Текст книги "Работа собой. Записки психотерапевта"

Бонус:
диалоги 2013—2015

– Вы собираетесь жить вечно?

– Почему это? Я просто ищу смысл жизни.

– Мне кажется, что жизнь – это узкий косой луч света во тьме. В луче пляшут пылинки. Пылинки – это мы. Жизнь – это время в луче света. А вокруг – тьма и миллионы пылинок, которые не попали в луч.

– А мне кажется, тьма здесь. Жизнь – это тьма. Жить темно и тяжело. И нужно еще тащить на себе этот скафандр, который все время сбоит. А до того и после – свет. Вечный свет.

– То есть, вы живете во тьме?

– Да, я живу, не приходя в сознание.

– Как вы собираетесь найти смысл жизни, не приходя в сознание?

***

– Затем я к тебе и хожу, чтобы ты мне говорила неприятные вещи. Остальные боятся.

– Я тоже боюсь.

***

– Полина, как пройти в туалет? Тут баллоны с водой стоят, рюкзак…

– Открывай дверь, у тебя получится. Тут уже не одна хрупкая женщина смогла пройти в туалет.

– А полная?

– Полные ко мне не ходят почему-то.

– У них, наверное, все хорошо.

***

– Как мне сделать так, чтобы не смотреть все время телевизор?

– Там, наверное, кнопка специальная есть..

– На мне?!

***

– Я ни с кем не сплю потому, что жду, когда встречу достаточно красивую женщину.

– Ты видел за свою жизнь хотя бы одну достаточно красивую?

– Нет, пожалуй.

– Значит, ее вообще не существует.

– Выходит, я зря жизнь трачу. Вместо того, чтобы спать с некрасивыми, я не сплю с красивыми.

***

– Все время себя ругаю. Вот недавно меня друг предал. Зачем я себе такого друга выбрала? Пожаловалась маме, а мама еще больше мне наподдала. Зачем я пожаловалась?

– Зачем вы ей пожаловались? Она же наверняка вам не в первый раз наподдала?

– Она всегда это делает. Но ведь в семье должно быть доверие.

– В смысле «должно»? А в вашей есть?

– Не очень. Но я всегда надеюсь. Должно же оно быть в семье!

– Такое правило, «в семье должно быть доверие»?

– Ну да. У меня много разных правил. Сама не знаю, откуда что. Хотя я должна, по идее, знать, откуда у меня что.

– Я смотрю, некоторые правила вы прямо на ходу изобретаете.

– Да. И когда я нарушаю их, я ругаю себя.

– Ну, раз вы так просто изобретаете правила, предлагаю вам изобрести еще одно: «себя ругать нельзя».

– Хм. Хорошее правило. А если я случайно нарушу его?

– Тогда вот еще одно правило: нельзя себя ругать, если я случайно нарушила это правило.

– У меня вся система зависнет.

– И слава богу.

***

– Чем страшно признать, что тебе кто-то нужен?

– Он узнает об этом.

– И?

– Я потеряю независимость.

– Но если он не знает, это все равно не независимость.

– Я могу делать вид. И сама как бы не догадываюсь.

– Делать вид, что чего-то нет, когда оно есть, это история не про независимость, а про невменяемость.

***

– Полина, я поняла! Ты похожа на мою маму. Не пойму, что у вас общего.

– Ты.

– Как это?

– У твоей мамы и у меня общего – ты.

***

– Сегодня последняя встреча, наша психотерапия подходит к концу. Можете поделиться всем, чем хотите. Возможно, вы были чем-то обижены, вас что-то не устроило, не хватило чего-то в нашей работе. Или у вас остались какие-то вопросы.

– На сегодня у меня остался только один вопрос. Нужно ли чистить вашу кофе-машину?

***

– Я вас несколько раз вспоминала на неделе, когда хотела привести свою голову в порядок. Но каждый раз понимала, что мне больше хочется наслаждаться тем, что мне хорошо, и бросала это дело.

***

– У вас теперь лестница вместо фитнеса?

– Меняют лифты. Я даже успела привыкнуть.

