Текст книги "Остеохондроз. Как победить боль"

БАНОЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Кто из нас не помнит, как в детстве мама ставила банки, когда мы болели, и болезнь куда-то пропадала. Сегодня банки сильно видоизменились, многие и вовсе о них забыли, а между тем эти маленькие «стекляшки» способны творить настоящие чудеса. Мало кто знает, но банки можно не просто ставить, ими можно делать массаж, который носит название баночного, или вакуумтерапии. Этот массаж совершенно уникален, потому что целебный эффект возникает как за счет банок, так и за счет массажных движений. В основе баночного массажа лежит рефлекторное воздействие на рецепторы, которое возникает под действием вакуума, образующегося в банке. Вакуум вызывает мощный прилив крови к массируемому участку тела, при этом в тканях активизируются восстановительные процессы. В месте воздействия банки образуется несколько биологически активных веществ, которые стимулируют иммунные реакции в организме. Кроме того, баночный массаж улучшает микроциркуляцию крови и лимфы, выводит токсины (в результате стимуляции потовых желез), тренирует сосуды, улучшает общее самочувствие.

Если вспомнить историю, то эта процедура появилась в странах Древнего Востока. Банки в то время были разных размеров (от маленьких до огромных) и форм, изготавливались из различных материалов (стекла, керамики, бамбука). Сегодня в аптеке огромный выбор банок: стеклянные, пластиковые и даже резиновые. Баночный массаж широко применяется для лечения остеохондроза, так как, помимо вышеперечисленных эффектов, он повышает тонус и эластичность мышц спины, улучшает их сократительную функцию. В последние годы вакуумтерапия широко применяется для купирования болевого симптома при остеохондрозе.

Сегодня банки получили широкое признание. Они применяются не только в домашних условиях, но и в лечебных учреждениях и даже в салонах красоты. Например, вакууммассаж – это один из лучших способов для борьбы с целлюлитом, так как он разрушает подкожные жировые отложения.

Показаниями для баночного массажа служат следующие заболевания:

• остеохондроз в подострый период и период ремиссии;

• острые и хронические миозиты;

• мышечные боли в спине, шее, пояснице;

• радикулит;

• «прострелы» в спине;

• невралгия и неврит;

• нейромозиты;

• пневмония;

• плеврит;

• бронхит;

• бронхиальная астма.

К тому же вакуумтерапия показана для стимуляции защитных свойств организма и как общеукрепляющая процедура.

Однако применение вакууммассажа рекомендуется ограничить в следующих случаях:

• при остеохондрозе в острый период заболевания;

• при наличии рака кожи;

• в случае воспалительных заболеваний в области кожи;

• при наличии крупных родимых пятен в зоне воздействия;

• во время беременности;

• при склонности к судорогам;

• при чрезмерной чувствительности кожи;

• в случае злокачественных новообразований;

• при заболеваниях крови;

• в случае нарушения сердечного ритма;

• при наличии гипертонической болезни III степени;

• при склонности к кровотечениям;

• при туберкулезе;

• в случае сильного истощения больного.

Помните, что банки нельзя применять на позвоночнике, молочных железах, на области сердца и почек.

Вакууммассаж – это уникальное «лекарство», которое поможет вам навсегда распрощаться с остеохондрозом и болями в спине. Таким образом, овладеть его методикой, думаю, не помешает никому, а научиться его делать может любой желающий. Сразу хочу предупредить, что баночный самомассаж не слишком эффективен, поэтому лучше всего, если эту методику освоит кто-то из ваших близких. Курс баночного массажа обычно составляет 5–6 процедур. Длительность одного сеанса не превышает 10 минут. Делать массаж лучше всего ежедневно или через день.

Чтобы приступить к процедуре баночного массажа, в первую очередь подготовьте тело. Для этого нанесите на кожу масло. Это может быть детское, массажное или ароматическое масло. Нанеся его на тело, несколько минут помассируйте спину вручную, это подготовит ее к дальнейшей процедуре.

