Текст книги "Женская нейрологика. Исчерпывающее руководство о влиянии гормонов на жизнь и здоровье"

Начальственный мозг

Если вы воспитываете маленькую девочку, то уже наверняка убедились на собственном опыте, что она не всегда такая послушная и добрая, как нас обычно уверяет наша культура. Надежды многих родителей были перечеркнуты, когда разговор заходил о желании их дочери получить что-то, нужное ей.

– Так, папа, теперь куклы идут на обед, так что их надо переодеть, – сказала Лейла отцу Чарльзу, и тот послушно сменил им одежду, надев наряды для вечеринок.

– Нет, папа! – закричала Лейла. – Не вечернее платье! Обеденные наряды! А еще они говорят не так. Ты должен говорить то, что я говорю. Теперь говори правильно.

– Ладно, хорошо, Лейла, я сделаю, как скажешь. Но почему тебе нравится играть в куклы со мной, а не с мамой?

– Потому что, папочка, ты играешь так, как я тебе говорю.

Чарльза немного удивил этот ответ. Да и в целом хуцпа[77]77
  Присущее евреям свойство характера, приблизительно описываемое как дерзость или наглость, выходящая за пределы того, что другие считают возможным и в состоянии вообразить. У самих евреев хуцпа означает особую смелость и рассматривается как положительное качество, поэтому носители хуцпы ведут себя так, будто их не заботит вероятность оказаться неправым.


[Закрыть] Лейлы застала их врасплох.

Во время ювенильной паузы не все идет гладко. Маленькие девочки обычно не проявляют агрессию так же, как маленькие мальчики, – в грубых подвижных играх, борьбе и драках на кулаках. Социальные навыки, эмпатия и эмоциональный интеллект у среднестатистической девочки выше, чем у среднестатистического мальчика, но, пожалуйста, не обманывайтесь[78]78
  Archer 2005; Crick 1996.


[Закрыть]. Это не означает, что мозг девочек не запрограммирован на то, чтобы получить желаемое любыми способами, а для достижения своих целей они могут превращаться в настоящих маленьких тиранов. Какие же цели преследуют девочки, ведомые женским мозгом? Устанавливать связи, создавать общество и организовывать весь мир девочки таким образом, чтобы она оказалась в его центре. Именно в таких условиях проявляется агрессия женского мозга: она защищает то, что для него особенно важно, то есть отношения. Но агрессия может оттолкнуть других, а это мешает достижению целей. Поэтому девочка идет по тонкой грани: с одной стороны, пытается обеспечить свое положение в центре своего мира отношений, а с другой, – рискует растерять эти отношения.

Помните девочек-близняшек, которые делились друг с дружкой одеждой? Когда одна попросила у другой розовую кофточку в обмен на зеленую, она сформулировала все таким образом, что если другая сестра скажет: «Нет», – то выставит себя злюкой. Вместо того чтобы просто схватить и утащить кофточку, она воспользовалась своими лучшими навыками – языковыми, чтобы получить желаемое. Она рассчитывала на то, что сестре не захочется выставить себя эгоисткой: и в самом деле, та согласилась расстаться с розовой кофточкой. Она получила желаемое, не жертвуя отношениями. Вот она, агрессия, одетая в розовое. Агрессия обозначает выживание для обоих полов, и у обоих полов есть структуры мозга, которые за нее отвечают[79]79
  Campbell 2005.


[Закрыть]. У девочек она просто выражается не так явно, возможно, благодаря их уникальной структуре мозга[80]80
  Campbell 2005; Archer 2005.


[Закрыть].

«Врожденная воспитанность» девочек, о которой говорится и в обществе, и в научных кругах, – на самом деле заблуждение и стереотип, порожденный противопоставлением девочек и мальчиков[81]81
  Knight 2002; Archer 2005.


[Закрыть]. В сравнении с мальчиками девочки действительно милые, как розы. У женщин нет потребности избить соперницу, так что, естественно, они выглядят менее агрессивными, чем мужчины. По всем стандартам мужчины в среднем примерно в двадцать раз агрессивнее женщин, и, чтобы это подтвердить, достаточно посмотреть на соотношение мужчин и женщин в тюрьмах[82]82
  Campbell 2005.


