Текст книги "Введениев СчастьеВедение. Книга 1"

38. Переступить черту

Счастье возникает при переходе через определённую грань.

Вы никогда не ощутите счастья оставаясь в привычном-несчастливом.

Для счастья нужен переход.

В принципе, любой переход из ситуации в ситуацию несёт потенциал для счастья.

При таком переходе выделяется заряд энергии. И этот заряд может стать свободным потоком, а значит радостью.

Вы возможно замечали, как в вас возникает прилив энергии когда вы собираетесь куда-то пойти, выйти из дома.

А выйдя, вы чувствуете некое освежение, новизну, энергию.

Если не замечали, то обратите на это внимание.

Или когда вы вдруг встречаете друга. Это тоже переход в новую ситуацию. И тоже всплеск энергии.

Ведь новая ситуация требует новой энергии и психика эту энергию выделяет.

А пик её приходится именно на сам момент перехода, переступания через черту.

Это можно даже сравнить с прыжком в холодную воду.

Когда из одной температурной среды вы переходите в другую. И в этот момент возникает так же всплеск энергии.

И если эта ситуация позитивна, нет преграды, то поток становится свободным и вы чувствуете радость.

39. Нарушение запрета

Запрет тоже является некой границей, некой чертой за которую нельзя заходить, которую нельзя переступать.

Но переступание этой черты даёт высвобождение энергии, что ощущается как радость.

Потому, некоторые запреты можно нарушить.

Практика:

Выявите и выпишите свои запреты, что вы себе не позволяете.

Теперь выявите какие из этих запретов вы можете нарушить.

Нарушьте их.

Это можно сделать даже просто для развлечения. Не преследуя практической цели.

Например, вы запрещаете себе ходить в обуви по дому.

Тогда специально походите в обуви.

Запрещаете крошить?

Крошите.

Чавкать?

Чавкайте.

Слушать громко музыку?

Слушайте её громко.

В принципе, можете сделать всё, что не вредит здоровью, жизни.

Это даст вам чувство освобождения и всплеска энергии.

Выявляйте свои запреты и нарушайте их.

*

Читая последующие главы отнеситесь к каждой из них как к ключу счастья.

Раздел №2
Лучшее и улучшение

1. Счастье и лучшее

Когда мы вступаем в контакт с тем, что для нас лучшее, то мы становимся счастливее.

Потому, крайне полезно для счастья выбирать лучшее для себя.

Лучше всего быть в лучшем месте, с лучшими людьми и заниматься лучшими делами.

Такая формулировка может показаться слишком простой, но в то же время она верна.

И важна как ориентир.

Ведь многие люди живут несчастной жизнью не меняя ничего в своей жизни.

Но если бы они решили жить лучшей жизнью, то смогли бы предпринять ряд действий и эту лучшую жизнь создать.

Но что такое «лучшее»?

Это то, что оценится нашим ОМ наиболее высоко. При том не просто так, а на основе наибольшей полезности.

То, что поможет нам выжить и жить.

Каждый вероятно согласится, что лучшее место там, где тебе хорошо, где тебе комфортно, где нет риска заболеть и прочих угроз для жизни. Где легко получить чистый воздух и воду и пищу.

Конечно, есть и индивидуальные особенности.

Потому, будет хорошо если вы сами поймёте, что же для вас лучшее.

А поняв направитесь к этому лучшему, если его ещё нет в вашей жизни.

Практика:

Составьте список.

В нём укажите, что же для вас лучшее.

После просматривайте этот список и ориентируйтесь на пункты в нём.

Возможно что-то вы пересмотрите.

Помните, что часто человек не получает лучшего просто потому, что не подозревает о такой возможности или не предпринимает попыток.

Часто человек хочет лучшей жизни, но не знает из чего она состоит.

И чем лучше вы поймёт из чего состоит ваша лучшая жизнь, тем лучше.

2. Внесение улучшений

Принцип в том, что психика реагирует на улучшения увеличением счастья.

Это прямо пропорциональный процесс.

Чем больше улучшений, тем больше уровень счастья!

Отсюда рождается очевидный метод счастья.

Просто вноси улучшения.

Полезно сделать практику улучшения ежедневной и осознанной.

