Текст книги "Новое тело – другая судьба"

Структура трансхединга

В основе общей структуры трансхединга лежат следующие простые принципы:

1) по правилу трех фаз питание организма осуществляется только после выполнения сверхусилия;

2) любой сильный эм утилизируется с помощью сверхусилия.

Прежде чем перейти непосредственно к техникам, нам нужно понять, как структурировать привычный ежедневный жизненный цикл таким образом, чтобы не вступить в конфликт с собственным социальным телом.

Дело в том, что человек изначально исключительно подвижное (как все приматы) существо. Убедиться в этом Ты можешь на любой детской площадке – маленькие дети чрезвычайно подвижны. Именно поэтому школьники не любят уроки и обожают перемены.

Но куда эта подвижность девается?

Происходит та же история, что и с естественным питанием, – подвижность искусственно ограничивается. Ребенка принудительно приучают сидеть на месте.

Детский сад и общеобразовательная школа – это те социальные учреждения, которые приучали нас и приучают наших детей к сидению на заднице.

Десять лет (или даже двенадцать) школьного обучения – вполне достаточный срок, чтобы закодировать человека на малоподвижный образ жизни. Таким образом социум подготавливает нас к существованию на фазе возбуждения и блокирует фазу реализации.

Начинающему трансхедеру необходимо понимать, что современный человек ограничен в проявлении фазы сверхусилия не по собственному желанию, а потому, что его так приучили.

В этом сложность номер один: восстанавливая фазу реализации, Тебе придется столкнуться с сопротивлением, которое будет исходить от собственного социального тела.

Сложность номер два – это общий социальный ритм. Твоя жизнь полностью синхронизирована с жизнью среды, в которой Ты существуешь. Это значит, что (средний вариант) весь период дневной активности занят или учебой, или работой – фазой псевдовозбуждения.

Поскольку мы полностью зависим от среды обитания (социума), то с этим ничего не поделаешь. Коррективы можно внести в распорядок между социальной «повинностью» и сном.

Для упрощения излагаю распорядок в обратном порядке, начиная со сна.

9. Сон.

8. Плюс-минус час релакса.

7. Еда.

6. Плюс-минус час – начальное восстановление (релакс).

5. Реализация – два часа, час – специальная аэробная физическая нагрузка (сверхусилие).

4. Свободное время.

3. Фаза псевдовозбуждения – социальная фаза (работа, учеба и все такое).

2. Свободное время.

1. Пробуждение ото сна.

Для начала нужно определить время, в которое Ты обычно засыпаешь, и отнять от него плюс-минус час на состояние релакса. Время начала сна минус час – это время, когда заканчивается прием пищи (около 30 минут).

Между едой и фазой реализации полчаса-час на начальное восстановление. И соответственно час-два на реализацию.

Всего от трех до пяти часов. Временные промежутки изменяются в зависимости от ощущений.

При естественном дефиците времени время на реализацию можно сократить за счет усиления нагрузки.

Если по тем или иным причинам Ты отказываешься от фазы реализации, то нужно отказаться и от еды, впрочем, можно ограничиться «травянистым» салатиком.

Еще нужно помнить, что техника сверхусилия выбирается в зависимости от ведущих эмов, которые вспыхивали (или тлели) на фазе дневного псевдовозбуждения.

Техники реализации

Подготовка

Абсолютно любое переживание (управляющий эм), которое человек испытывает на стадии псевдовозбуждения, является зацикленным. Это значит, что нормальное возбуждение столько не длится, поскольку почти сразу реализуется.

Ненормальное возбуждение менее ярко и более длительно – такие эмы могут иметь значительную протяженность во времени и создавать затяжные деструктивные состояния – тлеть. Такие эмы в дальнейшем будем называть тлеющими.

Кроме тлеющих эмов, на фазе псевдовозбуждения могут встречаться и яркие вспышки страха и агрессии, которые характерны для открытых конфликтных столкновений (яркие эмы).

В зависимости от того, какие эмы воздействия преобладали на фазе дневного псевдовозбуждения, мы будем выбирать ту или иную технику сверхусилия.

