Текст книги "Как победить профессиональный стресс"

Шаг 4
Сами рисуйте свою картину мира

Нельзя человеку уходить из реального мира!

Он нигде никому не нужен! Его никто не ждет!

Не надо уходить, тогда и не придется ломать голову – как вернуться и отыскать выход.

Горе покинувшим свою обитель!

В иных мирах много пристанищ.

Но в них нет пристанища для человека.

Юрий Петухов

«Реальная картина мира – самое сильное оружие»[23]23
  Фурсов А.И. Борьба вопросов. Идеология и психоистория: русское и мировое измерение. М.: Книжный мир, 2017. 768 с.


[Закрыть] – утверждает историк Андрей Фурсов. И это истинная правда. Создание своей картины мира является, на мой взгляд, главным условием высокой стрессоустойчивости и продуктивности. Говорят и пишут о том, что это нужно сделать, многие. Только мало кто говорит и пишет, как это сделать.

Целенаправленная, методичная и рациональная деятельность человека всегда начинается с того, что он представляет реальный мир как развернутую перед ним картину, где четко видны все краски, фигуры, смыслы и прочие элементы, вплоть до мельчайших деталей. Чтобы такая картина мира у нас появилась, нужно чтобы кто-то ее нарисовал. Этим художником можем стать мы сами, а могут совершенно другие люди. Хотим мы того или нет, но изначально каждому из нас картину мира пишет целый коллектив «художников»: родители, учителя, друзья, авторы книг и кинофильмов, затем супруги, коллеги и т. д.

И этот дружный коллектив будет беспрерывно работать до тех пор, пока мы его не «уволим» и не останемся единственным художником своей картины мира. Большинство деловых людей, разумеется, «трудятся над своей картиной» в составе этого коллектива всю свою жизнь. И только «земную жизнь пройдя до половины…», понимают, что «все вроде бы так, да что-то не так…» Понимают, что они живут чужую жизнь, по чужим правилам и идут по чужому Пути. И остается целый перечень: «Я сожалею, что…»

К счастью, среди нас есть те, кто «увольняет» свой коллектив «художников» в 30, 35 или 40 лет. Это великое достижение. У человека остается еще столько же времени, чтобы рисовать все самостоятельно, так, как подсказывают душа, разум, эмоции и тело.

Самыми счастливыми среди нас являются те, кому еще в детстве глава «художественного коллектива» – отец или наставник сказал примерно следующее: «Вот тебе холст, вот краски и другие инструменты, приемы рисования я тебе показал, а дальше действуй сам, всегда будь сам художником своей жизни, а если вдруг понадобится помощь, я всегда рядом».

У всех разная судьба, но если вы сейчас читаете эти строки, то, сколько бы вам ни было лет, вы можете начать «рисовать сами». И я расскажу вам, как это сделать. Как стать художником собственной картины мира, а значит, и собственной жизни. Но сначала один вам добрый совет – «увольте» весь свой «художественный коллектив», быстро и в полном составе.

Осознайте законы реальной жизни

Кто умножает познание, умножает скорбь.

Пророк Екклесиаст

Кто умножает познание, умножает скорбь, но часто тем самым продлевает себе жизнь.

Сергей Хлыстунов

Что такое реальная жизнь, если смотреть в корень? Если вы верующий, то это «Царство князя мира сего», если атеист, то предельно жестокая борьба за выживание. Адекватные люди понимают это с кристальной ясностью, неадекватные (не значит плохие или глупые, иногда умные и воспитанные) не понимают вообще и с удивлением узнают об этом, когда к ним прилетает их персональный «жареный петух».

Не нужно быть ясновидящим, чтобы видеть фундаментальные законы биологической и социальной жизни, проступающие даже сквозь ухоженные лица цивилизованных деловых людей. Базовый закон мы знаем с детства – это закон борьбы за выживание и эволюционный отбор. Именно из него «вырастают» и закон социального эгоизма и законы группового поведения.

Вся биологическая жизнь на нашей планете выстроена в виде пищевых цепей. Человеку со временем удалось заползти на вершину самой высокой из них. Причем, как убедительно доказал советский палеоантрополог Борис Поршнев в своем труде «О начале человеческой истории»[24]24
  Поршнев Б.Ф. О начале человеческой истории. (Проблемы палеопсихологии). М.: ФЭРИ-В, 2006. 640 с.


