Текст книги "365 ступеней к молодости. Программа молодости по Луизе Хей"

Аффирмации июля

1 июляКогда я выбираю мысли о процветании, я безусловно процветаю. Сегодня я богата как никогда раньше!

2 июля Сегодня я проявляю свою творческую, креативную способность. Я хочу цвести во всех своих творениях!

3 июля У меня есть свой особый, личный ангел-хранитель. Сегодня у меня особый, личный праздник!

4 июля Я провозглашаю свободу и независимость для всего мира и для каждого из нас!

5 июля Я вижу совершенство всего мира и всей жизни. Значит, и я совершенна!

6 июля Мне не нужно добиваться или заслуживать любви.Я – любимое существо уже потому, что существую!

7 июля Сегодня я говорю «Да!» всему, что есть добро, свет и любовь!

8 июля Прощение – это мой дар самой себе. Когда я прощаю, я становлюсь свободной и радостной!

9 июля Я приглашаю в свою жизнь перемены. Я позволяю им происходить и делать мою жизнь необыкновенно интересной!

10 июля Любовь и принятие – это мои основные качества. Я люблю и принимаю себя!

11 июля Сегодня, отныне и навсегда я принимаю свое совершенное здоровье, потому что я достойна быть здоровой, радостной и счастливой!

12 июля Это мое Божественное право – жить в спокойствии, комфорте, уюте и удобстве!

13 июля Где бы я ни находилась, я везде чувствую себя как дома! Вся Вселенная – это мой дом!

14 июля Я люблю и принимаю, холю и лелею свое прекрасное тело!

15 июля Нет такого человека, места или какой-либо вещи на свете, которые были бы сильнее моей внутренней силы! Когда Бог со мной, чего мне бояться?

16 июля Я – самый замечательный друг самой себе. Я люблю и одобряю себя при любых обстоятельствах!

17 июля Я пребываю на планете Земля с очень важной миссией – быть источником добра!

18 июля Все, что я делаю в настоящее время, превосходно! Я всегда делаю правильный выбор!

19 июля Сегодня я выбираю глубоко дышать, познавать себя и впускать только такие мысли, которые приносят мне расслабление!

20 июля Я наслаждаюсь изобилием всего, что окружает меня. Ведь это – частичка моего мира!

21 июля Сегодня я с легкостью отпускаю прошлое и доверчиво отдаюсь процессу жизни!

22 июля Возрадуемся, отдавая! Делая подарки своим любимым, я радуюсь вместе с ними!

23 июля Теперь я знаю, что достойна любви, я люблю и любима!

24 июля Чем больше я расслабляюсь, тем больше радости приходит в мою жизнь!

25 июля Мое тело – очень мудрое, оно знает, как исцелить себя. Я доверяю своей внутренней мудрости!

26 июля Сегодня моя жизнь открывается для нескончаемого потока добрых событий и вестей!

27 июля Когда я прислушиваюсь к своей интуиции, она ведет меня самыми замечательными путями к моему высшему благу!

28 июля Сегодня и навсегда я создаю свой собственный рай в своем собственном сознании!

29 июля Пробудившись сегодня, я с благодарностью, восхищением и уважением смотрю на все, что меня окружает!

30 июля Я проявляю свою искреннюю готовность получить все, что жизнь хочет привнести в мой мир!

31 июля Я настолько счастливый человек, насколько хочу быть счастливой, и это радует меня!

АВГУСТ – МЕСЯЦ ДОЛГОЛЕТИЯ

Не важно, сколько тебе лет. Никогда не поздно выбросить накопившийся мусор из головы и преодолеть очередное препятствие.

Луиза Хей

Есть разработанные и проверенные стратегии, которые помогут нам продлить жизнь и сделать ее более здоровой. Вот лишь несколько способов.

ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕЛА

Только 30 минут в день занятий аэробикой могут сократить риск развития сердечной болезни, рака, инсульта и диабета – четырех ведущих причин смерти в мире. Тот, кто ест здоровую пищу и занимается регулярной физической деятельностью, может уменьшать опасность заболеть раком на 30–40 процентов согласно исследованиям Американского института рака. Упражнения также усиливают нашу иммунную систему, уменьшают напряжение и повышают настроение.

