Текст книги "Калейдоскоп"

В 2014 году я смотрел новости международного финансового форума. В Петербург приехали крупнейшие финансисты со всего мира и обсуждали проблему глобальной экономики. Я долго пытался понять смысл слов, которые произносили все эти люди. И почему всё так плохо, что значит в их понимании «стагнация» и «рецессия»? В итоге, за всеми сложными словами я услышал, что ожидается инфляция в глобальной экономике четыре процента. И это плохо. Плохо, потому что это очень низкая инфляция. Им хотелось не меньше семи процентов. Вот с этого момента я стал понимать, что они обсуждают не проблемы глобальной экономики, а проблемы доходности банковского сектора. То есть, свои проблемы! Что для меня, как обывателя, изменится в худшую сторону от снижения инфляции? И какое мне дело до благосостояния банкиров? Да ничего, и никакое! Относительно стабильные цены на услуги ЖКХ и продукты никак не ухудшат моего положения. Это, наоборот, внесёт стабильность в мою жизнь. Позволит планировать перспективы.

Я понимаю, что есть связь с развитием производств и дохода банковского сектора. Я даже понимаю, что я ничего не понимаю в высшей экономике. Но я твёрдо уверен, что человечество в двадцать первом веке может прекрасно обойтись без их кредитных продуктов. Для этого надо на время отказаться от всякой «мишуры». Надо просто понимать, что сознание программирует эмоции, а эмоциями можно манипулировать, воздействуя на сознание.

Нельзя забывать, что социуму неважно твоё счастье. Социуму достаточно и твоей жизни. Твоё счастье зависит от тебя. Нравится тебе или нет, манипуляция сознанием общества существует. Цели в этом действии разнообразны – от попыток организовать баланс между социальными слоями в обществе и поглощения одной группой социальных слоёв другой группы, группы антагониста, и до разрушения социума в целом. Это социальная эволюция. Она есть, и в неё вовлечено всё человечество.

Человек ещё только учится понимать процесс управления своим организмом. Для примера вспомни, как и как долго тебя учили чистить зубы и мыть руки? А ведь это основа хорошего здоровья, баланса гормонов в организме и, как следствие, стабильных положительных эмоций. Человечество сообща, накапливая и передавая опыт, пытается познать и активировать возможности человеческого разума и тела. Нас отличает от животного мира, окружающего нас, только чрезмерное сознание и способность передавать накопленный опыт. Ведь извечная проблема кошек и собак заключается в сильно развитом разуме у кошек и сильно развитом сознании у собак. Проще говоря – собаки более эмоциональны.

Научившись управлять своими эмоциями и развив разум до взаимодействия сознания и подсознания, я уверен, у человека откроются фантастические ныне возможности. (Об этом, опять же говорили братья Стругацкие в произведении 1985 года «Волны гасят ветер»). Например, такие, как полный иммунитет к инфекционным и вирусным заболеваниям.

Что уж говорить о полярной сущности человеческого организма? Биополе человека вообще слабо изучено. То, что оно существует, и что его интенсивность зависит от эмоций – факт. Проверить можешь сам, положив ровную денежную купюру на раскрытую ладонь руки. Через какое-то время купюра начнёт сворачиваться. Интенсивность сворачивания купюры у всех людей разная. Лучше провести этот опыт трижды. При хорошем настроении, при плохом, и при сильном утомлении. Или попробуй в сильную жару, при ярко выраженном дискомфорте, встать голыми ногами в таз с холодной водой. Мне, например, после такой процедуры даже пить не хочется.

Исходя из рациональной теории сущности мира, стоит задуматься, для чего человеку столь мощное тепловое излучение? Почему основные излучатели человеческого биополя – ладони и ступни? И кто и зачем придумал гладить животных ладонями и здороваться за руку? Возможно, что ладони и ступни – это универсальный порт для обмена информацией? Аналогичный USB порту компьютера. Ведь в любом потоке энергии содержится информация. Как, например, в сетевом электричестве содержится информация о типе и режиме работы машины, которая его производит. А при применении простого устройства, состоящего из катушки индуктивности и конденсатора (выделяющим определённый диапазон частот электрического тока, путём отсечения высоких и низких частот) можно использовать электрический ток как носитель информации. В промышленности это используется для высокочастотной связи и для запуска релейных защит линий электропередач. Я уверен, энергетическое излучение живых организмов имеет очень большой функциональный спектр. А излучение тепла – это всего лишь ярко выраженный, и ещё не освоенный, эффект деятельности организма.

