Текст книги "Об имеющих расстройство личности нарциссах"

XXIII Молчаливое обращение: любимое оружие нарциссов

Для тех, кто находится в романтических отношениях с эгоистичным человеком или прекращает их, молчание может показаться наказанием худшим, чем смерть.

23.1 Почему нарциссические люди используют молчаливое обращение. Реакция цели

Почему нарциссические люди используют молчаливое обращение

Молчаливое обращение – это форма эмоционального насилия, обычно применяемая людьми с нарциссическими наклонностями. Она предназначена для того, чтобы:

(1) поставить обидчика в положение контроля; (2) заставить прекратить попытки жертвы самоутвердиться; (3) избежать разрешения конфликта/личной ответственности/компромисса; или (4) наказать жертву за предполагаемое оскорбление ее эго.

Часто результатом молчаливого обращения является именно то, чего хочет добиться человек с нарциссизмом: реакция жертвы и чувство контроля.

Реакция цели

Цель, которая может обладать высоким эмоциональным интеллектом, эмпатией, навыками разрешения конфликтов и способностью идти на компромисс, может усердно работать, чтобы ответить на оглушительное молчание. Он или она может часто обращаться к нарциссическому человеку по электронной почте, телефону или текстовым сообщением, чтобы разрешить сильно раздутые недоразумения, и обычно сталкивается с постоянным презрением и молчанием.

Молчание нарцисса является одним из крайних неодобрений, делает цель настолько незначительной, что он или она игнорируется и становится более или менее несуществующей в глазах нарциссического человека.

23.2 Эмоциональная незрелость типичного нарциссического человека. Формирование у нарцисса ложного чувства контроля

Эмоциональная незрелость типичного нарциссического человека

Эмоциональная зрелость типичного нарциссического человека сродни пятилетнему ребенку, который дуется и отказывается играть с другом в песочнице, потому что друг хочет поделиться ведром и лопатой. Пятилетний ребенок отказывается разговаривать с другом и сердито убегает играть на детском игровом комплексе с кем-то еще. Озадаченный ребенок с ведром и лопатой может чувствовать себя сбитым с толку, отвергнутым и не понимать, почему он не может поделиться. Ведь он просто хотел построить замок из песка вместе.

Формирование у нарцисса ложного чувства контроля

Поскольку дальнейшее общение невозможно, пока нарцисс не решит дать цели еще один шанс, формируется ложное чувство контроля. Часто нарцисс требует, чтобы цель извинилась за любые проступки, которые она могла совершить (например, цель могла установить предел или обозначить границу против эмоционального насилия).

23.3 Иногда человек с нарциссическими качествами решает отказаться и разорвать отношения. Как бороться с молчаливым обращением. Молчаливое обращение – это форма эмоционального насилия, которую никто не заслуживает и не должен терпеть

Иногда человек с нарциссическими качествами решает отказаться и разорвать отношения

Иногда человек с нарциссическими качествами решает отказаться и разорвать отношения, когда его или ее партнер предъявляет ультиматум или пытается разрешить ситуацию, требуя компромисса. Человек с нарциссизмом может предпочесть закончить отношения и начать все сначала, чем оказаться в положении потенциального отказа. Пятилетний ребенок убегает и играет с новой, невинной целью на качелях. Слишком много работы, чтобы делить ведро и лопату.

Как бороться с молчаливым обращением

Так как же бороться с молчаливым обращением со стороны человека с нарциссизмом? Для тех, кто покидает токсичные отношения с таким человеком, многие терапевты предлагают, чтобы выживший понимал, что человек с нарциссизмом не развил в себе способность выражать высокий уровень эмпатии, взаимности и компромисса.

Молчаливое обращение – это форма эмоционального насилия, которую никто не заслуживает и не должен терпеть

Если человек испытывает это отсутствие общения, это верный признак того, что ему или ей нужно двигаться дальше и исцелиться.

Процесс исцеления может ощущаться как скорбь по утрате отношений, которых на самом деле не было и которые были односторонними в пользу человека, льстящего своему эго и страдающего нарциссизмом. В ту минуту, когда партнер не соглашается с нарциссом или утверждает свои здоровые границы, нарцисс использует целый арсенал тактик насилия. Молчаливое обращение – его любимое оружие.

