Немного магии
Как я уже заметила выше, в телесной терапии есть что-то от магии. Но чтобы запустить эту магию, поставить ее на службу себе, – необязательно прибегать к услугам специалиста. Есть несколько нехитрых приемов, с помощью которых женщина, владеющая собственным телом и управляющая своей энергией, сможет обратить на себя внимание понравившегося мужчины: сделать так, что он захочет ее, вовлечь его в поток своей энергии.
В нашей культуре женщина в основном занимает пассивную сексуальную позицию. Она сидит и ждет, пока ее выберут. Иногда это срабатывает, иногда нет. Хотите увеличить свои шансы? Действуйте сами
Практика, о которой я вам сейчас расскажу, основана на том, что в сексе мужчина обычно дает энергию, а женщина принимает ее, как бы вбирает в себя мужчину. Для того чтобы магия начала работать, женщине достаточно мысленно обнять мужчину и как бы вобрать в себя. Это упражнение можно проделывать где угодно. Например, на совещании сидите, смотрите на докладчика, который вам симпатичен, и представляете, как вы обнимаете его за таз и вовлекаете в себя. Мысленно совершаете это движение «обняла и в себя». И еще раз. И еще. Вы визуализируете то, что хотите в итоге получить. И мужчина, сам не зная почему, откликается на это ваше мысленное движение.
Эта практика приманивает, кстати, не только мужчин. Все, что вы хотите получить от жизни, – вы можете приблизить к себе таким образом. Деньги хотите? Вперед. Мысленно вбираете. Мысленно обладаете ими. И результат не замедлит появиться.
Можно считать это магией, а можно – работой с внутренней энергией. Внутренняя энергия – вещь эфемерная, ее нельзя измерить каким-нибудь там амперметром или другим прибором. Но она видна, причем невооруженным глазом. Человек, у которого внутри полно энергии, выделяется в толпе. Когда такой человек входит в комнату – он заполняет собой все пространство. Он может быть очень маленького роста, худой, но когда входит – вся комната как будто заполняется им. А бывает наоборот: человек вошел, но ничего не изменилось, его никто не заметил. От чего это зависит? Только от самого человека, от его внутреннего состояния. Энергию нельзя влить, как капельницу с физраствором. Но можно ее прокачать. Есть такое выражение: «Смысл жизни – это экспансия». Стремление распространиться, размножиться, заполнить все собой, максимально усилить свое влияние на окружающих. И, кстати, когда женщина прокачивает это умение заполнять пространство с помощью своей внутренней энергии, то она волшебным образом начинает худеть. Потому что иногда набор веса – это попытка все той же экспансии. «Я хочу, чтобы меня было больше. Чтобы меня заметили. Чтобы моя роль в обществе была более значимой». И начинается экспансия в прямом, физическом смысле. Тело захватывает все больше пространства. А когда человек научается управлять энергией, становится понятно, что большое тело ему больше не нужно. Он и так собой все заполонил.
Следующая практика, о которой я вам расскажу, направлена на то, чтобы прокачать сексуальную энергию. И похожа она скорее не на магию, а на комплекс упражнений. Как мы уже говорили, секс в женском теле сосредоточен в области таза. И чтобы привлечь в эту область энергию, зажечь ее, – необходимы определенные физические действия. Они совсем несложные и есть в любом комплексе упражнений. Сосредоточимся на них подробнее. Первое: двигаем тазом в положении лежа. Ложимся на спину и начинаем двигать тазом, не отрывая при этом его от пола: как бы меняя плоскость таза внутри организма. Вправо-влево, вверх-вниз. Второе: в том же положении немного приподнимаем попу и рисуем ею в воздухе восьмерку. Сначала горизонтально, потом вертикально. Когда восьмерка у вас получится, можете пойти дальше: тренироваться писать свое имя или имя мужчины, которого хотите привлечь, или текст песни «В лесу родилась елочка» – все что угодно. Третье упражнение – «кошечка». Очень популярное упражнение из практики йогов. Становимся в позу кошечки или, грубо говоря, на 4 кости и выгибаем спину дугой. Точно так же, как делает кошка, когда хочет потянуться. Максимально выгнули – начинаете прогибаться в обратную сторону, тоже на максимум. И так несколько раз: прогибаетесь-выгибаетесь.