[Закрыть]. Я чуть было вообще не исключила агрессию из этой книги, настолько меня убаюкал теплый свет структур женского мозга, отвечающих за общение и социальные отношения. Наша склонность избегать конфликтов едва не обманула меня, заставив подумать, что агрессия вообще нам не свойственна.

Кара и Чарльз не знали, что и делать с командирскими замашками Лейлы. Все отнюдь не закончилось на объяснении отцу, как надо играть в куклы. Она раскричалась, когда ее подружка Сьюзи нарисовала желтого клоуна вместо синего, как она приказала, и храни вас Господь, если вы попытаетесь не разговаривать с Лейлой за столом. Ее женский мозг требовал участия в любом общении или установлении связи, которые происходят в ее присутствии. Женские мозговые структуры просто не могли стерпеть самой мысли о том, что ее откуда-то могут исключить. Для ее мозга времен каменного века (давайте начистоту, в глубине души мы все до сих пор пещерные люди) исключение из коллектива может означать верную смерть. Я объяснила это Каре и Чарльзу, и они решили просто переждать эту фазу, а не пытаться изменить поведение Лейлы, естественно, в разумных пределах.

Я не хотела говорить Каре и Чарльзу, что в скандальном поведении Лейлы, нет ничего особенного. Ее уровень гормонов стабильно низкий, да и ее реальность тоже относительно стабильна. Вот когда гормоны снова включатся, и ювенильная пауза закончится, Каре и Чарльзу придется иметь дело уже не только с командирским мозгом Лейлы. На полную мощность включатся и структуры, отвечающие за риск. Они заставят ее игнорировать родителей, найти себе пару, уйти из дома и сделать себя совсем другой. Реальность девочки-подростка расширяется, подобно взрыву, и все навыки, приобретенные женским мозгом в детстве, – общение, социальные связи, стремление к одобрению, поиск в выражениях лиц знаков, которые говорят, что нужно думать и чувствовать, – начнут работать интенсивнее. Именно в это время девочка начинает особенно много общаться с подружками и формировать маленькие сплоченные группы, чтобы чувствовать себя в безопасности и хорошо защищенной. Но в новой реальности, формируемой эстрогеном, большую роль играет и агрессия. Мозг девочки-подростка заставит ее почувствовать себя сильной и всегда правой, но оставит слепой к последствиям ее действий. Без этого драйва она не сможет повзрослеть, но пережить его, особенно девочке-подростку, не так-то просто. Когда она ощутит всю мощь своей «девчачьей силы», в том числе предменструальный синдром, сексуальную конкуренцию и групповое давление других девочек, реальность временами начнет казаться, скажем так, настоящим адом.

Врожденная «хорошесть» девочек не гарантирует отсутствия агрессии.

Глава 2
Мозг девочки-подростка

Драма, драма, драма. Вот что происходит и в жизни, и в мозге девочки-подростка.

«Мам, ну, я вообще не могу пойти сегодня в школу. Я только что узнала, что нравлюсь Брайану, а у меня огромный прыщ и нет консилера. Блин, ты серьезно думаешь, что я пойду?»

«Домашнее задание? Не буду я ничего делать, пока ты не отправишь меня учиться куда-нибудь подальше. Я не хочу с тобой жить даже минуты».

«Нет, я еще не договорила с Иви. Нет, я не говорю уже два часа, и трубку я не положу».

Вот, примерно так все выглядит, если у вас дома живет обладательница мозга девочки-подростка.

Подростковый возраст – это очень бурное время. Мозг девочки-подростка отращивает, реорганизует и уничтожает нейронные связи, которые управляют ее мышлением, чувствами и действиями и заставляют уделять больше внимания внешности[83]83
  Giedd 1996, 2004, 2005 (личная переписка).


[Закрыть]. Самая важная биологическая цель девочки во время полового созревания – стать сексуально желанной. Она начинает сравнивать себя с ровесницами и с привлекательными женщинами, которых видит в прессе и на экране. Это состояние мозга вызвано потоком гормонов, который накладывается на древний женский генетический «чертеж».