– Ага. Кардио и накачанные бедра.

– Жаль, скоро уже пустят лифты обратно.

– А у вашей двери лежат комплектующие от лифта? Можно украсть деталь и продлить власть.

***

Учебная группа, тема «семья и работа с парой», говорят участники:

– Мой дедушка как-то так относился к моей маме, что когда я родилась, он меня игнорировал. Когда я приходила в гости к бабушке, он сразу уходил. Поэтому я запомнила только его задницу.

***

– Я не доверяю группе.

– А кому сильнее всего? Ты в пол смотришь?

– Я смотрю в пол и вспоминаю лица.

Голос из группы:

– Сегодня лица мы взяли с собой!

***

Если об ушедшей любви не горевать, она не пройдет.

***

Не обязательно каждый раз побеждать в бою. Но нужно, чтобы меня боялись.

***

В обиде всегда есть компонент надежды.

***

Не то, чтобы мне стало лучше. Но черно-белый мир начал отступать.

***

Я пробовала жить ради детей, но отказалась. Это очень вредит детям.

***

– Кто какую пользу получил от группы, рассказывайте. Или вред, тоже интересно.

– Я вот стала людям говорить, что думаю. Раньше молчала, теперь, если что не нравится, так и говорю. Люди стали удивляться, раньше-то все можно было.

– Ясно. Вред от группы другие люди получили, которые в ней не участвовали.

***

– Полина, как мне твои шутки нравятся.

– Спасибо. Люди делятся на тех, кому нравятся мои шутки и тех, кого они раздражают. Первые хорошие, вторые плохие.

– Ха-ха!

– Ты хорошая.

***

– Когда вы меня верно понимаете, я пугаюсь,

я не хочу, чтобы вы меня разглядели. Я человек-невидимка, никто меня не видит.

– Только шапка-невидимка прилипла.

***

– Будущее предрешено.

– Оно предрешено только у тех, кто так думает: они будут вечно сидеть в кучку и обсуждать предопределенность. А мое будущее неизвестно.

***

– Всегда меня бесило это «все будет хорошо».

– Конечно. Никогда все хорошо не будет. Но все изменится.

– Это самое прекрасное, что есть.

***

– Как-то раз я почитала про Вас у трех ваших знакомых и коллег. И это были три разных Полины.

– Полин гораздо больше. Сколько трансферов, столько и Полин.

***

– Хочу все знать об отношении к себе.

– Зачем?

– Тебе правду или неправду?

– Лучше правду. Зачем я буду в неправде ковыряться?

– Чтобы меня все любили.

– Контролировать, чтобы тебя все любили? Хороший способ…

– Да, я хочу не пропустить момент, когда меня разлюбят.

***

– Я боюсь, что я сумасшедшая.

– Хочешь, я дам тебе справку, что ты нормальная? Только никому не показывай.

– Почему?

– Потому, что только сумасшедший дает нормальным людям такие справки.

***

– Я завтра уйду на полчаса раньше, я еще давно обещала помочь своей подруге.

– А Юли вообще завтра не будет.

– Что, у ее подруги дело на целый день?

***

– Я всегда должна контролировать происходящее. И я очень себя ругаю, когда что-то не смогла проконтролировать. Говорю себе, а ведь могла бы!

– А что ты контролируешь?

– Все. Я как-то составила список вещей, которые я контролирую, получилось 40.

– А могла бы вспомнить 41!

***

– Мне хочется верить, что компромисс возможен.

– Бывает, что нет. Некоторые потребности пересекаются так, что компромисса быть не может.

– Как это??

– Если я – котлета, а ты хочешь меня съесть, компромисс отсутствует.

***

– Я вот все думаю, думаю. Мне так спонтанности не хватает! Все мне кажется, мое время еще не пришло.

– Сделай что-нибудь спонтанное!

– Сейча-ас?

– Через полчаса.

***

– Встречи с тобой хороши тем, что то, что предчувствуется даже, а не чувствуется, облекается в слова и получает права.

– Терпение может быть вредным качеством, на него тратится много времени зря.

