Текст книги "Все об очищении. Лучшие методики: проверено, эффективно, безопасно"

Глава 11
Особенности очищения организма в пожилом возрасте

В этой небольшой главе хотелось бы отдельно поговорить о специфике очищения организма пожилых людей. Думается, вряд ли вы станете спорить, что изрядно потрудившиеся на ваше благо органы жизнедеятельности заслужили бережного обращения и особого к ним внимания?

Существует множество методик очищения, но не все они вам подойдут. Большая часть рецептов все же подразумевает крепкое здоровье и выносливость у тех людей, которые решили таким образом вернуть былую бодрость и активность своего тела. Поэтому мы решили хотя бы упомянуть те способы чистки, что нежелательны для людей постарше.

В первую очередь не стоит злоупотреблять клизмами. Функция толстой кишки состоит в том, что через нее выводятся бактерии и отходы жизнедеятельности, а также поглощаются вода и соли. Клизмы могут нарушить необходимый баланс, вызвать обезвоживание и солевое голодание. Как правило, после 45 лет упругость тонкой и толстой кишки снижается, а кровеносные сосуды становятся более хрупкими и подверженными механическому воздействию. Поэтому врачи не рекомендуют осуществлять данную процедуру для улучшения здоровья или профилактики заболеваний. Один из случаев, когда применение клизмы в преклонном возрасте оправдано, – подготовка к медицинскому обследованию кишечника. Если же без клизмы никак не обойтись, то не увлекайтесь и делайте не больше одной-двух клизм в 3–4 месяца.

Очень часто можно встретить подробное описание выведения камней из печени с помощью чередования масла и лимонного сока, выпиваемых с этой целью в больших количествах (от 200 мл до литра в течение 1–2 ч). Ни в коем случае не подвергайте свою печень этой процедуре! Нагрузка на главный перерабатывающий жиры орган получится слишком высокой, и печень может отказать! А лимонный сок и вообще соки цитрусовых в пожилом возрасте тем более советуют употреблять с большой осторожностью, даже тем, кто имеет пониженную секреторную функцию желудка.

По мнению медиков, очищение печени с помощью масла или магнезии категорически противопоказано страдающим желчнокаменной болезнью, так как может привести к движению крупных камней в желчном пузыре и перекрытию желчевыводящего протока. Более полезен будет прием гепатопротекторов – специальных препаратов, изготавливаемых на основе натуральных компонентов, которые обеспечивают защиту печени от токсинов и усиливают активность клеток печени. Одним из лучших природных гепатопротекторов является расторопша пятнистая. Эта травка содержит цинк, медь, селен и еще около 200 элементов. Расторопша усиливает желчеотделение, помогает переваривать и усваивать жиры. Таким образом, она берет на себя функции печени, давая ей отдых. Так что отложите масло и лимон, лучше воспользуйтесь приведенными здесь щадящими способами очистки печени с помощью трав.

Весьма распространены сейчас очищающие диеты и посты. Но вам нужно обязательно обратить внимание: а не слишком ли та или друга диета строга? Как она может отразиться на вашем самочувствии? Учтите, что ваш организм уже не так оперативно реагирует на стрессы, каким, без сомнения, является любое существенное ограничение рациона, он может закапризничать, повести себя непредсказуемо. Например, побочными эффектами очищающих диет могут стать головные боли. Чересчур длительный пост и недостаток калорий способны привести к анемии, понижению уровня сахара в крови и нарушению сердечного ритма.

Постарайтесь не увлекаться чересчур биодобавками, которые в огромном количестве рекламируются всеми средствами массовой информации. Биодобавки, бесспорно, могут быть серьезным подспорьем в очищении организма. Но ни в коем случае не выступать как мощное желче– или мочегонное средство либо слабительное! Качественные биодобавки, как правило, помогают компенсировать нехватку большинства необходимых микроэлементов, например таких, как селен или йод. Иногда в биодобавках содержатся вещества, вызывающие гибель гнилостных бактерий, или же культуры полезных бактерий, живущих в кишечнике, например лакто– и бифидобактерии.