Проблема человека в том, что в процессе жизни, как правило, сознание заглушает разум. Слишком много получает человек «информационного шлака». Той информации, которая не может быть проверена или применена человеком, но стимулирует сверхнормативные эмоции. Стереотипы, постепенно, заполняют жизнь человека. Это делает человека эмоционально уязвимым. Люди мыслят образами, переживая события, которые рисует сознание. Хотя стереотипы нельзя считать отрицательными элементами сознания. Стереотип помогает в выполнении практического функционального действия. Разуму не нужно искать способ и технологию реализации поставленной задачи. Это как катание на велосипеде. Невозможно научиться ездить на велосипеде заочно. Только через свой, персональный опыт даётся это умение. Так же, как и невозможно разучиться ездить на нём. Даже не имея длительной практики человек, когда-то ездивший на велосипеде, садится на велосипед и едет.

Я хочу сказать, что допустимо только стереотипное мышление, основанное на личном опыте. И только относительно постоянных, неизменных процессов и действий. Стереотипное же мышление относительно естественно изменяющихся процессов в социуме – недопустимо. Это ведёт к застою и деградации. Так же недопустимо стереотипное мышление, навязанное воздействием на сознание, которое вызывает противоречие моралей или отторжение сформировавшейся естественной морали – порядка. При возникновении такого явления следует понимать: этот вызвано искусственно с определёнными целями. И, вероятней всего, запущена процедура форматирования социума в целом.

Проще говоря, все системы, аксиоматично утверждающие принцип «хорошо-плохо» – стереотипны. Они хороши только для социума в целом, причём на одном, определённом этапе. Но индивидуумы, выращенные на системе «хорошо-плохо», самодостаточными, а, следовательно, счастливыми не будут. Стереотипная мораль аналогична цифровому кодированию – она имеет закрытый от внешнего воздействия канал управления. Но элемент, управляемый этим каналом (человек), как правило, целевой элемент, и с малым сроком жизни. Ему сложно перестроится при смене конъюнктуры жизни общества. Противоречие морали, основанной на системе «хорошо-плохо» и фактических примеров из жизни, разбивают эмоциональную гармонию личности. Меняется гормональный фон человека. Человек начинает совершать фатальные ошибки, за которые общество его карает. И чем дальше – тем больше. Неприятности накрывают как снежная лавина. Ухудшение здоровья, утеря профессиональных навыков, потеря финансовой стабильности и доверия близких людей. Недаром говорят: «Беда не приходит одна». Гормональный дисбаланс, вызванный чрезмерными эмоциями, сжигает человека.

Конечно, моя классификация типов эмоций и их назначение – далеко не полная, вероятно, даже наивна. Специалисты эндокринологии и психофизики наверняка найдут упущенные мной моменты. По крайней мере, я попытался объяснить суть действия механизма управления человека. Первичную зависимость: разум – опыт – эмоции – сознание. И вторичную, но в социальной жизни основную: сознание – эмоции – опыт – разум. Причина реализации вторичной зависимости (искусственной) в том, что человек на протяжении жизни развивает своё сознание, практически не оперируя личным опытом – знанием. Эта классификация типов эмоций и их назначения рождена, всего лишь, моим персональным опытом, сведеньями из открытых источников и анализом своей жизни и жизни знакомых мне людей.

Так же я не затронул тему воздействия на сознание и физиологический процесс организма у женщины. У женщин, в связи с их физиологическими особенностями, гормональный фон цикличен. Тут уже сознание ищет причины и способы реализации «включённой» программы. Женщина – как вода: из рук вытекает. Из открытого сосуда испаряется, а в закрытом сосуде – тухнет. Не надо набирать женщину впрок. Надо пить её свежей, а умываться бодрящей. Женщина – это сознание в единой природе человека. Мужчина – разум (да простят меня женщины).

В каждом человеке живёт самый ужаснейший монстр, какого способно создать его сознание и воображение. И в то же время, параллельно с ним обитает альтруист высочайшей пробы, дремлющий в разуме. Они неспособны существовать друг без друга. Образное объяснение сделал Михаил Афанасьевич Булгаков в романе «Мастер и Маргарита»:

«– Я к тебе, дух зла и повелитель теней, – ответил вошедший, исподлобья недружелюбно глядя на Воланда.