Если эм был ярким, то сжигать его будем с помощью вспышки; если тлеющим, то и нагрузка будет соответствующим образом распределена во времени. Подготавливаясь к фазе реализации, необходимо четко отмечать и запоминать свои дневные эм-состояния.

Кроме яркости, необходимо классифицировать состояние по трем возможным направлениям, по которым может распространяться возбуждение, – страх, агрессия, сексуальное возбуждение[7]7
  В деструктивной норме взрослый человек среднего возраста сексуальное возбуждение почти не испытывает, его замещают страх и агрессия. Поэтому о нем мы будем говорить отдельно.


[Закрыть].

Как мы говорили, псевдовозбуждение никогда не реализуется – страх и агрессия превращают возбуждение в деструкцию. Мы эту деструкцию будем сжигать с помощью сверхусилия, которое выберем в соответствии с эмом деструкции.

Таким образом, от страха мы будем убегать, а агрессию – догонять. Таким образом, на стадии реализации мы будем применять специальные – медитативные – техники бега.

Поскольку у нас есть один прямой способ реализации страха (избежать опасности) и три типа агрессивного поведения, то для реализации агрессии, кроме бега, у нас будут и другие техники.

Рассмотрим все техники реализации подробно.

Бег

Бег – это первая техника фазы реализации, которую следует освоить. Дикое животное при виде опасности убегает, а хищник догоняет и убивает добычу. Исходя из этого можно понять, что бег – это естественная составляющая практически любой программы реализации.

Конечно, можно использовать абсолютно любую (из известных) техник бега. Ты можешь начать с обычных пробежек, вставляя их в свой ежедневный цикл пятым пунктом. Тем не менее гораздо лучше будет, если Ты с первых занятий начнешь разучивать специальные техники, которые привязаны к дневной фазе возбуждения.

Эти техники от обычной пробежки отличаются тем, что гораздо эффективней снимают перегрузку нервной системы. Каждому из нас знакомо состояние усталости, которое возникает в конце рабочего дня.

Но нагрузки на физическое тело не было – усталость говорит о том, что нагрузка была, но не на мышцы, а на нервную систему. Мозг из-за этого начинает экономить силы и стремится еще больше ограничить подвижность человека.

Поверь, как только Ты начнешь активно заниматься, система посопротивляется и перенастроится таким образом, что вскоре организм сам начнет требовать нагрузки.

Это понятно: для Твоего организма получить сверхусилие – это единственный способ снять деструктивную перегрузку.

Воспроизведение

Итак, фаза реализации начинается с того, что необходимо выделить наиболее тягостное из дневных эм-состояний. При этом воспроизводится мыслепоток, который это состояние сопровождал. Мы так устроены, что наши мыслеобразы вызывают соответствующую эм-реакцию. Таким образом, прежде, чем приступить к генерации сверхусилия, Ты воспроизводишь деструктивный эм, тот, который необходимо сжечь.

Организм при этом выделяет нужный тебе допинг – адреналин, прокачивает легкие, ускоряет работу сердца, перераспределяет кровоток, увеличивает содержание глюкозы в крови – в общем, готовится к получению нагрузки.

Перед началом движения необходимо мысленным взором проследить за этими изменениями.

Сверхусилие

Как мы говорили, выбор сверхусилия зависит от деструктивного эма.

А. Если это эм страха, то рекомендуется представить свой страх в виде конкретного монстроподобного существа, которое гонится за тобой и от которого Ты убегаешь.

В случае если эм был ярким, то убегание будет состоять из резких, активных рывков (50—100 м) с последующим отдыхом (в идеале около 1 минуты). Мыслеобраз монстра в этом случае внезапно возникает за Твоей спиной (или перед Тобой), Ты резким рывком отрываешься от него. Проделав несколько таких рывков, переходишь на медленное, окончательное убегание. Начальная фаза техники выполняется до тех пор, пока деструктивный эм не сотрется, после этого переходишь к заключительной фазе – генерации ощущения силы.

