Текст книги "Интуитивное воспитание: Лучшая книга для родителей"

Глава 2
Токсины нашей культуры

Когда приобретения ошибочно воспринимают за рост

Мы живем в самую богатую эпоху человеческой истории, и, тем не менее, в западной культуре депрессия стала эпидемией. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что к 2020 году она займет второе место среди самых разрушительных болезней человечества. По данным Управления национальной статистики в Великобритании, 10 % из 60 миллионов населения единовременно страдают от депрессии. Я думаю, всему виной потребительская культура с ее акцентом на погоню за «материальным». Подавляющее большинство из нас имеет достаточное питание и убежище, что позволяет нам роскошь стремления. Оправдываем ли мы ожидания, которые сами перед собой поставили или которые были поставлены перед нами? У нас есть роскошь размышлять над этими вопросами. Как мы узнаем ответы? Обычно по символам, которые нам продают как значки успеха такие, как дома, машины, одежда и бренды. «Вещи». Торговая индустрия заманивает нас и заставляет нас поверить, что их продукты каким-то образом представляют другим, кто мы есть. Как окружающие могут видеть нас в лучшем свете? Собирая те же значки, что и у них, только более блестящие. С того момента, как мы способны вытянуть руку, мы подвержены попыткам других повлиять на наш выбор. Эти попытки становятся все более коварными и их практически невозможно игнорировать или избегать. Когда компании используют наше хрупкое молодое эго в погоне за большей прибылью, они могут нанести большой ущерб нашей самооценке и превратить нас в людей, которые жертвуют счастьем в бесконечном преследовании статуса.

Реклама

Было время, когда реклама продукции – например, обуви – концентрировалась на качестве ее изготовления и сроке службы. Теперь она больше о том, как круто вы будете выглядеть в ней за те три месяца, что эта обувь продержится, пока не развалится, а там как раз нужно будет покупать другую пару на следующее время года. Будет преувеличением (но совсем не большим) сказать, что за это изменение был ответственен один человек. Эдвард Бернайс заинтересовался силой пропаганды после работы над кампанией Вудро Вильсона по смене американского общественного мнения в пользу вмешательства в Первую мировую войну. Он был поражен тем, как можно повлиять на общественность, и задался вопросом, может ли такая тактика быть использована в мирное время. Бернайс изобрел понятие «связь с общественностью» – да, PR – это его вина – и назвал свои методы формирования мнения техникой согласия. Один успех, за который мы все можем быть благодарны – это его работа для табачной промышленности, что сделало социально допустимым курение женщин на публике. В 1929 году Бернайс устроил Пасхальный парад в Нью-Йорке, где модели позировали с зажженными сигаретами как с «факелами свободы». Возросшие случаи рака легких у женщин стали показателем их эмансипации.

Его идеи быстро распространились. В 1952-м продовольственная компания General Mills попросила двух современников Бернайса помочь продвигать свое новое изобретение – смесь для торта быстрого приготовления. Женщины ее просто не покупали. Они решили убрать порошкообразное яйцо из смеси, чтобы повар сам его добавлял. Обоснование? Это заставило женщин думать, что они все еще были поварами. Наука показала довольно ясно, что мы не являемся существами логики, что наши эмоции на самом деле управляют большинством наших решений. Это один пример. Если подумать логически, то усложнять устройство, которое было предназначено для экономии времени, не имело никакого смысла, но эмоционально добавление яйца и перемешивание дает нам чувство созидания. И в 1950-х для многих самооценка жены исчислялась ее кулинарной ловкостью. Это было и гениальностью Бернайса, и его ужасным наследием. Он признал, что людей можно заставить купить вещи, чтобы поднять их самооценку. К сожалению, по причинам, которые я описал ранее, никто из нас не покидает детство с совершенно неповрежденной самооценкой. Наш мозг ищет способы улучшить ее в глазах наших близких и соседей. Это скрывающееся ощущение, что мы не совсем дотягиваем до других, оставляет нас уязвимыми. В результате потребительская культура выросла из-за розничной терапии, которая обещает нам, что мы почувствуем себя «достойными», если наденем их продукт. К сожалению, это так же может означать, что мы увереннее себя чувствуем как родители, если наши дети одеты по текущей моде, если мы везем их в «правильной» коляске и встречаем их у школы на «лучшей» машине.

