Электронная библиотека » Ранган Чаттерджи » скачать книгу Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Книга: Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием -

  • Добавлена в библиотеку: 17 марта 2021, 08:09
обложка книги Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием автора Ранган Чаттерджи


Автор книги: Ранган Чаттерджи


Жанр: Личностный рост, Книги по психологии


Серия: Книги-драйверы
Возрастные ограничения: +16
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2021
ISBN: 978-5-04-113992-6 Размер:

сообщить о неприемлемом содержимом

Описание книги

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».

Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.

После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.






Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Комментарии
  • Комментариев: 571
  • :
  • 25 марта 2021 15:19 Пользователь offline
Есть над чем задуматься. Я и не предполагала, что последствия хронического стресса настолько ужасающи и опасны. Я, конечно, понимала, что все это очень серьезно, но что это ТАК серьезно, до прочтения этой книги не знала.
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю


Рекомендации