Как только деструктивный эм стерся и потерял возбуждающую актуальность, переключаешь внутренний взор на процессы, идущие в организме, – обязательно смотришь, как работает сердце, как кровь, проходя через область дыхания, обогащается кислородом, как вымываются остатки гликогена из печени и дополнительная глюкоза попадает в кровь, как кровь омывает мышцы и как глюкоза сгорает в кислороде, высвобождая энергию солнца[8]8
  Попрошу обратить особое внимание на момент поглощения клетками тела солнечной энергии – это и есть конечный и основной момент в цикле питания, то есть энергия наконец достигла своего пункта назначения.


[Закрыть], как продукты распада (вода и углекислый газ) выходят из организма через кожу и выдох, как поры кожи раскрываются и она оживает.

Дыхание при этом должно быть ровным и глубоким.

На вдохе Ты видишь, как кислород насыщает все уголки тела, на выдохе – как тело покидают продукты распада (можешь выдыхать остатки деструкции).

В случае если эм страха был тлеющим, техника выполняется в том же порядке, но без фазы резких рывков, мыслеобраз в этом случае может носить характер длительной угрозы, которая только идет по твоему следу. От нее нужно обязательно оторваться, поэтому выполнение техники имеет характер длительного убегания.

Все остальное выполняется, как сказано выше.

Б. Если это эм агрессии, то он трансформируется в мыслеобраз некоего травоядного парнокопытного. Твоя агрессия при этом трансформируется в азарт охотника, голодного хищного зверя – ничего личного, просто способ питания: чтобы поесть, нужно догнать и умертвить добычу.

Выполняя эту технику, Тебе необходимо создать ментальную оболочку хищника и, соответственно, вжиться в нее. Для лучшей визуализации рекомендую просмотреть соответствующие документальные фильмы, например об охоте львов или гепардов.

Предмет дневной агрессии соответственно помещается в оболочку парнокопытного объекта охоты и утилизируется путем ментального пожирания.

То есть, настигнув жертву, Ты имитируешь поведение хищника, а именно перегрызаешь жертве горло и пожираешь ее.

Наиболее важный момент – удача на охоте вызывает ощущение наслаждения, необходимо научиться это чувствовать.

При этом пик эмоции приходится на момент полного овладения жертвой.

Если описывать эту эмоцию, то можно сказать, что это момент полного нечеловеческого – животного – восторга, схожий по силе с преддверием оргазма.

Соответственно, если эм агрессии был ярким, техника выполняется мощными быстрыми рывками на пределе возможностей. Таких рывков должно быть от восьми и по ощущениям.

Для тлеющего эма выбирается длительное преследование, когда хищник километр, два, три (в зависимости от Твоей физической формы) идет по следу. В конечной стадии этой формы техники бега добыча оказывается в пределах досягаемости, следует выполнить резкий рывок и настичь ее.

Заключительная фаза выполнения техники совпадает с генерированием ощущения силы, которое в данном случае базируется на эйфории восторга, возникающей при полном овладении жертвой.

На пике ощущения силы необходимо внутренним зрением осмотреть все физическое тело изнутри и увидеть, как тело поглощает энергию солнца, полученную из глюкозы и жира.

Очень часто меня спрашивают: что делать, если нужный образ не приходит? Самое простое в этом случае – остановиться, быстро посмотреть на любой источник света и зажмурить глаза. Свечение, которое возникнет при этом, переносится при помощи внутреннего взора в нужную область тела.

Нужно понимать, что техника внутреннего взора – это всего-навсего еще один способ получить информацию. Через некоторое время внутренний взор настроится сам по себе и начальные сложности незаметно пропадут.

Выполняя это упражнение, Ты сможешь развить свой внутренний взор вплоть до того, что при желании сможешь видеть изнутри не только свое тело, но и тело любого другого человека.

Экзоскелет

Создание энергетического кокона

Экзо – от греческого exo – вне, снаружи. Под экзоскелетом обычно понимается внешний скелет членистоногих (насекомых, крабов и т. п.).