[Закрыть], в рамках человеческого вида изначально существует несколько подвидов человека: суперанималы, суггесторы, диффузники и неоантропы.

Все эти подвиды совершенно разные, хотя и связаны одной тайной – человечество возникло как цивилизация каннибалов. «Человеческая история началась с людоедства, с хищности, противоестественно направленной на представителей своего же вида. Создал человека вовсе не труд, не естественный отбор, а лишь предельный, смертельный страх перед ближним своим»[25]25
  URL: http://textarchive.ru/c-1612216-pall.html


[Закрыть].

Суперанималы (сверхживотные) становились вождями, полководцами, тиранами и правителями. Суггесторы (внушающие) становились жрецами, волхвами, шаманами и священниками. Диффузный тип – это всегда и везде народ, простодушная и манипулируемая масса. И каким-то чудом возникли неоантропы, которые вывели человечество из стадии каннибализма на уровень цивилизации. Это были и есть творцы-созидатели, пророки, ученые-подвижники, изобретатели и целители.

Со времен Каина и Авеля нечего не изменилось, все эти четыре человеческих подвида живут и здравствуют. Хотите их увидеть? Олег Маркеев рекомендует следующее: «Сделайте над собой усилие и постарайтесь мыслить хищно: агрессивно выстраивайте комбинацию, закладывайте максимальное количество жертв, ставьте целью не обезоружить, а растоптать противника, заранее подбирайте ответственных за ваши ошибки и подозревайте всех в саботаже и измене – только так вы хоть что-нибудь поймете в играх сильных мира сего. И то задним числом. Это и есть нравы „сильных мира сего“»[26]26
  Маркеев О. Цена посвящения. Время зверя. М.: ОЛМА-Пресс, 2004. С. 207.


[Закрыть].

Это относится не только к политике и бизнесу. В любой, даже очень небольшой компании существуют и пищевые цепи, и суперанималы – «сильные мира сего», и их заместители суггесторы, и диффузный «офисный планктон», и неоантропы, которых все перечисленные выше очень не любят, но на которых, по сути, всё и держится. Разумеется, бывает, что и неоантроп становится руководителем. Нормальным, эффективным и результативным начальником, а не очередным «офисным Калигулой».

Важно понимать, что когда суперанимал надел или надела деловой костюм, он или она не перестает быть хищником и «волком в овечьей шкуре». То же самое с остальными типами. Так или иначе, возникает динамичный симбиоз с одним простым законом – или ты эксплуатируешь других, или они эксплуатируют тебя. «Пищевая цепь» как была, так и осталась, и нечего с ней не поделаешь. Других вариантов нет и быть не может, и это нужно четко понимать. Именно к этому простому закону сводятся все действия, которые мы совершаем под влиянием полового и иерархического инстинктов. Если мы выглядим как еда, нет сомнений – нас обязательно съедят.

Общаясь с деловыми людьми, я часто слышу, что многие справедливо считают главным методом управления человеком метод кнута и пряника, хотя, на мой взгляд, пряником бить неудобно. Но это очень мутное определение, которое я предлагаю сделать предельно ясным и конкретным.

Этот метод я называю «Методом страха и удовольствия». Чтобы человек вам подчинился, нужно вызвать в нем страх дискомфорта, боли или смерти либо сразу причинить ему боль, моральную или физическую. Если вам это удастся, он подчинится, если нет, он вам просто «не по зубам». Вы слишком слабы, чтобы реально управлять им. Правда, у вас есть еще один вариант – пообещать или доставить ему удовольствие, возбудив в нем страсть или алчность, или дать почувствовать удовлетворение. Этот вариант универсален, хотя чаще всего им пользуются женщины.

Бывает, начальник или родитель жалуется мне, что его подчиненные или дети ведут себя не так, как «нужно». И я понимаю, что он не владеет этим самым главным методом управления человеческим поведением. Как это ни грустно осознавать, в большинстве случаев только страх боли и физической расправы является реальным рычагом воздействия на поведение человека. Других методов, к сожалению, нет.

Исключением из этого правила являются высокоморальные личности, неоантропы, которые имеют врожденную мораль и высокий уровень самоконтроля и самоорганизации. Когда в компании много неоантропов, то в ней будут и нормальный комфортный трудовой микроклимат, и человеческие отношения, и низкая стрессогенность, и высокая производительность труда.

