Текст книги "#гдежетыпринц. Позитивная психология на каждый день"

«Рассказ о носильщике и трех девушек (ночи 9—19)». «Тысяча и одна ночь.»

Представьте, вам надо приготовить котлеты и вы собираетесь на базар: вы выбираете самое нежное и розовое мясо, чтобы из него приготовить мягкий и ароматный фарш, вы ощупываете каждую луковицу, которую добавите к фаршу, чтобы она была упругой и пахла горьковато-сладким ароматом, вы наслаждаетесь пряным облаком от специй зиры (кумина), кардамона и мускатного ореха, вы выбираете лучшую зелень и овощи (представляете себе, в сказках употребили такой эпитет как «осенние огурцы?»), чтобы сделать свежий и вкусный салат, у ваших котлет просто не будет шансов не быть божественными! У вас нет на все это времени?

Отлично, вы идете в ближайший сетевой магазин в красивом платье и удобных туфлях, покупаете аккуратный лоток готового фарша, приобретаете пакетик с готовым набором специй, связку лука, зелень и запакованные яркие и свежие овощи, и радостно несете это на свою кухню, чтобы превратить все это в волшебные и хрустящие котлетки! Вы экономите время, но вы не покупаете все это бездумно, витая в «каких то мыслях»!

На кухне вы раскладываете все по тарелочкам, ставите сковороду на свою безупречно чистую плиту (если плита не безупречно чистая, откуда возьмется желание вообще к ней подходить?) и начинаете процесс: вы замешиваете фарш и добавляете в него луковицы для остроты ощущений в течение недели, сдабриваете его щепоткой зиры для вдохновения, посыпаете перцем для защиты от неприятностей, разминаете мякоть хлеба в воде для изгнания всех печалей, формируете успех, катая в ладонях мясные шарики, покрываете все это пудрой волшебства из пшеничной муки и отправляете в раскаленную атмосферу удачи, чтобы покрыть твердой корочкой уверенности в себе.

Если вы осознаете что делаете и относитесь к процессу как к игре или к сексу (чувственность в ощущениях и представлениях, нет ничего более чувственного, чем приготовление салата осознанно– вдумываться и наслаждаться запахами, палитрой сочетаний, это очень пикантно и интимно, на самом деле, как хороший секс), то никогда не потеряете время на кухне зря!

А вы обращали внимание, что болгарский перец пахнет изумительным запахом свежих перемен, красный – страстью, желтый – спокойствием, зеленый – приятными шалостями и задиристостью?

Томат очень хрупок, но очень самодостаточен, его сок превращает дуэт чеснока и свежего базилика в прекрасный танец превосходного сочетания, огурцы наполняют воздух предчувствием скорых положительных изменений!

Больше представляйте! Я неоднократно занимала призовые места в конкурсах одного известного гастрономического журнала, придумывая рецепты (просто представляя себе сочетания продуктов).

Не получается подходить к приготовлению пищи творчески, не подходите вообще, насилие над собой просто неуместно: не готовьте, если вас злит сама мысль об ужине – купите себе готовую еду или сходите в кафе. Не экономьте. Побалуйте себя. Не заваривайте овсянку, не жарьте картошку, если не любите это есть, купите готовый творожок и разморозьте зеленую фасоль, залив ее сметаной.

К примеру, меня до бешенства доводила в свое время варка бульона: стоять и выуживать накипь дырявой ложкой было для меня сомнительным удовольствием, пока я не придумала мыть курицу или мясо спустя четверть часа после варки. И ненужные вредные жиры и токсины смываете, и бульон получаете прозрачный, и время на выуживание накипи не тратите.

