Текст книги "Психологи шутят. Анализируй это"

Тимоти Лири (1920–1996)

Американский писатель, психолог, участник кампании по исследованиям психоделических препаратов, разработчик программного обеспечения – одних из первых индексируемых ЭВМ психологических тестов.

Идет Тимоти Лири по лесу, смотрит – что-то в кустах горит, пламенеет, миллиардами языков пламени, вырывающихся из чрева монстра, озаряет переливающуюся всеми оттенками зеленого листву. Каждый язык брызжет тысячами искр, оставляя следом за собой причудливую, невероятную игру невозможных фантастических форм. Пригляделся – а, нет, показалось.

Факты

Свою скандальную известность Лири получил за исследования влияния психоделиков на психику и нервную систему человека. Его исследования были в самом разгаре, когда психоделики объявили вне закона. Эксперименты пришлось прекратить, но отказываться от наркотиков Лири не собирался и пожертвовал ради исследований профессиональной карьерой и репутацией академического ученого.

Основы теории коммуникативных игр также изначально разрабатывались Лири, однако известность эта теория получила в модификации Эрика Берна.

Лири получил огромную популярность в разгар движения хиппи. Его заслуги в психологии велики, однако их предпочитали замалчивать из-за скандальной славы, которую Лири приобрел впоследствии.

Психодиагностическая методика, разработанная Тимом Лири, была опубликована ученым в 1957-м году. Этот опросник стали использовать спецслужбы (ФБР, ЦРУ), называя его «Интерперсональным опросником Лири».

После восьми месяцев летом 1960 года Лири провел отпуск в Мексике и сам попробовал там грибы. Он описал этот эксперимент в работе «Религиозный опыт: его реализация и интерпретация», представленной группе лютеранских пасторальных советников в Американской психологической ассоциации.

Хиппи считали ученого своим гуру, ему поклонялись, его превозносили. Из Гарварда Лири был уволен за систематические опаздания.

C 1965 года у Лири начались проблемы с законом – его неоднократно арестовывали по обвинению в хранении наркотиков, пока в 1969 году Верховный суд США не признал доктора Тимоти Лири невиновным по делу о налоге на марихуану.

В день признания своей невиновности Лири заявил о своем участии в выборах на пост губернатора Калифорнии, бросив тем самым вызов Рональду Рейгану. Предвыборная кампания Лири проходила под лозунгом «Собирайтесь, и устроим вечеринку».

В 1970-м его арестовали по обвинению в хранении и употреблении наркотиков, осудив в общей сложности на 38 лет тюремного заключения.

При определении места заключения Лири должен был пройти различные психологические тесты на профпригодность, многие из которых были составлены им же самим, включая «тест Лири», поэтому он с легкостью создал образ человека, наилучшим образом подходящего для садово-полевых работ. Благодаря этому его поместили в тюрьму мягкого режима и стали направлять на уборку и облагораживание территорий, чем он и воспользовался при побеге в сентябре 1970 года.

Братство Вечной Любви, у истоков которого стоял Лири, заплатило леворадикальной организации «Weather Underground» за переправку Лири и его жены из США в Алжир, где его взяли под свою опеку скрывавшиеся там руководители партии «Черных пантер». Однако затем Лири заявил, что Кливер попытался взять его и его жену в заложники.

В 1970 году Лири с женой перебрались в Швейцарию, но, не получив там убежища, Тимоти вынужден был бежать в Афганистан. Там прямо в аэропорту Лири был арестован сотрудниками Федерального бюро по борьбе с наркотиками США, возвращен в США и снова посажен в тюрьму в 1972 году, откуда вышел лишь в 1976-м.

Скончался Тимоти Лири 31 мая 1996 от рака простаты. Процесс умирания был записан на видео по просьбе умирающего. Последняя фраза, которую произнес Лири перед смертью, была: «Почему бы и нет?». Вскоре после смерти его голова была отделена от тела и немедленно заморожена. 7 г праха Лири были отправлены 21 апреля 1997 на орбиту Земли ракетой «Пегас», где они пребывали 6 лет, пока не сгорели в атмосфере.

