Текст книги "Самые распространенные болезни глаз. Глаукома. Катаракта. Близорукость. Уникальный метод лечения и восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова"

Витамины для глаз

Полноценному питанию принадлежит важная роль в сохранении здоровья, и в том числе – органа зрения. До тех пор, пока в организм не начнут поступать все необходимые ему вещества в нужных количествах, зрение и здоровье будут под угрозой. Тот, кто ест то, что попало, никогда не получает того, что ему нужно! Хорошего зрения не может быть без богатого витаминами и микроэлементами питания. Чтобы восстановить нарушенные функции организма, нужно последовать совету Гиппократа – сделать пищу лекарством.

Глазам приносят пользу все продукты, которые полезны организму в целом. Это, прежде всего, овощи, зерновые, бобовые, отварное куриное и индюшачье мясо, цитрусовые. Рыба жирных сортов, печень трески и оливковое масло при умеренном потреблении также будут способствовать улучшению работы зрительного аппарата. Перечисленные продукты содержат витамины А, Е, С и бета-каротин, которые участвуют в процессах восстановления функции глаз. Без этих веществ акт зрения просто-напросто невозможен.

Для укрепления сетчатки нет ничего полезнее черники. Она способствует восстановлению светочувствительного пигмента родопсина и увеличивает остроту зрения. Очень полезны травы – укроп, петрушка, сельдерей. Их корни и зелень благотворно действуют на сетчатку.

Проросшие зерна пшеницы, крупы, подверженные минимальной тепловой обработке, способствуют установлению баланса питательных веществ во всем организме и опосредованно влияют на восстановление зрения.

Пивные дрожжи и черный хлеб, особенно из муки грубого помола, содержат большое количество витаминов группы В, которые также важны для глаз. Полезными являются также семечки, натуральный мед, кисломолочные продукты, яйца.

Самой полезной для глаз едой являются: китайский лимонник, морковь, красная смородина, красный перец, облепиха, помидоры, свекла, черника, апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, гречка, черный хлеб, кефир, творог, чеснок. Хотя бы три продукта из этого списка должны входить в меню ежедневно.

При глаукоме и катаракте настоятельно рекомендую постоянно принимать настойку из плодов и семян китайского лимонника! Залейте 20 г спелых высушенных плодов 100 мл 70 %-го медицинского спирта и настаивайте в прохладном месте 10 дней. Принимать по 20–30 капель 2 раза в день – утром и днем за полчаса до еды.

Курс лечения 30 дней. Количество курсов – 4–5 в год. Вместо настойки можно принимать порошок из высушенных плодов и семян по 0,5 г в том же режиме.

Внимание! Лимонник противопоказан при нервном перевозбуждении, бессоннице, нарушении сердечной деятельности и повышенном кровяном давлении.

Нехватку витаминов и других питательных микроэлементов для глаз восполняет также ежедневное потребление 2 чайных ложек смеси из семи ингредиентов. Этот рецепт адресован в первую очередь тем, кому противопоказан лимонник.

Смешайте в хорошо прогретой кастрюле: 100 г вареных соевых бобов, 100 г сухих молотых соевых бобов, 150 г гречневой крупы, 150 г пшеничной муки, 150 г кукурузной муки. Слегка обжарьте смесь в оливковом масле, после чего добавьте: 50 г молотого кунжутного семени, 100 г порошка из морской водоросли ламинарии. Когда смесь остынет, положите в нее 2 чайных ложки нерафинированного сахара.

Пересмотрите свой рацион. Помните, что огромное количество случаев нарушения и дальнейшего ухудшения зрения вызвано потреблением в течение длительного времени пищи, содержащей много крахмала, сахара, белка, консервантов. Исключите из меню опасные продукты:

♦ кофе (кофеин пагубно сказывается на сердечно-сосудистой системе и, как следствие, на кровеносной системе глаз, замените кофе напитком из цикория);

♦ сладкие газированные и энергетические напитки;

♦ сдобные булочки, кремовые пирожные (замените песочными и фруктовыми суфле);

♦ бульонные кубики, консервированные супы и прочие блюда мгновенного приготовления;

♦ все жареное, картофель-фри, чипсы;

♦ кетчуп и прочие соусы с высоким содержанием крахмала и консервантов;

♦ мясо и рыбу, содержащие нитраты и нитриты натрия – колбасу, сосиски, сардельки, гамбургеры, копчености, солонину, имитацию крабовых палочек, куры-гриль (можно, если без кожи и с овощами) – замените эти продукты вареными или тушеными натуральными мясом и рыбой.

Желательно заменить обычную соль морской или йодированной, а рафинированный сахар – тростниковым.

И помните: папиросы и сигареты – яд для глаз!

Недостаток ценных микроэлементов компенсируйте пищевыми добавками. Но не в коем случае не принимайте биодобавки без предварительной консультации с врачом! Самолечение недопустимо!

Десять заповедей для «очкариков»

1. Все, что полезно телу, полезно и глазам.

2. Упражнения для тела благотворно действуют и на глаза, однако органу зрения недостаточно этих упражнений – им необходимы еще и свои собственные.

3. Упражнения и тренинги укрепляют и развивают зрительный аппарат лишь в том случае, если выполнять их ежедневно и по несколько раз в день. Восстановление зрения требует времени и волевых усилий, но тот, кто хочет хорошо видеть, находит и то, и другое.

4. Усталость глаз – одно из проявлений общей усталости организма. Глаза, как и всякий орган, нуждаются в отдыхе. Отдых для глаз – это мышечная релаксация, медитация и сон.

5. В основе всех нарушений зрения лежит перенапряжение психики. Расслабляется психика – улучшается зрение. Идеальное зрение достигается только расслаблением.

6. Солнечный свет и видение темноты закрытыми глазами (соляризация и пальминг) – два мощных рычага в восстановлении зрительного аппарата и поддержании его здоровым.

7. Очки – выражение беспомощности офтальмологии. Это залог дальнейшего ухудшения зрения. Если хотите снять очки – снимите их! Очки – не костыли. Костыли не испортят походки, в то время как очки портят зрение непрестанно и неотвратимо.

8. Глазам необходим солнечный свет – он поддерживает здоровые глаза в хорошем состоянии и укрепляет слабые глаза. 80 % ультрафиолета поступает в организм человека через глаза! Тот, кто постоянно носит очки, закрывает доступ в организм ультрафиолетового излучения, что вызывает заболевания внутренних органов. Все «очкарики» – хронические больные!

9. Глаза – это не только орган зрения, но и регулятор душевного состояния. При помощи глаз мы можем управлять своим настроением. Контроль над взглядом – это контроль над психикой. Управляя собственным взглядом, можно управлять собой и другими людьми.

10. Красота глаз определяется их живостью и блеском. Чем богаче и шире духовный мир человека, чем чище его душа, тем ярче свет, исходящий из его глаз, тем больше такие глаза приковывают внимание и заставляют людей тянуться к этому человеку.