Тогда улучшения будут накапливаться, а уровень счастья увеличиваться.

Метод

Просто замечайте, что в своей жизни вы можете улучшить и делайте это.

Это могут быть как мелкие улучшения, так и большие.

Что вы сами посчитаете улучшением?

Станет ли лучше, если в комнате прибрать?

А чистка компьютера внесёт улучшения?

Быть может приобретение новой одежды будет улучшением.

А если выучить новое слово?

А новый стих?

А если научиться играть на музыкальном инструменте?

Вероятно вы сможете составить большой список тех улучшений которые можете воплотить.

И это может быть очень интересным, увлекательным.

Внося улучшения вы будете видеть, что ваша жизнь становится лучше и это будет давать вам всё больше радости.

И даже если в день вы внесёте только 3 улучшения, то за год получится 1095 улучшений!

Итак, составляйте список, выполняйте намеченное в нём и дополняйте его. И поток улучшений станет потоком счастья.

Вы вероятно заметите, что одни улучшения влекут другие улучшения. Так, внеся 3 улучшения вы в реальности можете как бы между делом улучшить ещё пару десятков вещей и ситуаций в своей жизни!

Это весьма благодарная работа!

3. Стать лучше

Отдельно поговорим об улучшении в себе самом.

Что бы вы хотели добавить к себе самому? Или может быть что-то убрать?

Вы можете сделать новую причёску, одеть новую одежду.

Можете выучить новый язык. Можете овладеть медитацией.

Можете научиться готовить.

Можно заметить, что чем ты лучше, тем и тебе лучше.

Ведь мы сами являемся главным объектом для оценочного механизма.

И мы сами всегда с собой. Потому, мы сами являемся главной причиной своего счастья или несчастья.

Улучшение себя в основном заключается в научении новому и в овладении новыми навыками.

А так же в избавлении от вредных привычек и того, что вам в себе не нравится.

Чему бы вы хотели научиться?

Быть может выступать перед аудиторией или играть на чём-то, готовить…

Поймите и начните учиться этому.

К тому же победы в обучении станут отличным источником радости!

Радостно увидеть картину которую нарисовал ты сам.

Радостно услышать музыку которую написал ты сам.

Радостно заговорить на иностранном языке с иностранцем.

Способности дают расширение возможностей.

А чем больше возможностей, тем больше шансов, что они удовлетворят потребности и ты будешь чувствовать себя наилучшим образом.

4. Замечать лучшее

Стоит чаще находить в людях что-то хорошее и говорить им об этом.

Для людей это бывает очень приятным. И к вам у них за это может быть благодарность и симпатия, что улучшает отношения.

Людям приятно знать, что другим людям что-то в них нравится.

Это полезно ещё и тем, что человек может захотеть развивать в себе качества, которые нравятся другим.

И если вы оцените в человеке доброту, то он скорее всего захочет быть ещё добрее.

Также здесь работает эффект отражения.

Т.е. человек скорее всего и вас в ответ похвалит. Даже если он и не собирался, но он найдёт что-то и в вас хорошее и похвалит за это.

Может не сразу, через какое-то время, но сделает это. Что вероятно будет вам приятно.

Стоит учесть, что некоторые виды комплиментов, похвалы могут выразить и вашу симпатию к человеку как к объекту любви или сексуального влечения. Что может поспособствовать вашим отношениям в этом плане.

Сказать человеку о его приятных качествах довольно легко. А для него это будет много значить.

Конечно стоит быть в этом честным. Ложь тут неуместна, даже из желания вызвать приятную реакцию.

Это уже будет лесть.

А фальшь обычно вносит страдания в нашу жизнь.

5. Метод: улучшение ситуаций

1. Проживите определённую ситуацию.

2. После ситуации подумайте, как можно было сделать эту ситуацию лучше, приятнее.

Можете выписать ряд предположений, что можно в неё внести, а что убрать.

Отнеситесь к ситуации как к статичному объекту, который можно трансформировать по своему усмотрению.

3. Выберите какие изменения вам подойдут.

4. Создайте опять схожую ситуацию, в которой все главные компоненты будут те же самые.

Но теперь внесите в неё улучшения, то, что предположительно должно ситуацию улучшить.

