Текст книги "Дизайн человека. Личный эксперимент"

«Что мне надо сделать, чтобы не было конфликта? Я достигну этого любой ценой». Ценой карьеры, семейной жизни – чего угодно. Конфликт будет всегда превыше всего, как это ни странно. Конечно, нужно учиться совершенно другому поведению, поведению Истинного Я.

Поведение Истинного Я для обладателя открытого эмоционального центра: просто сказать другому человеку о том, что вы на самом деле чувствуете, а затем позволить его эмоциональной волне быть какой угодно, не принимая это на свой счет.

Но это, конечно, прокачка 80-го уровня. Потому что поначалу, особенно взрослому человеку, это нереально сделать. Автоматически внутри будет возникать болезненный крючок, животный страх, который всеми силами будет препятствовать этому.

И тут нужно будет идти более мягким путем. Ведь так человек будет приобретать мудрость, сможет видеть, чему способен противостоять. Здесь поможет как раз этот рецептор – открытые эмоции. Рецептор, которым человек с открытыми эмоциями чувствует настроение других людей. Такого человека не обманешь. Что хотите делайте, но он всегда почувствует, в каком вы настроении. И если вы улыбаетесь, а на душе у вас кошки скребут, он всегда это определит.

Задача открытых эмоций – пользоваться рецептором в своих интересах и взращивать осознанность, мудрость, а не замалчивать, скрывать и таким образом пытаться чего-то достичь.

В каком состоянии должен быть собеседник, чтобы человек с неопределенным эмоциональным центром сказал свою правду и ему ничего за это не было? Как только человек с открытыми эмоциями определил, что собеседник настроен положительно, добродушно, то есть не отреагирует негативно, ему стоит просто начать говорить правду, но постепенно. Не надо сразу все вываливать. На 5 % больше, чем обычно. И тогда этот человек увидит, что никто его за сказанное не убил, никакого конфликта не началось. Ну, максимум посмеются: «Что-то чудишь ты сегодня». И это придаст ему уверенность и силы в следующий раз сказать еще больше. Потом еще чуть больше. Главное – правильное настроение. Если же собеседник в плохом настроении, бесполезно ему что-то говорить. Люди, у которых эмоции определены, ничего не слышат в такие моменты.

Итак, в здоровом состоянии обладатель неопределенного солнечного сплетения эмоционально спокоен, в балансе, в равновесии.

Ему неважно, нервничает кто-то или нет. Всегда можно отойти дальше, чем на четыре метра, от того, кто нервничает, и прийти в себя, успокоиться. Так можно делать, когда намечается скандал, когда кто-то дома в плохом эмоциональном настроении. Если, например, ребенок эмоциональный – отвести его на улицу погулять. Пусть побегает, выбегает свое настроение. Движение и дыхание помогают волне пройти быстрее. И это тоже можно использовать как трюк: хотите, чтобы состояние побыстрее прошло – пройдите быстрым шагом, пробегитесь.

Здоровый неэмоционал чуток и сопереживает другим.

Ошибкой будет, если он попытается повлиять на чужие эмоции, чтобы у другого человека настроение улучшилось – ведь тогда и неэмоционалу тоже станет веселее. Отражать-то приятнее того, кто в позитиве. Но так это не работает. Человек с определенными эмоциями должен прожить свое настроение, тогда оно у него качественно поменяется. Неэмоционалы не обладают энергией для того, чтобы влиять на настроение других людей.

Если уж совсем некомфортно, если сильно нервничает другой человек, то нужно просто уйти под любым предлогом, чтобы не переживать. И это абсолютно нормально для неэмоционала. Тогда это сопереживание становится искренним. Когда человек снимает с себя это бремя – что не нужно сидеть рядом, утешать, переживать плохие эмоции, терпеть дискомфорт, – тогда человек может осознанно выбирать, надо ли ему сидеть рядом и утешать. Все равно ничего хорошего-то он не сделает – наоборот, амплитудирует и усугубляет. А человек с определенными эмоциями может еще больше раздражаться в присутствии неэмоционала. Хотя тот вроде хочет, как лучше, утешает, пытается развеселить. Но чисто механически происходит наоборот: ситуация нагнетается.

В здоровом состоянии обладатель неопределенного эмоционального центра растождествляется с эмоциями. Для этого необходима практика, потому что сначала человек будет за них цепляться.

