Текст книги "Наше здоровье – в наших руках! Книга о сохранении здоровья и избавлении от недугов"

Эликсир здоровья и красоты – яблочный уксус

Полезные свойства уксуса, полученного из натурального яблочного сока, известны с очень давних пор. Римские легионеры обязательно брали с собой в длительные походы яблочный уксус. Вода с добавлением этого продукта превосходно утоляла жажду, а заодно предотвращала многие болезни, продукт служил дезинфицирующим средством при лечении ран и инфекций.

В наши дни этот продукт является популярным народным снадобьем. Натуральное средство применяется для оздоровления организма. В кулинарии замечательный продукт придает блюдам изысканный вкус. Использование фруктового уксуса в салатах, приправах и гарнирах способствует поддержанию нормального веса и укреплению здоровья.

Яблочный уксус называют кладезем полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. Это кислота, полученная натуральным путем из яблочного сока без применения химических добавок.

Продукт содержит все полезные вещества яблока, а также ферменты, кислоты и витамины, балластные вещества.

Калий, входящий в состав уксуса, очень необходим для здоровья сердца и мышц.

Пектин помогает процессу пищеварения, влияет на снижение уровня холестерина, предупреждает развитие гипертонии, укрепляет кровеносные сосуды.

Витамин Е и бета-каротин (провитамин А) препятствуют преждевременному старению, предотвращают нарушения иммунной системы, онкологические заболевания, болезни сердца, развитие катаракты.

Магний, обладающий антиспастическим и сосудорасширяющим свойством, очень необходим женщинам в период климакса. Он помогает справиться с нервозностью, приливами, учащенным сердцебиением, потливостью.

Также яблочный уксус содержит фосфор, серу, витамины группы В, благотворно влияющие на многие процессы организма человека.

Средство имеет множеством полезных свойств: стимулирует обмен веществ, снижает аппетит, помогает расщеплению жиров и углеводов, обладает антибактериальным действием, является эффективным противогрибковым и противовоспалительным средством.

Польза от применения продукта:

• выведение шлаков и токсинов

• синтез в организме пищеварительных ферментов

• стимулирование выделения желудочного сока

• нормализация кислотно-щелочного равновесия в организме

• снижение высокого давления

• снятие приступов мигрени, раздражительности

• уменьшает отеки

• снимает боль в горле при ангине

• нормализует кишечную микрофлору

• укрепляет иммунитет

• улучшает свертываемость крови

Средство эффективно при лечении дисбактериоза. Сильное антибактериальное и противогрибковое средство, попадая в кишечник, уничтожает вредные бактерии, способствует развитию хорошей микрофлоры.

Яблочный уксус – природный антибиотик, его применение способствует быстрейшему выздоровлению при различных болезнях. Это отличное профилактическое средство инфекционных заболеваний.

В Америке врачи используют яблочный уксус для лечения гастритов. В Японии – в качестве дезинфицирующего средства для ран и дезинфекции больничных принадлежностей.

Его рекомендуют принимать для лечения хронического гастрита, энтероколита, полиартрита, подагры, хронического холецистита, ожирения, высокого давления, ангины, стоматита, использовать наружно при варикозном расширении вен, кожных заболеваниях, грибковых заболеваниях.

Для лечебных целей подходит только натуральный продукт.. В его состав не должны входить никакие компоненты кроме уксуса яблочного. Если присутствуют добавки, уксус – синтетический, он не подходит для лечения.

Покупая яблочный уксус в магазине, внимательно читайте этикетку. На ней должна быть надпись: «Яблочный уксус». Если на этикетке указано о присутствии в продукте ароматизаторов и красителей, это не натуральный продукт.

Натуральный качественный уксус используют для лечения и похудения, для сохранения здоровья и поддержания красоты.

Но чтобы этот уникальный продукт принес пользу организму, необходимо соблюдать дозировку. Употребление его без меры может навредить организму, впрочем, как и любое другое лекарственное средство.

Не забывайте полоскать рот после приема раствора яблочного уксуса. Уксус, как и любая кислота, плохо действует на зубную эмаль!

Существует масса способов лечения яблочным уксусом. При желании можно найти интересующие рецепты.

Но для начала попробуйте несложные рецепты оздоровления и профилактики заболеваний.

Ежедневно утром после пробуждения выпивайте стакан воды с добавленной в нее неполной чайной ложечкой яблочного уксуса. Не переусердствуйте, не добавляйте в воду большое количество продукта. Вполне достаточно указанной дозы. Вы сами удивитесь результату. Проходит отечность лица, исчезают мешки под глазами. Чувствуется ясность в голове. Принимать средство можно в течение 10 дней. Через пару недель можно повторить прием.

