Текст книги "Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту"

Тренинг «Шесть проверенных способов увеличения дохода»

Вопросы о финансах

Подготовьте блокнот, ручку или карандаш, и давайте сразу обозначим формат работы. Иногда я буду задавать вопросы, ответы на них записывайте в блокноте. Потом я озвучу наиболее частые ответы.

Первый вопрос: «Как вы думаете, что такое личные финансы?»

Ответы: «Это деньги, которыми я лично распоряжаюсь. Это свободные деньги, которые остаются после обязательных трат. Способ управления собой в области общения с деньгами. Это все деньги, которые человек может потратить на свои нужды в данный момент. Это доходы плюс расходы».

Резюмируя вышесказанное, сойдемся на том, что личные финансы – это все деньги, которые приходят в нашу жизнь.

Это и входящий, и исходящий поток денег. И с обоими потоками надо уметь работать. Взаимодействие с личными финансами происходит двумя путями: с помощью защиты и с помощью нападения.

Важно, чтобы вы применяли обе тактики, потому что поодиночке они не работают. Вспоминая футбол, видим, что команды, которые используют только тактику защиты, не выходят к воротам соперника, не бьют по ним и, соответственно, не забивают голы.

Если ушли далеко вперед, забыв про защиту, даем возможность сопернику выйти один на один с нашим вратарем и забить ему гол. Это тоже приведет к тому, что матч будет проигран. С деньгами точно так же. Если говорить о защитной, оборонительной тактике, это сохраняющая, сберегающая наши деньги политика. А наступательная тактика – когда мы зарабатываем деньги. Еще раз подчеркнем, что важно соблюдать баланс: научиться и защищаться, и нападать.

Второй вопрос: «Как вы думаете, что входит в защитную, оборонительную тактику? Какие примеры можете привести?»

Ответы: «Это запас на “черный день”. Контроль, статистика расходов, может быть, экономия. Это латание дыр, через которые утекают деньги. Сокращение расходов, их планирование. Внимание к ценам, чтобы не переплачивать. Депозитные счета, контроль расходов».

Я видел много книг с названием вроде «200 способов сэкономить». Никогда не читал их, потому что понимаю, что нереально применить в жизни все 200 способов. Важно, чтобы вы использовали несколько защитных тактик, несколько стратегий. Поговорим о том, как увеличить заработок. Согласитесь, тема интересная, востребованная, почти все люди мечтают о том, чтобы зарабатывать больше.

Общаясь с успешными, обеспеченными людьми, я заметил, что они сильно отличаются от обычного среднестатистического человека. У них другой образ мышления. Я бы выделил единственное отличие, которое важно для нас – высокая самооценка. Эти люди уверены в себе, амбициозны, азартны (в хорошем смысле слова), обладают здоровой наглостью и пофигизмом.

Именно умение ставить амбициозные цели и достигать их отличает успешных людей от всех остальных. По этому поводу Генри Форд сказал: «Если считаете, что у вас получится, у вас получится. Если считаете, что не получится, у вас не получится».

Успешные люди уверены, что все сделают. Чаще всего они получают все, что задумали. Обычный же человек не уверен в себе, поэтому делает все спустя рукава. Конечно же, в итоге у него не получается то, что он задумал.

Третий вопрос: «Как вы думаете, а у вас получится зарабатывать больше? Вы сможете сделать это или зря взяли в руки эту книгу?»

Ответы: «Да. Конечно. Безусловно. Получится. Вполне смогу. Однозначно».

Теперь, определив, в каком направлении мы с вами думаем, давайте перейдем к способам увеличения дохода.

Способ 1. Новые навыки

Представьте два кубика Рубика. Один, скажем, размерами 3 х 3 см, а другой – 9x9. Маленький кубик – ваш сегодняшний доход. Пусть это будет 100 рублей. А большой кубик символизирует, что вы хотите зарабатывать во много раз больше. Например, 1000 рублей.

Хочу сказать, что если вы научились зарабатывать 100 рублей, у вас есть какие-то навыки, знания, опыт, умение, за которые на рынке заплатили 100 рублей. Вы вполне можете заработать и 1000 рублей. Для этого нужно набрать новых навыков, знаний и опыта.

