Книга: После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления - Пит Макколл
Автор книги: Пит Макколл
Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья
Серия: Сам себе тренер
Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Т. А. Коваль
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2024
ISBN: 978-5-04-207370-0 Размер: 14 Мб
сообщить о неприемлемом содержимом
Описание книги
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!
(фрагмент)
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