Проживя её опять проанализируйте, стала ли она лучше.

Что её улучшило, а что может и ухудшило.

Повторите алгоритм.

Так ведите дневник улучшений.

Куда вносите ситуации и то, как вы их трансформировали.

Ситуации могут быть любые.

От купания в ванной до путешествия вокруг света.

И конечно вы можете мысленно разбить ситуацию на этапы, периоды и проработать каждый из них, внося улучшения.

Примеры:

Вы купались в ванной.

Ситуация приятная.

Но кран протекал, что было неприятно.

Починив кран вы в следующий раз ощутите более приятные эмоции.

Или быть может вы спешили.

Попробуйте в следующий раз устранить то, что вынуждало вас спешить.

И т. д.

Быть может мыло с определённым ароматом дало бы вам ещё большее наслаждение.

Какой аромат вам приятен?

Или может вам бы хотелось принять ванну с кем-то. Внести нечто эротичное.

Как сделать приём ванны действительно счастливым событием?

Может для этого ванна должна быть на террасе вашего дома на берегу океана?

Должна играть приятная музыка, петь птицы. И всё это в компании любимого человека.

Как видим, даже простой приём ванны можно возвысить до события счастливого.

Хотя ситуация по сути остаётся той же.

Раздел №3
Энергия, сила

Предисловие

Для формирования любой структуры необходима энергия.

А счастье – это своего рода структура. И для создания счастья энергия тоже нужна.

Для счастья с энергией проделываются следующие операции

1. Получение энергии

2. Накопление энергии

3. Распределение энергии

4. Разрядка энергии

Получение энергии это по сути питание.

Накопление осуществляется в самом теле.

Распределение тоже происходит автоматически, во многом во время сна.

Но и мышление здесь может очень помочь, как и прочищение энергетических каналов от блокировок.

Создание в себе структуры энергетических каналов, когда энергия будет течь полезным для счастья способом.

Разрядка происходит постоянно, ведь постоянно мы отдаём часть энергии внешнему миру, хотя бы в виде тепла.

Но в определённые моменты разрядка может быть более интенсивной, например во время катарсиса, оргазма, смеха, восторга.

Сильные эмоции вообще требуют разрядки большого количества энергии.

*

Вы конечно знаете то состояние, которое возникает когда вы устали, валитесь с ног, истощены.

Согласитесь, при этом вы бываете далеки от счастья.

Депрессивный человек не излучает энергию. Счастливый же часто подобен клокочущему вулкану энергии.

Он может прыгать, бегать, танцевать, петь, смеяться.

Всё это проявление энергии, которую человек порой просто не может сдержать, от переизбытка.

Даже сама наполненность энергией может вызвать крайне приятные состояния: радость, смех, казалось бы без причины.

Желание петь.

Энергия влияет на психику, на мозг.

И когда энергии много, то вы можете видеть больше цветов, больше звуков, больше и ярче ощущать мир и себя.

При этом мир кажется ярким, красочным, красивым.

Заметьте, что чем больше в вас энергии, тем больше оттенков и звуков вы ощущаете.

Ведь информация и энергия связаны. И для восприятия большой информации нужно много энергии.

Это похоже на кодирование информации в цифровой фотографии. Для более качественных и ярких снимков нужно больше энергии, чтобы сохранить больше элементов изображения.

Пожалуйста, обратите внимание и на следующий интересный и важный факт.

Мир полон деталей, нюансов. И чем больше в вас энергии, тем больше вы их замечаете.

Это значит, что при этом вы видите мир более достоверно, более реально.

Где депрессивный человек увидит 10 оттенков, там радостный увидит 100, 1000 оттенков.

Всего существует несколько миллиардов цветов. Из них мы видим обычно всего 7.

Представьте как на самом деле реальность велика. Насколько больше она нашего привычного видения.

Это значит, что восприятие счастливого, наполненного энергией человека больше соответствует реальности!

Только вдумайтесь в это!

Чем человек депрессивней, чем в нём меньше энергии, тем неправильнее он видит мир!

Он видит всё тусклым и размытым.

Хотя реальность переполнена красками и текстурами. Но такой человек их просто не видит.

Значит счастливое восприятие более реалистично, чем грустное!