Эти примитивные, простые, но очень эффективные техники позволят нам раскачать нашу ригидную северную задницу. Позволят быть в контакте с телом. Делайте их каждый день – и скоро вы заметите эффект.
Еще больший эффект могут дать занятия танцами. Но танцы надо выбирать правильно. Наша задача на этом этапе – чтобы таз начал существовать отдельно от позвоночника, чтобы он начал жить своей жизнью. В помощь нам может быть любое движение, где задействован таз. Танец живота в этом отношении работает плохо, потому что там нагрузка идет в основном на живот. Классический балет и прочие классические танцы – тоже не наша тема. А вот всякие тверки или латинские танцы – другое дело. У латиносов и африканцев с сексом все гораздо лучше, чем у нас, северных людей. Значит, надо смотреть в их сторону и анализировать, что они делают и как двигаются, как прокачивают свои скиллы. И никаких сомнений, никакого стыда, никаких «боже, у меня бесстыжая задница!» Мы за это и боремся: чтобы она была бесстыжей.
Чувственная женщина – прежде всего та, которая чувствует свое тело, знает его. Она в контакте с собственной попой, с собственной вульвой. Ее не пугает, что у нее все это есть, – наоборот, она любит эти части своего тела и в восторге от того, что природа так щедро наградила ее. И как только вы войдете с собственным телом в контакт, начнете его ощущать, – это начнет работать, поверьте. Вы мгновенно увидите результат: мужчины на улицах начнут оборачиваться, и в глазах у них зажжется огонек: «Ничего себе! А она может, оказывается!»
Я себе не нравлюсь
Один из самых частых запросов, с которыми обращаются ко мне клиенты, звучит так: «Я себе не нравлюсь, что мне делать?» Не секрет, что у женщины, которой не нравится ее тело, очень часто возникают проблемы с сексом. А поскольку на сто процентов довольных собой девушек в природе просто не существует, то работы у сексологов в этом направлении – непочатый край.
Женщина постоянно думает о том, как она выглядит со стороны. В том числе и в постели. И если она себе не нравится, в этом месте образуется железобетонный блок. Она настолько напряжена, что никакого удовольствия не получается. И иногда этот комплекс приводит к полному отказу от секса. «Нет, спасибо, чем так мучиться, я лучше совсем не буду вот этим всем заниматься!»
И при этом она все время фантазирует: как бы сделать так, чтобы заменить свое тело, нелюбимое – каким-то другим, которое ей нравится больше. «Вот бы я была Анджелиной Джоли или там Клаудией Шиффер – я была бы секси, я бы зажгла!» – думает девушка. Она уверена, что в этом случае ее жизнь сложилась бы по-другому. Она была бы сексуальная, довольная собой и счастливая. Только беда в том, что это не работает. Если бы она получила тело Клаудии Шиффер, она бы его за несколько дней превратила непонятно во что. Потому что внутренние паттерны и стратегии поведения не поменялись бы. Поговорите с пластическими хирургами: они расскажут, как бывают разочарованы девушки, пришедшие к ним, чтобы раз и навсегда избавиться от ненавистного тела. Не секрет, что сейчас можно буквально по щелчку пальца сделать себе такое тело, о котором мечтаешь. Но парадокс заключается в том, что женщины, пройдя через операции, чаще всего продолжают пребывать в недовольстве от себя. Счастливее они не становятся. В полном шоке приходят на терапию и жалуются: «Я всю жизнь мечтала о груди третьего размера – я накопила денег, я сделала себе грудь, она получилась классной. Но я не могу с ней жить: не чувствую, что это моя грудь». И выходит, что счастье-то вовсе не в груди определенного размера. А в контакте с собой, с собственным телом. И чтобы женщина была довольна и счастлива, ее не надо резать – ее надо вернуть в ее собственное тело. Чтобы она чувствовала, понимала, осознавала на уровне ощущений, что вот это ее левая нога, а вот это правая. Чтобы она получала кайф от того, что может двигать своими ногами, что они ей подвластны.