Необходимы более серьезные достижения, результаты, за которые рынок готов заплатить другие деньги. Маленький кубик – сегодняшние доходы, большой – доходы, на которые вы претендуете. Важно поставить цель достичь больших доходов, получить больше навыков и настойчиво, постепенно, шаг за шагом к ней двигаться.

Однако здесь есть западня, в которую попадают многие. Некоторые рассчитывают на то, что существует волшебная таблетка или кнопка, нажав на которую, они проснутся богатыми и знаменитыми. Я заметил, что большое количество людей всю жизнь ищут эту волшебную кнопку.

Забавно, но эти люди раз за разом ввязываются в какие-то финансовые пирамиды, лохотроны. Доверчивым гражданам профессионально подсовывают «халяву» и забирают все деньги. Наша задача – найти более верный, надежный, прогнозируемый путь, который приведет к увеличению доходов. И для этого давайте начнем заниматься.

Важно постоянно задавать вопрос: «Что со мной станет после того, как жизнь изменится, когда я начну зарабатывать больше?»

Ответы: «Однозначно перееду. Другая страна, путешествия, свое дело. Буду жить за городом, работать по свободному графику, путешествовать, проводить больше времени с семьей. Буду жить в особняке с бассейном или в доме на берегу реки, озера или моря. Внутри – комфортная обстановка. Буду заниматься благотворительностью».

Я рад, что вы почувствовали вкус новой жизни и понимаете, как будете жить. Вот это главное в работе с личными финансами – найти мотивацию. И единственное, что вас будет двигать вперед, – ответ на вопросы: «Зачем и почему я буду совершать какие-то трудовые подвиги? Зачем и почему буду овладевать новыми знаниями и навыками?».

Обычно мы ставим невысокие планки для заработка через год. Это может быть увеличение в два, три, четыре, пять раз. Хочу сказать, что этого вполне реально добиться собственными силами. Для этого существует простой подход: чтобы больше зарабатывать, надо овладеть навыками, большими в это же число раз. Нужно ровно во столько раз повысить уровень знаний и умений.

Как это сделать? Есть простой ответ, простое решение. Подумайте, кто из людей зарабатывает в несколько раз больше, чем вы, в вашей сфере деятельности? Определите, кто в вашем окружении зарабатывает в несколько раз больше вас. Подумайте, какими навыками, которых нет у вас, они обладают. Первое домашнее задание: составьте список этих навыков и умений.

Если говорить обо мне, то за последний год я прошел десятки тренингов по разным тематикам и вложил в свое обучение порядка пяти тысяч долларов. Хочу сказать вам, что это дало отдачу. Самый яркий, свежий пример – то, что в июне вышел мой курс «Киберсант-финансист», где я применил полученные навыки.

В первый день продаж курса я получил полмиллиона рублей. То есть я вложил пять тысяч долларов, а получил пятнадцать. Но хочу сразу предупредить: не ожидайте мгновенных результатов, потому что новыми навыками мы не овладеваем за один день.

Задания

1. Запишите в блокноте: «Способ № 1 – приобретение навыков, умений, которыми обладают люди, зарабатывающие больше в моей сфере деятельности». Напишите план повышения квалификации на ближайший год. Отметьте, какие навыки, в каком учебном заведении, в какой тренинговой компании либо где-то еще вы будете приобретать.

2. Запишите в блокноте сумму, которую вы сейчас зарабатываете в месяц. Рядом с этой цифрой напишите вторую – ту, сколько хотите зарабатывать через пять лет. Рядом напишите еще одну цифру – сколько хотите зарабатывать через год. Должно получиться три цифры в ряд.

3. Разделите желаемый доход через год на сегодняшний доход. То есть получите цифру, означающую, во сколько раз будете больше зарабатывать, чем сейчас.

Способ 2. Формула бизнес-успеха

Две составляющие формулы бизнес-успеха – ценность и количество. Ценность – это навыки, умения, которые вы можете предоставить рынку. Но их вы должны донести до максимально возможного количества людей.

