Текст книги "Сила растительного питания. Японская оздоровительная диета"

Запор и кишечные спазмы

Людям с отрицательной конституцией, особенно тем, у кого птоз кишечника, очень тяжело заставлять себя пить много воды.

Если человек, для которого абсолютно комфортно выпить всего три стакана жидкости за день, вдруг насильно выпивает два литра, то у него наверняка появятся такие симптомы, как тяжесть, булькающие звуки в желудке и отрыжка. Это происходит в случае, если человек заставляет себя пить воду. Вспомните о пациентке И., о которой я говорил ранее. Если выпить много жидкости через силу, спазмы в кишечнике усиливаются, перистальтика замедляется, а эпигастрий[20]20
  Область непосредственно под мечевидным отростком, соответствующая проекции желудка на переднюю брюшную стенку. – Примеч. пер.


[Закрыть] начинает издавать резкие звуки. В таком случае симптомы можно убрать, ограничив объем воды, а вот количество соли, наоборот, увеличив. Тем не менее следует помнить, что конституция вашего тела от этого не поменяется, поэтому снова налегать на жидкости не следует. Наверняка у вас возникает вопрос, когда же тогда можно будет пить воду без последствий? Ответ таков: это произойдет, когда вы избавитесь от застойных каловых масс, а следовательно, и от кишечных спазмов, что приведет к улучшению перистальтики кишечника. Именно избавление от запоров – ваш путь к исцелению.

В моем случае работа кишечника наладилась после того, как я избавился от задержки стула при помощи вегетарианской диеты. Это логично: когда мы освобождаемся от спазмов, продукты жизнедеятельности плавно направляются в нижние отделы кишечника, а в верхних отделах образуется вакуум. Этот вакуум и является ключом к здоровой жизни. При его появлении содержимое из верхних отделов кишечника естественным образом опускается вниз, заполняя свободное пространство. В результате устраняется застой еды в желудке и возникает приятное чувство голода. Только при таком исходе можно говорить о том, что вы можете пить жидкость без вреда для собственного здоровья.

Конституция станет положительной, если вылечить запор и убрать кишечные спазмы, и это остается единственным способом решения проблемы.

Итак, я уже много сказал о запоре и кишечных спазмах, но у меня есть подозрение, что не все понимают эти термины правильно, поэтому на всякий случай следует дать некоторые разъяснения.

Прежде всего кишечные спазмы – это одно из определений восточной медицины для описания вялой перистальтики кишечника, а вовсе не кишечная непроходимость, приводящая к острому перитониту. В большинстве случаев это нарушение моторной деятельности некоторых частей пищевода. При вялой перистальтике происходит застой каловых масс, вызывающий вздутие живота и запор. Следовательно, образовавшиеся газы не могут уйти в нижние отделы и абсорбируются стенками кишечника. Попадая в кровь, они повреждают черепно-мозговые нервы и нарушают обмен веществ в органах и тканях. Это приводит к мигрени, головокружению, плохому кровообращению в конечностях, а также болевым ощущениям в плечах и шее. Кроме того, так называемую отрыжку можно интерпретировать как обратный поток газа, образующегося в кишечном тракте. Пациенты с серьезными спазмами всегда страдают от избыточной отрыжки.

Итак, истинной причиной всех вышеперечисленных симптомов являются кишечные спазмы. Как правило, медики не решают эту проблему кардинально, а лишь слегка облегчают состояние пациента, назначая чаи и травы.

И., о которой я писал выше, рассказывала, что отрыжка была у нее десятки, а то и сотни раз в день, а из-за неприятного запаха изо рта женщина ненавидела появляться на публике.