Конечно, начать получать кайф от владения собственным телом – это непросто. Нельзя встать перед зеркалом, приказать себе полюбить себя – и тут же поймать это состояние как по мановению волшебной палочки. Работа предстоит серьезная, но чем раньше вы начнете эту работу, тем скорее избавитесь от иллюзий и перестанете тратить свою жизнь на бесплодные мечты.
Почему это не работает
Очень часто на прием ко мне приходят женщины и жалуются, что советы, вычитанные ими в популярных глянцевых журналах, не работают. «Я вроде все правильно сделала: и белье красное купила, и Васю креветками накормила, и шампанское мы для храбрости глотнули – а ничего не получилось». Давайте разберемся, почему эти вроде бы на первый взгляд правильные советы не зажигают нашу сексуальную жизнь, а наоборот – делают ее только хуже. Нет, безусловно, в некоторых случаях такие банальные ходы действительно дают результат. Но исключение только подтверждает правило.
ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ СОВЕТ ПРО КРАСНЫЕ ТРУСЫ
Вот представьте себе: обычный вечер в обычной семье, где супруги 15 лет женаты, – у них дети, родители, кошки, собаки, ипотека и кредит за «Хендай солярис». Женщина, обвешанная сумками, приходит домой, встает к плите, параллельно проверяет уроки у старшего и вытирает попу младшей. Всех кормит, укладывает спать, сама идет в ванную с одной мыслью: доползти до кровати и рухнуть лицом в подушку. И вдруг вспоминает, что последний раз у нее секс был в прошлом году. Смотрит на себя в зеркало потухшим взором и видит мешки под глазами – больше ничего. Отворачивается с ненавистью от своего отражения. Если ей в этот момент предложить надеть новые красные трусы, – что-то изменится в ее жизни? Она захочет секса?
В реальном, не глянцевом мире такая женщина не захочет ничего, вне зависимости от того, какого цвета трусы на ней надеты. Если она измотана, если у нее грусть-тоска в глазах, если она смотрит на себя и думает только об одном: «Господи, мне бы поспать 12–15 часов!» – если у нее нет энергии, то и секса не будет. И не помогут никакие советы из модных журналов. Она не сможет возродить и прокачать свою сексуальность, пока не восстановит свои ресурсы. Для начала женщине нужно дать выспаться и нормально поесть – это, кстати, немаловажный фактор, о котором мы, люди, живущие в эпоху тотальных диет, все время забываем. Потом, удовлетворив ее базовые потребности, необходимо восстановить энергетический ресурс. Тут важно знать, что именно восстанавливает ресурс данной конкретной женщины. У всех по-разному: кому-то надо в ванной полежать полчасика, кто-то должен пойти прогуляться, кто-то с книжечкой на диване валяется и тем самым восстанавливается. А кому-то надо с подругами в кафе посидеть, вспомнить молодость. Попробуйте вспомнить, что давало вам силы и поднимало настроение раньше, до того как вы вышли замуж и погрузились в быт. Скорее всего, ничего не изменилось: вам по-прежнему для восстановления нужно то же самое. Вы же как-то веселились и отдыхали до того момента, как на вашем диване поселился вот этот Вася? Хорошо бы вспомнить, что вас радовало до Васи, и вернуть эту радость в свою жизнь.
И только когда, взглянув на себя со стороны, вы вдруг увидите, что вернулись в свою молодость, что вы снова веселитесь и кайфуете от себя, – сможете двигаться дальше. Тогда можно вспомнить и про Васю. Не раньше.
И, кстати, Васю тоже вполне можно привлечь к решению проблемы. В конце концов, это в его же интересах: чтобы жена была веселой, легкой и чтобы у нее горел глаз. Стоит поговорить с ним, объяснить: «Вась, пожалуйста, возьми детей и уведи их в парк на 2 часа, а я тут полежу. Или переночуй с ними одну ночь, а я к подруге на дачу съезжу». Многие женщины считают своих мужей эмоционально тупыми бревнами, которые не способны ничего видеть и чувствовать. А потом оказывается, что мужчинам не хватало диалога. Вполне можно было все на словах обсудить и найти решение, устраивавшее обоих. Мужчины с радостью пойдут на все, чтобы облегчить жизнь жене, – они просто не знают, как именно это надо делать. Разумеется, есть кретины, которым и диалог не помогает, но это другая история. Мы говорим о нормальных мужчинах, готовых сотрудничать.
