Текст книги "Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок"

Чувство превосходства может проявляться и в виде самодовольства. Такие люди полагаются на удобную форму морали, в которой правила к ним не применяются, и считают, что их мировоззрение распространяется на всех. Именно по этой причине люди с чувством превосходства часто предлагают драконовские социальные меры, которые могут оказаться особенно болезненными для уязвимых социальных групп (бездомных, матерей-одиночек, испытывающих финансовые трудности, иммигрантов), при этом не признавая свои привилегии и удачу. Люди с уверенностью в своем превосходстве также используют судебные процессы как инструмент доказательства своей правоты, подавая дорогостоящие, хотя порой смехотворные иски, прибегая к услугам адвокатов, превращая разводы в кровопролитные битвы и наказывая окружающих за любые провинности. В то же время они приходят в ярость, когда с ними поступают так же, и часто начинают орать о несправедливости, клевете и оскорблениях, когда кто-то использует против них букву закона.

Богатство может привести к так называемому приобретенному нарциссизму или приобретенному чувству превосходства. Не все богатые плохие, но у них действительно другие жизненные условия. Им часто не приходится сталкиваться с повседневными трудностями, привычными для большинства: делать уборку, складывать белье после стирки, сидеть на среднем сиденье в самолете, беспокоиться об оплате колледжа, переживать из-за медицинских счетов, носить тяжелые сумки, бегать по делам в час пик, торчать в пробках изо дня в день. Поэтому для состоятельных людей мир может казаться хорошо отлаженным механизмом, а это приводит к завышенным ожиданиям, нежеланию терпеть неудобства, определенной неустойчивости и склонности пренебрежительно относиться к окружающим, рассматривая их с точки зрения функций и удобств, которые они могут предоставить. Для проверки есть своего рода лакмусовая бумажка: попробуйте вытащить богача из его матрицы и напомнить, что человек, приносящий ему кофе, убирающий его дом или садящийся за руль его автомобиля, – отдельная личность, которая заслуживает гуманного и достойного отношения. Многие обеспеченные люди, ведущие себя пренебрежительно, выходят из гипнотического состояния вседозволенности и извиняются. В таком случае приобретенный нарциссизм или чувство превосходства – это результат обстоятельств, а не истинная сущность человека. Однако если кто-то, ссылаясь на свое положение в обществе, деньги, титул или власть, позволяет себе делать все, что захочет, и обращаться с окружающими как с лакеями, то это говорит о токсичном чувстве превосходства и, скорее всего, нарциссизме. Человеку, по-настоящему уверенному в себе, не нужно унижать других, независимо от их баланса на банковском счете или положения в обществе.

Какого подтипа ваш нарцисс? (Подсказка: тридцать одна черта в помощь.)

Большинство нарциссических и токсичных людей относятся к какому-то одному из вышеперечисленных подтипов. Однако учитывая, как много моделей нарциссического и токсичного поведения мы уже обсудили, следует обратить внимание на наиболее заметную из тридцати одной характеристики нарциссизма и токсичности. Например, вы можете иметь дело с грандиозным, поверхностным, высокомерным, мелочным нарциссом или нарциссом с чувством превосходства и так далее. Отследите, какая черта первой бросается в глаза; подумайте о своих токсичных знакомых и об их наиболее ярких качествах, и вы увидите: у каждого из них разные проявления, но все они одинаково непривлекательны.

Все эти модели представляют собой ту или иную форму токсичного взаимодействия. Например, грандиозные нарциссы бесконечно хвастают своими достижениями, нарциссы с чувством превосходства постоянно жалуются, если не получают особого внимания, а поверхностные нарциссы замечают только внешний вид или марку машины другого человека и концентрируются на этом и в собственной жизни. Такая первостепенная черта определяет тип нарциссизма. Очень важно понять, с каким типом вы имеете дело, – это подскажет более четкую стратегию взаимодействия с нарциссом и поможет эффективнее адаптироваться. Например, справиться с грандиозными нарциссами помогут комплименты, с нарциссами с чувством превосходства – особое отношение, заставляющее их умолкнуть, а с общественными – перевод десяти долларов на благотворительность и лайк их филантропическим начинаниям в социальной сети. Эти стратегии, конечно, не самые приятные и долговечные, но они помогут избежать разочарования, конфликтов и ощущения тщетности после взаимодействия с нарциссами.

