Книга: Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники - Мэтт Хейг

Я бесконечно благодарна автору за проделанный труд. Книга наполнена переживаниями и реальным преодолением этой "болезни". Для меня настоящий опыт людей бесценная информация!

Поначалу я очень скептически отнеслась к этой книге. Первые несколько страниц показались мне бредом и опять же не нужным текстом. Я не бросила ее на полку бесполезных книг, а продолжила чтение. И не разочаровалась. Конечно, моменты описанных панических атак автора я пропустила, так как не сталкивалась сама с этим. Но каждый человек чувствовал депрессивные эмоции. Куча забот и колоссальное давление окружающих.

Книга, конечно, не панацея от депрессии и беспокойств. Серьезные расстройства лечат профессионалы. Важно порой услышать нужные слова поддержки. В книге Мэтта Хейга есть ценное сообщение нам. Теперь это моя настольная книга на "планете нервных".

Какой-то особой структуры я не заметила, просто сборник мыслей-идей автора по разным подтемам в рамках современной жизни с рассказами из его личного опыта. В основном все крутится вокруг Интернета, социальных сетей и информационной перегруженности, которые и создают среду для повышенной тревожности у населения. (капля личной пользы от книги: я удалила из телеграмма все нечитаемые чаты).

Читая ее, я порой ощущала себя каким-то инопланетянином. "Вы серьезно так живете? Вы реально из-за всего этого-этого-того-сего-пятого-десятого-восемьсотдевятого волнуетесь и переживаете?", - было очень странно наблюдать за совершенно непонятным мне миром. Скажем так, не совсем то закулисье, в которое мне хотелось заглядывать, но по крайней мере я с большей толикой понимания и сочувствия могу смотреть на тревожных людей (сама я, по меркам этой книги, походу вообще весьма спокойное создание).

Возможно, эта книга будет полезна тем, кому важно узнать, что есть кто-то еще такой же, как вы; и для тех, кто хочет попытаться понять тревожных людей. И все же прошу отнестись к ней с осторожностью, если вы являетесь тревожным и/или очень чувствительным человеком, обилие потенциально способной задеть и еще сильнее затревожить черноты в ней все же есть.

Уже давно, прибегая к книгам подобного рода и со схожими заголовками, не ожидаю найти внутри каких-либо чудодейственных советов, способных перевернуть мою жизнь вверх ногами, изменив её, что подразумевает собой, конечно, улучшить. Главным стало, как подана информация, насколько она осмысленна, мне близка и понятна, и вот с размышлениями М.Хейга у нас нашлось очень много точек соприкосновений. При этом у меня не наблюдается панических атак в торговых центрах, что порой случается с автором, я не стремлюсь залить свою неудовлетворенность в алкоголе и жизненные разочарования пока не довели меня, как однажды его, до размышлений о последнем шаге в пропасть (непроизвольно плюю через плечо), что в совокупности и подвигло его делиться опытом с окружающими, однако многие вещи, вскользь или более детально описанные им здесь о современном времени, вызвали во мне согласный отклик.

О времени. Которого катастрофически не хватает. Которое мы к тому же порой бездумно тратим на абсолютно бесполезные вещи, не несущие за собой ни красоты, ни удовольствия, ни толики возможных приятных воспоминаний. О маркетинге. Который вцепился в нашу жизнь хуже клеща. Который "дует" нам в уши, как красивы и молоды мы можем быть, если только, когда только... Остается открыть кошелек на эти, конечно же, чудо-снадобья, и верить, что они помогут. О социальных сетях. Которые захватили наше время, заставляя постоянно держать поблизости телефон в ожидании ответов, фотографий, новостей. Которые невольно заставляют чувствовать себя хуже, завидуя чужому, выставленному напоказ счастью, когда тебе самому хуже некуда, и удручаясь своей "ущербности", рассматривая отфильтрованные фотографии. О других вещах, которые незаметно, но всё же вносят свою лепту в повышение нашей тревожности...

Не скажу, что эта книга открыла мне глаза, поскольку многое, если не всё, я знала/осознавала/подозревала. Не скажу, что ничего интереснее из книг подобной тематики я не читала (хотя читала я их немного), поскольку в повествовании невооруженным глазом виден упомянутый автором хаос: мысли повторяются, выводы дублируются. Да и выводы... каковы они? Что нового может предложить автор, чего мы уже не знаем? Любить жизнь, ценить себя и свое время, проводить его в удовольствие себе, занимаясь по возможности любимым делом - всё это прописные истины, которые на слуху многим, но тем не менее нашедшие свое повторение в данной книге.

И всё-таки время в компании с автором я провела приятно. Легко и совершенно ненавязчиво он поделился со мной своими страхами, выводами и советами, к которым каждому, неважно, подозревал он об этом или нет, стоит постараться прислушаться.