Побалуйте свои ножки раствором фруктового уксуса. Разведите столовую ложку целебного продукта в тёплой воде. Ватным диском или тампоном протрите ноги, особенно в местах варикозных звездочек.

Повторяйте процедуру утром и вечером. Легкость в ногах вам обеспечена.

Если существует проблема грибка на ногтях ног, смазывайте ногти неразведенным яблочным уксусом утром и вечером.

Раствор яблочного уксуса подходит для полоскания горла и ротовой полости при различных инфекционных заболеваниях.

Добавьте чайную ложку средства в полстакана теплой воды и проведите полоскание ротовой полости.

Места укусов насекомых, синяки и ушибы смазывайте неразведенным яблочным уксусом. Средство снимает зуд и боль, облегчает состояние.

Уникальный продукт помогает при многих заболеваниях.

Иногда начиная прием средства от одной болезни, человек попутно избавляется и от других проблем со здоровьем.

Как сохранить хорошее самочувствие в жаркую погоду

Долгожданное лето вступило в свои права. Наконец-то можно вволю наработаться в огороде! Многие увлеченные садоводы и огородники стремятся за день сделать как можно больше работы на своих участках, но забывают не только вовремя отдохнуть, поесть, но и попить. Вспоминают о здоровье, когда «звездочки» замелькают в глазах. А ведь обезвоживание организма в жаркую погоду заканчивается печально. Не зря в летнюю пору возрастает процент инсультов и инфарктов.

Нельзя в жару забывать о питьевом режиме.

Из-за повышенного потоотделения наш организм теряет не только воду, но и полезные вещества, которые выходят вместе с потом: калий, натрий, кальций, другие необходимые микро– и макроэлементы.

Если вы быстро устаёте, чувствуете слабость мышц, нарушение сердечной деятельности, значит, в организме не хватает калия.

Головокружения, головные боли, общее недомогание, тошнота, рвота возникают при недостатке натрия.

Если после длительного пребывания на жаре вы испытываете сухость во рту, жажду, головную боль, непереносимость жары, а моча приобрела темный цвет и резкий запах, необходимо обязательно уйти в тень или прохладное помещение. Для улучшения состояния рекомендуют выпить до 350 г жидкости. Это может быть простая вода, но лучше фруктовые напитки или минеральная вода без газа. Обязательно отдохните не менее получаса.

Избежать неприятных состояний здоровья можно, если в жаркую погоду соблюдать питьевой режим и, конечно, знать, в каких напитках содержатся калий и натрий.

Сразу хочу сказать: если вы заботитесь о своем здоровье, не пейте сладкие газированные напитки. Они не утолят жажду, принесут минутное облегчение, а затем неудержимое желание опять выпить стакан сладкой шипучей жидкости. Результат получите в виде отёка лица и ног, повышения давления.

Фрукты и овощи, содержащие калий

Калий, очень необходимый организму, находится в винограде, лимонах, яблоках, апельсинах, авокадо, бананах, в моркови.

Большое количество калия содержит мёд, пчелиные соты, перга.

Яблочный уксус содержит этот ценный элемент.

Калием нельзя запастись впрок. Вещество быстро накапливается в организме и так же быстро выводится из него, поэтому в жару рекомендовано чаще пить напитки, содержащие калий.

Фрукты и ягоды, содержащие натрий

Чтобы организм не ощущал недостатка в натрии, употребляйте финики, изюм, яблоки, шиповник, бананы, черную смородину, груши, грейпфруты, лимоны, ананасы, апельсины.

Сохранить хорошее самочувствие помогут полезные и вкусные напитки, приготовленные из продуктов, содержащих натрий и калий. Можно чередовать фрукты, ягоды, овощи, то есть каждый день готовить другой напиток. Это разнообразит рацион питания и принесет огромную пользу организму.

Утром, перед выходом на садовый участок, выпейте стакан свежевыжатого морковного сока. Напиток снабдит организм калием.

В течение дня пейте напитки, приготовленные из цитрусовых или ягод, мёда.

Готовить их несложно.

Цитрусовый напиток

Вымытый апельсин или лимон вместе с кожурой нарезать на небольшие кусочки, слегка размять деревянной ложкой, залить охлажденной кипяченой водой (1 л или 1,5 л), добавить по вкусу мёд или сахар, веточку мелисы. Поставить в холодильник. Пить в течение дня. Не только вкусный, но и очень полезный напиток поможет сохранить в организме необходимый баланс полезных веществ.

