Текст книги "Комплексный контроль в греко-римской борьбе"

Глава 7. ТЕСТИРОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

Скоростно-силовые качества (мощность) – определяются максимальной динамической силой. Взрывная сила (быстрое проявление мышечной силы). Сенситивный период 10-15 лет.

Скоростно-силовые качества зависят от:

• частоты импульсации мотонейронов в начале разряда;

• степени синхронизации импульсации разных двигательных нейронов;

• композиции мышц;

• механизмов внутри и межмышечной координации.

Скоростно-силовые качества борца проявляются в его способности выполнять движение в минимально короткий отрезок времени и в условиях, когда оказывается активное противодействие этому. К этим силовым противодействиям можно отнести: преодоление силы и тяжести массы тела самого спортсмена.

Композиция мышц – это соотношение разных типов мышечных волокон в мышце. Выделяют следующие типы мышечных волокон: S (slow) сокращаются медленно и обладают окислительным типом обмена, F (fast) – быстрые. Быстрые волокна в свою очередь подразделяются на: FR – быстрые, имеющие оксидативно-гликолитический обмен, FI – быстрые, промежуточные, FF – быстрые, обладают гликолитическим обменом.

Биодинамическая оценка мышечной композиции

Спортсмен совершает выпрыгивания в течение 40 секунд. Определяется высота прыжка. По результатам тестирования строятся графики скорости падения высоты прыжка во времени или изменение высоты прыжка в зависимости от его порядкового номера. Рассчитывается показатель К-процентного содержания медленных двигательных единиц по формуле:

К=H₃₀÷H_maxx100 %,

где Н₃₀ – среднее арифметическое значение высоты тридцать первого, тридцать, второго и тридцать третьего прыжков,

Н_мах – среднее арифметическое высоты трех первых прыжков.

Выбор показателя Н₃₀ обоснован исчерпанием алактатных источников энергообеспечения после выполнения тридцати прыжков (t > 40 секунд). При этом предполагается, что выполнение тридцатых прыжков обеспечивается только медленными мышечными волокнами.

Тест спрыгивания (Drop Jump)

Тест спрыгивание (DJ), используется для проверки измерения взрывной силы и прыгучести. В тесте спрыгивания, атлет выполняет выпрыгивание вверх после спрыгивания с платформы заданной высоты.

Тест имеет два параметра:

• Jump Count – количество попыток, выполняемое атлетом;

• Drop Height – высота платформы спрыгивания для первого подхода. Значение Drop Height – высота платформы спрыгивания может быть изменена непосредственно перед попыткой.

Тестируемый выполняет спрыгивание с платформы, высота которой занесена в поле значения параметра Drop Height – высота платформы спрыгивания. Выпрыгивает вверх с контактного коврика и приземляется на него. После выполнения подхода Powertimer отобразит результаты теста. Атлет повторяет количество попыток, равное установленному параметру Jump Count. Когда тестируемый выполнит установленное количество спрыгиваний Powertimer подаст звуковой сигнал.

Powertimer измеряет переход и время срабатывания контакта и вычисляет следующий, следует из них:

• Jump Height – высота прыжка в сантиметрах или дюймах в зависимости от настройки региональных параметров.

• Jump Power – мощность отталкивания в ваттах.

• Relative Power – относительная мощность в ваттах.

• Reactive Strength Index – реактивный индекс силы – соотношения между временем опоры и продолжительностью безопорной фазы.

Протокол

Данный тест используется в ЭКО, при оценке обращают внимание на динамику показателей индивидуального результата прыжка в годичном цикле подготовки.

Тест статического выпрыгивания (Static Jump)

Тест статического выпрыгивания (SJ) используется для проверки скоростные и взрывных качеств. В тесте статического выпрыгивания атлет выполняет максимальное выпрыгивание, стоя на контактном коврике, из приседа под углом 90° в коленном суставе.

Тест статического выпрыгивания имеет один параметр:

• Jump Count (число прыжков), которое будет выполнено за подход.

