Читать книгу "FAQ. 100 вопросов и ответов про оргазм"

А это нормально?

42. Это нормально, что после оргазма мне неприятно прикасаться к клитору? Почему клитор такой чувствительный после оргазма?

Абсолютно нормально. Нет повода переживать. Такой эффект происходит у большинства женщин из-за активного притока крови к гениталиям в момент возбуждения. Клитор «набухает», наливаясь кровью, что приводит его в состояние крайне высокой чувствительности. Кстати, то же самое может быть и с сосками.

Через несколько минут после оргазма (здесь все индивидуально) чувствительность клитора уменьшится и ты сможешь продолжить его стимулировать. Или разрешишь это сделать своему партнеру, конечно при условии, что ты этого хочешь. А есть женщины, которые продолжают стимулировать сенсибилизированный клитор через терпимый дискомфорт, чтобы испытать множественный оргазм. А кто-то после оргазма теряет чувствительность клитора. Повторюсь, все мы разные и по-разному чувствуем и хотим, и это НОРМАЛЬНО.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Хочешь чего-нибудь эдакого, но стесняешься ему признаться? Тогда напиши своему молодому человеку накануне в мессенджер: «Хочу, чтобы ты…» А в конце поставь подмигивающий смайлик или огонек. Отправляй. Жди.

43. Может ли болеть низ живота, если секс закончился без оргазма?

Может. При условии, что ты была дико возбуждена и желала разрядки всем телом, но что-то пошло не так и она не случилась… А может и не болеть ничего.

Однозначного ответа тебе никто дать не сможет. При сильном возбуждении идет прилив крови к органам малого таза и гениталиям в том числе. И если разрядка не происходит, организму требуется больше времени, чтобы разогнать кровь из этой области по телу. А будут ли при этом болезненные ощущения, никто не знает.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Надень кружевное бельишко и чулочки с поясом и займись уборкой или готовкой… При этом не забывай принимать соблазнительные позы и всячески дразнить молодого человека. Ему можно только смотреть, потому что ты просто горничная, которая делает свою работу… и, скорее всего, ее не доделает.

44. У меня случился оргазм во время тренировки в спортзале. Это нормально?

Это абсолютно нормально (и мы тебе сейчас все завидуем). Скажу больше, у этого явления есть научное название – КОРГАЗМ. Так называют любой оргазм, который не связан с сексуальной практикой и чаще всего непреднамеренно случается во время занятий спортом.

Коргазм может незаметно подобраться к тебе, когда ты приседаешь, выполняешь становую тягу, качаешь мышцы живота, с усилием поднимаешь и разводишь ноги на специальном тренажере с весами. В общем, его можно испытать во время выполнения любых физических упражнений, в которых участвуют мышцы кора.

В переводе с английского слово «кор» или «core» означает «центр» или «ядро». Мышцы кора – эта группа мышц, расположенных в центральной части тела человека. Они отвечают за стабилизацию и равновесие нашего тела и внутренних органов. В группу мышц кора входят:

• Прямая мышца живота

• Поперечная мышца живота

• Косые мышцы живота

• Мышцы – разгибатели спины

• Большая, средние и малые ягодичные мышцы

• Приводящие мышцы бедра

• Мышцы задней поверхности бедер.

Кстати, оргазм во время лазания по канату, выполнения гимнастических упражнений на бревне, а также во время катания на велосипеде тоже называют коргазмом.

Как «работает» коргазм? Исследовательница коргазма Дебби Хербеник в своей книге «The Corgasm Workout» предположила, что вероятнее всего этот вид удовольствия связан с активной выработкой дофамина и эндорфинов в женском организме во время физических нагрузок, а также с увеличением притока крови к органам малого таза и клитору.

Всего лишь за пять недель ей удалось собрать 370 женщин от 18 до 63 лет, которые сообщили о способности получать удовольствие во время спорта. Что уже говорит о том, что коргазмирующих женщин немало. За 90 дней эксперимента:

51,4 % участниц сообщили, что испытали оргазм во время выполнения упражнений на пресс;

26,5 % – выполняя упражнения с весами;

20 % – от занятий йогой;

15,8 % – от езды на велосипеде;

13,2 % – во время пробежки;

9,6 % – во время занятий спортивной ходьбой.