Чёрная смородина

Не забывайте об этой замечательной ягоде. Чёрную смородину можно смело назвать «кладезем витаминов».

Готовится напиток из смородины также как из цитрусовых. На 1 литр воды достаточно 2 столовые ложки ягод. Можно использовать свежие и замороженные ягоды.

Шиповник

Забросьте в термос 2 столовые ложки плодов шиповника, добавьте 1 литр кипятка. Оставьте термос на 8 часов (можно готовить настой на ночь). Утром полезный напиток готов. Перелейте его в кувшин, дайте остыть и пейте в течение дня.

Мёд

Сохранить калий в организме поможет медовый напиток.

2 чайные ложечки мёда растворить в 200 г холодной кипяченой воды.

Яблочный уксус

Для приготовления напитка используют только качественный настоящий яблочный уксус. Качественный продукт не содержит никаких консервантов и красителей. Если в составе указаны еще какие-либо ингредиенты, не используйте уксус для приготовления напитка.

Настоящий яблочный уксус содержит витамины группы В, витамины А, С, В, Е, лимонная, яблочная, молочная кислоты, магний, калий, натрий, кальций, медь, кремний, железо, фосфор.

Стаканчик напитка из яблочного уксуса зарядит вас бодростью на целый день и, что самое приятное, поможет похудеть.

Пить напиток лучше утром. Рекомендуют его пить натощак, но я пью после завтрака.

Чайную ложку (неполную) яблочного уксуса влить в стакан воды, размешать, выпить небольшими глотками. Не увеличивайте дозу уксуса, чтобы не нанести вред организму.

Пейте напиток из яблочного уксуса каждое утро в течение недели, затем сделайте перерыв на неделю.

Конечно же, не забывайте пить чистую воду. Чистая вода поможет справиться с головной болью. При первых признаках приступа выпейте стакан чистой холодной воды, обязательно уйдите в тенёк, прилягте. Вода разжижает кровь. А ведь часто голова начинает болеть из-за плохой циркуляции крови.

Не забывайте о своём здоровье! Старайтесь не находиться длительное время под прямыми солнечными лучами. Пейте полезные напитки, которые помогут в жаркую погоду сохранить хорошее самочувствие!

Хорошего лета и обильного урожая!

Как восстановить физические и умственные силы

Напряженная работа, семейные неурядицы, проблемы со здоровьем не прибавляют нам сил. Даже, казалось бы, хорошие события все равно забирают у человека энергию. Подготовка к ним, волнение, хлопоты, усталость делают своё дело. Праздник закончился, а мы остались без сил. Вместо бодрости ощущаем усталость и желание отдохнуть.

Хорошо, если удалось быстро восстановиться. Некоторым помогает крепкий ночной сон: выспался и утром уже как свежий огурчик!

Но иногда человек чувствует усталость и потерю сил с самого утра. В этом случае организму требуется срочная помощь.

Как же быстро вернуть организму энергию, что для этого придётся предпринять?

Каким-то одним советом здесь не обойтись. К решению проблемы придётся подходить комплексно.

1. Измените рацион питания. Употребляйте больше фруктов и овощей в свежем виде, пр приготовлении блюд используйте натуральные специи. Пейте отвары и настои трав, травяные чаи.

2. Не повредит приём поливитаминных комплексов.

3. Чаще и дольше гуляйте на свежем воздухе.

4. Не забывайте о гимнастике.

Специалисты рекомендуют любоваться красотами природы, картинами, слушать музыку, общаться с животными.

Еще один важный совет: если вас кто-то обидел, не держите обиду в себе. Желательно высказать обидчику все, что вы о нем думаете (при условии, что он адекватно вас выслушает)).

Ухудшает самочувствие наше самокопание в себе. Мы без конца мысленно «гоняем» сложившуюся ситуацию, представляем как ответим обидчику. Но как только наступает подходящий момент, чего-то пугаемся, молчим, надеясь, что обидчик поймет все сам. Не надейтесь! Одинаковых мыслей не бывает даже у самых близких людей. И иногда им нужна хорошая моральная встряска, чтобы они поняли, как вас обидели.

Поверьте, как только выскажетесь, тяжесть оставит вас. Придется помочь себе чашечкой хорошего чая с мятой или мелиссой, прогуляться по улице, может быть даже купить что-то лично для себя, принять ванну и вы почувствуете себя спокойной и даже умиротворенной.