Не принимайте эмоциональное насилие. Знайте, что вы достойны здоровых отношений с тем, кто может общаться зрелым, эмоционально здоровым образом. Играйте с тем, кто способен разделить лопату и ведро. Вы не заслуживаете меньшего.

XXIV Зависть нарцисса

«Нарциссы очень завистливы. Им тяжело пережить успехи и счастье других людей. Даже если эти люди не являются их конкурентами и соперниками, даже если эти люди – их собственные партнеры или даже дети». (Психолог-Сексолог https://dzen.ru/a/YK0VFXtN_FPP64Jb)

24.1 Зависть нарцисса может быть разрушительна. Давайте сначала подумаем о природе нарциссического поведения

Психолог-Сексолог. Источник: https://dzen.ru/a/Yx5AgmGttg-mIUz1

Зависть нарцисса может быть разрушительна

Некоторые думают, что быть объектом зависти – это честь, но когда кто-то, кого вы любите, завидует вам, это может быть разрушительно. Одна из девяти черт, перечисленных в DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) для нарциссического расстройства личности – «часто завидует другим или считает, что другие завидуют ему или ей».

Если вам завидует не значимый для вас человек, это может не оказать на вас никакого влияния. Если вам завидует тот, кого вы любите, это другая история.

Давайте сначала подумаем о природе нарциссического поведения

Нарциссам свойственно критиковать, судить и унижать других, чтобы почувствовать себя значимее и лучше. Помните, что у нарцисса обычно хрупкое эго и отсутствует прочное чувство собственного достоинства. Ему нужно, чтобы им восхищались и хвалили, чтобы подпитывать это недостающее эго.

24.2 Когда нарцисс завидует вам, это добавляет новое измерение. Зависть у завидующего вызывает травму и потерю

Когда нарцисс завидует вам, это добавляет новое измерение

Если вы друг, ребенок или возлюбленная нарцисса, вы можете испытывать постоянные угрозы критики и осуждения. Но когда тот же нарцисс завидует вам, это добавляет новое измерение: само ваше существование может рассматриваться им как угроза. Вас могут критиковать и судить за ваши слабости, унижать и отвергать за ваши сильные стороны.

Ваша реальность как достойного человека стирается, а ваше чувство себя отменяется. Это может нервировать, быть ужасным и сводить с ума. Это может создавать чувство беспомощности: «Что я могу сделать, чтобы сделать этого человека счастливым? Кажется, что мое простое дыхание – это проблема». Правда. Вы превращаетесь в объект, который презирают независимо от того, что вы делаете.

Вы существуете только в отношении проекции нарцисса того, что он чувствует в данный момент. Это ничего, что вы можете контролировать. Его обвинения являются заменой его собственного самоанализа. Вы оказываетесь в ловушке за этим толстым слоем проекций и можете не понимать почему. Вы становитесь мусорным баком для его проекций неприятных чувств по отношению к себе.

Если этот завистник – ваш родитель, ваш брат или сестра или кто-то, кого вы любите и от кого вы хотите получить ответную любовь, вы чувствуете себя атакованным. Ваша доброта подвергается сомнению, отменяется, маркируется, высмеивается и подвергается ответным действиям. Например, нарциссический родитель может завидовать внешности своего ребенка, его молодости, фигуре, отношениям с другим родителем, достижениям, образованию, имуществу или богатству, талантам или другим вещам. Брат или сестра могут завидовать хорошему дому или любящей семье другого брата или сестры и так далее.

Зависть у завидующего вызывает травму и потерю

Зависть у завидующего вызывает травму и потерю. Она ощущается как объективация. Она заставляет завидующего испытывать парализующую неуверенность в себе и задаваться вопросом, что с ним не так.

24.3 Некоторые взрослые дети нарциссов не могут легко распознать зависть. Подвергнутый зависти человек часто оказывает поддержку завистнику

Некоторые взрослые дети нарциссов не могут легко распознать зависть

Многие взрослые дети нарциссических родителей говорят, что они не могут отдать себе должное и чувствуют, что должны принижать себя перед своими семьями или близкими. Они не осмеливаются быть своими истинными «я», потому что это вызывает презрение и неодобрение.