Мы будем использовать этот термин для обозначения нескольких техник, цель которых – реализация двух типов агрессивного поведения, тех, которые не зависят от чувства голода.

Как помнишь, всего есть три типа агрессивного поведения:

1. Реализация чувства голода по схеме хищник – добыча.

2. Агрессия в бою с целью защиты жизни своей (и/или близких).

3. Состязание за право быть именно с этим сексуальным партнером.

Защитная и состязательная агрессия реализуются с помощью техник создания экзоскелета.

Хочу заметить, что это второй этап подготовки трансхедера, на первом этапе нужно научиться любое возбуждение реализовывать с помощью соответствующей техники бега.

Итак, в нашем случае экзоскелет будет представлять собой сочетание внешней ментальной оболочки вокруг тела женщины с непосредственно мышечным каркасом, защищающим тело.

Начнем с того, что мышцы создают естественную внешнюю защиту нашего тела. Мы заинтересованы в том, чтобы подготовить эту оболочку соответствующим образом.

Это значит, что мышечный каркас должен выдерживать определенные силовые и ударные нагрузки; помимо этого, от мышц требуется определенная эластичность.

Комплекс создания физического экзоскелета будет включать в себя упражнения, которые способствуют развитию соответствующих качеств.

В свою очередь, комплекс создания ментального экзоскелета состоит из тех упражнений, которые помогают создать соответствующий виртуально-информационный кокон.

Все упражнения, развивающие экзоскелет, всегда начинаются с генерирования защитной или состязательной агрессии, по мере выполнения упражнения ощущение агрессии замещается ощущением силы.

Обязательное требование – упражнение выполняется интуитивно, то есть заученные движения не применяются, тело должно двигаться спонтанно.

Базовое упражнение состоит из множественной нагрузки, которая на своем пике соответствует максимальному чувству агрессии (силы). Соответственно на фазе максимального расслабления Ты будешь ощущать удовлетворение.

При выполнении упражнения резкое мышечное напряжение сменяется фазой мгновенного расслабления – в результате все упражнение представляет собой хаотический цикл поочередных нагрузок и расслаблений.

Нагрузка при этом может быть совершенно разнообразной.

Начинать следует или с кистей рук, или мышц лица.

Если упражнение начинается с лица, то позволь лицу выразить соответствующий эм агрессии.

Резко доведи напряжение до максимума и одномоментно расслабь напряженную группу мышц.

И сразу за этим напряги мышцы заново – при этом, выполняя каждый цикл напряжения-расслабления, позволь напряжению в хаотическом порядке распространяться на новые группы мышц таким образом, пока не будет задействовано все тело.

Позволь сознанию медленно отключаться, а телу выполнять немыслимые хаотические движения – руки могут описывать круги, восьмерки, выполнять хватательные и ударные движения.

Тело может спонтанно извиваться, выгибаться и вытягиваться, можно кувыркаться и кататься по земле (полу), прыгать и выполнять вибрационно-встряхивающие движения.

Трансхедер, выполняющий это упражнение, постоянно перемещается в пространстве и крутится вокруг себя – таким образом формируется соответствующий внешний энергетический кокон.

Если упражнение выполняется правильно, то во время выполнения Ты будешь ощущать в разных частях тела ощущения приятное жжение, холодок, жар, покалывание и /или мурашки…

Выполнение упражнения следует прекратить, руководствуясь общим ощущением. Если после выполненного упражнения чувствуется расслабленность на уровне приятного бессилия, то упражнение выполнено верно.

Вспомогательное упражнение по созданию виртуального защитного энергетического кокона. Попрошу учесть, что никакой мистики здесь нет – тело запоминает, как оно двигалось, а мозг совмещает траектории движения с соответствующими эмами и мыслеобразами. В результате создается блок памяти, содержащий информацию о ближнем слое пространства, где Твое тело знает все необходимые ему траектории, которые оно может задействовать в случае опасности.

Таким образом, независимо ни от чего создается нарастающее состояние внутренней силы и уверенности.