А если не позволите себе «взорваться», взрыв произойдет внутри: выльется в явное ухудшение самочувствия, высокое давление, бессонницу, у некоторых даже могут возникнуть боли в желудке.

Умственная усталость часто настигает офисных работников. Быстрый, напряженный темп работы на даёт возможности расслабиться, отдохнуть в течение дня. А дни быстро складываются в недели, месяцы… Человек становится раздражительным, как говорится «взрывается» по любому поводу, некоторые становятся плаксивыми, обидчивыми.

Чтобы обезопасить себя от нежелательных последствий, старайтесь обязательно среди дня хоты бы двадцать минут находиться вне офиса. Выходите на улицу, если рядом парковая зона – идите туда.

Регулярно убирайте с рабочего стола ненужные бумаги, избегайте захламленности.

Ходите пешком на работу и с работы (если есть такая возможность). Если нет, хотя бы пару остановок проходите пешком.

Тяжелее, если вы пользуетесь машиной. Безусловно, это удобно, но никак не способствует сохранению морального и физического здоровья.

В этом случае хорошей альтернативой являются спортивные тренировки: плавание, спортивные танцы, йога.

Обязательно высыпайтесь. Многие жалуются на плохой сон, но ничего не делают для его улучшения. А ведь никаких денежных затрат для улучшения сна не требуется, а только ваша любовь к себе.

1. Не ешьте вечером тяжёлую пищу.

2. Пейте вечером травяной чай с мятой или мелиссой, мёдом

3. Обязательно проветривайте перед сном комнату, в ней не должно быть жарко. Оптимальная температура – не выше 21 градуса.

4. Желательно спать с приоткрытым окном.

5. Гуляйте на свежем воздухе перед сном.

6. Не выясняйте отношения непосредственно перед сном.

7. Принимайте ванну или душ перед сном.

Плохая нервная система у людей, страдающих недостатком витаминов.

Витамины группы В важны для восстановления нервной системы и мышечного тонуса.

Витамин С укрепляет общее состояние, дарит бодрость.

Витамин А полезен для здоровья головного мозга, укрепления зрения.

Витамин Д укрепит кости.

Включайте в рацион питания продукты, богатые железом, магнием, кальцием.

Ешьте качественный горький шоколад (в умеренных количествах), цитрусовые, бананы, орехи, гранаты, сухофрукты, мёд.

Не забывайте пить чистую воду. Этот простой совет помогает во многих ситуациях.

Стакан чистой воды, выпитый в самом начале приступа головной боли, поможет избежать его развития.

Выпитый стакан воды охладит пыл: пока вы пьете, передумаете сказать какую-то колкость или обидную реплику!

Современный человек постоянно находится в движении (физическом или умственном), поэтому важно вовремя восстанавливать силы. Если этого не делать, наступит нервное истощение.

Рецепты успокаивающего чая

1 вариант

1 чайная ложка зеленого чая (без ароматизатора), 0,5 чайной ложки мяты перечной залить 200 г чуть остывшего кипятка (80 градусов), добавить дольку лимона или ложечку свежевыжатого лимонного сока. Добавить по вкусу сахар или мёд.

2 вариант

Состав такой же, как в первом варианте, но вместо мяты используйте мелиссу.

3 вариант

1 чайную ложку цветочков липы, щепотку сухой мелиссы или пару листиков свежей залить 200 гр. крутого кипятка, настоять 10 минут.

Аллергия в августе

Люди, страдающие аллергией, часто жалуются на ухудшение состояния здоровья в августе. Почему именно в последний месяц лета и первые дня сентября возрастают приступы удушья и другие симптомы аллергии?

Оказывается, в последний летний месяц цветут лебеда, полынь, подорожник, крапива, подсолнечник, кукуруза, амброзия.

Увеличение частоты аллергических состояний, порой опасных для жизни, в это время года связано с большим количеством пыльцевых аллергенов в воздухе.

Особенно часто приступы удушья вызывает пыльца амброзии. Это растение вырабатывает большое количество пыльцы – сильнейшего аллергена. У людей, имеющих повышенную чувствительность к этому растению, начинают слезиться и краснеть глаза, появляется чихание, насморк, кашель, отёк слизистой носа, болезненность при глотании, одышка, хриплое дыхание. На коже могут появиться высыпания, возникает зуд.