В тесте статического выпрыгивания атлет выполняет максимальное выпрыгивание, стоя на контактном коврике, из приседа под углом 90° в коленном суставе. Выполняет число попыток, равное значению установленного параметра. Если тестируемый покинет контактный коврик до окончания теста, Powertimer SW-300 проинформирует о незаконченом тесте. Информация исчезнет при нажатии на кнопку Cancel или при истечении 1,5-секундной блокировки времени.

Powertimer измеряет время прыжка, вычисляет высоту прыжка и мощность отталкивания. Результаты теста статического выпрыгивания используются при вычислениях индекса взрывной силы в тестах: выпрыгивание.

Протокол

Данный тест используется в ЭКО, при оценке обращают внимание на динамику показателей индивидуального результата прыжка в годичном цикле подготовки.

Тест на прыгучесть (Reactivity-Stiffness)

оценка результата

В тесте повторяющийся прыжков (Repetitive Jump) – продолжительность определяется либо заданным временем, либо числом выполненых прыжков. Результаты используются, чтобы вычислить выносливость и механическую энергию.

Тест повторяющийся прыжков (Repetitive Jump) имеет три параметра:

• Test Duration – время продолжительности теста (с).

• Jump Count – число прыжков, выполняемых за подход.

• Test Type – тип проведения теста, выбрав в переключателе:

• Test Duration– продолжительность теста, определяется параметром Test Duration;

• Jump Count – продолжительность теста, определяется значением параметра Jump Count (число прыжков).

Тестируемый выполняет прыжки на контактном коврике до истечения времени или выполнения количества прыжков, заданных параметрами. Измерительное устройство по окончанию теста подает звуковой сигнал. Если подход не закончен, начать новый можно только после того, как Powertimer отмерит установленное время теста.

Powertimer измеряет продолжительность, время срабатывания контакта и вычисляет следующие результаты:

• Jump Height – высота прыжка в сантиметрах или дюймах в зависимости от настройки региональных параметров.

• Jump Offset – продолжительность прыжка (с).

• Jump Power – мощность отталкивания каждого прыжка, кроме первого, так как он выполняется из статического положения (ватт).

• Minimum Power – минимальная мощность – результат худшего прыжка.

• Average Power – средняя мощность прыжков за подход.

• Relative Power – относительная мощность в ваттах.

• Мощность для каждого 15-секундного отрезка подхода.

• Power Decline – разность мощности между средним значением трех первых прыжков и средним значением трех последних.

• Fatigue Index – индекс утомления – соотношение мощности среднего значения трех первых прыжков и среднего значения трех последних.

• Speed – Strength Endurance – скоростная выносливость – сравнение среднего значения первых 15 секунд, с лучшим результатом в пределах этого сеанса.

Протокол

Данный тест используется в ЭКО, при оценке обращают внимание на динамику показателей индивидуального результата прыжка в годичном цикле подготовки.

Спринт тест

Тест определяет ускорения, максимальную скорость бега и скоростную выносливость.

Оборудование: рулетка, секундомер или фотодатчики, маркировочные конусы.

Тест заключается в беге с максимальной скоростью на заданное расстояние. Время пробегания фиксируется. После разминки, тест проводится на определенное расстояние, например 10, 20, 40 и/или 50 метров или ярдов, в зависимости от того, что вы пытаетесь измерить (ускорение, максимальную скорость или силовую выносливость). Если у вас есть фото датчики, то вы можете измерить время выполнения каждого расстояния отдельно (например, 5, 10, 20 м) за один забег. Для тестирования скоростной выносливости проводится бег 100 метров и более, сравнивается время для пробегания последних 40 м по сравнению с первыми 40 м.

Таблица 9

Критерии оценки для бега на расстояние 35 м (в секундах)

Контрольные вопросы

1. Дайте определение скоростно-силовых способностей?

2. Факторы, лимитирующие развитие скоростно-силовых способностей?

3. Что такое силовая выносливость?

4. Что такое скоростно-силовая выносливость?