Для начала возьмите банки. Как уже говорилось ранее, сегодня в аптеках представлен большой их ассортимент. Совсем не обязательно покупать их десяток, одной будет вполне достаточно. Далее вам понадобится ватный тампон. Смочите его в спирте или эфире, подожгите и введите на пару секунд в банку (пламя вытеснит из нее воздух, и образуется вакуум). Затем быстро приложите банку к массируемому участку тела. После того как банка присосалась (при этом кожа втянется внутрь на 1–1,5 см), переходите к массажу. Помните, что как при классическом и самомассаже, движения должны совпадать с естественным током крови и лимфы. Поэтому, массируя поясницу и спину, водите банку в направлении снизу вверх, а при массаже шеи, наоборот, в направлении сверху вниз, очерчивая при этом круги, прямые линии и зигзаги. Движения делайте плавными и медленными. После процедуры полностью расслабьтесь и отдохните полчаса в теплом помещении, можете даже подремать.

Методика баночного массажа при поясничном и грудном остеохондрозе. Поместите банку на расстоянии 3–4 см сбоку от позвоночного столба. Двигайте ее в направлении снизу вверх, надавливая при этом на нее таким образом, чтобы образовалась кожная складка, которая будет идти впереди банки. Сделайте массаж сначала с одной стороны позвоночника, затем с другой. Возвращая банку вниз, постарайтесь не давить, просто скользите ею по коже.

Методика баночного массажа при шейном остеохондрозе. Для массажа шеи просто водите банкой вокруг седьмого шейного позвонка по часовой стрелке (сам позвонок массировать не надо). Выполните 11–13 движений. После этого перейдите к прямолинейным движениям в направлении от головы к плечам.

Более просты в использовании пластиковые или резиновые банки. Для достижения эффекта вакуума их не надо обжигать. Банки ставят на тело, а воздух удаляется с помощью резиновой груши, которая к ним прикреплена.

Во время сеанса вакууммассажа мгновенно краснеет кожа и возникает чувство жжения и легкой болезненности. Не пугайтесь, это вполне терпимые ощущения, к тому же они не идут ни в какое сравнение с результатами, которых удается достичь благодаря баночному массажу.

АКУПРЕССУРА

Акупрессура, или, как ее еще называют, точечный массаж, представляет собой воздействие на определенные точки на теле человека с использованием пальцевого нажатия. Однако нажатия выполняются определенным образом и строго на определенные, так называемые биоактивные, точки. Преимущества акупрессуры заключаются в том, что для ее выполнения не требуется специальной медицинской подготовки. Освоить акупрессуру может каждый желающий. Акупрессура особенно эффективна для профилактики остеохондроза, при простудных заболеваниях и болезнях сердечнососудистой системы.

Зачастую акупрессура приходит на помощь, когда традиционные методы лечения бессильны. Это совершенно уникальный метод воздействия на организм человека. Медицинской практике известны случаи, когда точечный массаж давал положительные результаты при применении его у пациентов, находящихся без сознания. Этот метод лечения и профилактики многих заболеваний пришел к нам с Древнего Востока и настолько прижился, что сегодня широко применяется наряду с другими методами лечения. Акупрессура не только помогает избавиться от боли, но и уменьшает потребность в лекарствах. При применении точечного массажа заболевание протекает в более легкой форме, а выздоровление наступает значительно быстрее. Принцип действия акупрессуры такой же, как и при иглоукалывании, только вместо иголок вы сами воздействуете на активные точки, прислушиваясь при этом к собственным ощущениям, поэтому и воздействие оказывается более бережным.

На теле человека расположено огромное количество биоактивных точек, однако знать их все вовсе не обязательно. Достаточно лишь иметь о них общее представление. К тому же на теле есть участки, где активные точки располагаются не по одной, а целыми скоплениями и воздействовать на них по отдельности нет смысла. Освоив приемы точечного массажа, вы самостоятельно, быстро и эффективно снимете усталость и стресс, улучшите свое самочувствие и настроение. Курс акупрессуры состоит из 10 процедур, причем первые 5 процедур проводите ежедневно, а остальные – через день. Продолжительность точечного массажа может составлять от 1 до 10 минут.

