Текст книги "Сила благодарности"

Чудо благодарности заключается в том, что оно изменяет ваше восприятие до такой степени, что оно меняет видимый вами мир.

РОБЕРТ ХОЛДЕН, ЭКСПЕРТ ПО СЧАСТЬЮ

Вы, наверное, удивляетесь, как я могу быть настолько смелой, чтобы обещать все эти льготы от Вселенной? Как я могу быть уверена, что эти подарки действительно до вас дойдут?

Причина, по которой я могу так уверенно и беспечно раздавать эти обещания, заключается в том, что каждый из даров и благословений уже вам доступен, уже стоит у вас за дверью.

Эти любовные записки от Вселенной ждут, чтобы вы их заметили, ожидая, когда вы на них настроитесь.

Скорее всего, у вас нет пятой точки, как у Ким Кардашьян[65]65
  Ким Кардашьян – американская звезда реалити-шоу, актриса, фотомодель.


[Закрыть]. Или звания лучшего игрока, как у Леброна Джеймса[66]66
  Леброн Джеймс – американский баскетболист.


[Закрыть]. Но у вас есть много других вещей. Думаю, пришло время для света. Время веселиться. Перестаньте желать того, чего у вас нет. И начните любить все, что делаете.

Охватите все пять баз, и у вас будет портфель, который поможет выиграть на любом рынке.

ДЖИМ КРАМЕР, ВЕДУЩИЙ ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ MAD MONEY[67]67
  Mad Money – телепередача о финансах, впервые вышла на канале CNBC в 2005 году.


[Закрыть]

Как скажет любой специалист по инвестированию в ценные бумаги, диверсифицировать портфель инвестиций – лучшая долгосрочная стратегия. Давайте начнем отчет с того, как обстоят дела на сегодняшний день. Таким образом, мы сможем отслеживать эффективность и рентабельность ваших активов в течение следующих 30 дней.

Используя определение для каждого из инструментов инвестирования, которое мы обсуждали в главе 5, оцените его, обведя кружочком, по шкале от 1 до 10. Например, если вы чувствуете, что ваша «креативная валюта» умножилась и начали появляться шедевры, – обведите 10. Если с духовной валютой пока не очень – можете поставить 2 или 3.

Готовы?

В дополнение к вашему личному отчету о доходах я надеюсь, что вы станете участником инстаграм-сообщества Thank & Grow Rich. Надеюсь, что вы поделитесь своими дарами – в буквальном смысле при помощи фотографий, скажем, вашего тотема или знака из мира природы. Я обнаружила, что мы набираемся сил, делясь с другими. Я люблю называть таких людей «командой возможностей» или «командой силы». Как говорили в «Маппетах»[68]68
  Маппеты – фильм, США. Основными действующими лицами были куклы-маппеты.


[Закрыть]: «Даже из чудаков может получиться семья». Конечно, мы чудаковатые люди, потому что бросаем вызов предписаниям общества. Мы свидетельствуем о том, что, когда настраиваемся на правильную частоту, чудеса становятся нормой. Средства массовой информации предлагают одну историю, одну вероятность. Но, как мы здесь доказываем, есть и другие вероятности – огромное количество. Настоящая духовность всегда будет командным видом спорта.

https://www.instagram.com/thankandgrowrich

# T&GRtotem

# T&GRnaturalbling

# T&GRmessage

# T&GRshatteredfact

7
Единственная игра, которая вам нужна по-настоящему

Свергнуть кислую, сморщенную галлюцинацию, которую ошибочно называют реальностью.

РОБ БРЕЗНЫ, АСТРОЛОГ

Tesla Motors[69]69
  Tesla Motors – американская компания, производитель электромобилей и решений для хранения электрической энергии.


[Закрыть] недавно внедрила функцию автопилота в автомобили серии S и X. При помощи 12 ультразвуковых датчиков, камеры на переднем ветровом стекле и мощного радиолокатора новомодная технология позволяет водителям в основном сидеть сложа руки, машина едет сама. Моя подруга Синди после пробной поездки в Канзас-Сити сообщила, что, как и в жизни, очень сложно оторвать руки от руля.