Верный способ справиться с этим неприятным симптомом – избавиться от кишечных спазмов. Ни чистка зубов по несколько раз в день, ни ополаскиватели для рта с хлорофиллом не помогут распрощаться со зловонием. Игнорирование лечения ЖКТ лишь усугубит проблему. Приступив к борьбе с кишечными спазмами, вы удивитесь, как быстро уйдет отрыжка. Газы, которые до сих пор путешествовали по организму в обратном направлении, найдут выход через нижние отделы. Недавно И. полностью избавилась от отрыжки, научив свое тело пукать, и это послужило доказательством ее победы над кишечными спазмами. Пациентка прислушалась к моим рекомендациям, добросовестно выполняла их, и вот наконец после шести лет мучений она была вознаграждена. На шестой неделе сыроед-ческой диеты ее организм избавился от застойных каловых масс, после чего физическое состояние женщины резко изменилось. Запоры являются причиной кишечных спазмов, поэтому без их лечения не будет и улучшения. Только очищение организма от скопившихся отходов жизнедеятельности сможет превратить отрицательную конституцию тела в положительную.

Итак, что же такое запор? Некоторые люди считают, что запор – это отсутствие стула в течение 3–5 дней, приводящее к скоплению фекалий в кишечнике. Однако это не совсем так. Запор в общепринятом понятии легко устраняется с помощью клизмы или слабительного. Решение же той проблемы, о которой говорю я, требует больших усилий. Вот почему это так неприятно.

Под запором я подразумеваю долгосрочный застой каловых масс, надолго застрявших в ЖКТ. Бывают даже случаи, когда из-за такого стула выпячивается стенка кишечника, образуя своеобразный карман, заполненный экскрементами. В медицине такое явление называют дивертикулом.

Недавние исследования показали, что наиболее часто дивертикулы встречаются у людей, живущих в развитых странах и употребляющих много продуктов с низким содержанием клетчатки.

Подобные карманы формируются на стенках толстой кишки. Во время лечебного голодания стенки кишечника сокращаются, а дивертикулы уменьшаются. Застоявшийся там стул вновь попадает в ЖКТ и выходит естественным образом. В таком случае продукты жизнедеятельности имеют сферическую форму вроде шарика для пинг-понга или соевого боба. Такой вид стула называют запором, но это только один из видов. Кроме того, каловые массы могут представлять собой рыхлые частицы с оборванными краями (в виде водорослей вакамэ), темно-коричневые водянистые экскременты (похожие на смолу), а также стул песчаного цвета. Люди, сидящие на диете, часто встречаются с подобными видами кала, и это их обескураживает. Как правило, во время лечебного голодания пациент каждый день принимает слабительное под названием «Суимагу», что несколько раз в сутки приводит к диарее. Наверняка вы думаете, что в таком случае кишечник полностью опорожняется, и это вполне резонно. Тем не менее иногда при поносе объем фекалий за один поход в туалет равняется небольшой миске риса. Это мы и называем запором. Другими словами, это стул, долгое время копившийся в кишечнике. Его мы можем вывести из организма только посредством лечебного голодания, которое вызывает в организме радикальные перемены.

Кстати говоря, до сих пор существуют разногласия по поводу запоров, и даже эксперты пока не смогли прийти к единому мнению. Некоторые из них высказывали довольно негативные тезисы относительно застоя каловых масс. Следовательно, пока невозможно ответить, что же подразумевается под медицинским термином «запор», поэтому я решил так подробно объяснить, что конкретно я имею в виду. Исходя из моего клинического опыта, могу с уверенностью сказать, что запоры существуют. Более того, я пришел к выводу, что они напрямую влияют на болезни и здоровье человека.

Поэтому я понимаю, что в известном старинном высказывании «запор – причина всех болезней» кроется истина. По крайней мере, так я думаю сейчас. Возможно, в ближайшем будущем ученые докажут существование длительного застоя каловых масс и рассмотрят его влияние на организм под самыми разными углами.

Кроме того, одним из последствий запора является и меконий (более известный как первородный кал у младенца). Удивительно, но мало кто знает, что кишечник ребенка опорожняется сразу после рождения. Я думаю, что еще меньше людей знают, что иногда меконий не выходит сразу после родов, а задерживается в организме на какое-то время. Для полного выведения первородного кала практикуются «роды по методу Ниши Шики» – я уже рассказывал об этой методике в книге «Создание слепого пятна в западной медицине» («Гэндай игаку но мо: тэн о цуку»).