Если вдыхать пыльцу амброзии более 2-х недель, даже у человека с хорошей устойчивостью к аллергенам, может выработаться гиперчувствительность к этому веществу.

Пыльца амброзии легко переносится на огромные расстояния, поэтому аллергия на растение может наблюдаться даже там, где амброзия не произрастает.

В воздухе происходит перекрестное сочетание нескольких видов аллергенов, что усиливает специфические аллергические симптомы у людей, предрасположенных к аллергии.

Симптомы пыльцевой аллергии:

• чихание;

• заложенность носа;

• насморк;

• затрудненное носовое дыхание;

• синусит;

• отит;

• першение в горле;

• головные боли

Почти у 40% людей, склонных к аллергии, наблюдается слезоточивость, зуд и отек век, затруднение дыхания.

У некоторых людей августовская аллергия становится причиной одышки, удушья, затруднения дыхания – признаков «пыльцевой астмы».

Но аллергия в августе может проявляться не только этими симптомами. Так как при аллергии происходит поражение внутренних органов и систем организма, у некоторых людей может повыситься давление. Людей также мучают тошнота, рвота. Нередко аллергики жалуются на запоры, боль в желудке, у некоторых происходит затруднение мочеиспускания или наоборот – частое мочеиспускание.

Результат такого негативного воздействия на организм – головные боли, раздражительность, утомляемость, повышение температуры тела.

Иногда плохое состояние доводит человека до депрессии и потери веса.

Медики советуют людям, склонным к сезонной аллергии, в этот период соблюдать щадящую диету, чтобы избежать перекрестной реакции. Например, в этот опасный для аллергиков период, ухудшение состояния может вызвать употребление цитрусовых, молочных продуктов и свиного мяса. В целях безопасности следует исключить употребление этих продуктов или хотя бы уменьшить их количество и постараться не употреблять их в один день. Например, если сегодня в меню молочные продукты, значит, не ешьте свиное мясо и наоборот. От цитрусовых откажитесь вообще, тем более, что летом им легко можно найти замену. Ешьте местные ягоды и яблоки, груши и сливы, абрикосы.

Лечение

Что же следует делать, чтобы минимизировать последствия цветения?

Если в доме есть человек, страдающей аллергией на пыльцу, постарайтесь перекрыть ей доступ в помещение. Для этого желательно закрывать окна влажной марлей или постоянно чистить и смачивать водой москитные сетки на окнах. Желательно ежедневно производить в помещении влажную уборку.

Пребывание на улице в этот период максимально ограничивают, после возвращения с улицы сразу же принимают душ. Одежду, в которой находились на улице, не оставляют в спальне. Нельзя сушить белье на открытом воздухе.

Лучшее время нахождения на воздухе для аллергиков в этот период – пасмурная погода, особенно после дождя.

Включайте в рацион питания сезонные фрукты (но только не цитрусовые), петрушку, морковь, сельдерей.

Постарайтесь укрепить иммунитет. Ведь любая аллергия возникает на фоне сниженного иммунитета.

Откажитесь от вредных продуктов, перейдите на здоровое питание. Важно следить за правильным пищеварением. На фоне аллергии могут возникать запоры, обязательно избавляйтесь от них.

Помогут в этом чернослив и отруби.

Возьмите за привычку каждое утро выпивать 200 г настоя чернослива. Готовят настой с вечера. 7 штучек чернослива вымыть, засыпать в чашку, залить 200 г сырой очищенной воды. Утром, сразу после пробуждения, перемешать настой и выпить, чернослив съесть.

Этот рецепт не только полезен, но и вкусен. Требует только дисциплинированности: не забыть вечером приготовить настой, а утром – выпить. Но ведь ради своего здоровья можно постараться!

Отруби (пшеничные, ржаные и т.д.) можно добавлять в супы, каши, тесто для блинов и оладий. А еще очень вкусно использовать их для панировки блюд.

Куриная грудка

Многие люди не любят куриную грудку за сухость. А ведь это полезный продукт. Предлагаю приготовить буквально за несколько минут неузнаваемую куриную грудку.

Небольшие кусочки куриной грудки обмакнуть во взбитом яйце, а затем хорошенько обвалять в отрубях, в которые предварительно добавить по вкусу соль, молотый кориандр.

Обжарить грудку на небольшом огне до румяной корочки, регулярно переворачивая. Можно немного потушить. Куриная грудка в такой панировке приобретает сочность, и многие удивляются, когда узнают, что едят!

Уверена, это блюдо понравится вам и вашим близким.