В то время как вождение без рук имеет свои плюсы, оно заставляет наш мозг серьезно беспокоиться.

В конце концов, нас учат, что наша задача – нервно всматриваться в лобовое стекло. Что мы должны выяснить все о жизни, что мы должны быть бдительными в поисках будущей опасности.

Большинство из нас считают, что нужно не только следить за потенциальными проблемами, но и придумывать планы по их устранению, как только проблема будет обнаружена. Мы верим, что если приложим достаточно умственных усилий, то найдем решение всех беспокоящих нас проблем.

Но что, если жизнь действительно станет лучше, когда мы перестанем так крепко держаться за руль? Что, если эти проблемы, которые мы так стараемся решить, на самом деле не существуют?

Я думаю, думаю и думаю, я думал о счастье миллион раз, но ни разу до него не добрался.

ДЖОНАТАН САФРАН ФОЕР, АВТОР КНИГИ «ПОЛНАЯ ИЛЛЮМИНАЦИЯ»

В своем стремлении «исцелить себя» я проходила сеансы терапии, анализировала свои сны, проходила сеансы перерождения, писала отвратительные письма своим родителям, ходила по углям и прочла сотни книг самопомощи. Возможно, тысячи.

Вы можете подумать, что я уже тусуюсь с Опрой{16}16
  О́пра Гэйл Уи́нфри (англ. Oprah (при рожд. Orpah) Gail Winfrey; род. 29 января 1954) – американская телеведущая, актриса, продюсер, общественный деятель, ведущая ток-шоу «Шоу Опры Уинфри» (1986–2011). Журнал Forbes назвал ее девятой по влиятельности женщиной в 2005 году и первой – в 2007 году, самым влиятельным человеком в шоу-бизнесе в 2009 году, самой влиятельной знаменитостью в 2010 и 2013 годах.


[Закрыть]. Но, только приступив к простой практике благодарности, я наконец получила то, что искала все эти годы.

Причина, по которой я свысока смотрела на эту практику, заключается в том, что, она казалась мне… ну… слишком простой. Так или иначе, наставление существует уже тысячи лет – ведь даже в Библии говорится: «За все благодарите». Быть не может, что так просто можно стать счастливым. Правильно?

Меня учили, что единственный способ «исцелить себя» – это потратить время, найти слабые места. Меня учили, что если я приложу достаточно усилий, то когда-нибудь получу «это». Что бы то ни было.

Я пыталась найти выход, пыталась проанализировать, что происходит не так.

Я не очень понимала, что все мои мысли были ловушкой, тюрьмой, – и снова и снова оказывалась в одиночной камере.

Только когда я начала активно оглядываться на все свои благословения, меня осенило: все совершенно идеально как есть, и я совершенна как есть.

Я называю это пребыванием на частоте радости и благодарности, высокой частоте. Эта частота, хотя и известна под многими другими именами, является энергичной силой, танцующей «ча-ча-ча», которая хочет взаимодействовать и веселиться с вами.

Если все это звучит расплывчато, подождите. Есть очень конкретная практика для подключения к высокой частоте. Я называю это «AA 2.0». В отличие от метода АА[70]70
  Анонимные алкоголики – общество, объединяющее людей, которые поддерживают друг друга и делятся опытом с целью помочь себе и другим избавиться от алкоголизма.


[Закрыть] с 12 шагами и вечерними встречами, этот процесс состоит из двух простых шагов. Самое большее они займут пять минут утром.

Все так просто, что, думаю, у вас будет соблазн не придать этой практике значения, списать ее за краткостью. Пожалуйста, не делайте этого.

Пребывание на высокой частоте – на самом деле ваше естественное состояние. Как я уже сказала, на этой частоте случаются чудеса.

Известный духовный учитель Байрон Кейти[71]71
  Байрон Кейти – американский лектор и автор книг, посвященных методу самоисследования, который называется «Работа».


[Закрыть] преподает метод самоисследования, который она называет «Работа».

А мой метод? Давайте просто назовем его «Игра».

Игра № 1
«AA 2.0»

Радость – это самый непогрешимый признак существования Бога.