Аяно Гото, акушерка, попавшая в нашу больницу, изучала этот вопрос. Она опросила более 20 женщин, действительно ли этот подход помогает полностью опорожнить кишечник новорожденного. Кроме того, она обследовала кал, полученный во время родов по методу Ниши Шики. Аяно тщательно запечатлела все результаты на фото. Многие удивляются тому, как много стула у новорожденного – мол, откуда фекалии у ребенка, который девять месяцев лежал в утробе? Очень важно, опорожнится ли кишечник младенца сразу после родов – это повлияет на последующее здоровье маленького человечка. Конечно, дело не только в этом, но, думаю, без преувеличения можно сказать, что своевременное избавление от мекония отразится на дальнейшей судьбе малыша. Большинство матерей растят своих детей, не имея никакого понятия о меконии. Разве это не серьезная проблема – воспитание чада без каких-либо знаний о первородном кале?

Как с точки зрения медицины, так и с точки зрения педагогики, неправильное выведение мекония – плохой признак. Застой кала может вызвать атопический дерматит, аллергию, астму, проблемы с пищеварительной системой вроде энтерита и самоотравления, а также трудноизлечимые заболевания, такие как аутизм и эпилепсия.

Сколько матерей страдают из-за того, что их дети больны, только потому, что не знают, насколько ужасающими могут быть последствия застоя первородного кала. К сожалению, современная медицина обделила вниманием то, что я называю запором. Вот почему во многих случаях не назначают кардинальное лечение – доктор просто не осознает реальную причину, а ходит вокруг да около. Я же хочу помочь вам как можно быстрее очистить организм.

Изменение конституции на положительную благодаря избавлению от запора при помощи сыроедения

Надеюсь, что, прочитав мои объяснения, вы полностью осознали, что такое запор и кишечные спазмы и как они взаимосвязаны.

Итак, давайте теперь перейдем к вопросу об изменении конституции. Я настаиваю на том, что даже если вы будете питаться только «отрицательными» продуктами (сырые овощи и вода), ваше тело благодаря этой диете сможет избавиться от застоя каловых масс – и изменится. Другими словами, мы можем применять здесь спорную теорию о влиянии «отрицательной» пищи на конституцию.

Я надеюсь, мой личный опыт убедил вас в эффективности сыроедения. Если нет – то у меня припасен для вас еще один случай из практики.

Пациентка – женщина 26 лет. С детства у нее часто поднималась температура и опухали миндалины. Лечение пациентка получала в клинике неподалеку от дома.

Ее мучила хроническая усталость, она не могла просыпаться раньше десяти утра и нуждалась в дневном сне из-за ощутимого упадка сил. Так продолжалось последние 7–8 лет. У женщины отекали конечности и лицо, отмечалось трудное мочеиспускание, а также ее вес мог в течение дня увеличиваться на несколько килограммов. Кроме того, она регулярно страдала от мигреней, боли в пояснице, запоров, озноба, тошноты и вздутия живота. Пациентка жаловалась, что устала терпеть адские условия, созданные ее телом.

Она не раз думала о смерти, но поддержка окружающих помогала ей вновь и вновь набираться терпения. При осмотре я обнаружил у этой женщины типичные признаки человека с отрицательной конституцией. У нее имелась некоторая патология в почках, а пальпация живота в любом месте вызывала сильные болевые ощущения. Это указывало на застой каловых масс с серьезными спазмами, особенно в части толстой кишки. Если кишечник опорожнен, то осмотр безболезнен, а живот мягок и податлив, как свежеиспеченный рисовый пирог.

Если же говорить о лечении, то первые два месяца пациентка не могла есть зерна коричневого риса из-за тошноты и вздутия живота. Неприятные симптомы вызывал даже отварной рис, поэтому мне пришлось перевести ее на каши, потихоньку наблюдая за прогрессом.

Меню в тот период было достаточно простым.

Утро

Около 9 часов она выпивала 120 мл зеленого сока (с 20 г меда).

День

1. Мука из коричневого риса: 80 г (с двумя стаканами воды) → каша из коричневого риса (с добавлением небольшого количества соли).