ЕШЬТЕ МНОГО ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ

Плоды – фрукты и овощи – это концентрат питательных веществ, которые поддерживают ваши тело и мозг. Благодаря антиоксидантам, содержащимся в них, организм функционирует должным образом. Что является наиболее важным в их составе? По одной теории – с возрастом нашим клеткам наносится ущерб непостоянными свободными радикалами, которые вызывают различные заболевания. Антиоксиданты впитывают свободные радикалы, замедляя процесс старения. Ягоды, бобы и красный виноград – это превосходные источники защитных сил организма.

ЗАВЕДИТЕ ДОМАШНЕЕ ЖИВОТНОЕ

Почему наличие домашнего животного в доме продлевает жизнь? Животные могут быть великими учителями любви и сострадания. Они могут добровольно служить людям, нуждающимся в них. Взаимодействие с мягким, теплым комочком понижает давление крови и уровень гормонов напряжения. Кошка вас полечит своим теплом, мягкой шерсткой и вибрациями своего урчания… А собака – это вообще социальное животное, она заставляет вас одеться и выйти на улицу…

СПИТЕ ДОСТАТОЧНО

Я уже говорила вам, что недостаточное количество сна негативно сказывается на вашем здоровье, провоцируя все плохое: от гипертонии до депрессии и тучности. Во время сна ваша иммунная система укрепляется. Именно поэтому ученые полагают, что хороший отдых ночью улучшает здоровье. Не надо пренебрегать и дневным отдыхом.

Даже если у вас такое жизненное расписание, что времени на дневной отдых нет, постарайтесь, как Штирлиц, закрыть глаза на несколько минут в безопасном месте. Очень важно делать это в одно и то же время. Лично у меня в мобильнике включен будильник на 15.55.Ровноза 5минут до 4часов пополудни я ищу место, чтобы закрыть глаза и помолиться. Пятнадцать минут релаксации заменяют мне 2–3 часа хорошего сна.

ЕЖЕДНЕВНО УХАЖИВАЙТЕ ЗА ПОЛОСТЬЮ РТА

Исследования показывают связь между чисткой зубов и потенциально угрожающими жизни проблемами типа сердечно-сосудистой болезни, инсульта и бактериальной пневмонии. Чистите зубы два раза в день ежедневно, как рекомендуют стоматологи, и вы сохраните свои зубы белыми и здоровыми. Меняйте свою зубную щетку каждые три или четыре месяца. Между чисткой зубов в течение дня используйте зубочистки или зубную нить. Ополаскивайте рот после еды хотя бы простой водой.

ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Ученые советуют: пейте зеленый чай. Он имеет высокую концентрацию полифенолов, наиболее мощного из известных антиоксидантов. Полифенол сдерживает рост клеток рака и предотвращает хрупкость артерий. Например, взрослые люди в Японии, которые пьют большое количество зеленого чая, меньше рискуют умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Посоветуйтесь сначала с вашим доктором: зеленый чай может неблагоприятно взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Из моего личного опыта: я никогда не пью зеленый чай или кофе после 5 часов пополудни. На меня эти напитки действуют возбуждающе – спать не хочется, зато могу сделать много дел, так как активность моя повышается. Решайте, что вам лучше, я советую в этом случае прислушиваться к своему организму. Ваше тело вас не обманет!

ИМЕЙТЕ МНОГО ДРУЗЕЙ

Наличие близких друзей, особенно мужчин, в нашем окружении помогает нам жить дольше и активнее. Открытие австралийских ученых показало, что контакт с родственниками оказывает не такое серьезное воздействие на продолжительность жизни, как связи с друзьями и доверенными лицами. Те, у кого много друзей, имеют все шансы продлить свою жизнь на десять и более лет!

ВЫРАБАТЫВАЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ КО ВСЕМУ

Оптимистический взгляд на жизнь уменьшает риск ранней смерти. Пессимисты более склонны к депрессии, которая может расшатывать вашу иммунную систему. Позитивные люди лучше адаптируются к новым условиям в сложной ситуации. У них ниже давление крови, чем у пессимистов. Так расслабьтесь! Это поможет вам в конечном счете.

НАЙДИТЕ СЕБЕ РАБОТУ ИЛИ ЗАНЯТИЕ

Научись любить свою работу, получать от нее удовольствие и расти. Рост произойдет и гармонично, и быстро, если ваше истинное желание – продолжать учиться.

