Текст книги "Сила растительного питания. Японская оздоровительная диета"

Актуальность вегетарианской диеты

Итак, я хотел бы поговорить о мерах предосторожности при соблюдении вегетарианской диеты. На днях я проводил лекцию о сыроедении. Один из слушателей поднял руку и сказал: «Да, сырая еда очень вкусная! Я бы с удовольствием каждый день ел сасими из тунца!», и все присутствующие засмеялись.

Вот почему я делаю акцент на вегетарианской основе своей терапии. Профессор Кацудзо Ниши, о системе оздоровления которого я уже говорил, с особым вниманием изучал это питание как в теории, так и на практике. Я, приверженец системы Ниши, взял в качестве базы его методы сыроедения, но за многие годы лечебной практики внес свои коррективы.

Оригинальная диета – это ежедневное и непрерывное употребление только сырых овощей. Здоровым людям рекомендуется употреблять на выбор три, а больным – пять видов овощей (включая корнеплоды и листовые овощи; например, морковь будет считаться двумя видами, ведь ботва и плод попадают под разные категории). Стандартный дневной рацион составляет от 1300 до 1500 г сырых овощей (примерно 350–400 ккал), разделенных на два приема пищи (обед и ужин). Листья лучше растолочь в ступке, а корнеплоды натереть на терке. Новичкам нужно особенно тщательно измельчать еду. Это связано с тем, что ЖКТ, привыкшему питаться вареной пищей, будет тяжело переварить большое количество грубой клетчатки, и в результате может возникнуть несварение. Будьте осторожны, особенно если у вас есть проблемы с желудком или двенадцатиперстной кишкой.

Как правило, в диете не используются приправы, разве что разрешается немного соли, если пациент страдает от обильного потоотделения в летний сезон. Однако я, долгое время следовавший оригинальному принципу сыроедения профессора Ниши, по своему опыту знаю, что употребление сырой пищи без соли вызывает резкую потерю веса, чувство слабости и неприятные симптомы в области ЖКТ (боли в желудке, метеоризм, запор). Поэтому я отчетливо понимал, что человек, вступивший на путь сыроедения, облегчит себе жизнь, если всего лишь посолит одно из блюд. Тогда он избежит многих вышеупомянутых неприятностей.

Какой бы идеальной ни была вегетарианская диета, она покажет свою эффективность только при ее соблюдении в течение долгого времени. Факт в том, что даже если вы вкладываетесь на 60 %, она все равно даст результаты, но только при условии, что вы придерживаетесь диеты на протяжении многих месяцев. В конце концов я стал рекомендовать пациентам свой метод сыроедения.

Кроме того, я узнал, что если смешивать овощи с рисовой мукой, то тело наполнится силой, а сыроедение не помешает повседневной жизни, что лишь усилит мотивацию придерживаться растительного питания. В таком случае количество сырых овощей составляет 800–1000 г, а риса – 140–160 г в день. Общее потребление держится на уровне 850–950 ккал, разделенных на два приема пищи (обед и ужин). Ниже вы увидите пример лечебного меню в нашей больнице и перечень оздоровительных методов, которые мы используем (в основном на базе Ниши Шики). Я считаю, что наибольший эффект дает комплексный подход, рассматривающий человека как систему связанных между собой органов.

Меню сыроедческой диеты 1

Обед

1. Листовые овощи

Листья: шпинат, бок-чой, латук и др. + половинка лимона (всего 250 г).

Корнеплоды: тертый редис: 100 г, тертая морковь: 120 г, ямс: 30 г (всего 250 г).

2. Мука из коричневого риса: 70 г.

3. Соль: 4 г.

Ужин

Меню идентично обеденному

(общее суточное потребление составляет около 900 ккал).

Важно!

1. Завтрак необходимо пропускать.

2. В день следует выпивать около 1,8 л воды или чая из листьев хурмы. Чай из листьев хурмы можно пить только в холодные месяцы, если вы замерзли.

3. Тщательно мойте овощи, чтобы избежать контакта с пестицидами и яйцами паразитов. Шпинат, звездчатку, синеглазку и полынь обычно не обрабатывают ядохимикатами, поэтому не стоит беспокоиться из-за легкой горечи во вкусе. Вы можете ввести их в свой рацион. Запрещено есть что-нибудь, кроме вышеперечисленных продуктов.