В основу акупрессуры положено представление, что каждый орган имеет свою точку на теле. Таким образом, при правильном воздействии на нее можно вылечить больной орган и улучшить свое самочувствие. Все точки на теле, а их около 700, разделены на четыре группы: гармонизирующие, возбуждающие, успокаивающие и специальные, причем последние соответствуют строго определенным болезням. Сначала найдите активную точку у себя на теле. Она сразу же даст о себе знать: вы почувствуете либо боль, либо тепло, либо холод на биоактивном участке. Когда искомая точка найдена, приступайте к воздействию на нее. Для этого вам нужно ознакомиться с основными приемами, которые используются для проведения точечного массажа при остеохондрозе.

Поглаживание. Этот прием выполняйте непрерывно. Неважно, делаете вы его медленно или быстро, главное – в одном темпе.

Легкое надавливание делайте без особого усилия, силой тяжести собственного пальца. Обычно оно выполняется подушечкой большого либо среднего пальца, иногда кистью.

Глубокое надавливание. При выполнении этого вида надавливания подберите такую силу воздействия, чтобы под пальцем на коже образовалась небольшая ямка. Помните, что глубокое надавливание должно быть непродолжительным.

Сочетайте эти приемы с вращательными элементами (вращение при этом должно быть по часовой стрелке). Палец при этом ставьте строго перпендикулярно поверхности биоактивной точки.

Для успешного освоения методики точечного массажа запомните простые правила.

• Перед тем как начать сеанс акупрессуры, обязательно вымойте руки.

• Полный покой! Занятиям ничто не должно мешать: ни телевизор, ни телефон, ни даже скрип двери.

• Без спешки! Спешка – первый враг акупрессуры, так как, торопясь, вы никогда не сможете полностью расслабиться.

• Расслабьтесь. Во время акупрессуры забудьте обо всем, пусть вас ничто не тревожит.

• Не проводите сеанс точечного массажа, если вы очень устали!

• Если вы принимали алкоголь, от акупрессуры лучше воздержаться.

• Верьте в свои силы. Во время процедуры настройте себя на скорейшее выздоровление.

• Прислушивайтесь к своему телу. После достижения желаемого результата (например, после прекращения боли) закончите сеанс.

• Терпение и еще раз терпение. Помните, что у каждого человека свой порог чувствительности, поэтому одним удается достичь эффекта быстрее, а другим приходится изрядно «потрудиться». Главное – верить в успех, и у вас все получится.

Как и любой другой метод лечения, акупрессура имеет свои показания и противопоказания. Этот метод показан при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (в том числе при остеохондрозе), болезнях сердца, гипотонии, вегетососудистой дистонии, хронической усталости, заболеваниях органов пищеварения, при простудных заболеваниях, кашле, насморке, ангине, головной и даже зубной боли. Точечный массаж очень эффективен при бессоннице, климактерических нарушениях, болезнях предстательной железы. Он также помогает восстановить внутреннее равновесие и предотвратить ряд болезней, успокоить расшатанные нервы и привести мысли в порядок. Акупрессура прекрасно дополняет другие методы лечения. Иными словами, она показана практически всем! Если учесть, что освоить методику точечного массажа не составляет большого труда, то и применить его сможет любой желающий.

Несмотря на огромное количество лечебных эффектов, свойственных акупрессуре, все же имеются и противопоказания для ее применения:

• беременность;

• чрезмерное переутомление;

• органические заболевания сердца;

• грибковые и кожные заболевания в месте воздействия.

Следует помнить, что акупрессурой нельзя заменить неизбежные методы лечения, например, когда требуется хирургическое вмешательство.