Некоторые взрослые дети нарциссов не могут легко распознать зависть, потому что они растут с этим надоедливым внутренним посланием: «Я недостаточно хорош, как бы я ни старался». Они не могут представить, чтобы кто-то им завидовал.

Подвергнутый зависти человек часто оказывает поддержку завистнику

Кажется интересным, что подвергнутый зависти человек часто пытается быть полезным, дружелюбным, заботливым или источником помощи, оказывая активную поддержку завистнику. Вспомните историю Золушки. Она готовит, шьет и убирает для своих сестер, только чтобы получить их злобу и зависть.

24.4 Когда кто-то вам завидует, сложно указать на это. Вы не можете это контролировать, но вы можете лучше о себе заботиться

Когда кто-то вам завидует, сложно указать на это

Это трудно определить, как и эмоциональное и психологическое насилие. Вы чувствуете это, вы знаете, что оно есть, но завистник никогда не признается в этом и, скорее всего, будет вас травить, если вы об этом заговорите. Если ваши родители, близкие или семья вам завидуют, это может быть разрушительно, но может казаться, что вы ничего не можете с этим поделать.

Вы не можете это контролировать, но вы можете лучше о себе заботиться

Вы можете практиковать отдачу себе должного каждый день. Вы можете работать над созданием фильтра, чтобы остановить проекции. Вы можете выбрать быть рядом с теми, кто восхваляет вас и ваше подлинное «я». Вы можете решить, что никому не выгодно играть в мелочи, чтобы заставить других чувствовать себя лучше. Выздоровление тех, кто пострадал от нарциссизма, основано на тщательном восстановлении прочного чувства себя и подлинности.

XXV Безжалостная жадность правит нарциссической личностью

На самом деле, жадность и нарциссизм идут рука об руку – особенно у тех людей, которых я называю «крайними нарциссами» в своей новой книге. У них отсутствует эмпатия и есть грандиозное чувство собственного достоинства, но они могут не достичь диагностического порога для нарциссического расстройства личности. Эти люди видят мир почти исключительно в терминах «победителей» и «проигравших» и постоянно стремятся доказать, что они среди победителей этого мира, часто за счет проигравших, которых они презирают. (Задумайтесь об этом на мгновение, и вам может прийти на ум известный бизнесмен, ставший политиком.) (Joseph Burgo Ph. D.

Why Narcissism, Greed, and Power Go Hand in Hand. https://clck.ru/3CJnX8)

25.1 Все мы иногда бываем жадными. Бесконечность жадности нарцисса

Все мы иногда бываем жадными

Если мы честны с собой, то признаем, что все мы иногда бываем жадными. Мы хотим баловать себя, будь то еда, внимание, лесть, похвала, признание или материальные блага, недвижимость, деньги, прибыльные инвестиции, экзотические поездки и походы, модная одежда, драгоценности и любое количество взаимозаменяемых товаров.

Бесконечность жадности нарцисса

Те, кто состоит в браке с нарциссами или разводится с ними, или те, кто вырос в токсичной нарциссической семье, понимают бесконечность этой жадности. Беспощадная жадность никогда не насыщается в нарциссе. Кажется, что это приносит временное удовольствие, но затем зверь жадности просыпается, чтобы начать психопатологический цикл снова и снова.

25.2 Существенная черта нарциссической жадности. Нарцисс пытается отобрать у вас все. Уходите сейчас

Существенная черта нарциссической жадности

Существенной чертой нарциссической жадности является то, что эти люди берут, а не дают. Когда они что-то дают, это всегда обусловлено, основано на выполнении их требований и карательных правил.

Нарцисс пытается отобрать у вас все

Нарцисс пытается отобрать у вас не только деньги или материальные блага. Он старается отобрать у вас физическое здоровье, психологический внутренний покой, ваше чувство доверия, вашу глубокую целостность, вашу уникальную креативность, ваше чувство целостности и внутреннюю силу.

Нарцисс охотится на своих жертв и нападает, когда они ослаблены, истощены и утратили физическую жизненную силу и психологическую выносливость.