Дебби Хербеник полагает, что благодаря изучению «не связанного с сексом» оргазма ученые смогут больше узнать о физиологии женского удовольствия. Это, конечно, здорово. Но я думаю, что тебе интереснее знать, можно ли научиться получать коргазм во время тренировки в спортзале?

Четкой инструкции, которая бы с вероятностью 100 % помогла любой женщине достичь коргазма во время тренировки, нет. Но попытаться стоит. Согласись, что оргазм в конце тренировки – это очень приятный бонус за отдачу на 100 %, а также отличный стимул прийти на следующую.

Хочешь коргазм? Тогда начинай тренировку с кардиоупражнений. Выбирай упражнения на пресс и ноги. Дополнительно сжимай мышцы тазового дна и напрягай ягодицы в конце упражнения. Выполняй (до исступления) серию ритмично повторяющихся движений.

Опытные женщины говорят, что коргазм приходит, когда мышцы чувствуют максимальную усталость. Самое главное, расслабься и не зацикливайся на желании получить новое ощущение. Если коргазм в спортзале никак не приходит, не расстраивайся. Есть еще много способов его получить.

Кстати, мужчины тоже способны его испытывать. Мужской коргазм не всегда сопровождается эрекцией, однако может привести к эякуляции. Вот так!

#СЕКСЗАДАНИЕ

Сделайте с партнером селфи сразу после секса. Запечатлите этот момент.

Когда в следующий раз ты захочешь секса, просто отправь ему эту фоточку с подписью: «Повторим?»

45. С какого возраста нормально начать испытывать оргазм?

Официального возраста, с которого принято начинать получать оргазмы, не существует.

Многие родители замечают за своими детьми дошкольного возраста действия, при совершении которых, как кажется родителям, их детям становится хорошо. Испытывают ли они «взаправдашний» оргазм, никто ответить не сможет, потому что ученым запрещено проводить исследования сексуального характера с лицами, не достигшими совершеннолетнего возраста. Все, что мы об этом знаем, основывается на теориях, наблюдениях и догадках ученых и родителей.

Все дети рождаются с необходимым для оргазма набором эрогенных зон, нейронных связей и гениталий. Большинство детей начинают изучать себя и свое тело в возрасте 3–6 лет. Кто-то чуть раньше, кто-то чуть позже. И когда случайно обнаруживаются приятные места, малыш с энтузиазмом начинает их исследовать. Поскольку с «правилами приличия» в силу своего юного возраста ребенок не знаком, то он и не стесняется делать это при маме, папе и близких родственниках, которые думают, что в семье растет маленький «извращенец». (А нет, просто маленький человечек налаживает контакт со своим телом и сексуальностью.)

Задача родителей – спокойно объяснить малышу (может, и не раз!), что делать себе хорошо нужно в своей комнате, когда рядом никого нет, потому что так принято в нашей семье. Можно провести аналогию с походом в туалет. Мол, смотри, когда мы ходим в туалет, мы закрываем дверь. Ходить в туалет НОРМАЛЬНО, делать себе хорошо НОРМАЛЬНО, но делать это принято наедине с собой.

#СОЦОПРОС

КОГДА У ТЕБЯ СЛУЧИЛСЯ ПЕРВЫЙ ОРГАЗМ?

На вопрос отвечают подписчики моего блога в Инстаграм.

• От куни в 14 лет.

• Лет в 20 во время секса. Ни фига не поняла и очень испугалась.

• Около 6–7 лет, лезла на турник и почувствовала, как пися трясется.

• В 26 лет в позе «наездницы».

• Случайно увидела фильм 18+ и ноги самопроизвольно сжались.

• У меня с 7 лет были регулярные самоудовлетворения, причем я не знала что это, но скрывалась.

• Ни разу не испытывала. Мне 36.

• Почти в 20, спустя 7 месяцев после сексуального дебюта. И сразу мысль: «Ооооо! Так вот оно зачем все».

• В 30 лет с вибропулей. Было очень приятно и странно одновременно.

• В 24 года от мастурбации, а с мужчиной только в 33.

• В 38, когда уже думала, что безнадежна. Муж помог, приложив вибропулю.

• В 8 лет. Мальчик подсказал: поставь писю к струе воды, и будет приятно.

• В 17 лет терлась о ногу партнера. Поняла сразу, что это оргазм, так как было очень хорошо.

• Во время первой беременности в 21 год. Мне секс начал нравиться по-настоящему только после этого.