Бывает, что вам не хочется покидать теплую кровать, лень чистить зубы, приводить себя в порядок, одеваться? Вам кажется, что сегодня будет то же, что и вчера, а завтра то же, что и неделю назад. И на работу идти не надо – если вы уже на пенсии, – и потому все валится из рук.

Но вспомните: если человека в сильный мороз оставить без движения – он замерзнет, а если начнет хотя бы шевелить ногами-руками – есть шанс выжить. Поэтому, когда особенно одолевает плохое настроение, просто начните действовать. Начните шевелиться. Встаньте и действуйте – умойтесь, примите ванну, приведите себя в порядок…

Если вы решаете что-то поменять в своей жизни, подумайте, что вам нравится, начните заниматься любимым делом и посмотрите – мир заиграет новыми красками. Как много детских мечтаний не сбылось, как часто нам не хватало времени что-то сшить, нарисовать, связать – так вот сейчас самое время!

Луиза Хей с детства мечтала танцевать, но была девочкой худой и очень высокого роста по сравнению со сверстницами. Учительница в школе ей сказала, что она никогда не научится танцевать.

«Позвольте мне поделиться с вами самым большим достижением для меня: я всегда мечтала танцевать, еще когда была ребенком, но никогда мне не хватало смелости сделать это. Несколько лет тому назад я себе сказала: в следующей жизни я буду танцовщицей, в этой уже поздно. Вот вам пример негативного послания. Но в один прекрасный день я увидела объявление школы танцев, в котором было написано: “Мы научим вас танцевать прямо сейчас”. Я подумала: прямо сейчас? Может быть, я справлюсь? Я думаю еще порядком пожить, зачем ждать следующего моего воплощения. И так началась новая эра для меня».

А ваша эра когда начнется? Это зависит только от вас самих. Только помните одно маленькое и простое правило: любите себя! Не завтра, не через час, а сделайте это сейчас, потому что жизнь – это путешествие, в котором мы знакомимся и открываем обыкновенные и совсем простые вещи.

Если вам плохо, найдите того, кому хуже, и помогите ему. И ему хорошо, и вы при деле, и хандрить некогда. Главное, не упиваться жалостью к себе и не жалеть других. Да-да, я не ошиблась и это не опечатка – не жалейте других, но сострадайте. Со-страдание – это совместная работа. Помогая другому, ничего не делайте за этого человека из жалости к нему, но научите его обходиться со временем без вас. Делитесь своим душевным теплом, своей любовью. Чем больше любви вы отдаете, тем больше любви возвращается к вам.

А еще у меня есть особенный секрет – это моя вера в силу объятий. Когда-то я не очень любила обниматься, особенно с женщинами. Как-то неестественно. Вот с мужчиной – это да!

Я стала приучать себя, практикуя объятия на своих семинарах и группах поддержки – мы всегда заканчиваем все мероприятия объятиями со словами: «Свет и Любовь тебе, ангел мой! Спасибо, что тыесть в моей жизни!» и при этом гладим друг другу «крылышки» – то есть спинку, сверху вниз.

Если вы хотите быть здоровыми – погладьте «крылышки» 10-15 раз в день. Не важно кому. Пусть даже одному и тому же человеку. Если хотите быть процветающими – погладьте спинку 15-20 раз в день, а если хотите быть счастливыми – 25раз погладьте ангелам крылышки. Пусть на нашей земле как можно больше людей почувствуют себя ангелами – здоровыми, процветающими, счастливыми!

Прямо сейчас отложите книгу в сторону, встаньте, потянитесь, поднимите руки вверх и скажите: «Как плохо!» Ага, не получается? И правда, в этой позе у вас никогда не получится искренне сказать, что все плохо. Только так, потянувшись: «Господи! Как хорошо! Как хорошо, что я живу! Как хорошо, что я могу…» огласите весь список, пожалуйста!

Позитивный настрой – залог моего долголетия и моей молодости.

Моя душа открыта для позитивных перемен и полна светлых ожиданий.

Моя судьба и мое будущее – в моих руках.

Мои привычки способствуют моему здоровью и долголетию.

Я расту в осознании исцеляющей силы жизни.

Целительная энергия пронизывает каждую клетку моего организма.

Здоровье, энергичность и сила – мое естественное состояние.

И так оно и есть!