Не позволяйте бытовым делам выводить вас из состояния равновесия, все, что вы отныне делаете по дому, вы делаете для собственного комфорта! Если вы терпеть не можете проводить время с утюгом, избавьтесь от тканей, которые сложны в разглаживании (зачем покупать красивую льняную кофточку или скатерть, заранее обрекая себя на неприятное времяпровождение?), позвольте себе воспользоваться услугами химчистки (откажитесь на некоторое время от мяса и обновок для гардероба, если нет для этого «свободных денег», если вы не начнете себе позволять вещи, которые расширять зону вашего комфорта, вы навсегда останетесь в своему текущем и социальном и профессиональном статусе).

Аппетит приходит во время еды, вдохновение приходит во время деятельности, если не можете заставить себя помыть в доме окна, найдите возможность этот процесс «украсить». Окна это «глаза» вашего дома, он смотрит через них на мир, а мир смотрит через них в ваш дом. Что Вселенная может увидеть за стеклами в старых разводах? Как лучи солнца проберутся в пространство, если оно закрыто тусклыми рамами?

Приобретите для «глаз» своей квартиры самые модные средства, самые мягкие губки, наденьте самый уютный домашний костюм.

Подумайте, как может измениться ваша жизнь после уборки?

Вы позволите Вселенной видеть вашу улыбку, вы сами увидите мир в других красках, бережно убирайте грязь с поверхности стекол, пойте о том, что подарит вам мир в ответ на вашу радостную процедуру.

Не обязательно исполнять при этом энергетически заряженную мантру, песня это уже мантра! Вибрации вашего голоса и ощущение предвкушения перед грядущими переменами подобны основательному сеансу медитации!

Загадайте желание, что вы хотите, чтобы ваш дом «увидел» в ответ на вашу помощь с его «глазами»? Путь дорожку к любви и счастью, осветил путь оконцем для добра молодца, который пусть пока за тридевять земель путешествует? Да будет так!

Про фен-шуй и завалы в вашем доме мы уже говорили, относитесь к каждой уборке с позиции фен-шуй, вы избавляйтесь от застойной энергии и ждете в ответ положительных изменений!

Есть одна интересная тема, которую должна попробовать каждая женщина и эта тема доступна фактически при любых обстоятельствах это мандала.

Мандала (санскр. – круг, диск) – сакральное схематическое изображение либо конструкция, используемая в буддийских и индуистских религиозных практиках.

Мы не будем с головой погружаться в буддизм или индуизм, но мандала это очень мощный женский символ, который помогает стать более открытыми, расслабленными. Если вы православны, рассмотрите икону Неопалимой Купины, я думаю, вы удивитесь, когда найдете в ней мандалы.

Мандала есть внутренняя медитация, которая открывает перед вами двери в мир спокойствия, позитивной энергетики, в мир женственности и мудрости, это «то, что вокруг центра», то, что вокруг вас. Многие украшают мандалами одежду, рисуют их хной на руках, делают татуировки, заказывают постельные принадлежности и шторы с изображением «волшебных кругов», даже есть даже танец мандала, его основа также периодические круговые движения.

Так что если вы не нашли хобби, которое бы вас увлекало и расслабляло, наполняло радостью, советую открыть для себя мандалу.

Вы можете купить специальные книги с готовыми мандалами и раскрасить их яркими фломастерами ли ручками, носить готовые мандалы в кошельке, повесить на стену кабинета или дома (в зависимости от смысла), я предлагаю вам создать собственную мандалу.

Никто кроме вас не знает какая вы внутри, какая вы глубокая, какя чудесная, вам не нужны шаблоны, предложенные другими людьми, вы можете создать свою мандалу успеха, любви и процветания.

В свое время мне очень помогли мандалы, они вывели меня на путь, на котором я открыла новую себя, ту, которая не нуждается в опыте других людей и может сама раскрашивать свою жизнь в нужные ей цвета. В приложении Вы найдете Энергетическую Процедуру Мандала и несколько шаблонов. Поработайте с ними и чудеса не заставят себя ждать, чтобы наполнить вашу жизнь светом и удивительными событиями!