Нарцисс выжмет из вас каждую частичку, кусочек, остаток, частицу того, что для вас наиболее дорого, и не постарается оставить вас без ничего, даже без крупицы вдохновения, креативности или основного чувства собственного достоинства.

Уходите сейчас

Это время принятия решения; прислушайтесь к своей мудрой интуиции. Послание ясно: уходите сейчас; этот человек не может измениться, вы сделали больше, чем могли, вы заслуживаете того, чтобы восстановить свое подлинное «я» и двигаться вперед по своему собственному особому пути эволюции, творчества, восстановления и возрождения.

XXVI Типы нарциссического манипулирования. Признаки, которые могут указывать на то, что вы столкнулись с нарциссическим насилием

Источник: https://papik.pro/izobr/karikaturi/1716-muzhchina-narciss-karikatura-44-foto.html

В этой главе описаны возможные признаки нарциссического злоупотребления, но они носят предварительный характер, и многие из них могут встречаться или не встречаться в разных случаях. При ее подготовке использован источник [27].

Важно отметить, что нарциссизм проявляется по-разному, и наличие диагноза NPD не означает, что человек будет прибегать к использованию всех видов эмоционального насилия. Синдром нарциссического злоупотребления не является определенным медицинским понятием, поэтому посвященные этому синдрому исследования не носят четко определенного характера.

26.1 Типы нарциссического манипулирования

К распространенным типам нарциссического манипулирования относятся описанные ниже.

Триангуляция

Использующий эту тактику человек попытается втянуть в конфликт третьего человека, обычно для того, чтобы подкрепить собственное мнение или свою позицию.

Газовое освещение

Тот, кто пытается запугать вас, старается заставить вас усомниться в своей перспективе и реальности, часто искажая факты или утверждая, что то, о чем вы говорите, на самом деле не происходило.

Молчаливое обращение

Это поведение становится манипулятивным, когда кто-то намеренно игнорирует вас, чтобы контролировать вас или заставить чувствовать себя изолированным.

Запугивание

Эта тактика включает в себя попытки восстановления связи или втягивания вас обратно в токсичные или жестокие отношения.

Превращение в козла отпущения

Родители, использующие нарциссические манипуляции, могут возложить всю вину на одного ребенка, которого они назначают козлом отпущения.

Пассивная агрессия

Косвенное перекладывание вины, саботаж и сарказм – все эти вещи могут указывать на скрытое нарциссическое манипулирование. Такая тактика может сбить вас с толку, заставить усомниться в своем восприятии реальности и нанести ущерб вашей самооценке.

26.2 Признаки, которые могут указывать на то, что вы столкнулись с нарциссическим насилием

Источник: https://dycpoisk.ru/pereosmislivaya-narcissizm

Нарцисс поначалу кажется идеальным

Нарциссическое насилие имеет тенденцию следовать четкой схеме, хотя эта схема может выглядеть по-разному в зависимости от типа отношений.

Исследование, проведенное в 2019 году, показывает, что в романтических отношениях насилие нарцисса обычно начинается постепенно, после того как вы сильно и скоропостижно влюбились [27].

На начальном этапе любви он казался любящими, добрым и щедрым. Они заставлял вас чувствовать себя особенной и обожаемой, делая пышные комплименты, проявляя ласку и даря дорогие подарки.

Эта ранняя стадия может казаться настолько интенсивной, что вы не задумываетесь о том, не слишком ли она фантастична. Затем на смену подаркам и признаниям в любви постепенно приходят подначивания или иные манипулятивные приемы.

Нарциссические родители также могут предлагать любовь, обожание, похвалу и финансовую поддержку до тех пор, пока вы не сделаете что-то, что вызовет их недовольство и лишит вас их благосклонности. Тогда они могут прибегать к применению таких тактик, как отрицание, молчаливое обращение и газлайтинг.

Маскировка жестокого обращения

Нарциссические манипуляции и злоупотребления часто бывают незаметными. На публике такое поведение может быть настолько хорошо замаскировано, что другие не могут увидеть или услышать и распознать его как жестокое обращение. Вы можете даже не до конца понимать, что происходит. Вы только знаете, что чувствуете себя расстроенной, растерянной или даже виноватой за свои «ошибки».