Под конец нельзя не сказать несколько слов о широко распространенной уринотерапии. Пока между врачами и активными ее сторонниками идут ожесточенные споры, в которых то одна, то другая сторона выигрывает, нам лучше подождать, до чего они в итоге договорятся. В любом случае будет гораздо более правильным не применять свою урину для очищения любых органов. Это связано с опасностью инфицирования мочи – ведь чем человек старше, тем больше вероятность, что в его моче плохая микрофлора, так как его почки работают уже далеко не в полную силу. И вполне возможно, что вместо очищения вы только занесете инфекцию в глубь своего организма…

Очищение кишечника

Классическая чистка кишечника клизмой на травах

Приготовьте сбор из следующих трав, взятых в равных количествах: чистотел большой, тысячелистник обыкновенный, календула, шалфей, ромашка, душица, лист березы, лист эвкалипта, семя укропа, семя подорожника.

Проводить эту чистку нужно утром (лучше всего с 5 до 6 утра – в это время кишечник особенно активен), обязательно после естественной дефекации. Поскольку стул может быть и в 7, и в 8 ч утра, то время проведения процедуры может быть сдвинуто, но нужно дождаться стула. Взять 5 ст. ложек сбора (не обязательно, что у вас будут все травы, но желательно найти хотя бы две трети), заварить 2 л кипятка, отстаивать 30 мин, тщательно процедить и остудить до комфортной температуры (такой, какая вам приятна). Можно не ждать, пока остынет, а заварить покрепче и разбавить холодной кипяченой водой (лучше талой или отстоянной). Делать клизму 1 раз в день в 1 неделю и через день – во 2.

«Индийская вода»

Один из народных мягких способов очищения пищеварительного тракта. После проведения этой процедуры вы ощутите (кроме непосредственного эффекта выведения шлаков) чувство освобождения и легкости во всем организме. Ведь «индийский» способ призван не только очищать толстый кишечник, но и тонизировать весь ваш организм: печень, почки, поджелудочную железу.

Индийцы считали, что очищающие свойства соли вместе с проделанными физическими упражнениями помогают энергии свободно двигаться по телу, правильно распределяя поступающие с пищей вещества. Именно поэтому не удивляйтесь, если после проведенной процедуры у вас нормализуется вес. Полные, как правило, постепенно, в течение 2–3 месяцев после очищения, худеют, а чересчур худые приобретают нормальную массу тела.

Очищение должно выполняться не менее 2 раз в год, а лучше – 3–4 раза, при смене сезонов.

Противопоказания: язва желудка, дизентерия, понос, острый колит, периоды обострения хронического колита, острый аппендицит, туберкулез кишок, онкологические заболевания. Выберите свободный день, лучше всего, если это будет выходной. Заранее настройтесь на благоприятный результат процедуры. Проведите медитацию, выполните дыхательные упражнения, почитайте настрои на здоровье, описанные в других главах этой книги.

Время проведения – примерно 1 ч. Самое лучшее время – до полудня, но не обязательно вскакивать ни свет ни заря: вы должны быть отдохнувшими и выспавшимися. Ничего не ешьте перед сеансом очищения. Постарайтесь после окончания всех описанных действий в этот день не выполнять тяжелую физическую работу, и даже на следующий день желательно избегать сильной нагрузки.

1. Возьмите 10 стаканов воды, подсоленной и подогретой примерно до 50 °C (5 г соли на 1 л воды).

2. Выпейте 1 стакан теплой подсоленной воды. Затем сразу выполните упражнения (желательно заранее изучить их и попробовать сделать).

3. Выпейте еще стакан воды и повторите серию упражнений.

Всего нужно по такой же схеме выпить 6 стаканов, чередуя с упражнениями, затем сходить в туалет. Выпитая вода попадает в желудок, а после выполненных упражнений – в кишечник, откуда выходит. Вода должна медленно проходить через кишечник, не вызывая тошноты. За нормальными испражнениями, имеющими обычную форму, следуют другие – более мягкие, затем жидкие, желтоватые.

Если у вас не возникло позывов сходить в туалет в течение 5 мин после шестого стакана, надо повторить движения без воды, затем еще раз посетить уборную. Если снова ничего не получается, то возьмите грушу (0,5 л) и сделайте клизму (лучше, если ромашковым настоем). После первого испражнения остальные следуют автоматически.