5. Чем отличается экцентрическая работа от концентрической?

6. Для чего предназначен прибор Newtest powertimer?

7. В чем заключается тест статического выпрыгивания?

8. В чем заключается тест спрыгивания?

9. В чем заключается тест на прыгучесть?

10. Что такое композиция мышц?

11. Какие существуют типы мышечных волокон?

12. Как определить скоростные качества?

13. Как определить скоростную выносливост?

14. Опишите неинвазивный метод определения композиции мышц.

Глава 8. КОНТРОЛЬ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БОРЦА

Перспективными направлениями спортивной психофизиологии являются диагностика индивидуальных особенностей спортсменов и их функционального состояния, а также разработка и применение методов управления своим состоянием посредством влияния на свои физиологические процессы.

Согласно представлениям И. П. Павлова, сила нервной системы (НС) характеризуется выносливостью нервных клеток, т. е. способностью их выдерживать длительное или очень сильное возбуждение, не переходя в состояние запредельного торможения. Показателем силы является предел работоспособности, определяемый по той интенсивности раздражения, когда впервые возникают признаки запредельного торможения. Все применявшиеся в павловских лабораториях приемы определения силы нервной системы у животных основаны именно на нахождении предела работоспособности. На рисунке 16 представлено два типичных примера графика времени реакции для представителей сильной и слабой нервных систем. Так, на левом графике видно постепенное уменьшение скорости реакции при возрастании интенсивности стимула. Это характерно для представителей сильной НС. На правом наблюдается уменьшение скорости реакции лишь до определенного уровня интенсивности.

Б. М. Теплов считал, что вопрос о связи силы нервной системы и чувствительности принципиально важен, так как он касается более широкого вопроса – можно ли считать слабый тип нервной системы «плохим» или неполноценным. Проведенные им исследования показывают, что у слабой нервной системы есть и положительные (высокая чувствительность), и отрицательные (малая выносливость) стороны. То же относится и к сильной нервной системе.

В. Д. Небылицын писал, что такие положительные свойства слабой нервной системы, как высокая чувствительность, позволяет дать хотя бы частичный ответ о биологической целесообразности существования такого типа нервной системы и механизмах его приспособления.

Рис. 14. Время реакции на стимулы различной интенсивности у лиц со слабой и сильной нервной системой

Помехоустойчивость – это показатель, который отражает, насколько сильно могут сказываться на выполнении деятельности человека отвлекающие факторы. Считается, что помехоустойчивость также является одним из показателей, отражающих силу или слабость нервной системы. Принято считать, что люди, у которых время реакции при наличии отвлекающих факторов практически не меняется или даже уменьшается, (по сравнению с простой зрительно-моторной реакцией) обладают, скорее всего, сильной нервной системой и, наоборот, обладатели слабой нервной системы, скорее, будут реагировать увеличением скорости реакции на различного рода помехи.

Для оценки свойств НС также применяют теппинг-тест. Теппинг-тест также отражает функциональное состояние двигательной сферы. Таким образом, можно оценить общую работоспособность человека: при слабой НС утомление вследствие физического и психического напряжения возникает быстрее, чем при сильной. Данный тест применяется для оценки свойств лабильности НС, т.е. способности нервных клеток быстро переходить от состояния торможения к возбуждению и наоборот, и для определения скоростных возможностей двигательного анализатора. Тип графика, получаемого на основе изменения частоты нажатий, позволяет предположить наличие сильного или слабого типа НС у испытуемого. Падение частоты, проявляющееся в снижении кривой, является показателем слабого типа. Отсутствие уменьшения частоты и ее возрастание свидетельствуют о сильном типе. Следовательно, сила нервной системы отражает способность нервных клеток выдерживать, не переходя в тормозное состояние, либо очень сильное, либо длительно действующее, хотя и не сильное, возбуждение. Слабая нервная система, однако, обладает повышенной чувствительностью, или высокой сензитивностью, способностью различать сверхслабые сигналы. Сильная нервная система, будь то учеба или какой другой вид деятельности, обычно работает не в полную силу. Чтобы сильная нервная система включилась, необходимо, создавать ситуации повышенной мотивации. Для слабой нервной системы повышенная мотивация может привести к запредельному торможению и ухудшению результатов. У носителей сильной нервной системы лучшие показатели должны быть в конце тренировки, а у носителей слабой системы – вначале. Прирост мышечной силы происходит у спортсменов с сильной нервной системой в большей степени при использовании околопредельных нагрузок, а у спортсменов со слабой нервной системой – при использовании объемных нагрузок средней интенсивности. У носителей слабой нервной системы выше риск развития эмоциональных срывов под воздействием сильных нагрузок.

