Текст книги "Психология – решающий фактор успеха в спорте"

Часть 3.
Раскрытие творческой вселенной, своего потенциала
Кто виноват, что делать, и как напряжение в игре превратить в удовольствие в мире конкуренции, раскрыть свой потенциал? (Типичные ошибки действующих спортсменов)

«Я признаю твой потенциал, но тебе еще далеко до меня. Неважно, что ты выкинешь против меня, но один только взгляд ― и я верну все с удвоенной силой».

(Цитата из аниме «Баскетбол Куроко»

Рета Кисе)

Ника рассказала команде о психологической подготовке в спорте

Современный спорт выходит на высочайший уровень достижений на грани физических и функциональных возможностей человека. Результат спортсмена определяется максимально высоким уровнем развития технических, тактических, физических, функциональных и психологических показателей. Уже практически невозможно успешно выступать в соревновании только за счет отдельных показателей (например, физико-функциональной или технической готовности). Необходимость управления психологической подготовкой в спорте возникла в связи с тем, что практика спорта показала:

• спортсмен не всегда полностью реализует свои потенциальные возможности в условиях ответственного соревнования;

• результаты спортсмена во время соревнований часто не соответствуют предполагаемым прогнозам, базирующимся на объективных данных его тренированности;

• отмечается необъяснимая психологическая закономерность в выступлениях спортсмена: «вечно второй», элементарные ошибки в наиболее ответственные моменты;

• в процессе занятий спортом изменяются (ухудшаются) функционирование психики, поведение спортсмена;

• в процессе тренировок и соревнований у спортсменов возникают невротические реакции, психические отклонения.

Об этом говорят и тренеры, и спортсмены, подчеркивая, что успешность выступления во многом определяется психической готовностью участника. Большинство тренеров считают, что спорт по меньшей мере на 50% ― психическое явление. Так, выдающийся теннисист Дж. Коннорс называет профессиональный теннис психическим явлением на 95%. Проблемы психологической надежности спортсмена, психической стабильности, способности спортсмена регулировать свое психическое состояние во время подготовки и на соревнованиях. Психологическая стабильность ― это психологическая уверенность спортсмена.

Существует психологический принцип «право на ошибку», который предполагает, что спортсмену предоставляется право на определенный процент ошибок. Благодаря этому уходит чувство тревоги (ошибусь – не ошибусь), у спортсмена возникает уверенность в том, что он может успешно выполнить необходимый элемент.

Переходя к формированию психологической стабильности, необходимо помнить: каждая психологическая задача или упражнение должны иметь позитивное решение. Критерий эффективности в деятельности спортсмена должен быть выражен количественно (в очках, баллах, секундах). Ника рассказывала о контроле состояния каждого спортсмена. Эти данные (результаты прошедшего сезона и на текущий момент) позволяют определить начальный уровень эффективности (в %), на основе которого начинается работа по формированию психической стабильности при выполнении конкретных технических элементов. Затем состоялась следующая уже индивидуальная работа психолога с каждым хоккеистом.

Я решил задать новый вопрос Нике и спросил:

– Я искал виновных, почему у меня карьера не cложилась.

– Ты мог погибнуть из-за неправильного восстановления и отсутствия режима. Тебе нужно научиться читать между строк, ставить краткосрочные цели, прописать весь алгоритм соревнования по минутам, а также режим дня и осознать свое предназначение. Ты ведь вратарь, а вратарь ― это полкоманды, ― ответила Ника. ― Когда выходишь на каждую тренировку, задавай себе вопрос: что я чувствую? Можно себя спрашивать после каждой тренировки. В спорте много рисков. Например, неправильное восстановление ― травма, нет контроля себя ― травма, зависимость ― потеря себя ― смерть. Неумение проживать неудачи, поражения и победы, ― сказала Ника.

Всеволод задумался.

– Ника, расскажи о себе. Как ты пришла в психологию спорта? Ты спортсменка?

