Текст книги "Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту"

Любите вкусно покушать? Не перекусывайте по дороге, а приготовьте дома вкусный ужин. Важно находить время для вещей, которые вам нравятся.

Все просто: хотите успеха – нужно потрудиться. Надо делать это с удовольствием, чтобы был драйв, энергия, чтобы хотелось добиваться целей. Для этого нужно выполнять меньше дел, которые вам не нравятся. Делайте больше того, что приносит удовольствие, силы, энергию, эмоции.

Подойдите к этому осознанно, ведь то, как вы проживаете сегодняшний день, больше всего влияет на успех. Не откладывайте успех на потом, прямо сейчас идите к целям. Идите к ним с удовольствием!

4. Последнее задание. Обязательно нужно подготовить список всех необходимых изменений, чтобы внедрять их в жизнь с завтрашнего утра.

Для тех, кому интересно более подробно узнать о том, где взять силы и энергию для достижения целей, есть семидневный тренинг с простыми, но дающими хороший результат упражнениями. Они направлены на то, чтобы определиться с желаемыми целями, составить план по их достижению и следовать ему.

1-й день. Определение личностного жизненного кодекса – ключевой момент, который многие упускают; из-за этого большинство методик целеполагания не работает.

2-й день. Планирование успеха и целей на много лет вперед, то есть долгосрочное планирование. Из долгосрочных желаний можно планировать какие-то ближайшие цели.

3-й день. Максимальные цели на текущий год. Реальные, достижимые цели, из которых можно черпать много сил и мотивации для ежедневных свершений.

4-й день. Составление пошагового плана достижений и результатов с выделением ресурсов и возможностей. Некоторые есть сейчас, а некоторые надо привлечь для достижения целей.

5-й день. Определение реальных сроков выполнения плана. Это важный момент. Если нет четких сроков достижения цели, ее можно откладывать бесконечно.

6-й день. Расписывание всех действий до мелочей. Если ленитесь и не знаете, чем себя занять, почему это происходит? Потому что нет четкого понимания, что нужно делать прямо сейчас, через тридцать минут, через час. Из-за этого слишком много времени уходит впустую. И только на этом можно потерять несколько лет жизни.

7-й день. Методика контроля над ежедневным успехом. Сила воли не единственный способ достижения цели, нужно использовать практические инструменты самоконтроля.

Узнайте, как избавиться от лени и добиться своей мечты, на нашем сайте: http://lifetraining.ru/.

Встреча с собой

Давайте поговорим о двух вещах. Мне бы хотелось, чтобы вы глубже узнали себя, потому что вам с этим человеком жить всю оставшуюся жизнь.

На одном из тренингов Тони Роббинса рассматривали интересную тему о внутренних состояниях. Выясняли, что же человеку на самом деле нужно. У каждого есть базовые потребности:

1. Нужда в стабильности. Мы должны быть точно уверены, что пол под нами не провалится, завтра наступит новый день и так далее. Нам крайне необходимы вещи, на которые мы можем положиться.

2. Когда все стабильно, становится скучно. И тогда требуется разнообразие, новизна, которые создают баланс.

3. Стремление стать человеком номер один. У многих людей, которые занимаются личностным ростом, ярко выражено стремление возвыситься над другими.

4. Мы остро нуждаемся в любви и связях с другими людьми. Мы хотим любить, и чтобы нас тоже любили. Многим достаточно хорошей прочной связи. Кто-то боится уйти в любовь.

Любопытно, что чем больше мы стремимся быть номером один, тем сильнее отличаемся от других и тем меньше у нас связей. И наоборот, чем больше связей, тем мы мягче. Эти четыре потребности есть у каждого человека, независимо от того, к какому социальному слою он принадлежит, какой у него темперамент, кто он по жизни. Просто у каждого это выражено в разной степени, и инструменты достижения тоже разные.

5. Стремление к саморазвитию. Это тоже есть у многих, как и стремление быть первым.

6. Отдача в мир. Это не благотворительность в чистом виде. Мы отдаем в мир бескорыстно, оставляем что-то после себя.