"Возможно, чтобы наслаждаться жизнью, нам придется перестать думать о том, чего мы никогда не сможем прочитать, посмотреть, сказать и сделать, и начать думать о том, как наслаждаться миром в рамках наших границ. Жить в человеческом масштабе. Сосредоточиться на нескольких вещах, которые мы можем сделать, а не на миллионах задач, которые нам не под силу".

Все, что находится вокруг нас, влияет на наше эмоциональное и душевное состояние. В том числе и новости, и социальные сети. Об этом пишет автор и я с этим полностью согласна. Моя работа связана с новостями, я их пишу. Я постоянно штудирую сводки, неотрывно обновляю ленты. Я должна быть в курсе событий, чтобы оперативно на них реагировать. Это моя работа. И это повышает мой уровень тревожности.

Сейчас новости кишат информацией о ковиде. Представим, ты прочитал новость о том, что сегодня заболело N-ое количество людей. И ты начинаешь переживать: а где они заразились, где они ездили, ходили, работают, покапают продукты, мог ли ты или твои родные с ними пересечься.. и т.д. и т.п. Ты начинаешь себя накручивать, переживать, тревожиться. И это бесконечный круг. Потому что новости меняются ежеминутно. Это поток. «Поток шока».

Новости, разумеется, созданы для того, чтобы мы чувствовали напряжение

В XXI веке вы смотрите/читаете/листаете новости - и это какой-то непрерывный поток. Поток шока

Автор советует ограждать себя того, что тревожит. Отдыхать с собой. Заниматься йогой, читать, проводить время с родными. Быть офлайн.

Нам необходимо создать пространство для себя, будь то чтение, медитация или прекрасный вид из окна. Пространство, где мы не стремимся и не тоскуем, не работаем, не волнуемся и не мудрствуем. Пространств, в котором мы можем себе позволить даже не надеяться. Пространство, где мы воспринимаем себя нейтрально, где мы просто дышим, где мы - это просто мы, где нас переполняет простое животное удовольствие от бытия и где мы не хотим ничего, кроме того, что мы уже имеем, - нашу жизнь

«Планета нервных» - это прекрасная книга еще раз напомнить себе, что главное в жизни – это ты сам. Живи в гармонии с собой, давай себе отдохнуть. Улови, что тебе доставляет истинное удовольствие. Наслаждайся. И не переживай.

Планета нервных – это не фантастика о планете, где все поехали кукухой. Всё, что описано в книге, это о нас. Причины наших депрессий, страхов, нервных поступков и поведений, психических атак. Здесь очень разумно рассказывается, как контролировать нашу тревогу и что является провокатором.

Для себя я открыл новые вершины, которые могу реализовать. Само собой, большая часть не стало для меня открытием, но подтолкнула на мысли «да, что же ты делаешь со своей жизнью». Если вы не верите в себя, у вас куча страхов, постоянно преследуют депрессивные мысли, прочтите это скорее.

Всё то, что автор пытался донести своим откровением, я проанализировала уже давно и самостоятельно. И как итог:

1. Ограничиваю себя по возможности от того негатива и очевидного бреда, что льётся на нас с экранов ТВ и из социальных сетей *По ТВ идёт сплошное накручивание. Ток-шоу это вообще ... зомбирующие своей тупостью передачки *Ну а социальные сети не уступают ТВ по количеству ненависти и злости. Даже в каких-то положительных эпизодах на тебя могут вылит ведро г**на. Видимо многие считают, что послав совершенно незнакомого человека только лишь за мнение, отличное от твоего, ты становишься круче. Ну такой себе подход, конечно. Поэтому сейчас соцсети ограничены до 1 часа в день.

2. Научилась любить (ну почти) себя со всеми своими недостатками. Длинных ног нет, мои волосы начинают жить своей жизнью во время дождя, летом у меня веснушки, а при малейшем холоде сразу краснеет нос - и я все это люблю.

3. По поводу возраста - смысл комплексовать, если все равно с этим ничего не сделать? Можно вкачать в себя тонну препарата, но в 80 лет тебе будет все равно 80, даже если выглядить ты будешь на 25. Я люблю себя в любом возрасте, и всем советую не зацикливаться на этом.

4. Нашла (и ищу) моменты, когда могу побыть наедине со своими мыслями, обновиться и перезагрузиться.

И вот всё , что я описала выше, размазано в книге на 300 страниц. Это хождение вокруг да около и тонны воды между ключевыми моментами, и уже на середине книги стало сложно удерживать прочитанное в голове - "в одно ухо влетало в другое вылетало" тут же. Никакой конкретики! Волшебный пинок под пятую точку не получен.

Не моя книга от слова Совсем.