Аффирмации августа

1 августа Я открываюсь своей внутренней мудрости. Я прислушиваюсь к голосу моей мудрой души!

2 августа Это безопасно – хранить деньги на счетах. Я позволяю своим деньгам расти и увеличиваться, работая на меня и мое благополучие!

3 августа Сегодня я поняла, какая я особенная и неповторимая. Сегодня же устрою праздник в честь этого открытия!

4 августа В любой ситуации я знаю, что у меня есть выбор между любовью и страхом. Я выбираю любовь!

5 августа С этого дня и навсегда я выбираю мысли, которые лелеют и поддерживают меня!

6 августа У меня всегда достаточно всего, в чем я нуждаюсь. У меня есть все!

7 августа Дорога к свободе и любви лежит за дверями, которые открывает прощение!

8 августа Сегодня я позволяю самой жизни обеспечить меня всем, что мне нужно!

9 августа Любя себя и других, я делаю свою жизнь легче и проще!

10 августа Я свободна в своих мыслях. Я выбираю мысли, которые делают меня свободной и наполняют мою жизнь любовью!

11 августа Когда я воспринимаю свою сексуальность с любовью и радостью, она проявляется, и это безопасно!

12 августа Благодарность и благословение – это мой образ жизни. Для меня это легко и необходимо, как дыхание!

13 августа Я начинаю этот день, любя и принимая каждую частичку себя – и внутри, и снаружи – такой, какая она есть!

14 августа Я пребываю в мирном взаимодействии с моим телом. Мне удобно в моем теле с его весом и его видом, излучающим здоровьем!

15 августа Чтобы простить и отпустить себя на свободу, нужны желание и сила. Я обладаю всеми качествами, необходимыми для прощения. Я свободна!

16 августа Я возвышаю свой дух и он возвышает мое тело на новый, высокий уровень здоровья!

17 августа Сегодня я перемещаюсь в глубину моего Высшего блага и это делает меня счастливой!

18 августа Мне доставляет огромное удовольствие побыть в одиночестве. Это создает ощущение единства со всем миром!

19 августа Каждый шаг на моем пути – это прогресс в духовном развитии и это именно то, что мне сейчас нужно!

20 августа Мои любящие мысли помогают создавать окружающий мир, работающий совершенно!

21 августа Вокруг меня ритмичное течение жизни, и я – частичка этого великолепия!

22 августа Прошлое ушло, изменить его нельзя. Но можно изменить отношение к нему, ведь сегодня – новый день!

23 августа Я живу и перемещаюсь из одного места в другое в защищенном и безопасном мире!

24 августа Самые простые вещи в моей жизни – это умение расслабляться, наслаждаться жизнью и исцеляться!

25 августа Это безопасно – быть самой собой. Я наслаждаюсь своей индивидуальностью!

26 августа Жизнь любит меня каждый день, а не только в день рождения!

27 августа Я широко раскрываю руки, чтобы принять неизмеримый дар Процветания от самой Вселенной!

28 августа Сегодня я отказываюсь вмешиваться в чужую эмоциональную жизнь. Сегодня я занимаюсь только собой!

29 августа Бог есть Любовь! Я есть Любовь! Я есть!!!

30 августа Я благословляю окружающих на благое и замечательное будущее и знаю, что во Вселенной всего достаточно для всех!

31 августа Во все, что я делаю, я вкладываю все свое уважение и целостность, всю любовь и ответственность!

СЕНТЯБРЬ – МЕСЯЦ ПРОЩЕНИЯ

Можно дать вам всю любовь на свете, но если вы решили оставаться несчастными, то останетесь несчастными. А можно быть счастливым, бесконечно счастливым, и без всякой причины, потому что, быть вам счастливым или страдать – решаете вы.

Ошо

Не ожидайте, что мир будет смотреться ярким, если обычно вы носите серые или коричневые очки. Когда я перестала ждать, что изменятся другие, и перестала на них обижаться, меня перестали обижать. Скажете: такого не бывает. Как можно не обижаться, когда задели за живое? Если разобраться в истоках происхождения обиды, то, полагаю, обижаться станет незачем.

Обида – это состояние нашей души. Душа – колодец, из которого мы пьем. Какой источник утоления жажды мы выбираем для себя и других? Берегите свое хранилище, свой источник жизни. Живите с улыбкой, не обижаясь!