Чтобы человек был человеком, а не животным, крайне необходимы два последних элемента. Есть еще одна вещь, которая важна. Не знаю, стоит ли ставить ее седьмым пунктом, но не сказать о ней нельзя.

Вы верите в Бога? В то, что Он нас создал? Если да, то должны верить в то, что во всех нас есть стремление к созиданию, творению. Только проявляется оно по-разному. Мы нуждаемся в стабильности и жаждем разнообразия, все мы хотим быть номером первым, даже в узкой нише, где кроме нас никого больше нет. Нам нужны связи и отношения. Для личностного роста в каждом из нас просто огромный потенциал, только реализовывай. Естественно, отдача в мир идет большая, равно как и акт творения.

Человек долго привыкает к чему-то, привычки за один день не вырабатываются. Определите привычку, от которой вы хотите избавиться. Далее (еще живя с этой привычкой) попробуйте оценить себя по десятибалльной шкале по всем семи озвученным параметрам. Механизм привычки вырабатывается тогда, когда хотя бы по двум критериям вы набираете как минимум восемь очков.

Чтобы освободиться от какой-то привычки, мало заявить об этом. Привычку надо чем-то заместить. Но это что-то должно быть сильным, оно должно дать баланс по тем показателям, по которым вы набираете максимальное количество баллов. Давайте проведем так называемый тест пузырьковой сортировки. Берем стабильность и разнообразие. Что, как вам кажется, для вас важнее? То, что выбрали, сравнивайте с третьим: что важнее – это или стать человеком номер один? И так до конца.

Вы сравниваете то, что в данный момент выбрали, со следующим пунктом. Быстрота ответов важна, потому что когда возникает пауза, человек говорит то, что хочется, чтобы было, а не то, что он думает. При интерпретации ответов нужно обратить внимание на то, как расположены приоритеты. Если они стоят рядом – это причина внутренних конфликтов.

Невозможно, чтобы для человека одновременно были важны и стабильность, и разнообразие в равной степени. Понятно, что в жизни есть масса способов, которыми можно развить каждый из семи критериев. Любое действие можно совершить разными способами.

Например, поход в кино или покупка чего-то. Вы можете сделать это стабильно, а можете разнообразно. Вы можете при этом чувствовать себя номером один, а можете не чувствовать. Задача – найти провальные моменты и развить их, уйти от внутренних и внешних конфликтов.

Первый и самый быстрый способ – берем то, что на последнем месте, и говорим: «Следующие шестьдесят дней это для меня – цель жизни». Это болезненный способ, поскольку то, что находится на последнем месте, человек всю жизнь бессознательно отталкивает. Именно развитие такого навыка даст наибольшее количество энергии – всю энергию, которую до того вы тратили на отталкивание, вы быстро можете вернуть.

Это жестко. Допустим, человек всю жизнь живет для себя, а отдача в мир у него на последнем месте. Он заявляет, что шестьдесят дней будет только отдавать в мир и больше ничего не делать. Думаю, его будет плющить со страшной силой. Если есть конфликты, присутствуют две вещи, которых одинаково сильно хочется, но от которых одинаково резво бежишь. Особенно ярко это проявляется во второй паре потребностей: хочу быть номером первым, но чтобы меня все любили. Вы же понимаете, что вас при этом все будут ненавидеть, а не любить.

Рассмотрим ситуацию со связями. Связи могут быть разные. Если встретите кого-то в темном переулке и пригрозите ножиком, у вас будет связь. Вы для этого человека в данный момент – номер первый.

Существует еще медленный способ, когда развивается параллельно какая-то из сторон, не последняя сторона в вашем списке, но и не первая. Желательно, чтобы это была одна из самых комфортных вещей для вас, которая находится чуть ниже конфликтных. Когда развиваете ее, конфликт начинает угасать.

Труднее всего становится тогда, когда задаете эти удобные и неудобные вопросы людям, с которыми встречаетесь. Ответы могут вам не понравиться. Допустим, вы номер один, для вас важен личностный рост. Вам нужно разнообразие, при этом вы не против стабильности, не против, чтобы вас любили. На последнем месте – отдача в мир.