И, наконец, в корректном проживании неэмоционал конфронтирует, когда правда необходима. Мы об этом уже говорили выше. Он говорит о своем отношении, но в нужный момент и понемножечку, потихонечку. И когда-нибудь наступит такая ситуация, когда человек наберется опыта и сможет озвучивать свои чувства уже в любом случае.

В Ложном Я, как вы помните, человек с открытыми эмоциями избегает правды, конфронтации, притворяется милым и старается угодить.

Он обидчивый и нервный, ведет тайную, двойную жизнь, чтобы защитить себя от потенциальных, эмоциональных взрывов.

Отзывы слушателей наших курсов

«Сейчас вспомнила ситуацию из детства. Я терпеть не могла, когда на меня повышали голос и даже некоторое время не ходила в школу из-за одной учительницы. Хотя я училась хорошо, но приняла решение, что к этой учительнице я больше на урок не пойду. Родители думали, что я загуляла, а я набралась смелости и все им рассказала. И поставила условие, что из-за этой учительницы я на уроки больше не пойду. К счастью, они меня услышали и перевели в другую школу».

«Больше пятнадцати лет проработала в школе учителем. Мне было трудно держать ответ, когда ребенок, например, ударился обо что-то в классе, а родители предъявляют претензии ко мне. Наверное, неделю после этого у меня не проходило состояние дикого стресса. А как-то раз мне на уроке стало плохо, даже вызывали скорую. Пришлось уволиться. Все наложилось: и стресс, и нервное перенапряжение. С тех пор прошло уже почти три года, а я все еще разгребаю проблемы. И мне это мешает работать».

«Мне с моим неопределенным эмоциональным центром будто открылся новый мир. Раньше спасали знания по психологии. Я считала, что это моя ответственность. С мужем смотрели всякие вебинары на эту тему, и я постоянно работала с эмоциями. Сейчас очень помогает напоминать себе, что это не мои эмоции. Перестала постоянно обижаться на супруга и близких, придираться по мелочам».

«У меня муж и ребенок с определенным эмоциональным центром, а я – нет. Иногда вижу, что с их настроением что-то не так, спрашиваю, в чем дело. А они удивленно отвечают, что все в порядке. И я хожу в недоумении, не понимаю, что же происходит. А сейчас я поняла: мне не кажется! Я правда чувствую их изменения. Просто мне действительно не нужно докапываться до их состояния и оставить их в покое.

Двуличие у меня тоже было. Даже муж говорит, что с тех пор, как я начала заниматься саморазвитием, я перестала быть удобной. Почему? Перестала сглаживать и замалчивать. Становлюсь собой, пусть даже и не всем это нравится.

Получается, окружающих мы часто вводим в заблуждение. На самом деле мы, люди с неопределенным эмоциональным центром, не такие, какими хотим казаться. Есть у нас закрытость, стремление лишний раз не сказать о том, что неудобно, о недостатках.

Раньше, например, я никогда бы не сказала, что салат пересолен или что-то подобное. А сейчас я понимаю, что надо говорить. Это пойдет только на пользу».

Поговорим про определенные эмоции. Как влияет определенный эмоциональный центр на открытый? Ваша эмоциональная волна вбирается и усиливается другим. Он чувствует себя лучше или хуже, чем вы.

Механизм определенного эмоционального центра максимально отличен от механизма открытого.

Человек с определенными эмоциями – это тот, у кого есть встроенный генератор настроения.

Настроение движется и меняется. Люди с определенным эмоциональным центром созданы жить на волне настроения. Общий способ – вверх-вниз. Вверху – позитив, внизу – негатив. Вообще негатив и плохое настроение – это неправильные названия. В сущности, это просто другое настроение.

Эмоциональность, чувственность и есть сила человека с определенными эмоциями в смысле.

Такие люди, кстати, могут выглядеть достаточно спокойными. Они могут не фонтанировать, не жестикулировать, спокойно себя вести и производить впечатление, что они не эмоциональны.

Эмоционалы всегда воспринимают мир через призму своего настроения.

Если они в хорошем настроении – все классно, все замечательно, все прекрасно, все нравится. И погода замечательная, какая бы она ни была. И всякие приглашения, например, воспринимаются прекрасно, положительно, замечательно. Но главное – ни на что не соглашаться и ни от чего не отказываться в этом прекрасном настроении. Мы еще поговорим дальше об этом. Людям с определенными эмоциями не нужно совершать никаких действий, поступков, принимать решения на эмоциях.