2. Половинка тофу (примерно 200 г).

3. Паста из кунжута: 5 г.

Вечер

То же, что и в обед.

Суточное потребление калорий составило около 950 ккал.

Пациентка строго придерживалась рекомендованной диеты. Ее здоровье постепенно приходило в норму, и она перестала жаловаться на тошноту, вздутие живота и усталость. Через три месяца она решилась сделать серьезный шаг и полностью перейти на сыроедение. Поначалу у нее не получалось есть измельченные в пюре овощи: после еды ее слегка подташнивало, а в животе появлялось чувство распирания. Поэтому она клала овощи в блендер, затем отжимала через марлю полученную смесь и пила только сок. Я порекомендовал пациентке добавлять в стакан 30 г меда и немного лимонного сока, чтобы улучшить вкус и избавиться от неприятных ощущений в желудке.

Итак, меню на первой стадии лечения сыроедением (два приема пищи в день) было таким.

День

1. Зеленый сок: 270 мл + мед: 30 г.

2. Яблоко: 1 шт. (примерно 200 г).

Вечер

3. Зеленый сок: 270 мл + мед: 30 г.

4. Стакан морковного сока (примерно 180 мл).

5. Яблоко: 1 шт. (примерно 200 г).

6. Мандарин: 1 шт.

И яблоки, и мандарины нужно есть целиком, вместе с кожицей.

Остальные продукты, кроме указанных выше, строго запрещены. Эта диета переносится тяжело, поскольку в день организм получает лишь около 700 ккал.

Кстати, пациентка отнеслась к новому лечебному рациону еще серьезнее, чем к предыдущему, – наверное, потому, что она уже много раз думала о смерти и была готова ко всему. Кроме того, после бесчисленных походов по самым разным врачам и клиникам у нее осталась надежда только на мою терапию. Через 3–4 дня мы убедились, что диета проходит без проблем, а пациентка испытала облегчение, когда поняла, что все разрешенные продукты не вызывают у нее неприятных ощущений.

Сначала я думал, что женщина продержится недолго, но прошло десять дней, а потом и две недели. Где-то через двадцать дней пошел долгожданный процесс опорожнения кишечника от застоявшихся каловых масс, чему я был бесконечно удивлен! Сначала у стула появился запах, отличный от обычного. Я объяснил женщине, что так организм избавляется от запора, и она засветилась от счастья.

С тех пор пациентка с комфортом ходила в туалет почти каждый день, а иногда и не по одному разу. Конечно, она принимала около 20 мл слабительного «Суимагу» ежедневно, и благодаря этому опорожнение кишечника наконец стало регулярным. Кроме того, ее экскременты стали пахнуть намного хуже.

Она сообщила мне, что чувствует изменения, происходящие в ее организме. После восстановления работы ЖКТ многие мучавшие ее симптомы стали ослабевать. Так, сначала ушли мигрени, портившие жизнь пациентки на протяжении десяти лет. Правда, она призналась, что перед тем как запор прошел, головные боли, наоборот, усилились и заставили женщину порядком поволноваться. Но после успешного очищения организма ее мозг как будто бы избавился от тяжести. «Теперь я понимаю, что болезнь отступает», – сообщила мне пациентка с улыбкой. Это говорит нам о том, насколько тесной может быть связь между мигренями и застоем каловых масс.

С тех пор как она перешла на сыроедческую вегетарианскую диету, ее жизнь стала легкой и приятной, и она даже не заметила, как прошло сначала 40, а потом и 50 дней. За это время неприятные симптомы оставляли пациентку один за другим, а ее тело приближалось к полному выздоровлению. Она уже практически не испытывала усталости и смогла заняться деятельностью, которая раньше была ей не под силу. Вошедший в привычку послеобеденный сон больше был не нужен. Она начала рано просыпаться и где-то с 60-го дня диеты вставала уже в 4:30 утра. Также пациентка стала забывать, что такое боли в плечах и шее.