У меня был клиент, который пришел ко мне с хроническим стрессом. Главной причиной его стресса была его неспособность позволить себе последнюю модель машины, на которой он ездил. Его машине был всего лишь год. «В чем разница?» – спросил я. «Ну, фары имеют другую форму…» – потом он замолчал. Стало очевидно, что дело не в автомобиле, проблема была в том, на чем он заезжал на парковку финансовой компании, в которой он работал. Или если быть точнее, в том, что он парковал рядом с новыми машинами его молодых, пробивных коллег. Как это было и в прошлом, его мозг сравнивал его с остальной частью племени и вычислял, что нужно ему, чтобы сесть поближе к огню (или в его случае на следующую ступень карьерной лестницы). Наше наследие неолита оставило нам ментальный сканер, который вычисляет, где мы стоим по отношению к тем, кого считаем частью нашего племени – и в глобальной деревне это племя достаточно расширилось.

Нам необходимо быть частью этого племени, и, чтобы его члены хорошо о нас думали, из-за этого мы подвергаемся манипулированию людьми, которые видят возможность связать свой продукт с нашей эмоциональной потребностью чувствовать себя принятым другими.

Если из нашего детства у нас остается ощущение, что мы никогда не являлись достаточно хороши, мы становимся бездонным колодцем потребительских расходов. Поэтому мы часто попадаем в капкан работы, которую мы не любим, чтобы заплатить за вещи, от которых мы не чувствуем себя лучше так, как, по нашему мнению, чувствуют себя другие. Это культура, в которой нас вырастили и в которой мы растим детей. Та культура, которая вызывает защитную реакцию на каждую мысль или предположение, что мы можем потерять символы нашего статуса. Та культура, где мы ошибочно воспринимаем приобретения за рост.

Именно поэтому, будучи родителями, которые фокусируют ребенка на типичном определении «успеха», вы приведете их к жизни, полной неосуществленной борьбы. Как только вы приносите домой один из таких символов «успеха», он никогда не блестит так же ярко, как это было показано в рекламе.

Современным родителям нужно иметь много мужества, чтобы отказаться от приобретения тех брендов, которые были выбраны другими мамами, чтобы отказаться от покупки детям новой модели телефона, потому что у их друзей они есть, или не говорить постоянно о том, как надо «правильно» жить. Но судя по тому, что я вижу в своей клинике, если вы воспитываете ребенка и учите его ценить людей и природу больше материальных вещей, заниматься и искать веселье в том, что они считают интересным и не подталкивать их к вашей версии лучшей жизни, то со временем вы действительно сможете расслабиться и насладиться тем, как они живут. При этом они не будут набирать номер психотерапевта при возникновении любой проблемы.

Совет для родителей: Природа воспитает лучшее в вашем ребенке.

Это потребует храбрости. Ограничьте доступ своего ребенка к рекламе везде, где это возможно – избегайте телевидения, например. Существует движение под названием Rewild the Child, то есть «Возврат ребенка к естественным истокам». Поищите его. Чем больше ваш ребенок будет чувствовать связь с природой, тем меньше он будет подвержен тем, что навязывают ему рекламодатели.

И если в нашей «общественной чашке Петри» недостаточно токсинов из рекламной индустрии, не забывайте о СМИ…

Не читайте об этом

Моя бабушка была частью выдающегося поколения. Она родилась в 1915 году, она жила в то время, когда только появились самолеты и была жива, когда мы достигли Луны. Она всю свою жизнь жила в радиусе десяти миль, но слышала истории от ее детей и правнуков о местах, в которых они жили или посещали по всему миру. О происходящем в мире она сначала узнавала из рассказов отца, который читал об этом в газетах, а потом могла сама узнавать обо всем на 24-часовых новостных каналах.