– Нет. Я не спортсменка. Я посещала спортивные соревнования как зритель, чувствовала, что могу помочь спортсменам. Получила образование спортивного психолога. В начале моей работы я волновалась, что спортсмены меня не примут. Хотя мой научный руководитель в институте сказал, что я настоящий спортивный психолог, и у меня все получится.

– Наверное, он чувствовал твои способности, ― сказал Всеволод.

– Этого я не знаю, ― ответила Ника. ― Знаю, что он сам очень хотел работать в спорте, но у него не сложилось. И я была очень рада, когда спортсмены меня приняли. С тех пор и работаю в этой помогающей профессии.

– А что самое главное в работе спортивного психолога?

– Любить спорт и с уважением и любовью относиться к людям, героям спорта. Конечно, в спорте, как и в жизни, встречаются разные личности. Есть уникальные, умные, впечатлительные, трудолюбивые и благородные, а есть и вовсе пришедшие не по адресу. Но такие не частые гости у меня, так как над психологией нужно много работать, это огромный труд ― построить себя, ― ответила Ника.

– А это правда, что психологи, как феи, обладают уникальной интуицией и могут чувствовать человека, раскрывать возможности, вдохновлять? ― спросил Всеволод. ― Я слышал, что буква «пси», символ психологии, переводится как «чувствую, думаю, стремлюсь».

– Все верно, проводник в области спортивной психологии, ― ответила Ника. ― Чтобы разобраться, кто виноват и что делать, важно разобраться в связке «хочу» и «могу», понять свои компетенции, интересы. Победа ― это становление себя, которое позволяет осознать свои возможности.

– Меня еще один вопрос беспокоит. В спорте всегда есть конкуренция, я третий вратарь в команде, на мое место еще двое. Но я хочу быть первым. Как я могу раскрыть свой потенциал, максимально проявиться в этом мире конкуренции? ― спросил Всеволод.

– У каждого спортсмена есть внутренний почерк ― это его ошибки, за которыми стоит потенциал. Пока ты сам себя не узнаешь, не поймешь, что хочешь транслировать миру через хоккейную вселенную.

– Как найти в себе вдохновение? Как напряжение в игре превратить в удовольствие?― спросил Всеволод.

– Через состояние, чувство себя, целостность, через развитие, через первый шаг, через осознание источников своей энергии, того, на что мы ее тратим, как ее возобновляем, умеем ли управлять,― ответила Ника.

– Да, ты права, я обязательно подумаю об этом, буду стараться искать себя, ― согласился Всеволод.― Ника, расскажи, как и от чего ты получаешь удовольствие?

– Я получаю удовольствие от горячего шоколада и греческого кофе. От общения с близкими по духу людьми, которые меня вдохновляют. От работы с уникальными спортсменами. От хорошего и приятного собеседника рядом. От детей, потому что дети ― это великое чудо в нашей жизни. У меня было много юных спортсменов.

– Я понял! Мне надо найти, что меня действительно заряжает в моем спорте и в обычной жизни. И тогда я осознаю, что действительно хочу и могу, составлю список, ― ответил Всеволод. ― Мне важно понять для себя, действительно ли спорт ― мой интерес. В жизни меня заряжают: мама, девушка, природа, очень люблю готовить шашлыки. В спорте заряжает тренер.

– Тогда у меня предложение, ―сказала Ника. ― Поедем всей командой на шашлыки? В Сосново очень красивые места. Там и продолжим нашу психологическую подготовку.

В этот момент в кабинет кто-то постучал. Это оказался наш тренер Тарас Федорович.

– Ну, как мой вратарь? ― спросил тренер.

– Отлично! Сейчас будем работать индивидуально с каждым и с командой в целом, приступим к тренингам личностного роста, ― ответила Ника.

– Хорошо. Через неделю у нас серьезный матч, проверка на прочность. Соперник очень агрессивный, ― сказал тренер.