Бывший президент США Ричард Никсон однажды назвал Лири «самым опасным человеком в Америке».

Джон Леннон написал для него песню «Come Together» в качестве лозунга предвыборной кампании на пост губернатора Калифорнии.

Спустя месяц после смерти Тимоти Лири его близкий друг, философ Роберт Антон Уилсон, получил e-mail: «Роберт, как дела? Приветствую тебя с другого берега… Здесь не совсем так, как я рассчитывал… Очень мило, но собралась большая тусовка… Надеюсь, у тебя все в порядке. С любовью, Тимоти».

Цитаты

Сущность новостей в том, что это современный эквивалент римских шоу с участием гладиаторов.

* * *

Удивительно, как расширяется человеческое сознание. Попытайтесь вообразить число звезд во вселенной или количество нейронов в вашем головном мозгу, и вы окажетесь в нужном настроении для чтения этой части книги.

* * *

Техническая гусеница фыркает: «Они никогда не дождутся, чтобы я стала одной из них».

Консервативная гусеница нюхает и говорит: «Это незаконно и аморально. Они должны арестовать бабочку, это безответственный индивидуализм, посадить ее в клетку, сюда, на землю, которой она принадлежит».

Либерально-прогрессивная гусеница кричит: «Как ты смеешь, легкомысленное существо, свободно летать, когда гусеницы в Бангладеш не имеют цветного телевизора».

Индобуддистская гусеница поет «Ом», а затем говорит: «Зачем куда-то идти, трудиться, делать эти крылья, когда я могу просто сидеть в позе лотоса и летать с помощью астральных путешествий».

* * *

Если ты сочиняешь «под кайфом», редактируй в нормальном состоянии. Если сочиняешь в нормальном состоянии, редактируй под кайфом.

* * *

Остерегайтесь эмоций. Следите за эмоциональным человеком. Он безумен.

* * *

Оставьте эмоции у ворот рая.

* * *

Самостоятельное индивидуальное мышление – вот первородный грех в иудейской, христианской и исламской религиях. Оно саботирует попытки властей упорядочить и структурировать хаос.

* * *

Самым опасным словом в этой бредовой мегаломаниакальной идее Сократа был глагол «познай», который превращает человека из раба в мыслителя. Какая возмутительная дерзость! Раба призывают стать философом! Раба побуждают быть психологом! Потенциальным йогическим мудрецом!

* * *

Было время, когда существовал запрет на использование таких устройств, как микроскоп и телескоп, потому что они изменяли сознание людей. По этим же причинам в более поздние времена власти ввели запрет на употребление психоделических растений.

* * *

Жизнь – это иллюзия, секунды молниеносно сменяют друг друга. Сейчас ты видишь, а сейчас – нет.

* * *

Чем больше свободы, тем больше ответственности. Вечно актуальный древний парадокс.

* * *

Американец отвечает на вопрос «кто я?» исключительно терминах искусственных социальных ролей. Какую роль и в каком телевизионном шоу ты исполняешь? Ты хороший или плохой? Какой у тебя рейтинг зрительских симпатий? Ты популярен? Это типично поверхностное, житейское уклонение от любых попыток физического и метафизического отождествления.

* * *

Эмоциональный человек – это эволюционный наркоман, постоянно и безрассудно накачивающий себя адреналином и прочими темными ферментами.

* * *

Эмоции можно отключить лишь тогда, когда вы включаете чувства, осознаете свое тело, ощущаете клеточную реинкарнационную цепь, наслаждаетесь внутренним электрическим мерцанием и участвуете в играх пробужденного эго.

* * *

«Бардо Тодол», как и весь буддизм, учит понимать смерть не как личную трагедию, но как фазу существования. Это понимание ведет к правильному восприятию жизни – здесь и сейчас.