Если бы мы вернулись во времена жизни ее бабушки, то там новости передавались бы еще медленнее. Еще до изобретения телеграфа в 1830-х новости перемещались со скоростью самой быстрой лошади, голубя или корабля. Трафальгарское сражение у берегов Испании произошло 21 октября 1805 года. Новость об этом дошла до лондонской общественности 6 ноября. Новость о падении Аламо в Техасе 6 марта 1836 года была объявлена в The Times 17 мая. Большим преимуществом такой ограниченной системы новостей было то, что люди меньше подвергались плохим новостям. Для них – это была хорошая новость. Исследования показывают, что наши умы обращают особое внимание на плохие новости. Согласно исследованиям психологов из Цюрихского университета, когда людям давали отчеты о риске для здоровья, они считали, что исследование заслуживало большего доверия, если в нем выделялся риск, нежели если бы в нем не упоминалось об опасности. Мы больше верим, когда нам говорят, что что-то не так, чем когда нам говорят, что есть доказательство того, что ситуация в порядке. Если мы обратимся за причиной к нашим предкам, то все становится ясным. Наш мозг ищет потенциальные угрозы, потому что раньше очень многие из этих угроз могли нас убить. В любой ситуации первый вопрос, на который должно ответить наше подсознание: «Я уязвим?». История о том, что ваш сосед утонул, спрыгнув с какой-то скалы, предупреждает вас быть осторожным. А история про то, как сосед не упал со скалы – это не та история, которую будут рассказывать у костра в походе.

С этой точки зрения ужасное сосредоточение СМИ на всем негативном имеет смысл быть. Раньше я думал, что это все часть государственного заговора – если внимание сфокусировано на мировых угрозах, мы с большей вероятностью будем чувствовать необходимость защиты со стороны нашего правительства. У меня все еще остается подозрительное ощущение, что что-то в этом есть, но теперь я не уверен, что это главная причина. Дэниел Гарднер в «Науке страха» открыл мне глаза на возможность, что причиной может быть то, что репортеры тоже люди. Они пишут о том, о чем люди любят читать, потому что им самим это нравится. Когда они перебирают возможные заголовки, именно плохие появляются в их голове первыми.

То, что началось как адаптивное преимущество, теперь стало недостатком. В мире, где плохие новости ограничивались небольшим количеством людей в нашей жизни и маленькой частью мира, к которому мы относились, ежедневная порция негатива была сносна и даже полезна. Теперь же с 24-часовым новостным циклом и Интернетом мы постоянно окружены плохими новостями со всего мира. Только за последние дни, пока я это писал, меня атаковали новости об урагане Сэнди, который ударил по Нью-Йорку; о крупном ретейлере электроэнергии в Великобритании, который объявил о банкротстве; о потенциальном уничтожении британских ясеней; об ужасных извращениях Джимми Сэвила и о проигрыше «Челси» «Манчестеру Юнайтед». Что мой мозг должен делать с этой непрекращающейся волной негатива? Скорее всего, вернуться к привычкам предков и начать выбрасывать адреналин, чтобы подготовить меня бежать, драться или впасть в ступор. Характерное для этого слово – стресс, то есть более низкий уровень готовности к угрозам, нежели при полномасштабной панической атаке, оно знакомо большинству из нас. Проблема в том, что адреналин должен был использоваться только в чрезвычайных ситуациях. Он предназначался для того, чтобы уберегать нас от опасности (или убивать ее источник), после чего мы могли весь оставшийся день отдохнуть или вздремнуть где-нибудь в безопасном месте. В наше время мы, вероятно, видим больше потрясений по телевизору, пока доедаем завтрак, нежели пещерный человек испытывал за год. Адреналин может быть токсичен в долгосрочной перспективе. То, что он выбрасывается в ответ на новости и страхи за нашу безопасность и безопасность семьи, которые эти новости вызывают, значит, что наша иммунная система может истощиться, пытаясь вымыть все это из организма, таким образом, делая нас уязвимыми к разного рода болезням, включая депрессию.