***

– Как же я восьмое марта ненавижу! Как подумал о том, что надо Наташе цветы, ресторан, танцы… И, главное, я знаю, что надо, она знает, что надо, и еще она знает, что я знаю. Так противно стало. Подумал-подумал и решил, что я ничего никому не должен. И с таким удовольствием пошел с Наташей в ресторан, посидел. Правда, девятого марта уже.

***

– Ты не трогай моих убеждений. Да, я знаю, что я г-но. Но если я не буду считать себя г-ном, я не буду развиваться.

– А чего делать-то будем?

– Одиноко мне. Без женщины.

– Никого нет?

– Есть, но у них у всех есть недостатки.

– И что?

– Когда я вижу у женщины недостатки, все теплые чувства пропадают, и я хочу уйти. Потому, что у человека не должно быть недостатков.

– Но ведь у тебя есть!

– Да. Но мои недостатки достают их, а их недостатки – меня. Разница!

***

– Раньше я считала себя гибкой. А теперь выяснилось, что ругаться иногда даже приятно.

– Это тоже гибкость – гибко изменить представление о себе.

– Да!

***

На группах.

– Я думал, мне наплевать на мнение других людей, а сейчас понял, что мне действительно наплевать.

***

– Безумно влюбиться можно только в сумасшедшего. Нормальные люди обычно вызывают менее сильные чувства.

***

– Я пробовала жить ради детей, но отказалась. Это очень вредит детям.

***

– Развод, как и смерть – многим на пользу.

***

– Мужчины гораздо интереснее, если удалить с глаз матримониальную катаракту.

***

– Сначала не говоришь чего-то маме потому, что боишься ее, потом потому, что бережешь, а потом она умирает, и уже не поговоришь.

***

– Я успешно вживаюсь в роль мужчины, но периодически, все же, выпадаю в человечность.

***

– Я стала жаловаться в группе, что вокруг плохо, а я такая хорошая. Но они объяснили мне, что все вокруг хорошо, и на самом деле это я плохая.

***

– Ты меня совсем не любишь!

– Не любил бы – убил бы.

***

– Чего вздыхаешь?

– Да детство вспомнил…

– И что оно?

– Оно было.

– Спасибо, что поделился.

***

– Я переживаю себя очень одинокой.

– Что случилось?

– Мне разбили машину. И она восстановлению не подлежит. А у меня даже страховки не было.

– Ужас какой.

– Я припарковалась, вышла за кефиром, прошла пятнадцать метров, слышу, визг тормозов, и в мою машину врезается форд. Моя машину от удара запрыгнула на бордюр, и весь бок всмятку.

– Хорошо, что вы живы и здоровы! Эти пятнадцать метров вас и спасли.

– Я чувствую себя ужасно одинокой, когда мне так говорят. Мне уже сказали, что я могла бы остаться с раздробленным тазом и без ног. Но меня это не утешает. Это была новая машина.

– Хорошо. Тогда посчитайте, сколько бы стоили хирург, ортопед и реабилитация.

– Почему-то меня это успокаивает. Да, большая экономия вышла.

– Хотя, если бы вы умерли, то похоронить можно дешево. Я бы сидела сегодня, вы бы не пришли в 11—20. Я написала бы вам смс: «Ира, где вы?». А кто-то из родных ответил бы мне: «Ира умерла». Хотя, вряд ли. Мне кажется, я не вхожу в число людей, которых ставят в известность.

– Почему-то я радуюсь теперь. Что жива.

***

Сегодня на одной из сессий возникло несколько чеканных формулировок. Например: «Если разговор пролегает в темах, в которых я считаю себя профи, я вообще собеседника не слушаю. Чтобы он, не дай б., меня в этом не разубедил».

Или:

«Ну, я же хочу потом быть психотерапевтом. Как же я буду терапевтом, если я такой невнимательный? Хотя, я зато самый умный. – Для терапевта главное качество – не внимательность, а честность перед собой. – Еще хуже. – Нет, почему же. Ты только что признал, что считаешь себя самым умным. А это большая честность!».