И вот вы знакомитесь с девушкой (или с парнем, если вы девушка). Вы не можете знать о том, что стоит на первом месте у этого человека. Вы же не спрашиваете при знакомстве: «Ты номер первый?». Ответы мы получаем позже. И вот тут начинаются конфликты.

Совсем необязательно, что этот человек имеет те же ценности, что вы. У него на первом месте может стоять любовь и отношения. Несмотря на внешний конфликт, человек к вам сильно притянется, а вы к нему.

В конце хочется сказать вот о чем. Чтобы жизнь стала более упорядоченной, чтобы вы росли и развивались, необходимо знать цели на всю свою жизнь. Их лучше взять и записать.

Но за пять минут это не делается, нужно время. Я записал свои цели на жизнь после первого же тренинга, который когда-то прошел. Через некоторое время ужаснулся, поняв, что 90 % моих целей достигнуты за девять месяцев.

Проблема в том, что большинство целей, которые кажутся нашими, на самом деле вовсе не наши. В современном мире огромное количество рекламы, которая засоряет мозг сотнями тысяч разных предложений. И нам кажется, что именно это и есть цель нашей жизни.

Нужно найти свои цели и прописать их. Самое интересное, что вот за этими целями, там, в будущем, и находится настоящее, которое вам по душе.

Еще больше тренингов вы найдете на сайте http://infobusiness2.ru/.

Быстрый взлет

Большинство из вас стремятся достигнуть определенных целей и улучшить жизнь. И это похвально. Но если вы ничего не делаете на пути к целям или делаете это вполсилы, толку нет. Наверняка вы читали различные книги и находили в них что-то полезное. Кто-то даже подчеркивал интересные мысли карандашом и принимал решение завтра попробовать применить это на практике.

Но проходил день, другой, неделя, а задумки так и остались обведенными графитовым стержнем. Запомните: слушать умные речи и не внедрять услышанное в собственную жизнь нельзя. Перестаньте питать иллюзии об изменении собственной жизни, ничего для этого не делая.

Есть одна методика, которой я хочу с вами поделиться. Мы ее уже упоминали. Это техника «ПП»: «Поел – переварил».

Объясню еще раз: чтобы жить, мы питаемся и перевариваем поступающую в организм пищу, так и с информацией, которую мы получаем. Если не успеваете ее переварить, она не принесет никакой пользы.

Начинайте использовать технологию «ПП» уже сейчас. Когда получаете информацию, сразу начинайте ее переваривать и внедрять в жизнь. Ни в коем случае не допускайте, чтобы информация легла мертвым грузом, а то вы рискуете превратиться в умника-неудачника, который не дает развиваться ни себе, ни другим.

Еще одно препятствие к развитию – вы находитесь в рамках зоны комфорта и выбираться оттуда не желаете. Вы поступаете в институт или устраиваетесь на работу и знаете, что будет завтра, – так живет большинство людей.

Вы хотите получить глобальный прорыв в жизни уже завтра? Наверняка да. А хотите увеличить доход в своей сфере на 20 % в ближайший месяц? Каждый привык двигаться по определенному замкнутому кругу. Продолжая делать то, чем занимались вчера и позавчера, вы не добьетесь существенных изменений в жизни.

Одно из самых полезных заданий, которое я даю ученикам на тренинге «Физическое совершенство», таково. Необходимо начинать каждый день по-новому. Если вы, к примеру, бегаете по утрам, делайте это ежедневно не по проторенной дорожке, а по иному маршруту. Тем самым вы расширяете обзор, выбрасывая себя из состояния комфорта, начинаете делать вещи, которые для вас непривычны.

Если любите слушать музыку, вспомните, как часто на вашем плеере появляются новые песни? Могу с уверенностью сказать, что если в жизни в течение двух последних месяцев не происходило глобальных изменений, так и будет продолжаться.

Первый ключ: начинайте делать непривычные вещи. Если читаете или ходите на одни и те же тренинги по личностному росту, хватит это делать. Сходите к другому тренеру, послушайте, чему обучают другие люди.

Если читаете только фантастику, перейдите на классику. Сходите в театр, наконец.