Казна для богатства

«Не плачь, дитя мое, – сказала она, – если ты будешь храброй, горе сменится радостью. Завернись в эту шкуру и уходи отсюда. Иди, пока идут твои ноги и тебя несет земля: Бог не оставляет добродетель. Если ты все сделаешь, как я велю, Господь даст тебе счастье. Ступай. Возьми мою волшебную палочку. Вся твоя одежда будет следовать за тобой под землей. Если ты захочешь что-нибудь надеть, стукни палочкой дважды по земле, и явится то, что тебе нужно. А теперь поспеши».

«Ослиная шкура», Ш. Перро.

В мире, в котором давно все продается и все покупается, сложно представить себя в хорошем расположении духа с несколькими грошами в кошельке. Любая женщина может «купить» себе минуты удовольствия, будь это нежный тающий десерт, обновка, украшение или поездка и пусть на кратковременный срок, не важно, главное, что удовольствие на самом деле можно «купить».

Часто мы этого не осознаем, не осознаем причин своего дурного настроения и вселенской грусти в глубине души, и начинаем копаться в себе, примеряя новые комплексы и привычки (вместо того чтобы примерить новый наряд).

Если случается так, что вы ловите себя на мысли, что впадаете в уныние и аморфное состояние, попробуйте не сетовать на окружение, которое вас «до этого состояния довело» и искать причины, а подумайте как обстоят дела с вашими финансами? Если у вас достаточно средств на счету, кошелек не расстраивает унылым количеством купюр, депрессия вряд ли захочет вас проведать. Любая депрессия в момент изгоняется новыми туфельками или платьем или особенной вещью!

Это не модная цитата, это факт. Все сказочные принцессы в миг меняли настроение при виде нового платья, лишь Настенька просила отца привести ей цветочек аленький… Прошу заметить, не что угодно, а редкий цветок, который не купить на ближайшем рынке, и не сорвать на ближайшем поле. В ответ на что озадаченный отец очень призадумался, что значит «которого не было бы краше на всем белом свете»?

Поклонилась в ноги отцу меньшая дочь и говорит таково слово: «Государь ты мой батюшка родимый! Не вози ты мне золотой и серебряной парчи, ни черных соболей сибирских, ни ожерелья бурмицкого, ни венца самоцветного, ни тувалета хрустального, а привези ты мне аленький цветочек, которого бы не было краше на белом свете».

«Аленький цветочек», С. Аксаков.

Достаточно ли вы зарабатываете, правильно ли вы сама себя оцениваете как наемного работника, и не протекают ли мимо вас суммы, которым вы позволяете протекать? Понятия «доход» и «любовь к себе» едва ли не сестры, если вы себя цените и любите, вы не позволите себе вкалывать за копейки.

Подумайте, какую сумму вы находите для себя в месяц «оптимальной» для содержания вас в «нормальном состоянии», сколько вам придется откладывать, чтобы съездить в отпуск, к примеру, за границу?

Если с финансовой стороной все хорошо, нормально или «терпимо», я за вас искренне рада, если не терпимо и саму себя жалко, необходимо вносить корректировки!

Мы говорили про Королеву, которая манипулирует вами и вашим окружением, уж нищей Королевы то точно ни в истории, ни в сказках не сыскать!

Любая женщина при желании найдет для себя дополнительные заработки, особенно если она одна воспитывает детей, это факт, главный вопрос как она сама себя оценивает и за какие цифры готова свои таланты и знания «продавать».

Никогда не позволяйте себе ровняться на такие цифры, как «средняя заработная плата», вы что, средняя? Почему вы не можете себе позволить быть в «верхних», а не «средних»? Общую цифру по региону выводят как среднеарифметическое, так что разница между минимумом и максимумом впечатляющая.

«Откуда возьмется большая зарплата, если специалистам моего уровня платят именно столько?». Остановитесь, уберите «воланчик» в сумочку. Я работала в компании, где уборщик служебных помещений получал заработную плату, схожую по уровню с доходом инженера высшей категории в нашем городе.