Формула звучит так: какую ценность вы из себя представляете и до какого количества людей ее доносите. Возьмем простой пример: секретарь, который работает в офисе. Он решает административные задачи для своего начальника. Соответственно, доносит свою ценность до одного человека. Но если этот секретарь выйдет за рамки обязанностей, создаст фирму по оказанию секретарских услуг, то будет демонстрировать ценность большему количеству людей. Таким образом он выходит на широкий рынок, а доходы резко увеличиваются.

Само собой, понадобится новый пласт знаний: умение заниматься бизнесом, находить и удерживать клиентов. Рекомендую подумать и найти способ, как вы можете донести ценность до большего количества людей. Могу порекомендовать Интернет. Чтобы понять, как его задействовать, прочитайте книгу Тимоти Ферриса «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе “от звонка до звонка”, жить где угодно и богатеть».

С чего я сам начал изучение интернета и движение к новой жизни? Я принял участие в бесплатном тренинге ФМ-6. Год назад, может, чуть больше, я прошел этот тренинг и к настоящему моменту построил новый образ жизни. Я получил возможность путешествовать. У меня есть наставники, которые так живут. Хочу сказать, что важно сделать первый шаг, тогда эти привычки, тренинги навсегда войдут в жизнь.

Думайте о том, каким образом сможете выйти за рамки деятельности, которой сейчас занимаетесь. Решите, как донести ценность до большого количества людей.

Способ 3. Повышаем зарплату

Чтобы заработать больше, спросите себя, что вы готовы сделать, чтобы зарабатывать? Многие совершают ошибку, отвечая: «Я пройду курсы повышения квалификации». В общем, освоив один навык, хотят получать зарплату в несколько раз больше.

Рекомендую людям, которые хотят увеличить доход, составить список минимум из десяти дел, которые вы начнете выполнять, чтобы увеличить свой доход. Конечно, многие из них не подействуют.

Если работаете по найму, самая большая ошибка – приходить к боссу и говорить, что хотите более высокую зарплату. Иногда это может пройти, но, скорее всего, ничего хорошего не будет. Самое правильное, что можете сделать, это прийти к начальнику и сказать: «Дорогой босс! Я сейчас получаю вот такую сумму денег, а амбиций у меня больше. Но я понимаю, что просто так мне зарплату никто не повысит. Знаю, что должен приносить пользу большую, чем сейчас. Мне хотелось бы вместе с вами обсудить, что конкретно я могу делать больше, чему мне дополнительно обучиться, чтобы увеличить свой доход».

Вот это, наверное, самая правильная позиция. Если у вас нормальный, адекватный шеф, он будет рад такому подходу. Есть еще одна распространенная ошибка. Люди, работающие по найму, говорят: «Вы мне сначала увеличьте зарплату, а потом я буду работать больше и лучше». Понятно, что эта позиция заранее проигрышная.

Если подойдете с конкретными решениями, будет лучше для вас самих. Напишите, что вы можете сделать для компании с меньшими денежными или временными затратами, какие проблемы способны решить. Отметьте это прямо сейчас у себя в блокноте. Это первый шаг на пути к большим деньгам.

Задания

1. Напишите пять дел, которые будете выполнять лучше на своей сегодняшней работе.

2. Запишите пять дел, которые можете выполнять дополнительно к тому, что делаете сейчас. Выберите из них одно, которое, на ваш взгляд, наиболее эффективно и принесет лучший результат. Начинайте с него. Напишите на бумаге: «Обещаю сделать это прямо в начале рабочего дня».

Если вы читали книги Роберта Кийосаки, то знаете, что если начать вкладывать один доллар в месяц под 20 % годовых, через тридцать два года у вас будет один миллион долларов. Теперь вопрос: кто это делает? Кто регулярно, каждый месяц откладывает часть денег? Если вы это делаете – молодцы. Если же нет, начните делать. Откладывайте деньги, например, на банковский депозит. Через несколько лет станете обеспеченным человеком.

Если будете составлять такой список из пяти дел каждую неделю и выполнять эти дела в течение недели, гарантирую, через несколько месяцев вы увеличите свой доход. Вы заметите ощутимую разницу между тем, что зарабатываете сейчас, и тем, сколько будете зарабатывать.

3. Представьте, что у вас есть миллион долларов. Что вы будете с ним делать? Возьмите лист бумаги и набросайте, куда их потратите. Если сделаете больше инвестиций, чем потратите на себя, – это просто здорово.