Если все идет так, как надо, то после первого посещения туалета нужно выпить еще стакан соленой воды, снова выполнить упражнения и опять посетить туалет. Продолжайте эту процедуру до 10–14 стаканов, пока вода не будет выходить такой же чистой, как и выпитая. В течение следующего часа вы еще несколько раз сходите в туалет. Если после 4 стаканов вы чувствуете переполнение в желудке, это значит, что горлышко привратника желудка не открылось. Нужно повторить серию упражнений 2–3 раза, но без воды. Как только тошнота прошла – это значит, что привратник открыт. Иногда опорожнению мешает газовая пробка или пробка из продуктов брожения. Достаточно нажать на живот руками.

4. После окончания процедуры надо поесть не ранее чем через полчаса и не позднее чем через час.

Первый прием пищи: белый рис на воде, уваренный до очень мягкого состояния. Можете добавить в него ложку сливочного или подсолнечного масла, томатного соуса без перца. Рис можно заменить вареной пшеницей, чечевицей, овсом, мучными изделиями или морковью, приправленными тертым сыром. Через 24 ч можно вернуться к обычному режиму, избегая излишеств в употреблении мяса. До первого приема пищи не пить никакой жидкости, несмотря на жажду. Во время первого приема пищи можно пить воду, настои трав, минеральные воды.

5. Нельзя: варить рис в молоке, пить молоко или кефир в течение 24 ч после процедуры (допускаются неострые сыры). Нельзя есть кислую пищу, фрукты, овощи и пить алкоголь в течение следующих суток. Хлеб можно есть во время второго приема пищи.

Упражнения

1. Исходное положение – встаньте, расставив ступни ног на 30 см, пальцы поднятых рук переплетите, ладони вверх, спину выпрямите, дышите, как обычно. Не поворачивая верхней части туловища, наклонитесь влево, не задерживаясь в этом положении, выпрямитесь и наклонитесь вправо – 4 раза (10 с). Эти движения откроют привратник желудка для выхода из него воды.

2. Исходное положение ног то же. Вытяните правую руку горизонтально, а указательным и большим пальцем согнутой левой руки коснитесь правой ключицы. Выполняйте вращения туловища вправо и влево, отводя вытянутую руку как можно дальше за спину: смотрите на кончики вытянутых пальцев, поменяйте руки. Это двойное упражнение выполнять 4 раза по 10 с. Движение заставляет продвигаться воду и открывает вход в двенадцатиперстную кишку.

3. Выполняется упражнение «Кобра»: ступни раздвиньте на 30 см, упор на руки, бедра поднимите над полом, колени не сгибайте, тело должно висеть. Теперь поверните голову, плечи и туловище так, чтобы увидеть противоположную пятку (поворачиваясь направо, посмотрите на левую пятку, и наоборот), не останавливаясь, вернитесь в исходное положение и повернитесь в другую сторону. Повторите 4 раза за 10 с.

4. Воду, достигшую конца тонких кишок, проводят через толстые кишки, выполняя четвертое упражнение. Исходное положение – сядьте на корточки, расставив ступни ног примерно на 30 см. Пятки разместите у внешней стороны бедра, кисти рук положите на колени, расставленные на 30 см. Поверните туловище и поместите левое колено на пол перед ступней. Попеременно толкайте ладонями правое бедро к левому боку и левое бедро – к правому боку, чтобы, прижимая половину живота, нажать на толстые кишки. Смотрите назад, чтобы усилить перекручивание туловища и давление на живот. Лучше начните со сдавливаний правой половины живота, то есть первым прижимайте книзу левое колено. Продолжительность – 25 с. Каждое движение повторяйте 4 раза в каждую сторону попеременно и в довольно быстром темпе: весь цикл (4 упражнения) должен длиться не более 1 мин.

Очищение слабительным

Метод чистки кишечника с помощью соленой воды для многих людей представляет определенную сложность. Поскольку непросто рассчитать количество необходимой соли: возьмешь мало – нет эффекта, а возьмешь слишком много – может стать плохо. Если вы не страдаете запором и не хотите возиться с клизмами, можно один раз (!) принять слабительное. Кишечник очистится точно так же, как после клизмы. Современные препараты, такие как, например, «Фортранс», по утверждениям специалистов, могут заменить несколько клизм по своей эффективности и даже очищают кишечник лучше, чем несколько клизм с активированным углем.