* * *

Каждый получает такого Тимоти Лири, какого заслуживает.

* * *

Мы имеем дело с самым образованным поколением в истории. Но их мозг заряжен без указания направления, куда двигаться.

* * *

Образование – это анестезия, процедура введения наркотика, которая притупляет вашу чувствительность, парализует мозг и сковывает поведение.

* * *

1. Не изменяй сознание ближнего. 2. Не препятствуй ближнему, пожелавшему изменить собственное сознание.

* * *

Воспитательно-образовательная система вовсе не хочет, чтобы вы расширяли сознание, жили и ощущали мир непосредственно. Ей вовсе не нужно, чтобы вы эволюционировали и совершенствовались. Ей не нужно, чтобы вы переходили на высшие уровни реальности. Ей нужно, чтобы вы относились серьезно к социальным играм.

* * *

Мы получаем такие реальности, какие заслуживаем, сохраняем или создаем.

* * *

Однажды ко мне подошел какой-то биолог, хлопнул меня по спине и закричал: «Поздравляю. Ты был тем, кто это сделал!» «Сделал что?» – удивленно поинтересовался я. «Ты оказался тем сперматозоидом, который выиграл забег».

* * *

Поощрение и наказание. «Что скажут соседи?» – вот начало и конец современной психологии.

* * *

Кто я? Вы сможете ответить на этот вопрос по-настоящему только тогда, когда покинете бутафорский павильон телестудии который выстроен специальными институтами в соответствии с общественными и психологическими критериями нормальности.

* * *

«Я никогда не стану одной из вас», – сказала гусеница бабочке.

* * *

Все божества и демоны, небеса и ад находятся внутри.

* * *

Для активизации двенадцатого контура вашего мозга попробуйте в течение одного часа каждый день:

1. Смотреть воскресные религиозные телепроповеди.

2. Перечитывать «Архипелаг Гулаг» и «1984».

3. Представлять себе, что вам 80 лет, вы тяжело работали всю жизнь, получаете ничтожную пенсию и живете в тяжелых условиях.

4. Размышлять о своей смерти и развивать в себе страх смерти.

5. Затем – успокаивать свой страх смерти.

6. Представлять себя добропорядочным гражданином тоталитарного общества. Стараться воспроизвести в себе гнев, который он испытывает по отношению к безответственным диссидентам, подрывающим устои общества.

* * *

Самостоятельно и творчески мыслил один лишь Сатана.

* * *

Когда Папа Римский и монах-буддист произносят слово «Бог», никто не знает, что они имеют в виду.

* * *

Если вы будете слушать неврологов и психиатров, то никогда не влюбитесь.

* * *

Функция правительства – замедлять ход вещей.

* * *

Мои дети видели больше психоделических сеансов, чем любой психиатр в нашей стране.

* * *

Женщины, которые добиваются равенства с мужчинами, недостаточно честолюбивы.

* * *

Расширенное сознание не всегда уместно. Вряд ли вы захотите, чтобы пилот вашего самолета летал выше, чем самолет, и на него снисходили бы буддийские откровения прямо в кабине.

* * *

Когда вам делают массаж, мир становится прекрасен.

* * *

За прошедшие семь тысяч лет существования человеческой цивилизации ни философия, ни наука так и не смогли разумно объяснить, в чем же состоит смысл жизни.

* * *

Когда я узнал, что смертельно болен, я был взволнован. Я подумал: теперь-то начинается настоящая игра.

* * *

Я самый свободный человек в Америке.

Психика шутит

Психологические факты

Память

Каждый раз, когда вы мысленно возвращаетесь к какому-то событию, вы меняете его, так как нервные пути каждый раз иначе активизируются. На это могут влиять и более поздние события, и желание восполнить пробелы в памяти. Так вы, например, не помните, кто еще был на встрече родственников, но так как ваша тетя обычно присутствует, вы можете впоследствии включить ее в ваше впечатление.

