Текст книги "Об имеющих расстройство личности нарциссах"

26.3 Последствия нарциссического насилия. Вам может помочь терапия

Последствия нарциссического насилия

Любой вид насилия способен нанести значительный урон психическому и физическому здоровью человека. Если ваши близкие все еще сомневаются в вас или говорят, что вам нужно просто жить дальше, вы можете почувствовать, что вас не слышат и не поддерживают. В результате вам будет трудно снова доверять людям, и вы станете чувствовать себя изолированным и одиноким человеком.

Вам может помочь терапия

Если вы только начинаете замечать первые признаки нарциссического манипулирования или все еще пытаетесь разобраться в жестоких отношениях, из которых вы уже вышли, терапия поможет вам начать исцеление.

Терапия предлагает безопасное пространство для того, чтобы:

изучить стратегии преодоления симптомов психического расстройства

попрактиковаться в установлении здоровых границ

изучить способы восстановления чувства собственного достоинства.

Терапевт, специализирующийся на восстановлении после насилия, может подтвердить ваш опыт, помочь вам понять, что вы не виноваты, и предложить поддержку на ранних этапах вашего выздоровления.

XXVII Почему нарциссические личности играют в жертву?

27.1 Нарцисс может изображать из себя жертву. Нарциссическое расстройство личности и менталитет жертвы

Нарцисс может изображать из себя жертву

Нарцисс может изображать из себя жертву, если считает, что ему выгодно заставить вас чувствовать свою виновность. Его склонность использовать тактику манипулирования – один из формальных симптомов нарциссической личности. Приходилось ли вам когда-нибудь играть роль жертвы? Если да, то помните ли вы, какую эмоциональную потребность вы пытались при этом удовлетворить или выразить? То же самое происходит и с человеком с нарциссической личностью, но он чувствует это чаще.

Вам может быть трудно представить человека с нарциссическим расстройством личности (NPD) в роли жертвы или того, кто чувствует себя таковой. В конце концов, человека с нарциссическим расстройством личности часто считают человеком с грандиозным чувством собственного достоинства и неограниченной потребностью во власти. Что же означает, когда нарцисс играет в жертву? Делается ли это намеренно? Является ли это тактикой манипуляции? Действительно ли он считает себя жертвой?

Нарциссическое расстройство личности и менталитет жертвы

Нарциссическое расстройство личности – часто называемое «нарциссизмом» – это сложное психическое заболевание, которое никогда не является личным выбором. Существует множество причин, по которым нарцисс играет в жертву, и одной из них может быть нарциссизм, с которым он живет.

Исследование 2003 года показывает, что люди с высоким уровнем нарциссизма могут видеть себя жертвами межличностных проступков чаще, чем люди, не страдающие этим расстройством [28]. В качественном исследовании 2020 года родственники людей с нарциссической личностью сообщили, что их близкие часто демонстрируют менталитет жертвы [28].

Действительно ли нарциссы чувствуют себя жертвой или просто играют роль жертвы, чтобы подстроить социальные взаимодействия в свою пользу, не всегда ясно. Если вы когда-либо состояли в отношениях с человеком с нарциссическим расстройством личности, вы могли заметить, что ему не хватает ни самоанализа, ни самооценки.

27.2 Нарциссам трудно осознавать свое поведение и то, как оно влияет на других. То, почему нарцисс играет роль жертвы, может быть связано с симптомами NPD. Чувство собственного достоинства нарцисса

Нарциссам трудно осознавать свое поведение и то, как оно влияет на других

В целом людям с нарциссическим расстройством личности трудно осознавать свое поведение и то, как оно влияет на других. Они могут этого не замечать, даже когда вы указываете им на это. Именно поэтому они могут чувствовать себя оскорбленными, когда вы противоречите им или говорите, что они сделали что-то не так. Это просто не согласуется с их раздутым чувством собственного достоинства. В этом и заключается сложность нарциссического расстройства личности.