4. Новичкам обычно тяжело есть только сырые овощи, поэтому допускается добавлять в меню немного яблок и мед. Кроме того, лимонный сок поможет раскрыть вкусовые качества «зеленых» блюд. Если вам трудно употреблять кашу из измельченных овощей, то допускается убирать взвесь и выпивать только сок.

Методы оздоровления, используемые в сочетании с вегетарианской сыроедческой диетой

Спите на ровной деревянной поверхности, используйте деревянную подушку.

Принимайте воздушные ванны три раза в день.

Водолечение (холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна; по одной минуте в каждой ванне).

Упражнение «золотая рыбка»: ежедневно 3 раза по 2 минуты.

Упражнение для капилляров: ежедневно 3 раза по 2 минуты.

Упражнение «смыкание стоп и ладоней»: ежедневно 3 раза по 100 смыканий.

Упражнение для ног: 1 раз в день (2 часа)[22]22
  Как выполнять перечисленные упражнения, описано в книгах Кацудзо Ниши. – Примеч. пер.


[Закрыть].

«Суимагу» (слабительное): каждое утро принимайте примерно 10 мл препарата, запивая его водой.

Однако есть много практикующих, считающих, что вегетарианское меню слишком строгое. Вот какие жалобы мне поступали:

1. Человек перешел на сыроедение, резко похудел, начал испытывать усталость и потерял силы продолжать лечение.

2. Ежедневное употребление 1000 г тертого редиса, моркови и других овощей вызывает неприятное чувство голода.

3. Человек начал испытывать тошноту и приступы рвоты. 4. Анализ крови выявил гипопротеинемию[23]23
  Состояние, при котором уровень белка в плазме крови крайне низок. – Примеч. пер.


[Закрыть]. 5. Пациенту сообщили, что анемия усугубилась и т. д.

Для того чтобы повысить шансы сыроедов-новичков на успех, я решил увеличить порцию риса до 100 г за один прием пищи (200 г в сутки), а также добавил по 200 г (400 г в сутки) тофу на обед и ужин (см. меню сыроедческой диеты 2).

Меню сыроедческой диеты 2

Обед

1. Листовые овощи: как минимум пять видов листовых овощей, преимущественно желтовато-зеленого цвета, вроде шпината или комацуна[24]24
  Японский горчичный шпинат. – Примеч. пер.


[Закрыть], – всего 250 г.

2. Корнеплоды: тертый редис: 100 г, тертая морковь: 120 г, тертый ямс: 30 г (можно заменить на китайский ямс) – всего 250 г.

3. Мука из коричневого риса: 100 г.

4. Тофу: 100 г.

Ужин

Меню идентично обеденному

Соль: принимайте около 10 г в день обжаренной на сковороде соли.

Эбиос[25]25
  Ebios – БАД для улучшения пищеварения. Производитель – японская компания Asahi Group. – Примеч. пер.


[Закрыть]: 20 таблеток в день (разжевывать по 10 таблеток 2 раза в день перед едой).

Спирулина: 20 таблеток в день (разжевывать по 10 таблеток 2 раза в день перед едой).

Важно!

1. Завтрак необходимо пропускать.

2. В день следует выпивать около восьми стаканов чистой воды или чая из листьев хурмы. Нельзя пить жидкость во время и три часа после приема пищи.

3. Утром принимайте 20 мл «Суимагу», запивая препарат водой.

Дополнительные методы оздоровления:

1. Спите на ровной деревянной поверхности, используйте деревянную подушку.

2. Принимайте воздушные ванны три раза в день.

3. Водолечение (холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна; по одной минуте в каждой ванне). Гипертоникам и сердечникам необходимо воздержаться от процедуры.

4. Упражнение «золотая рыбка»: ежедневно 3 раза по 2 минуты.

5. Упражнение для капилляров: ежедневно 3 раза по 2 минуты.

6. Упражнение «смыкание стоп и ладоней»: ежедневно 3 раза по 100 смыканий.

7. Упражнение для спины и живота: ежедневно 3 раза по 10 минут.

8. Упражнение для ног: 1 раз в день (2 часа).

Пациентам, жалующимся на голод и болезненные ощущения, я рекомендую измельчать овощи, отжимать взвесь и пить оставшийся зеленый сок (см. меню сыроедческой диеты 3).