Если начинаете делать непривычные вещи, жизнь тоже начинает меняться. Наши мозги, как пластилин: если ничего с этим пластилином не делать, он затвердеет. Если вы не вносите в свою жизнь что-то новое, вы останавливаетесь на том промежутке, где нажали на паузу.

Я думаю, что каждый из читателей желает получить что-то новое и достигнуть поставленных целей быстрее и продуктивнее, чем когда-либо это делал. У меня есть знакомый, который долгое время не мог понять, как увеличить продажи в бизнесе. У него что-то не клеилось. И когда мы сели и решили проработать этот момент, обнаружили интересную особенность.

Он давно не занимался новыми вещами. Я порекомендовал ему пройти тренинг «Физическое совершенство». Бег разными маршрутами ему помог. Он стал внедрять что-то новое на протяжении месяца, и продажи каким-то образом начали увеличиваться, появились новые пути и направления в бизнесе.

Когда вы начнете «раскачивать» мозг, будьте готовы встретить противостояние окружающих. И это могут быть не только близкие люди, но и незнакомые, на которых вы не можете оказывать никакого влияния.

Я продолжаю каждое утро выбрасывать себя в состояние дискомфорта. Полгода назад мы переехали в Москву. И это тоже был стресс. Жил в определенном месте, все было хорошо, была квартира в центре города. Когда бросаешь все и переезжаешь в другой город, начинаешь что-то делать по-новому. Я продолжаю делать что-то по-новому каждое утро.

Недавно я бежал с горки в привычном для себя наряде: красная куртка, белая шапка и варежки в форме собачьей мордочки. Навстречу мне поднимаются люди, которые идут на работу. Это было похоже на фильм ужасов: всё вокруг серо, все в темной одежде и прут против тебя. Ты бежишь, улыбаешься, а в ответ – ничего.

Все идут с кругами под глазами, погруженные в свои мысли. Поэтому с утра нужно включать навык делать что-то по-новому. Это размягчает «каменные» мозги до состояния пластилина, и вы начинаете развиваться.

Поговорим об еще одной технике – «НХНП» («Начни ходить новыми путями»). Она поможет вам в ближайшее время делать что-то новое. А для начала попробуйте хотя бы переставить мебель в квартире.

Бывает, человеку нужно за короткий период переделать множество дел, и он не знает, за что хвататься. Если дел меньше тридцати, вы слишком низко летаете. Если хотите жить интереснее и достигать больших целей, нужно наращивать количество дел, что улучшит вашу жизнь.

У меня перед компьютером висит список, в котором порядка 180–200 дел, которые нужно выполнить в ближайшие два месяца. Если не знаете, как справляться с двадцатью делами, срочно нужно внедрять навык экстремального тайм-менеджмента – и вы за неделю сделаете то, что в обычной жизни сделали бы за два месяца.

У каждого свои дела. К примеру, сдать сессию – это большое дело. Нужно заняться бизнесом – это еще большее дело. А есть еще и мелкие дела. Нужно и отношения поддерживать, и личностным ростом заниматься, и родителям позвонить, и цветы купить, и дома убраться, и плинтус прибить, и в магазин за продуктами сходить…

Каждый знает, что у него есть крупные дела (работа) и мелкие дела. И не у всех получается управлять потоком этих дел.

Чтобы в ближайшее время разгрузить голову и начать понимать, как управлять делами и делать это максимально просто и быстро, запишите их на листе бумаги. Указывайте все дела – и мелкие, и большие, и средние. Первая задача – разгрузить мозг и разбить задачи по категориям.

После этого все упорядочится. У вас не будут возникать различные мысли о других делах, когда вы делаете что-то одно. Вы будете видеть четкую структуру.

Выписываем дела, группируем по категориям и планируем действия на ближайшую неделю. Выберите самые приоритетные задачи и распределите их на неделю. Я могу сказать сразу, что если вы делаете это впервые, то сразу наверняка ничего не получится.

