грамотность» именно для того, чтобы подчеркнуть взаимодействие тела и мозга спортсмена в процессе формирования когнитивной деятельности спортсмена.

Использование понятия «грамотность» в качестве составляющего деятельности позволило обойтись без таких терминов, как «умение», «компетенция» и «способность». Цель Уайтхед, напротив, состоит в том, чтобы суметь привить спортсмену любовь к непрерывному обучению, а совсем не в том, чтобы направить его на достижение результата, который нужно показать, поставить галочку и затем вычеркнуть его из жизни. Подобно тому, как мы можем развивать на протяжении десятилетий грамотность чтения на базе новых и совершенно разных книг, мы можем совершенствовать наше взаимодействие с внешним миром, ставя перед собой задачу овладеть новым видом спорта, новым видом деятельности и новым уровнем достижений. Если кто-то говорит, что двенадцатилетний ребенок достиг «физической грамотности», это в действительности означает, что ему больше нечему учиться.

«Хотя приобретение опыта в раннем возрасте особенно важно, сама природа физической грамотности предполагает, что эту способность нужно развивать не только в юные годы, но и в период зрелости и старости», – писала Уайтхед в классической работе по данной теме «Физическая грамотность: дело всей жизни» ²⁶, редактором которой она является.

Именно такого рода акцентирование уверенности и мотивации отличают физическую грамотность от более простой конструкции фундаментальных навыков движения (известной как FMS), которая уже давно является частью теории физического воспитания. Фактически если и далее использовать введенную ранее метафору физической грамотности, то можно сказать, что фундаментальные навыки движения – это буквы и слова в книге физической грамотности. Понимание, как формируются эти навыки, создает основу для дальнейшей выработки профессиональных навыков в спорте.

В частности, к фундаментальным навыкам движения относится умение бегать, прыгать, держать равновесие, бросать, бить по предмету и ловить его. Хотя на первый взгляд может показаться, что каждый ребенок одарен природным умением бросать предмет, изучение фундаментальных навыков движения свидетельствует о том, что оценка степени сформированности навыка проходит в рамках определенного континуума – от первоначальной стадии формирования навыка до стадии мастерского владения им. Сравните трехлетнего ребенка, бросающего игрушку через всю комнату, и двенадцатилетнего подростка, подающего мяч в бейсболе с нужной скоростью и точностью. Научиться правильно шагать, совершая круговые движения туловищем, и при этом соблюдать координацию всех совершаемых движений можно только в результате продолжительных практических занятий под руководством инструктора. Хотя многие, возможно, думают, что каждый начинающий спортсмен все равно в конечном итоге научится правильно выполнять броски, нужно помнить, что, вероятнее всего, спортсмены будут развиваться с разной скоростью и, соответственно, достигнут разных уровней мастерства.

Несмотря на то что дети изучают движение достаточно долго в течение первых четырех лет жизни, в этот период им обычно не хватает ни развитых двигательных навыков (силы мышц), ни интеллектуальных возможностей, чтобы овладеть фундаментальными навыками движения. Принудительное обучение детей фундаментальным навыкам движения в таком раннем возрасте, несомненно, приведет лишь к разочарованию, поскольку ребенок просто не готов еще учиться. В возрасте от четырех до шести лет большинство детей готовы начать обучение, поэтому вовлечение их в различные виды деятельности, которые побуждают малышей двигаться и взаимодействовать друг с другом без необходимости следовать какой-либо спортивной инструкции, служит толчком для начала процесса освоения ими фундаментальных навыков движения. Игры в догонялки, лазание по невысоким деревьям, катание на велосипеде и игра в воде – все это примеры, как дети могут на собственном опыте начать изучать различные способы движения человеческого тела в окружающем мире.