Если во время точечного массажа вы почувствуете ухудшение состояния, то сеанс следует немедленно прекратить. Подобное случается крайне редко, но я все же настоятельно рекомендую внимательно слушать свое тело. Прежде чем вы приступите к курсу акупрессуры, посоветуйтесь с врачом, чтобы уточнить свой диагноз и точно знать, что именно необходимо лечить.

Я советую применять точечный массаж, когда отсутствует острая боль, то есть в подострый период и во время ремиссии заболевания.

ВНИМАНИЕ

Акупрессура не применяется в острой стадии заболевания!

Акупрессура при шейном остеохондрозе. Биоактивная точка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника называется «ветер». Она расположена ниже затылочной кости во впадинах с двух сторон от позвоночника. Положите указательные пальцы на эти точки и начните с поглаживания, затем перейдите к легким надавливаниям, после чего силу воздействия можно слегка увеличить. Воздействуя на «ветер», вы сможете избавиться от шейного остеохондроза, головокружения, головной боли и даже улучшить зрение.

Массаж следующей точки излечивает от головной боли при остеохондрозе. Она располагается над серединой межбровья. Начните с поглаживания, а потом приступите к легкому надавливанию на нее кончиком среднего пальца.

Акупрессура при грудном остеохондрозе. Для начала определите свои точки. Чаще всего они располагаются по средней линии спины между позвонками либо на уровне межпозвоночных промежутков, но на 3–4 см в сторону от позвоночного столба (рис. 2.40). Начните с легкой прессуры (надавливания) на них, затем перейдите к сильному надавливанию.

Рис. 2.40. Акупрессура при грудном остеохондрозе

Акупрессура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Найдите точку между 2-м и 3-м крестцовыми позвонками и слегка надавливайте на нее (рис. 2.41). Затем переходите к более сильному нажатию. Помассировав эту область, найдите все болевые точки вдоль поясничного отдела позвоночника либо сбоку от него. Массируйте их большими пальцами, сильно надавливая.

Рис. 2.41. Акупрессура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Точки поясницы и шеи. Биоактивные точки, воздействуя на которые вы справитесь с симптомами шейного и поясничного остеохондроза, располагаются на ухе. Я помогу вам их отыскать. Найдите выступ у внешнего края уха и нащупайте на нем две точки (сверху и снизу) (рис. 2.42). Сначала погладьте их, а затем выполняйте легкие надавливания. Массаж активных «ушных» точек поможет вылечить не только остеохондроз, но и невралгии, травмы позвоночника, радикулит. Для акупрессуры на ухе нет никаких противопоказаний. Помимо точек спины, на ушной раковине располагаются и другие биоактивные области, отвечающие за сердце, органы пищеварения, головной мозг и др. Если даже вы нажмете не на ту точку, то никакого вреда от этого не будет. Главное, не бойтесь массировать свои уши.

Рис. 2.42. Биоактивные точки на ухе

Напоследок рекомендую помассировать биоактивную точку, которая успокоит нервную систему, что немаловажно при лечении любого заболевания. Эта точка носит название «море спокойствия».

Сложите руки ладонями вместе на уровне груди, как при молитве. Суставами больших пальцев следует слегка надавливать на грудину. Во время массажа глубоко и ровно дышите (10–20 вдохов), и ваше внутреннее равновесие непременно восстановится.

ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ

Иглоукалывание пришло к нам из Древнего Китая уже более двух тысяч лет назад. Сегодня это один из популярнейших методов рефлекторного воздействия на организм человека. Суть любого метода рефлексотерапии заключается в том, что при физическом воздействии на биоактивные точки на теле возникает ответная реакция в различных органах. В основе принципов иглорефлексотерапии лежит понимание того, что наш организм является единым целым, а все органы взаимосвязаны между собой. Проще говоря, когда вы «укалываете» определенную точку на теле, она через спинной мозг подает импульс в головной, а оттуда сигнал поступает в нужный орган, благодаря чему тот изменяет свою работу. Кроме того, этот метод лечения улучшает циркуляцию крови и обмен веществ, оказывает выраженное болеутоляюще действие, способствует активизации резервных функций организма. К тому же «иголки» устраняют не только признаки болезни, но и причины их возникновения. Все мои пациенты отмечают, что после сеансов иглорефлексотерапии у них значительно улучшается настроение, сон и цвет лица.