Привлечение мужского внимания стало новой и очень интересной формой самовыражения для дочерей-подростков моей подруги Шелли; мощные потоки эстрогена, курсирующие по их мозговым сигнальным путям, лишь стимулируют эту одержимость. Уровень гормонов, которые влияют на их чувствительность к социальному стрессу, взлетает до небес. Именно поэтому им приходят в голову странные идеи, они начинают по-другому одеваться и постоянно разглядывают себя в зеркало. Они почти полностью сосредоточены на своей внешности, в частности, на том, найдут ли ее привлекательной мальчики, населяющие мир их реальности и фантазий. Слава богу, говорит Шелли, что у них в доме три ванных, потому что ее дочки могут проводить у зеркала целые часы, разглядывая поры кожи, выщипывая брови и отчаянно желая, чтобы их попы уменьшились, груди подросли, а талии немного сузились – и все это, чтобы понравиться мальчикам. Девочки, скорее всего, будут заниматься чем-то подобным даже вне зависимости от того, подверглись ли они влиянию идеальных образов из прессы. Гормоны все равно будут вызывать в их мозге эти импульсы, даже если они не разглядывают каждый журнал с худыми актрисами и моделями на обложке. Они будут просто одержимы вопросом, нравятся они мальчикам или нет, потому что гормоны создают в их мозге реальность, которая говорит им, что быть привлекательными для мальчиков – самое важное в жизни.

Их мозги заняты тщательным перепрограммированием себя – и именно поэтому в процессе борьбы девочек-подростков за свою личность и самоидентификацию конфликты будут становиться все чаще и интенсивнее[84]84
  Nelson 2005; Schweinsburg 2005.


[Закрыть]. Кто они вообще такие, в самом деле? В их мозге развиваются структуры, которые делают женщин женщинами: отвечают за их умение общаться, формировать социальные связи и заботиться об окружающих[85]85
  McClure 2000.


[Закрыть]. Если родители понимают, что за биологические изменения происходят в нейронных цепях девочек-подростков, то они смогут поддержать самооценку и благополучие своих дочерей в эти неспокойные годы[86]86
  Udry 2004; Baumeister 2000.


[Закрыть].

Прокатимся на волнах эстрогена и прогестерона

Спокойные воды детства закончились. Теперь родителям приходится ходить на цыпочках вокруг раздражительного, темпераментного и упрямого ребенка. Вся эта драма происходит потому, что детство – ювенильная пауза – закончилось, пульсирующие клетки гипоталамуса сняли с химического тормоза, на который их поставили еще в ясельном возрасте, и эти клетки «включили» гипофиз. Свою работу начала гипоталамо-гипофизарно-гонадная ось. Впервые с младенческого пубертата мозг девочки снова начинает «мариноваться» в большом количестве эстрогена. Собственно говоря, ее мозг в первый раз ощутит ежемесячные скачки эстрогена и прогестерона, вырабатывающихся в яичниках[87]87
  Speroff 2005.


[Закрыть]. Уровни этих гормонов меняются день ото дня и от недели к неделе.

Эстрогеново-прогестероновые волны

Волны эстрогена и прогестерона начинают подпитывать структуры мозга девочки-подростка, которые были подготовлены еще в утробе. Новый прилив гормонов гарантирует, что все ее «чисто женские» нейронные цепи станут еще более чувствительны к эмоциональным нюансам – одобрению и неодобрению, принятию и отказу. Когда ее тело начинает расцветать, она, возможно, еще до конца не понимает, как интерпретировать новообретенное сексуальное внимание к себе: это одобрительные или неодобрительные взгляды? Хорошая у нее грудь или плохая? В какие-то дни она очень уверена в себе, в другие дни все висит буквально на волоске. Уже в детстве она слышала более широкий спектр эмоций в тоне чужого голоса, чем мальчики, а сейчас эта разница становится еще более заметной[88]88
  Gaab 2003.