То, почему нарцисс играет роль жертвы, может быть напрямую связано с некоторыми симптомами NPD

Склонность к слабому самоанализу в сочетании с преувеличенным чувством превосходства может привести к тому, что нарцисс не сможет увидеть ситуацию, которая не соответствует его мировоззрению. В результате он может в некоторых сценариях «играть роль жертвы». То, почему нарцисс играет роль жертвы, может быть напрямую связано с некоторыми симптомами NPD, такими как:

чувство собственной важности

отрицание и низкая проницательность

грандиозность

проекция

потребность в контроле

нарциссическая ярость

низкая эмпатия

Однако не все, кто играет в жертву, обладают нарциссической личностью. Не все люди с нарциссической личностью играют в жертву.

Чувство собственного достоинства нарцисса

У человека с нарциссическим расстройством личности может быть сильное чувство собственного достоинства. Это означает, что он считает, что по своей природе достоин особого отношения, признания и привилегий. Когда дела идут не так, как ему хочется, он может реагировать гневом и обвинять других в том, что они «все испортили».

Чувство собственного достоинства может также заставить человека с нарциссической личностью думать, что все, что он делает для вас, – это самое лучшее. Если ему кажется, что он не получает достаточно похвалы и признания за эти действия, он может вести себя как жертва:

«Не могу поверить, что ты так себя ведешь после всего, что я для тебя сделал!».

В этом случае нарцисс может перейти от роли героя к роли жертвы.

27.3 Защитные механизмы нарцисса

Мания величия

Каждый человек использует защитные механизмы в разных обстоятельствах и по разным причинам. Обычно мы не осознаем, когда защитный механизм срабатывает, но он служит определенной цели. Иногда он защищает нас от воспоминаний о болезненных переживаниях, а иногда помогает справиться с угрозами, которые, как нам кажется, угрожают нашей идентичности, целостности и самоощущению.

Люди с нарциссическим расстройством личности также могут использовать специфические защитные механизмы, чтобы защитить себя от эмоциональной боли. Некоторые люди с этим расстройством живут с манией величия. Это ложные убеждения о себе, которые могут заставить их чувствовать себя не иначе как супергероями и непобедимыми.

Грандиозность

Грандиозность – это еще один защитный механизм, при котором человек испытывает чувство власти и собственной значимости, часто не основанное на реальных фактах. У человека с нарциссической личностью его убеждения могли сформироваться, чтобы компенсировать болезненный детский опыт. Поэтому самооценка, базирующаяся на этих ложных убеждениях, может быть, как говорят клиницисты, хрупкой. Это означает, что она может меняться под влиянием внешних факторов.

Если человек с манией величия или грандиозностью сталкивается с ситуацией, когда его не воспринимают как героя, которым он себя считает, он может оправдать это тем, что кто-то другой пытается причинить ему вред. Этот образ мыслей «плохой парень» и «жертва» может помочь успокоить его страдания.

Например, он может считать себя самым умным и способным членом команды. Но если кто-то другой получает прибавку к зарплате или повышение, которого, по его мнению, он заслуживает больше, он может объяснить это ревностью босса. «Он просто нервничает, что меня в конце концов повысят до его должности, поэтому предпочитает саботировать меня и помогать кому-то другому».

Источник: https://clck.ru/3CdcgB

Проекция

«Нарциссическая проекция – это деструктивная форма проекции, которая часто сочетает в себе газлайтинг, ложь и эмоциональное насилие. Проекцию можно часто встретить тогда, когда нарцисс не может справиться с чувством дискомфорта, нелюбви или недостойности. И когда он совершает ошибку и не может нести личную ответственность за свои действия, тогда и происходит «перевод стрелок на тебя» (https://clck.ru/3Cdcdb)

Еще один распространенный защитный механизм при нарциссизме – проекция. Это когда человек бессознательно «проецирует» свои собственные чувства или реальность на другого человека. «Это не я – это он». Например, он может чувствовать какую-то угрозу со стороны коллеги по работе, но воспринимать ситуацию как то, что он вам завидует.