Иглоукалывание особенно полезно при остеохондрозе, боли в спине и шее, вегетососудистой дистонии, табачной зависимости, избыточном весе, заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем, болезнях органов пищеварения, при сниженном иммунитете и перевозбуждении нервной системы. Противопоказаний для проведения этой процедуры практически нет, за исключением беременности и наличия кожных заболеваний.

У человека имеется большое количество биоактивных точек, которые называются корпоральными (если расположены на теле, руках и ногах) и аурикулярными (если находятся на ухе). Необходимые точки воздействия определяет специалист, владеющий методикой иглорефлексотерапии. Многие отрицательно относятся к иглоукалыванию, так как думают, что это неприятная и болезненная процедура. На самом же деле болевых ощущений во время иглоукалывания не возникает, поскольку для этого используются специальные очень тонкие серебряные или золотые иглы. Их толщина сравнима с толщиной человеческого волоса. Кроме того, они имеют специальную заточку, благодаря которой единственное ощущение дискомфорта может возникнуть лишь в момент введения иглы.

Сегодня иглорефлексотерапия является высокоэффективным, безопасным и безболезненным методом лечения остеохондроза. Я советую сочетать сеансы иглоукалывания с сеансами классического массажа. Если вы прибегнете к «иголкам» на ранней стадии остеохондроза, то сможете обойтись без таблеток. Трудно поверить, но очень тонкая игла может заменить огромное количество сильнодействующих лекарств.

Многовековой опыт использования иглорефлексотерапии позволил достичь огромных успехов в лечении остеохондроза. «Иголки» способны мгновенно снять боль в спине. И этому имеется вполне научное объяснение. Все дело в том, что в момент введения иглы раздражаются мышечные волокна, которые посылают импульсы в головной мозг и в организме начинают вырабатываться специальные вещества – эндорфины, блокирующие боль. Безусловным достоинством иглоукалывания является то, что организм преодолевает болезнь собственными силами, без лекарств, а значит, нет ни привыкания, ни побочных эффектов. Количество сеансов иглоукалывания определяет лечащий врач, обычно для лечения остеохондроза достаточно 4–5 процедур.

Я хочу рассказать вам, как проходит сеанс иглорефлексотерапии. Прежде всего предстоит занять удобное положение, при котором будет обеспечен максимально свободный доступ к биоактивным точкам, а вы сможете полностью расслабиться. Затем специалист определит необходимые точки воздействия. Для опытного и знающего иглорефлектолога это не составит большого труда. Начинать процедуру не следует сразу после еды или натощак.

Для лечения остеохондроза применяется два метода воздействия на биоактивные точки: седативный и возбуждающий. Первый метод оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие, он может применяться даже у детей. При этом в 2–4 биоактивные точки вводят иголки на глубину 1,5–1,8 см и оставляют их на 30 минут и более. Возбуждающий метод оказывает стимулирующее и тонизирующее действие на организм. При этом на активные точки воздействуют от 30 секунд до 5 минут, вводя иглу на глубину 3-10 мм. Обычно чередуют оба этих метода воздействия. Специалист определяет не только метод иглоукалывания, но и способ введения, угол наклона, глубину воздействия иглы.

Иглорефлексотерапия при шейном остеохондрозе. Воздействие происходит на точки, расположенные у внутреннего края лопатки. Здесь расположена трапециевидная мышца и мышца, поднимающая лопатку. Иглу вводят на глубину 1–2 см и воздействуют в течение 10–30 минут.

Иглорефлексотерапия при грудном остеохондрозе. При остеохондрозе грудного отдела позвоночника иглоукалывание проводится сразу в семи точках.

• Первая точка располагается сверху и сзади от плечевого сустава, между лопаточной и плечевой костью. Иголку вводят на 1,5–2 см, сеанс продолжается 5-20 минут.

