Читать книгу "Люби себя, милая! Честное руководство по принятию себя"

Прикольная практика, которая не раз мне помогала, такова: «В любовных отношениях нужно вести себя так, будто ты – в кино». Главная героиня не бежит в слезах за Леонардо Ди Каприо с криком: «Я думала, что мы созданы друг для друга!» Она говорит: «Прощай» – и уходит, не оборачиваясь. И Леонардо Ди Каприо не видит, что она рыдает.

Расставание может причинить боль даже тому, кто любит себя. Именно поэтому самодостаточный человек сразу расставит точки над i. И не позволит играть с собой в «кошки-мышки».

Но обладательница черной дыры говорит: «Я подожду тебя». И теперь она экстренно старается быть хорошей, как учили в детстве, пытается заслужить чувства.

Мужчина в этот момент уже тяготится отношениями и хочет уйти без скандалов и упреков. И вот она, идеальная, надраила квартиру и приготовила борщ, а он бросает: «Я не люблю тебя. Прощай».

Порой даже здесь женщины не останавливаются. Начинают уговаривать, обещать прекрасное будущее. Все зависит от воли мужчины: по большей части они, конечно, уходят, но есть и те, кто остается. Впрочем, ненадолго.

Допустим, они расстались. Все женские комплексы, нелюбовь к себе, размышления «Почему он так сказал?» захлестывают с головой. И даже если у девушки хватило мужества не позвонить и не написать, спустя полторы-две недели она обязательно получит сообщение из серии: «Привет! Как дела?»

Нужно понимать, что это – исключительно пинок дохлой лошади, когда проверяют, она сдохла или уже разложилась. Но многие думают: «Наконец-то Он понял, кого потерял». А он просто спросил, как сосед в лифте или в магазине спрашивает, – из вежливости.

Возьмем лучший вариант, когда девушка не отвечает. У мужчины возникает мысль: «Почему она молчит?», ему уже интересно. И тогда прилетает сообщение типа: «Ну как ты там? Я переживаю». Вот это «я переживаю» – в самое сердечко.

Если девушка опять молчит, спустя пару дней ей обязательно напишут неприятно-обидное вроде: «А я думал, будем дружить», «Мне казалось, мы близкие люди». Эти фразы-крючки врываются в дыру, потому что «ну реально же столько всего прошли вместе».

При адекватной самооценке такие фразы не цепляют, потому что девушка понимает, что хотела с этим человеком строить отношения, создавать семью, рожать детей, а не дружить. Да, они были близкими людьми, но потом один сказал, что больше не любит другого, и все закончилось.

Но вернемся к нашей истории: если девушка снова молчит или отвечает, что не хочет дружить, мужчине становится интересно. Потому что впервые за всю историю отношений она проявила самоуважение и любовь к себе. Не позволила вернуться в ее жизнь, посмотреть, нагадить и уйти. Она сказала: «Нет».

После этого мужчина начинает по-другому относиться к ней, например: «Извини, пожалуйста. Можно я спрошу, как твои дела?» Это уже другой посыл. Уже не тыкают палкой.

В одном миллиардном проценте случаев бывает и следующий этап: мужчина приезжает и совершает поступок с большой буквы. Это единственный случай, когда можно думать, возобновлять отношения или нет.

У Ивана Урганта есть прекрасная фраза: «В Ленинграде есть улица Непокоренных, и каждая женщина должна быть такой, будто она выросла и живет на этой улице». Даже если к ней пришел тот, кого она ждала 15 лет, он должен быть уверен, что девушка не знает, как его зовут.

К сожалению, многие женщины пренебрегают этим. Любовь к себе – это самоуважение, умение быть в своих границах. Когда ты находишься внутри, их не нужно защищать, это броня. Тебя могут задеть, только если границ нет.

Есть такие люди, которые точно знают, кто и что имел в виду. Некоторые из нас видят их в зеркале. Эти люди нарушают важнейший принцип любви к себе – пытаются залезть в чужую голову и додумать, что означает то или иное слово, действие, поступок. А человеку, который любит себя, совершенно неинтересно, кто и что думает.

Самодостаточный человек анализирует ситуацию по фактам. Если ему сказали: «Я тебя не люблю», это означает, что его не любят, а не что собеседнику нужно подумать или что кого-то недолюбили в детстве. Если девушке говорят: «Ты отлично выглядишь», это – комплимент, а не приглашение на свидание и не повод искать свадебное платье и заказывать лимузин.