Игра в спортивно-нейтральной среде закладывает основы этих важных фундаментальных навыков движения и готовит детей к тому, чтобы в возрасте от шести до девяти лет они могли приступить к освоению фундаментальных спортивных навыков (FSS). В нашем примере с бросанием предмета пятилетний малыш, бросая камни, снежки или игрушки, по сути, учится, как нужно приводить предметы в движение. Позже, уже в спортивном контексте, например в игре с элементами баскетбола, он постепенно начинает понимать, как попасть брошенным предметом в цель, например бросая мяч родителю, который с ним играет. Комбинирование фундаментальных навыков движения с фундаментальными спортивными навыками – это создание тех строительных блоков, которые необходимы для продвижения детей начиная с десятилетнего возраста к занятиям организованными видами спорта.

Доктор Дин Крилларс, как один из первых сторонников физической грамотности в Канаде, хорошо знает, что заставляет его выступать против столетнего пребывания общества в неге праздного образа жизни. «Раньше мы жили в обществе, где нам приходилось много перемещаться, и вследствие этого мы непосредственно общались друг с другом, а это означает, что мы развивали социальные навыки, умственные способности и улучшали свою физическую форму, – сказал Крилларс в интервью, данном им радиостанции Канадской телерадиовещательной корпорации. – Мы не ценим движение. Сейчас физическому воспитанию отводится второстепенная роль, однако оно должно занять равноправное положение в жизни общества. Научиться двигаться не менее важно, чем научиться читать и писать, а может быть, и намного важнее» ²⁷.

Тем не менее одна лишь пропаганда здорового и активного образа жизни среди детей не привела к прогрессу в борьбе с ожирением и гиподинамией как в Канаде, так и во многих других развитых странах, включая США. Крилларс, инструктор по ЛФК и доцент Университета Манитобы, уверен, что дни, когда можно было ограничиться разговорами по данным проблемам, уже давно остались в прошлом. «Я сейчас полностью погружен в работу», – сказал он.

Доктор Файгенбаум с ним полностью согласен. «В большинстве районов страны уроки физической культуры в школе просто не востребованы, – заметил он. – То, что сейчас оживленно обсуждается в области физической культуры, – это “физическая грамотность”. Все сейчас обращаются к этому понятию, желая, чтобы дети уверенно продвигались вперед со знанием дела. Конференции по физическому воспитанию в значительной степени способствуют дальнейшему продвижению идеи физической грамотности. Но на фоне всего этого я встаю и говорю: “Эй, все это, конечно, здорово, но у детей в Трентоне, штат Нью-Джерси, уроки физической культуры проводятся только один раз в шесть дней”. Поэтому мы растим поколение детей, которые физически неграмотны»²⁸.

Чтобы исправить сложившуюся ситуацию и приступить к реализации программы по повышению физической грамотности детей, Крилларс вместе с командой, работающей над инновационным проектом Канады «Спорт для жизни», разработали инструменты оценки физической грамотности для молодежи (PLAY)²⁹. Эти онлайн-инструменты позволяют родителям, тренерам и специалистам в области физического воспитания, получившим соответствующую подготовку, оценивать уровень владения ребенком фундаментальными навыками движения. Поскольку инструменты PLAY представляют собой набор ресурсов, рабочих листов и коллекцию видеоматериалов в сочетании с онлайн-базой данных и информационной панелью, они могут использоваться для мониторинга развития физической грамотности в семье, классе или команде. С их помощью можно составлять отчеты о совершенствовании физических навыков детей, что помогает определять задачи, обусловленные возрастными особенностями конкретного ребенка. Каждый из восемнадцати фундаментальных навыков отрабатывается ребенком и затем оценивается родителем или тренером в соответствии с предложенной шкалой как развивающийся – начальная стадия, развивающийся – стадия формирования, сформированный – соответствие стандартным требованиям или сформированный – полное овладение навыком.