Если человек пытается что-то вспомнить, но при этом продолжает смотреть вам в глаза, будьте уверены: вас обманывают.

Вы можете запомнить только 3–4 элемента одновременно. Существует правило «магического числа 7 плюс-минус 2», согласно которому человек не может хранить больше 5–9 блоков информации одновременно. Большая часть информации в кратковременной памяти хранится 20–30 секунд, после чего мы ее быстро забываем, только если не повторяем снова и снова.

Теория нейролингвистического программирования утверждает, что по движению глаз собеседника можно узнать, какие именно образы сейчас в сознании человека и чем он занят в данный момент: придумывает или вспоминает.

Взгляд в направлении направо вверх выдает зрительное конструирование. Человек пытается представить то, что он никогда не видел. Например, попробуйте представить вашего близкого друга в скафандре космонавта.

Взгляд налево в сторону говорит о слуховых воспоминания. Например, вспомните звуки фортепиано. Если взгляд направлен направо в сторону – это признак слухового конструирования. Например, представьте, как разговаривают инопланетяне.

Взгляд налево вниз – внутренний разговор с собой.

Умение непринужденно и незаметно наблюдать за глазами собеседника, анализируя его, окажет вам неоценимую помощь как в ежедневных разговорах, так и в случае важной деловой беседы.

Если собеседник смотрит налево вверх или просто вверх, скорее всего, он погружен в зрительные воспоминания. Такой взгляд можно наблюдать у человека, который отвечает на вопрос: «Кто изображен на пятидолларовой купюре?»

Память человека способна сохранить 90 % из того, что он делает, 50 % из того, что он видит, и 10 % из того, что он слышит.

Лучше всего память работает между 8 и 12 часами утра и после 9 часов вечера, хуже всего – сразу после обеда.

Ваши самые яркие воспоминания ошибочны. Воспоминания волнительных и драматических событий называют в психологии «воспоминания-вспышки», и они, как оказалось, полны ошибок.

Известными примерами этого феномена являются события, связанные с 11 сентября. Психологи попросили участников подробно описать, что они делали, где они были, и другие детали, связанные с этим событием, сразу после теракта и через три года. Выяснилось, что 90 процентов более поздних описаний отличались от первоначальных. Многие люди могут в деталях описать, где и что они делали в тот момент, когда услышали новости. Проблема состоит лишь в том, что эти детали неверны, так как сильные эмоции, связанные с памятью, искажают воспоминания.

Информационная «емкость» человеческого мозга практически безгранична.

Кофеин не улучшает память, он только повышает концентрацию внимания (да и то на короткое время).

Считается, что взрослый человек может вспомнить от двадцати до ста тысяч слов.

Сон имеет важное значение для памяти. Хотя ученые не знают точно, как это влияет на мозг, было доказано, что полноценный отдых влияет на качество долгосрочных воспоминаний.

Многие люди ассоциируют потерю памяти со старением. Тем не менее потеря памяти с возрастом, как правило, происходит потому, что мы меньше тренируем наш мозг, когда стареем.

Ваша память может связать какой-нибудь аромат с определенным событием или человеком. Запах может вызвать в памяти образ, связанный с ним. Гиппокамп является частью мозга, в значительной степени ответственной за формирование новых воспоминаний, и непосредственно взаимодействует с нашим обонянием.

Мы скорее запоминаем ту информацию, которая записана с помощью незнакомого, трудного для чтения шрифта.

Мышление

Мозговая деятельность продолжается даже тогда, когда мы отдыхаем. В этот момент происходит фильтрация того, что действительно нужно отложить в памяти, а что убрать «про запас». Проснувшись утром, вы никогда не забудете то, что действительно важно для вас, но и не вспомните того, на чем остановили свое внимание вчера.