Эта подверженность плохим новостям настраивает мозг на то, чтобы он верил, что мы живем в мире угроз и нам необходимо быть в состоянии защиты. Это убивает наше естественное стремление к росту. Выключение новостных каналов и отказ от газет – хороший первый шаг на пути к восстановлению.

При просмотре новостей и чтении газет наше умение думать за себя уменьшается, потому что нам тонко внушают мировоззрение медиамагнатов. Они выбирают, что мы будем смотреть и читать. Они также внедряют когнитивные ошибки в наше мышление, заточая вещи в упрощенные фразы, которые обычно безумно банальны: X вызвало банковский кризис, Y виноват в катастрофе Z. Избегайте новостей и держите своих детей подальше от них. Делать новости регулярной частью вашего дня – это как завести саблезубого тигра в качестве домашнего животного.

Совет для родителей: Покажите им мир роста, а не защиты.

Выбирайте то, что ваш ребенок будет видеть в мире. Таким образом, вы не лишаете их чего-то, а минимизируете воздействие на них вещей, над которыми у вас нет контроля. Делайте акцент на позитивных историях о сострадающих, смелых, ищущих новые горизонты людях, преуспевающих вопреки ожиданиям. Наблюдайте вместе с ними и делайте эти темы предметом обсуждения по дороге в школу.

А потом есть еще и то, что мы выбираем в качестве развлечения…

Мыло, которое не отмывает начисто

Телевизионные мыльные оперы моего детства были добрыми. Долгое время просмотр «Улицы коронации» можно было сравнить с уютными тапочками, которые вы надеваете вечером после работы. Все повседневные проблемы решались там за несколько эпизодов, когда общество объединяло свои силы. Я сомневаюсь, что кто-то моложе тридцати согласится с моим описанием этого сериала. За последние 25 лет британские мыльные оперы стали главными посыльными той идеи, что выигрывает тот, кто кричит громче, что все должно сводиться к драме и что то, что хотите вы, всегда перевешивает то, что нужно любому другому.

Я думаю, жизнь в Британии все больше отражает это «искусство». В совокупности мы создаем мир как версию «Жителей Ист-Энда». В совокупности наша реальность становится «Большим братом». Чествование дисфункций широко распространено. Быть знаменитостью без таланта, усилий и смысла – это вдохновляющая карьера для многих молодых людей. И это лишь маленький пример. Проблема в том, что это способствует состоянию защиты. Побуждение детей к конфликтам, разладам и бессердечию, не только повышает у них вероятность тревоги и депрессии во взрослом возрасте, но также настраивает их мозг интерпретировать мир таким образом.

Когда дело доходит до реалити-шоу, они редко фокусируются на чем-то вдохновляющем. «Большой брат» имеет тенденцию собирания карикатурных образов, ищущих внимания. Перед зрителями воспевают жертвенность, нежели стойкость. X Factor соблазняет молодежь на мысли, что быть знаменитостью – это вариант карьеры, где талант не является необходимым условием. Телевидение – это не здоровая привычка.

Совет для родителей: Подумайте, прежде чем смотреть.

Вы знаете, что я собираюсь сказать: избегайте мыльных опер. Избегайте «реального» ТВ. Показывайте им людей, которые борются с проблемами, и программы, которые сосредотачиваются на силе борца, а не на драме, в которой он тонет. Показывайте людей, которые упорно работают за то, что у них есть, а не ожидают успеха как должное. Научите их преуспевать в чем-то.