Если они «внизу волны» – все ужасно, кошмарно, отвратительно. И вообще, все такие козлы вокруг, все раздражает и бесит.

Это просто такое восприятие мира. Это внутри, гормональное, биохимическое состояние организма. Многие люди пытаются себя вытащить из плохого настроения: заесть его, посмотреть что-то веселое, отвлечься. Если эмоции определены, делать этого не нужно.

Эмоционалу надо учиться дружить со своим настроением, а не подавлять его.

Да, вот так все ужасно сейчас, но это временное состояние, оно пройдет. У эмоционально определенного человека настроение постоянно меняется. Это люди, которые созданы быть неспокойными, у них всегда внутри что-то происходит.

Уму всегда хочется того, чего у нас нет. Эмоциональным людям хочется быть более спокойными. Их всегда привлекают уравновешенные характеры – как образ, как цель, к которой нужно стремиться.

Но ведь сила эмоционалов, как мы уже упомянули выше, в чувственности. Чем больше они позволяют себе чувствовать, эмоционально воспринимать, тем лучше. Неэмоционалы спокойные, а эмоционалы неспокойные – и это нормально и для тех, и для других. Это просто два абсолютно разных человека, два разных мира.

Как только человек поймет эту свою особенность – что он нервничает не из-за кого-то, не потому, что он что-то не так сказал или сделал, а просто потому, что он эмоционал, созданный жить на волне настроений, – тогда все встанет на свои места.

Очень важно понять свою эмоциональную природу. Чувства – это энергия. И они, например, могут буквально повышать температуру тела, когда человек нервничает. Человек с определенным эмоциональным центром в такие моменты даже не может присесть, ему хочется походить, что-то поделать, потому что внутренняя энергия работает. Это еще одна причина, по которой на эмоциях не надо ничего решать. Эмоциональная энергия может заставить спонтанно что-то сделать, а потом это окажется ошибкой.

Эмоционалы часто переживают из-за своей невнимательности, потому что не видят всю картину сразу.

Они видят что-то через призму своего настроения – в более положительном ключе сейчас или в более отрицательном ключе потом. Ни то, ни другое не является истиной. Истина приходит только со временем, когда наступают спокойствие и ясность. Но подробнее об этом мы поговорим чуть ниже.

Эмоциональные волны

У разных людей эмоциональность работает по-разному – в зависимости от карты.

Существуют три вида эмоциональных волн.

Племенная волна. Это накрутка лебедки: накопление раздражения, а потом выплеск этого раздражения. Когда человек терпел-терпел, копил-копил, а потом всем досталось, кто подвернулся под руку.

Индивидуальная волна. Это другой характер эмоциональности, более ровное настроение. Более-менее спокойный человек – и вдруг резко всплеск вверх: «Ничего себе! Как здорово, как замечательно!» Ни с того, ни с сего отличнейшее настроение. Затем он опять более-менее спокойный, а потом – падение вниз. Нижний пик может быть довольно тяжелым: падение настроения, печаль, тоска. Но это тоже временно, потому что настроение спустя какое-то время опять пойдет вверх.

Абстрактная волна. Здесь самые большие перепады. Вот у человека все замечательно, все налаживается, все классно, а потом раз – и обрушение настроения, эмоциональный кризис, переживание. И все долго, очень долго не может наладиться, но потом потихоньку ползет вверх, и повторяется та же история.

Это цикличные процессы, они все время повторяются. Перемены настроения абсолютно нормальны.

В целом в определенном эмоциональном центре все время движется волна от надежды к боли, от боли к надежде.

Это постоянный процесс. И советовать такому человеку успокоиться, не нервничать – это глупо, потому что если они нервничают, значит у них идет процесс обработки чувств. Другой вопрос в том, что нужно научить их ничего не решать, пока они нервничают. Вот это нужно сделать.

Почему эмоционалы пытаются сдерживать свои чувства? Что приводит к накоплению эмоций и потом к взрыву? В норме ничего копить не нужно. Тогда нечего будет и выплескивать. Будет позитив, будет негатив, и это будет плавно проживаться. Это общая механика работы такой энергии. Когда мы что-то терпим, когда мы сдерживаем свои эмоции – это неправильно. Это приводит к тому, что нам требуется как-то это выплеснуть, сбросить напряжение.