Потому что вы составите идеальный план, и, скорее всего, что-то начнет идти ему вразрез. Составляешь план на день, на неделю, на месяц – и ничего не выходит. Вклиниваются какие-то обстоятельства, что-то случается. Если у вас нет возможности или времени пройти тренинг, хотя бы начните внедрять планирование в свою жизнь.

Помните, что в вашей жизни происходит либо то, чего вы хотите, либо то, чего не хотите. Представьте, что можете позволить себе купить только два пирожка. А вот четыре или пять – уже нереально.

Или я могу себе позволить ездить только на маршрутке и не могу на такси. Я могу питаться только в этом кафе и носить джинсы за тысячу рублей, а не за пять.

Но чтобы произошли изменения в лучшую сторону, надо что-то самому попытаться поменять. Для начала, если желаете стать успешным, покупайте хорошую одежду, начинайте красиво выглядеть, купите нормальную обувь, в конце концов. Начинайте ходить в рестораны, куда мечтали попасть, и увидите, что возможности появляются гораздо чаще.

Начинайте убирать барьеры на своем пути – и увидите, что на самом деле денег у вас хватает. А если это не так, ищите и находите возможности для дополнительного дохода.

Это сладкое слово «халява»

Не могу умолчать про свое отношение к халяве: ее из жизни нужно убрать. В молодости бесплатно посмотреть фильм или поесть на халяву считается круто. Когда измените отношение к халяве, увидите, как новые возможности ворвутся в вашу жизнь.

Недавно я попал в такую ситуацию. После переезда в Москву необходимо было подключиться к интернету. Я оформил договор, мне провели интернет, а еще предложили пользоваться им месяц бесплатно.

Проходит месяц – здорово, я попользовался интернетом. Проходит второй, третий, четвертый, а счета все не приходят. Тут начинаю чувствовать, что дело нечисто. В этом и заключается ключевой момент.

Когда я был моложе, то подумал бы, что это манна небесная, и радовался бы, рассчитывал бы, что так будет вечно. Но теперь понимаю, что это неправильно. Я сходил в офис компании-провайдера и сообщил, что не получаю счета за интернет.

Мне выставили счет и сказали, что забыли внести меня в базу данных. По сути, я мог пользоваться бесплатным интернетом сколько угодно. Однако понимаю, что если я не заплачу здесь, убудет из других сфер жизни.

Хочу, чтобы у вас сформировалось правильное отношение к халяве. Уберите ее из жизни – и у вас начнет получаться гораздо больше, станут приходить большие деньги. Вы будете получать удовольствие от привычных вещей, а еще избавитесь от угрызений совести.

Посетите наш сайт, здесь вы сможете найти много полезных тренингов: http://4winners.ru/training/.

Как добиться успеха в новом году

То, что я сейчас скажу, скорее всего, многим не понравится. Но у меня нет цели вам нравиться. Мне хочется, чтобы те из вас, кто действительно намерен добиться цели, начали это делать. Итак, первое, что необходимо сделать: наконец-то подняться с дивана.

Многие знают, что им нужно что-то делать, знают, как делать, но ничего не делают, делают медленно или делают недостаточно. Я уверен, что у большинства людей, которые читают эту книгу, точно такая же ситуация.

Пора встать с дивана. Хватит заниматься ерундой. Хватит тратить время на бесполезные дела, на чтение новостей, на бесконечное лазание в социальных сетях, ответы на ICQ, Skype. Прекратите болтать по телефону, пить по вечерам пиво с друзьями и так далее.

Если хотите действительно достичь успеха, надо убрать все бестолковые пожиратели времени. И даже не просто пожиратели, а убиватели времени и эффективности.

Часто я слышу: «Ну вот, я прочитал столько-то книг, прохожу семинары, тренинги, читаю статьи в Интернете, но почему-то так и не достиг успеха». Хватит учиться – начинайте действовать!

Я абсолютно уверен, что каждый из вас знает, что и как должен делать. По крайней мере, вам известны основные моменты того, что нужно сделать. Но вы просто этого не делаете. Почему?

Потому что, опять же, лень встать с дивана, тяжело себя мотивировать. На самом деле достижение успеха – простой процесс. Почему простой? Потому что для этого необходимо только одно: много пахать. Берешь и делаешь.