***

– Разочаровываюсь. Сначала все прекрасно, а потом я теряю к людям уважение. Кажется, что новая девушка такая прекрасная, а потом смотрю – и вижу, что это полная х*йня-я-я…

– Мир фантазий, конечно, приятен. Не предлагаю его редуцировать. Но стоит, видимо, как-то проверять, где фантазия, а где реальность. Выходить наружу, вытаскивать фантазийный фрагмент, сличать. Потом можно уходить на время обратно. Так ты научишься говорить знакомым что-то вроде «слушай, у меня есть про тебя такая фантазия… что ты такая прекрасная во всех отношениях».

– А зачем?

– Ну, затем, что у тебя тот и этот миры никак не связаны. Ты выстраиваешь нечто внутри, полагая по умолчанию, что оно как-то соответствует тому, что снаружи. А потом – разочарование и упомянутая тобой выше потеря уважения.

– Такая метафора. Ты строишь волшебный город и затем пытаешься в него проникнуть, чтобы жить. Бьешься, бьешься, а потом выясняется, что это на самом деле не волшебный город, а витражи на станции Новослободская. И в этот момент ты говоришь: «Какая х*йня-я-я…».

***

– Вообще-то я самый умный.

– Возможно. Но ты, как математик, должен согласиться со мной, что это недоказуемо.

– Это аксиома.

***

– … Когда меня хвалили, я поймала себя на таком остром чувстве. Смятении. Я поняла, что всю жизнь считала, что я одна не как все люди, плохая, а теперь выходит, надо все пересмотреть. Я тоже иногда хорошая.

– В смятении?

– Да, как будто двигаются плиты, все зашаталось. Это что же? Я не самая плохая? Я должна быстро что-то с этим сделать!

– Почему быстро?

– Потому, что это же ВСЕ меняет.

– Но ты не обязана ничего делать быстро. У нас, у хороших, разрешается подумать, если случилась приятная неожиданность.

– Как это?

– Ну, вот ты копала картошку и нашла в огороде клад.

– Да! Надо срочно…

– Не надо. Можно не торопясь присыпать его землей и листьями. И пойти домой погуглить. Ну или пока просто попить чай и порадоваться. Потом надумаешь, порадуешься – погуглишь:)

– Раньше я всегда должна была что-то делать быстро.

– Правильно. Ты думала, что ты плохая. Плохие люди делают плохие вещи. И их надо делать быстро – пока не наказали. А тебе это уже необязательно.

***

Одна чудесная клиентка сидит на диване у меня и ждет, пока я внесу ее в календарь на следующую неделю.

– Сколько же сумасшедших … – Бормочу я.

– Это ты про нас?

– Нет, – говорю, – это я случайно Фейсбук (экстремистская организация, запрещенная в России) открыла.

– Ты прямо, как мой стоматолог. Он приехал из Питера, я ему: ну как Питер? Он: сколько же там беззубых людей!

***

– Мне никто не нравится. Это грустно и немного страшно.

– Грустно понятно. А страшно?

– Я боюсь, когда мне будет 50 лет, я буду сидеть одна с кошкой у окна и мне будет не с кем целоваться.

– А вам кто-то нравится?

– Нет.

– Конечно, вам не с кем целоваться, если вам никто не нравится. Не очень приятно целоваться с кем попало.

– Да (смеется). Но как все же быть в 50 лет.

– А вы смотрите вокруг? Что думаете?

– Я думаю, что в 50 лет мне будет не с кем целоваться и мне страшно от этого. Мне и сейчас не с кем целоваться, но это скорее грустно. Сейчас я как-то смиряюсь.

– Я думаю, чтобы было с кем целоваться, надо, чтобы кто-то нравился, и вы ему. И я думаю, когда вы думаете о том, нравится ли вам кто-то, вы выглядите гораздо привлекательнее, чем думая о том, что вам 50 лет, и вам не с кем целоваться. Что снижает вероятность кого-то заметить сейчас.

***

– Сколько же чувств вызывает этот игровой автомат «Кран». Сколько разрушенных надежд.

– Тридцать лет назад у меня в районе такой стоял в кинотеатре, и в нем годами лежала бутылка пятизвездочного коньяка.