Обычно эмоционально определенные люди с настроением совсем не дружат. Ладно еще на гребне волны – позволяют себе чувствовать позитивные эмоции. Но внизу – это самое сложное. Позволить себе быть в плохом настроении сложно, в том числе из-за того самого «культа позитивчика». То есть человек себя чувствует каким-то ненормальным, когда у него плохое настроение: «Как-то неправильно, мне нужно прийти в норму. Мне нужно поднять настроение, чтобы идти на работу, взаимодействовать с кем-то. Плохое настроение – это неправильно». И человек начинает идти против своей эмоциональной природы.

Не надо с собой бороться. Нужно позволить себе проживать эмоции.

Такому человеку может казаться, что если он себя отпустит, если позволит себе плохое настроение, он со всеми разругается, всех чуть ли не поубивает и ничего хорошего не выйдет. Из-за напряжения, из-за того, что он сдерживал эти эмоции, поначалу это действительно может более бурно проживаться. Но как только человек перестает бороться с этой волной, все проживается более спокойно. И эмоции перестают быть раздражающим фактором, который отвлекает, человек начинает чувствовать в них силу, осознает, как они помогают ему в каждый момент. Вот в чем все дело. Когда эмоции мешают и отнимают силу? Когда мы пытаемся их сдержать. Когда мы пытаемся прийти в «норму» любой ценой. Когда нашему уму кажется, что мы должны себя вести вот так и никак иначе, мы пытаемся свое настроение подогнать под эти рамки. На это уходит невероятное количество энергии.

Когда эмоциональный человек перестает сопротивляться движению волны, освобождается куча энергии.

Детей это тоже касается. Если ребенок эмоциональный, нужно понимать, что в какие-то моменты он воспринимает мир в черных красках. И это нормально для него. Не надо его утешать или веселить. Лучше объяснить, что происходит. Он может пойти, например, порисовать. Предложите: «Давай нарисуем, что у тебя в душе происходит. С какой погодой у тебя это состояние ассоциируется?» С погодой хорошая ассоциация. Например, в душе шторм сегодня или, наоборот, солнышко светит. Можно вести календарь эмоций, и это будет помогать родителям, особенно если они сами неэмоционалы.

Когда родители эмоциональны, а ребенок не эмоциональный, это тоже не должно быть скрыто. Нужно обсуждать ситуации, зависящие от эмоций. Так хотя бы появится осознанность в отношении того, что это, как с этим быть и надо ли от этого защищаться.

Конечно, есть разные факторы, которые могут повлиять на настроение. Если происходит какое-то несчастье, то мы, естественно, реагируем, мы же живые люди. Неважно, в какой точке волны человек находился в тот момент, это все равно нормально. Это эмоциональная реакция. А мы с вами сейчас говорили больше про ежедневный процесс и его принятие.

Итак, в здоровом состоянии обладатель определенного солнечного сплетения не испытывает дискомфорта движения с эмоциональной волной к ясности.

То есть нервозность, которая его сопровождает, воспринимается естественно. Да, это нормальное состояние. «Да, я нервничаю, ничего страшного, пройдет». Люди не пытаются с этим что-то сделать из ума.

Благодаря ожиданию при принятии решений эмоционал обретает глубину, перспективу и эмоциональную мудрость. Такие решения для эмоционалов всегда будут глубокими, зрелыми.

Еще в здоровом состоянии эмоционал чувствует и не отрицает своих чувств.

Это очень важно для эмоциональных людей – чувствовать. Чем лучше определенный человек чувствует, тем качественнее его решение, тем качественнее его жизнь. Поэтому надо чувствовать и все, что чувствуется, не отрицать.

Принимайте, проживайте, не гоните от себя. Прочувствуйте, как освобождается энергия, которая уходит на сдерживание, на подавление. Не бойтесь, что ударитесь в какие-то крайности. Когда начнете практиковать, то поймете, о чем я говорю. Мы адекватные, мы давно живем в социуме, у нас есть практика проживания. Разумеется, мы не позволим себе разреветься там, где это неуместно. Подсознательные эмоции, конечно, бывают, но все будет гораздо адекватнее, чем вы можете себе представить. Это ум пугается поначалу, потому что он не знает, у него еще нет опыта проживания. Поэтому начните чувствовать – и все увидите сами.