Психофизиологическое тестирование

Спортивная деятельность в греко-римской борьбе предъявляет свои специфические требования к психофизиологическим и психологическим особенностям занимающихся. Исследование данных особенностей необходимо как на этапах отбора и спортивной ориентации, так и для контроля за функциональным состоянием в ходе тренировочного процесса, реализации накопленного потенциала в соревновательной деятельности. По динамике психофизиологических показателей борцов на разных этапах тренировочного процесса, а также в мезоцикле и микроцикле тренировочного процесса можно судить о состоянии тренированности.

Психофизиологическое тестирование проводится с помощью специализированных аппаратно-программных комплексов. В данном пособии представлен пример определения психофизиологических особенностей с помощью аппаратно-программного комплекса «Спортивный психофизиолог».

Включите аппаратно-программный комплекс «Спортивный психофизиолог», запустите программу. В главном окне программы выберите вкладку Психофизиологические тесты. Затем в окне выбора тестов отметьте галочкой тесты № 1–3, 8–13.

Рис. 15. Главное окно программы «Спортивный психофизиолог»

Выполните тесты:

• Определение времени простой сенсомоторной реакции на световой сигнал рукой;

• Определение времени простой сенсомоторной реакции на световой сигнал ногой;

• Определение времени простой сенсомоторной реакции на звуковой сигнал рукой;

• Определение времени простой сенсомоторной реакции на звуковой сигнал ногой;

• Определение времени реакции выбора,

• Теппинг-тест рукой;

• Теппинг-тест ногой;

• Определение критической частоты слияния мельканий;

• Определение критической частоты различения мельканий.

Рис. 16. Окно программы выбора психофизиологических тестов в режиме с внешним пультом

Для выполнения психофизиологического тестирования с пультом выберите соответствующий раздел в меню программы и включите внешний пульт нажатием верхней кнопки на нем (должен загореться зеленый светодиод на задней стенке пульта), затем нажмите кнопку «Начать тесты». Если были выбраны какие– либо тесты и соединение с пультом установлено, то внизу открывшегося окна должна появиться соответствующая информация («Соединение с пультом успешно установлено. Порт подключения COMxx»), см. рис.

Запуск соответствующих тестов возможен как с клавиатуры компьютера, так и с нажатия левой кнопки пульта. Фиксация нажатий и временных интервалов осуществляется нажатием правой кнопки пульта.

ТЕСТ «Определение времени простой сенсомоторной реакции на свет рукой»

Простая сенсомоторная реакция – элементарный вид произвольной реакции. Ее величина имеет наибольшее значение там, где человеку необходимо реагировать на какой-либо сигнал.

Время простой сенсомоторной реакции зависит от вида сигнала, типа ответа, направленности внимания, установки, психического состояния испытуемого, а также от более устойчивых индивидуальных его особенностей. Время простой сенсомоторной реакции можно успешно развивать.

Для начала теста откройте соответствующий раздел в меню программы и нажмите левую кнопку на пульте АПК. Технология исследования оценки времени простой сенсомоторной реакции на свет рукой заключается в подаче светового стимула в аппаратную часть АПК – трубу и непосредственно на внешнем пульте, при предъявлении данного стимула испытуемому необходимо как можно быстрее нажать правую кнопку в нижней части пульта.