Проекция – это не то, что человек притворяется или симулирует. Он действительно в это верит. И в этом случае проекция иногда может объяснить, почему нарциссы играют в жертву. Например, если человек с NPD отличается высокой склонностью к достижению конкурентоспособности, вплоть до того, что саботирует других, чтобы добиться успеха, он может считать, что это другой человек пытается его саботировать. Разница во мнениях, высказанная во время рабочей встречи с боссом, может быть воспринята как попытка коллеги ему навредить. В этом случае нарцисс может считать себя жертвой чьих-то злых намерений.

XXVIII «Жертвы-нарциссы» втайне являются суперманипуляторами, обнаружение их с помощью сигналов

Эксперты:

Антуанетт Бонафеде, магистр социальной работы, терапевт, прошедший подготовку по РЭПТ, и старший ассоциированный терапевт в Gateway to Solutions

Корисса Степп, тренер, специализирующийся на соматических травмах, и специалист по нарциссическому насилию

Натали Джамбазян, LMFT, лицензированный семейный психотерапевт, специализирующийся на реабилитации после нарциссического насилия и автор книги « Детоксикация от нарцисса»

28.1 Менталитет «всегда прав» особенно силен у «нарциссов-жертв». Что стоит за поведением нарцисса?

Источник: https://all-t-shirts.ru/catalog/prikol/joke/joke_3519088.html

Менталитет «всегда прав» особенно силен у «нарциссов-жертв»

По словам нарциссов по всему миру (и неважно, с какими типами нарциссов вы имеете дело!), они никогда не являются проблемой – ею являются все остальные. Этот менталитет «всегда прав» особенно силен у «нарциссов-жертв». Этот подтип нарциссов – возможно, самый неожиданный и порой трудно распознаваемый – такие нарциссы всегда ведут себя так, будто они жертвы, и отказываются нести ответственность за любые свои действия.

Что стоит за поведением нарцисса?

Что стоит за его поведением? И, возможно, еще более тревожно, что делать, если вы думаете, что находитесь в отношениях с нарциссом? Эксперты делятся всем, что они хотят, чтобы вы знали о жертвах-нарциссах.

28.2 Что такое «синдром жертвы» при нарциссизме? Почему некоторые нарциссы притворяются (добродетельными) жертвами

Что такое «синдром жертвы» при нарциссизме?

Натали Джамбазян, LMFT, терапевт из Лос-Анджелеса, специализирующаяся на восстановлении после нарциссического насилия и создательница Self-Love Society – практики коучинга любви к себе для переживших нарциссическое насилие объясняет

Источник: https://domikexpert.ru/kak-perestat-byt-zertvoj

«Синдром жертвы при нарциссизме – это когда нарциссические личности ведут себя как невиновные и манипулируют ситуациями, чтобы получить сочувствие, уйти от ответственности и/или представить себя несправедливо обиженными».

Нарцисс с синдромом жертвы не признает вину, даже если она очевидна. Это не вписывается в повествование, которое он пытается изобразить.

Корисса Степп, аккредитованный и сертифицированный коуч по соматическим травмам и специалист по нарциссическому насилию, аккредитованный ICF и CPD говорит [30]:

«Они ведут себя так, как будто весь мир настроен против них, что все всегда случается с ними, вместо того, чтобы взять на себя ответственность за свои действия или обстоятельства».

Она объясняет, что именно так нарциссы проявляют власть и контроль в своих отношениях.

Натали Джамбазян, LMFT сказала [30]:

«Принимая позицию жертвы, он создает ситуацию, в которой другие чувствуют себя обязанными оказать поддержку, что еще больше повышает самооценку нарцисса».

Джамбазян соглашается, что нарциссический человек разыгрывает карту жертвы, когда он на самом деле виновен, и не собирается отступать от этого. Кроме того, он сопротивляется обратной связи и конструктивной критике, добавляет она. Он делает это, чтобы газлайтить человека, с которым он находится в отношениях, заставляя его чувствовать, что он является проблемой или тем, кто причиняет вред.

Игра в жертву также дает нарциссам признание, которого они жаждут.