Любая интерпретация чужих слов и поведения приводит к появлению неоправданных ожиданий от других людей. Когда возложенные надежды рушатся, мы расстраиваемся и злимся на окружающих, хотя винить в ситуации стоит только себя. Это мы создали проблему, потому что попытались залезть в чужую голову.

Некоторые еще делают скриншот сообщения и пересылают друзьям: «Как ты думаешь, что он имел в виду?» Получатель выдвигает гипотезу, основанную на собственных представлениях о реальности, обрывочных сведениях и разрозненных фактах из жизни пары. Стоит ли объяснять, почему полученная версия обречена оказаться далекой от истины?

Если подруги пытаются за кого-то что-то додумать, имеет смысл попросить их прекратить либо приостановить общение, потому что оно токсично.

Нельзя додумывать за другого человека. Оставьте его голову ему. В конце концов, вдруг там ничего нет, а вы туда уже залезли?! Поверьте, ваша голова – самое прекрасное место, где вы можете находиться.

Глава 3
Любовь к себе и деньги

В нашей стране почему-то не принято учиться финансовой грамотности: как зарабатывать, считать и тратить деньги. В России в целом отчего-то не принято быть финансово успешным. Порой мне кажется, что эти тенденции тесно связаны с тем, что и любить себя в нашей стране не очень-то принято.

Нужны ли деньги человеку, который любит себя? Конечно. Деньги позволяют обеспечивать комфорт, покупать достойные вещи, путешествовать, но не это главное. Средства позволяют тому, кто любит себя, жить и развиваться так, как он хочет.

Может ли любить себя небогатый человек? Конечно. Размер зарплаты или капитала – это только возможность. Самоуважение напрямую от размера оклада не зависит.

Должен ли человек, который любит себя, стремиться к богатству? К деньгам ради денег – нет. К капиталу как источнику широких возможностей – конечно, да.

Означает ли финансовая успешность, что человек умеет любить себя? Далеко не факт.

Сограждане часто зарабатывают по 30 тысяч рублей и годами остаются, как это модно сейчас говорить, в зоне комфорта. Живут с мамой, ездят на работу на раздолбанном общественном транспорте и находят причину финансовых неурядиц в ком угодно: в плохом государстве, в дураке-начальнике, в заштатном городишке, где нет других зарплат, и так далее.

На самом деле причина в том, что им в этом состоянии нормально. Есть о чем поговорить с соседями, друзьями и дальними родственниками. Все равны. Все, от студента до профессора, живут на 25–40 тысяч рублей: одинаковые проблемы и сопоставимые возможности. Один больше на лекарства тратит, другой – на застолья с друзьями, но в целом структура жизнедеятельности сравнима.

Если в таком уютном мирке вдруг появляется тот, чей уровень компетенции аналогичен, а доход – в разы больше, искать причину несправедливости будут в чем угодно, но только не в уважении к себе и умении хотеть от жизни большего. Завидовать и злиться гораздо проще, чем взять ответственность в свои руки и пойти против привычного течения жизни, отстаивая свои права, интересы и получая новые возможности.

Конечно, одного желания получать больше недостаточно. Если человек любит себя и хочет зарабатывать достойные деньги, он будет готов учиться и трудиться так, чтобы обеспечить себе желаемый уровень жизни. Больше того, если в базе возможностей не много, будет искать способ обеспечить себе максимальную дорогу наверх: из глухой провинции уехать учиться в город, получить дистанционное образование и так далее. Пути всегда найдутся у того, кто реально этого хочет.

Любовь к себе в сфере финансов предполагает адекватную самооценку и постоянное профессиональное совершенствование. Самодостаточный человек понимает, что «хороший парень – это не профессия», и вкладывает ресурсы, силы, время, деньги в то, чтобы стать настоящим профессионалом своего дела. Это позволяет ему уважать себя и гордиться собой.

Чем больше вы вкладываетесь в обучение, знания, квалификацию, тем больше вы можете зарабатывать. Повышение качества работы специалиста напрямую связано с ростом прибыли, которую получает работодатель или клиент, а значит, вы можете спокойно повышать ценник. Если вести переговоры о повышении сложно, можно заранее обозначать их при найме и записывать в трудовой договор.

Профессиональное саморазвитие должно стать системой. Растущая квалификация позволит наращивать доход, который в свою очередь позволит инвестировать в следующее обучение и так далее по циклу. Расскажу вам историю о том, как эту структуру выстроила моя замечательная мама.