Рис. 17. Окно теста определения времени простой сенсомоторной реакции программы АПК «Спортивный психофизиолог». Психофизиологические тесты, режим с пультом

ТЕСТ «Определение времени простой сенсомоторной реакции на свет ногой»

Для начала теста откройте соответствующий раздел в меню программы и нажмите левую кнопку на пульте АПК. Поставьте ногу на педаль.

Технология исследования оценки времени простой сенсомоторной реакции на свет ногой заключается в подаче светового стимула в аппаратную часть АПК – трубу и непосредственно на внешнем пульте, при предъявлении данного стимула испытуемому необходимо как можно быстрее нажать на педаль.

ТЕСТ «Определение времени простой сенсомоторной реакции на звук рукой»

Технология исследования оценки времени простой сенсомоторной реакции на звук рукой заключается в подачи звукового стимула через внешний пульт, при предъявлении звука испытуемому необходимо как можно быстрее нажать правую кнопку в нижней части пульта.

ТЕСТ «Определение времени простой сенсомоторной реакции на звук ногой»

Технология исследования оценки времени простой сенсомоторной реакции на звук ногой заключается в подаче звукового стимула через внешний пульт, при предъявлении звука испытуемому необходимо как можно быстрее нажать на педаль.

ТЕСТ «Определение времени реакции выбора»

Время реакции выбора является одним из вариантов сложной сенсомоторной реакции, так как необходимо дифференцировать сигнал (на один сигнал надо реагировать, а на другой нет). Это приводит к увеличению времени реагирования за счет «центральной задержки», то есть времени уходящего на дифференцировку сигнала, на припоминание того, как именно следует реагировать на тот или иной сигнал. Выделить «центральную задержку» из времени сложной реакции можно путем вычитания времени простой реакции, измеренной у одного и того же человека.

Время “центральной задержки” больше у лиц со средней силой нервной системы и меньше у лиц с сильной нервной системой.

Технология исследования оценки времени выбора заключается в подаче световых стимулов красного и зеленого цвета в аппаратную часть АПК – трубу и на внешний пульт (для удобства), при предъявлении стимулов красного цвета испытуемому необходимо как можно быстрее нажимать правую кнопку в нижней части пульта.

Теппинг-тест рукой

Использованная для данного опыта методика основана на определении динамики максимального темпа движения рук. Тест позволяет определять максимальную частоту движений и свойства нервной системы. Полученные в результате обработки экспериментальных данных опыта варианты динамики максимального темпа могут быть условно разделены на три типа:

• выпуклый тип: темп нарастает до максимального в первые 10–15 секунд работы; в последующем, к 25-30 секунде, он может снизиться ниже исходного уровня. Этот тип свидетельствует о наличии у испытуемого сильной нервной системы;

• ровный тип: максимальный темп удерживается примерно на одном уровне в течение всего времени работы. Данный тип кривой характеризует нервную систему испытуемого как нервную систему средней силы;

• нисходящий тип: максимальный темп снижается уже со второго 5-секундного отрезка и остается на сниженном уровне в течение всей работы. Этот тип свидетельствует о слабости нервной системы испытуемого.

В теппинг-тесте испытуемому необходимо быстро нажимать правую кнопку внешнего пульта в течение одной минуты.

Теппинг-тест ногой

Данный тест в отличие от предыдущего позволяет определить динамику максимального темпа движения нижних конечностей (ног), что особенно важно для спортивной деятельности.

В теппинг-тесте ногой испытуемому необходимо быстро нажимать педаль ногой в течение одной минуты. Система подсчитывает количество нажатий в шести десятисекундных интервалах.