[Закрыть]. Фильтр, через который она пропускает обратную связь, зависит еще и от того, на какой фазе цикла она находится: в какие-то дни эта обратная связь сделает ее еще увереннее, а в другие просто уничтожит ее. Вы можете сказать ей, что ее джинсы сидят как-то низковато, и она вообще не обратит на это внимания. Но вот если вы скажете ей это в неудачный день, она решит, что вы сказали не то «разоделась, как девушка легкого поведения», не то «ты слишком толстая, чтобы носить эти джинсы». Даже если у вас ничего такого и в мыслях не было, ее мозг все равно интерпретирует ваши слова именно так.

Мы знаем, что многие участки женского мозга, в том числе важный центр запоминания и обучения (гиппокамп), главный центр управления органами (гипоталамус) и главный центр эмоций (миндалевидное тело), особенно подвержены влиянию уровней эстрогена и прогестерона[89]89
  Goldstein 2005; Giedd 1997.


[Закрыть]. Благодаря этому обостряется критическое мышление и происходит тонкая настройка эмоциональной чувствительности. Эти структуры мозга стабилизируются и приобретают «взрослую» форму под конец подросткового возраста[90]90
  Schweinsburg 2005; Luna 2004.


[Закрыть]. В то же самое время, как мы теперь знаем, из-за волн эстрогена и прогестерона в мозге девочки-подростка, особенно в гиппокампе, начинает еженедельно циклически меняться уровень чувствительности к стрессу, и это продлится вплоть до менопаузы[91]91
  Jasnow 2006; Hodes 2005; Shors 2005.


[Закрыть].

Ученые Питтсбургского центра психобиологических исследований изучали здоровых детей от семи до шестнадцати лет, переживавших половое созревание; они измеряли их чувствительность к стрессу и ежедневные уровни кортизола[92]92
  Morgan 2004; Stroud 2004.


[Закрыть]. У девочек чувствительность заметно повысилась, а вот у мальчиков снизилась. После начала пубертата женское тело и мозг реагирует на стресс иначе, чем мужское[93]93
  Stroud 2004.


[Закрыть]. Такая противоположная реакция на стресс в женском гиппокампе обусловлена перепадами эстрогена и прогестерона в мозге[94]94
  Taylor 2006; Young 2006 (личная переписка); Viau 2004, 2005, 2006 (личная переписка); Agrati 2005; Putnam 2005; Shors 2006.


[Закрыть]. Мужчины и женщины реагируют на разные типы стресса: девочки – на стресс, связанный с отношениями, а мальчики – на посягательства на их авторитет. Конфликты в отношениях сводят девочку-подростка с ума. Ей нужно чувствовать, что она всем нравится, и прочную связь с обществом, а вот мальчику-подростку нужно уважение и высокое положение в мужской иерархии.

Мозговые структуры девочки, подпитываемые эстрогеном, устроены таким образом, что на стресс они отвечают потребностью в заботе и создании защитных социальных связей[95]95
  Taylor 2000, 2006; Kudielka 2005; Klein 2002; Stroud 2002; Bebbington 1996.


[Закрыть]. Девочки ненавидят конфликты в отношениях[96]96
  Kiecolt-Glaser 1996, 1998.


[Закрыть]. Социальная отверженность – сильнейший триггер для ее стрессовых систем[97]97
  Stroud 2002.


[Закрыть]. Из-за притока и оттока эстрогена во время менструального цикла чувствительность к психологическому и социальному стрессу меняется еженедельно[98]98
  Morgan 2004; Kirschbaum 1999; Kudielka 1999.


[Закрыть]. В первые две недели цикла, когда эстроген высокий, девочка обычно более общительна и спокойнее себя чувствует с другими. А вот в последние две недели, когда уровень прогестерона высокий, а эстрогена – низкий, она скорее будет реагировать со все большим раздражением[99]99
  Kudielka 2004, 2005.


[Закрыть] и просить, чтобы ее оставили в покое. Эстроген и прогестерон каждый месяц перезагружают стрессовую реакцию мозга. Одну неделю девочка может быть крайне уверенной в себе, а на следующей неделе почти полностью потерять почву под ногами.