В 2004 году ей досталось предприятие, которое занималось изготовлением мебели и различных конструкций из красного дерева. В компании числилось 10 сотрудников. Мама, экономист по специальности, в мастерстве краснодеревщиков не смыслила совершенно, продавать не умела, в дизайне интерьеров не разбиралась.

Первые двери их производства стоили около 15 тысяч, что для изделий из красного дерева очень дешево. Продукция была проста по дизайну и не всегда идеальна по качеству. Вскоре мама поступила на годовые курсы по столярному мастерству и дизайну – и мы практически перестали ее видеть. Полученные знания она активно применяла в модернизации своего производства и в совершенствовании продукции завода. Через год после окончания маминого обучения двери продавались по 50–60 тысяч за штуку.

Постоянным клиентам директор в деталях могла показать, почему обновленная продукция так поднялась в цене. Благодаря курсам она разобралась во всех технологических процессах производства, и покупатели соглашались с ее аргументами.

Мама ввела правило: каждый год проходить как минимум один среднесрочный курс повышения квалификации. Она выбирала или обучение по менеджменту и маркетингу, или курсы, связанные с дизайном интерьера. Например, недавно она освоила проектирование гардеробных.

По окончании очередной учебы она находит множество новых способов увеличения доходности предприятия, которым руководит. Это развивает ее производство уже 16 лет: они пережили два экономических кризиса и один карантин.

К слову, ее сокурсники часто становятся полезными партнерами или покупателями.

Постоянных клиентов у ее компании тоже предостаточно. Есть те, кто, однажды купив дверь за 10 тысяч рублей, приходили снова и снова, обставляя квартиры, ремонтируя загородные дома и офисы. И что характерно, их никогда не смущало повышение цен, потому что хозяйка компании всегда была готова аргументировать, каким усовершенствованием новая линейка продукции отличается от старых коллекций.

Сейчас на заводе работает более 100 человек, и в карантин мама выкупила соседнее производство, которое умерло из-за нехватки заказов.

Вслед за моей мудрой мамой давайте сделаем вывод о том, что повышение собственной ценности и профессиональное развитие – это отличный повод гордиться собой и замечательный вариант проявления любви к себе.

Как продавать свои знания и умения за ту сумму, которой они действительно стоят, а не за ту, что хочет платить работодатель или клиент?

Я видела множество случаев, когда абсолютно безграмотные и глупые люди только за счет искренней уверенности в своих силах становились руководителями и получали баснословные оклады и опционы.

Мне встречались первоклассные эксперты, которые положили жизнь на развитие в своей профессии, но они зарабатывали до смешного мало, потому что им было неудобно или стыдно просить больше. Как же так?

Наши бабушки и дедушки, родители привыкли к зарплатным нормам: на заводе у инженера размер ставки был четко обозначен. Просить больше, требовать, торговаться было бессмысленно. В какие-то моменты старшее поколение боялось рисковать, потому что жило в другой системе. Мало кто в Советском Союзе приходил к начальнику завода и просил 20 рублей прибавки к окладу. Потому что мог остаться вообще без всего. Люди привыкли жить по этим правилам и передали это по наследству.

Теперь времена изменились. Но мы боимся подойти к руководству и сказать, что перевыполнили план, успешно завершили проект, и было бы неплохо выдать премию или повысить зарплату. Потому что есть страх потери того, что уже есть.

Нас тормозят мнимые доброжелатели: «Да ладно, хотя бы платят» или «Хоть какие-то деньги», – и ты думаешь, что, наверное, они правы. Согласившись, ты позволяешь людям обесценить твои знания, тебя и обесцениваешь себя сам. В этом нет любви к себе.

Так вот, не нужно бояться повышать ценник из страха остаться без работы или без клиентов. Нужно быть профессионалом в своем деле (и в этом есть любовь к себе) и адекватно оценивать свою стоимость на рынке труда.

Хороший специалист всегда будет востребован. Даже если работодатель или клиент не удовлетворит финансовый запрос, он сможет принять решение, что готов работать за предложенную сумму, или уйти туда, где он будет получать столько, во сколько он себя оценивает.

И не стоит стесняться. Человек, который любит себя, помнит, что деньги – это инструмент обеспечения собственного комфорта, поэтому не может быть неудобно обеспечить себя лучше.

Любовь к себе выражается не только в том, как мы зарабатываем, но и в том, как мы полученное тратим. Итак, распределение бюджета.