― Ну и отлично. Они будут играть агрессией, а мы – мотивацией из глубины души, ведь психология ― это наука о душе, ― ответила Ника.

Душа ― это налаживание связи с собой. Очень часто в нас внешнее есть, а внутреннее отсутствует. Душа ― это любовь, вдохновение, созидание. Настрой на результат ― это уход от себя, потеря связи с собой. Настрой на процесс, получение удовольствия от процесса, от момента приводит к творчеству в профессии и вдохновению. Психолог помогает найти связь с душой, связь с собой, открыть себя истинного. Рутина и пресыщенность в спорте, нацеленность исключительно на результат приводит только к выгоранию.

Спортсмену важно соединиться со своей хоккейной экипировкой, чтобы почувствовать вдохновение, используя образы, то есть спортсмен внутренне трансформируется, ощущая свою целостность, наполняется внутренним смыслом. Очень важно выходить и играть, опираясь на свои ценности.

― Я понял, человек должен активно действовать, учитывая свои интересы и намерения, играть из глубины души, и тогда все получится, ― сказал Всеволод.

– Да, ты все верно понял, ― кивнула Ника и обратилась к тренеру. ― Мы решили поехать на шашлыки командой. Как вы к этому относитесь, Тарас Федорович? Одобряете?

– Да, отличная мысль, поезжайте, ― ответил тренер.

– Нет, без вас мы никуда не поедем. Вы наш рулевой. У нас будут психологические тренинги и диафрагмальное дыхание. А шашлыки будем делать из говядины, чтобы не повредить желудок хоккеистов перед матчем, ― сказала Ника. Тренер принял предложение Ники и поехал вместе с командой на шашлыки.

Наконец, настал тот самый день, и всей командой мы приехали в Сосново. Ребята с тренером сделали шашлыки, а затем начался тренинг по построению команды (тимбилдинг). Ника давала нам двигательные задачи на концентрацию, на чувство партнера, на владение собой, самооценку, сплоченность, стрессоустойчивость, уверенность, на поиск своих ценностей и приоритетов.

Например, она предложила нам представить, что мы отправились на необитаемый остров. Взять с собой можно только самое важное для нас и значимых людей.

– Что или кого вы возьмете с собой? Можно взять только 3 вещи, и люди входят в это число, ― объяснила Ника.

Я сказал:

– Клюшку, девушку и маму.

Все засмеялись, но и ребята для меня открылись с другой стороны. Я не знал, что психология может так сблизить людей. Ребята стали родными, как братья за этот день. Мы никогда так по душам не разговаривали, как после этого тренинга. Я узнал, что действительно дорого каждому. Ника попросила посвятить следующий матч своему близкому человеку. Попросила представить нас, что этот матч ― последний в нашей карьере.

На следующий день перед тренировкой Ника предложила избавиться от страхов, от внутренних переживаний и ограничивающих убеждений. Она предложила такую психотехнику, где каждый спортсмен мог поделиться и избавиться от этого накопленного негатива. Затем она предложила поставить цель на сегодняшнюю тренировку, и на день, и пообещать себе реализовать эту цель. Мы с ребятами согласились. В качестве домашнего задания Ника попросила каждого из нас найти у себя качество личности, которое делает его выдающимся человеком по сравнению с другими, за что каждый из нас может себя похвалить. Когда я сидел и прописывал цель, зафиксировал, как я добираюсь до соревнования, все свои обязанности на площадке, цель на матч. Я решил посвятить игру маме.

И вот настал день матча. Я выполнял все, что сказали Ника и мой тренер. В первом периоде все шло по плану, во втором почувствовал, что начал сбиваться, терять концентрацию. В перерыве позвонил Нике. Быстро описал ситуацию: соперник заставляет играть в свою игру, блокирует все броски, и у нас уже есть травмированные. Признался Нике, что у меня появился страх. Мне казалось, что соперник ― это бойцовские собаки, мои защитники ― зайцы, а я и мои ворота ― добыча, и нас разорвут.