• В 5 лет, сидя верхом на пылесосе «Ракета».

• Лет в 12 ехала на велосипеде по кочкам, и вуаля. Сама была в шоке.

• После твоих сторис позволила себе вольности и испытала оргазм с вибропулей.

• В 18 лет во время полового акта. Это был первый и последний раз. Сейчас мне 34.

• В 18 лет была сверху. Охренела, так как думала, что давно его испытываю. А он вот, значит, какой на самом деле.

• В 29 лет с фаллоимитатором под порно. Поняла, что это был он, потому что вы рассказали, как это.

• В 12 лет случайно с бабушкиным массажером для коленей.

• В 19 лет от покусывания моего ушка партнером.

• В 21 в миссионерской позе… и я потеряла сознание.

А когда случился твой первый оргазм?

46. Так сколько должен длиться нормальный половой акт?

Ну ты же знаешь мой ответ. Строгих рамок, сколько должен длиться половой акт, нет. Нормально столько времени заниматься сексом, сколько вам обоим нормально. Если оба партнера довольны и удовлетворены (не важно, 3 минуты или 3 часа длился половой акт), то нет смысла придерживаться каких-то временны́х рамок и цифр.

А если для тебя они все-таки очень важны, лови инфу. Ученые провели исследование средней продолжительности полового акта. На протяжении четырех недель 500 пар засекали на секундомере продолжительность своих плотских утех. И велено им было нажимать на кнопку хронометра с момента начала пенетрации и до эякуляции.

Какие они получили результаты? Средний показатель каждой пары за период эксперимента варьировался от 33 секунд до 44 минут. (Это в 80 раз больше!) А средний показатель всех 500 пар вместе составил 5,4 минуты. Делаем вывод: если ваш половой акт «от и до» длится меньше 5 минут – надо что-то делать.

Вот пара советов. (Для твоего партнера. Дай ему прочитать.)

• Удлини прелюдию.

Возбуди ее языком, пальцами или виброигрушками. Проникни в нее, когда она будет максимально возбуждена и будет умолять тебя о продолжении. Купи презервативы с пометкой «Long love». Их смазка содержит анестетик, который слегка притупляет чувствительность. Презервативы из толстого латекса, которые снижают чувствительность, тоже подойдут. Мастурбация за час или два до полового акта может стать выходом, так как на втором круге все длится дольше.

• Чувствуешь приближение финала? Смени позу и ритм.

Предлагаю воспользоваться практикой из тантры для увеличения длительности полового акта. Экспериментальным путем (то есть во время мастурбации или полового акта) определи для себя точку невозврата по 10-балльной шкале. Если это, например, цифра 8 из 10, перестань совершать фрикции и интенсивные движения на цифре 6 по шкале твоих ощущений. Во время ощущения «вот-вот, и дальше я уже не смогу сдержаться» начни глубоко дышать и растирать свое тело руками от лобка вверх по корпусу тела и вниз по бедрам, разгоняя сексуальное напряжение (читай – энергию) по всему телу.

Как только напряжение уйдет, ты снова можешь продолжать совершать фрикции или удовлетворять ее руками или языком. Пара тренировок, и ты начнешь ловить кайф от этой практики и сможешь так долго продлевать свой половой акт, как захочется и ей и тебе. Мужчины, практикующие тантру, говорят, что момент распределения энергии по телу руками – это невероятный кайф.

Я думаю тебе, мужчине, читающему эти строки, стоит попробовать. Как минимум это будет полезно, как максимум – получишь восторг и благодарность от партнерши, которой нужно больше пяти минут, чтобы достичь оргазма.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

(для парней)

Не меняй позу, ритм и все остальное, когда она уже близка к оргазму. Если девушка говорит «Да-да-да!», это не значит, что нужно усерднее работать. Это значит «Не меняй тактику и делай то, что и делал до этого». В общем, не сбивай оргазм.

47. Это нормально, что после оргазма я чувствую грусть или испытываю отвращение к партнеру?

Состояние, при котором после завершения полового акта ты чувствуешь грусть, апатию, подавленность, агрессию, отвращение, меланхолию или раздражительность, специалисты называют посткоитальной дисфорией.

Те, кто ее испытывал, описывают это состояние как «желание поплакать», «чувство пустоты и обиды», «почти физическое ощущение грусти». Посткоитальная дисфория не связана с качеством полового акта. Она может наступать даже после отличного секса с любимым партнером и сохраняться от нескольких часов до нескольких дней.