Способ 4. Учитесь у экспертов

Чтобы начать зарабатывать больше, нужно понять одну ключевую мысль – необходимо стать экспертом в своей сфере. Самый лучший способ им стать – найти кого-то, кто намного лучше вас разбирается в деле, и начать у него учиться. Или хотя бы работать рядом с профессионалом, общаться и, может быть, даже ему доплачивать. Я всегда ищу таких людей, потому что чем выше взлетаете, тем сложнее найти наставников, тем больше приходится платить, чтобы обучаться у них.

Рекомендую составить личную базу контактов, вносить туда всех значимых людей, которые могут вас продвинуть в той или иной области. Каким образом это использую я? Уже говорил, что общаюсь с большим количеством людей, и те визитки, которыми мы обмениваемся, аккуратно складываю. Потом вношу в базу контактов, где у меня собрано большое количество людей.

Когда надо разобраться в том или ином вопросе, выйти на какого-то человека, найти экспертов в той или иной области, я перебираю визитки. Смотрю экселевскую таблицу и нахожу человека, который может помочь. Или обнаруживаю там человека, который способен вывести меня на нужного эксперта.

Существует теория шести рукопожатий. Она о том, что каждый отделен от нужного ему человека шестью рукопожатиями. На президента страны можно выйти за шесть шагов, используя связи людей, с которыми общаемся. Рекомендую вести собственную базу контактов. Это главный актив, в котором скрыт будущий доход.

Умение общаться с людьми – огромный плюс в вашем багаже знаний. Тренинги по ораторскому искусству, по продажам, которые я проходил в свое время, перевернули мою жизнь. Они создали большой поток денег, которые стекаются ко мне. Наглядный пример – Кийосаки-клуб. Это место, где собираются люди, которым интересно жить лучше. Среди них есть самородки, общение с которыми сильно продвинуло меня вперед.

Задание

Возьмите визитки, которые есть у вас сейчас. Подумайте, кому из этих людей вы можете быть полезны. Проанализируйте, кто из них может быть полезен вам для претворения ваших планов в жизнь. Подумайте, кто поможет вам заработать деньги, создать бизнес, увеличить продажи и стать более эффективным в деле, которым вы занимаетесь.

Способ 5. Выделяйтесь из толпы

Будьте не таким, как все. Становитесь лидером, яркой, харизматичной личностью, к мнению которой прислушиваются окружающие. Хочу открыть вам тайну: середнячки не зарабатывают больших денег. Обычные люди по определению зарабатывают обычные деньги.

Самые большие деньги зарабатывают лидеры, поэтому учитесь выделяться из толпы. Начните вести блог, чтобы смело излагать мысли. Это большое искусство, и не все люди готовы это делать. Затем идите дальше. Пишите статьи, публикуйте их в тематических журналах, вывешивайте на тематических форумах. Делайте то, что не делают остальные, чтобы вашу ценность увидело огромное количество людей. Становитесь публичной личностью, за которой пойдут другие. Сделайтесь заметной фигурой в городе и сообществе, в котором сейчас находитесь.

Еще одна рекомендация – перестаньте смотреть телевизор, но попадайте в него, чтобы люди смотрели на вас. По этому пути пошел Николай Мрочковский, пошел и я. Хочу сказать, что мои статьи прочитало более ста тысяч человек, и это еще один показатель того, что я стал известен в Интернете.

Побочный эффект: если в Интернете вас начинают ругать, то вы стали заметным. Значит, думаете не так, как все, идете верной дорогой. За вами уже пошли люди, то есть обратили внимание. Я вас поздравляю!

Чтобы развить навык публичного изложения мыслей, рекомендую пойти тем же путем, каким пошел я полтора года назад. Я принял решение каждый день что-то писать, публиковать пост в одном из блогов. Затем это выросло в искусство копирайтинга. Сейчас работаю над созданием второй книги. Мою первую книгу можете скачать в моем блоге.

Способ 6. Сверхожидания

Всегда делайте больше, чем от вас ожидают. Выкладывайтесь на 110 %. Это работает везде: в личной жизни, бизнесе, карьере, здоровом образе жизни.