– Если ты ко мне, то почему же ты не поздоровался со мной, бывший сборщик податей? – заговорил Воланд сурово.

– Потому что я не хочу, чтобы ты здравствовал, – ответил дерзко вошедший.

– Но тебе придётся примириться с этим, – возразил Воланд, и усмешка искривила его рот, – не успел ты появиться на крыше, как уже сразу отвесил нелепость, и я тебе скажу, в чём она, – в твоих интонациях. Ты произнёс свои слова так, как будто ты не признаёшь теней, а также и зла. Не будешь ли ты так добр подумать над вопросом: что бы делало твоё добро, если бы не существовало зла, и как бы выглядела земля, если бы с неё исчезли тени? Ведь тени получаются от предметов и людей. Вот тень от моей шпаги. Но бывают тени от деревьев и от живых существ. Не хочешь ли ты ободрать весь земной шар, снеся с него прочь все деревья и всё живое из-за твоей фантазии наслаждаться голым светом? Ты глуп.»

Это соседство достигается зыбким балансом, который очень уязвим и нестабилен. Обе противоположности в человеке ведут постоянную борьбу между собой. С переменным успехом и краткими победами. Нельзя допускать, чтобы кто-нибудь из них победил полностью. Это приведёт к распаду личности и безумию. Только ты сам способен обеспечить баланс между твоим монстром и альтруистом. Только от тебя зависит – задавит ли твоё сознание твой разум, либо научатся твой разум и сознание жить в гармонии.

Развитие и деградация

В раннем возрасте сознание человека ещё не имеет достаточного опыта для реакции на вызовы внешнего мира. Ещё полностью не сформированы стереотипы. Молодой человек ещё не обрёл какие-либо приоритеты и основные интересы. Мировосприятие и организм пластичны. Это время длится до юношеского возраста, примерно до 12 лет. Это самое беззаботное время в жизни человека. Время беззаботной радости. Время первичного счастья. Большинство людей счастливо только в этот период жизни. Первичное счастье существенно помогает в физическом формировании ребёнка. В этом возрасте происходит бурное поглощение информации и развитие сознания. Объём поглощаемой информации колоссален, молодых людей интересует абсолютно всё. К тому же это тот возраст, когда молодой человек оперирует практически всем лексиконом среднего взрослого человека. То есть способен понять полученную информацию. Но в этом возрасте ещё не сформировались устойчивые стереотипы по большинству жизненных вопросов. И, всё-таки, ребёнок находится в информационной изоляции от реалий жизни. Под опекой родителей. Ускоренный метаболизм (безудержная энергия) и противоречивые сведения о смысле полученной информации толкают молодого человека проверять на личном опыте всё вновь узнанное. Это есть приобретение знания.

Но с наступлением юношества объём получаемой ребёнком информации увеличивается в несколько раз! Это происходит по причине прекращения изоляции от обыденной жизни взрослого человека. Причина этого лежит в социальном устройстве общества и системы образования в целом. Только в юношеском возрасте человек начинает приобретать обязанности. Большинство родителей пытаются долго изолировать детей от суровых и жестоких реалий жизни. Я знаком со случаями, когда дети до 14 лет верили в Деда Мороза. И в определённый момент изоляция от реалий мира рушится в одночасье. На сознание ребёнка обрушивается лавина информации, которую он просто физически не готов проверить личным опытом. В этот период естественное развитие разума посредством сознания, основанное на системе «разум – опыт – эмоции – сознание», прекращается. Запускается искусственная (зеркальная) система управления человеком: «сознание – эмоции – опыт – разум». Это происходит при воздействии на BIOS человеческого сознания – веру. Веру в слова учителей, родителей, книги и в общепринятые правила. Проще говоря – в стереотипы.

Стереотипное мышление принимает более углублённую форму, замещает собой личный опыт и существенно снижает круг интересов. В юношеском возрасте под действием объективных причин происходит формирование узкоспециализированного интереса человека для формирования профессиональной карьеры. И это серьёзно сужает кругозор. Что ж поделать, так устроен социум – человек вынужден тратить всю свою жизнь на поддержание её.