Вы живете для того, чтобы постоянно думать как бы вписаться в окружающую действительность или все таки хотите жить так, как вам хочется и ни в чем себе не отказывать? Так и не отказывайте!

Перестаньте бояться себя и прекращайте быть средним стандартом, вытаскивайте себя из этих глупых представлений, которыми основательно замусорили свою хорошенькую головку. Если же пока достойных предложений нет (пока нет), работайте со своим пространством.

Я могу поделиться с вами несколькими вариантами, все они опробованы и все они прекрасно работают.

Пожалуйста, откажитесь от сомнений, уберите из своего мира скепсис, забудьте о «средних цифрах» и давайте опять обратимся к философии фен-шуй. Ничего нового. Зачем придумывать велосипед, если он уже давно изобретен, модернизирован и не уступает по популярности более мощным и современным средствам передвижения?

Повторяю еще раз, если вы не верите в фен-шуй, это не значит, что его не существует. А вы верите, что появились из симбиоза яйцеклетки и сперматозоида, испытав девятимесячную эволюцию в организме живого человека?

Если вас что то не устраивает в вашей жизни, придется менять отношение к привычным вещам, иначе проведете лучшие годы своей жизни в мечтательном саморазрушении, и, дай Бог, не зададите себя в старости вопрос «на что я потратила свои лучшие годы?».

Найдите листок, на котором определили положение своего жилища относительно сторон света (если к определению зоны любви вы отнеслись несерьезно и отложили на потом, пожалуйста, сделайте это, вы совершенно ничего не потеряете, начните с перемен своего мышления, вы же нашли время на чтение книги? Никто за вас не впустит долгожданные изменения в вашу жизнь).

За финансы отвечает сектор «юго-восток», как вы понимаете, начинать надо будет с основательной уборки. Необходимо подготовить ваш дом к денежному потоку!

Деньги не придут туда, где большое количество «искалеченной энергии» – поломанные предметы интерьера, отколотая посуда, растянутые или порванные вещи (если в вашей квартире есть вещи с дефектами: любимый заварочный чайник с отколотым носиком, отбитые тарелки, табуретки с хромыми ножками, разбитые зеркала, уберите их из дома).

Не стоит хранить ценные книги в рваных переплетах (или отреставрируйте их, или отдайте в ближайшую библиотеку), расставайтесь со всем этим без сожаления, расставайтесь с радостью, вы ждете поступления денежных потоков, на смену старым вещам обязательно придут новые, более современные и дорогие!

Главный элемент «денежной зоны» это Дерево, питающий элемент это Вода. Если в вашей квартире ничего деревянного в этой зоне не присутствует, вспомните про помощников – деревянные трубчатые колокольчики (выбирайте именно трубчатые), изображение парусника в деревянной рамке, деревянные фигурки хоттеев, трехногой жабы с монеткой в рту легко восполнят этот недостающий элемент.

Лично мне больше всего по вкусу картины с изображением парусника, только не вешайте картину так, будто парусник «выплывает» из квартиры, иначе все материальные ценности из дома он будет «выносить». Еще трубчатые колокольчики, их звон очень приятен к слуху и хотите верьте, хотите нет, но он как магнит привлекает деньги (если висит в правильной зоне).

Самый благоприятный цвет для этой зоны зеленый, найдите в кошельке или снимите со счета купюру номиналом в один доллар, так себе и скажите в зеркало «дорогая, мы идем за волшебным долларом!»

После того, как заветный доллар будет у вас, в денежной зоне квартиры или комнаты определите ближайший угол и закрепите купюру в этом углу (иголочкой или двусторонним скотчем), обратной стороной (эта сторона купюры называется «ворота», на ней не изображен президент), в этот же угол полезно вешать пятитысячную купюру (она яркого оранжевого цвета и очень хорошо будет притягивать в ваш дом денежные потоки).