– Как действовать, когда на тебя нападают бешеные собаки? ― спросил я у Ники.

– Представь, что вы ― голодные волки, ― посоветовала Ника.

– Хорошо, придумаем позывной.

На второй период мы с ребятами вышли заряженными. По итогам первого периода мы проигрывали 0:5. Но после перерыва Денис забил две шайбы в ворота соперника, Пантелей – еще три. Мы сравняли счет.

Перед третьим периодом я позвонил Нике.

– Сейчас соперник начнет играть как стая волков.

– Каковы ваши действия? ― спросила она.

– Мы попробуем быть львами. Будем играть без напряжения, непредсказуемо, резко, ― ответил Всеволод.

Проходя мимо раздевалки соперника, я услышал странные звуки, заглянул внутрь и сначала не поверил своим глазам. Тренер соперника агрессивно набросился с кулаками на нашего тренера! Я позвал ребят, и мы их разняли, но время перерыва завершилось. А еще я успел заметить, что соперники выбили дверь кабинета нашего спортивного психолога. Нашему тренеру стало плохо после драки с молодым тренером команды соперника. Врач сказал нам, что тренер не сможет выйти с нами на третий период матча, и увел его. Тогда я позвонил Нике. Она жила рядом с дворцом спорта и быстро пришла к нам. Ника работала с нами по видеосвязи, по договоренности с тренером. Она пообщалась не только с вратарем, но и с другими игроками, кто больше всего паниковал в стрессовой ситуации матча. Вратарь Всеволод был одним из лидеров команды и поэтому в большей степени проявлял инициативу общения с психологом.

Мы сказали судьям, что Ника заменит нашего тренера. Она подтвердила и по дороге на лед сообщила нам, что – это была провокация со стороны тренера соперника. Она объяснила нам, что мы должны играть за своего тренера, вести себя дисциплинированно, не удаляться, прорабатывать свои эмоции с помощью дыхательных техник, то есть принимать и проживать их, озвучивая, и таким образом контролировать.

– Соперник сейчас будет провоцировать вас на удаления, но вы должны не поддаваться и вести свою игру, играть первым номером. От вклада каждого из вас зависит успех сегодняшней игры, ― сказала Ника.

Ребята согласились.

– Мы будем стаей коршунов, ― ответил Всеволод.

– Отлично! ― поддержала его Ника.

В начале третьего периода мы забили шайбу и победили! Я понял, как важно внутреннее состояние и правильная установка, ведь это отражается и на нашем внешнем проявлении. Это можно сравнить с приготовлением блинчиков (ведь многие вратари любят готовить дома): когда негативные мысли одолевают, тогда и блины не получаются.

Спустя неделю наш тренер вышел из больницы. Он пригласил нас на собрание команды, где поблагодарил за игру и пожал руку Нике, сказав, что не ожидал такого от психологии. Он отметил, что если бы был в гармонии, в согласии с собой, то его было бы тяжело вывести из себя. Но тренер соперника задел самое дорогое для него ― близкого человека, его жену. Тарас Федорович сообщил нам, что решил тоже поработать с психологом по профилактике профессионального выгорания, используя специальные психотехники. Через две недели Тарас Федорович озвучил нам, какие качества он уже проработал.

– Самый важный познавательный процесс в спорте ― это концентрация, ― сказал Тарас Федорович. ― На что направлена концентрация, там и энергия. Если бы я не отвлекся на провокацию тренера соперника, то наша команда показала бы лучший результат. Психолог Ника, понимая, что мне нужно проработать самоконтроль, предложила попробовать дыхательную психотехнику по преодолению гнева. Мне нужно было представить гнев в виде огненного шара и выдохнуть его. Затем, подойдя к стене, опереться руками и пытаться сдвинуть ее, считая до 10. После этого случая я тренировал свою помехоустойчивость. Когда тренер соперника снова попытался оказать психологическое давление, я просто не отреагировал, а концентрировался на тренировочном процессе. Спасибо психологии. Спасибо Нике, ― сказал тренер, улыбнувшись, и похлопал Нике. Вся команда поддержала тренера аплодисментами.