ТЕСТ «Определение критической частоты слияния мельканий (КЧСМ)»

КЧСМ рассматривается как показатель функциональной лабильности зрительной сенсорной системы и ЦНС в целом в процессе восприятия и переработки информации. Показателем лабильности по Н.Е. Введенскому является максимальное число потенциалов действия, которое возбудимая ткань способна генерировать в 1 с в соответствии с ритмом раздражения. Согласно представлению об усвоении ритма А. А. Ухтомского, лабильность меняется в связи с деятельностью, она может повышаться и понижаться, что определяется скоростью изменения процессов ионной проводимости, лежащих в основе абсолютной и относительной рефрактерности. Определение КЧСМ позволяет оценивать динамику работоспособности и утомление организма. Этот метод находит свое применение для оценки функционального состояния благодаря большой информативности и надежности.

Определение КЧСМ осуществляется с помощью раздражителя, подаваемого c аппаратной составляющей АПК трубы и(или) внешнего пульта. Во время выполнения теста происходит постепенное увеличение мельканий стимула. Испытуемому необходимо отметить нажатием правой кнопки пульта частоту, при которой он не различает отдельные мелькания (частота слияния), вычисляются средние значения частот. АПК позволяет определить КЧСМ для красного, синего или зеленого цвета, предъявляемых через трубу и для красного и зеленого цвета, предъявляемых через внешний пульт (выбор цвета осуществляется в меню настройки программы).

Примечание. Для лиц страдающих астигматизмом для упрощения работы с трубой возможно расширения видимого отверстия. Для этого необходимо открутить крышку трубы и вытащить блестящий отражатель. После этого крышку нужно прикрутить обратно.

ТЕСТ «Определение критической частоты различения мельканий (КЧРМ)»

Определение КЧРМ осуществляется с помощью раздражителя, подаваемого c аппаратной составляющей АПК трубы и(или) внешнего пульта. Испытуемому необходимо отметить нажатием правой кнопки пульта частоту, при которой он начинает различать отдельные мелькания (частота различения), вычисляются средние значения частот.

Результаты работы программы (файлы с интерпретацией результатов формата MS Word, RTF, MS WordPad текстовый, TXT, таблицы MS Excel и текстовые файлы-таблицы формата csv) записываются в директорию установки программы в подпапку «Психофизиологические тесты (Внешний пульт) – результаты».

По результатам теста заполните протокол.

Протокол

Психологическое тестирование

Этап совершенствования требует от педагога принципиально иного подхода к тренировочному процессу, другого подхода к решению технико-тактических игровых ситуаций. Здесь мы с полной уверенностью можем констатировать, что задачи спортивной тренировки – это развитие уже и психологических качеств борца. Обучение игре и тактическим действиям строится на психологических основах, поскольку мышление не начинается каждый раз заново, оно несет в себе прошлое и связано с непрерывным усложнением многочисленных игровых тактических задач.

Многие тренеры забывают, что спортсмены отличаются не только врожденными особенностями мышечной системы, но и отличаются друг от друга своей психикой, которая также развивается поэтапно и целенаправленно формируется.

Для исследования личностных психологических качеств борцов рекомендуются следующие тесты:

• Ситуативная тревожность (Спилбергер-Ханин);

• Самооценка психических состояний Айзенка;

• Психологический тест Кеттелла;

• Психологический тест Шульте;

• Измерение мотивации достижения А. Мехрабиана.

Вышеперечисленные тесты можно выполнять вручную (на бланках), однако в настоящее время существуют автоматизированные комплексы тестов. Все рекомендуемые тесты включает специальная программа психологического тестирования и аппаратно-программный комплекс «Спортивный психофизиолог». В данном комплексе тестирование может проводиться в двух режимах: пользовательский (вопрос – ответ), преподавательский (одновременно много вопросов – много ответов).

Рис. 18. Внешний вид программы для одного из тестов

Самооценка психических состояний Айзенка

Методика предназначена для диагностики таких психических состояний как: тревожность, фрустрация, агрессивность, ригидность. Необходимо сделать отметку под тем вариантом ответа, который больше всего подходит.