Антионетт Бонафеде, LMSW, терапевт из Gateway to Solutions говорит [30]:

«Если другие не подтверждают и не признают публично, насколько он особенный, или не поддерживают его нереалистичные – и часто ложные – представления о том, кем он является, он отключается.

Виктимизация – это всего лишь один из способов, с помощью которого нарцисс будет манипулировать, чтобы поддерживать свою историю».

Почему некоторые нарциссы притворяются (добродетельными) жертвами

Для нарцисса позитивный имидж жизненно важен. Джамбазян говорит, что нарциссы хотят, чтобы все думали, что они умны, успешны и морально честны, и они сделают все, что нужно, чтобы это произошло. В конце концов, наличие такой репутации приносит им пользу и позволяет им продолжать делать то, что они делают.

Чтобы поддержать этот позитивный внешний образ, нарцисс хотчет, чтобы к нему относились как к человеку, которому причинили боль и который абсолютно невинен в любой ситуации (когда на самом деле это не так).

Джамбазян говорит [30]:

«Они получают восхищение и внимание от других как источник подтверждения и самоуважения. Создание идеализированного образа себя помогает защититься от любых глубинных чувств, которые они испытывают, таких как неуверенность, недостойность или неадекватность.

Изображая себя жертвой, нарциссы также способны влиять на то, как другие видят и относятся к ним. Принимая менталитет жертвы, они создают ситуацию, в которой другие чувствуют себя обязанными предложить поддержку, что еще больше повышает самооценку нарцисса. Эта тактика позволяет им сохранять контроль над своей точкой зрения, выставляя других агрессорами и позиционируя себя как невинных страдальцев».

Бонафеде говорит, что история жертвы связана с манипулятивным поведением и чувством величия нарцисса [30]:

«Нарцисс процветает в сценариях, где его рассматривают как человека, которого обидели или героя. В результате позиция жертвы позволяет ему избегать ответственности и часто приводит к тому, что человек, которым он манипулирует, затем попадает в роль опекуна и даже извиняется».

Степп добавляет [30]:

«Когда [нарцисс] выступает в роли жертвы, его партнер может вмешаться, чтобы попытаться „исправить“ или „спасти“ нарцисса из ситуации или обстоятельств. Это дает ему любовь и внимание. Это помогает нарциссу чувствовать себя более важным и ценным, поскольку созависимый ставит потребности нарцисса выше своих собственных».

По словам Степп [30]:

Важно отметить, что во время фаз бомбардировки любовью или периодов чрезмерной привязанности нарцисс может также хвалить человека за его заботу,. Он может даже «отпускать комментарии о том, как он „не мог бы жить без“ своего партнера».

28.3 Как распознать нарцисса– жертву

Так на какие же особые красные флаги следует обращать внимание, имея дело с потенциальным случаем жертвенного нарциссизма? К лучшему или к худшему, признаков предостаточно.

1. Они обвиняют других

Это происходит постоянно, даже с проблемами, которые они определенно создали. Почему? Джамбазян говорит [30]:

«Нарциссы неуверенны в себе глубоко внутри, и они не любят быть «неправыми» или признавать свои ошибки.

Вместо этого другие люди – особенно те, с кем они находятся в близких отношениях – являются «проблемой»

2. Они постоянно делятся историями типа «горе мне» (в которых есть дыры)

Это возвращает нас к потребности во внимании и поддержке других людей 24/7.

Бонафеде говорит [30]:

«Вы можете заметить, что они снова и снова рисуют картины ситуаций, в которых их жестоко обижают или несправедливо с ними обращаются. Но при более внимательном рассмотрении вы можете почувствовать, что чего-то не хватает или что-то не так. Через некоторое время вы, вероятно, увидите, что они очень расплывчаты в деталях и либо не будут сообщать о результате, либо дадут вам очень однобокую историю».

3. Они ведут себя так, будто они невиновны

Если вы чувствуете себя некомфортно, они будут вести себя так, будто это странно, будто они не могут понять, почему.

Джамбазян говорит [30]:

«Они будут использовать газлайтинговые комментарии, чтобы исказить вашу реальность и сбить вас с толку».