Теперь тренер формировал каждую установку, исходя из проработанных качеств личности и ориентируясь на ценности и способности каждого игрока.

Я решил отправиться на консультацию к Нике, так как у меня появилось новое понимание значимости психологии.

– Добрый день, Ника! Хочу с тобой поделиться обратной связью.

– Конечно. Слушаю тебя, Всеволод.

– Раньше я думал, что у каждого человека своя психология. Оказывается, психология одна, а восприятие действительности и картина мира разные. И все зависит от ценностей и приоритетов личности.

Я понял, что ментальное благополучие ― это увеличение продуктивности и эффективности в спорте и снятие стресса. Важно быть собой, идти навстречу своему страху через познание себя, открывать себя нового, успешного, то есть проявлять себя. Человек разряженный никогда не достигнет своей цели и не сможет реализовать свою работоспособность на 100%. Эффективный спортсмен ― как батарейка, которая всегда заряжена, всегда на позитиве. Эту зарядку можно получить только через психологию!

Через людей, которые рядом, можно понять, кто ты на самом деле. Сильные качества твоих друзей ― это нераскрытые, не проявленные твои сильные качества.

Я начал вести эмоциональный дневник. Это полезная практика, которая помогла мне понять себя, раскрыть свой потенциал, почувствовать свои возможности, ― сказал Всеволод.

― Я сейчас с вами поработаю с помощью телесно-ориентированной терапии ― это проработка мышечного напряжения, которая позволяет устранить возникшие психологические или психосоматические нарушения, а также достичь гармонии с собственным телом и научиться правильно использовать ресурсы. Еще мы поработаем с антистрессовыми методиками по управлению хронической усталостью, поработаем с аутогенной релаксацией ― это тренировка, направленная на повышение когнитивных способностей, гармонизацию работы мозга и нервной системы, которая позволяет эффективно снять физическое и психическое напряжение, ― сказала Ника.

Типичные ошибки действующих спортсменов

Нам поставили игру с моим клубом «ХК Спартанец», в котором я провел много лет и был звездой. Как только я об этом узнал, почувствовал тревогу, опасение, страх. Почувствовал даже, что у меня поднялась температура и началась предстартовая лихорадка. На игру я не вышел, меня увезли в больницу.

Спустя неделю я отправился на консультацию к Нике. Она попросила рассказать подробней, что со мной произошло.

– Из-за меня команда проиграла, ― ответил Всеволод.

– Почему ты так решил? ― спросила Ника.

– Я не смог совладать со своими эмоциями, контролировать их. Со мной часто такое происходит.

– Почему ты не обратился ко мне?

– Теперь я понимаю, что самая большая моя ошибка в том, что я не обратился к психологу в такой момент. Ведь доверие миру, доверие другому человеку ― это и есть уверенность.

– Все верно, ― поддержала Ника. ― Психолог в спорте осуществляет профессиональную деятельность, направленную на сохранение психического, соматического и социального благополучия спортсменов в процессе их обучения и воспитания в спорте.

Часть 4.
Преодоление страха. Поиск личных смыслов. Попадание в суперлигу. Как преодолеть страх выступления? Поражение ― это не приговор

Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом.

Экхарт Толле

Если эмоции зашкаливают, и спортсмен не может с ними справиться, команда проигрывает. Оценивая свой страх, тревогу по шкале от 1 до 10, проговаривая вслух и выставляя себе оценку, спортсмен отреагирует свою эмоцию и на физическом, мыслительном, эмоциональном уровне будет чувствовать себя свободно, выйдет на лед в состоянии оптимальной боевой готовности.

Психотехники осознания и концентрации

Если спортсмен потерял концентрацию, то можно отреагировать, отвечая себе на вопрос: что я сейчас 1). вижу; 2). слышу; 3). чувствую?