Нарциссический родитель может мягко сказать: «Ты уверен, что хочешь съесть десерт?». Или превратить разбитую вами тарелку в шутку: «Ты такой неуклюжий. Ты просто не можешь удержаться, да?». Он смеется вместе со всеми находящимися в комнате, похлопывая вас по плечу, чтобы оскорбление выглядело благонамеренным. Подобное поведение может являться вдвойне вредным. Оно не только разрушает вашу веру в близких, но и способно заставить вас задуматься, а было ли вообще насилие.

Он начал клеветническую кампанию

Нарциссу часто необходимо поддерживать свой образ совершенства, чтобы заслужить восхищение окружающих. Для этого он может пытаться выставить вас в плохом свете. Если вы начинаете указывать на проблемы или подвергать сомнению его поведение, он может разразиться гневом:

открыто направлять свой гнев на вас с оскорблениями и угрозами

вовлекая других в критику в ваш адрес.

Рассказывая близким истории, искажающие факты о вашем «нестабильном» или «вредном» поведении, нарцисс пытается вас дискредитировать. Хуже того, когда вы гневно реагируете (а кто бы не реагировал?), он может использовать вашу реакцию для подкрепления своей лжи.

Люди с нарциссизмом часто умеют очаровывать других. Нарцисс может заручиться поддержкой ваших близких (которые еще не разглядели изнанку), настаивая на том, что он только преследует ваши интересы. А когда вы попытаетесь объяснить, в чем дело, ваши близкие могут встать на его темную сторону.

Вы чувствуете себя изолированной

Если ваши близкие не понимают вас, вы, скорее всего, будете чувствовать себя очень одиноко, что только повышает вашу уязвимость к дальнейшим нарциссическим манипуляциям. Человек, который над вами издевается, может вернуть вас к себе, проявив «доброту», даже извинившись, или сделав вид, что насилия никогда не было.

«Заманивание», как его часто называют, работает лучше, когда вам не хватает поддержки. Вы с большей вероятностью будете сомневаться в своих представлениях о жестоком обращении, если не сможете ни с кем об этом поговорить.

Если ваши близкие скажут, что вы совершили ошибку, и посоветуют дать партнеру еще один шанс, вы, возможно, сделаете это просто для того, чтобы обеспечить восстановление близости с семьей и друзьями.

Вы застываете

Люди по-разному реагируют на жестокое обращение. Вы можете попытаться противостоять обидчику или отстраниться от ситуации. Если эти способы не срабатывают или вы чувствуете, что не способны их использовать, вы можете отреагировать замиранием. Обычно возникновение реакции замирания происходит, когда вы чувствуете себя беспомощной. В определенных ситуациях замирание может принести некоторую пользу., но оно не слишком помогает, когда вы не можете убежать от реальной опасности.

Вам трудно принимать решения

Из-за обесценивания и критики нарцисса у вас может снизиться самооценка и уверенность в себе. Нарциссическое манипулирование часто включает в себя частые намеки на то, что вы принимаете плохие решения и не можете сделать ничего правильно и хорошо. Нарцисс может прямо называть вас глупой или невежественной, часто в фальшиво-ласковом тоне: «Дорогая, ты такая глупая. Как бы ты справлялась без моей помощи?».

Со временем вы можете начать впитывать эти оскорбления и привязывать их к своему самовосприятию, в результате чего станете постоянно в себе сомневаться.

Тактика газового освещения также может заставить вас сомневаться в своих способностях принимать решения. Если кто-то манипулирует вами, заставляя поверить, что вы выдумали то, что произошло на самом деле, вы можете продолжать сомневаться в своем восприятии событий. Эта неуверенность может повлиять на вашу способность принимать решения в будущем.

Вам постоянно кажется, что вы сделали что-то не так

Ключевой характеристикой нарциссизма является трудность принятия нарциссом ответственности на себя за любые свои негативные действия или свое вредное поведение. Обидчивый нарцисс находит способ переложить вину на вас. Он может добиться этого с помощью обмана, настаивая на том, что вы сказали что-то, о чем вы не помните. В итоге он может дождаться от вас извинений и соглашения со своей «неправотой».