Меню сыроедческой диеты 3

Обед

1. Листовые овощи: как минимум пять видов листовых овощей, преимущественно желтовато-зеленого цвета, вроде шпината или комацуна, в виде свежевыжатого сока – 1 стакан.

2. Свежевыжатый морковный сок с мякотью: 1 стакан.

3. Мед: 30 г.

Перед ужином

Пункты 1 и 2 из обеденного меню.

Ужин

1. Мука из коричневого риса: 120 г.

2. Мед: 30 г.

3. Тофу: 200 г.

Соль: принимайте около 10 г в день обжаренной на сковороде соли.

Эбиос: 20 таблеток в день (разжевывать по 10 таблеток 2 раза в день перед едой).

Спирулина: 20 таблеток в день (разжевывать по 10 таблеток 2 раза в день перед едой).

Важно!

1. Завтрак необходимо пропускать.

2. В день следует выпивать около восьми стаканов чистой воды или чая из листьев хурмы. Нельзя пить жидкость во время и три часа после приема пищи.

3. Утром принимайте 20 мл «Суимагу», запивая препарат стаканом воды.

Дополнительные методы оздоровления:

1. Спите на ровной деревянной поверхности, используйте деревянную подушку.

2. Принимайте воздушные ванны три раза в день.

3. Водолечение (холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна; по одной минуте в каждой ванне). Гипертоникам и сердечникам необходимо воздержаться от процедуры.

4. Упражнение «золотая рыбка»: ежедневно 3 раза по 2 минуты

5. Упражнение для капилляров: ежедневно 3 раза по 2 минуты.

6. Упражнение «смыкание стоп и ладоней»: ежедневно 3 раза по 100 смыканий.

7. Упражнение для спины и живота: ежедневно 3 раза по 10 минут.

8. Упражнение для ног: 1 раз в день (2 часа).

Тем не менее людям с крепким ЖКТ я рекомендую придерживаться оригинальной диеты, то есть употреблять измельченные овощи, а не сок.

Эффективность вегетарианской диеты

Когда пациент обращается к вышеупомянутым диетам, ему требуется выдающаяся сила воли, чтобы удержаться от соблазна вернуться к вареной пище. Сначала я думал, что организм может продержаться на таком рационе около 2–3 месяцев, но оказалось, что некоторые из моих пациентов обладают невероятной стойкостью.

Думаю, никто не удивится, если я скажу, что большинство таких людей страдают от трудноизлечимых заболеваний, и современная медицина не в силах им помочь.

Это может быть, например, миастения гравис, болезнь Бехчета, рассеянный склероз, сахарный диабет, ревматоидный артрит, рак гортани, рак груди, рак печени и т. д. Поскольку эти пациенты уже отчаялись найти волшебную таблетку, у них нет радужных ожиданий относительно исцеления всего через пару месяцев. Какая там сотня дней – некоторые из них практикуют сыроедение в течение года, двух, а иногда и трех лет! Я уверен, что мои читатели будут впечатлены, когда дойдут до второй части книги, ведь там описан опыт людей, страдающих от неизлечимых болезней. Вы будете поражены силой вегетарианской диеты.

Я и сам был поражен, увидев, как многие диагнозы, который считаются приговором, снимаются благодаря вегетарианской диете. Целительная сила сыроедения заключается в том, что тяжелая низкокалорийная диета возвращает здоровье и продлевает жизнь на один-два года.

Вначале я часто делал анализ собственной крови, чтобы увидеть, появились ли отклонения в функции печени или признаки анемии. Однако я не нашел их ни через полгода, ни через год, а мое самочувствие тем временем было прекрасным. Я обнаружил, что целительная сила сыроедения выходит за рамки современных принципов питания. Отныне мы должны пролить свет на эту загадочную диету и разгадать ее секрет. Я надеюсь, что это произойдет уже в ближайшем будущем.

И тогда, наконец, весь мир услышит, что неизлечимые болезни перестали быть неизлечимыми.

Несмотря на небольшой опыт наших исследований, нет никаких сомнений в том, что сыроедение – секретный метод изменения конституции тела и исцеления от неизлечимых болезней. Я хочу, чтобы мои читатели запомнили одну мысль: если в будущем вам поставят страшный диагноз, вам поможет сыроедение. Растительное питание показало свою эффективность в случаях с хроническим гепатитом, язвой толстой кишки, язвенным колитом, подагрой, диабетом, гипертонией, ревматоидным артритом, рассеянным склерозом, болезнью Бехчета, миастенией, витилиго, псориазом, атопическим дерматитом, хроническим нефритом, ожирением, раком груди, раком гортани, раком печени и др.