Оно богаче, но и реальность бесконечно богата!

Это так же указывает на связь счастья и реальности, истины.

В очередной раз подтверждая родство истины и счастья.

Но давайте рассмотрим каковы источники энергии.

1. Теплота

Из окружающей теплоты мы получаем основную энергию.

Если её убрать, то мы потеряем много энергии очень быстро.

Но стоит избегать и её избытка.

2. Воздух

Воздух мы получаем через дыхание.

Чем глубже вы дышите, тем больше энергии получаете.

Чем более свеж и чист воздух, тем больше энергии он вам даст.

Разный по составу воздух даст вам разное количество энергии.

В этом смысле воздух в лесу может быть куда более энергетически полезней воздуха городского.

3. Еда

В еде стоит предпочесть фрукты и овощи.

Они богаты энергией. И множеством полезных веществ.

Любой животной пищи стоит избегать.

Она не только не полезна, а просто вредна.

4. Вода

Обычно люди упускают то, что вода несёт с собой много энергии.

Пейте достаточно чистой воды. Не доводите себя до жажды.

1. Получение и накопление энергии

Для любого движения нужна энергия!

В том числе и для движения к счастью.

Даже для ощущения счастья нужна энергия.

Потому, логично в начале пути этой самой энергией запастись и понять, где её брать дальше.

Стоит учесть, что энергии становится больше в результате очищения очищение.

А так же при правильном её распределении, когда энергия не уходит на пустые конфликты и стремления.

Важно создавать энергетический запас в себе.

В этом нам помогут.

Питание

еда

вода

воздух

теплота

Отдых

сон

релаксация

медитация

прибывание в тишине (снижение сенсорной стимуляции)

Помните, что чем больше энергии вы скопите, тем большее счастье сможете создать.

Потому, этот этап крайне важно освоить!

2. Распределение энергии

Энергию мало получить, её ещё нужно распределить.

Психика распределяет энергию внутри тела.

Часть идёт на бессознательные процессы, а часть на сознательные.

Сон является способом распределить энергию.

Это происходит автоматически. Ваша психика сама знает как распределить энергию наилучшим образом.

3. Подача энергии

Продолжим рассматривать и изучать механизм счастья, находящийся в основном в нас самих же.

Мы уже познакомились с оценочным механизмам. Для удобства его можно представить как циферблат со стрелочкой, как циферблат механических часов. И чем выше поднимается стрелочка – тем уровень счастья выше.

Что же мы знаем о любом механизме? То, что для его работы нужна ЭНЕРГИЯ.

Без энергии не могут работать даже часы с кукушкой, не говоря уже о сложных компьютерах и космических кораблях.

Так и здесь. Для подъёма стрелочки ОМа нужна энергия.

Потому, любые перебои с энергией тела помешают стрелочке подняться до отметки счастья.

И существует всего две причины почему энергии ОМу может не хватать.

1. Само отсутствие энергии

2. Блокировка энергии психикой

Рассмотрим оба эти явления.

Все мы знаем, что в одни дни мы полны энергией, а в другие энергии нехватает даже на элементарные действия.

И почему же так происходит.

Это может быть от недостатка сна.

Или от недостатка питания.

Потому, если мы хотим быть счастливыми – нам необходимо иметь достаточно много энергии.

Нужно высыпаться, достаточно пить воды, дышать свежим, богатым питательными газами воздухом, есть полезную здоровую пищу.

К здоровой пище относятся в первую очередь свежие фрукты, овощи и орехи.

Именно они богаты полезными веществами и энергией, которые нужны нам для счастья.

Важно и то, что сам объём энергии оценивается ОМом постоянно.

И если её мало, то он даст негативную оценку. А если много, то даст положительную оценку, что ощутится как прилив приятных ощущений, радости, оптимизма. От которых захочется делать что-то радостное и полезное, что повлечёт ещё больше радости в итоге.

Рассмотрим второй вариант, когда энергия вроде бы есть, но блокируется.

Энергию блокируют психические запреты.

Запреты вообще играют в психике доминирующую роль, потому, работа с ними необходима.

Но вряд ли вы вспомните как дали себе приказание не быть счастливым.

Происходит это обычно незаметно и как бы обходными путями.