Психопаты, социопаты и нарциссы: токсичный спектр

Между ними сложно провести четкую границу, и даже среди специалистов по психологии немало разногласий на данную тему. Криминологи, социологи, психиатры и психологи смотрят на эти термины и явления сквозь разные призмы. Фактически это смесь клинических и социологических терминов и обозначений черт характера. Они часто используются как взаимозаменяемые, и, возможно, их лучше рассматривать как точки спектра и различные грани пересекающихся синдромов.

Существуют токсичные нарциссы, которые выглядят как психопаты, и скрытые нарциссы, похожие на социопатов. Есть мнение, что психопатия – более конкретный и четкий термин, тогда как термин «социопатия» не до конца сформирован и пока не имеет той конкретики, которая необходима для его полноценного использования. Давайте попробуем разобраться в этом, чтобы вы понимали, с чем имеете дело. Существуют разные техники, которые помогают при взаимодействии с психопатом и нарциссом.

Исследователи психопатии Херви Клекли, Роберт Хаэр, Рид Мелой и Уильям Рид предложили несколько наиболее полных описаний психопатии. Клекли в своей классической работе «Маска здравомыслия» называет психопатов «грубыми, бессердечными, безответственными, импульсивными эгоистами, неспособными испытывать чувство вины или учиться на опыте и ошибках» и выделяет такие черты, как низкая толерантность к фрустрации и обвинение других в своих проблемах. Хаэр назвал психопатов «социальными хищниками, которые очаровывают, манипулируют и безжалостно прокладывают себе дорогу в жизни… нарушая социальные нормы и ожидания без малейшего чувства вины или сожаления».

Роберт Хаэр и Павел Бабяк в книге «Змеи в костюмах. Как защититься от психопатов на работе»[14]14
  В русском переводе вышла в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» в 2021 году. – Прим. ред.


[Закрыть] опираются на результаты своих исследований, посвященных концепции психопатии. Они проводят ключевое различие между психопатией и социопатией: психопата они описывают как человека без чувства морали и эмпатии (при этом у него проявляются такие черты, как поверхностное обаяние и отсутствие раскаяния), в то время как социопат, по их теории, обладает чувством морали и совестью, но не понимает, что правильно, а что неправильно с точки зрения культурных норм. Иными словами, социопаты знают, что такое нравственное и достойное поведение по отношению к другим людям, но предпочитают не придерживаться его. Стивен Динвидди, профессор Северо-Западного университета, полагает, что «социопатия» может быть менее точным термином, чем «психопатия», и в большей степени соответствует широкому определению, включающему в себя разнородную популяцию людей, которые не проявляют эмпатии, не испытывают угрызений совести, черствы и нарушают нормы, тогда как психопатия, согласно определению Роберта Хаэра, отличается довольно точно определенной моделью поведения. Джек Пеммент с кафедры биологии Миссисипского университета подчеркивает, что различия между психопатией и социопатией с биологической, когнитивной и поведенческой точек зрения все еще формируются. Он признает, что социопаты осознают нормы морали той или иной культуры, но их мышление и поведение опасны и заметно противоречат этим нормам. Он утверждает, что «ключ к пониманию социопатии должен лежать в воздействии идей на мозг».

Социопаты очень похожи на психопатов в своем пренебрежении к другим людям, отсутствии угрызений совести, холодности и безответственности.