Во-первых, людям это нравится. Они любят, когда о них заботятся, проявляют внимание. Вас запоминают, и это отличный способ увеличить свой доход. Это правило я реализовал и в своей книге. Всегда даю значительно больше информации, чем обещал. Давайте разберем это на примере Билла Гейтса.

Его знают все, потому что программа Windows стоит на большинстве компьютеров. Как бы ни ругали Windows, мы все работаем в этой программе.

Чем занимается Билл Гейтс помимо огромной корпорации Microsoft? Он занимается благотворительностью, софтом, коммуникациями, интернетом, инновациями в области высоких технологий.

Этот человек нашел огромное количество разных способов увеличения своего дохода. Ему интересно развиваться в различных сферах. Он занимается и здоровьем, и проблемой голода в слаборазвитых странах, то есть его интересы многогранны.

Когда будете оттачивать каждую грань жизни, начнете видеть в себе не одну личность. Она сияет, как бриллиант, разными оттенками. Это означает, что вы движетесь в верном направлении.

Обсудим три симпатичных объекта. Первый – цветок. Он яркий, насыщенный, красивый. Его напоминают люди, у которых всего один источник дохода. Они работают по найму или имеют лишь один бизнес.

Красивый бутон находится на одном тоненьком стебельке. И если стебелек переломится, цветок засыхает. Люди, которые зависят от одного источника дохода, переживают страшные финансовые кризисы.

Если они взяли кредит и отдавать нечем, теряют имущество, недвижимость, семью – получают большие проблемы в жизни. Рекомендую переходить из состояния «цветок» в состояние «солнышко». От него исходит большое количество лучиков, которые символизируют многие источники дохода.

Я фанат множественных источников и работаю над тем, чтобы каждый год появлялось больше и больше активов, которые генерируют доходы. Переходите из позиции ожидания, из позиции «цветок», в позицию создания возможностей, создания новых источников доходов. Для этого необходим чемоданчик с некоторым количеством инструментов.

Когда нужно сделать тот или иной шаг, вы думаете, какой инструмент поможет вам более эффективно и в кратчайшие сроки. Достаете чемоданчик умений, навыков, знаний, контактов, связей и совершаете операцию максимально эффективно, быстро, с минимальными затратами сил, энергии и времени.

Об этом я задумал сделать еще один большой тренинг. Будем говорить, как создавать новые источники дохода. Самое главное – станем помогать вам собирать собственный чемоданчик с большим количеством инструментов.

Задание

Рассмотрим темы:

1. Список новых знаний и навыков.

2. Прокачка личного бренда.

3. Новые источники дохода.

4. Расширение базы контактов.

5. Почему за мной пойдут люди?

6. Как я буду удивлять?

7. Первые шаги в течение десяти дней. Напишите, что из полученного на тренинге вы примените в ближайшие десять дней. Если будете откладывать на неопределенный срок, никогда этим не займетесь. Чем подробнее распишете первые шаги, тем больше шансов, что вы начнете что-то делать.

Когда будете думать над этими вопросами, увидите, как быстро станет изменяться жизнь. Вы начнете достигать желаемого, пойдете навстречу мечтам.

Посетив наш сайт, вы сможете прямо сейчас узнать о том, как увеличить свой доход (http://4winners.ru/training/).

Тренинг «Самодисциплина»

День 1. Подготовка плацдарма

Тренинг будет жесткий, так что поздравлять вас пока не с чем. Поздравление надо заслужить, как и уважение. Начнем с того, что нужно сделать завтра.

Сразу небольшое пояснение. Вы можете выполнять не все задания. Особенно в первые семь дней, пока не наберетесь опыта.

Давайте определим денежную сумму, в которую будет оцениваться каждое опоздание, ошибка, просчет. Сюда относится несоблюдение распорядка дня – независимо от уважительности причины. Потому что в жизни причины не определяют результат действий. Если не сделали какое-то задание, должны понести финансовое наказание.

Я не предлагаю, чтобы вы эти деньги сжигали или выбрасывали. Собирайте их и отдавайте – на благотворительность, прохожим на улице, родным – как сами решите. Вы должны отдать деньги просто так, а не в уплату старого долга, и желательно без объяснения причин. Это будет наказанием за ошибки. Это первое условие.