Чтобы соответствовать запросам различных категорий пользователей, например родителей, тренеров и специалистов по физическому воспитанию, инструменты PLAY предлагаются в нескольких версиях; PLAYfun и PLAYbasic используются профессионалами в области физвоспитания, прошедшими курсы повышения квалификации по методике определения уровня развития у ребенка фундаментальных навыков движения. PLAYself используется самими детьми, однако уже в том возрасте, когда они становятся достаточно взрослыми, чтобы понять предлагаемые оценочные средства и использовать их для оценки своих достижений. PLAYparent предназначен для родителей, которые оценивают уровень сформированности фундаментальных навыков движения у своих детей. PLAYcoach используется тренерами, коучами и другими руководителями спортивной команды для оценки уровня ее мастерства. PLAYinventory рассчитан на родителей и коучей, которые занимаются проведением мониторинга ежедневных физических упражнений группы детей.

При посещении сайта PLAY Tools (http://physicalliteracy.ca/education-training/play-tools) любой родитель или преподаватель может просмотреть учебные видеоролики, размещенные доктором Крилларсом, зарегистрировать своего ребенка или целую группу детей, распечатать оценочные листы и отслеживать все данные проведенной оценки на этом сайте. Начиная с простых упражнений и вплоть до более сложных тестов, позволяющих определить, насколько сформированы навыки бросания и ловли предметов, инструментарий PLAY предоставляет отличный набор измерительных критериев для определения степени соответствия фундаментальных навыков движения детей стандартным требованиям их возрастной группы.

Особое внимание Файгенбаум обращает на комплексный характер программы детской подготовки: она должна быть увлекательной, соединяющей в себе элементы развития навыков с постановкой задач соответствующего уровня сложности. Разработанная Файгенбаумом программа «Базовое комплексное обучение» (FUNdamental Integrative Training, FIT) предлагает упражнения, которые у современных детей не отнимают много времени.

«Я обучаю детей навыкам и не могу не согласиться с тем, что некоторые из упражнений для них действительно сложны, поскольку требуют полной отдачи сил, но это свойственно далеко не каждому упражнению, – объяснил Файгенбаум. – Научиться стоять на одной ноге, держа футбольный мяч, и при этом делать круговые движения туловищем с открытыми и закрытыми глазами будет не слишком сложно, если рассматривать это упражнение только в плане работы сердечно-сосудистой системы детей, однако в техническом отношении оно, несомненно, окажется для них чрезвычайно трудным. Если вы из таких программ обучения исключите то, что приносит детям радость, вы потеряете детей, ведь в этом случае они не будут по ним работать. Возможно, этим объясняется нежелание специалистов внедрять в практику обучения некоторые из этих программ. И все-таки я очень хочу, чтобы они сохранили свою привлекательность. Я говорю своим коучам: “Послушайте, каждый из нас может гонять ребенка так, что он устанет, но чтобы убедить его выполнять в течение пятнадцати или шестидесяти минут упражнения из программы, которая включает в себя набор сложных движений, требуется определенное творчество и эффективная методико-педагогическая работа”»³⁰.

Используя эти ресурсы, родители и коучи детей в возрасте 10–12 лет могут более глубоко понять функциональность предлагаемого набора основных навыков движения, необходимых для занятий спортом. Выявление у детей любых недостатков на ранней стадии их физического развития и предоставление им возможностей догнать тех, кто сумел раньше их добиться в спорте успеха, может предупредить нежелательное для любого ребенка отставание от своих сверстников. В последующих главах книги мы более широко рассмотрим научную проблематику, непосредственно связанную с формированием спортивных навыков, чтобы получить возможность намного глубже проанализировать взаимосвязь работы мозга и тела, которая лежит в основе освоения ребенком базового набора движений.

Однако в следующей главе нам предстоит сначала узнать, как весь остальной мир определяет спортивный успех, это поможет нам понять, какое путешествие собираются предпринять наши молодые плеймейкеры.

Кто такой плеймейкер?