Если вы время от времени разговариваете на двух языках, то знайте, что ваша личность тоже меняется, когда вы меняете язык.

Чем быстрее человек думает, тем у него более неразборчивый почерк. Обычно у большинства великих ученых почерк был плохим или ровным, но абсолютно непонятным.

Человек чувствует себя более успешным и счастливым только тогда, когда его мозг чем-то занят. Более того, серое вещество не интересует монотонная работа – речь идет как раз о постоянной суете концентрации и переключения с одной работы на другую. Только в такие моменты человек чувствует себя счастливым.

Вы знаете, как делать вещи, которые никогда раньше не делали. Представьте, что вы никогда не видели iPad, но вам его дали и предложили почитать на нем книги. Еще до того, как вы включите iPad и начнете им пользоваться, в вашей голове уже будет модель того, как читать с его помощью книги. У вас будут предположения того, как будет выглядеть книга на экране, какими функциями вы сможете пользоваться и как вы это будете делать.

Ученые обнаружили ген, который является причиной негативного мировосприятия человека, т. е. ген пессимизма.

Большинство решений вы принимаете подсознательно. Каждую секунду наш мозг атакует больше 11 миллионов индивидуальных единиц данных, и так как мы не можем все это тщательно проверить, наше подсознание нам помогает принимать решение.

Вы не можете выполнять сразу несколько дел одновременно. Если вы думаете, что хорошо можете выполнять сразу несколько дел одновременно, вы ошибаетесь. Ученые доказали, что мы не можем делать два-три дела сразу. Конечно, мы можем идти и в то же время разговаривать со своим другом, но наш мозг фокусируется только на одной приоритетной функции в конкретный момент времени. Это говорит о том, что мы не можем думать о двух разных вещах одновременно.

Мозги мало чем отличаются от мышц, в том смысле, что чем больше тренируешь, тем лучше растет. Мозг среднего взрослого мужчины весит 1424 грамма, а к старости уменьшается до 1395 граммов. Масса самого большого женского мозга составляла 1565 граммов, а мужского – 2049 граммов.

Во время молитвы или медитации снижается частота дыхания, что нормализует волновые колебания головного мозга и способствует процессу самоизлечения организма. Верующие люди на 35 % реже ходят к врачу.

Чем больше вы знаете, тем меньше вероятность заболевания головного мозга. Интеллектуальная деятельность приводит к выработке дополнительных тканей, которые компенсируют заболевшую.

Самое бурное развитие вашего мозга происходит в возрасте от двух до одиннадцати лет.

Скорость сигналов в нервной системе человека достигает 288 км/час, к старости она падает всего лишь на 15 %.

Самым крупным в мире донором мозга является монашеский орден сестер-педагогов в Монако. Монахини в своих посмертных завещаниях пожертвовали науке около 700 единиц мозга.

Самый высокий уровень IQ показала Мэрлин Мах вос Савант из Миссури, которая в 10 лет уже имела показатель IQ, свойственный 23-летним.

Самый высокий средний показатель IQ в мире – у японцев. Он составляет 111 единиц.

В среднем любой человек с помощью тренировок может улучшить качество своего мышления минимум в четыре раза (в четыре раза быстрее читать, придумывать, разгадывать…).

Внимание

Вы не можете не обращать внимания на еду, на секс и опасности. Замечали ли вы, что люди всегда останавливаются, чтобы посмотреть на сцены несчастных случаев? На самом деле мы не можем не обращать внимания на ситуацию опасности. У каждого человека есть особая часть мозга, которая отвечает за выживание и спрашивает: «Могу ли я это съесть? Можно ли с этим заняться сексом? Может это меня убить?»

Эффект «слепоты невнимания». Идея заключается в том, что мы часто слепы к тому, что происходит у нас буквально «под носом», если мы ориентированы на какую-то другую задачу. Проводился эксперимент, в котором человек в костюме гориллы проходит через группу игроков, останавливается и уходит. Участники, занятые подсчетом пасов, зачастую просто не замечают гориллу. Более того, те, кто знает о появлении гориллы, становятся еще более невнимательными и пропускают другие изменения (как, например, изменение цвета занавесок, уход одной девушки).