Кроме того, раньше она всегда спала на животе, но в процессе лечения вернулась к правильному положению – лежа на спине. Привычка спать лицом в подушку часто наблюдается у людей с болезнями почек: считается, что такой сон восстанавливает функцию этого парного органа. Думаю, это касалось и моей пациентки. То, что она хорошо высыпалась даже в положении на спине, лишь еще одно доказательство благоприятного влияния сыроедческой диеты на почки. Кроме того, у женщины перестали отекать конечности, что лишний раз убедило меня в правильном подборе лечения. До начала терапии ее ноги опухали так, что надеть обувь было практически невозможно, а резинка от носков больно врезалась в кожу. Что же я могу сказать по этому поводу? Где-то на 80-й день диеты отеки полностью ушли, в нижней части тела появилась легкость, и моя пациентка почувствовала себя абсолютно другим человеком.

Теперь вся употребляемая ею вода уходила в мочу, поэтому женщина перестала набирать вес. Раньше чрезмерное потребление жидкости немедленно отражалось на массе ее тела, и пациентка могла пить не больше одного литра в день. Спустя некоторое время после начала лечения она стала выпивать по три литра в день, но цифры на весах уже не менялись. Зато теперь, когда пациентка пила много воды, это не приводило к несварению желудка. Всё это говорит нам о том, что избавление от запора превратило отрицательную конституцию ее тела в положительную.

После выведения из организма застойных каловых масс пальпация при исследовании органов брюшной полости намного упростилась. Раньше этот осмотр вызывал неприятные ощущения в любой точке даже при небольшом давлении. В процессе лечения боль уходила, и в конце концов живот стал мягким и спокойным. Этот успех навсегда останется в моей памяти.

На 80-й день диеты мы решили слегка изменить меню, и я позволил ей добавить в рацион взвесь от сока из листовых овощей. Я уверен, что эта кашица помогает сделать еще один шаг на пути к здоровому ЖКТ. Однако ее употребление часто может привести к неприятным последствиям. К счастью, пациентка без проблем смогла перейти на новую диету. Ее больше не мучило ужасное вздутие живота, с которым она пришла ко мне на первый прием. В итоге женщина смогла продержаться на сыроедении 120 дней, то есть около четырех месяцев.

После 90-го дня она почувствовала усиление аппетита, и я разрешил добавить 40 г неочищенного риса за один прием пищи (но не более 80 г в день). Позже пациентка сообщила мне, что это очень помогло ей восстановить физические силы.

Меня не могло не радовать то, что после сыроедения, когда она перешла на восстановительную диету, ее тело наполнилось энергией. В начале лечения женщина весила 55 кг, а в конце – 44 кг. Через три месяца после начала лечения она вернулась к изначальному весу, а через четыре – добралась до невиданной до этого отметки в 60 кг. Хочу заметить, что пациентка строго следовала моим рекомендациям и старалась не переедать.

Она серьезно отнеслась к новому состоянию и ела меньше, чем обычно, подавляя свирепый аппетит, возникший после лечения сыроедением.

Причина, по которой она набирала вес, проста. Теперь, когда продукты жизнедеятельности не задерживались в организме, вся пища стала питательным коктейлем. Я поразился тому, какой красивой и здоровой стала эта женщина после лечения.

Все неприятные симптомы исчезли, и это прекрасно. К моему удивлению, она легко бегала босиком по дому, в том числе и зимой. А ведь до этого пациентка постоянно болела простудой даже летом. Как мы видим, сыроедение, образец «отрицательной» диеты, успешно может превратить вас в человека с положительной конституцией тела.

Наблюдая за подобными случаями, я убедился в том, что «отрицательность» – не приговор.

Что такое степень отрицательности и какие меры можно предпринять

Как я уже упоминал выше, благодаря исследованию сыроедческой диеты и многократному ее применению в клинических случаях, а также основываясь на собственном опыте, я понял, что конституцию можно изменить. Я сделал вывод: то, что «отрицательные» люди избегают «отрицательных» продуктов вроде воды, сырых овощей и фруктов, – неправильный подход. Ко мне пришло осознание того, что ключом ко всем изменениям является запор, от которого необходимо избавиться, чтобы снять ограничения в питании.