Если пока в наличии купюры такого номинала у вас нет, подготовьте другую купюру с присутствием красных оттенков – пятисотенную. Только вот ее как раз надо будет «приготовить».

Существует ритуал, который позволяет ее должным образом подготовить, я думаю, что многие сталкивались с ним в интернет пространстве, этот ритуал необходимо начинать с первым днем месяца.

Кстати говоря, лишь единицам удалось его довести до конца, все к вопросам осознанности, помните ли вы о том, что желаете, осознаете ли вы себя на пути к желаемому или придумали что то воодушевляющее, а спустя часик забыли?

Найдите шкатулку, коробочку (деревянную) и начинайте «готовить» пятисотенную купюру. В первый день месяца кладите в шкатулку один рубль, во второй – два рубля, в третий – три. И т. д. Как только собрали десять рублей, поменяйте их на бумажную десятирублевую купюру, набралось десять десяток – меняйте на сотенную.

В конце месяца у вас наберется четыре сотни и до пяти сотен будет немного недоставать (зависит от дней количества дней в месяце, или тридцать пять рублей, или тридцать четыре рубля), доложите их в последний день месяца и замените собранную сумму на пятисотенную купюру. Эту купюру не тратьте ни при каких обстоятельствах, повесьте ее в угол, закрепив «воротами» наружу и ждите перемен и денежных поступлений!

Второе, что я очень советую сделать, это нарисовать и раскрасить свою собственную мандалу для привлечения в ваш дом богатства, вы можете найти готовую, но собственноручная нарисованная мандала будет очень мощным магнитов, поверьте в себя, вы все можете! После того как подготовите мандалу, ламинируйте ее (или просто обклейте скотчем) и вложите в кошелек.

В главе финансов я обещала также поговорить о путешествиях. Самый важный аспект, на который опираются ваши возможности в путешествиях, это финансы. Но прежде чем думать о деньгах, подумайте, что именно есть для вас путешествие? Что вы будете вспоминать в преклонном возрасте – марки модной бытовой техники (которая к тому времени явно перестанет быть модной) или те волшебные места, увидеть которые вам в свое время довелось?

Отчего-то люди растрачивают большие суммы на обустройство своего быта и отставляют на второй план другой важный аспект обустройства своей жизни, не менее важный, способы времяпровождения в свободное от работы время. А вы знаете как пахнет набережная Сенны осенью?

Как радуют глаз румяные колбаски в сумерках Праги, какой восторг и мурашки охватывают все тело на параде микки-мауса в Диснейленде? Не оправдывайтесь отсутствием финансов, чтобы посмотреть мир необходимо ваше желание и осознанность!

Если в вашей голове не укладывается практичность такого времяпровождения, вы никогда не увидите красоты елисейских полей и не прогуляетесь по туманному альбиону, позвольте себе жить свободно и вдохновляться невиданным и неизвестным, отправляйтесь за тридевять земель и пробудите там кусочек своей души. Помните, мы говорили о «точках отсчета»?

Позвольте себе путешествие в дремучий лес Шервуда, может быть, где то там любит прогуливаться ваш принц? Активно работайте с зонами фен-шуй и меньше считайте деньги, тем самым вы лишь больше укрепите себя в мысли, что вам это «не по карману», так перестаньте собирать финансы в «карман», откройте для них пути движения в ваш уютный и прекрасный дом!

Доброе здравие

«Вот тебе и бела, как снег, и румяна, как кровь, и чернява, как черное дерево!»

«Белоснежка и семь гномов», Братья Гримм.

Ваше самочуствие является самым главным индикатором «правильности» поведения и принятия решений в вашей жизни. Как вы чувствуете себя большую часть времени?

Нет смысла спорить, что просто так болезни к нам не «пристают», особенно хронические заболевания являются по своей сути ни чем иным, как обращением вашего организма к вашей осознанности. Вопрос в том, хотите ли вы его слышать или вам проще систематически принимать лекарства и ходить по квалифицированным врачам.