Давайте вспомним, что значит простить. Это значит: не оставлять осадка на дне своей души и продолжать свободно общаться с человеком. Или, если хотите, не общаться вообще, но в то же время при воспоминании о нем относиться к событию нейтрально.

Так что же заставляет нас обижаться и не позволяет нам прощать?

• Уязвленное самолюбие.

Не оценили так, как мы этого хотели, или просто незаслуженно обвинили. Но мы-то знаем, что не такие уж и плохие. Вот и терзаем себя мыслями и проклятиями в адрес обидчика. «Грызем» свою душу, уверяя себя в правоте. А стоит ли доказывать самому себе очевидное? Думаю, все согласятся, что это бесполезное занятие. Каждый и так знает себе цену. Ну а осудившему вас можно просто сказать: «Мне жаль, что вы так обо мне думаете», «Я огорчена, что мы не поняли друг друга». И уж никак не жертвовать своей самооценкой.

• Гордыня.

Постарайтесь, отбросив чувство собственного превосходства, стать на сторону партнера. Помните: не в гордости сила человека, а в его великодушии. Обидчик, как правило, сам осознает, что погорячился.

• Неумение принимать факты, касающиеся себя. К примеру, вам говорят: «Вы опоздали на работу.

Вы сделали ошибку. У вас плохое настроение. Вы много едите. Вы толстый». Вы злитесь, не желая принимать очевидное. Научитесь отвечать «да» на любые упреки в вашу сторону. Как вы думаете, интересно ли будет собеседнику вас «жалить» и надолго ли его хватит, когда вы со всем соглашаетесь?

• Неоправданные ожидания.

Нередко мы ожидаем от человека определенных действий, поступков, слов, совершенно не присущих ему в силу ряда причин: темперамента, такта, воспитания, образования. И обижаемся на неисполнение надуманного нами! Старайтесь на все смотреть объективно, не воображая того, чего нет.

• Неадекватное восприятие.

На разных людей одна и та же ситуация оказывает разное воздействие. Дело вовсе не в том, кто что сказал и совершил, а в том, как мы отреагировали, как восприняли информацию. Спокойное восприятие без раздражения – это всего лишь дело каждодневной тренировки. И, по сути, мы сами принимаем решение быть обиженными.

Сама по себе природа всех взаимоотношений преподносит нам проблемы, которые важны для нашего духовного роста. Благодаря этим проблемам, – решая их, словно школьные задачи, – мы учимся быть в гармоничной связи с самими собой и с миром, в котором живем. В этом мне видится первопричина того, что мы являемся человеческими существами, а не продолжаем оставаться животными.

Конфликт – это всегда наш учитель и друг. Способны ли вы так воспринимать конфликтную ситуацию и благодарить все, что происходит с вами?

Обидеться означает: обидеть себя. В трудных ситуациях повторяйте себе: «Я себя люблю, а потому не собираюсь обижать».

И когда в очередной раз вы захотите обидеться, подумайте: так ли уж приятно себя жалеть и ощущать жертвой? Хищник всегда чувствует слабого и нападает именно на него. Вы же не желаете быть съеденными?! Может, все же вы – победитель, поднявшийся над ситуацией и независимый от обстоятельств?! Не зря в народе говорят: «На обиженных воду возят». Не очень хочется, правда?

УПРАЖНЕНИЕ «КТО Я?»

Позволяет прочувствовать гармоничность своей души, избавиться от комплексов, освободиться от чужого, наносного, от озлобленности, нетерпимости, раздражительности.

Техника: за 10 минут в произвольном порядке напишите 15–20 вариантов ответа на вопрос: «Кто Я?»

Например: «Я женщина», «Я мать», «Я трудоголик» и т. п.

После этого пронумеруйте определения по их значимости в портрете вашего характера, а затем вычеркните наименее важные и особенно негативные черты, сократив количество определений ровно до пяти.

Теперь попробуйте представить себя в позитивной роли, но с точки зрения «не Я».

Например: «Кто не я?»

«Я женщина, значит, мужчина – не я». «Я трудоголик, значит, лодырь – не я». «Я мягкий человек, значит, жесткий человек – не я».

Какой бы была ваша жизнь, если бы вы стали своей полной противоположностью? Как бы вы жили, будучи мужчиной? Какой жизненный выигрыш свалился бы вам в руки, будь вы лодырем? Что вы находите и что теряете, оставаясь в одной роли?