После очищения в кишечнике освобождаются ворсинки, которые до этого были забиты шлаковыми отложениями. Соответственно, улучшается способность всасывания и повышается иммунитет. Чтобы усилить эффект клизмы или слабительного, можно пропить курс препаратов «Бифидумбактерин» или «Линекс». Эти препараты способствуют заселению нормальной микрофлоры в освободившиеся участки кишечника.

Очищение ксилитом

Нужно взять 0,5-литровую бутылку минеральной воды и 1,5 ст. ложки ксилита (не сорбита). Процедуру нужно делать утром. Первый раз в выходные дни, утром. Налив в стакан 200 мл минеральной воды, выливаем в кружку и подогреваем до 36 °C. Добавляем 1,5 ст. ложки ксилита, размешиваем и выпиваем. Затем нужно ходить, двигаться в течение 20 мин.

После этого вливаем в стакан 200 мл воды, подогреваем до 36 °C и выпиваем ее, ничего не добавляя. И снова двигаемся 20 мин. Через 20 мин выливаем из бутылки оставшуюся воду, а 100 мл подогреваем до 36 °C и выпиваем без всяких добавок, снова ходим, а потом идем в туалет. Вы сразу почувствуете облегчение.

Очищение овсяным настоем

Настои овса повышают всасывающую способность желудочно-кишечного тракта, стимулируют иммунную систему организма, которая, как известно, завязана на работе кишечника. Овсяный кисель незаменим в период интенсивной чистки кишечника и избавления от дисбактериоза: как обволакивающее средство он оказывает успокаивающее воздействие на слизистые оболочки, легко всасывается, обладает ярко выраженным терапевтическим эффектом.

1-й способ. Смелите в кофемолке 2 ст. ложки хорошо промытой и просушенной овсяной крупы (не подвергавшейся никакой химической обработке), затем засыпьте в термос. Заварите 0,5 л крутого кипятка и настаивайте 4 ч в укупоренном состоянии. Пейте настой по 0,5 стакана за 30 мин до принятия любой пищи.

2-й способ. Залейте 0,5 стакана неочищенной овсяной крупы 3 стаканами холодной воды в эмалированной кастрюле и поставьте на медленный огонь. Когда закипит, трижды снимите пену, затем поставьте кастрюлю на 2,5 ч на водяную баню. После этого овсяный кисель остудите и процедите через мелкое сито, растирая размягчившиеся зерна овса. Принимайте по 0,5 стакана за 30 мин до еды.

Фитотерапия

Наряду с очищением толстого кишечника нельзя забывать и о тонком кишечнике. Энтерит – хроническое воспаление тонкого кишечника – проявляется в склонности к поносам, урчании и болях в животе, тошноте и отрыжке.

Простой и доступный способ очистки тонкого кишечника – прием настоев из лекарственных трав: календулы (1 ст. ложка на 1 стакан кипятка, пейте по 0,5 стакана между приемами пищи), ромашки (по 2 ст. ложки после еды), подорожника (пейте по 1 стакану настоя в течение дня небольшими глотками). Доказали свою эффективность и травяные сборы.

• Возьмите по 1 части цветков календулы и ромашки, 2 части тысячелистника. Залейте 1 ст. ложку 1 стаканом кипятка, настаивайте 2 ч, процедите. Принимайте настой 3–4 раза в день.

• Возьмите по 2 части шишек ольхи, цветков ромашки, корня солодки и 1 часть корня калгана. Заварите 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка, настаивайте 40 мин, процедите. Принимайте с медом после еды. Курс лечения – 1 неделя. Затем нужно сделать недельный перерыв и повторить курс еще 3 раза.

Очищение печени

Внимание! Противопоказано проводить очистку печени при сахарном диабете и острых воспалительных процессах в организме.

Перед началом курса очищения необходимо сделать ультразвуковое исследование (УЗИ) печени, чтобы выяснить размер печеночных камней. Если они окажутся крупными, не рекомендуется пытаться вывести их самостоятельно. Возможно, врач предложит вам раздробить камни с помощью лазера. Перед проведением очищения необходимо придерживаться вегетарианской диеты, исключив из меню не только мясо и рыбу, но и молочные продукты.