Раньше считалось, что желание плакать и грустить после секса возникает в основном у женщин. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Sexual Medicine в 2015 году, у 46 % женщин хотя бы раз ухудшалось настроение после секса, а 5 % сталкивались с этим состоянием несколько раз в месяц. После опроса 1200 мужчин, которые находятся в длительных гетеросексуальных отношениях, ученые выяснили, что хотя бы раз в жизни посткоитальную дисфорию испытывал 41 % из них, 20 % опрошенных отметили, что это случилось с ними в предыдущие четыре недели, а 4 % мужчин признались, что секс вызывает у них раздражительность и необъяснимое чувство грусти регулярно. Когда я спросила у аудитории блога: «Бывает ли вам грустно после оргазма?» – 70 % аудитории ответили «да». Почему это происходит?

Посткоитальная дисфория может возникать по нескольким причинам. Одна из них – физиологическая. После оргазма от половых органов резко отливает большое количество крови, концентрация гормонов в крови после достаточного увеличения приходит в норму, и на фоне ярких эмоций и высоких доз гормона дофамина норма кажется «грустной».

Плач в некоторых случаях возникает как механизм, направленный на уменьшение напряжения и интенсивного физического возбуждения. Вся сдерживаемая сексуальная энергия внезапно высвобождается, что иногда может действительно довести до слез. Слезы на глазах могут быть вызваны разными эмоциями, и среди них не все плохие.

Однажды мне написала девушка: «Натали, здравствуйте. Вчера с мужем был космический секс. После очень долгого и яркого оргазма у меня внутри что-то щелкнуло, и я сильно разревелась. Это было чувство, как будто психолог мне разрешил какую-то проблему. Мне очень сильно полегчало. У меня такое впервые в жизни».

Это пример того, что я называю «лечебный секс». Он случается, когда пара достигает максимального единения, когда партнеры тотально доверяют друг другу и проявляют максимум нежности, чуткости и внимания. Многие травмы, воспоминания и переживания люди «заталкивают» в тело, не проживая эти эмоции, а такой лечебный секс может поднять непрожитые эмоции наружу и помочь от них освободиться. Только вот нарочно таким сексом не займешься… Он случается иногда и спонтанно. Как подарок.

#СЕКСЗАДАНИЕ

Сядьте с партнером друг напротив друга. Положите правые руки на область сердца друг друга. Посмотрите в глаза и вспомните самые приятные моменты вашей совместной жизни. Когда на лице появится улыбка благодарности, произнесите вслух по очереди: «Я вижу тебя! Я принимаю тебя таким (такой), какой (какая) ты есть». Повторите каждую фразу три раза. А дальше… самое время начать доверительный разговор или заняться неспешным чувственным сексом.

48. Чтобы получить оргазм во время секса с моим молодым человеком, мне нужно прокручивать в голове развратные картинки и фантазии. Это нормально?

Фантазировать и прокручивать в голове развратно-пошлые картинки во время секса абсолютно нормально, особенно если это помогает приблизить оргазм. Твои эротические фантазии вовсе не говорят о том, что ты не удовлетворена, не любишь своего партнера или с тобой что-то не так. Ты не извращенка. Вернее, тогда мы все – извращенцы, потому что фантазируют все. Ничего постыдного в сексуальных фантазиях, даже самых «изощренных», нет: это часть тебя и твоего богатого внутреннего сексуального мира, на который ты имеешь право.

Согласно результатам опросов, проведенных в разных странах, чаще всего люди фантазируют о групповом сексе, грубом сексе с элементами доминации, вуайеристских или эксгибиционистских практиках, сексе в публичных или просто неожиданных местах, романтическом сексе, а также сексе в непривычном гендере, роли или ситуации. Бывают ли однозначно недопустимые фантазии? Нет. Недопустимыми могут быть только поступки. Главное, чтобы картинки в голове не вредили тебе и другим людям. Контролировать фантазии не обязательно, а вот контролировать поступки, конечно же, необходимо всем нам. В общем представлять, как ты занимаешься сексом с тумбочкой – ОК, а реализовывать это на практике… Тут уже к тебе будут вопросики…

Да, нам кажется, что наши фантазии самые неприличные, но это происходит только потому, что мы не знаем чужих. Представь, если бы у нас было принято за столом на юбилее бабушки спокойненько делиться своими сексуальными фантазиями, между делом поедая оливьешку. Возможно, наши мысли уже не казались бы столь «ужасно-откровенно-бестыжими». А кажутся они нам такими из убеждений о секс-фантазиях, распространенных в социуме, например таких, как это: «Если ты об этом фантазируешь – значит, ты хочешь этого в реальности». Но правда в другом.