Ранее я много рассказывал о том, как сыроедение помогает справляться с серьезными недугами.

В этой главе я бы хотел упомянуть еще несколько достоинств этого типа питания.

Нужно продолжать до момента исцеления

Многие эксперты уже начали признавать эффективность лечебного голодания для изменения конституции тела и борьбы с неизлечимыми болезнями. Раньше этот секретный метод передавался от человека к человеку с запада на восток, а теперь его будут изучать в Университете Тохоку и других лабораториях. Безусловно, действенность сыроедения можно сравнивать с великолепными мечами Масамунэ[26]26
  Масамунэ (1264–1343) – один из самых знаменитых оружейников и мастеров, создавший особую технологию изготовления сверхпрочных японских мечей. – Примеч. пер.


[Закрыть], однако все же стоит помнить о том, что длительность диеты рассчитывается с учетом самочувствия больного и его состояния, и нередко бывает так, что пациенту необходимо сделать перерыв в процессе практики.

В такие моменты и пациенты, решительно вступившие на путь сыроедения, и их наставники чувствуют неудовлетворение. Я понимаю, каково это, ведь измученные люди начинают лечение с мыслью: «Нужно еще немного поднажать, и тогда я одержу победу над своим недугом». Но тут им приходится прерывать терапию, чтобы восстановиться для следующего этапа голодания. В это время многие срываются и начинают переедать, тем самым перечеркивая все предыдущие успехи. Затем им приходится начинать все с самого начала, а в некоторых случаях неудача и вовсе заставляет отказаться от лечения.

Не стоит спешить, прерывая диету после первых признаков улучшения. Лучше собрать волю в кулак и дождаться полного исцеления. В этом отношении сыроедение имеет особенность: необходимо доводить терапию до конца. Нужно понимать, что иногда для изменения конституции может потребоваться год, а то и два года диеты.

Можно продолжать даже во время работы

Когда лечение включает сложные процедуры (например, капельницы), необходима госпитализация, и неважно, придерживаетесь ли вы лечебного голодания или принимаете таблетки. В таком случае больной делает перерыв от работы на неопределенный период, да еще и получает неприятный бонус – большой счет от больницы. У сыроедения же есть преимущество: его можно практиковать дома. Нужно лишь немного вникнуть в теорию, и тогда не придется оставлять работу. Вот почему многие мои пациенты довольны этим методом, называя его «удобной терапией».

Пойдет на пользу вашей красоте

Далее я хочу подчеркнуть, что ваша красота расцветет на фоне вегетарианской диеты. Сначала вы начинаете практиковать сыроедение, чтобы излечиться от болезни, а уже через пару месяцев видите в зеркале незнакомого человека с идеальной кожей.

Уверен, это приятно удивляет. Особенно привлекателен такой эффект для женщин. Вы наверняка будете очарованы красотой собственного лица без всякого макияжа, и это придаст еще больше мотивации практиковать сыроедение.

Пояс чемпиона по сбережению энергии

Вегетарианская сырая диета для всей семьи – финансово выгодное предложение. Во-первых, вы экономите газ, потому что не включаете плиту, а во-вторых – свое драгоценное время. Многие согласятся, что готовить еду довольно хлопотно, и будут рады использовать свои ресурсы более эффективно. Длительная практика сыроедения – это значительная экономия домашнего бюджета, ведь больше не надо покупать дорогие продукты вроде мяса, яиц и т. д.

Нет сомнений в том, что ваша жизнь заиграет яркими красками, когда вы перестанете расходовать деньги на продукты и начнете тратить их на что-то другое. Подумайте, как много электроэнергии вы сможете сберечь, если будете есть сырые овощи и пить чистую воду.

Двойная выносливость

Спустя пару месяцев после перехода на вегетарианскую диету вы начнете испытывать определенные симптомы. Не волнуйтесь, это всего лишь реакция на процесс исцеления. Наиболее часто пациенты ощущают слабость и повышенную сонливость. Иногда им сопутствует боль в плечах, озноб и сыпь на коже.

Реакция на диету индивидуальна, но все же вышеперечисленные симптомы встречаются у большинства практикующих. Особенно сильно они проявляются перед моментом избавления от запора и после него.