Для достижения вашей цели – стать человеком с положительной конституцией – нужно лишь вылечить кишечные спазмы. Они уйдут, когда кишечник выведет из организма застойные каловые массы. Я написал данную книгу в том числе и для того, чтобы донести до вас эту простую истину.

Не нужно зацикливаться на том, что если у вас отрицательная конституция, то вам лучше не пить много воды и не есть сырые овощи и фрукты. Ваше тело – живой организм, и его можно изменить, если найти правильный подход. Только того, кто умеет выйти за рамки, можно назвать настоящим последователем философии инь и ян.

Распространенным аргументом против такого утверждения является фраза «Инь сменяется ян». С точки зрения философии инь и ян, нельзя думать о проблеме «отрицательности» как о чем-то постоянном. Суть заключается в том, что нужно регулировать количество воды, овощей и фруктов в зависимости от состояния на конкретный момент. Звучит вполне резонно, но если вдуматься, это всё те же уже хорошо знакомые ограничения «отрицательных» продуктов.

Возможно, вы не до конца понимаете философию инь и ян. Проблема в том, что очень многие люди не осознают истинного смысла, скрывающегося за теорией, и ведут просветительскую деятельность, не имея достаточно знаний. Существует много способов изменения конституции с отрицательной на положительную, но, судя по моему личному и клиническому опыту, главный из них – избавление от запора и сопутствующих ему кишечных спазмов.

Следовательно, даже если вода и овощи принадлежат к категории «отрицательных» продуктов, при правильном подходе они устраняют корень всех зол – застой каловых масс. Мне бы хотелось, чтобы вы узнали об этом больше, прочитав мою книгу «Наука голодания». Конечно, сырая вода, овощи и фрукты могут и усугубить «отрицательность», но при соответствующих назначениях их влияние на организм благотворно. Тем более не нужно переживать по поводу пищи, имеющей относительно слабый эффект.

Далее я хотел бы перечислить факторы, которые, как я полагаю на основе своего опыта, меняют конституцию тела на отрицательную, а также рассказать о возможных способах предотвращения этого (таблица 5).

Как видно из таблицы, если вы пьете много воды, но при этом часто занимаетесь физической активностью, то последствия «отрицательности» устраняются (особенно если при тренировке вы активно потеете).

Если вы едите овощи, то лучше делать из них микс, не забывая добавлять туда соль. Наверняка вы помните, что сначала я ел измельченную зелень пресной, поэтому и заполучил проблемы с ЖКТ. Но со сменой подхода и осознанием важности соли для организма пришло и улучшение.

Таблица 5. Факторы, усиливающие «отрицательность», и способы их нейтрализации

Обратите внимание, что в таблице представлены факторы, усугубляющие отрицательную конституцию, в порядке от слабого к сильному.

Я шел по пути сыроедения, используя фразу «вот это эффективно» в качестве ориентира, и выяснил, что людям с отрицательной конституцией нужно руководствоваться принципом «добавь к овощам соли». Исключение составляют те, кто страдает от заболеваний почек.

На третьем месте в таблице стоят фрукты, и в их отношении требуется больше мер по сравнению с предыдущими пунктами. Употребление богатых сахаром плодов, таких как хурма и бананы, повышает количество нейтральных жиров в крови, что становится источником предрасположенности к заболеваниям вроде ожирения. Поэтому, когда вы едите фрукты, очень важна умеренность. Есть немало людей, жалующихся на то, что фруктовый рацион не способствует похудению. Проявляйте осторожность, воздержитесь от переедания сладких плодов и следите, чтобы не появлялся лишний вес (признак «отрицательности»). Кроме того, в большинстве фруктов содержится много калия, а соответственно, потребуются меры по его нейтрализации – добрать натрий из соли и избавиться от излишков сахара, выполняя физические упражнения.

На четвертом месте представлена сама «белая смерть» – сахар. Говорят, что он способствует вымыванию из организма кальция, витаминов В₁, С и др. В этом случае поддержание здоровья невозможно без соответствующих добавок.