Например, она делится, что в ситуации измены нарцисс может сказать что-то вроде:

«Она/он просто друг» или «Она/он позвонила/позвонил, чтобы задать вопрос; это было пустяком».

Вот где все действительно становится сложным. Например, людям полезно иметь друзей противоположного пола. Но нарциссы будут утверждать, что это неправда.

Если вы поверили своему партнеру, а позже узнали, что он лгал, нет причин стыдиться или негативно относиться к себе. Это касается любого случая его насилия.

4. Они плохо воспринимают критику

Даже конструктивная критика не подойдет нарциссам. Джамбазян говорит [30]:

«Они интерпретируют ее как нападение на их характер и могут реагировать на ваши высказывания и набрасываться на вас или вести себя холодно и замкнуто».

В результате вы могли столкнуться со многими проблемами в отношениях. В конце концов, отношения без здорового общения и обратной связи – это борьба, в лучшем случае.

5. Они защищаются и перекладывают вину

Если вы спросите их о пробелах в истории или подвергнете сомнению их роль или реакцию на ситуацию, приготовьтесь к массе эмоций и отсутствию ответа.

Бонафеде говорит [30]:

«Вы можете заметить защитную реакцию нарцисса, за которой последует возмущение, а затем крайнюю обиду за то, что вы подвергли сомнению его характер».

6. Они отказываются нести за свои действия ответственность

Здесь также в игру вступает газлайтинг. Джамбазян говорит [30]:

«Они не возьмут на себя ответственность, когда вы скажете, как их слова ранили вас. Вместо этого нарцисс может сказать: „Я не помню, чтобы говорил это“ или „Я не это имел в виду; вы вырвали это из контекста“. Они также могут заставить вас извиниться и почувствовать себя проблемой. Они имеют право и контролируют и хотели бы услышать подтверждение того, что они не виноваты».

7. Они занимаются «обратной проекцией» и сбивают вас с толку

Нарцисс искажает разговор. Джамбазян говорит [30]:

«[Он] заставляет другого человека чувствовать себя виноватым, [и] все это время он сам выдумывает историю, как будто то, что вы сделали, причинило ему боль».

Бонафеде соглашается [30]:

«Это ключевой признак для распознавания нарцисса: они мастера переворачивать роли, чтобы выставить вас проблемой. В результате, по ее словам, многие люди в такой ситуации могут чувствовать себя эмоционально неуравновешенными и сбитыми с толку из-за манипуляции».

8. Это модель поведения, а не несколько разовых событий

Степп делится аббревиатурой трех ключевых маркеров нарциссизма, чтобы упростить это: ERA, что означает эмпатия, раскаяние и ответственность (Empathy, remorse and responsibilit). Она призывает вас обратить внимание на то, замечаете ли вы это у нарциссического человека или нет. Если человек никогда не проявляет ни одну из этих трех вещей, весьма вероятно, что вы имеете дело с нарциссом.

28.4 Что может помочь?

Когда нарцисс так плохо с вами обращается, понятно, что вы можете чувствовать, что никогда не победите. Вы можете чувствовать себя сбитым с толку, обиженным, злым и испытывать множество других эмоций. Что делать, если вы думаете, что находитесь в отношениях с жертвой-нарциссом?

1. Узнайте больше о нарциссизме и о том, как он работает

Узнав больше о том, как действует нарцисс и как это влияет на других, вы сможете почувствовать себя признанным и менее одиноким. В частности, Джамбазян рекомендует изучить нарциссические тактики, такие как манипуляция, газлайтинг, перекладывание вины, психологическая проекция и внушение чувства вины.

Бонафеде призывает понять, что нарциссизм – это расстройство личности. Она говорит [30]:

«Часть этого состояния включает в себя отсутствие понимания того, как поведение влияет на других. Это также означает, что поведение может быть сложно изменить, поэтому важно осознать его влияние на вас и на то, хотите ли вы продолжать отношения».