Существует целый ряд эмпирических данных, указывающих на то, что психопатия имеет генетическую основу и что у психопатов мозг устроен по-другому: исследования структур и функций мозга показали, что психопаты иначе реагируют на стресс, имеют другой уровень реактивности вегетативной нервной системы и, возможно, просто по-другому устроены в плане восприятия вознаграждения и последствий. Сейчас все чаще проводят исследования, посвященные нейробиологии социопатии. Некоторые считают, что социопатия в большей степени является результатом пренебрежительного и жестокого обращения в семье или связана с травмами или насилием в раннем возрасте. Кроме того, социопаты несколько более «небрежны» – им не свойственна холодная расчетливость психопатов. Они, напротив, более возбудимы, и, как правило, более импульсивны и не так хорошо планируют свои действия, когда нарушают права других людей, будь то с применением насилия или нет. Поэтому их легче распознать, и они часто находятся на задворках общества.

Социопаты не так очаровывают людей, поскольку они часто холодны и эмоционально отстранены, сильнее погружены в недобрые мысли и импульсивно реагируют на внешнюю агрессию или даже собственную фрустрацию или разочарование. Они могут напоминать скрытых нарциссов, не испытывающих угрызений совести, склонны к вспышкам ярости и не так холодны и расчетливы, как психопаты. Социопаты устраивают жестокие драки в барах, тогда как из психопатов получаются наемные убийцы, не оставляющие следов. Ярость психопатов, как правило, носит более спокойный и опасный характер. Они изгибают губы в холодной улыбке, скрывающей ужас, которым заполнят вашу жизнь, как только представится случай. Социопаты же проявляют свою ярость буйно и взрывоопасно.

Эти паттерны очень схожи. Многие психопаты выросли в условиях, где царили насилие и пренебрежение, однако, как правило, они хладнокровны, очень работоспособны и обладают хорошими навыками межличностного общения, поэтому могут казаться разговорчивыми и поверхностно обаятельными. Они гораздо лучше умеют манипулировать людьми, и поэтому из психопатов получаются лучшие преступники, чем из социопатов: по мнению таких исследователей, как Роберт Хаэр, они не понимают, что считается «морально правильным», поэтому им легче нарушать законы и нормы.

В долгосрочной перспективе оба типа крайне неприятны. Однако благодаря своему поверхностному обаянию (особенно в случае с психопатами) они могут казаться привлекательными в качестве потенциальных возлюбленных, деловых партнеров или руководителей (по разным оценкам, от 5 до 21 процента генеральных директоров и других топ-менеджеров – психопаты или имеют очень сильные психопатические наклонности). Как психопаты, так и социопаты не испытывают особой потребности в близости и интимности, но приветствуют идею эксплуатации других людей ради статуса, секса, денег, власти или просто потому, что им это нравится. Они очень хорошо играют в эту игру и вначале могут быть настолько обаятельными, что зло, которое в итоге причиняют, совершенно выбивает из колеи тех, кто попал в их ловушку.

Психопатия и социопатия не являются диагностическими терминами. Во всем мире наиболее широко используются пятое издание «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» (DSM-5) и десятое издание «Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем». В обоих руководствах вместо этих слов применяют термин «антисоциальное расстройство личности», который определяется как «пренебрежение правами других людей или их нарушение» и характеризуется эгоцентризмом, самооценкой, основанной на власти или удовольствии, отсутствием просоциальных внутренних стандартов, эмпатии и угрызений совести, неспособностью к близким отношениям, а также доминированием или запугиванием с целью контроля над другими.

Нарциссизм – несколько более мягкий вариант. Если упростить, то все психопаты в той или иной степени нарциссичны, но не все нарциссы – психопаты. Нарциссы полагаются на одобрение других людей, чтобы поддержать свою самооценку и стабилизировать неуверенность в себе, в то время как психопаты подпитывают свою самооценку властью, запугиванием, контролем и стремлением к удовольствию (и им совершенно безразлично, что думают другие). Нарциссы склонны к поверхностным отношениям и полагаются на других людей как на источник одобрения, тогда как психопаты и социопаты, как правило, склонны эксплуатировать и унижать других. Нарциссы не уверены в себе и нуждаются в восхищении, в то время как психопатам неуверенность в себе незнакома, но они прекрасно умеют использовать ее у других.