Вина

Например, запрет счастью создаётся через эмоцию вины.

Тогда человек будто даёт себе приказ: «не будь счастливым, пока вина не будет искуплена, ты недостоин, не заслуживаешь пока счастья».

И если человек живёт с чувством вины годами, то конечно он годами не будет счастлив.

Хуже всего то, что человек может даже не заметить, как в него это чувство вины пробралось и счастье запретилось.

Потому, крайне важно уметь наблюдать за своим внутренним миром и находить эмоции внёсшие запрет на счастье.

Поражение

также человек может ощущать себя поражённым, проигравшим, неудачником.

Что внесёт запрет на счастье. Тогда этот запрет как бы говорит: «ты не победил, а значит не заслужил ничего хорошего, за это я блокирую счастье». Смысл такого запрета вероятно в том, чтобы мучить человека болью, побуждая трудиться для достижения успеха.

Правда часто это только подкашивает человека и вредит его уверенности и тому, что реально могло бы привести к успеху.

Недостигнутая цель

это хитрый блокиратор.

С одной стороны цель вещь хорошая. Достижение цели призвано делать жизнь лучше, а путь к цели делать жизнь более осмысленной.

Только вот часто и недостигнутая цель блокирует счастье. Человек будто даёт себе команду: «вот достигну цели, тогда и порадуюсь, а пока я не заслуживаю счастья и потому буду страдать».

Страдания других

Такая блокировка происходит, когда человек запрещает себе радость пока другие страдают.

Он как бы говорит себе: «другие страдают, так какое же я имею право на радость?».

Такой человек может дать себе негласный или гласный обет, что он не позволит себе чувствовать себя хорошо, пока не окончатся страдания других.

Эта блокировка имеет много вариаций.

Один человек запретит себе радоваться рядом с умирающем родственником, другой же когда где-то началась война, третий просто от мысли, что кому-то где-то плохо.

Все подобные блокировки возникают обычно от неверного представления о мире и о процессах в нём происходящих.

Человек желает помочь другим, не понимая, что депрессия плохой помощник, что невроз только истощит его силы.

А вот радость и воодушевление творят чудеса, дают силы для борьбы со страданиями других.

* * *

Представьте теперь, как в циферблат вставляются иголки, которые не дают стрелке подняться выше определённого уровня.

Так человек запрещает себе радоваться выше некоторого разрешённого уровня.

Он как бы клянётся себе не вынимать эти ограничители, пока договор не будет исполнен. Пока не получит наказание или не достигнет цели или победы.

И тут возникает такой эффект: человек, ограничивая сам же свою энергию, не получает её и на выполнение поставленных задач.

Делая себя по сути энергетическим инвалидом. Плохое настроение также мешает достигать целей. И вот человек обесточенный и с плохим настроением жалуется на жизнь и несчастливость. Но кто заблокировал его счастье? Он сам.

Пусть и неосознанно.

Позже мы рассмотрим как эти блокировки снять.

И позволить энергии свободно проникать в ОМ и повышать уровень счастья.

И позволить просто радоваться своей силе и бодрости, дающей возможность творить что-то прекрасное и помогать другим.

Но может очень помочь и такой простой метод.

Просто скажите:

«Теперь я разрешаю себя быть счастливым!»

«Я снимаю все запреты на счастье!»

«Я устраняю все преграды энергии в себе»

Повторите это несколько раз, наблюдая, что при этом происходит с вами, с вашим настроением, как меняется поведение.

Слова важная часть психики и они обладают силой трансформировать её.

И эти слова также имеют большую силу.

Ощутите, что это не просто слова, но команды для выполнения.

Можете подобрать более удобные для себя команды.

Попробуйте посидеть несколько минут спокойно повторяя эти фразы и наблюдая какие образы возникают в вашем воображении.

Быть может вы увидите нечто важное, полезное и приятное.

Возможно вы увидите те преграды которые мешают вам быть счастливым. Увидите момент когда запретили себе счастье.

Теперь разрешите себе счастье. Разрешить – значит просто не блокировать энергию в себе, а дать ей просто течь и выполнять свою созидательную работу.

Попробуйте произнести эти слова вслух, громко.