От базового упражнения вспомогательное отличается тем, что двигательный хаос выполняется медленно и более расслабленно. Сознание более всего концентрируется на внешнем пространстве и на ощущении энергии силы, которое из рук и тела как бы вливается в окружающую Тебя оболочку.

Второе вспомогательное упражнение, облегчающее вход в общую технику (выполняется лежа). Спокойно ложишься в любимую постельку, принимаешь прямое положение – руки вдоль тела, и начинаешь фазу напряжения (либо с лица, либо с мышц). Параллельно генерируешь эм небывалой силы, которая переполняет Тебя.

Внимание: лежать нужно неподвижно, напрягаются только мышцы.

Как только напряжение достигло максимальной точки – расслабляешься, на фазе расслабления генерируешь ощущение релакса.

Ты можешь ощутить прилив оргазмической энергии – это нормально.

Выполнив несколько фаз напряжения-релакса, можешь поэкспериментировать с темпом.

Поучись переключаться с резкого пульсирующего цикла на более мягкий и длительный. или, например, резкое напряжение может закончиться мягким расслаблением и наоборот.

Эту технику можно между делом выполнять за 15 минут до сна.

Особенно рекомендуется тем, у кого проблемы с засыпанием.

Мышечный экзоскелет – молодость кожи

Техника, придающая мышцам особую эластичность и невосприимчивость к ударам. Важнейшая техника для создания Део мышечных тканей, а также кожи. Другими словами, выполнение этой техники предотвращает старение кожи и реанимирует ее, если процесс старения уже идет.

Ты, безусловно, помнишь, что на фазе реализации кровоток в коже многократно увеличивается, в результате кожа не только получает повышенное питание, но, что более важно, насыщается кислородом.

Есть способ еще больше усилить эти процессы. Эту возможность даст нам техника создания физического экзоскелета.

Базовый вариант выполнения этой техники состоит из трех фаз. В первой фазе с помощью любой из вышеприведенных техник бега осуществляешь перераспределение кровотока к мышцам и коже. При этом выполнение беговой нагрузки прекращается, как только на лице появляется характерный здоровый румянец. Другим параметром, на который следует ориентироваться, является обильное потоотделение.

После этого выполняешь вторую фазу техники. Упражнение представляет собой хлопково-шлепковый массаж всего тела.

Для его выполнения изначально необходимо расслабить кисти рук. Для этого кисти несколько раз энергично встряхиваются. При встряхивании нужно моделировать образ энергии, которая поступает в область кистей.

После этого все тело необходимо несколько раз тщательно прохлопать – шлепки выполняются таким образом, чтобы после шлепка оставалось ощущение жжения. Упражнение выполняется около 5 – 15 минут. После выполнения упражнения должно остаться ощущение, что кожа горит.

Заключительная, третья фаза техники – это продолжение бега. При этом генерируются ощущения силы и эйфория восторга, эти мыслеобразы как бы пропитывают твою кожу.

При этом Ты дышишь так, что вдох и выдох как бы проходят через кожу. При правильном выполнении в тканях кожи ощущается сильная пульсация. Для начинающих входить в такое дыхание нужно с кожи лица.

Как только базовый вариант выполнения техники Тобой будет освоен, необходимо будет освоить ее полный вариант.

Полный вариант техники создания физического экзоскелета представляет собой длительный бег, который прерывается на короткие массажные паузы (1–2 минуты).

Таких пауз должно быть несколько, каждая из них рассчитана на определенное воздействие, которое осуществляется на разную глубину экзоскелета:

1. Шлепки, хлопки – поверхность кожи, стимулируются процессы в верхних слоях.

2. Щипки выполняются как двумя пальцами, так и всей ладонью, стимулируют глубокие процессы вплоть до подкожно-жировой клетчатки.

3. Простукивания – несильные глубокие удары, выполняются сжатой в кулак кистью – воздействие достигает мышечной ткани (при этом кожа как бы расплющивается между мышцей и рукой).

Полный цикл выглядит так: бег – шлепковый массаж – бег – щипковый массаж – бег – ударный массаж – бег.