История до настоящего времени

Эволюция наших видов позволила нам превратиться из одноклеточного в чашке Петри в того, кто смотрит в зеркало и кому нравится то, что он видит – или не нравится, – просто в результате его понимания происходящего с ним и часто из-за того, сколько общественных символов успеха нам удалось собрать. Мы живем в ловушке реальности, которую создал наш мозг, сами того не осознавая.

Теперь вы понимаете, что мы можем начать делать что-то, чтобы сделать вас создателем себя и в свою очередь, научить своих детей делать то же самое.

Часть II
Воспитывать лучшую версию «себя»

Теперь, когда я изложил, как мы становимся такими, какими мы есть, я дам вам некоторые инструменты, чтобы это изменить. Я не говорю, что меняться легко, но это возможно. Я бы предпочел, чтобы вы стояли передо мной в моей клинике, но тогда там станет тесновато, поэтому при отсутствии возможности проводить терапию непосредственно с вами, я помогу вам сделать это самому.

Я разделил все, чему я хочу вас научить, на три урока. По мере продвижения я включил некоторые вопросы, чтобы задавать себе в ситуациях, когда вы находитесь в стрессе. Я надеюсь, что впоследствии это станет для вас привычкой ума, рефлексивным ответом на ситуацию. Для этого нужна будет практика. Я также добавил упражнения «Проработайте проблему». Они оказались чрезвычайно полезными, чтобы не бегать сломя голову вместо того, чтобы решать проблему. Из них вы вынесете то, что в них вложите. Пожалуйста, не думайте, что просто прочитаете их и случится магия. Ничего не случится, если вы не сделаете это сами. Эта мысль и лежит в сердце моего первого урока.

Урок 1
ИЛК

У вас есть власть над умом – не над внешними событиями. Поймите это, и вы найдете силу.

Марк Аврелий

Я провел большую часть своей жизни, ожидая, что меня заметят. Что-то мне подсказывало, что я был предназначен для великих свершений, поэтому не имело значения, что я делал в какой-то конкретный момент. В какой-то момент мир бы понял, чего ему не хватает, и поднял бы меня на мою истинную позицию. Неудивительно, что история короля Артура была моей любимой в детстве, а во взрослой жизни моим любимым фильмом была «Матрица». Я все ждал, что вот-вот появятся Мерлин или Морфеус. Они так и не появились.

Это называют наличием Экстернального Локуса Контроля (ЭЛК), то есть когда мы думаем, что наша жизнь формируется за счет внешних факторов, что мир в силах «заставить» нас чувствовать. Это убеждение влияет на нас разными способами. Сколько людей задумываются, что они будут делать, если выиграют в лотерею? Или как их жизнь изменилась бы, если бы их не сдерживало их воспитание, их партнер, их семья или просто невезение? Сколько из вас сидели и надеялись на то, что их ситуация улучшится или даже вели переговоры с вашим Богом или вселенной и обещали сделать что-то взамен, если бы все пошло определенным образом? Это ЭЛК, мой друг.

Ожидание, что вот-вот из-за угла появится спасение, обычно в конечном итоге приводит к тому, что жизнь вас не пощадит.

ИЛК – большая цель этой книги. ИЛК, или Интернальный Локус Контроля, – образ мышления, где его владелец несет ответственность за происходящее. Это разница между тем, когда кто-то говорит: «Что-то должно быть сделано» и «Я это сделаю». У того, кто действует, исходя из ИЛК, не может быть испорчен день из-за действий других или в результате того, что мир создает на его пути препятствия. На такого человека не может повлиять босс, который на него накричал, или партнер, который его бросил, потому что он сам выбирает это влияние. Образ мышления интерналов возвращает вам контроль. Никто не может захватить власть над вами, вы лишь можете отдать ее сами.