– Ничего себе!

– Его никто не может вытащить: тяжелая скользкая бутылка, сразу падала обратно.

– Еще обидно, когда в автомате с едой бутылка или бутерброд застревает. А тебе уже надо бежать!

– Мне кажется, у нас с вами такая терапия: только подцепишь что-то…

– … оно либо выскользнет, либо застрянет. Кстати, мне уже пора.

***

– Скажите, зачем вообще эти обидные оценки? Зачем собирать о себе чьи-то мнения?

– Чтобы знать, где я. Чтобы знать, куда идти.

– Представляете себе такой навигатор? Вместо «Поверните налево, поверните направо», он говорит: «Могла бы и пошустрее шевелить поршнями! Вон, Иванова уже приехала!».

***

– С тех пор, как я развелся, мне очень одиноко. Хочется, конечно, тепла, объятий, поцелуев, но после того, как мне наплевали в душу, я никого не подпускаю.

– Ясно. Увеличил дистанцию как для плевка, так и для поцелуя. Плевок, кстати, летит дальше, так что ситуация тупиковая.

***

– Вот любите вы экстрим!

– Да, лошадь лучше, чем ваш дайвинг.

– Дайвинг безопаснее вашей лошади.

– Ага, погрузишься на глубину и азотный наркоз, и утонешь.

– А с лошади упадешь и ключицу сломаешь.

– Лучше уж так. А то утону, и никаких похорон.

– Зачем вам похороны.

– Мне же интересно, кто придет.

– Хорошего вам дня.

– Взаимно.

***

Базовая программа подготовки гештальт-терапевтов по европейским стандартам (2019—2023)

Открыт набор в базовую программу (I и II ступень) по гештальт-терапии (Московский Гештальт Институт) Полины Юрьевны Гавердовской – 2023—2027. Группа пройдет в формате трехдневных циклов (пятница, суббота, воскресенье) с 10 до 18, и будет работать четыре года, всего – 600 часов. По окончании второй ступени – сертификация по стандартам EAGT. Группа набирается 1 раз в 2—3 года.

Темы I ступени:

Теоретические основы гештальт-психологии и гештальт-терапии: фигура и фон, завершенный и незавершенный гештальт, организм и среда, полярности, принцип «здесь и сейчас»; механизмы прерывания контакта: конфлюенция, проекция, интроекция, ретрофлексия, дефлексия, профлексия. Идеология и подход GATLA (Гештальт-Ассоциация Тренеров Лос-Анджелеса) в гештальт-терапии; кривая контакта в теории GATLA. Этика и правила группового бытия, Я-сообщения как базовое правило самопредъявления в группе.

Темы II ступени:

Теория поля и процесс в гештальт-терапии, феноменология и диалог. Цели и задачи гештальт-терапии. Работа с прерываниями контакта в гештальт-терапии. Эксперимент. Нехимические зависимости и работа с ними в гештальт-терапии, работа с созависимостью, работа с парой и семьей в гештальт-терапии. Понимание психосоматического симптома в гештальт-терапии. Работа с симптомом. Клиент-терапевтические отношения, понимание понятий «трансфер» и «контртрансфер», границы терапии и ее эффективность, этические ценности гештальт-терапевта. Работа с шоковой травмой. Дебрифинг. Работа с хронической травмой в гештальте. Работа с психопатологией и клинические аспекты гештальт-терапии: типы личностных расстройств, способы работы с ними, границы применимости метода; Работа с группой в гештальт-терапии.

Супервизия и поддержка работы гештальт-терапевта: выделение ведущей фигуры, следование за фигурой, чистота самопредъявления терапевта. Способы фасилитации ведущего процесса клиента (следование, амплификация, включенность, присутствие, поддержка феноменологии и процесса клиента). Самоподдержка терапевта в работе с клиентом. Индивидуальный терапевтический стиль. Его выделение и развитие. Терапевтическая уверенность. Другое.