Таким образом можно быстро вернуть себя в состояние «здесь и сейчас».

Можно прокрутить мысленно: что произойдет, если страх реализуется? Если есть ощущение тревоги, важно понять, что пользу она не принесет. Следует ее проработать, отреагировать.

– Поражение ― это не приговор, ― сказала Ника. ― Поражение помогает лучше увидеть уязвимые места и отработать их, то есть усилить себя.

Спортсмен, потерпевший поражение, нуждается в дружеской поддержке тренера, психолога, товарищей, членов семьи. Ему требуется не только физическая, но и психологическая реабилитация66
  Ильин Е. П. / Мастера психологии (Психология спорта). Александр Соловьев. «Страсти по спорту». Издательство Arrray Литагент «Коммерсантъ», 2012 – ISBN 978-5-91671-134-


[Закрыть].

Спорт ― это гораздо больше, чем состязание, победы и поражения, ликования и скорбь.

― Да, у тебя была предстартовая лихорадка, ― сказала Ника. ― Это типичная проблема начинающих и действующих спортсменов, которые считают, что справятся самостоятельно без психолога.

– Ника, а ты обучишь меня приемам саморегуляции?

– Конечно, Всеволод, это моя работа.

– Теперь я понимаю, что спортивный психолог ― это проводник спортсмена к успеху, ― сказал Всеволод. ― У меня еще есть страх… Я боюсь будущего. Я не знаю, чем займусь после завершения хоккейной карьеры. Мне страшно в сорок лет жизнь с нуля начинать. Я умею играть в хоккей… И больше ничего.

– Важно не бояться новизны, а сделать первый шаг в интересное, новое будущее, то есть создать у себя интерес, создать группу поддержки перед шагом в будущее, ― ответила Ника. ― Очень многие хотят научиться играть как ты, быть хоккейными вратарями. И это прекрасно. Всеволод, предлагаю тебе на следующей неделе прийти ко мне на профориентацию. Я проведу серию тестов на определение твоих способностей вне хоккейной площадки. Мы сможем подобрать тебе хороший вуз, заочное отделение, чтобы ты играл и параллельно получал интересную профессию. ― Я понял, что психология ― это решающий фактор успеха в спорте. «Человек многолик и безмерно велик», ― начал Всеволод.

– Ты Омара Хайяма вспомнил? ― улыбнулась Ника.

– Да.

Спустя еще неделю я определился с вузом. Решил на тренерское поступать, чтобы в будущем стать тренером вратарей.

И я действительно поступил на тренерское отделение, учился на одни пятерки. После того разговора с Никой прошло два года.

Однажды меня вызвал тренер и сообщил, что наша команда попала в суперлигу. К Нике я пришел с вопросом.

– Как преодолеть страх выступления, играя в суперлиге?

– Суперлига ― это такой же проект ежегодного соревнования по хоккею, в котором должно принять участие определенное количество клубов, ― ответила Ника.

Настал день выезда на игры суперлиги. Все рекомендации тренера и психолога вылетели у меня из головы, настроение было мрачное. Всех нас одолевали мысли о предстоящих матчах, высокой ответственности. В таком настроении мы находились, пока нам не сообщили, что с нами будет работать спортивный психолог Ника.

– Всем добрый день! ― поприветствовала Ника.

Она проконсультировала каждого игрока после матча с командой «ХК Сласка» через воцап – это была игра в суперлиге. Консультировала Ника нашу команду весь сезон.

Я рассказал Нике, что плохо сплю перед играми и на первой игре уже разговаривал с воротами, рассказал, как кричу ребятам: «Домой, домой!» Это мои защитники хорошо слышат и активируются. В общем, я понимал, что наша команда не сплоченная. Костяк команды – из «ХК Центрус», а остальные игроки из других клубов. Возможно дело в моем состоянии или в экипировке, пока не понимаю. Хотя экипировка у меня хорошая, понимаю, что очень долго я к этому шел, но не чувствую баланса в теле, и голова кружится. Не могу вработаться, лед какой-то чужой, ловушка нецепкая, тело тяжелое. Мы с Никой выполнили несколько дыхательных техник, проработали состояние энергии, и Ника провела мне медитацию внутреннего ресурса, которая помогла мне восстановиться и настроиться на дальнейшие игры. Все дело было в моем состоянии.