Потрясающе у нас все-таки все перевернуто в мире, правда? Людей, которые рождены чувствовать, приходится этому учить и объяснять, что это нормально. Все равно что учить рыбу плавать и объяснять ей, что плавать – нормально. Удивительно!

В искаженном проживании человек с определенными эмоциями принимает импульсивные эмоциональные решения.

Он оказывает эмоциональное давление на других, приносит эмоциональный хаос в окружение. Яркий пример – Дональд Трамп. Он скажет или напишет в Twitter что-нибудь этакое, и весь мир в шоке. А он потом объясняет, что он имел в виду вообще не то, а совершенно другое. Соответственно, здесь нужно не делать поспешных заявлений на эмоциях, не принимать решений на эмоциях.

Отзывы слушателей наших курсов

«Вот сейчас я это понимаю. Я это вижу. Просто я эмоциональная. Мой бывший муж… Я просто только сейчас это увидела и понимаю, что это была просто катастрофа. Я готова была убить этого человека. И вроде понятно было, что у нас есть проблемы. Можно же было все решить, обговорить. Но нет, он зачем-то, как говорится, под ковер запихивал наши проблемы. Он мог даже соврать что-нибудь, лишь бы уйти от этого неприятного разговора».

«У меня неопределенный эмоциональный центр. Я всегда радостная, воспринимаю только позитив. Если не приятен разговор или человек – избегаю общения. Очень сильно проявляю свои позитивные чувства, вообще очень эмоциональная. А вот у мужа эмоции определены. Когда мы жили в однокомнатной квартире, было очень сложно и напряженно. Переехали – и жизнь стала спокойнее!»

«Я неэмоционал, а муж и дети – наоборот. И я постоянно доставала их вопросами “Что случилось?”, “Почему грустишь?”, “Чем я могу помочь?” и т. д. Светлана, спасибо, у меня прямо глаза открылись! Я поняла, что я делала не так, осознала, что для них это норма».

«У меня эмоции не определены. Мне действительно стало легче жить сейчас, будто гора с плеч упала. Я где-то глубоко в душе знала, что я сама по себе спокойная, что меня трудно вывести из себя. И вообще не понимала, что происходит в конфликтах, особенно с мужем. Оказалось, у него определенный эмоциональный центр. Еще у него присутствовало навязанное мнение, что девушки должны быть эмоциональными, а мужчины – спокойными. А это он, оказывается, на меня так влияет! И теперь, когда я это поняла, мне совсем не хочется выяснять отношения на пустом месте под его влиянием. Я учусь сейчас видеть, где НЕ мои проявления, и не вестись на чужие эмоции. Из Ложного Я, конечно, прокачивала в себе этот центр – проходила различные тренинги, покупала вебинары про эмоции… Теперь-то у меня наконец есть это понимание!»

У меня в карте эмоциональный центр определен. И при этом я в своей семье, как потом оказалось, была единственным эмоциональным человеком, поэтому мои перепады настроения амплитудировала вся семья. Знала бы я об этом раньше! Мне-то казалось, что ни с того, ни с сего у всех меняется настроение! И при этом все члены семьи всегда были довольно спокойными и предпочитали решать проблемы без лишних эмоций. Поэтому и я думала, что эмоции – это лишнее, долго отрицала и подавляла свою эмоциональную природу. Когда узнала про свой Дизайн, удивилась. И стала учиться быть собой. Это, конечно, заняло время, но сейчас я вижу, как на самом деле чувства помогают мне при правильном подходе. Да, их трудно сдержать, трудно совладать. Но надо ли? А вот чувствительность, которая у меня есть, помогает мне во многом определиться.

Я росла с убеждением, что надо быть сдержанной, и держала все в себе. Многое не выпускала наружу, не позволяла себе. Это привело к неутешительным результатам: я злилась и обижалась на людей, не говоря им, что мне нужно, что я хотела бы по-другому, что я переживаю. Я думала, что мне надо быть «железной». Мне было трудно, но так как у меня, согласно моей карте, много энергии, я справлялась. И только спустя время, когда я позволила себе чувствовать, быть временами слабой, просить помощи, говорить о своих чувствах, – все изменилось. Как будто мир ко мне развернулся. Хотя, думаю, это просто я наконец-то развернулась к нему.

Процесс познания себя еще идет, он для меня будет идти всю жизнь. Но точно знаю, что чувства – это для меня тот инструмент познания, который открывает другие грани, недоступные познанию ментальному.