В детстве, во время ювенильной паузы уровень эстрогена стабильно низкий, так что стрессовая система девочки ведет себя более спокойно и постоянно. После того как в подростковом возрасте начинают расти эстроген и прогестерон, у нее повышается чувствительность и к стрессу, и к боли, это обусловлено новыми реакциями на гормон стресса кортизол в мозге[100]100
  Stephen 2006; Cooke 2005; Mowlavi 2005; Morgan 2004; Rose 2004; Roca 2003; Berkley 2002; Young 1995, 2002; Cyranowski 2000; Kirschbaum 1999; Altemus 1997; Keller-Wood 1988.


[Закрыть]. Девочка легко подвергается стрессам, почти все время напряжена и начинает искать способы расслабиться.

И как же ее успокоить?

Я читала лекцию для пятнадцатилетних школьников о разнице между мужским и женским мозгом и попросила мальчиков и девочек вспомнить какие-нибудь вопросы, которые им всегда хотелось задать друг другу. Мальчики спросили: «Почему девочки вместе ходят в туалет?» Они предполагали, что ответ будет связан с чем-то сексуальным, но девочки ответили: «Это единственное уединенное место в школе, где можно поговорить!» Не стоит и говорить, что мальчики даже представить себе не могли, как говорят друг другу: «Эй, приятель, не хочешь сходить вместе в туалет?»

Эта сцена иллюстрирует важнейшее различие между мужчинами и женщинами. Как мы уже видели в первой главе, структуры для социальных и словесных связей естественным образом программируются в типичном женском мозге с большей вероятностью, чем в типичном мужском. В подростковом возрасте поток эстрогена активирует окситоцин и характерные женские мозговые структуры, особенно отвечающие за разговоры, флирт и социализацию[101]101
  Matthews 2005; Salonia 2005; Uvnäs-Moberg 2005; Cameron 2004; Ferguson 2001; Giedd 1999; Paus 1999; Turner 1999; Gangestad 1998; De Wied 1997; Slob 1996; Alexander 1990; Cohen 1987.


[Закрыть]. Девочки-старшеклассницы, собираясь в туалетах, укрепляют самые свои важные отношения – с другими девочками.

Многим женщинам биологически комфортна компания друг друга; разговоры – это «клей», который их соединяет. Соответственно, не стоит удивляться, что некоторые участки мозга, отвечающие за словесное общение, у женщин крупнее, чем у мужчин, и что женщины в среднем говорят и слушают намного больше, чем мужчины. Цифры приводятся разные, но в среднем девочки произносят за день в два-три раза больше слов, чем мальчики. Мы знаем, что маленькие девочки начинают говорить раньше, и к двадцатимесячному возрасту их словарный запас вдвое, а то и втрое больше, чем у мальчиков[102]102
  Hyde 1988.


[Закрыть]. Мальчики в конце концов догоняют девочек по словарному запасу, но не по скорости речи или умению перебивать собеседника. Девочки в среднем говорят быстрее, особенно в социальной обстановке[103]103
  Tannen 1990.


[Закрыть]. Мужчинам не всегда нравилось такое словесное преимущество. В колониальной Америке женщин сажали в колодки и надевали на язык деревянные прищепки или пытали «позорным стулом» – опускали их под воду и держали, пока те не начинали тонуть (мужчин таким наказаниям не подвергали в принципе) – за преступление, которое называлось «излишняя разговорчивость». Даже у наших родичей-приматов очень заметна разница в голосовом общении между самцами и самками. Самки макак-резусов, например, осваивают голосовое общение намного раньше самцов и используют все семнадцать голосовых тонов своего вида каждый день, чтобы общаться друг с дружкой. Самцы-макаки, напротив, выучивают только от трех до шести тонов, а во взрослом возрасте могут буквально неделями или месяцами вообще не издавать ни звука[104]104
  Wallen 2005.


[Закрыть]. Ничего не напоминает?

А зачем девочки уходят в туалет, чтобы поболтать? Зачем они столько времени говорят по телефону, закрыв дверь? Они обмениваются секретами и слухами, чтобы укрепить близкие связи с ровесницами. Они формируют сплоченные клики с тайными правилами. Разговоры, сплетни и обмен секретами в этих новых группах, собственно говоря, нередко становятся любимым занятием девочек – инструментами, которые помогают им ориентироваться на ухабистой дороге жизни[105]105
  Rose 2006; Maccoby 1998; Dunbar 1996.