Главное, что отличает психопатическую личность от нарциссической, – отсутствие угрызений совести. Нарциссы часто испытывают стыд. Им настолько важно мнение других людей, что, когда они поступают неправильно, могут чувствовать себя плохо, но не потому, что им неудобно перед другим человеком, а из-за осуждения, поскольку это угрожает их и без того уязвимой самооценке и источникам одобрения. А психопатам и социопатам безразлично, что о них думают другие, поэтому, совершая дурной поступок, они просто не обращают внимания на его последствия для окружающих – лишь бы получить то, что им нужно или хочется. Способность рассматривать окружающих как расходный материал позволяет им эксплуатировать людей, не замечая причиняемый вред. В качестве примера можно привести такую ситуацию: когда нарцисс изменяет, он пытается скрыть это, отрицает, преуменьшает значимость и даже может испытывать чувство вины и стыда. Когда же неверны психопаты, они твердо уверены, что имеют на это право, и, если не учитывать возникающие неудобства, их не волнует, поймают ли их на измене.

Психопаты, как правило, представляют собой более тяжелый вариант злокачественного нарциссизма, а социопаты – более тяжелый вариант скрытого нарциссизма. В этой книге вы не найдете исчерпывающего обзора этих сложных диагностических и этиологических различий. Это тонкие научные вопросы, и более фундаментальные данные о происхождении, лечении и понимании психопатии и социопатии дают такие науки, как нейробиология и генетика.

Если рассматривать антагонистические, высококонфликтные и токсичные стили личности на спектре, классификация может выглядеть следующим образом:

ТОКСИЧНЫЕ И ОБЕСЦЕНИВАЮЩИЕ ЛЮДИ: ФАКТОРЫ ОТВРАТИТЕЛЬНОСТИ

более токсичные и злонамеренные →

Во всех случаях это волки в овечьей шкуре, иначе они не смогли бы наносить такой ущерб. Психопаты и социопаты страшны тем, что не испытывают угрызений совести и наслаждаются своей безнаказанностью. Они опираются на совокупность факторов, причем не только на поверхностные характеристики, такие как обаяние, харизма, уверенность в себе, но и на достижения и навыки (например, гениальный гуру технологий), поэтому часто получают поддержку и содействие органов управления, руководителей организаций и других авторитетных лиц. Например, если взглянуть на дело Ларри Нассара (врача, осужденного за сексуальное насилие над десятками спортсменок в Мичиганском государственном университете) можно увидеть: у него была возможность нанести максимальный ущерб, поскольку он совершал преступления под прикрытием власти и пользовался уважением вышестоящих лиц. Родители верили ему и буквально сами вручали жертв в его руки. До самого конца он выдавал свои действия за медицинские манипуляции и жаловался, что судебные разбирательства отнимают у него много сил, не задумываясь о том, какой ущерб он нанес девушкам.

Недавно похожий случай произошел в Южно-Калифорнийском университете, где гинеколога студенческого медицинского центра обвинили в насильственных действиях, которые он совершал десятилетиями, причем, судя по полученным данным, от пациентов и персонала регулярно поступали жалобы, но никаких мер при этом не предпринималось. Католическая церковь годами скрывала многочисленные случаи сексуального насилия со стороны священнослужителей, а в последнее время стало известно о тысячах таких случаев, но церковь всегда защищала своих служителей и хранила эти ужасы в тайне.