Второе условие: денежное наказание должно быть в наличной форме. Наличные деньги имеют другую энергетику, нежели безналичные активы. Когда будете нарушать правила, вы должны брать наличные деньги в руки и класть в конвертик или бросать в копилку. В конце тренинга кому-нибудь их отдайте.

На многих тренингах используют такой подход, потому что в каждой деятельности должна быть негативная мотивация. Цифра, которую вы укажете, будет стоимостью вашего решения. Потому что когда решаете чего-то не делать – это тоже решение.

Если пустили все на самотек, решили не делать зарядку, не приходить вовремя – это тоже решение. И каждое решение приносит либо плюсы, либо минусы. В нашем случае решение что-либо не делать из заранее запланированного должно привести к наказанию – это и будет отрицательной мотивацией.

Цифра, которую вы определите в качестве наказания, должна быть не большой, но и не маленькой. Она должна быть существенной для бюджета. Когда совершите ошибку, последствия должны отразиться на жизни, быть ощутимы, но не критичны.

Кризисы и так будут, помимо этих финансовых наказаний. Тренинг отнимет много сил – эмоциональных, временных, энергетических. Многое покажется вам некомфортным, а иногда тело и психика будут рассматривать какие-то установки как кризисные.

Чтобы выиграть, нужно найти поле для битвы. Вы должны быть готовы к победе. Чтобы победить в жизни, нужен плацдарм. Проблема в том, что психология предлагает маленький шанс на выигрыш и большой – на проигрыш.

Немного отойдем в сторону и объясним эту мысль. Чтобы у вас или у человека, которого вы хорошо знаете, было приподнятое настроение, нужно совпадение многих событий. Это и «Луна в созвездии Стрельца», и чтобы денег было много, и комплиментов наговорили, и разное другое.

У каждого есть определенный список пусковых механизмов, при нажатии на которые поднимается настроение. У большинства (не говорю, что у всех) психика «настроена» таким образом, что хорошее настроение появляется только при наличии ряда причин.

А плохое настроение появляется при наличии всего одной, в этом и заключается проблема. У большинства читающих этот текст, не проходивших тренингов по развитию личности, есть один большой недостаток. У вас условия игры заранее проигрышные. Поэтому надо психологически перестроить себя, но этим будем заниматься не сейчас.

На будущее даю установку, чтобы хорошее настроение, жажда жизни появлялись по любой причине. Солнце светит на улице – отлично, вот вам и причина для хорошего настроения. А чтобы вывести вас из себя, должно произойти много негативных ситуаций, причем одновременно.

Задания

1. Определите размер штрафа.

2. Приготовьте плацдарм для самодисциплины. Так же как и для выигрыша в жизни, для выигрыша в самодисциплине нужны выигрышные условия. Вы должны взять любую картонную коробку, подойти к бару и холодильнику и выгрести оттуда вещи, которые для вас вредны.

Что это, вы сами прекрасно знаете: пиво, сигареты, крепкие спиртные напитки. На время выполнения тренинга – двадцать один день – вы не должны употреблять спиртное, курить, есть вредную пищу. Степень «вредности» определяйте сами, потому что это не тренинг здорового образа жизни, а тренинг самодисциплины.

Вы должны лишить себя привычных «радостей жизни», чтобы научиться делать не то, что хотите, и не тогда, когда хорошо. Развиваем силу воли, чтобы уметь работать, когда не хочется. Задача: собрать вредные вещи и отдать тому из знакомых, родственников, кто будет им рад.

Этот тренинг ваш. Сами решаете, что плохо или хорошо. Я не буду говорить, как жить. А тех, кто бросил курить, пить и есть нездоровую пищу, поздравляю, вы уже прошли этот шаг.

Слово тем, кто сейчас в панике рвет на себе волосы: «Я выкуривал в день по пачке сигарет, как я продержусь?» Отвечу просто. Человек может продержаться без еды двадцать один день, так что вы сумеете и не курить двадцать один день. Это будет безумно сложно, особенно для тех, для кого сигареты служат неким эмоциональным костылем, но вы должны это сделать. И точка.