Опять же, вы знаете, что нужно делать. Так вот, берите и делайте это. Успех – это не спринт. Почти везде и всегда серьезный успех – это марафон, когда вам надо на протяжении длительного времени (года, двух, пяти, десяти, двадцати лет) планомерно делать простые вещи.

Но их надо делать, причем для многих со стороны это выглядит так: «Опа, ему повезло. Он внезапно проснулся богатым, с кучей денег, с хорошим бизнесом, он много путешествует».

Но если у вас такое в жизни было, вы понимаете, что все не так просто. За этим «проснулся внезапно богатым» стоит колоссальная работа, которую надо выполнить. Так начинайте ее выполнять. Начинайте действовать!

Следующее, что я часто слышу: «А я вот попробовал, но у меня не получилось». Я спрашиваю: «А сколько раз ты пробовал?» Мне говорят, что много раз. И потом выясняется, что человек попробовал целый один раз, и не получилось. Вы знаете, это закономерно.

Я бы сильно удивился, если бы у вас с первого раза все хорошо получилось. Приведу один хороший пример. Скажите, сколько маленький ребенок учится ходить? До каких пор ребенок учится? Ответ: пока не научится. Он же не думает: «Я три раза попробовал, если не пойду, то не пойду». Так что ваше объяснение («Я вот попробовал создать новый источник дохода: дополнительный заработок, бизнес. Я попробовал день, два, месяц, не получилось. Значит это, наверное, не работает») не прокатит.

Надо пробовать, пока не достигнете результата. Редко что получается с первого раза. К примеру, Эдисон лампочку придумал чуть ли не с пятитысячной попытки. А все предыдущие образцы позволяли ему найти способы, которые не работают. Поэтому хватит оправдываться, что попробовали и не получилось, что правительство плохое и образования недостаточно. Если вы считаете свои оправдания вескими, то запишите их на листе бумаги, положите в конверт и запечатайте его. И когда через двадцать-тридцать лет у вас дети или внуки спросят, почему вы до сих пор не богаты и не успешны, распечатайте этот конверт и зачитайте им список.

А если же вы хотите действовать, то давайте начнем прямо сейчас.

Задания

1. Отключите мобильный телефон. Прямо сейчас. Не ставьте его на бесшумный режим – отключите совсем. Попросите близких, родственников, коллег и друзей не беспокоить вас, скажем, в течение получаса. Скажите, что сильно заняты, и попросите, чтобы вас не отвлекали.

2. Посмотрите на компьютере все уведомления, которые есть, и отключите их. Skype, ICQ тоже отключите.

3. Поставьте пять конкретных целей на следующий год по пяти категориям:

• Доход. К какому доходу хотите прийти через год.

• Одна конкретная цель в карьере или бизнесе.

• Цель в личной жизни. У каждого она своя. У кого-то – найти вторую половинку, у кого-то – родить ребенка.

• Отдых. Например, отправиться в путешествие, посетить какое-то место или как-то еще отдохнуть.

• Обучение.

То есть пять конкретных целей. Я понимаю, что по каждому пункту можно поставить перед собой гораздо больше целей. Но именно сейчас выберите пять главных. Не читайте книгу дальше до тех пор, пока не выполните это задание.

4. По каждой конкретной цели сделайте первый шаг уже на этой неделе. Может, это будет составление финансового плана или планирование путешествия.

5. Запишите конкретный шаг, который сделаете прямо сейчас, дочитав книгу до конца. Может, кому-то позвоните, узнаете информацию. Но что-нибудь существенное вы должны сделать прямо сейчас, чтобы начать двигаться к своим целям.

6. Составьте план на год и четко укажите, что вы должны сделать для достижения целей, для движения вперед. После того как это сделаете, все будет просто.

У Ричарда Брэнсона есть замечательная книга «К черту все! Берись и делай!». Рекомендую прочитать.

У вас уже есть все, вы составили план. Осталось оторвать себя от дивана, перестать лениться и искать оправдания. Просто беритесь и делайте!

Посетив наш сайт, вы сможете найти много полезных тренингов: http://4winners.ru/training/.