Текст книги "Дизайн жизни. Проектирование желаемых изменений"

Кто я?

«Если мы не осознаем, что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это – судьба»

Карл Г. Юнг

Этот вопрос задается на уровне роли.

Кто я – имеющий данные ценности и убеждения, реализующий свои способности и таланты, поступающий таким образом и действующий в данном окружении?

Я, проявляющий то, что считаю верным и правильным, обладающий своими знаниями, уникальным опытом, совершающий действия, исходя из своих умений, и окруженный своим жизненным пространством.

Кто я при этом? Какова моя роль?

Конечно, этот вопрос может показаться трудным, но на эту тему можно поразмышлять. :)

От того какова роль, зависит все остальное. И в то же время, этот информационный слой может быть настолько глубоким, настолько далеким от осознания – действительно, мы не всегда к нему обращаемся.

Кем хочется быть?

– Хочется быть свободным человеком.

Свободный человек – может быть такая идентичность. Ассоциация себя с образом свободного человека или переживание своей свободной сути:

Я – свободный человек.

И тогда каковы мои ценности?

– Свобода. Для меня это – свобода, любовь, благополучие.

И в связи с этими ценностями, какие убеждения у вас могут быть? Как у свободного человека, у которого есть любовь, благополучие, свобода?

– Быть и оставаться человеком. Любой человек может быть свободным.

«У каждого есть право на свободу» – это может стать жизненным принципом свободного человека. И его вы можете наблюдать, проявлять, утверждать в разных ситуациях и областях своей жизни.

Если у вас есть такое убеждение, каким образом вы можете его проявлять через свои умения и поступки?

– Например, разрешая выбрать своим детям профессию самостоятельно. Не вмешиваясь в их выбор, не оценивая его негативно.

Я разрешаю ребенку самому выбрать, чем он хочет заниматься. Моя стратегия: наблюдать за ним, давая ему свободу действий. При этом моя способность может выражаться в том, чтобы оставаться спокойной, наблюдая за тем, как он делает самостоятельно свой выбор.

Какие еще способности я могу проявить? Какие качества будут этому способствовать?

А какие действия вы совершаете при этом? Когда разрешаете своим детям быть свободными и делать самостоятельно свой выбор, и остаетесь спокойными, наблюдая за ними? Что вы делаете или могли бы делать?

– Занимаюсь творчеством – рисую, вяжу. Собой занимаюсь.

– Ага, ребенок приходит из школы: «Мама, у меня сегодня 2/1», а ты сидишь спокойно, вышиваешь крестиком!

Но такое ведь может быть? :)

Это свободный выбор свободного человека.

Мы сейчас разбираем эту роль и эту позицию. Можно посмотреть на этот образ без иронии и предубеждения – это хорошая способность.

И окружение, которое вы наблюдаете при этом? Когда, разрешая своим детям оставаться свободными, вышиваете крестиком, рисуете, занимаетесь собой? Где и когда это происходит? Что вы видите перед собой? Кто рядом с вами?

– Дом. И вокруг меня дети и внуки, друзья, родные.

Вы видите дом, своих детей, их детей, друзей… Какие детали говорят вам о том, что вы – свободный человек, и ваши ценности реализованы таким образом?

– Главное, что я никуда не спешу. Я свободна и чувствую, что могу делать то, что я действительно хочу – никому не должна, ничего не обязана.

Какие это уровни моделирования?

«Я не спешу» – способность. «Ничего не должна и свободна» – ценность и жизненный принцип.

И когда вы моделируете ситуацию таким образом – согласитесь, она становится более глубокой и осмысленной.

По крайней мере, ты допускаешь вероятность – у ребенка «двойка», а ты сидишь и ничего не делаешь – понимая, почему ты позволяешь этому происходить именно так.

– И почему ты можешь совершенно уверенно это делать. Не от бессилия и собственного непонимания: «Боже мой, как все ужасно, я не могу ничего сделать!», а потому что сам это выбрал для себя.

Я думаю, что когда мы рассуждали о ценности свободы и о том, что нужно давать свободу детям, могла возникнуть убежденность и в обратном. Если это так, то

Какие убеждения говорили вам о том, что «надо как-то по-другому»?