В таких местах – университетах, медицинских центрах и церквях – люди расслабляются и верят, что будут в безопасности. Интересно, что во многих случаях преступления совершали люди, обладающие большим количеством привилегий в силу своей расы, пола, образования, должности, а также благодаря прикрытию со стороны учреждений, в которых работали. Это только те громкие дела, которые появились в новостях в последние месяцы, однако подобное ежедневно происходит в залах судебных заседаний, спальнях и аудиториях по всему миру, и нередко виновные не несут никаких последствий и не выражают ни капли сожаления. А их жертвы годами не могут избавиться от шрамов, сомнений в себе, чувства вины и других психологических последствий. Когда институты, призванные обеспечивать безопасность, нарушают ее и позволяют безжалостным преступникам причинять ущерб, это тревожный сигнал о том, что наши системы могут поддерживать нарциссизм, социопатию и психопатию вместо того, чтобы бороться с ними и ограничивать их.

Нарциссические паттерны при других расстройствах

Здесь необходимо сделать одну оговорку. Некоторые паттерны, наблюдаемые при нарциссизме, могут быть связаны и с другими психическими расстройствами. Напомню, что нарциссизм – это не диагноз, а модель поведения, которая характеризуется отсутствием осознанности, межличностным антагонизмом и дисрегуляцией настроения. Элементы этого паттерна могут быть связаны с другими нарушениями психического здоровья и встраиваться в другие характеристики психических заболеваний.

Например, люди, употребляющие психоактивные вещества, могут проявлять недостаток эмпатии и межличностный антагонизм; в состоянии опьянения демонстрировать грандиозность или быть одержимыми и сфокусированными на употреблении веществ и восстановлении после их употребления. Люди с пограничным расстройством личности бывают конфликтными, гиперчувствительными, имеют нестабильное настроение и проявляют эмпатию в диапазоне от глубокого сопереживания до полного отсутствия осознанности в состоянии ярости и стресса. У людей с расстройствами аутистического спектра нередко наблюдается недостаток эмпатии, отстраненность или неосознанность. Страдающие аффективными расстройствами также могут быть раздражительными, эмоционально отстраненными или недостаточно эмпатичными (или, в фазе мании, грандиозными). Людям с тревожными расстройствами требуется подтверждение безопасности (что можно интерпретировать как жажду одобрения) или им бывает настолько социально некомфортно, что это может восприниматься ими как отсутствие эмпатии. При посттравматическом стрессовом расстройстве порой наблюдается эмоциональная ограниченность и отстраненность. Поэтому до конца понять нарциссизм и выделить его как паттерн не так просто, как кажется.

Некоторые из этих особенностей могут быть вызваны другими клиническими причинами и требуют иного отношения, а также специфического и научно обоснованного лечения самого проявления или расстройства в целом. Чем больше вы знаете о человеке и его прошлом, тем лучше понимаете его и ваши отношения с ним. Тем не менее эти паттерны усложняют межличностное взаимодействие и требуют установления границ и реалистичных ожиданий.

Вы не обязаны спасать другого человека. Можно одновременно проявлять сострадание и не забывать про самосохранение. Это оптимальный баланс для ощущения личной целостности и благополучия, а также для поддержания здоровых семейных и общественных взаимоотношений. И можно делать это таким образом, чтобы не подпитывать нездоровые паттерны в неполноценном и дестабилизирующем взаимодействии.

⁂

Эта книга может стать вам путеводителем, картой и инструкцией для понимания того, что представляют собой токсичные, высококонфликтные и проблемные люди. К нарциссам относится множество токсичных людей, но, хотя почти все нарциссы токсичны, не все токсичные люди нарциссические. То, что может быть токсичным для одного человека, другому таким не кажется. Слово «токсичный» может обозначать взаимодействие или модель поведения, но в целом, если человек токсичен, он приносит боль.

Это касается не только межличностных отношений. Далее мы поговорим о том, что каждый человек сегодня находится в токсичных отношениях и может об этом не знать. Мир погрузился в постоянный фон агрессивности, нарциссизма и токсичного чувства превосходства, и это затрагивает практически всех. Из-за этого повышается вероятность, что мы будем терпеть токсичных людей и чаще влюбляться в них, работать на них или даже воспитывать их, поскольку это становится новой нормой. Но это очень плохо для всех нас.