ЗАМЕТКА НА КОМПЬЮТЕРЕ СТИВЕНА КОЛБЕРТА

Когда я начала сосредотачиваться на том, что могло бы пойти правильно, вместо более популярной точки зрения, которую рекламируют по CNN[72]72
  CNN (Си-эн-эн) – новостной телеканал, США.


[Закрыть], я обнаружила, что мои так называемые проблемы могли исправить себя сами. Я обнаружила, что чем меньше я делаю, тем лучше моя жизнь.

Чем больше я отождествляла себя с невидимым царством добра, радости и красоты, тем счастливее я становилась. Чем меньше я планировала, тем больше волшебства становилось доступно.

Планирование по самой своей природе основано на том, что мы знаем.

Мы не можем спланировать, например, «фертуржельск». Или попросить такую штуку, как «вемерк».

Почему?

Потому что мы никогда не слышали о таких вещах.

В невидимой сфере точка зрения гораздо шире, поэтому, когда мы начинаем фокусироваться на всем хорошем, открывается поток, и мы получаем опыт, лучший, чем можем себе представить. События загадочным образом выстраиваются в линию, чтобы доставить нам удовольствие.

Я запустила этот сверхлегкий режим благодарности прямо перед выходом книги «E²». Я упоминала об этом в одном из моих ранних интервью на радио. С легкой руки я назвала этот метод «AA 2.0», на основе оригинальной программы из 12 шагов общества Анонимных Алкоголиков, или AA.

Почти случайно это стало моей мантрой, моей подписью. Поклонники стали присылать мне тарелочки, графику и мемы с броской фразой из «шага 1», меняя в ней «благодарность» на «Гроутарность».

Моя книга появилась благодаря этому методу, и его нужно будет придерживаться во время 30-дневного эксперимента.

Вот запись в моем блоге после интервью:

Меня зовут Пэм Г., и я фрик{17}17
  Фрик. В современном понимании – человек, отличающийся ярким, необычным, экстравагантным внешним видом и вызывающим поведением, а также обладающий неординарным мировоззрением в результате отказа от социальных стереотипов.


[Закрыть] в области радости и счастья. Чтобы отпраздновать это, я запустила новую главу АА.

В отличие от версии 1.0, Анонимных Алкоголиков, моя означает «Авторитетный Абсурд», и в ней только два шага.

• Шаг № 1: признать, что… сегодня произойдет нечто удивительное. Первым делом каждое утро, перед тем как скинуть одеяло, перед тем как выпрыгнуть из постели, перед тем как сварить кофе, объявите миру, что сегодня к вам движется нечто неожиданное, захватывающее и удивительное.

Это займет три-четыре секунды. Тем не менее это одна из самых важных вещей, которые вы можете делать каждое утро. Первые несколько минут каждого дня готовят следующие 24 часа к позитивным ожиданиям. Они устанавливают мощное намерение, прогноз, на котором вы сейчас хотите сосредоточиться. И он никогда не перестает сбываться.

• Шаг № 2: прийти к вере… в благословения и чудеса. Притвориться частным сыщиком, который получил задачу найти всю красоту и щедрость в мире. Доминирующая парадигма может предполагать иное, но при регулярной практике этот ритуал позволит вам увидеть вещи в совершенно ином свете. Вместо того чтобы искать проблемы, ищите благословения. Перефразируя старого радиоперсонажа «Чикенмена»[73]73
  Чикенмен – американский цикл радиопередач, созданный Диком Оркином.


[Закрыть], вы сможете сказать: «Они повсюду, они повсюду…»

Чтобы убедиться, что ваши мысли не приходят в расслабление, записывайте, или публикуйте в Твиттере, Facebook или Instagram три благословения или удивительные вещи каждое утро. Единственное условие – пункты в списках должны быть всегда разные.

Я часто сравниваю себя с Льюисом или Кларком[74]74
  Льюис и Кларк – американцы Мериуэзер Льюис и Вильям Кларк возглавляли экспедицию через территорию США из Сент-Луиса к тихоокеанскому побережью и обратно.


[Закрыть], которые исследуют новые важные территории.

Все, на чем мы фокусируемся, воплощается в жизнь.

Мою жизнь выполнение этих двух простых шагов изменило радикально. Вы тоже можете изменить свою.