Любовь к себе в финансах заключается в умении расставить приоритеты и распределить ресурсы с уважением к себе, своему здоровью и своему развитию.

Сомневаюсь, что можно назвать самодостаточным человека, ежемесячно занимающего «до зарплаты», – у него явные проблемы с адекватным анализом происходящего. Есть такие, кто балует себя непозволительной роскошью в день зарплаты, а потом неделю ходит на работу пешком и питается «дошираком».

Опытным путем я пришла к тому, что расходный бюджет должен делиться на несколько частей.

Есть доля, которую нужно откладывать для себя. В банк, в банку. Умные книги советуют инвестировать, но я не умею и не буду давать советы.

У меня есть вклад «На счастливую роскошную жизнь», и 10 % от любых своих доходов я перевожу туда. Теперь меня ждет несгораемая сумма, которая при любом удобном и неудобном случае меня спасет. Удобно.

Вторая доля – благотворительность. Еще 10 % я и вся моя семья переводим на добрые дела. Каждый определил для себя какой-то фонд, с которым работает. Я верю, что отдающему десятину придет еще больше. По сути, помогая другим, ты помогаешь себе, сначала я делала это с таким посылом. Теперь благотворительность стала привычкой.

Когда у меня не было работы, я была волонтером или писала письма. Есть фонды, которые работают со стариками или с маленькими детьми, которые тяжело болеют. Им можно писать письма или отправлять открытки. Это не стоит почти ничего, но для человека бывает гораздо важнее денег.

Остается 80 % основного бюджета. Я приучила себя фиксировать все доходы и расходы. Это просто – выручает приложение в телефоне. В любой момент я могу посмотреть, сколько получила, сколько потратила и сколько осталось в день, в месяц, в год. Если перед приобретением чего-либо проверять баланс, а покупки скрупулезно фиксировать, оказывается, что к концу месяца скапливается приятный остаток. Потому что в следующий раз смотришь на вещь и думаешь: «Так, у меня на сегодня есть, скажем, три тысячи. Если я куплю это, у меня останется столько-то. Так ли я этого хочу? Вроде нет». Это помогло мне научиться не тратить деньги напрасно.

У многих еще есть фишечка, что колготки с дыркой можно носить под джинсы, потому что не видно. Или белье может быть старым и поношенным, если не на свидание. Даже у очень обеспеченных людей встречаются такие секреты. В этом нет ничего плохого, у меня тоже когда-то так было.

Дело тут не в деньгах, а в отношении к себе. В какой-то момент ты вдруг понимаешь, что никто действительно не увидит твои дырявые колготки, но ты-то знаешь, что надела их. И тебе становится стыдно.

Когда психологический барьер преодолен, ты просто не позволишь себе неопрятность. Не потому, что кто-то может увидеть, а потому, что ты себя любишь и хочешь знать, что твоя одежда чиста и красива. Для себя.

Это ощущение опрятности и аккуратности, любви и уважения к себе переносится и на другие сферы.

Когда ты уважаешь себя, ты не можешь позволить себе покупать дешевую одежду. Она не проживет и сезона, быстро потеряет вид и будет портить впечатление.

Я не говорю, что вся одежда должна быть дорогой или брендовой. Нет. Внешний вид должен быть опрятным, а вещи – качественными.

Это тоже связано с деньгами, потому что мы часто соблазняемся на распродажи или акции – на что угодно, что сулит экономию. За эти деньги, думаем мы, пусть это леопардовое платье будет моим, даже если я его надену один раз.

Раньше я покупала значительно больше, чем сейчас. Хотя зарабатывала несравнимо меньше. Тогда появились сайты типа AliExpress, и глаза разбегались от невероятных предложений и низких цен.

Сказать откровенно, покупательский азарт и сейчас порой меня одолевает, но я поняла, что львиная доля дешевых вещей моментально выходит из строя: ломается, устаревает, оказывается некачественной. Теперь я накидываю в корзину интернет-магазинов вожделенные товары по бросовым ценам, а потом говорю себе: «Проснусь и закажу!» На AliExpress, например, у меня товаров отложено тысяч на 400. Я их никогда не куплю, потому что с утра всегда оказывается, что не такие уж они и классные.

Так же я поступаю и с дорогими покупками. Если мне что-то нравится, я примеряю, фотографирую и ухожу. Если на следующий день помню про эту вещь, возможно, ее стоит купить. Такое случается нечасто. Это действительно помогает избавиться от груды ненужных вещей.