Таковы законы реальной жизни. На них можно закрывать глаза и «грезить» демократическими взглядами на процесс управления поведением человека. Однако той демократии, о которой пишут в книгах и которую показывают в фильмах, никогда не было, нет и не будет. Все реальные демократии, древние и современные, это свирепые олигархии и тирании, покрытые толстым слоем лжи и лицемерия.

Только осознав этот закон реальной жизни, мы сможем грамотно «рисовать и дорисовывать» свою картину мира, делая ее все более ясной, точной и адекватной тому месту, в котором мы живем. Главное, не обманывать, не предавать себя самого. Как говорит Владимир Тарасов: «Не предавай себя, и не будешь предан. Потому что ты сам начало той цепи, в конце которой предательство других людей»[27]27
  Тарасов В.К. Технология жизни: книга для героев. М.: Добрая книга, 2006. С. 114.


[Закрыть]. Знание этого закона реальной жизни делает все наши отношения с окружающими предельно ясными, осознанными и понятными, по крайней мере, для нас самих.

Осознайте реальную основу своих приоритетов

Важное место в построении адекватной картины мира занимает умение различать твердое и пустое.

Владимир Тарасов

Сегодня, уже разменяв пятый десяток, я наслаждаюсь своей жизнью, как никогда ранее, хотя жизнь потрепала меня достаточно сильно. Однако именно в этом возрасте я чувствую, что у меня еще есть энергия и силы, чтобы достигать своих целей и ставить новые. И в то же время, оглянувшись назад, я отчетливо вижу, что в моей жизни и в жизни окружающих меня людей оказалось твердым, а что пустым.

И с горечью осознаю, что все ошибки, которые я совершил, и все страдания, которые перенес, коренились именно в неспособности отличить пустое от твердого. Вот только понять и различить их в то время было практически невозможно. Были люди, которые говорили правду и указывали на нее, но, к сожалению, «истина, не в устах говорящего, а в ушах слушающего». А мои уши тогда не слышали голосов говорящих правду.

Что такое пустое в нашей жизни? Это люди, вещи, ресурсы и мысли, которые оказались бесполезными, ложными, разрушительными, бессмысленными или уводящими в сторону от нашего Пути. Что такое твердое в нашей жизни? «Твердое – то, на что можно опереться. Это слова или цифры, которым можно верить. Человек, на которого можно положиться»[28]28
  Тарасов В.К. Технология жизни: книга для героев. М.: Добрая книга, 2006. С. 115.


[Закрыть]. Что будет, если в нашем проекте, стратегии или поведении всё, кроме одной пустой детали, – твердое? В конце концов, они провалятся, потому что «комбинация твердого и пустого всегда дает пустое». И это вызывает сильнейший дистресс.

Различать пустое и твердое особенно важно, когда мы расставляем свои жизненные приоритеты. Если в них закрадывается что-то пустое, на котором можно поскользнуться: супруг, партнер, план, компания или идея, то итогом всегда будет провал. Единственно правильная стратегия поведения, когда мы в каждом деле, в каждом плане, в каждом человеке и в каждой ситуации стремимся различить твердое и пустое. И естественно отбрасывать пустое, как бы привлекательно оно ни выглядело.

Это особенно важно, когда мы рисуем собственную картину мира. Определяя свои жизненные приоритеты и выстраивая стратегию и тактику, важно по нескольку раз проверять каждый элемент на твердость. И если он оказывается пустым, быстро избавляться от него, даже если это красивая девушка, на которой собираешься жениться. Если увидел червоточину и закрыл на нее глаза, то не нужно потом сокрушаться о коварности женщин, когда у тебя «вырастут могучие рога сибирского лося». Потому что ты сам стал «началом той цепи, в конце которой предательство другого человека».

Если видишь, что твой старый друг «изменился» или проявил шокирующее «нечто», что в нем всегда было, но не было достаточно денег или возможностей открыто это демонстрировать, не нужно закрывать на это «нечто» глаза. Как правило, это «нечто» означает наличие ценностной установки, которая несовместима с твоей собственной. Значит, в отношениях проявилось пустое.

Если закрыть глаза на это пустое, то можно сильно «поскользнуться» и превратиться из друзей во врагов. Тут важно понять, что он уже и так тебе не друг, и пришло время мирно «раздружиться». Потому что самые опасные враги – это бывшие друзья. И так абсолютно во всех делах. Главное, не закрывать глаза на пустое в своей жизни и своевременно его удалять. Тогда дистрессов в жизни будет на порядок меньше.