Попробуйте это упражнение в течение следующих 30 дней. Не стесняйтесь немного переиначивать утверждение, если хотите. Например, вы можете сказать: «Сегодня со мной случится что-то волшебное».

Но каждое утро независимо от того, как вы себя чувствуете, независимо от того, что происходит, произнесите свою фразу, если хотите, пританцовывайте и отправьте друзьям три сообщения о благословениях, без повторов. Отправьте этот список своей маме, если будет возможность. Или запишите события просто так. Но не повторяйтесь.

Прими каждую минуту как неповторимое чудо.

СТОРМ ДЖЕЙМИСОН, ЖУРНАЛИСТКА

Я пишу о путешествиях – это одна из удивительных вещей, которые мне доступны, поэтому для иллюстрации приведу тексты, которые я отправляла во время недавнего приключения в Белизе[75]75
  Белиз – государство в Центральной Америке.


[Закрыть].

• Четверг: долетели хорошо, вовремя; были в лесном заповеднике площадью 7200 акров, пили аргентинское вино с менеджером курорта из Южной Африки.

• Пятница: исследовала место 3000-летнего обитания майя; видела ревущих обезьян, похожих на тех, что были в «Парке юрского периода»[76]76
  «Парк юрского периода» – научно-фантастический фильм, США.


[Закрыть], и спасла любимую шляпу, когда она падала в 800-футовый водопад.

• Суббота: плавала в трех метрах от трехметровой болотной черепахи; видела желтых акул, морскую щуку и множество рыбок – голубых хирургов[77]77
  Голубые хирурги – вид морских лучеперых рыб семейства хирурговых. Единственный представитель рода Paracanthurus.


[Закрыть]. Меня пригласили посмотреть трансляцию финалов Карибского Кубка по футболу под открытым небом и поесть только что пойманного и приготовленного на гриле омара.

• Воскресенье: видела цапель и пеликанов на утренней прогулке по пляжу; мимозы и холодный десерт перед полетом в 10 часов утра; возвращаюсь домой на 30 минут раньше.

8
«Лига правды и веселья» – коробка с игрушками

Ты всегда должен танцевать в своих туфлях.

КНИГА «ПУТЬ МАСТЕРСТВА»

Когда дело доходит до рукописей, мы, писатели, всегда молимся, чтобы наши редакторы немедленно позвонили нам и кричали, как сильно им понравилось наше блестящее произведение. Чем скорее, тем лучше. Потому что до этого момента мы склонны использовать наше творческое воображение, сочиняя дикие и сумасшедшие рассказы о том, как редакторы опрокидывают свои столы или просто плюют в мусорный бак. Мы прокручиваем объявления о поиске работы, ищем себе варианты на случай, если нам объявят об отсутствии таланта к литературному творчеству.

С этой книгой было так же. Через триста лет редактор наконец ответила. Она сказала, что есть только одна проблема: книга нуждается в более действенных шагах. Необходимы упражнения, которые читатели могли бы использовать, чтобы практиковать этот «экстремальный вид благодарности». Шаги в духе «семи шагов к счастью», «восьми шагов к богатству», «18 шагов к изучению ватусси»[78]78
  Ватусси – порода крупного рогатого скота, выведенная в Африке.


[Закрыть] – судя по всему, издатели книг по самопомощи и «шаги» неразлучны, как хипстеры и странные солнцезащитные очки.

Сначала я колебалась. Я всегда хотела, чтобы программа состояла из одного шага. Неважно, что вы надеетесь освоить и чему пытаетесь научиться.

1. Настройтесь на частоту благодарности, открытости, простора.

2. Следуйте тому, что появляется в жизни.

Есть плохое, и есть хорошее… А есть безумно хорошее.

СТИВ ЧАНДЛЕР, АВТОР ДЮЖИНЫ КНИГ ПО САМОПОМОЩИ

Итак, примерно в то время, когда мой редактор отправляет заметку по рукописи, я начинаю получать электронные письма от читателей.