Брэд Стивенс, главный тренер «Бостон Селтикс»:

«Я бы назвал плеймейкером того, кто создает возможности для себя или для других. Я думаю, что у настоящего плеймейкера есть своего рода заразительная энергия, которая, воздействуя на всю команду, приносит ей огромную пользу. В баскетболе я всегда рассматриваю это уникальное свойство плеймейкера как возможность оказывать положительное влияние на всю команду: с одной стороны, одно лишь его присутствие на площадке помогает игрокам проявить себя наилучшим образом, а с другой стороны, он постоянно создает игровые преимущества для всех своих товарищей.

Я считаю, что в прошлом году лучшей иллюстрацией того, какое влияние на спортсменов может оказать плеймейкер, был именно тот момент, когда к нашей команде присоединился Эл Хорфорд. Трое из наших баскетболистов, играющих на периметре, которые начали играть вместе с ним, сумели сделать карьеру. Я не думаю, что это простое совпадение. По моему мнению, его способность завладевать вниманием и организовывать правильную игру была важной составляющей нашего успеха. К тому же его бескорыстие и полная готовность всегда оставаться надежным товарищем для всех членов команды не могли не вызывать у других желания подражать ему».

Глава 2
Путь к элите

Мы все там побывали. Вероятно, вы видели такое в глазах своих наставников, стоящих в стороне, – вы, восходящая звезда, стремительно неслись вперед, оставляя защитников далеко позади себя, и появившийся проблеск надежды быстро угасал, а на его месте появлялись признаки нескрываемого раздражения. Это происходило тогда, когда брошенный вами мяч пролетал мимо кольца. Понимая, что мы не можем сыграть игру вместо своих детей, мы, родители, нередко принимаем связанные с ней переживания слишком близко к сердцу. В другие моменты по ходу игры мы просто не можем молчать и начинаем комментировать происходящее на площадке, сопровождая свой комментарий неосознанными телодвижениями, которые, как мы надеемся, могут им каким-то образом помочь. Очень рано мы начинаем формировать у своих детей мотивацию постоянно работать ради достижения лучших результатов. Но к чему конкретному мы стремимся? И как мы узнаем о достигнутом?

Иногда путешествие ребенка в мир спортивной карьеры начинается с его предрасположенности к тому виду спорта, который выбрала семья. Футбольный мяч, бейсбольная перчатка или хоккейная шайба помещаются в кроватку, чтобы таким символическим образом сигнализировать о запланированном для малыша спортивном будущем. Высказывания типа «Три поколения футболистов не остановятся на моем сыне» или «Ее старшие сестры любят волейбол, поэтому и она полюбит его», по сути, очень похожи. По мере того как наши дети растут, мы следим за мельчайшими проблесками их спортивного таланта (который нередко оказывается лишь плодом нашего воображения), что заставляет нас сознательно подталкивать наших детей к выбору спортивного пути, поскольку только он, как мы полагаем, лучше всего поможет им продемонстрировать их прирожденную одаренность.

Другие родители придерживаются другого подхода. «Попробуй, тебе это может понравиться», – говорят они, записывая своих детей в различные спортивные секции, а затем они продолжают внимательно следить за их занятиями, надеясь увидеть хотя бы малейшие признаки успеха в каком-нибудь виде спорта или проявление к нему неподдельного интереса. Занятие любым видом спорта в зависимости от сезона часто становится лучшим методом перекрестной тренировки, которая помогает детям ближе познакомиться с несколькими видами спорта, что, несомненно, подготовит их к выбору будущей спортивной специализации; об этом мы поговорим в следующих главах.

В конце концов, мы просто хотим, чтобы наши дети были счастливы и успешны, при этом нам также иногда очень хочется испытывать чувство родительской гордости. Вместе с тем для многих спортсменов и их семей поставленная ими цель перерастает в нечто большее: достижение так называемого элитного статуса. Хорошо известное выражение «попасть в элиту» всегда так или иначе связано с мечтой спортсмена, поэтому и интерпретировать его можно по-разному: для одних это включение в сборную команду старших классов средней школы, а для других – получение стипендии колледжа и членство в профессиональной команде. Разумеется, навыки, необходимые для участия в матче, проводимом школой по случаю возвращения студентов в родные пенаты после летних каникул, не идут ни в какое сравнение с тем мастерством, которое необходимо для участия в матче Суперкубка. Мечта не стоит на месте, с течением времени она изменяется.