– Нужно давать детям не свободу, а… Свобода наша относительна – мы завязаны на каких-то делах, ответственности перед другими. Чтобы чувствовать свободу, нужно уехать в тайгу – живешь себе среди медведей, ничем никому не обязан. А когда мы живем в системе, в этой матрице? Ты однозначно несвободен.

Что я слышу сейчас важного – что «свобода относительна, и мы живем в обществе других людей». Это звучит как убеждение и может быть проявлением ценностей: сопричастность к группе или сообществу, ответственность, обязательность, чувство долга…

И при этом ваша роль может быть совершенно иная. Кто вы при этом, когда вами движут эти ценности? Кем вы себя видите, чувствуете, ощущаете?

Какова ваша роль?

– Часть матрицы

Можно я такой вопрос задам – это ваш свободный выбор? Могу я это записать так, если эта роль нравится?

– Как она может нравиться?! Я чувствую, что так оно и есть. При этом я стараюсь сохранить себя, какие-то свои качества, принципы морали, этики. Но ощущаешь себя винтиком – тебя могут в любой момент заменить и выбросить, поэтому я и хочу, чтобы надо мной не было начальников, но не могу это реализовать до сих пор. Для меня это главная цель. Чтобы чувствовать себя свободным человеком – мне нужно работать на себя, тогда я смогу ощущать себя так. Но я отвечаю за заработок, за свою семью, потому что больше некому это сделать.

Я хочу отметить тот факт, что эту роль вы когда-то могли выбрать для себя добровольно или согласились выполнять ее.

Но можно выбрать для себя и ту роль, которая вас привлекает сейчас, которую вам хотелось бы реализовать в своем будущем. И на основе этого понимания моделировать все остальное, чтобы для вас это стало видением того, как вы можете прийти к ней.

Нужно признать, то, что вы исполняете сейчас, вам не нравится, но это, тем не менее, влияет на все происходящее в вашей жизни – вы в этом окружении производите некие действия, проявляете одни способности и не разрешаете проявляться другим, имеете убеждения, которые диктует и предполагает ваша роль. Именно по этой причине вы находитесь там, где находитесь.

Мне кажется, это естественно и не случайно…

Нет ничего удивительного в том, что все происходит именно так, поскольку именно таково осознание себя.

И роль обязывает.

Мы можем смоделировать все по-другому?

Если у нас сменится роль, а их может быть несколько и достаточно большое количество, мы можем в одном контексте найти разные варианты, если более гибко подойдем к этому.

Я могу видеть себя в роли женщины. И тогда у меня могут быть такие ценности: женственность, любовь и гармоничные взаимоотношения с мужчиной. Не с семьей, а с мужчиной. В связи с этим я буду любящей, нежной, сексуальной, мягко разговаривать и проявлять женские черты характера, находиться в окружении мужчин – там, где я могу это реализовывать наилучшим образом.

Я могу ассоциировать себя с образом матери и проявлять себя как женщина-мать. И конечно, эта роль будет влиять на мои ценности и убеждения, способности и действия, мое окружение: в мужчине я вижу не просто мужчину, а отца моего ребенка, с которым я нахожусь рядом, и при этом окружена игрушками, книжками, детскими центрами, такими же мамами и их детьми на прогулке. Я кормлю, ухаживаю, стираю, играю, читаю сказки, пою колыбельные. Я способна при этом заботиться о его здоровье, быть чуткой и внимательной, чтобы понять ребенка без слов, быть доброй и строгой, наставляя его. Мои ценности теперь заключаются в защите, безопасности, достойном воспитании и развитии своего малыша.

Я могу выступать как бизнесмен, предприниматель – мне будут казаться важными совсем другие вещи, мои принципы будут отличаться от убеждений и ценностей женщин и матерей. Около меня уже будут не мужчины, отцы и дети, а деловые партнеры. Здесь будет цениться ответственность, деловитость, целеустремленность, успешность, организованность, надежность. Я буду проявлять эти качества в своих действиях по организации и управлению бизнесом: налаживая контакты, нанимая сотрудников и обеспечивая их работой, предоставляя услуги и товары клиентам, отчитываясь за свою деятельность.

