Электронная библиотека » Таня Петерсон » скачать книгу Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками

Книга: Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками -

  • Добавлена в библиотеку: 19 апреля 2022, 04:04
обложка книги Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками автора Таня Петерсон 

Автор книги: Таня Петерсон


Жанр: Личностный рост, Книги по психологии


Серия: МИФ Саморазвитие
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Татьяна Землеруб
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2021
ISBN: 9785001694151 Размер: 327 Кб

сообщить о неприемлемом содержимом

Описание книги

Беспокойство, которое донимает вас по самым разным поводам, может дойти до серьезного невроза, если не овладеть техниками самоуспокоения и осознанности. Автор собрала 101 способ справиться со своими страхами и перевести мысли в конструктивное русло. Будьте терпеливы, пробуйте разные методы, описанные здесь, и вы найдете то, что вам подходит.

На русском языке публикуется впервые.

Последнее впечатление о книге
  • writer_olga_m:
  • 16-05-2024, 08:22

Ну что сказать, ну что сказать... Это отличный справочник, который хорошо иметь под рукой и пользоваться им по назначению.

В книге нет никакой воды, отступлений или примеров из практики.

Ещё

Остальные комментарии



Комментарии
  • Комментариев: 601
  • :
  • 6 февраля 2021 22:00 Пользователь offline
Полезное руководство. Любой, кто испытывает тревогу слишком часто, обязательно устает от этого. Так ухудшается качество жизни. Эта книга дает множество очень действенных способов избавления от тревоги. Можно выбрать те, которые подходят именно вам, и использовать их.
  • Nagel_Alina:
  • 10-02-2022, 11:59

Книга написана консультантом-психологом, которая описала 101 способ справится с тревогой, страхом и паническими атаками.
В книге пять разделов. Начиная с ваших негативных мыслей, предлагаются способы борьбы с ними.

Ещё
  • Nstkv:
  • 30-11-2021, 03:06

Не возлагала особых надежд на очередную книгу про тревожность, но эта на удивление оказалась неплохой с практической точки зрения.

В книге есть не только техники, как справиться с тревожностью, но и методы борьбы с бессонницей (я про них уже знала на момент прочтения книги, но для тех, кто имеет проблемы со сном и ещё не вникал в тему сомнологии, эта книга будет вдвойне полезна).

Ещё
  • Lookym:
  • 6-08-2021, 14:04

Так же как сердечники держат под рукой корвалол, а астматики – ингалятор, тревожным сырочкам нужно держать наготове эту книгу. Когда начнет накатывать, можно рандомно открыть любой из 101 совета по уменьшению тревожности и приложить, как подорожник, к больному месту.

Ещё
  • ValeriaUshakova:
  • 7-05-2021, 14:10

Хорошая книга для мотивации. Простым языком написано для широкого круга читателей. Советы универсальный. Прочитав книгу, вы забудете о тревоге. Видно, что человек очень уязвим и часто не замечает проблему.

Ещё
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю


Рекомендации