• Вторая точка расположена между остистыми отростками 7-го и 8-го грудных позвонков. Иглу вводят на 1–2 см и оставляют на 10–20 минут.

• Третья точка находится между остистыми отростками 9-го и 10-го грудных позвонков. Иголку вводят на 5-10 минут на глубину 1 см.

• Четвертая точка располагается между 10-м и 11-м грудными позвонками. Иголку погружают в тело на 1,5 см, время воздействия на точку составляет от 5 до 10 минут.

• Пятая точка. Чтобы найти ее, необходимо определить промежуток между 3-ми 4-м грудными позвонками и установить иголку немного наружу. Иголку вводят на 1–1,5 см, продолжительность воздействия составляет от 10 до 50 минут.

• Шестая точка воздействия при грудном остеохондрозе находится у внутреннего края лопатки между 2-м и 3-м грудными позвонками. Иголку вводят на 1,5 см, время воздействия – 10–20 минут.

• Седьмая точка расположена снаружи от точки между 12-м грудным и 1 – м поясничным позвонком. Иголку вводят на глубину 2 см на 10–30 минут.

При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника иглорефлексотерапия проводится сразу в пяти биоактивных точках.

• Первая точка. Воздействие на точку между 7-м и 8-м грудными позвонками от 10 до 20 минут. Иголку вводят в активную точку на глубину 1–1,5 см.

• Вторая точка воздействия располагается между остистыми отростками 9-го и 10-го грудных позвонков. Глубина введения иглы – 1 см, продолжительность – от 3 до 10 минут.

• Третья биоактивная точка находится между остистыми отростками 10-го и 11-го грудных позвонков. Воздействие на нее осуществляется на глубине 1,5 см в течение 5 минут.

• Четвертая точка расположена между 2-м и 3-м поясничными позвонками. Иголку погружают вглубь на 1 см и воздействуют до 30 минут.

• Пятая точка воздействия расположена между 2-м и 3-м крестцовыми позвонками. Глубина точки – 1,5–2 см, время воздействия – от 10 до 30 минут.

После сеанса иглоукалывания может возникнуть легкое головокружение, которое быстро проходит. Поскольку иглорефлексотерапия оказывает сильное успокаивающее действие, сразу после процедуры не рекомендуется управлять автомобилем.

Безусловно, самостоятельно проводить сеансы иглоукалывания вы не сможете, но прибегнуть к одному из методов рефлексотерапии можно даже в домашних условиях. Я предлагаю воспользоваться перцовым пластырем. Механизм его действия аналогичен иглоукалыванию, только кожные рецепторы раздражаются не за счет введения в кожу иглы, а за счет наложения на нее перцового пластыря. Перед процедурой протрите спину спиртом или одеколоном.

Существует два способа наложения пластыря. Вы можете выбрать тот, который вам больше подходит. В первом случае возьмите целый кусок пластыря и заклейте им болезненный участок спины. Во втором случае заклеивать следует лишь биоактивные точки. Для этого нарежьте пластырь на маленькие кусочки.

• Чтобы определить активную точку при шейном остеохондрозе, наклоните голову и, двигаясь указательным пальцем сверху вниз, найдите выступ (он будет находиться у основания шеи). Наклейте кусочек пластыря чуть ниже этого выступа.

• При грудном остеохондрозе активные точки совпадают с болевыми. Определите их, двигаясь по позвоночнику в том же направлении. Нащупайте точки, где у вас возникают болезненные или неприятные ощущения, и заклейте их пластырем.

• При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника заклейте точки, расположенные между 2-м и 3-м и между 4-м и 5-м поясничными позвонками. Заклеив эти точки, отыщите все болевые точки в области поясницы и также наложите на них пластырь.

ВНИМАНИЕ

Если от пластыря вы испытываете сильное жжение, немедленно снимите его и смажьте кожу вазелином. Нельзя накладывать перцовый пластырь на родимые пятна или бородавки!