Это самое опасное время для молодых людей. Отсутствие жизненного и личного опыта и вторичная (зеркальная) система управления человеком делают ребёнка уязвимым к стороннему воздействию на сознание. То есть, управляемым. А лавина информации, порой противоречивой, расшатывают эмоциональное состояние, тем самым истощая организм. В юношеском возрасте дети очень часто испытывают эмоции «грусть» и «депрессия». Естественно, что это снижает потенциал организма и замедляет, а порой и останавливает, процесс развития.

Но это ещё не говорит, что развитие разума прекратилось полностью. Существует два вида развития: обязательное развитие (развитие под страхом персональных санкций) – это получение образования. И попутное развитие (развитие при заполнении избытка свободного времени) – это знакомство с чужим опытом, примерами из жизни и действий других людей. Приобретается и личный опыт, получаемый в процессе персональных интересов (увлечение спортом, музыкой, книгами, общение с друзьями и т. д.).

По мере приобретения большей самостоятельности и при выходе в самостоятельную жизнь человек теряет интерес к большему числу детских и юношеских увлечений. Существенно сужается круг общения. Это происходит по причине необходимости выполнения расширенного круга обязанностей. Необходимо заниматься зарабатыванием денег на жизнь, постоянно приходится совершенствовать и подтверждать свой профессиональный уровень и организовывать элементарный быт. У большинства людей возникает обязанность заботы о близких людях – как о жене (муже) и детях, так и о пожилых родителях. Это рутина. Рутина съедает колоссальное количество личного времени и жизненных сил. Она загоняет эмоциональное состояние людей в мобилизованное состояние. Это ведёт к поиску баланса и стабильной организации жизни. Рано или поздно, но человек достигает этого баланса и стабильности. Но это происходит за счёт изолирования в локальной профессиональной среде, семье и отказа от личных интересов (хобби), которые требуют определённых физических, материальных и эмоциональных затрат. Человек перестаёт развивать свой разум личным опытом, полностью переходя на вторичную (зеркальную) систему управления. Образ жизни человека и восприятие окружающего социума замирают.

Из моего окружения множество людей находятся в таком состоянии. Точнее – почти все. Например, старшие коллеги по работе в возрасте 45-50 лет имеют представления о жизни, интересы, мораль и образ жизни 35-летних людей 2000 года. Это тот возраст, когда они достигли пика своего стабильного социального состояния. Некоторые из них, уже, растрачивают свой профессиональный (как минимум) навык. Это выражается в профессиональном инфантилизме и тривиальной лени. То есть, эти люди на пороге деградации.

С этого момента человеком управляет только сознание, только оно задаёт эмоциональный фон. Компенсацию негативных эмоций и получение положительных эмоций человек начинает получать искусственно – от элементов воздействия на сознание. Воздействие на сознание не может образовать баланс эмоций, оно возбуждает только крайние состояния. Хорошо это или плохо, я объяснял выше. Частый эмоциональный перепад приводит к физическому переутомлению – наступает стадия стагнации развития. В этом состоянии под действием сложившихся персональных стереотипов человек становится оторванным от общего течения жизни. Более того, человек постепенно утрачивает свой персональный опыт, который привёл его к состоянию стабильности. И при общем давлении (материальном, эмоциональном и моральном) изменяемого социума человек становится неспособным поддерживать стабильное состояние баланса в своей жизни. У него не хватает физических, материальных и эмоциональных ресурсов. Сомнение в своих возможностях, вызванное стереотипным мышлением и несовершенной логикой сознания, запускают апатию (лень) при попытке восполнить недостающие ресурсы. Проще говоря – усиленная работа сознания истощает организм физически. Общее эмоциональное состояние уходит в «грусть» и «депрессию». Это уже деградация. Поэтому утверждение Абрахама Маслоу, основателя гуманистической психологии, на мой взгляд, немного идеализировано:

«Я совершенно убеждён, что человек живёт хлебом единым только в условиях, когда хлеба нет, – разъяснял Маслоу. – Но что случается с человеческими стремлениями, когда хлеба вдоволь и желудок всегда полон? Появляются более высокие потребности, и именно они, а не физиологический голод, управляют нашим организмом. По мере удовлетворения одних потребностей возникают другие, всё более и более высокие. Так постепенно, шаг за шагом человек приходит к потребности в саморазвитии – наивысшей из них».