Вы способны удерживать пристальное внимание около 10 минут. Даже если вы находитесь на собрании, вас интересует тема и человек интересно излагает предмет, то максимум внимания, которое вы способны поддерживать, это 7–10 минут. После этого ваше внимание начнет слабеть, и вам нужно сделать перерыв, чтобы дальше удерживать свой интерес.

Вы видите вещи иначе, чем их воспринимаете. Согласно исследованию Кембриджского университета, «невжнао, в кокам пдоряке резмщанеы бкувы в слове». Главное, чтобы первая и последняя буквы были на своем месте. Даже если другие буквы будут перемешаны, вы сможете прочитать предложения. Это происходит потому, что человеческий мозг читает не каждую букву, а слово в целом. Он постоянно обрабатывает информацию, которую получает от органов чувств, и то, как вы воспринимаете информацию (слова), как правило, отличается от того, что вы видите (перепутаны буквы).

Восприятие

Ваши решения будут более рациональными, если вы будете думать на другом языке.

Ребенок начинает воспринимать свое отдельное «Я» только после двух лет от рождения, а до этого он чувствует себя одним целым со всем окружающим миром. Так, как мы с вами считаем свою руку, ногу «собой», так и малыш считает весь окружающий мир частью себя.

Доказано, что ребенок, лишенный на длительное время физического контакта с людьми, деградирует и может погибнуть вследствие того, что отсутствие физических эмоциональных связей может быть фатальным для человека. Это в своем роде сенсорный голод, который необходимо стимулировать в жизни человека.

Согласно психологам, мы все любим предаваться мечтам по меньшей мере 30 процентов времени. Некоторые из нас еще больше, но это не всегда плохо. Исследователи утверждают, что люди, которые любят помечтать, как правило, более изобретательны и лучше решают различные проблемы.

Ученые, изучающие, как долго те или иные действия превращаются в привычку, выяснили, что в среднем нам для этого нужно около 66 дней. Чем сложнее поведение, которые мы хотим приобрести, тем больше времени нам нужно. Так, тем, кто хотел обрести привычку делать физические упражнения, чаще всего требовалось в 1,5 раза больше времени, чтобы она стала автоматической, чем тем, кто вырабатывал привычку есть на обед фрукты. Даже если вы пропустите день или два, это не повлияет на время обретения привычки, но слишком много пропущенных дней подряд могут замедлить процесс.

Мужчины и женщины

Бывают случаи, когда вы хотите сделать девушке приятное, подарив подарок, но не знаете, что ей нужно. Решение есть! Скажите ей, что купили подарок, и предложите отгадать, что это. Она перечислит то, что хочет.

Согласно наблюдениям экспертов, люди с голубыми глазами могут влюбиться всего за несколько минут, а люди с карими глазами могут одновременно любить двоих. Зеленоглазым необходимо много времени, чтобы влюбиться, иногда на это уходят годы. Люди со всеми цветами могут влюбиться всего за час.

Известный факт, что женщины, находясь в магазине одежды, больше акцентируют внимание на полки и вешалки, на которых царит беспорядок. Подсознательно им кажется, что именно там находится что-то лучше, интереснее.

У жителей юго-восточной Азии, в первую очередь китайцев, часто наблюдают синдром Коро – психическую патологию, когда человек думает, что его пенис уменьшается или втягивается в живот. При этом «больной» всерьез боится наступления смерти. Это культурная особенность именно азиатов, так как случаи синдрома Коро у африканцев или европейцев страхом смерти, как правило, не сопровождаются. Часто в рамках самолечения мужчины с целью прекратить втягивание подвешивают к пенису какой-нибудь груз.