В идеале массажное воздействие выполняется на открытой коже, но, учитывая, что бегать рекомендуется на свежем воздухе, массаж можно делать через тонкую одежду.

Если массаж делается через одежду, то шлепковое воздействие необходимо продублировать дома на открытой коже.

Продвинутый вариант выполнения техники физического экзоскелета выполняется не чаще одного раза в две-три недели и только в сочетании с нулевым питанием.

Через некоторое время тренировок по обычному варианту Ты сможешь мысленным усилием управлять перемещением своего кровотока. Тебе достаточно будет воспроизвести ощущение приятного жжения и наполнения кожных покровов энергией, как организм отреагирует на команду и перераспределит кровоток.

Как только Ты научишься так делать, можешь включать в фазу реализации следующую нагрузку.

Продвинутый вариант техники включает в себя все те же фазы массажа, но перераспределение кровотока выполняется за счет умственного усилия, а не за счет бега.

Массажное воздействие выполняется не руками, а с помощью подручных средств, а именно:

1) веник из древесных прутьев (тщательно высушенный и отшлифованный);

2) веник из тонких (2–3 мм) металлических прутьев (нержавейка);

3) отдельные древесные прутья разной толщины;

4) толстая (в палец толщиной) веревка, сложенная вдвое;

5) толстая цепь (полтора пальца толщиной);

6) палка (от 1 м, полтора пальца толщиной).

Массаж выполняется по нарастающей или самостоятельно, или с помощью партнера.

Если помогает партнер, то можно лежать, в этом случае сначала массируется спина, затем передняя часть тела.

Массаж начинается с легких, почти невесомых постукиваний веником из деревянных прутьев, постепенно и плавно частота и сила постукиваний возрастает. Боль при этом не должна чувствоваться – Ты ощущаешь тепло, переходящее в жар, жжение, холодок, мурашки, пульсацию и т. д.

Ощущения нарастают по мере усиления воздействия. Веник из деревянных прутьев нужно поменять на веник из металлических прутьев, его, в свою очередь, на отдельный прут, потом идет толстая веревка, цепь, и заканчивается массаж палкой.

Мышцы при этом статически напрягаются в такт ударной пульсации, эта специфическая нагрузка со временем способствует особой тренировке мышечного каркаса. В результате защитная способность экзоскелета многократно возрастает.

Внимание: к полному курсу надо подходить постепенно, для начала достаточно будет базового варианта.

Для массажа лица используются специальные мини-веники из тонких серебряных (или нержавеющих) прутков и маленького валика с шипами.

Массаж лица выполняется по той же схеме, за той разницей, что глубокие воздействия выполняются руками (щипки, постукивания пальцами). Впрочем, можно ограничиться более длительным массажем с помощью веничка и последующим тщательным прокатыванием валиком с шипами.

Внимание: если покраснения кожи держатся более суток, то массаж выполнен неправильно. Тем более не должно оставаться никаких синяков.

Отдельно хочу подчеркнуть, что продвинутый вариант укрепления экзоскелета выполняется вместе с нулевым питанием – это обязательное условие. Кишечник и желудок должны быть свободны от пищевого конгломерата и отходов пищеварения.

Только в этом случае гарантирован стопроцентный эффект. Мы учитываем то, что глюкоза не горит в мышцах с такой интенсивностью, как при беге, за счет этого через кожу может пройти максимальное количество крови. Но, уводя кровоток из центра организма, мы должны быть уверены, что в кишечнике нет условий для развития патогенных микроорганизмов.

В противном случае организм будет получать противоположные сигналы и уход лейкоцитов из центра будет не к месту и даже вреден. Поэтому данную технику можно выполнять только в условиях, когда Ты полностью здорова.

Соответственно, следует воздержаться от проведения техники в период месячных и овуляции.

Выполнение техники особенно рекомендуется тем женщинам, у кого кожа уже начала увядать. Выполнение вышеуказанных техник восстановит функции кожи, и процессы увядания обратятся вспять.

Если проблемы с кожей уже отражаются на лице, то рекомендуется совмещать эту технику с начальной техникой, которую можно выполнять два-три раза в неделю.