Конечно, лекарственные средства и профилактические осмотры никто не отменял, но если вы обратили внимание, что систематически мучаетесь одни ми и теми же недугами, проанализируйте что вы делает и как вы это делаете, когда взаимодействуете с окружающим миром.

Если у вас часто болит горло, подумайте, сколько вы держите внутри себя невысказанного, что не дает вам покоя и вы не можете позволить себе поговорить и это обсудит? Если вы привыкли думать о людях и определенных ситуациях одно, а озвучивать совершенно другое, или вообще никак в слух не озвучивать, переживая неприятные эмоции, с ними связанные, «про себя», ваше тело однажды будет просто не в силах эту лавину сдержать.

Вы сами подпитываете себя нехорошими энергетическими потоками, не давая энергии протекать легко и свободно, и ваш организм «кричит», чтобы вы обратили на это внимание и срочно приняли меры! Только не пшиканьем специальных растворов (естественно, если запустили, лечиться обязательно), а осознанием корневых причин.

Что такого недавно вы позволили себе сдержать, что принесло вам сильную душевную боль и разочарование, от чего вы позволили себе отказаться и очень тяжело это переживали, что вы так и не позволили себе ответить или высказать, что так гложет вас изнутри?

Если вы наполняете себя ненужной информацией, вас будет от души от нее периодически «воротить», вы не в состоянии переварить то, что вам в принципе не нужно, не бывайте там, где вам не нравится бывать, не общайтесь с теми, с кем вам не нравится общаться, не выполняйте работу, от которой вас «тошнит», иначе заработаете себе хронический гастрит или холецистит.

Аллергия это ваша реакция на условия жизни, которые вы искренне отказываетесь принимать, вы осознаете, что вынужденны находиться в том, что вас окружает и вместо того, чтобы любить свое пространство и окружение, вырабатываете на все это «аллергическую реакцию», подумайте, не охватывают ли вас внезапные приступы аллергии после ваших высказанных вслух недовольство по поводу текущих условий жизни и ваших рассуждений о том, как здорово и иначе все будет в другом месте?

Мозоли на ногах являются хорошим индикатором вашей нерешительности, и сваливайте все не на новые туфельки, а почаще думайте, не топчетесь ли вы на месте, избегая принятие важных решений, которых по каким то причинам боитесь и всячески оттягиваете во времени.

Постоянные порезы и ожоги показатель того, что вы слишком легкомысленно относитесь к своим словам, совершенно не заботясь о том, какое влияние они оказывают на других людей. Вам нет дела до эмоций, которые испытывают люди в ответ на ваши шутки, иронию и сарказм, потому что вы «лучше знаете».

Гипертония ничто иное как тотальный контроль, вы привыкли всем и всеми вокруг руководить, если стали замечать, что давление повышается выше дозволенного, проанализируйте, не переходите ли вы границы в отношениях с своими близкими, друзьями или коллегами? Отпустите, расслабьтесь, ничего плохого не случится, если вы позволите себе отдых и перестанете контролировать все и всех!

Гипотоникам, напротив, следует обратить внимание на то, как они реагируют на давление извне, не игнорируют ли они слишком вольное отношение к себе людей из их окружения и не слишком ли отдаются на «волю Божью»?

Болезни глаз это проблемы долгов (к ним же относятся невыполненные обещания и слишком легкомысленное отношение ко времени, не обещайте лишнего и не берите лишнего), болезни ЛОР органов – ваше «умение» воспринимать мнение со стороны, причем речь не о советах, о которых никто не просит, а наоборот, о тех советах, которые вы зачем то спрашиваете, а после игнорируете.

Если вы мама, вам следует особое внимание уделять своим мыслям и эмоциям, ваш малыш связан с вами, он находится в вашем энергетическом поле, и ваша задача его оберегать и защищать, а не подставлять под удар психологическими срывами, гневом, страхом, любыми разрушительными эмоциями.