Считается, что злоупотребление сахаром пагубно сказывается на артериовенозном анастомозе[21]21
  Место соединения полых органов, имеющее значение в регуляции кровоснабжения органов. – Примеч. пер.


[Закрыть], регулирующем кровообращение в нашем организме. Для нейтрализации этого неприятного эффекта применяется овощное питание. Я буду рад, если вы прочитаете мою книгу «Ужасный вред белого сахара», чтобы узнать больше об этой проблеме.

Пятый фактор – переедание. Я прошу вас задуматься о том, как сильно оно может усугубить «отрицательность» вашего тела. Даже полезный коричневый рис, если употреблять его каждый день в больших количествах, усилит влияние инь в организме, несмотря на строгое соблюдение других рекомендаций. Я хочу, чтобы об этом знал каждый. Организм должен будет перезапустить рабочий цикл печени, почек и других органов и тем самым потратить много драгоценной энергии, чтобы справиться с последствиями переедания. Вы наверняка замечали, что после плотной трапезы вам хочется спать, а не идти на тренировку. Не удивляйтесь: это честная просьба вашего тела об отдыхе. Прием пищи в размере 60 % от объема вашего желудка сохранит бодрость и придаст легкость голове, что несравнимо приятнее последствий обжорства.

Некоторые диетологи в своих рекомендациях старательно избегают овощей и фруктов и, кроме того, ограничивают потребление воды до такой степени, что это кажется безумием. Самое интересное, что как раз эти «специалисты» частенько сами не способны придерживаться запрета на переедание. Я хочу, чтобы вы помнили о том, что чревоугодие добавляет отрицательности больше, чем вегетарианская диета. Люди, желающие изменить свою конституцию, часто не могут добиться желаемого результата даже с помощью сыроедения – именно из-за того, что чрезмерно увлекаются едой.

При переедании забивается кишечник, что приводит к запору, который, как мы теперь знаем, и является главной проблемой. В результате организм не впитывает воду, появляется тяжесть в желудке и могут даже случаться приступы диареи после употребления овощей и фруктов.

Последним и важнейшим фактором является запор. Вопреки распространенному мнению, обильное питье не помогает избавиться от застоя каловых масс, а, наоборот, способствует ему. С другой стороны, сильное ограничение потребления жидкости тоже может привести к неприятным последствиям. Причины запора могут быть разными: избыток мучного, привычка тепло одеваться, нехватка физической активности (прогулок), стресс, – но на первом месте всегда будет стоять переедание. Таким образом, нужно уделять пристальное внимание вышеописанным факторам, а главное – вести образ жизни, не способствующий появлению запора.

Голодание и сыроедение – самые действенные способы избавиться от застоя каловых масс. Прощаться с отравляющим жизнь содержимым кишечника лучше всего натощак. Я привел несколько примеров в журнале «Исследование голодания» («Дзэссёку кэнкю:») и буду благодарен, если вы ознакомитесь с ними. Однако лечебное голодание может привести к плачевным результатам, поэтому ни в коем случае не назначайте его себе самостоятельно. Сыроедение же более мягко воздействует на организм, поэтому я бы порекомендовал его в качестве лучшего «домашнего» метода избавления от запора.

Некоторые пытаются очистить организм с помощью специальных трав, водорослей или клизмы, но многие медицинские журналы отмечают, что запор – серьезная проблема, избавиться от которой возможно только при соблюдении рекомендаций диетолога.

Кроме того, моя практика показывает, что от застоя каловых масс можно избавляться в течение многих дней, а порой и нескольких месяцев. У меня была пациентка, запор у которой проходил целый год после перехода на сыроедение (чуть дальше я более подробно опишу этот случай). Я сам был немало удивлен, и это заставило меня задуматься о том, какое же огромное влияние оказывает застой продуктов жизнедеятельности на человеческий организм. Выше я уже упоминал факторы, негативно влияющие на наше здоровье, поставив запор на первое место по силе влияния. Я считаю, что стиль жизни, позволяющий не накапливать в кишечнике ненужное, и является ключом к положительной конституции и долголетию. Думаю, можно без преувеличения сказать, что запор – причина всех болезней.