[Закрыть].

Я видела это по лицу Шейны. Ее мама жаловалась, что пятнадцатилетнюю дочь невозможно заставить сосредоточиться ни на уроках, ни даже на разговоре о школе. А уж об ужинах за одним столом можно просто забыть. Если не знать, что Шейна, сидевшая в моей приемной, просто ожидала очередной эсэмэски от своей подруги Паркер, можно было бы предположить, что она под кайфом. Оценки у Шейны были не слишком хорошими, да и с поведением в школе начались проблемы, так что ей запретили ходить в гости к подруге. Кроме того, ее мама Лорен запретила ей пользоваться мобильным телефоном и компьютером, но реакция Шейны, которую отрезали от любых контактов с подругами, оказалась настолько буйной – она кричала, хлопала дверьми и даже начала громить свою комнату, – что Лорен все же сменила гнев на милость и разрешила ей двадцать минут в день пользоваться мобильником. Но поскольку поговорить в приватной обстановке было невозможно, Шейна перешла на текстовые сообщения.

Разговоры, секреты, сплетни – это не прихоть девочки-подростка, а жизненная необходимость, которая в будущем поможет ей увереннее чувствовать себя.

У такого поведения есть биологические основы. Общение активирует центры удовольствия в мозге девочки. Обмен секретами, как-то связанными с романтикой и сексом, активирует их еще сильнее. И мы тут говорим не о маленьком удовольствии: это сильнейший приток дофамина и окситоцина, самое большое и «жирное» неврологическое вознаграждение, которое можно получить, не испытав оргазм. Дофамин – это нейрохимическое вещество, которое стимулирует центры мотивации и удовольствия в мозге. Эстроген, появляющийся в подростковом возрасте, повышает выработку дофамина и окситоцина у девочек[106]106
  Forger 2004, 2006; Dluzen 2005; Walker 2000.


[Закрыть]. Окситоцин – это нейрогормон, который вызывает стремление к близости, а близость, в свою очередь, стимулирует его выработку[107]107
  Uvnäs-Moberg 2005; Turner 1999; Whitcher 1979.


[Закрыть]. Когда уровень эстрогена растет, это заставляет мозг девочки-подростка вырабатывать еще больше окситоцина и получать еще большее подкрепление от социальных связей[108]108
  Depue 2005; Johns 2004; Jones 2004; Motzer 2004; Heinrichs 2003; Martel 1993.


[Закрыть]. В середине цикла, на пике выработки эстрогена, уровень дофамина и окситоцина у девочки тоже, скорее всего, максимальный. Она не только становится особенно разговорчивой, но и испытывает более сильную потребность в близости[109]109
  Uvnäs-Moberg 2005


[Закрыть]. Близость стимулирует выработку окситоцина, который подкрепляет желание общаться, а общение, в свою очередь, приносит чувство удовольствия и благополучия.

Производство окситоцина и дофамина стимулируется выделением эстрогена из яичников в начале полового созревания и продолжается в течение всего фертильного периода жизни женщины. Это означает, что девочки-подростки получают еще больше удовольствия от близкого общения – перебирания волос, обмена сплетнями, походов по магазинам, – чем до начала пубертата. Такой же дофаминовый кайф испытывают наркоманы, принимая кокаин или героин. Именно сочетание дофамина и окситоцина является биологической основой этого стремления к близости, которая снижает стресс. Если ваша дочь-подросток постоянно болтает или переписывается по телефону, это просто типичное девчачье поведение, которое помогает ей справиться со стрессом и переменами. Но при этом вы не обязаны позволять ее импульсам управлять всей вашей семейной жизнью. Лорен понадобился не один месяц уговоров, чтобы Шейна наконец-то сумела высидеть семейный ужин, не отправив никому ни одного сообщения. Поскольку мозг девочки-подростка мощнейшим образом поощряет общение, эту привычку укротить будет довольно сложно.