Всё более и более высокие потребности могут возникнуть только при решении первичных проблем. Попутно. Когда примеры, понимание и способы реализации саморазвития интегрированы в процесс решения первичных потребностей. Как способ компенсации рутинности жизни, для достижения эмоционального баланса. Так же я убеждён, что культурное развитие – это побочный продукт самосовершенствования индивидуума. Один из элементов саморазвития. То есть, культурное развитие – не является конечной целью развития человека. А потребитель культурного продукта просто получает всплеск эмоций. При этом, не совершенствуя личный опыт. Культурный продукт (музыку, живопись, литературу и т. д.) хорошо использовать для компенсации отрицательных эмоций и для снятия длительной эмоциональной мобилизации. Посвящая всё своё свободное время потреблению культурного продукта, человек становится уязвим эмоционально. Происходит утрата способности отстаивать свои интересы в социуме. То есть, длительное потребление культурного продукта истощает организм человека, и может спровоцировать развитие депрессии.

Почувствовать, что наступает деградация просто. Надо попытаться объективно взглянуть на себя. Задать вопрос: «Какая причина не даёт заняться бывшим хобби, решением бытового и профессионального вопроса или простым благоустройством (уборкой) дома?» Полное ли отсутствие свободного времени, денег, здоровья? Не апатия ли (лень) или страх пред возможными сложностями, навязанный стереотипом и сознанием? Либо прочувствовать своё тело. Если ты чувствуешь своё тело с выраженным дискомфортом, испытываешь головокружение, слабость, ломоту в спине или руках и ногах – это значит, что твой разум поглотило сознание и ты на грани деградации, следовательно – депрессии. Стоить заметить, что при депрессии человек болеет практически постоянно. То есть, пора незамедлительно принимать меры.

Конечно, жизнь не шаблонна, и у каждого человека свои обстоятельства и причины сложившейся ситуации. Но всё же есть несколько общих способов попытаться избежать, или хотя бы отсрочить деградацию. Это – образ жизни. Необходимо ежедневно получать физические нагрузки. Нельзя допускать ни дня статичного состояния тела! При завершении выполнения действия с физическими нагрузками последует эмоция «радость», вызванная прекращением этого действия. Получая физические нагрузки, организм включает механизм регенерации клеток. Старые, не способные полностью нормально функционировать, клетки дополняются и заменяются новыми клетками. Повышение температуры тела – это показатель усиленной регенерации. Выработавши свой ресурс клетки отмирают, заменяясь новыми и выводятся из организма.

Практически каждый болел гриппом и знает состояние слабости и «ватных» ног. Это проявление интоксикации, вызванной, в том числе, и большим количеством отмерших клеток в организме. Их необходимо усиленно и быстро выводить. Но ведь регенерация организма – это процесс постоянный, сопровождающий человека на протяжении всей его жизни. Естественно умершие клетки тоже вызывают интоксикацию. Надо понимать, что состояние «лень» – это интоксикация, вызванная естественной регенерацией. Физические нагрузки помогают стимулировать обновление клеток и быстро выводить токсины, возникающие при процессе регенерации в организме. Усиленный ток крови быстрей доставляет токсины к месту вывода, а потоотделение – выводит их из организма через кожу. Может быть в этом скрыт «секрет вечной молодости» и секрет старения человека?

Так же необходимо обзавестись несколькими увлечениями и желательно, чтобы они были не слишком ресурсоёмки. То есть, чтобы эти увлечения не требовали большого количества денег, времени и перемещений в пространстве. Обязательное условие: все они (или две трети из них) должны реализовываться твоим физическим трудом. Это могут быть, например, рисование, практическое занятие музыкой, авиа-моделирование, восстановление изготовление или ремонт каких-либо вещей. В период сложного эмоционального состояния эти занятия отвлекают от отрицательных эмоций и замещают их на положительные эмоции. Так же, они существенно расширяют кругозор в процессе совершенствования своего персонального навыка. Чем больше увлечений, тем меньше зависит человек от обстоятельств жизни при их реализации. Если по какой-то причине нет возможности заняться одним хобби, то, возможно, реализации другого ничего не помешает. Главное, никогда нельзя расстраиваться и бросать дело (хобби или рутинное жизненное), если что-то не получается. Нужно отложить выполнение такого занятия на время, отвлечься другим занятием (компенсируя «грусть» или «злость»). А потом, хорошенько обдумав и изучив вопрос, делать дело заново. Мотивация проста и аксиоматична: «Если другой человек может, чем я хуже?»