Пациенты очень радуются, когда узнают, что им не стоит паниковать, потому что так организм реагирует на выздоровление. Нужно просто пережить этот трудный период, чтобы побороть болезнь и впоследствии чувствовать себя прекрасно. Тогда у вас исчезнет чувство усталости, вам потребуется меньше времени на сон, а работоспособность увеличится в 2–3 раза. Организм выработает поразительную выносливость, несмотря на то что диета низкокалорийная. Представьте, насколько разнообразной станет жизнь при правильном распределении полученных ресурсов! Поэтому без преувеличения можно сказать, что в сыроедении скрыт секрет достижения жизненных целей.

Ключ к преодолению глобального продовольственного кризиса

В настоящее время человечество обеспокоено проблемами с продовольствием, которые могут ожидать нас в недалеком будущем. Даже сейчас при общей численности населения в 4,5 миллиарда человек (в 2006 году население планеты составило 6 миллиардов – примеч. ред. оригинального издания) около 400 миллионов голодает. Статистика показывает, что за следующие 40 лет наша численность увеличится в два раза. А сможет ли человек удвоить за этот срок производство продуктов питания? Существуют как оптимистичные, так и не вселяющие надежду прогнозы. Современные японцы, живущие в сытое и мирное время, не ощущают паники при словах «нехватка еды». Однако нет никакой гарантии, что нас не накроет волна голода. Уверены ли мы, что сможем выжить, если в будущем из-за мировой войны прекратится импорт продовольствия? А если за некоей природной катастрофой последует дефицит продуктов питания? Я не сомневаюсь, что сыроедческую вегетарианскую диету можно рассматривать как один из ключей к решению этих сложных проблем.

Кроме того, я убежден, что если вся наша нация (кроме новорожденных детей) перейдет на сыроедение на основе риса и овощей японского производства, то нам хватит местных ресурсов, и импорт зерна, мяса и других продуктов не потребуется. При такой диете один человек съедает в день стакан коричневого риса (150 г) и примерно 1 кг овощей (у некоторых же ежесуточная норма составляет всего 500 г). И даже если не есть ничего, кроме вышеуказанных продуктов, можно в течение года, а то и двух, не терять работоспособности. Я сам видел много пациентов, которые вели абсолютно здоровую жизнь, соблюдая такую диету, поэтому вполне уверен в своих заявлениях.

Допустим, 110 миллионов японцев съедают в среднем по 200 г сырого коричневого риса каждый день (на самом деле так много есть не нужно). Если мы округлим 365 дней в году до 400, то общее количество риса, потребляемого всеми японцами в год, составляет около 8 800 000 тонн. Сейчас Япония производит 12 000 000 тонн риса в год, так что около 3 000 000 тонн останется про запас. Осталось немного увеличить урожайность овощей, и тогда нам хватит ресурсов, чтобы накормить все население. Кроме того, на наших полях растут пшеница, картофель, батат и другие растения, а рыболовство в прибрежных водах разнообразит стол, и это наводит меня на мысль о том, что производственный кризис можно полностью преодолеть.

Проблема состоит в том, что в реальности дефицит продовольствия неизбежен, и нам нужно время от времени готовить наши тела к переменам, чтобы адаптироваться постепенно, а не откладывать все на последний момент. Более того, так мы сможем предотвратить панику относительно недостаточной питательности вегетарианства и заранее провести психологическую подготовку человечества. В результате вся нация сможет спокойно практиковать сыроедение, и тогда число заболевших резко сократится, а мы войдем в чудесную эпоху минимальных затрат на сферу медицины.

Лечебное голодание с употреблением сырых овощей

Нет ничего удивительного в том, что после перехода на вегетарианскую диету в первые пару месяцев необходимо практиковать лечебное голодание.

Если человеку, страдающему ожирением, урезать норму калорий до 1000 ккал в день на 4–8 недель, у него все равно останется достаточно физических сил, чтобы воздерживаться от пищи 7–10 дней в течение этого периода. Однако если человек, занимающийся сыроедением в течение долгого периода (год или два) и употребляющий до 1000 ккал в сутки, начнет практиковать 7–10-дневное голодание, это вызовет у всех шок. Я тоже сначала не мог себе такого вообразить. Считается, что сырую вегетарианскую диету с нормой до 1000 ккал в день и так тяжело переносить, а если придерживаться ее год или два, то она постепенно ослабит организм и в конечном итоге приведет к сильному недомоганию. С точки зрения современного питания сыроедение – «нищий» рацион. И все же вполне естественно предположить, что человек не способен отказаться от еды на 7–10 дней. Были времена, когда я тоже так думал.