Можно выбрать для себя то, что подходит больше или объединить в себе несколько ролей.

Это возможно, как вы считаете?

Я сейчас предлагаю просто обратить на это внимание и поэкспериментировать с той ролью, в которой хотелось бы себя увидеть.

В чем хотелось бы реализоваться и в качестве кого?

Но и это еще не все. Есть более высокие уровни доступные для осознания, где мы уже перестаем быть отдельными личностями – это уровень миссии, призвания – там мы становимся частью чего-то большего, частью систем, и наши роли выполняют определенную функцию.

Этот уровень называют уровнем духовности.

Я расскажу об этом подробнее в следующей книге, но мне хочется предложить вам сделать шаг туда уже сейчас и, возможно, прикоснуться к пониманию своего предназначения. Для этого можно задать себе такие вопросы:

Кто эти люди, чья роль как моя? Для чего они существуют? Частью чего большего я являюсь?

Практическое задание

Пройдите по уровням пирамиды:

Снизу вверх – осознавая свое окружение, свои действия, способности, ценности и свою роль при всем существующем положении вещей.

Сверху вниз – осознавая роль, в которой хочется себя увидеть:

•Кто вы, кем хотите быть?

•Какие ценности и убеждения будут вами двигать?

•Какие способности вам необходимо проявить или развить в себе?

•Какие действия вы будете совершать?

•Какое окружение вам нужно?

Ценностный образ себя

Следующая техника позволит вам увидеть себя в развитии и ответить на вопрос:

Что будет важно для меня в будущем?

Я предлагаю подумать об этом, поскольку то, что есть у нас сейчас – это наше сегодняшнее мироощущение. Но мы можем заглянуть в будущее, чтобы почувствовать, что нам будет представляться ценным и важным через несколько лет.

Представьте себя через год, в свой День Рождения…

Представьте, как если бы это происходило прямо сейчас. И увидьте себя как можно более подробно. Представьте себя в этот праздник, какой бы он ни был, но через год.

Увидьте, где и когда это происходит —

ведь это ваш День рождения, и вы наверняка знаете, какое это время года и какой день. Хотя бы примерно. :)

Обратите свое внимание на то, что вас окружает в этот день и есть ли кто-то рядом с вами. Почувствуйте свое настроение, какое состояние вас наполняет.

Если вы видите подробности того места, где вы находитесь – запоминайте их. Главное, чтобы вам там было хорошо и чувствовалось, что это ваш День Рождения.

Какие детали говорят вам об этом?

И когда вы видите себя, вы можете спросить: «А что для меня важно в моей жизни?»

Что для вас является ценным, когда вы там?

Можно использовать Колесо баланса, которое мы делали раньше, чтобы вспомнить, какие сферы наполняют вашу жизнь, и расставить приоритеты еще раз. Возможно, они уже поменяются или какие-то области изменят свое значение для вас, что-то придет новое, а что-то, вероятно, отойдет на второй план. Просто отмечайте все, что вы наблюдаете – и отметьте, что для вас будет на первом месте, а что на втором, а что – на третьем.

Если вы выделите три самых главных вещи в вашей жизни – это уже очень хорошо. Может быть, вы увидите еще больше.

Можно отметить все, что вы открыли для себя, на Колесе баланса. Если приоритеты не меняются, отметьте это. Отметьте, что ваши ценности остаются прежними.

А теперь…

Представьте свой День Рождения через 10 лет.

Представьте себя, как если бы вы встречали его. Почувствуйте то время и посмотрите на себя, как если бы вы видели все прямо сейчас.

И рассмотрите себя во всех подробностях: как вы выглядите, в чем одеты, какие детали создают ваш образ?

Посмотрите на себя как на человека, у которого есть важные области жизни. Ощутите их, как вы ощущали свою жизнь и раньше.

И в этот день вы так же можете посмотреть на свою жизнь и увидеть, что в ней есть что-то очень для вас важное. И это важнее, чем все остальное.