В качестве домашнего задания Ника предложила психотехнику «Лучшая версия себя или Я идеальное», где важно было прорисовать себя сильным и вспомнить свои лучшие качества, активизировать внутренние опоры и превратить свою хоккейную жизнь в искусство. Искусство ― это любовь к своему делу, самовыражение через внутреннее и внешнее, желание получать удовольствие в игре, творчески подходить к тренировочному процессу. И всегда действовать через тело, чувствовать внутреннего себя, истинного себя, принимать себя и слушать себя, давать себе то, что действительно важно и нужно в данный момент.

― Тело ― это зеркало души. Тело отражает наши внутренние потребности. Тело не зря тебя не слушается, оно что-то хочет тебе сказать, ― объяснила Ника. ― Понимаешь, любой спортсмен в игре отражает свою музыку, то есть звучит. Завтра на тренировке послушай свое тело. Подумай, какую музыку оно старается тебе донести. Играй в ритме тела. Тогда ты будешь в согласии с собой, и твоя игра будет органичной. Конфликты в теле отражают не пережитые эмоции, это еще Райх говорил. В нас записан опыт предков на клеточном уровне. А по словам Эйнштейна, физическое тело ― это еще и энергия. Тело хранит в себе обиды, травмы, единство с собой. Подумай, какую энергию несет твое тело? Как только завтра после первой тренировки ты получишь ответы на свои вопросы, то сразу преодолеешь внутренний конфликт и на второй тренировке заиграешь уже по-иному.

– Хорошо, ― ответил Всеволод, ― позвоню тебе, Ника, после первой тренировки.

На следующий день я позвонил Нике, так как понял причину моего беспокойства. Я думал о своей девушке. Мои мысли были не в игре.

– Твоя девушка желает тебе удачи, я вчера разговаривала с ней. Она будет смотреть твои матчи,― ответила Ника.

– Моя девушка не любит хоккей.

– Она обещала, что будет смотреть игру завтра и все последующие, и, конечно, финальный матч с твоим участием, ― сказала Ника. ― Я вчера с ней сама пообщалась, чтобы твое состояние было оптимальным, это входит в работу психолога в спортивной команде, ― объяснила Ника.

– Вот почему тело чувствовало напряжение, зажималось. Мысли о девушке, а не о защите ворот беспокоили меня, ― ответил Всеволод.

На второй тренировке Всеволод почувствовал свою игру, баланс тела, играл четко и сконцентрированно. Он был вдохновлен тем, что его девушка будет болеть за него. Вечером позвонил Нике и сообщил, что осознал внутреннее состояние, когда почувствовал свою игру, то есть свой индивидуальный почерк и смысл, силу своей игры. Поблагодарил Нику за рекомендации.

– Это состояние может понять только музыкант, актер или профессиональный спортсмен, ― сказал Всеволод Нике.

В четвертьфинале мы попали на команду «ХК Гремлины». И как вратарь, я настраивался на эту игру, восстанавливая силы, четко ориентируясь на стабильность и концентрацию. Вышли на первый период, и его провалили. Я пропустил три шайбы. Второй период мы тоже проиграли вчистую. В третьем периоде реабилитировались и забили шесть шайб.

Гол в переводе с английского означает цель. Каждый нападающий нашей команды поставил себе цель. Перед овертаймом я решил позвонить Нике. Она предложила нам успокоиться и применять психотехники дыхания и концентрации, а нападающим вспомнить о цели каждого в игре. Мы вышли на лед… И выиграли!

После матча Ника нас собрала и провела аутогенную тренировку, а затем идеомоторную тренировку. Аутогенная тренировка ― это психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса.