Однако на самом деле это не так. Тот, кто придерживается вегетарианства пару лет, может без проблем пережить недельное голодание! Это успешно показали на своем опыте не один и не два, а пара десятков человек. Нам пора задуматься о том, что сыроедение – это уникальный инструмент исцеления, который выходит далеко за рамки современной науки о питании.

В этой диете есть какой-то секрет, до сих пор не известный ученым. Я стараюсь разгадать эту тайну и, вероятно, посвящу всю свою жизнь изучению сыроедения, потому что возлагаю на него большие надежды.

Актуальность лечебного голодания с употреблением сырых овощей

Теперь я бы хотел более подробно рассмотреть опыт голодания пациентов, придерживающихся вегетарианской диеты. На таком рационе большинство людей прилично теряют в весе, а некоторые могут сбросить до 8 кг за месяц. Обычно такие люди жалуются на плохое самочувствие и физическую слабость. Именно у этих пациентов часто наблюдается тенденция к ухудшению функций печени, но об этом я расскажу в другой главе. Все же это исключение, ведь обычно практикующие теряют по 3–5 кг за 4 недели. Через некоторое время потери в весе уменьшаются, а затем и вовсе приостанавливаются.

Согласно принципам современного питания, сырой крахмал не переваривается организмом, что приводит к недоеданию, поэтому неудивительно, что человек худеет! Медики говорят, что необходимо прекращать такую диету как можно раньше. Однако спустя полгода сыроедения кривая потери веса загадочным образом останавливается и какое-то время не претерпевает изменений. К этому времени физическое состояние стабилизируется и пациент может вести обычный образ жизни, получая всего 1000 ккал в день, что обычно удивляет и его самого.

Затем, через 10–12 месяцев, вес начинает увеличиваться. Это и есть феномен, который современная наука о питании не может объяснить. Изумление, которое охватывает после осознания этого факта, невозможно выразить словами. По мере набора веса растет и физическая сила, а повседневная жизнь становится комфортной и наполненной энергией.

В качестве примера я бы хотел привести опыт пациента А. Когда он приступил к сыроедению, его вес составлял 58 кг, через 4 месяца снизился до 47. Некоторое время вес оставался неизменным, а затем А. начал понемногу набирать каждые 4 недели и через год и 3 месяца восстановился до 54 кг.

Что же касается голодания, то его нельзя проводить через 2–3 месяца после начала диеты, так как в этот период уменьшается масса тела, физическое состояние нестабильно, кроме того, может появиться головокружение (реакция организма на лечение). Лучше практиковать отказ от пищи позже, уже набрав в весе и забыв о каких-либо ограничениях в повседневной жизни. Главный вопрос – сможет ли пациент соблюдать сыроедческую диету длительное время. Кстати, приверженцы вегетарианской диеты и люди, употребляющие обычную пищу, по-разному переносят голодание. Думаю, вы уже догадались, что моим пациентам отказ от еды дается намного легче. Может показаться, что лечебное голодание станет тяжелым испытанием для тех, кто уже долгое время питается по большей части сырыми овощами, но на самом деле все как раз наоборот. Тем, кто не соблюдает диету, воздержание от еды дается тяжелее.

А. не стал исключением и легко завершил свой 10-дневный отказ от пищи. Он похудел примерно на 7 кг, но через два месяца вернулся к исходным 54 кг.

Это невероятно! Я наблюдал за тем, как мой пациент примерно за два месяца набрал 7 кг, несмотря на то что он сидел на низкокалорийной диете (1000 ккал в сутки). Я бы никогда не поверил, если бы не видел все это своими глазами, но это факт. Сыроедение скрывает в себе невероятную силу! В будущем я планирую собрать все свои отчеты по схожим случаям в одну книгу. Как я уже упоминал ранее, вы можете практиковать отказ от еды, сидя на вегетарианской диете. Раз уж сыроедение и лечебное голодание – каждое по отдельности – считаются секретной методикой для изменения конституции и исцеления от неизлечимых болезней, то в совокупности они превращаются в Самсона, способного разорвать льву пасть! Неудивительно, что с их помощью возможно победить даже серьезные недуги.