«Нам нравится то, о чем вы говорите, – писали они, – но как туда добраться? Как попасть на эту частоту? Объясните нам, пожалуйста…»

Итак, я поняла. Нужно больше подробностей. Но я просто не могу заставить себя предложить читателям упражнения. Или шаги. Мне не нравится само звучание – ассоциируется с работой…

Я всегда чувствовала, что мой дар – делиться историями, которые вдохновляют и побуждают людей открываться к большей реальности. Последнее, что я считаю нужным, – это рассказывать, как что-либо нужно делать. Как писала Шерил Стрэйд в своей книге «Руководство по обращению с душой. Мудрые мысли на каждый день»: «Я не пытаюсь быть вашим боссом. Я стараюсь быть хорошим начальником для себя». В лучшем случае моя работа вдохновляет.

Таким образом, вместо упражнений я предлагаю игры. Кто-нибудь действительно выполняет эти упражнения из книг по самопомощи? Я уже привела первую игру. В каждую главу включены разделы «вечеринка» и «десерт» – рассказ о реальном человеке, настроившемся на высокую частоту и получившем какой-то замечательный подарок. Как я всегда говорю, если один из нас может сделать это, значит – могут все.

Играйте в эти игры на собственной скорости. По-своему. Вы можете даже их игнорировать.

Единственное требование для настройки на частоту радости и благодарности, для создания вашего нового инвестиционного портфеля – это пять минут «AA 2.0» по утрам.

9
«Вы – пират, я – пришелец из космоса. Поехали!» Еще 26 игр

Вычеркни **** из этого дня.

НАДПИСЬ НА МОЕЙ ЛЮБИМОЙ ПАРЕ ЗИМНИХ НОСКОВ

Не стесняйтесь возвращаться к этому разделу по мере необходимости. Или, если вы похожи на меня и скопили множество игр для вечеринок в шкафу, почему бы не присоединиться к нашей охоте? Каждая из следующих игр идет с хэштегом{18}18
  Хэштег (метка) (англ. hashtag от hash – символ «решетка» + tag – тег) – слово или фраза, которым предшествует символ #. Пользователи могут объединять группу сообщений по теме или типу с использованием хэштегов – слов или фраз, начинающихся с #. Например: #искусство, #техника, #смешное, #анекдоты и т. д.


[Закрыть] «Для себя и друзей» – #S&F. Мы все хотели бы увидеть вас и поаплодировать вам в Instagram или Facebook.

Единственное правило: веселитесь!

Блаженство, мудрость, креативность, смех, дружба, радость, безмятежность и покой, которые по большей части рассматривались как невозможная мечта, станут вашим самым обычным состоянием бытия.

КНИГА «ПУТЬ МАСТЕРСТВА»

В этой книге написано о перемене климата больше, чем в любой другой книге, посвященной подсчету благословений. Она – об изменении климата вашего энергетического поля, повышении резонанса, с которым вы воспринимаете мир.

Практика благодарности – больше, чем просто составление письменного списка, – это практика алхимии. Поиск хорошего в жизни меняет вещи. Физически и финансово. Мысленно и эмоционально. Она буквально переставляет атомы и перестраивает молекулы.

Циники любят сбрасывать со счетов благодарность, преуменьшать ее, называть сладкой и милой ерундой для наивных Полианн[79]79
  Полианна – персонаж одноименного романа Элинор Портер. Неисправимый оптимист.


[Закрыть].

Я обнаружила, что жизнь на частоте радости и благодарности приводит к огромным переменам.

Я могу понять желание получить миллион долларов, но как только вы выйдете за рамки этого желания, должен вам сказать: это тот же самый гамбургер.

БИЛЛ ГЕЙТС, ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ, СОУЧРЕДИТЕЛЬ КОРПОРАЦИИ MICROSOFT

Когда вы находитесь на частоте благодарности, то знаете, что у вас есть все. Вы знаете, что ничего не пропало. Вы знаете, что ничего не может быть упущено.

Составлять списки желаний – значит отделить себя от вещей в списке.

Благодарность говорит: «У меня уже есть эти вещи, есть и другие, как бы их найти? И я собираюсь сказать спасибо, петь, танцевать и продолжать радоваться».

Потому в этой игре, вместо того чтобы составлять списки желаний и вешать их на доску, составьте список всего, что у вас уже есть. Вещей, за которые вы благодарны уже сейчас.