Психологи определили, что женщине достаточно всего 45 секунд для того, чтобы оценить незнакомого мужчину. Из них 10 секунд она строит общее впечатление о фигуре, 8 секунд оценивает глаза, 7 секунд смотрит на волосы, 10 секунд на губы и подбородок, 5 секунд – на плечи. А последние 5 смотрит на кольцо, если оно есть.

Низкий и спокойный мужской голос для женщин представляет больший сексуальный интерес, нежели резкий или высокий.

Женщины чувствуют себя любимыми, общаясь лицом к лицу со своим партнером, мужчины, напротив, испытывают эмоциональную близость в общении, когда они работают, играют или разговаривают, сидя рядом с партнершей.

Средний мужчина утверждает, что имел секс с семью женщинами. Средняя женщина приписывает себе четырех партнеров. Дело в том, что у мужчин и женщин разная мотивация.

Женщины дольше смотрят на тех, кто им симпатичен, а мужчины – на тех, кто симпатизирует им. Как показывают наблюдения, женщины чаще мужчин используют прямой взгляд, а поэтому они менее склонны воспринимать пристальный взгляд как угрозу.

Обычно женщина хранит секрет не более двух суток.

Женщины, у которых много друзей-мужчин, меньше испытывают проблем с плохим настроением.

Сон

Если вас мучают кошмары по ночам, возможно, вы мерзнете во сне. Научный факт – чем холоднее в спальне, тем больше шансов увидеть дурной сон.

Чтобы быстро заснуть, надо лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки вверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.

Ваш мозг так же активен во сне, как во время бодрствования.

Когда вы спите и видите сны, ваш мозг перерабатывает и объединяет опыт всего дня, создает ассоциации из полученной информации, решает, что запомнить, а что забыть.

Наверняка вы часто слышали совет хорошо выспаться перед экзаменом или важным событием. Если вы хотите запомнить то, что выучили, лучше всего ложится спать после того, как вы выучили материал, и до того, как вам нужно это запомнить.

Внушив себе, что хорошо выспались, вы сможете заставить себя думать, что так и было.

Все знакомы с состоянием, когда поздней ночью мозг посещают назойливые мысли, от которых хочется поскорее избавиться. Это вполне реально сделать при помощи листка и ручки. Просто запишите все, о чем думаете. Так вы уснете быстрее.

Когда человек становится более счастливым, чем обычно, его потребность во сне сокращается. Исследования показывают, что сон счастливого человека короче примерно на 10 %.

Все видят сны. Даже те, кто думает, что не видит. Исключение составляют люди с серьезными расстройствами психики.

Американские ученые, проводящие исследования снов, пришли к очень интересному выводу. Они обнаружило, что сны запоминают лишь умные люди. Данное заключение сделано на выборке более 2000 человек. Большинство опрошенных людей говорят, что не видят или не запоминают сны.

Только те, кто прошел на отлично несколько интеллектуальных тестов, говорили, что они постоянно видят сны. Причем есть зависимость: чем более человек интеллектуален, тем более яркие и разноцветные сны он видит.

Психолог Кэлвин Холл собрал самый большой в мире отчет о содержании сновидений – более 50 000 записей от взрослых и детей самых разных культур. Он никак не анализировал их, а лишь вел подсчет того, что являлось людям во снах. В какой бы части света ни жили женщины, в их сновидениях женские и мужские персонажи фигурируют с одинаковой частотой, примерно 50/50. А вот мужчины во сне чаще видят мужчин (а не женщин, как думают многие) – в 70 % случаев.

Девяносто процентов снов забывается. В течение пяти минут после пробуждения забывается 50 % сна. В течение 10 минут – 90 %. Возможно, иногда это становится причиной дежавю.

Похоже, что процесс фиксации событий в памяти во время сна отключается. У тех, кто утверждает, что он не видит снов, эта блокировка более полная, чем у других. Сны могут забываться из-за того, что они бессвязны и непоследовательны, или они содержат информационный материал, который отторгается нашей памятью.