Следующий шаг – смена обстановки. Потому что ни одна женщина не будет чувствовать себя богиней, если ей предложить секс на кухне среди все той же осточертевшей ей грязной посуды. Понятно, что в нашей сложной жизни, когда времени и сил не хватает хронически, сменить обстановку довольно непросто. Но делать это необходимо. Забронируйте номер в подмосковном пансионате на ночь. Прокатитесь вдвоем на машине по живописным местам. Уберите из своей супружеской спальни детей и все признаки их существования: горшки, игрушки, бутылочки с сосками. Сделайте что-нибудь, чтобы выйти из замкнутого круга под названием быт. И вот тогда уже можно надеть красные трусы.
Хороший секс – это прежде всего ваше собственное состояние. У женщины должны гореть глаза, ее должно переть от самой себя. Она должна быть играющей, легкой, флиртующей, классной, вкусной, интересной. Внутри себя. Для самой себя, а не для кого-то еще. И вот только тогда, когда она смотрит сама на себя в зеркало и говорит: «Какая же я классная, сама б себя трахнула!» – значит, она восстановилась и готова работать дальше. Основа появилась. А если этого нет, можно надеть какие угодно чулки, трусы или, наоборот, снять с себя это все, залезть на люстру, скрутиться в бараний рог – ничего не поможет.
ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ СОВЕТ ПРО АФРОДИЗИАКИ
И снова разговор пойдет про то, что человек должен быть в ресурсе. Возьмем среднестатистического Васю, который лет 20 уже не вставал с дивана: единственные физические нагрузки, которые он допускает, – это взять из холодильника полторашку пива. Лишний вес у него перевалил за 50 килограммов: одышка, бессонница и все такое прочее. Очень сложно представить себе, что вдруг он, после того как вы его накормили морепродуктами, вскочил и полетел, как 20-летний. Для того чтобы заниматься классным сексом как можно дольше и как можно разнообразнее, вы должны быть здоровы. Ваше тело должно быть функциональным и ресурсным. Один-единственный прием высокобелковых продуктов ничего не даст, если тело у человека в глубоком дефиците. Гиподинамия, лишний вес – действительно лишний, я не говорю сейчас о набранных в процессе семейной жизни 5–10 килограммах – все это не способствует сексуальной энергии.
О своем теле надо заботиться постоянно. Вы должны быть подвижны настолько, чтобы не задыхаться после 15–20 минут в миссионерской позе и не думать: «Господи, когда же это закончится, уже нет никаких сил!» Тело должно быть напитано витаминами, и минеральный состав должен быть в норме. А все это происходит тогда, когда вы регулярно занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Опять же, я не говорю о бешеной «сушке» или марафонах. Но какие-то основы физкультуры и правильного питания должны присутствовать в вашей жизни.
И только в том случае, когда вы, находясь в ровном, здоровом, ресурсном состоянии, получите на ужин ударную дозу морепродуктов, – скорее всего, она сработает как афродизиак. А если вы привыкли питаться дошираком, пивом и чипсами, есть большая вероятность, что после дюжины устриц вы побежите не в кровать с любимой, а в туалет. Потому что у вас будет жесточайшее белковое отравление: сильный удар по организму, который не привык к таким дозам белка, цинка и различных витаминов, которые содержатся в этом продукте. А в сочетании с тяжелой углеводной пищей устрицы вообще способны устроить в организме настоящий коллапс. И романтический вечер вы гарантированно проведете, сидя верхом на унитазе.
А вообще, надо понимать, что в идеале организм должен работать без всяких афродизиаков. Понятно же, что тема специальных продуктов и стимулирующих веществ возникает там, где нет уверенности в собственных силах. Вяло себя чувствуем? Идем и покупаем виагру. Или что-то подобное. Но надо понимать, что все эти вещи работают разово. А чтобы не было сбоев, должна быть определенная дисциплина тела. Что входит в нее? Мы должны вовремя ложиться спать. Потому что засыпание в 3 часа ночи никогда еще не способствовало сексуальной активности. Спать надо в норме по 7–8 часов. Необходимо минимизировать стрессы. Правильно питаться. Двигаться, заниматься спортом и физкультурой. И тогда не потребуются вам ни устрицы, ни виагра.