Общество имеет тенденцию к распространению перспективы ЭЛК. Это заставляет нас искать решения проблем вне самих себя – обычно за определенную плату. Со времен Второй мировой войны произошел постепенный переход от независимости и стойкости наших предков к концепции нашего общества «от колыбели до могилы» и «купите мой продукт, чтобы почувствовать себя лучше», чушь, которая подпитывает наше необузданное потребительство.

Как разработать ИЛК

Знать недостаточно, мы должны применять эти знания. Желать недостаточно, мы должны ДЕЙСТВОВАТЬ.

Брюс Ли

Представьте, что вы покоряли высокие Анды с другом и сломали себе ногу. Спуская вас со скалы, ваш друг был вынужден обрезать веревку и позволить вам упасть, чтобы спасти свою жизнь. Вместо того, чтобы умереть, вы упали в бездонное ущелье, откуда у вас не было шансов выбраться. Что бы вы сделали? Вы лежите на узком уступе. Помощь не придет. Вы не можете карабкаться вверх из-за ноги. Я подозреваю, многие из нас все равно будут звать на помощь, а потом, в конце концов, умрут. Джо Симпсон попал именно в такую ситуацию. Он спустился вниз. Глубже в ущелье, дна которого не видел, глубже в темноту. Он пошел в единственное доступное ему направление. Не потому, что там был шанс выбраться, а просто потому, что это был единственный выбор, включающий какое-то действие, который был для него открыт. Это ИЛК. В этом случае удача благоприятствовала ему. Он нашел выход. Оттуда ему надо было лишь проползти 5 миль без еды и с небольшим количеством воды. Ему потребовалось три дня. Он добрался до базового лагеря до того, как его друг успел собрать вещи. Вот это стойкость.

Нацеленность на результат

Многие люди приходят ко мне с плохо обусловленным, но очень ясным ощущением того, что они «застряли». Что касается предмета их беспокойства, то он является на удивление распространенным. Когда они рассказывают свою историю, то выясняется, что они обычно повторяют один и тот же цикл, и делают то, что для них не работает. Эйнштейн сказал, что делать одно и то же снова и снова и ждать другого результата – это безумие. Я вижу это в людях, которые многократно состоят в плохих отношениях или работают на неподходящих им работах, для них это тупик, который заканчивается тем же разочарованием или отсутствием удовлетворения. Хотя мы и не рады тому, что имеем, мы часто оказываемся в ловушке, создавая всякие причины, из-за которых мы ничего не можем с этим поделать. Я хочу отделить причины от результатов.

Когда кто-то говорит вам о поставленной цели, он, как правило, полон энтузиазма в самом начале. Если вы встретитесь с ним через некоторое время и спросите, как все идет, вы услышите один из двух ответов: он покажет вам результат того, что он достиг своей цели, или очень к ней близок, или расскажет вам о всевозможных причинах, почему он не смог этого сделать. Результат против причин. Зачастую этих причин много, и они убедительны. Жизнь всегда будет ставить препятствия на вашем пути к успеху. То, как вы реагируете на эти препятствия – вот, в чем разница. Если вы прочитаете некрологи успешных людей, вы получите список их достижений. Вы не прочитаете: «Если бы ее дети не сдерживали ее/ее семья бы поддерживала больше/если бы экономика была лучше/ если бы она не ждала так долго… он/она бы изменил мир».

Любое путешествие, которое имеет какую-то цель, закончится достижением или списком причин, почему вы не достигли ее. Как сложится ваша судьба – лежит на ваших плечах. Один из самых больших уроков, который я вынес, это Действовать. Это моя мантра, и именно ей я обязан больше всего за все перемены в моей жизни за последние 15 лет.

«Действуй» – это мантра, которая заставит вас двигаться дальше

В любой ситуации, где у вас есть выбор или где жизнь ставит вам подножку, если вы начнете спрашивать себя: «Что я могу сделать в данной ситуации?» – то это открывает возможность к действию. Почти всегда есть то, что вы можете сделать. Все, что больше, чем ничего, это уже что-то.