Если вы не играете и не цените «игрушки», которые есть у вас сейчас, зачем ждать новых? Зачем даже желать новых?

Так что да, доски желаний великолепны. Но сегодня составьте списки всех до жути красивых вещей, которые у вас уже есть.

#S&F

Покажите нам одну из ваших «драгоценностей».

Найди славу внутри себя… ты можешь танцевать… больше… ладно, чуть сильнее трясти бедрами.

БИЛЛИ ФИНГЕРС, БРАТ ПИСАТЕЛЯ ЭННИ КАГАН

Вот какое дело.

Если вы попытаетесь приготовить лазанью из смеси для тортов, вы никогда не получите в конечном итоге многослойное итальянское блюдо, которое считается первым рецептом пасты в мире.

Если вы используете карту Пеории[80]80
  Пеория – город на севере США, является шестым по величине городом штата Иллинойс.


[Закрыть] для навигации по Лос-Анджелесу, вы, вероятно, никогда не найдете Родео-драйв, Голливудский бульвар или Венис-бич.

Аналогичным образом, если вы хотите жить счастливой и осмысленной жизнью, необходимо признать, что вы использовали неправильные инструменты – очень долгое время.

Единственный способ достичь душевного спокойствия и радости, которые являются вашим неотъемлемым правом, – это оставить старые методы, выбросить за борт старую карту.

Мы потратили последние 6000 лет, используя наше сознание, чтобы создать то, что любой наполовину интеллигентный человек может назвать беспорядком. Мы создали в нашем сознании, которое является пластилином Вселенной, сложный лабиринт верований и ожиданий, большинство из которых не имеет никакого отношения к реальности. К сожалению, мы затерялись в этом лабиринте.

Мы забыли, что мы здесь, чтобы увеличивать славу Вселенной, испытывать радость и любить. Вместо того чтобы смеяться, играть и наслаждаться «лепкой», мы начали воспринимать жизнь слишком серьезно.

Только наша невероятная серьезность удерживает мир на месте. Мы стали настолько решительными, что готовы решать проблемы и проходить семь шагов к успеху, но полностью утратили способность радоваться и творчески подходить к игре.

Если мы действительно хотим найти мир и смысл, то должны признать, что плоха не сама жизнь, плохи инструменты, используемые нами для навигации.

Инструменты, применяемые нами для того, чтобы придумать нашу точку зрения на мир, – это интеллект и пять чувств, которые, как подтвердит любой знающий человек, не позволяют увидеть реальность. В любом смысле этого слова.

Использовать интеллект для решения проблем или пять чувств для исправления реальности – все равно что пользоваться вышеупомянутой картой Пеории. Интеллект и пять чувств показывают нам голограмму, которая не более реальна, чем проекция принцессы Леи, прокручиваемая R2-D2[81]81
  R2-D2 – персонаж фильма «Звездные войны», дроид-астромеханик. В него был вмонтирован проектор, позволявший отображать картинку в 3D.


[Закрыть]. Безумие нашего времени в том, что мы отождествились с ошибочной голограммой. Мы на самом деле верим, что эта сжатая версия нас – то, кем мы являемся.

Мы на самом деле купились на идею, будто мы можем быть отделены от нашего источника, будто можем отключиться от энергетического поля. Но на самом деле все мы связаны и пребываем в общении со всем творением.

Мы являемся частью ПП – энергетического поля, называемого некоторыми люди Богом или Вселенной. Используемый вами синоним не имеет значения. По-настоящему важно осознавать, что все является лишь временным изменением этой фундаментальной энергии.

Единственный инструмент, который может вытащить нас из сооруженного нами же сложного лабиринта, – это опора на невидимую связь, движущую Вселенной.

Вот и все. Остальное – всего лишь уловка.

Если вы несчастны, зачем обращаться к голограмме, которую до сих пор составляли ваш ограниченный интеллект и пять ограниченных чувств? Без обид. Цитирую доктора Фила[82]82
  Фил Макгроу – американский психолог, писатель, ведущий телевизионной программы «Доктор Фил».


[Закрыть]: «Как это работает у вас?»