Обработка результатов теста

Подсчитайте сумму баллов за каждую группу вопросов:

I. Вопросы № 1–10 – тревожность;

II. Вопросы № 11–20 – фрустрация;

III. Вопросы № 21–30 – агрессивность;

IV. Вопросы № 31–40 – ригидность.

Иинтерпретация результатов теста

I. Тревожность:

0–7 баллов – тревожность отсутствует;

8–14 баллов – тревожность средняя, допустимого уровня;

15–20 баллов – высокая тревожность.

II. Фрустрация:

0–7 баллов – имеете высокую самооценку, устойчивы к неудачам, не боитесь трудностей;

8–14 баллов – средний уровень, фрустрация имеет место;

15–20 баллов – у вас низкая самооценка, вы избегаете трудностей, боитесь неудач, фрустрированы.

III. Агрессивность:

0–7 баллов – вы спокойны, выдержаны;

8–14 баллов – средний уровень агрессивности;

15–20 баллов – вы агрессивны, не выдержаны, есть трудности при общении и работе с людьми.

IV. Ригидность:

0–7 баллов – ригидности нет, легкая переключаемость;

8–14 баллов – средний уровень;

15–20 баллов – сильно выраженная ригидность, неизменность поведения, убеждений, взглядов, даже если они расходятся, не соответствуют реальной обстановке, жизни.

Ситуативная тревожность (Спилбергер-Ханин)

Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обуславливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности – это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.

Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения. Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.

Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.

Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценить только или личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является методика, предложенная Ч. Д. Спилбергером. На русском языке его шкала была адаптирована Ю. Л. Ханиным.

Обследуемому предлагается – «Прочитайте внимательно каждое из приведенных предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ В ДАННЫЙ МОМЕНТ. Над вопросами долго не задумывайтесь. Обычно первый ответ, который приходит в голову, является наиболее правильным, адекватным Вашему состоянию».

Бланк опросника ситуативной тревожности

(Спилбергера-Ханина)

Показатель ситуативной (реактивной) тревожности подсчитывается по формуле:

PT=∑₁-∑₂+35,

где ∑₁– сумма зачеркнутых цифр по пунктам шкалы

3,4,6,7,9,12,13,14,17,18

∑₂– сумма зачеркнутых цифр по пунктам шкалы

1,2,5,8,10,11,15,16,19,20

Если РТ не превышает 30, то, следовательно, испытуемый не испытывает особой тревоги, т. е. у него в данный момент низкая тревожность. Если сумма находится в интервале 31–45, то это означает умеренную тревожность. При 46 и более – тревожность высокая.

Очень высокая тревожность (>46) прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями.

Низкая тревожность (<12), наоборот, характеризует состояние как депрессивное, ареактивное, с низким уровнем мотиваций. Но иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».

Тест Кеттелла

Опросник Кеттелла является одним из наиболее распространенных анкетных методов оценки индивидуально-психологических особенностей личности как за рубежом, так и у нас в стране. Он разработан по руководством Р. Б. Кеттелла и предназначен для написания широкой сферы индивидуально– личностных отношений.

Отличительной чертой данного опросника является его ориентация на выявление относительно независимых 16 факторов (шкал, первичных черт) личности. Данное их качество было выявлено с помощью факторного анализа из наибольшего числа поверхностных черт личности, выделенных первоначально Кеттеллом. Каждый фактор образует несколько поверхностных черт, объединенных вокруг одной центральной черты.

Существует 4 формы опросника: А и В (187 вопросов) и С и Д (105 вопросов). В России чаще всего используют формы А и С. Наибольшее распространение опросник получил в медицинской психологии при диагностике профессионально важных качеств, в спорте и научных исследованиях.

Опросник Кеттелла включает в себя все виды испытаний – и оценку, и решение теста, и отношение к какому-либо явлению.

Перед началом опроса испытуемому дается соответствующая инструкция, содержащая информацию о том, что должен делать испытуемый. Контрольное время испытания 25-30 минут. В процессе ответов на вопросы экспериментатор контролирует время работы испытуемого и, если испытуемый отвечает медленно, предупреждает его об этом. Испытание проводится индивидуально в спокойной, деловой обстановке.