Скажем, вы подозреваете, что нарцисс вам изменил. Вы говорите, что заметили его странное поведение, и спрашиваете, не происходит ли что-то неладное. Нарцисс может отреагировать на это с крайним гневом. Он может выдвигать собственные обвинения и перекладывать вину на других, говоря вещи, которые призваны ранить и принизить вас. Эти шквалы ярости могут заставить вас почувствовать себя беспомощной и зависимой, а также благодарной ему за то, что он готов оставаться вами несмотря на совершение вами большого количества ошибок.

Даже после разрыва отношений вы можете считать, что не способны сделать что-либо правильно. Когда в других сферах вашей жизни что-то пойдет не так, вы можете начать винить себя в том, что именно это стало причиной возникающих у вас проблем.

У вас появляются необъяснимые физические симптомы

Жестокое обращение нарцисса может вызывать тревожные и нервные чувства, которые иногда приводят к физическим симптомам.

Вы можете заметить у себя:

изменение аппетита

расстройство желудка или тошноту

боль в животе и другие желудочно-кишечные расстройства

боли в мышцах

бессонницу

усталость

Употребление вами алкоголя и других веществ иногда может показаться полезным для борьбы с этими симптомами, особенно с бессонницей. В итоге вы можете употреблять больше, чем вам хотелось бы, чтобы справиться с нежелательными ощущениями или физическим дискомфортом. Это слишком опасно для вас.

Вы чувствуете себя беспокойно и неустроенно

Нарциссическое насилие иногда бывает непредсказуемым. Вы можете не знать, будет ли нарцисс критиковать вас или удивит подарком. Если вы не знаете, что человек сделает или скажет в тот или иной момент, у вас может возникнуть сильное напряжение от необходимости регулярно готовиться к конфликту.

Беспокойство о постоянном потоке критики и о том, как лучше справиться с оскорбительным поведением нарцисса, которое вы начинаете распознавать, также может постоянно держать вас в напряжении. Вы можете больше не иметь представления, как вам расслабиться, поскольку не чувствуете себя в безопасности.

Вы не узнаете себя

Сталкиваясь с насилием, многие люди в конце концов подстраивают свою самоидентификацию под оскорбляющих их партнеров.

Скажем, ваш партнер настаивает: «Когда ты идешь гулять с друзьями, ты говоришь мне, что не любишь меня. Вместо этого ты предпочитаешь встречаться с ними».

Конечно, вы любите его, поэтому перестаете ходить с друзьями. Далее вы отказываетесь от своих хобби, пропускаете счастливые часы с коллегами после работы и в конце концов отменяете еженедельные визиты к сестре. Вы тратите время на то, что хочет делать ваш нарциссический партнер, чтобы он знал, что вам действительно не все равно.

Эти изменения часто приводят к потере чувства собственного достоинства, в результате чего вы чувствуете себя потерянной и опустошенной. Вам может быть трудно наслаждаться жизнью, и вы теряете представление о своей жизненной цели.

У вас проблемы с установлением границ

Тот, кто подвергает других нарциссическому насилию, часто не уважает их границы. Когда вы пытаетесь установить границы, он может возражать, полностью игнорировать их либо молчать до тех пор, пока вы не сделаете то, что он хочет. В конце концов, вы можете полностью отказаться от своих границ.

Как только вы прекращаете отношения или отдаляетесь от самовлюбленного родителя, вы обещаете себе не отвечать на его звонки и сообщения и вообще не видеться с ним.

Однако если нарцисс знает, что в конце концов ему удастся измотать вас, он не сможет так просто вас отпустить. Вместо этого он будет продолжать звонить и писать, надеясь заставить вас снова отступить от своих границ.

Если вы пережили нарциссическое насилие, у вас также могут возникнуть проблемы с установлением здоровых границ в отношениях с другими людьми.

У вас начали развиваться симптомы тревоги и депрессии

В результате нарциссического насилия у вас могут развиться тревога и депрессия. Значительный стресс, с которым вы сталкиваетесь, может вызвать постоянное чувство беспокойства, нервозности и страха, особенно когда вы не знаете, чего ожидать от поведения нарцисса.

Вы можете почувствовать свою безнадежность или никчемность, потерять интерес к вещам, которые раньше приносили вам радость, и утратить надежду на будущее.