Я думаю, вы понимаете, о чем я говорю – стоит женщине позволить себе поучаствовать в какой нибудь далекой от позитива ситуации, полной неприятных слов, эмоций, искренней ненависти, как малыш дает об этом знать.

Я не говорю, что все болезни детей зависят от поведения и эмоционального фона матери, конечно же, нет, но не усугубляйте, помните о том, что ваше поведение сказывается на вашей энергетике, и энергетике вашего любимого ребенка. Берегите своего малыша, берегите себя и не позволяйте выводить вас из состояния равновесия, ни одна проблема на работе или в личной жизни этого не стоит!

Если вдуматься, сколько подобных критических ситуаций вы сами себе создаете в течение дня? Повышаете голос на коллег, ругаетесь в очереди, отчитываете воспитательницу или учителя, чувствуя, что внутри у вас назревает большой вулкан, который в любую минуту выплеснется наружу? Чаще осознавайте себя, не позволяйте себе влезать, а тем более, быть инициатором таких ситуаций. Помните о последствиях!

Если о вашем обычном нормальном состоянии, как вы себя чувствуете? Когда вы просыпались с легкостью и с радостью приветствовали свое утро, легкой походкой шли на работу и летали на ней (не на метле, естественно, а от наполняющего вас ощущения восторга и легкости?)

Понятное дело, что экология и постоянные стрессы мало помогают нам чувствовать себя хорошо большую часть времени, но наша задача себе в этом помогать, а не усугублять.

Важно анализировать, что и кому мы говорим (негативные волны и «энергетический бадминтон» это первое, на что вам стоит обратить внимание, не увлеклись ли вы им настолько, что вам впору присваивать в этом виде энергетического спорта звание «мастера»? )

Важно осознавать, что и как мы употребляем в пищу. Речь не о диетах, а о постоянно-приемлемом здоровом рационе вашего питания. Фаст фуд должен стать исключением, а не правилом. Правилом должна стать здоровая еда, тогда вам не придется изнурять свой организм периодическими разгрузками и голоданиями.

Для чего вы себя сначала загружаете, а потом разгружаете, у вас игра такая? Лучше поиграть в более взрослые игры, они и интереснее и для здоровья полезнее.

Ограничиваться в продуктах, которые ухудшают ваше самочувствие и физическую форму, совершенно несложно, главное, это ваша осознанность. Если вы себя осознаете, отдаете себе отчет кто вы, что вы делаете, а не бездумно плаваете в череде очередных суток «что то там делая» на автомате, у вас не будет проблем с хорошим самочувствием.

Курение, употребление алкоголя – все того же поля ягоды, если вы осознанны, вы не скурите пачку, а то и две, в течение дня. Зачем вы пичкаете сами себя таким количеством жареного, мучного, острого? Это вкусно?

Ребенок, который никогда не пил кока-колы и не ел гамбургеров, поверьте мне, без них проживет, и пока он не научен тому, что «это вкусно», он любит овощные супы и фруктовые пюре. Но мамы торопятся дать своему малышу попробовать все, а потом удивляются, почему их любимое чадо ест одни сосиски и пельмени!

Откуда он узнал, что существуют сосиски и пельмени? Вы сами его к этому приучили, потому что вам было лень готовить, куда проще с баночного прикорма перевести сразу на взрослую еду и захламить еще и его организм, вдобавок к своему.

Вам себя не жалко? Свежие фрукты и овощи очень вкусны, просто вы «забыли» этот вкус, чревоугодие это продуктовая наркомания, которую многие женщины не осознают. Выход здесь один, как вы понимаете, для хорошего самочувствия (если оно у вас «не очень») надо будет пересмотреть свой пищевой рацион и внести корректировки!