Дорога к статусу великого спортсмена вымощена бесконечными тренировками, играми и турнирами. По мере того как спортсмены переходят на следующий уровень, требования к их мастерству растут. Пул спортсменов, участвующих во всех конференциях, сужается до команды, состоящей из представителей всех штатов, а затем в результате дальнейшего отбора до общенациональной, «всеамериканской», команды общепризнанных звезд. Учитывая то количество времени и денег, которое тратится на подготовку молодых спортсменов, было бы весьма полезно определить их конечный пункт назначения в мире спорта.

По определению, эксперт намного лучше осведомлен в любой области, чем новичок. На любом игровом поле нетренированные глаза зрителя безошибочно отличают опытных игроков от новичков. Но, наблюдая за продвижением ребенка начиная с его занятий любительским спортом в возрасте восьми-девяти лет (PeeWees) и до его регулярного участия в турнирах Национальной атлетической ассоциации колледжей, все четче осознаешь, что при переходе спортсменов на новый уровень мастерства различия между ними в каждой возрастной группе становятся все менее уловимыми. Преимущества раннего физического развития ребенка часто путаются с наличием у него потенциала долгосрочного совершенствования спортивных навыков. Цикл самореализации, который Малкольм Гладуэлл описал в своей книге «Гении и аутсайдеры»¹, означает, что игроки команды, лидирующей по количеству забитых мячей в группе U8, часто переходят в состав сборной под руководством выдающегося тренера, приобретая в последующие десять лет опыт участия в престижных соревнованиях. Многие индивидуальные виды спорта, в которых результаты оцениваются по временным показателям или по пройденной дистанции, дают объективный инструментарий для измерения темпов развития навыков спортсмена. Тот факт, что ты был самым быстрым спринтером в шестом классе, всего лишь четыре года спустя для тебя, старшеклассника, уже вообще ничего не будет значить, если только не удастся сохранить свое достигнутое относительное преимущество.

Отбор спортсменов в элитную команду проводится на основе их годовых балльных карточек, в которых, по сути, фиксируется степень развития их спортивных компетенций. Лучшее время, лучший бросок или прыжок знаменует собой очередную победу спортсмена.

Однако в командных видах спорта методика подсчета рейтинговых показателей спортсменов четко не работает. Если можно использовать другие субъективные критерии для оценки спортсменов, то выбор лучшего или действительно уникального игрока в группе сверстников оказывается единоличным решением коуча. Аналитические данные, играющие роль секундомера в командных видах спорта, позволяют измерить вклад каждого игрока в достижения команды. Очевидные показатели, основанные на подсчете очков, такие как количество забитых голов или голевых передач, помогают определить, кто в итоге получает пользу от усилий всей команды. Но более современная аналитическая методика, дающая оценку сыгранности команды, степени взаимодействия игроков и эффективности игровых комбинаций, позволяет объективно оценить мастерство каждого спортсмена.

Таким образом, при определении спортивного таланта мы остановились где-то между доверием к результатам физиологических тестов (например, результатам забега на сорок ярдов, отжиманий или упражнений на ловкость) и субъективным решением коуча, который на глазок определяет, насколько талантлив спортсмен и какое будущее его ожидает. Используя комбинацию этих двух методов, коучи прекрасно справляются с решением этой задачи уже на протяжении многих лет, сумев разработать сложный инструментарий оценочных средств. Однако мы говорим о том, с чем сталкиваются молодые спортсмены и их коучи именно в тот период, когда они пытаются пробиться к спортивным вершинам при помощи более действенного метода. Чем еще, помимо показателей скорости или силы, можем мы руководствоваться при выборе самого важного члена команды? И какие тренерские приемы нужно применять, чтобы вырастить такого лидера в команде?