Любовь и уважение к себе и деньгам – это понимание плюсов и минусов своей внешности, типажа фигуры, тона кожи и так далее. Рекомендации стилистов можно найти в интернете, и воспользоваться ими может любой. Советы экспертов помогут выглядеть лучше и чувствовать себя увереннее.

Любовь к себе – это подчеркивание достоинств и нивелирование недостатков. Подобрать соответствующий возрасту и фигуре гардероб можно в любом магазине по доступной цене.

Любовь к себе – это уважение к своей одежде. Мне непонятны обладатели мятых брюк и нечищеных ботинок, владельцы свитеров с катышками и блузок со следами тонального крема, а также обладательницы непонятных вещей, которые, на мой взгляд, даже бомжам носить стремно.

Любовь к себе и деньги – необъятная тема. Самодостаточный человек уважает свою профессию и совершенствуется в ней. Он готов вкладывать в свое развитие и образование. Он ценит себя и следит, чтобы его труд оплачивался достойно. Он разумно распределяет ресурсы и в каждом своем действии демонстрирует неподдельное уважение к самому себе.

Глава 4
Любовь к себе и работа

Нагляднее всего любовь к себе видна в работе. Как бы странно это ни звучало. Именно в основной официальной деятельности становится очевидно, насколько ты здраво оцениваешь и уважаешь свои знания, компетенции и возможности.

Никогда не работайте в корпорациях.

Многие держатся за скучную и нелюбимую работу под лозунгом привычки и стабильности. Поводов ничего не менять всегда предостаточно:

1. «Вдруг не получится», «лучше синица в руке, чем журавль в небе», в них говорит страх ошибки или проигрыша.

2. «Что люди скажут?» – боязнь осуждения.

3. «Начну с понедельника» – прокрастинация и построение завтрашних воздушных замков, строительство которых на земле никогда не начнется.

Друзья и родители порой отговаривают думать о смене работы: «Ну кому ты нужна?» – обесценивают любое начинание на корню.

Итог прост. Рано или поздно те, кто принял решение оставить все на своих местах, обнаруживают, что их труд не имеет никакого значения. Самое неприятное и обидное, что они не нашли в себе сил хоть раз решиться на что-то. Не приняли решение уважать себя и свою работу, а значит – пробовать и благодарить за ошибки так же, как за победы.

Принято считать, что с профессией надо определиться перед поступлением в институт. А дальше – учеба и работа по специальности до пенсии. Порой, как бабушки и мамы, всю жизнь на одном и том же предприятии, 40 лет трудового стажа от звонка до звонка.

Позвольте, но кто сказал, что 17-летний ребенок сможет осознанно выбрать то, чем будет с интересом заниматься ближайшие несколько десятилетий? Откуда у него такой опыт и кругозор, чтобы определиться с делом всей жизни? И кто сказал, что это дело должно быть одним единственным? О’кей, он может определить свои склонности, физик он или лирик, гуманитарий или технарь, но в остальном требовать от молодого человека выбора призвания на всю жизнь – глупо.

Можно и нужно дать себе возможность попробовать разные профессии и сферы деятельности, не боясь ошибиться. То, что увлекало в 20 лет, может оказаться неинтересным в 25, и не стоит корить себя за потраченное время. Оно прошло не зря! Прошедшие годы работы позволили вам стать тем, кем вы сейчас являетесь, значит, вы растете и развиваетесь, и сейчас вам интересны другие вещи. Было бы хуже, если бы вы остались там же, где были пять лет назад.

Есть миллионы людей, нашедших свое призвание в 40 или в 60 лет, после выхода на пенсию, и зачастую найденное оказывалось вообще никак не связано с тем, чем они занимались всю жизнь.

Есть удивительная история одного спикера TED. Всю жизнь она работала экономистом, пока однажды ее не избил муж. Она ушла из дома и основала фонд помощи женщинам, страдающим от семейного насилия. В этом оказалась настоящая цель ее жизни. Конечно, не самый классный пример пути к поиску призвания. Но он есть, и это показывает нам, что дорога к понимаю цели своей жизни и работы может быть непроста и далеко не всегда известна заранее.

Важно любить себя и регулярно задавать себе вопрос – уважаю ли я то, чем занимаюсь, и действительно ли эта деятельность позволяет мне вести интересную жизнь, расти, развиваться и быть счастливым. Если вы ответили себе «да», – отлично, продолжаем. Если ответ «нет», надо менять работу и искать свое настоящее призвание.