Вещи, о которых я говорю, – они вроде бы само собой разумеющиеся. Каждый ребенок знает, что надо нормально есть, нормально спать, дышать свежим воздухом и двигаться. Но взрослые в своей беготне начинают забывать об элементарных вещах и не придавать им значения. «Кому он нужен, этот спорт? Лучше сериальчик гляну». А когда у них возникают проблемы с сексом – страшно удивляются и начинают глотать виагру. Вместо того чтобы пожалеть свое тело, пощадить его, помочь ему нормально функционировать.
А потом такой человек приходит на прием, и я ему говорю: «Попробуйте каждый день в течение недели ложиться в 11 вечера. Без телевизора, без пива и доширака на ночь». Он говорит: «Да ну, ерунда какая-то, мне тут лучшие врачи таблеток гору навыписывали, так они и то не помогают, а вы говорите – спать вовремя ложиться». Но все-таки пробует и через неделю приходит изумленный: «Оно работает!» У него появляется эрекция. А до этого не было год. И он говорит: «Господи, это чудо какое-то!» А никакое это не чудо. Человек начал вовремя есть, вовремя спать и гулять каждый день. И все снова заработало.
ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ «ВЫПИТЬ ДЛЯ ХРАБРОСТИ»
Большинство людей на планете Земля считают, что алкоголь – очень удачный спутник хорошего секса. Бутылка вина или шампанского – самый распространенный атрибут романтического вечера. Классический расклад: мужчина едет к женщине с бутылкой и коробкой шоколадных конфет. И всем кажется, что это вполне естественно: мы выпили, мы расслабились, мы раскрепостились – что еще нужно для хорошего секса?
Но секс под алкоголем таит в себе массу опасностей. Во-первых, выпившие люди с гораздо большим трудом достигают оргазма. Вроде бы и раскрепостились, и развеселились, и все идет прекрасно, – а оргазма нет. Это касается и мужчин, и женщин.
Во-вторых, алкоголь толкает людей на эксперименты, а притупившиеся ощущения не всегда могут сигнализировать о том, что эти эксперименты опасны. Алкоголь – анестетик, он притупляет боль. И, скажем, анальный секс, которого в обычной жизни женщина избегает, – с анестетиком заходит вполне себе сносно. Но только вот беда: она не чувствует травм, которые наносятся ей в процессе. Женщина не понимает, насколько это реально глубоко, больно и плохо. А наутро ее ждет неприятный сюрприз, вплоть до похода к врачу.
В-третьих, алкоголь отключает мозги. И человек может забыть о предохранении. Или смешать в одном акте анальный и вагинальный секс в одном и том же презервативе. Или попробовать засунуть что-нибудь интересное в какое-то место, которое для этого совсем не предназначено, и потом бежать в травмпункт. Или решиться на групповой секс без предохранения, а потом всем вместе, весело и с песнями лечиться от хламидиоза. Сколько таких историй – не перечесть. Еще хуже дело обстоит с наркотиками. Они еще больше раскрепощают, они обогащают ощущения, но мозги там совсем плохо работают, и можно найти таких проблем на свою голову – за всю жизнь не разгребешь.
В-четвертых, секс под дополнительными стимулирующими веществами вызывает привыкание. Человек очень скоро обнаруживает, что не может заниматься сексом без привычной рюмки. Или без привычной дозы. Или, например, без предварительного просмотра порно. Сначала все это используется как дополнительная краска, как способ запустить процесс возбуждения, а потом – сюрприз – без привычного допинга процесс просто не запускается. И человек начинает уже даже не пить – бухать. Потому что секса хочется, а без бутылки – никак. Или нет эрекции, если рядом в телевизоре не стонет знойная негритянка. Или если в кровати не обнаруживается привычной секс-игрушки.
Все вышеперечисленные вещи хороши в меру. Как дополнительный штрих к вашему сексу. Иногда они правда помогают, и сексолог рекомендует: «Давайте-ка вы порно посмотрите немного. Или давайте вы купите себе фаллоимитатор и начнете его использовать». Но все это не должно заменять секс и становиться единственным источником возбуждения.