Научитесь задавать правильные вопросы и, прежде всего, самому себе

Качество нашей жизни зависит от качества задаваемых нами вопросов.

Махатма Ганди

Картина мира не бывает раз и навсегда дорисована до самого конца. Жизнь меняется, и чтобы картина мира была адекватной, ее нужно всегда корректировать: дорисовывать, прорисовывать и перерисовывать. И начинать эту корректировку лучше всего с постановки правильных вопросов.

Большинству людей лень задавать себе прямые, честные и подчас неудобные вопросы, ведь на них нужно прямо и честно отвечать. А ведь это бывает очень неприятно. Поэтому многие и живут по принципу: «Все вокруг тупые, один я Д’Артаньян!» Какую обстановку такой человек создает в своем окружении? Разумеется, такую же. Все окружающие этого Д’Артаньяна люди, глядя на него, думают или говорят: «Какой же он идиот!» Кстати, таких Д’Артаньянов очень легко вычислить. Они живут в постоянном дистрессе. В семейной жизни у них полная «засада». Настоящих друзей у них нет, а если вдруг появляются, то быстро перестают ими быть. Подчиненные тихо ненавидят такого специалиста или менеджера-чайку, который внезапно налетает, гадит и снова улетает, а те, которые имеют чувство собственного достоинства, быстро отдаляются или уходят.

И еще одна важная характеристика, которая отличает таких людей: про них говорят, что они «не умеют проигрывать». Охотно верю! Любой адекватный, целеустремленный, умный, трудолюбивый, сильный и честный человек очень не любит проигрывать. Однако если он проиграл, то честно это признает, примет решение поработать над своими ошибками и впредь постарается «не наступать на эти грабли».

А как ведет себя наш Д’Артаньян в ситуации очевидного проигрыша. Естественно, он обвиняет всех вокруг в своих же ошибках, в своих же обманах, в своих же психологических комплексах и в своих же самых мерзких чертах характера. Естественно, он никогда ни в чем не виноват, виноваты другие. Естественно, он всегда прав, неправы другие.

Безусловно, призывать такого Д’Артаньяна обратить взор на себя – это «глас вопиющего в пустыне». Как говорится, «горбатого могила исправит». Чтобы никогда, ни в какой ситуации не превращаться в такого Д’Артаньяна, нужно регулярно задавать себе честные вопросы и честно отвечать на них.

Кто я, что я делаю и с какой целью? Какие мои дальнейшие действия? Что они дадут мне и другим? Адекватно ли я оцениваю ситуацию, свое поведение и поведение окружающих? Не иду ли я против своей совести? Не веду ли я себя, как хам и скотина? Не «гребу ли я только под себя», забивая на интересы других? Не перекладываю ли я ответственность и вину на других людей? Таков ли реальный мир и его отдельные элементы, какими я их сейчас вижу? Что мне нужно еще узнать, освоить, чему научиться, чтобы добиться лучшего понимания реальности и более адекватной оценки своих поступков и мотивов? Таких вопросов масса, нужно лишь не лениться задавать их себе и честно на них отвечать!

Быстро поедете, медленно понесут

Полководец медлит, потому что не видит победы.

Владимир Тарасов

Скорость – основополагающий фактор выживания и успеха в нашем мире. Самые быстрые выживают в бою и на охоте. Самые быстрые выживают и процветают в бизнесе и спорте. Самые быстрые добиваются успеха в политике и уличной драке. Но при одном условии – если они при этом самые точные. Потому что точность важнее скорости. Человек, готовый действовать быстро в ущерб точности, это человек, который намеревается преодолеть болото несколькими быстрыми прыжками, надеясь, что быстрота заменит ему точность шагов. Он «лезет в воду, не зная броду», и быстро пожинает плоды своей самоуверенности.

Скорость важна только в связке с точностью. Быстрый, но неточный удар по противнику лишь усугубляет ситуацию. Лучше хорошо примериться. А часто для этого требуется время. Прекрасный совет дает Владимир Тарасов: «Чтобы победу увидеть, надо ее разглядывать. Разглядывание – это неторопливое путешествие, которое не терпит суеты! Разглядывать не решения, а картину мира. Решение увидится само собой. Правильное решение, полученное путем разглядывания картины мира, очевидно в своей правильности. Оно вызывает не сомнение, а лишь удивление, что ты не разглядел его раньше. В затруднительных ситуациях не действуй импульсивно, а бери маленький тайм-аут для разглядывания победы»[29]29
  Тарасов В.К. Искусство управленческой борьбы. Технологии перехвата и удержания управления. М.: Добрая книга, 2008. С. 250.