Естественно, не надо делать того, что приносит вам дискомфорт, если ваш организм в принципе не воспринимает кисломолочные и молочные продукты, не надо в себя их запихивать, учитесь слушать свой организм. Что ему хочется сегодня? Только не слушайте, пожалуйста, ваш чревоугодный ум (легко отличить по ассоциациям, как только пошла вкусовая ассоциация, близкая к состоянию оргазма при мысли о жареных наггетсах, сливочном мороженом – это ваш мозг, а не ваш организм).

Перебирайте в любимых группах своего аккаунта в соцсетях картинки с фруктами, овощами, злаками, мясом, рыбой, листайте поваренную книгу, обращайте внимание на рекламу, либо делайте акцент на моментах в любимых сериалах: при виде чего вы чувствуете внутренний подъем?

Золотистая картошечка с маслицем и укропчиком? Ваш организм просит сливочное масло, покормите его маслом, поданном на золотистой гренке и присыпанной тертым пармезаном с половинками помидорок черри.

Большой бифштекс с хрустящей корочкой? Подайте себе откушать отварную говядину с гранатовым соусом на листьях свежего салата. Салат оливье? Организм требует зеленого горошка, который поразительно вкусен в сочетании со сметаной, свежей зеленью и отварной свеклой.

Есть же масса литературы о полезных и вкусных блюдах, самое важно, осознать и начать менять гастрономические привычки. Вы думает почему большинство людей, практикующих йогу являются вегетарианцами? Я не говорю про убежденных, по своей сути, растительная пища добавляет легкости, вы не пропитываете себя дополнительными токсинами (которых в достаточном количестве получаете из атмосферы, попробуйте сами)!

Это так кажется, что без мяса вам не прожить, как то же вы жили в утробе матери и первые годы своей жизни без жареной курочки и вкусных стейков? Поэксперементируйте!

Если в отварную свеклу добавить свежий маскарпоне, сдобрить ее растительным маслом и кедровыми орешками, вы получите полноценный, потрясающе вкусный салат, не надо пихать в себя отварную пресную гречку и запивать ее жидким нежирным кефиром. Отучайте себя, только не постепенно, объявите день овощей и фруктов и уберите на один вечер сковороду подальше. Вспоминается один анекдот:

– я за здоровый образ жизни, употребляю лишь экологические чистые продукты, фильтрованную воду и слежу за содержанием нитратов!

– коньяк будешь?

– буду!

Многие женщины для чего то записываются в клуб мазохисток, называя это «диетой», если диета не приносит вам гастрономического удовольствия, пожалуйста, откажитесь от такой диеты, лучше возьмите «ракетку» и отправьте воланчик с фразой «я худею, я красива, и здорова!». Большую часть времени и еды вы поглощаете необдуманно, вы неосознанны, если время обеда вам хочется есть, и вы руководствуетесь своим привычным пониманием о вкусе вещей, то совершенно забываете, что с утра решили разгрузиться или есть поменьше, а то и вовсе с радостью едете с коллегами на бизнес ланч в ресторан, а после вспоминаете «оюшки, я же на диете»!

Вы никогда не похудеете, если сами в это не верите, или верите, но злитесь, что недостаточно занимаетесь собой и постоянно «срываетесь». Один единственный вопрос, который следует задавать себе каждое утро и каждый раз, как ручки тянутся к холодильнику «почему мне необходимо похудеть?».

Ответ «чтобы быть красивой» – не правильный ответ, ответ «чтобы влезть в любимые джинсы» – не правильный ответ, ответ «чтобы любить себя» – верный ответ! Если вы себе нравитесь и в той форме, в которой находитесь, пожалуйста, подумайте, зачем вообще все эти истязания?

Не влезаете вы в одежду, в которую раньше влезали, значит, она вам больше не подходит ни по стилю, ни по статусу. Другой момент, что вы в нее влезаете, но она уж очень напоминает «костюм гусенички», и вам в ней не комфортно, узко и тесно.