2. Подтвердите свои чувства

Это может показаться трудным, особенно после обесценивания и манипуляции нарцисса. Но Бонафеде призывает вас «отстаивать свою правду и признавать, что вам позволено иметь потребности и триггеры в той мере, в какой они есть».

3. Установите свои границы м и придерживайтесь их

Легче сказать, чем сделать, но сделайте все возможное! Установление границ – это здоровый и необходимый шаг для вас как личности и для ваших отношений. Это также не делает вас «плохим» человеком или партнером. Джамбазян призывает [30]:

«Будьте тверды в том, какое поведение неприемлемо, и ставьте собственное благополучие в приоритет».

Как бы трудно это ни было, старайтесь придерживаться их как можно дольше. Бонафеде говорит [30]:

«Последовательность в границах крайне важна, поскольку она учит человека, что вами нельзя манипулировать. Если границы нарушены, имейте запасной план и следуйте ему, «потому что он проверит вас».

4. Сделайте вдох и отделите себя от его слов

Джамбазян говорит [30]:

«Другими словами, постарайтесь не позволять его тактике влиять на вас эмоционально и внешне (опять же, легче сказать, чем сделать). Научитесь отвечать нарциссу, а не реагировать. (В принципе, не реагируйте на то, что он говорит, просто не реагируйте на него, потому что это просто затянет вас в его манипулятивное поведение и драму.) Создайте ментальный и эмоциональный буфер, чтобы защитить себя».

Для начала, возможно, будет полезно помнить, что его слова и действия не являются личными или касаются вас. Вы также можете попробовать «метод серого камня», который по сути означает полное отсутствие взаимодействия.

Примечание:

Источник: https://dzen.ru/a/XphzBDKbvVXfpDRv

«Метод «серого камня» предлагает изменить свое поведение с токсичным человеком на как можно более безразличное. Это включает в себя практически полное отсутствие эмоций, нейтральные ответы, основанные на фактах, и избегание зрительного контакта и разговоров о личной жизни.

Если человек подходит к вам, чтобы поболтать о коллеге, ответьте простой фразой «Я не очень хорошо его знаю» и извинитесь, добавив, что вам нужно вернуться к работе». (https://m.ok.ru/group/52764880273542/topic/155015501489542)

5. Записывайте свои мысли и чувства и/или составляйте списки

Джамбазян говорит [30]:

«Это может помочь вам сосредоточиться на том, что вы знаете как правду, и избежать рационализации их поведения»

Она особенно считает, что это может быть полезно, когда нарцисс искажает факты, события и динамику, чтобы выглядеть лучше. Она говорит [30]:

«Отличный инструмент – составить два списка: один – то, что говорит вам нарцисс (искаженная правда), а другой – то, что вы считаете настоящей правдой. Это поможет вам понять, что на самом деле происходит в ваших отношениях с нарциссом».

6. Работайте со специалистом, который специализируется на нарциссическом насилии

Этот совет похож на психообразование, но может быть более индивидуальным и поддерживающим. Джамбазян говорит [30]:

«Для переживших важно чувствовать, что их опыт подтверждается, поскольку многие пережившие нарциссические отношения так часто подвергаются газлайтингу, что чувствуют, что они всегда являются проблемой»

Терапия также может помочь множеством способов. Бонафеде добавляет [30]:

«Если вы напуганы, подавлены или даже осознаете, что эти вещи присутствуют в вашей жизни, и не знаете, с чего начать, терапия позволяет вам обработать и понять свои чувства и научиться навыкам совладания, чтобы управлять своими эмоциями».

Некоторые базы данных, которые могут помочь вам найти подходящую вам программу, включают Psychology Today, Open Path Collective и Therapy Den.

7. Рассмотрите возможность прекращения контакта

В конце концов, вы заслуживаете лучшего обращения. Степп говорит, что профессионал также может помочь вам спланировать безопасный выход или поделиться стратегиями и инструментами, которые помогут вам справиться с нарциссом. По ее словам [30]:

«Последнее, что вам нужно сделать, – это столкнуться с нарциссом, поскольку это может создать опасную ситуацию, даже если нет никаких признаков физического насилия».