О ведущих:

Гавердовская Полина Юрьевна, тренер, супервизор и терапевт МГИ. Клинический психолог (МГУ-99), гештальт-терапевт с 25-летним стажем, гештальт-тренер и групповой ведущий. Сертификаты гештальт-терапевта и супервизора (Гештальт-Форум-99, МИГИП-05, GATLA-06, Norwegian Gestalt Institute-15). Многолетний участник Интенсивов GATLA. Сертифицированный медиатор. Создатель и руководитель Gaverdovskaya Studio.

Иванова Анастасия Валерьевна – психолог, терапевт МГИ, сертифицированный терапевт ОПП ГП, бизнес-тренер, ведущая терапевтических групп и групп по развитию частной практики психологов, супервизор и руководитель учебного отдела Gaverdovskaya Studio, специалист Gaverdovskaya Studio. Сертифицированный медиатор.

Участие в группе только по предварительной записи, при условии прохождения первой ступени по гештальт-терапии.

Запись по телефону 8 (916) 900—43—76 (Анастасия) или можно написать на почту: nafiga@inbox.ru, polina.gaverdovskaya@gmail.com

Все самые свежие анонсы о наших проектах: Послушать лекции с прошлых встреч и узнать другие подробности Вы можете по ссылке: vk.com/polina.gaverdovskaya/

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР «GAVERDOVSKAYA STUDIO»

В Психологическом Центре Полины Гавердовской работают профессиональные психологи и врачи, проводя психотерапию и психологическое консультирование по европейским стандартам. Вы можете получить помощь как лично, так и по скайпу из любой точки мира. Вы также можете принять участие в групповых проектах Центра.

Запись на консультацию и в группы persponagrata-studio.ru или через робота: +7 (929) 555-38-55

Одна из основных ценностей коллектива – высокий профессионализм. Все спецалисты Gaverdovskaya Studio непрерывно учатся и строго придерживаются этических рамок в работе. Все специалисты Gaverdovskaya Studio продолжают обучение у лучших российских и иностранных тренеров, а также получают личную терапию. Специалисты Центра регулярно супервизируются у российских и зарубежных тренеров, список которых можно найти на нашем сайте. Работа под супервизией дает возможность непрерывного развития.

Gaverdovskaya Studio ориентирована на лучшие образцы современной американской и европейской гуманистической психотерапевтической школы. Имеется многолетний опыт психотерапии и психологического консультирования по самым разным темам: перинатальная психология, детская и коррекционная психотерапия, детско-родительское консультирование, семейные и парные отношения, разрешение конфликтов, работа со страхами и депрессией, возрастные кризисы взрослых людей, работа с психологической травмой, реабилитация после развода, проблема выбора, профориентация, многое другое.

Живете в другой стране? Мы работаем по Skype. Живете в Москве, но русский язык для вас не родной? Мы работаем по-английски. Предпочитаете работать offline. Оформите заявку на консультацию прямо на сайте и приезжайте к нам на очную консультацию.

– Решения для бизнеса (B2B). Услуги и инфо-продукты для малого, среднего бизнеса и корпораций

– Работа с подростками. Подростковый психолог Анастасия Антипова готова работать как с подростками, так и с их родителями, помогая вам лучше понять друг друга в эти непростые времена

– Работа с парами. С папами работают Анастасия Иванова, Михаил Золотухин, Наталья Морозова – сертифицированные гештальт-терапевты и сертифицированные медиаторы

– Инфопродукты. Мы ежегодно проводим десятки вебинаров и эфиров, освещая наиболее актуальные чувствительные и важные темы в сегодняшней жизни. Все вебинары доступны как для живого участия, так и в записи

– С 2017 года мы одними из первых создаем инфо-продукты для психологов на стыке с психиатрией. Это предельно концентрированные образовательные курсы для психологов по психиатрии, диф. диагностике, психофармакология, суицидологии. На сайте personagrata-studio.ru все эти инфо-продукты доступны для покупки в записи. И ежегодно мы создаем новый продукт в этой нише

– Супервизия. Супервизоры Студии поддерживают вас в процессе становления вашей профессиональности и практики. Мы знаем, что вы чувствуете и понимаем, что присходит. Запишитесь на супервизию с сайта personagrata-studio.ru