А теперь вспомните несколько последних ситуаций, которые вас расстроили. Может быть, в ваших проблемах слишком много требований к миру, исходящих из требований собственного «Я»? Может быть, мир и без вашего вмешательства достаточно интересен? И ничего плохого с вами бы не случилось, носи вы «дрэды» на голове и черные чулки в сеточку? Несколько лет назад один из моих учителей проводил в нашем центре семинар, и назавтра мы должны были сделать что-то из того, о чем мечтали, но не позволяли себе сделать по каким-то вполне весомым причинам. Я долго думала, что же сделать, и…

Как-то я привезла из очередной поездки в Америку малюсенькие пуссеты – серьги в виде ангелов на винтиках. Я подошла к зеркалу, мужественно проколола себе дырочку в ухе и вдела сережку. Я до сих пор ношу этого ангела-хранителя на своем правом ухе, всегда восхищаюсь собой и тихо радуюсь: я сделала это!

А попробуйте и вправду надеть на себя, например, смешной парик или мини-юбку. Чего ради? Ради выхода из духовного футляра, личностной скорлупы, устранения трудностей в принятии решений и общении!

Вы уже не раз слышали и читали, что настали «другие времена». А они всегда другие… Вот сегодня какой день на вашем календаре? Вы знаете, что такой день никогда уже не повторится? Будут похожие, подобные, но такого – больше никогда! Так вот наступило:

• время подумать. Простите всех, кто оскорбил вас, не ради них, а ради себя;

• время действовать. Залечите старые раны и наслаждайтесь сегодняшним днем;

• время молиться. Боже, помоги мне осознать исцеляющую силу прощения!

Так вот, в наше непростое время перемен необходимо заполнять себя энергией любви и благодарности за все. Как это сделать практически? Вы, конечно, можете заказать у меня Сердце Благодарности из натурального розового кварца. Это сердце непростое, оно сделает вашу жизнь проще и лучше, а сердце – благодарным.

Но вы можете сделать его сами. Походите по берегу реки или моря, по дороге или поищите у себя дома (покопайтесь в бижутерии, в старых пуговицах и брелоках) какой-либо предмет, напоминающий по форме сердце. Я очень люблю привозить из разных мест камушки, особенно если они похожи на сердце. А так называемый «куриный бог» – камень со сквозной дырочкой, приносящий, по преданию, счастье в вашу жизнь, – кто же его выбросит! Так что поищите или купите приятный на ощупь камень.

Приготовьте для него домик – любую красивую коробочку, например из-под ювелирных изделий, тщательно его почистите и зарядите энергией любви.

Каждое утро берите Сердце Благодарности с собой, куда бы вы ни шли и что бы ни делали, особенно перед выходом на улицу. В течение дня, как только обнаружите, что кого-то осуждаете, критикуете или обижаетесь, то есть при любой негативной эмоции, возьмите Сердце Благодарности в руки и приложите его к груди в области своего физического сердца со словами: «Слава Богу за все!»

Действительно, почему бы ни поблагодарить Бога даже за негативные эмоции, не говоря о том, что у вас так много есть того, за что вы можете быть благодарными Богу!

Вечером выньте Сердце Благодарности из кармана или сумочки, подержите его между ладонями, согревая и очищая. Простите себя и других за все, что произошло в этот день, снова скажите: «Слава Богу за все!» и положите Сердце Благодарности спать в его домик до следующего утра. Работая с Сердцем Благодарности каждый день, вы значительно очистите свою карму и заметите, что ваша жизнь постепенно начинает меняться к лучшему. Вслушайтесь в слово «прощение»: проще! Будьте проще, и народ к вам потянется!

Моя готовность прощать начинает процесс исцеления.

Сегодня прощение открывает дверь моей собственной любви. Я помогаю создавать мир, в котором безопасно любить друг друга.

Я – уникальная, неповторимая и целостная частица Вселенского мироздания.

Сегодня любовь в моем внешнем мире есть отражение любви внутри меня.

Новые, любящие взаимоотношения начинаются с меня. Весь мир любит любящего, и я выбираю любить!

Сегодня я начинаю любить и лелеять себя. Сегодня я открываю себе свое сердце.

И так оно и есть!