Вопрос себе 1: Что я могу сделать в данной ситуации?

Вероятно, вы сталкивались с молитвой о душевном спокойствии:

Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить,

Дай мне мужество изменить то, что я изменить могу,

И дай мне мудрость отличить одно от другого.

Мне же не нравится эта часть «Дай мне». Это ЭЛК. Я бы предпочел версию, которая является мантрой, а не молитвой:

Прими вещи, которые я не могу изменить;

Развивай мужество, чтобы изменить то, что я могу изменить;

И имей мудрость, чтобы отличить одно от другого.

Здесь не так много спокойствия, но оно больше соответствует моей точке зрения.

Представьте, что ваша жизнь состоит из двух кругов:

Круг влияния состоит из вещей, которые вы можете изменить. Круг беспокойства наполнен вещами, которые вас беспокоят и на которые вы не можете повлиять напрямую. Мы можем потерять много времени и мыслей в кругу беспокойства. Он, как правило, повышает наш уровень беспокойства. Научитесь принимать меры в отношении того, что находится в вашем кругу влияния. Отпустите то, что находится в кругу беспокойства. Это значительно улучшит вашу способность оставаться сосредоточенным. Всякий раз, когда вы будете чувствовать, что жизнь преподносит неприятные сюрпризы или столкнетесь с проблемой, нарисуйте два этих круга и напишите в них то, что у вас на уме. Посмотрите, где оказалась каждая проблема или беспокойство. Затем сделайте, что в ваших силах с тем, что находится в кругу влияния. Примите то, на что не можете повлиять. Оставьте эти вещи позади.

Например, в мой круг беспокойства я бы отнес глобальное потепление. Думая о масштабах проблемы и ее будущем влиянии на жизнь моей семьи, эти мысли могут выбить из колеи. Что я могу с этим сделать? В мой круг влияния я могу отнести мою обязанность перерабатывать мусор, уменьшение количества выброса продуктов сгорания. Если я захочу сделать больше, я могу расширить этот круг и присоединиться к «Гринпис» и участвовать в кампаниях по экологическим вопросам. Я могу расширить его еще больше и пойти в политику. Я мог бы, возможно, стать премьер-министром. Мы сами можем выбирать степень нашего влияния и то количество времени и усилий, которые мы хотим затратить, чтобы максимально его увеличить.

Другим примером может быть образование ваших детей. В круг вашего беспокойства вы можете поместить чрезмерное внимание на экзамены, которые в дальнейшем не понадобятся вашему ребенку, на подходящей школе, которая для вас недоступна, и на стоимости университетского образования, когда они вырастут. Список вашего беспокойства о будущем вашего ребенка, вероятно, почти не имеет границ, как только вы начнете об этом думать. Так что вы можете отнести к кругу влияния? А можете ли научить их тому, что считаете важным? Можете ли увеличить количество времени, которое проводите с детьми, и потратить его на обучение? Могли бы вы стать школьным губернатором? Могли бы вы заниматься обучением на дому? У всех из вас будет различное пространство для маневров в ответе на эти вопросы. Это нормально. Главное, чтобы вы решали то, что можете сделать.

Это сердце ИЛК. Если что-то может быть сделано вами, делайте это. Если нет, но это что-то может сделать кто-то другой, попросите их сделать это. Если никто не может ничего сделать, тогда примите это, отпустите это и идите дальше. Эти три шага являются действием, а не пассивной надеждой на то, что кто-то другой решит этот вопрос за вас.

Как мудро заметило Его Святейшество Далай-лама: «Если проблему можно решить, то нет причин для беспокойства, а если нельзя, то беспокойство здесь не поможет».

Когда становится трудно…

Целью саморазвития является не сглаживание углов жизни, а попытка лучше с ними справляться, потому что они не только острые и неизбежные, они часто необходимы для роста.