Для того чтобы произошло очищение печени, необходимо вызвать мощный желчегонный эффект, сокращение желчного пузыря и раскрытие общего желчного протока. Перед чисткой печень важно хорошо разогреть, наилучший способ при этом – воздействие теплом. Повышенный кровоток в печени активизирует ферментативные процессы, а также разжижает желчь, делая ее более текучей. Поэтому предварительная подготовка для очищения печени очень важна. Хорошо прогревать печень следует и в день чистки, и всю следующую ночь. Это может заметно увеличить эффект. Желчные протоки обладают гладкой мускулатурой и способны расширяться до 2 см в диаметре, а при сокращении развивать такое усилие, что камни с легкостью выбрасываются в кишечник и затем покидают организм.

Тюбаж

В традиционной медицине чистка печени называется тюбаж. Утром натощак больному дают выпить 200–250 мл минеральной воды из предварительно открытой бутылки. Важно, чтобы вышел избыток газа. Вода должна быть комнатной температуры. К минеральной воде можно добавить 5 г сернокислой магнезии или сорбита, что способствует более энергичному освобождению желчного пузыря. Через 15–20 мин снова дают выпить минеральную воду в том же количестве. После приема воды больной находится в горизонтальном положении в течение 1,5–2 ч с грелкой в области правого подреберья. Если нет сорбита или сернокислой магнезии, то можно применять насыщенный отвар желчегонных трав.

Щадящие способы очищения смотрите в основных главах!

Луковое очищение

Очистить печень и изгнать из нее камни можно с помощью белого лука. Возьмите 1 кг лука, очистите его от шелухи, вымойте и пропустите через мясорубку. Положите в стеклянную посуду и залейте 1 л жидкого меда. Выдержите в холодильнике 10–14 дней, периодически помешивая, и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20–30 мин до еды.

Тыквенно-медовое очищение

Возьмите некрупную тыкву. Срежьте «крышку», деревянной ложкой выньте внутренности. Наполните майским медом, накройте «крышку», плотно увязав и 10 дней выдерживайте в темном теплом месте. Откройте и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин до еды. Храните в холодильнике.

Чистка поджелудочной железы

Возьмите 1 стакан гречневой крупы, хорошо промойте и залейте 0,5 л кефира. Сделайте это с вечера. Спустя 12 ч, утром, разделите на две части. Одну порцию съешьте вместо завтрака. Вторую порцию – за 2 ч до сна. И так 10 дней, затем после десятидневного перерыва повторите курс. Во время десятидневного перерыва желательно, но не обязательно, есть 2 раза в день перед едой по 5 шт. абрикосовых ядрышек. В целом курс лечения составляет месяц. После таких процедур чувствуется облегчение. Делать это можно 1–2 раза в год.

Очищение водой

Очищать печень водой начали несколько веков назад, и до сих пор этот метод пользуется успехом.

Каждое утро ровно в 7 ч, лежа в кровати, выпивайте стакан кипяченой воды комнатной температуры. Вставайте через 10–15 мин после приема воды. Курс очищения печени длится 30 дней. Время приема воды не сдвигать, пить ее четко в 7 утра.

Для усиления воздействия можно подержать стакан с водой в руках, произнести молитву или просто пожелание печени работать хорошо, поблагодарить ее за хорошую работу, сказать, что вы ее любите, и затем сразу же выпить воду. Такая вода, напитанная положительными эмоциями, очень благоприятно воздействует на работу печени.

Можно провести неполный курс очищения – пить стакан воды в 7 ч утра в выходные. Этот способ очень прост, но дает прекрасные результаты. Для улучшения работы печени и желчного пузыря можно принимать хвойные ванны 2 раза в неделю при температуре воды от 34 до 38 °C. Людям со здоровой сердечно-сосудистой системой можно использовать воду с верхним пределом температуры. Время принятия ванны 10 мин. Через месяц при отсутствии неприятных ощущений можно увеличить продолжительность процедур до 15 мин.

Чистка желчного пузыря

Заварите 1 ст. ложку кукурузных рылец стаканом кипятка, настаивайте час и процедите. Отвар пейте по 1 ст. ложке каждые 3 ч 7 дней. Если желчный пузырь беспокоил, а после процедуры перестал – повторите еще раз через неделю. Если пузырь чистится с профилактической целью – повторите 3 раза (неделя через неделю). Весь курс проводится 1 раз в полгода.

Фототерапия та же, что и при очищении печени!