Что ощущаете при этом.

Попробуйте произнести эти слова перед зеркалом, говоря их своему отражению.

Вспоминайте эти формулы несколько раз в день. И смотрите как меняется ваше поведение и жизнь, как по другому начинают реагировать на вас люди. Начинают чаще улыбаться вам и становяться более открытыми с вами, как бы желающими помочь вам в достижении счастья.

Ведь люди очень многое считывают с нашего поведения, выражения лица, интонаций. И их отношение к нам меняется соответственно. Как и поведение в отношении нас.

Ощутите как энергия возвращается к вам, наполняет и переполняет вас.

Важное примечание:

Не стоит думать, что для создания счастья нужно очень много энергии.

На самом деле важно не количество энергии, а её свободная циркуляция.

Для создания большого счастья нужно не больше энергии, чем для создания большого страдания в себе, например для грусти, печали, тревоги, огромная энергия может уходить на создание страха.

Кстати, вся эта энергия отбирается у счастья. Ведь она могла бы пойти на создание счастья. На ощущение счастья.

Вообще, стоит культивировать в себе понимание, что счастье легко достигается.

Это поможет его действительно легко достигать.

Попробуйте и такие команды:

Я разрешаю себе наслаждаться жизнью.

Я разрешаю себе наслаждение.

Я разрешаю себе радость.

Теперь я счастлив/а.

Подбирайте слова вызывающие в вас наибольшую радость и счастье.

Можете записывать их в специальный блокнот или файл.

Это может стать интересным увлечением.

* * *

Стоит нам решить что-то сделать и на это действие выделяется энергия.

Психика сама предвидит на какое действие сколько энергии надо.

И если она увидит, что энергии не хватает, то она может вызвать нежелание делать что-либо.

Например, на вечеринке может быть хорошо. Но вы устали на работе и вам не до вечеринок.

А будь энергия – пошли бы и порадовались.

Попробуйте прямо сейчас встать и пойти в лес копать котлован.

Скорее всего вы и с места не сдвинулись.

Почему?

Потому что это потребует слишком большой энергии, а вы не имеете права тратить её на рытьё каких-то котлованов.

Но будь вы могучим супер героем. То вероятно уже вернулись бы с отчётом о проделанной работе.

* * *

Стоит учесть, что чем больше у тебя энергии, тем больше ты можешь порадоваться успеху или как-то раскрасить эмоционально свой опыт.

Заметьте, что когда человек устал, утомлён, то эмоции его невыразительны и сводятся к полному их отсутствию.

А энергичный человек и в эмоциях более богат.

* * *

По сути вся жизнь человека является работой с энергией.

Это получение её.

Употребление.

Распределение в себе.

И применение.

При том применяет энергию человек обычно ради одной цели – получения энергии.

При этом одни люди счастливее других.

Это можно списать на разные способности владения энергией.

Счастливее те, кто умеет управлять энергией лучше

Мастерство жизни – это мастерство управления энергией.

Умение её получать, распределять в себе и применять.

Органы чувств служат нам уловителями энергии.

Уловителями символов.

Ум упорядочивает сигналы.

По сути вся работа с энергией сводится к гармонизации.

Что такое гармонизация энергии?

Это когда энергия движется свободно, но не избыточно и не недостаточно.

Если энергии свободной мало, то возникает апатия.

Если много, то это может вызвать быстрое истощение.

Хотя второе не страшно, если ты можешь потреблять много энергии.

Так, например, марафонец не боится бежать, ведь потом он сможет поесть хорошо и поспать.

[Есть стратегии получения энергии.

По сути всю школу и университет человека пытаются научить как получать энергию.

Хотя могли бы научить только одному – как вырастить сад.

Каким бы был мир если бы каждый ребёнок с детства растил свой сад!]

* * *

Сила лежит в основе права.

Как бы кто сильный, тот и прав.

Право сильного.

И обычно диктует правила тот, кто сильнее!

То есть, кто сильнее, тот и определяет путь и то как будет формироваться мир.

*

Высшая сила конечно у того, кто знает истину.

Потому что нет силы способной истину изменить!

На истину ничто не может повлиять.

Это высшая сила.

Но истина это ты!

А значит ты и есть высшая сила!