[Закрыть].

От себя добавлю, что чем полнее, яснее и адекватнее наша картина мира и чем она точнее, тем быстрее мы можем увидеть свою победу и включить максимальную скорость. Это единственный способ избежать того конца, о котором предупреждает народная поговорка «Быстро поедешь, медленно понесут». Если мы не хотим, чтобы нас «медленно выносили» из трудового контракта, семейной жизни, дружеских отношений и других важных мест нашей жизни, то быстро двигаться нужно лишь после того, как четко увидишь в своей картине мира ту «дорогу», по которой собрался ехать. Это единственный способ без стрессов и с минимумом затрат добраться из точки А в точку Б.

Шаг 5
Культивируйте чувство собственного достоинства

Борте (жена Чингисхана): Темучжин, они нас догоняют, у твоего брата больше воинов, они убьют вас всех!

Оставь нас и скачи дальше! Монголы всегда так делают!

Не волнуйся, все поймут твой поступок!

Чингисхан: Да, все поймут – я не пойму!

Монгол, фильм Таданобу Асано

Если спросить у любого представителя корпоративного мира, есть ли у него чувство собственного достоинства, он всегда скажет, что оно есть. Я много раз это проверял. Но почему же так много страдающих от дистрессов, эмоционально измученных, физически и духовно уставших, интеллектуально отупевших людей в деловой среде? Людей, которые недовольны своей жизнью, работой, начальником, коллегами, страной, властью.

Почему они так страдают и ничего не меняют в своей жизни? Почему так много страхов, обид, лжи, лицемерия, двойных стандартов и так мало решительных и достойных поступков в корпоративном мире? У меня только одно объяснение – корпоративный мир испытывает острый дефицит людей с чувством собственного достоинства. Многие деловые люди просто не понимают, что это такое. Они часто путают чувство собственного достоинства с высокомерием, гордыней, тщеславием, чванством и разного рода «понтами».

Зачем деловому человеку чувство собственного достоинства

Ясно, что люди, которые начинают с потери своей независимости, кончат потерей своей энергии.

Генрих Бокль

Я глубоко убежден, что чувство собственного достоинства нужно любому человеку, который стремится стать стрессоустойчивым и продуктивным. Других вариантов нет. Все сделки с собственной совестью, честью и достоинством приводят рано или поздно к сильнейшим дистрессам и разрушению баланса между основными сферами жизни, независимо от того, как высоко человек поднялся в социальной иерархии и каким объемом ресурсов он обладает.

Разве можно назвать успешным человеком того, у кого кроме бизнеса, пусть даже очень успешного, ничего нет? Очередная семья распалась, друзья с отвращением отвернулись, любовница просто отрабатывает деньги по мере их поступления, хобби нет, здоровье ухудшается.

Есть и другая крайность – в семье все прекрасно, с женой и детьми полный лад, весь в домашних делах, но приходится каждый день «ходить» на работу, где ты «офисный планктон», целый день в стрессе, боишься своего начальника, увольнения и штрафов. Подрастающий сын ищет в отце образец для гордости и подражания и с ужасом понимает, что его отец – «никто», просто вторая домохозяйка, после мамы. Уважения нет не только в глазах детей, но и в глазах жены.

К сожалению, внешние атрибуты успешной жизни не приближают к самой успешной жизни. Я часто вижу знакомого на машине за пять миллионов, со злобным или грустным выражением лица, постоянно ругающегося со своей дорого «тюнингованной» женой. И понимаю, что дистрессов в его жизни намного больше, чем тогда, когда он ездил на «девятке» и жил с подружкой из «соседнего двора».

Можно приводить в пример массу разных вариантов, но суть одна, жизнь без дистрессов – это жизнь, которая порождает чувство глубокого удовлетворения, гармонии и наслаждения всеми ее проявлениями. Жить так возможно, только имея чувство собственного достоинства, то есть личностную независимость и честь, которые не только избавляют от многих стрессов, но и являются источником самой мощной из всех видов нашей энергии – духовной.