Образ жизни формируется годами. Нельзя в одночасье взять и изменить образ жизни. Но начать менять его можно в любую минуту. Можно начать с еды, которую ты обычно употребляешь. Просто надо задуматься и проанализировать свои ощущения после еды. Если после еды ощущается тяжесть (пусть даже лёгкая), состояние сильной утомлённости или сонливости – пора менять рацион и размер порции. Твой организм тратит слишком много энергии и сил на переработку полученного «топлива». Если тебе тяжело ходить и нагибаться – пора убирать из рациона продукты с быстрыми углеводами и начать стимулировать регенерацию клеток физическими нагрузками. Это просто. Больше овощей (исключая картошку), варёного мяса и рыбы (отказавшись от колбасы, пельменей и магазинных котлет). Масло и майонез просто заменить сметаной. Надо давать организму только такое количество «топлива» сколько ему минимально необходимо при данных условиях активности. Ведь быстрые углеводы (сахар, крахмалосодержащие продукты и жиры) являются энергоносителями колоссальной мощности. Но они имеют узкий спектр необходимых витаминов и липидов. Организм не может единовременно усвоить эти продукты, особенно если они поступили в комплекте с другим мощным энергоносителем. Например – картошка с мясом. Организм, попросту, быстренько распихивает быстрые углеводы (картошку) по «кладовкам», откладывая переработку их на потом. И занимается демонтажем, ревизией и утилизацией другого продукта (мяса). Для освобождения «транспортной» системы. Считается, что организм специально создаёт «запасы» на «чёрный день» в виде жировых отложений. Я же считаю, что эти «запасы» образуются по причине загруженности (жёсткого графика работы) пищеварительной системы. При малоподвижном образе жизни и при нормальном, калорийном питании эти «кладовки» разрастаются. А запасы на «чёрный день» – это твоя мышечная масса. Организм, не сумев реализовать старые запасы и «махнув на них рукой», замуровывает их стенкой соединительной ткани. Всё! Этот слой «запасов» уже практически недоступен для переработки при необходимости. Ведь сначала надо разобрать стену! И чем больше слой законсервированных «кладовок», тем меньше возможности у организма самостоятельно снять эти запасы с баланса.

Когда общий объём жировых запасов достигнет, примерно, 1/3 мышечной массы, тогда начнутся серьёзные проблемы со здоровьем. Организм перестаёт быть самодостаточным. Он теряет способность организовать энергетический и гормональный баланс. На содержание этих «кладовок» расходуются внутренние ресурсы. Хотя бы на обогрев и переноску. Жировые клетки, отделённые соединительной тканью, становятся паразитами. Пользуются общими ресурсами, а полезную работу не выполняют. А при резко возросшем расходовании энергии организму проще добраться до клеток мышечной ткани и начинать перерабатывать их. Получается этакий элитарный слой, как в человеческом обществе. Второе-третье поколение дворянства.

Стоит обратить внимание на то, где образуются подобные «кладовки». Они появляются на малоподвижных, «ленивых» участках тела. Это живот, ягодицы шея, подбородок. Пищеварительная система для складирования ресурсов задействует весь, предоставленный в её распоряжение, объём площадей организма. Она делает только свою работу, а вот расходование энергии – это уже работа другой инстанции.

Поэтому стоит отказаться от неестественных и комбинированных продуктов. В магазинных котлетах и пельменях содержится большое количество комбинированных жиров. В бисквитах, конфетах и печенье присутствуют сахар, жиры и крахмал одновременно! Я понимаю, что – это вкусно. Без подобного «баловства» в современной жизни сложно обойтись. Но, всё же, необходимо понимать и «заботы» своего организма. Стараться не есть одновременно несовместимые продукты (о раздельном питании написано уже очень много). Либо обеспечить своё тело физической нагрузкой, соразмерной получаемой энергии.

И не могу не заметить: жировой слой – это часть человеческого организма со своим функциональным назначением. Он должен быть. Без него нельзя. Ведь мембраны клеток состоят из жиров. Но жир должен располагаться равномерно в один слой. Что бы, при необходимости, поддержать длительную интенсивную работу мышц. Проще говоря, жир – это выносливость.