Согласно Платону, сны зарождаются в органах, расположенных в животе. Он считал, что печень – это биологический источник большинства снов.

К тому времени, когда мы умрем, большинство из нас проведет по четверти века во сне, а приблизительно шесть лет из них будут наполнены сновидениями. 4–7 снов каждую ночь общей продолжительностью 2–3 часа.

Люди, выросшие на черно-белом телевидении, видят в основном черно-белые сны.

Большинство из нас видит сны каждые 90 минут, а самые длинные сны (30–45 минут) случаются по утрам.

Сны можно контролировать. При должной практике можно устроить себе сны-сериалы: возвращаться к тому месту, на котором сон прервался в прошлую ночь.

Кошмары – это нормально. Их видят все люди во всех культурах. Больше всего кошмаров мы видим в детстве. С возрастом их число спадает.

В 2011 году в журнале «Sleep and Biological Rhythms» была опубликована статья, подтверждающая то, что «совам» кошмары снятся чаще, чем «жаворонкам».

Чувство падения во сне обычно случается в начале ночи, в первой стадии сна. Эти сны часто сопровождаются мышечными спазмами, которые называются «миоклоническими толчками» и которые обычны у многих млекопитающих.

В сюжет сна могут вплетаться события из реального мира (тиканье часов, шум с улицы). Например, наверняка вы испытывали подобные сны: вам снится, что вы хотите пить и во сне пытаетесь напиться, но у вас это не получается, и в конце концов вы просыпаетесь и действительно хотите пить.

А все дело в том, что наше подсознание преобразует физическое ощущение, в нашем случае жажду, и подсознание создает пустой стакан в нашем сне. В результате всего этого подсознание добивается своего – вы просыпаетесь и утоляете жажду.

Даже слабый свет от цифр электронных часов может прогнать ваш сон. Дело в том, что свет отключает «нервный переключатель», который отвечает за засыпание, из-за этого уровень гормона сна резко уменьшается за несколько минут.

Когда видишь сон, тело парализует. Это предохранительная мера, чтобы человек не навредил себе и другим. Если «предохранитель» слетает, возникает сомнамбулизм и другие расстройства.

«Предсонная» стадия похожа на медитацию.

Когда организм готовится ко сну, он расслабляется. Это касается не только всех процессов, происходящих внутри него, но и мозга: он генерирует альфа-волны, которые появляются чаще всего, когда человек спокоен и умиротворен, лежит с закрытыми глазами, его внимание ничто не отвлекает, а мысли текут медленнее. Примечательно, что аналогичную картину мозг дает во время медитации.

Египетских фараонов считали детьми Ра (бога солнца), и поэтому их сны считались священными.

Нельзя храпеть и видеть при этом сон. Люди храпят только во время медленной фазы сна, во время этой фазы сны не снятся.

В древней Греции сны считались посланиями богов. Инкубация или практика вызывания многозначительных снов, засыпая в священном месте, также была популярна, особенно в хилерском культе Асклепия и Эпидауруса.

Самый распространенный сюжет во снах – измена супруга. Кроме того, часто снятся запретные вещи. Диабетику может присниться, как он объедается сладостями.

Чаще всего сновидения демонстрируют отрицательные, а не положительные эмоции. Наиболее популярным эмоциональным состоянием во сне является тревога. Редко помнят сны или не помнят вовсе люди, склонные не замечать/игнорировать то, что может вызвать их беспокойство, правда, проблема (если она есть) от этого не решается.

Во сне происходит несколько процессов – сон «разбирает по полочкам» воспоминания. Во-первых, часть воспоминаний из кратковременной памяти перемещается в долговременную (это называется консолидацией памяти). Во-вторых, мозг сортирует новый опыт по различным системам памяти, чтобы сформировать ассоциации и связи, которые помогают нам лучше понимать окружающий мир.