Идеомоторная тренировка ― это планомерно повторяемое, сознательное активное представление и ощущение осваиваемого навыка.

На следующий день вечером Ника провела психотренинг по сплоченности коллектива. Тренинг был направлен на чувство партнера, что помогло в дальнейшем быстрой срабатываемости каждого звена и всей хоккейной команды.

На следующем матче четвертьфинала с командой «ХК Фирка» мы практически не удалялись, соблюдали игровую и психологическую дисциплину, четко следовали установке тренера и спортивного психолога. Мы были командой, чувствовали партнеров, появилась игровая интуиция. Мы ощущали собранность, слаженность, оптимальное боевое состояние.

В последнем матче играли с командой «ХК Скала». Сначала был удален наш защитник за грубость и неспортивное поведение, затем удален нападающий, и мы получили три шайбы в наши ворота.

У половины нашей команды возбуждение преобладало над торможением, преобладание холерического типа темперамента, а также высокая нестабильность по шкале нейротизма. Особенно такие показатели наблюдались у двух спортсменов нашей команды, как рассказали мне ребята. Ника тестировала всех индивидуально, но поскольку мы игровики, то делились друг с другом. Эти два спортсмена после тестирования отказались работать с психологом. Они решили, что им это не нужно.

Ника позвонила Всеволоду как вратарю команды и попросила побеседовать с этими ребятами, так как на следующей неделе перед плей-офф у нас планировался тренинг для устранения различных психологических барьеров, чтобы каждый спортсмен смог принести пользу команде и повысить личную эффективность.

Всеволод подошел к ребятам и пригласил к себе в номер, предложил им выпить травяного чая и попробовать пиццу. Егор взял кусочек.

– Очень вкусно. Спасибо.

Василий уже встал, взяв самый большой треугольник пиццы.

– У меня к вам разговор, ― начал Всеволод.

– О чем речь? ― спросил Василий. ― Мы хотели женский хоккей посмотреть. Давай по существу.

– Я хочу поговорить о работе с психологом. Я понял, как это все-таки важно, ― сказал Всеволод.

– Не надо морали! ― ответил Василий и засмеялся. ― Мы и так все знаем.

– Почему тогда вы не посещаете тренинги? ― спросил Всеволод.

– Потому что они никак не помогут ни нам, ни нашей команде, ― усмехаясь, ответил Василий.

Егор лишь кивал головой, а затем спросил:

– Ты что, нам не доверяешь?

– Я вообще не об этом, ― возразил Всеволод.

Обстановка накалялась. Еще чуть-чуть ― и мы бы набросились друг на друга с кулаками. Как вдруг к нам в номер кто-то постучал.

– Кто там? ― спросил Всеволод.

– Мира и Глафира, ― ответил женский голос, это были девчонки из команды «ХК Тигрицы».

Всеволод открыл дверь.

– Заходите, девчата. А почему вы не на игре? ― спросил он.

– Мы как раз идем переодеваться! Решили зайти, чтобы попросить вас болеть сегодня за нашу команду.

– Угощайтесь, у нас пицца.

– Перед игрой не будем, но возьмем по кусочку, попробуем после матча, с чаем. Спасибо, Всеволод! У вас что-то случилось? ― спросила Мира, глядя на напряженные лица парней.

– Да, ― ответил Василий. ― Всеволод под предлогом пиццы пригласил нас к себе в номер и пытается уговорить посещать психолога.

― Думаю, это хороший совет! Посещать психолога очень важно и полезно, ― ответила Глафира.

― Это поможет вам повысить личную эффективность и коэффициент надежности, проявить себя, свои сильные стороны, ― сказала Мира. ― Мы тоже постоянно работаем с психологом, и без этого мы бы вообще не раскрылись как профессиональные игроки. Психолог работает с нами и задает домашние задания. Таким образом мы совершенствуем себя. У нас уже много инсайтов.