Представьте, что однажды что-то пошло не так, что-то «плохое» случилось по вашему мнению. Может, вы вспомните какой-то недавний случай. Задай себе следующие вопросы:

Проработайте проблему

• Может, проблема в ситуации, а не в вас?

• Я верно интерпретирую эту ситуацию?

• Плохая интерпретация единственно возможная?

• Если бы это случилось с кем-то другим, это бы автоматически значило то же самое для них?

• Чего я боюсь, что другие люди подумают обо мне из-за этой ситуации?

• Почему это на самом деле не должно быть правдой?

• Что я могу из этого получить?

• Если это должно было со мной произойти, чтобы научить меня чему-то важному, что бы это было?

Я хочу, чтобы вы лучше различали события, которые будут (и должны) выбивать людей из колеи, например потеря близкого человека, от тех жизненных проблем, реакция на которых не так универсальна. Например сокращение на работе. У меня были клиенты, которые находились в депрессии от такой перспективы, и те, которые подпрыгивали от счастья. Иногда они меняются местами за один сеанс. Такие вопросы, как «Где здесь возможность?» и мой ключевой вопрос ИЛК: «Что я могу здесь сделать сейчас?», поможет вам быть открытым для других смысловых возможностей. То же самое делает мантра, которую мы используем с женой, чтобы перестать колебаться и приступать к решению – «Проработайте проблему». Настройте мозг на поиск решений, не давайте ему мариноваться в проблеме.

Это то, о чем вы будете постоянно забывать. И хорошо. Мы же все люди. Будут наступать времена, когда ситуация победит вас, и вы по умолчанию вернетесь в ЭЛК. Это просто станет очередной ситуацией, которой стоит поучиться, чтобы лучше оставаться в ИЛК.

Потерпите неудачу, извлеките урок, простите и перезагрузитесь. Начните заново.

Никаких неудач, только опыт или что-то вроде этого…

Что бы вы делали по-другому в своей жизни, если бы не боялись неудач? Наше отношение к неудаче часто определяет то, чего мы достигнем. Очень важно выстроить правильное отношение, если вы хотите развивать навык жизни по пути ИЛК.

Раздражает, когда люди говорят, что неудача неприемлема.

Бред. Неудача – это всегда вариант, на самом деле, это самый легкий из вариантов. Она также является ключевым ингредиентом для роста. Брюс Ли сказал: «Человек, который никогда не совершал ошибку, никогда ничего не делал». То же самое касается неудач. Больше всего вы учитесь на грани ваших способностей, поэтому неудача – это часть сделки для тех, кто хочет расти.

Почему я назвал эту часть никаких неудач, только опыт? Рад, что вы спросили. Это одна из тех фраз, которую почти скандируют на тренировках НЛП, и я подписываюсь под это, только с оговорками. Дело не в том, что случается с вами, а что вы выносите из этого. Терпите неудачи, делайте это часто, терпите большие неудачи, но не используйте их, чтобы принижать себя. Учитесь на них. Многие мои клиенты приходят ко мне, раздавленные жизнью, чувствуя, что они потерпели неудачу, и опасаются, что вновь потерпят неудачу. Они застряли в неудовлетворенной жизни (часто именно такой жизни они и боялись) из-за того, как они напуганы тем, что эта неудача о них говорит: что они неудачники, что она, по сути, произошла, потому что с ними что-то не так, а не из-за поправимых ошибок или в силу обстоятельств. Я напоминаю им, что Авраам Линкольн проиграл на 8 выборах и развалил два бизнеса. Дж. К. Роулинг однажды находилась в таком состоянии, которое она описывала как «самая большая неудача на ее памяти». Моя работа заключается в том, чтобы помочь клиентам увидеть неудачу в другом свете. Увидеть ее как необходимую ступень на пути к росту, как место, чтобы извлечь урок и стать сильнее. Здесь нет выигрыша или проигрыша. Только выигрыш и урок жизни.