Физические нагрузки легко получить, отказавшись от автобуса, метро и автомобиля. Надо для начала просто начать ходить пешком каждый день. Результат заметен будет не сразу, но эмоциональное и физическое состояние улучшится уже через две-три недели. Сначала организм будет сопротивляться. Начнут болеть и ныть все мышцы. Возможно, ухудшится настроение. Надо это просто пережить, убедить организм, что такой ритм жизни всерьёз и надолго. Организм не имеет сознания и «на зло» тебе сопротивляться не станет. Он просто начнёт подстраиваться под новые обстоятельства. Необходимо меньше церемониться со своим телом. Например, не стоит начинать медикаментозное лечение при первом чихе. Это приведёт к утрате способности самостоятельно бороться с обыденными заболеваниями. Достаточно просто помочь организму справиться, а не делать за него его функциональную обязанность.

Среди моих знакомых есть человек, который в возрасте 50 лет не может жить без «нафтизина», практически, ни дня. Эта зависимость начала развиваться у него в возрасте около тридцати лет. Сейчас, естественно, уже невозможно понять причину отёчности у него слизистых оболочек носа. Но можно сделать вывод: первичная причина этого отёка стала причиной неконтролируемого применения «нафтизина». Что привело позже к приобретённой аллергии на пыльцу полыни. Я помню времена, когда он мучился заложенностью носа только летом, с середины июня по август. И при простудах зимой. На сегодняшний день у него заложенность носа постоянная. Круглый год. Сам же он говорил, что врачи рекомендовали (ещё лет десять назад) просто перетерпеть месяц-другой без «нафтизина». Это помогло бы избавиться от постоянных мучений.

Я при заболевании ОРВИ стараюсь не менять активность. Хотя, временами, бывает невероятно тяжело. Существенно уменьшается выносливость и производительность. Заставляя себя выполнять обычный алгоритм жизни (распорядок дня) и не снижая физическую активность, я заметил, что болезнь протекает легче. С меньшими негативными последствиями и заканчивается быстрее. Этот вывод появился после длительного сравнительного анализа состояния коллег, которые лечатся традиционно в подобной ситуации. Лекарствами, выходя на «больничный» и следуя рекомендациям врача. Конечно, я не отказываюсь полностью от медицинских препаратов! Это в наше время просто невозможно. Но я свёл, номенклатуру лекарств, к минимуму, практически полностью отказавшись от антибиотиков общего действия и, тем более, от профилактических лекарств, позиционируемых как «лекарства с широким спектром действия». Таких, например, как «арбидол» у него длительный курс приёма и низкая гарантия эффективности. К тому же, подобные препараты рекомендуют принимать профилактически в периоды эпидемий гриппа и ОРВИ. Поэтому я воспринимаю эти медикаменты как плацебо и как коммерческий ход фармацевтических компаний.

Не могу не сказать и об обратной стороне моего метода борьбы с ОРВИ – мобилизационного метода. Пересиливая себя при заболевании, выполняя обычный алгоритм ритма жизни, человек тратит в два-три раза больше внутренних ресурсов. Очень просто не заметить в этом состоянии повышенного катаболического процесса. Хорошо если мобилизационный период краткосрочен. Организм найдёт возможность и время для восстановления за счёт внутренних резервов. Но всё намного хуже, если мобилизационный период длится долго. Он может быть связан не только с болезнью. У человека могут, существенно, изменится условия жизни. Быт, работа и состояние здоровья могут потребовать повышенного физического и умственного действия. Например, может потребоваться дополнительная профессиональная подготовка по требованию работодателя. Может потребоваться усиленное участие в быте семьи. Всё это увеличивает расход энергии на решение поставленных задач. А если накладываются две проблемы одна на другую – начинается быстрое истощение организма. Заметить это самому очень сложно, так как меняется гормональный фон. В организме преобладает адреналин, а он купирует болевые симптомы и стирает восприятие утомляемости. Человек же на этом фоне не успевает откорректировать свой рацион питания и время отдыха. Организм начинает усилено пожирать себя. В первую очередь, в повышенный катаболический процесс, включаются мышечная ткань и органы, состоящие, из мышечной ткани. Первые признаки можно заметить по быстрому снижению веса. Но для этого надо контролировать вес. Вместе с этим наступает повышенная утомляемость. Неспособность выполнить ту тяжёлую физическую работу, которую раньше выполнял. Дальше наступает этап серьёзных физиологических изменений. Чуткий, прерывистый сон, нехватка кислорода, повышенная раздражительность, агрессивное поведение.