В большинстве случаев женщина, которая фантазирует о том, что сейчас она отдалась мужчине не по своей воле, а потому, что он ее похитил… или представляет, как проходит кастинг для участия в порнофильме… на самом деле не хотела бы реализовать свои фантазии в реальности. Воображение дает нам возможность пережить яркие эмоции без лишних (чаще всего опасно-травмирующих) деталей и получить быструю разрядку без реальной опасности для тела. Самое главное – это научиться отделять фантазии от реальности и принимать их как один из пазлов своей многогранности. И совсем не обязательно выяснять, почему именно эти фантазии тебя возбуждают…

Иногда очень хочется поделиться своей фантазией с партнером, но сделать это непросто. Попробуй начать с описания своих чувств. Например, так: «Солнышко, я хочу поделиться с тобой одной своей фантазией, но я ее стесняюсь и чувствую себя неловко и уязвимо. Боюсь, что ты посчитаешь меня странной извращенкой. Я нуждаюсь в твоей поддержке».

Опыт переживания стыда есть у всех, и человек рядом с тобой – не исключение. Когда ты открываешь партнеру душу и говоришь с ним откровенно, ты даешь ему понять, что и он может поделиться с тобой тем, чего, возможно, долго стеснялся.

Для очень стеснительных особ есть еще один хитрый способ, как поведать партнеру о сокровенном. Он начинается со слов: «Дорогой, мне сегодня приснился такой странный сон. Я хочу тебе его рассказать…». Насколько глубоко заходить в рассказах о личном, решать тебе. Все зависит от степени твоего доверия партнеру и его готовности услышать твои фантазии… А если тебе открывается партнер и его фантазия тебя пугает, или ты не готова к ее реализации в силу разных причин, скажи ему об этом (только так, чтобы не обидеть).

#ВОПРОСЫ В ДИРЕКТ

– Натали, здравствуйте! Извините, что пишу. У меня крик души. С МЧ все было хорошо до недавнего момента. Он мне скинул порно. Он хотел так со мной. Я его не поддержала.

И на следующий день после года общения и любви бешеной он заявил, что не хочет меня как женщину. Не хочет близости. Якобы он был со мной открыт, а я наплевала на его чувства. Но сказал, что не отказывается от меня. Но физически – все! Я ночь прорыдала. Что мне делать? Как себя вести? Помогите с ответом! Заранее благодарю!

– А что это было за порно?

– Садомазо.

– И что ты ему ответила?

– Сказала, что это больно. И добавила, что после насыщения идет извращение.

– И что на эти слова ответил тебе твой МЧ?

– Промолчал… А после сказал, что открылся мне, а я его обломала…

– Он ожидал другой реакции от тебя, судя по всему… Если тебе молодой человек дорог даже с его сексуальными фантазиями, можно «отмотать» назад и озвучить ему приблизительно вот такой текст: «Дорогой, на самом деле я очень ценю, что ты доверился мне и поделился своей фантазией… Такая реакция у меня случилась только потому, что я испугалась. Но сейчас, немного подумав, я поняла, что готова попробовать БДСМ-практики только как новичок. Я согласна пока только на очень лайтовую версию, и мы установим правила и рамки дозволенного, придумаем стоп-слово… и костюмчик латексный присмотрим в секс-шопе… Я думаю, что это будет очень волнительно-возбудительный опыт для нас двоих, по крайней мере я готова попробовать, а там посмотрим».

Повторюсь, только тебе решать, озвучивать свои фантазии партнеру или нет. Ты можешь не делиться ими ни с кем, и не потому, что они «стыдно-извращенские» (что, конечно же, не исключено), а потому, что они только для твоего личного пользования и удовольствия. Точка.

#СЕКСЮМОР

– Мужчина, вы так смотрите, как будто мысленно меня раздеваете!

– Ой, ну что вы! Нет. Мысленно вы уже одеваетесь, а я курю.