3. Найдите способы ярко выражать эмоции. Если вам нравится конфликтовать, то вот вам для этого лишняя энергия. Кто хочет использовать энергию в мирных целях, сделайте лишнюю работу. Нарисуйте картину, напишите стихи – все равно, каким образом выплеснете эмоции. Каждый должен решить это самостоятельно, задание предлагает лишь основное направление.

4. С наказаниями и негативной мотивацией разобрались. Тренинг будет динамичный, интересный, а для кого-то, возможно, и сложный. С завтрашнего дня вы должны жить по заранее определенному распорядку. Сегодня берете лист бумаги и ручку и пишете этот распорядок.

Для начала выберите время для сна, укажите, когда ложиться и вставать. Если написали, что ложитесь в час и встаете в семь, так и должно быть. Отклонились – штраф. Дела в распорядок вносите блоками.

Должны быть утренние дела, о которых сейчас будем говорить. Дневное время: с девяти до часа – работа, с часа до двух – обед. Можете эти блоки разбить на более мелкие, но самое важное, чтобы этот распорядок был составлен, и вы от него не отклонялись.

Подробней разберем утренний блок дел. После пробуждения сразу встаете, не валяетесь в постели. Прозвенел будильник – и, независимо от того, хочется вам вставать или нет, вы встаете и делаете зарядку. Выберите несколько легких упражнений, которые помогут окончательно проснуться и взбодриться.

В распорядок дня нужно вписать полезные для вас упражнения и количество их повторений. Если решите отжиматься с утра, пишете конкретное число отжиманий. Если не выполняете задуманное, платите штраф.

После разминки одеваетесь и отправляетесь на пробежку. Определите расстояние и место, где будете бегать. Если уже бегаете по утрам, с завтрашнего дня расстояние нужно увеличить. Если никогда до этого не бегали, начните с маленькой дистанции.

Пробегите несколько кругов вокруг дома. Вы должны бегать все дни без исключения, в одно и то же время. Дождь на улице или снег, холод или жара, все равно одеваетесь – и вперед. Единственная хорошая новость для вас – с похмелья бегать не придется, потому что пить сейчас нельзя.

После пробежки – душ и завтрак. После завтрака – обязательный блок: в течение получаса читаете новости, публикации, книги, которые связаны с основным направлением вашей деятельности.

Небольшое замечание по этому блоку. Вы можете выполнять его и на работе, если это не отвлекает от основной деятельности. С учетом этих обязательных занятий вы должны определить, когда нужно встать, чтобы успеть на работу. Важное замечание: в выходной день режим сохраняется. Это поможет развивать дисциплину.

Данному распорядку дня вы должны следовать, несмотря на пробки или другие обстоятельства. Мы уже говорили, что вы должны соблюдать распорядок не только тогда, когда вам хорошо и комфортно, но и когда что-то мешает.

5. Про курение и алкоголь было сказано ранее: нельзя ни в каком виде. Для тех, кто курит, дам бесплатный совет. Сегодня же идете в книжный магазин и покупаете книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Сегодня до конца дня ее читаете, завтра уже курить не будете. Это проверенный способ, он действует.

6. С сегодняшнего дня вы должны быть пунктуальными – это следующее правило. Почему пунктуальность важна? Так вы демонстрируете не только уважение к человеку, назначившему встречу, но и свою внутреннюю организованность.

Если все время опаздываете, вы бездельник. Если, несмотря на обстоятельства, славитесь пунктуальностью – это показывает хороший уровень внутренней организованности. Если станете приходить всегда вовремя, заметите, что становитесь более организованным.

7. В свои планы внесите прохождение какого-либо тренинга, важного для выполнения намеченных целей. Неважно, личностный это тренинг, творческий или деловой. Если не знаете, какой тренинг выбрать, проанализируйте основную деятельность или хобби: какие качества стоит улучшить, чтобы добиться больших результатов. Это ваши ближайшие планы (сделайте это не позднее чем через месяц).

Небольшое примечание. Возможно, вы уже бегаете по утрам, делаете зарядку, проходите какой-нибудь тренинг. Тогда вы должны увеличить нагрузку: пробегать большее расстояние, выполнять больше упражнений, пойти еще на один тренинг.