Просто посмотрите, что сейчас для вас представляет истинную ценность, что придает смысл вашей жизни. Может, это и не одно, а несколько… Просто отметьте для себя, что для вас важно в этот день и год.

Возможно, какие-то области уже не имеют такого значения, а ценность других возросла многократно. И вы это чувствуете прямо сейчас.

Вы можете расставить для себя приоритеты теперь.

Я предлагаю осмелиться заглянуть еще дальше…

И увидеть свой День Рождения, который будет, когда пройдет 20 лет.

Вы можете видеть себя и в этом развитии – какой вы там человек, и видеть себя во всех деталях. Рассмотрите себя и свой образ подробно, вы можете увидеть это сквозь время.

И даже через 20 лет вы можете увидеть себя и то, что для вас важно в этот момент. Что наполняет вашу жизнь сейчас и представляется ценным.

Возможно, что все уже изменилось очень сильно, а может, ваша жизнь похожа на ту, что была раньше.

Просто посмотрите на это, как если бы это происходило с вами в настоящем.

Отметьте для себя, в чем для вас заключается смысл жизни, когда вы живете там и тогда?

Что актуально?

И вы можете поблагодарить себя и вернуться в нынешний год.

Есть ли мысли по этому поводу? Новые открытия?

– Через год я вижу себя в окружении деловых партнеров. На первом месте будет карьера. Потом увидела дорогу, и я иду по ней – или духовность, или отдых и путешествия. А через 20 лет увидела, как меня внучка встречает с криком: «Бабушка!» – семья, родные и близкие люди важнее всего.

То, что вы сейчас увидели, может стать для вас своеобразным маяком, который мог бы вас направлять. И если вы увидели для себя что-то по-настоящему важное, то я этому очень рада.

– Я теоретически знала, что с возрастом ценности меняются, но то, что у меня получилось, меня удивило: почти все осталось на своих местах. Хотя изменения во времени ощущались, жизненные приоритеты оставались неизменными.

Это замечательная иллюстрация того, что теоретически мы можем думать одно, а чувственно проживая, можем осознать совершенно другое. И это тоже может стать неплохим открытием.

Как вы считаете, стоит эта работа вашего внимания?

– Конечно. Даже просто научиться проецировать видение себя через годы вперед, через время. Именно не придумать, а увидеть.

– Полезно для того, чтобы не бояться будущего, а смотреть в него. Смотреть в будущее без страха.

– Я настолько привыкла к спонтанности, что мне как-то странно смотреть в будущее…

И так тоже может быть.

Эта техника, на мой взгляд, полезна тем, что мы можем сознательно, разумно прописать мысленно план будущего развития. Через нее соприкоснуться с самим собой через несколько лет, уловить это ощущение и больше понять при этом себя.

Техника « День Рождения»

1. Представьте свой день своего рождения, который наступит через год, визуализируйте это событие. Опишите, что вы видите? Где это происходит? Что это за место? Как вы выглядите? Что делаете?

Кто участники этого события? Кто рядом с вами? Кто есть еще? Что они делают?

Какие детали говорят вам о том, что это ваш День рождения? Что вы видите, слышите, чувствуете?

2. Удерживая свое внимание на том, что вы видите, подумайте о том, что для нее/ него там важно? Какие сферы жизни имеют наибольшее значение. Какие жизненные ценности имеют приоритет? Представьте и используйте «колесо баланса».

3. Осознайте свои ценности 10 лет спустя. Какие сферы жизни имеют наибольшее значение?

4. Осознайте ценности 20 лет спустя. Какие сферы жизни имеют теперь наибольшее значение?

Практическое задание:

Подумайте о том, что вы рассказываете миру и другим людям своим нынешним образом и стилем жизни. Какие ценности вы проявляете? Что бы вы хотели рассказать еще? Какой образ себя хочется создать?

Что вы могли бы изменить в своем настоящем, чтобы приблизить желаемый образ? Какие шаги приведут вас к нему?

Какие действия вы могли бы сделать в ближайшее время? Что вы сделаете в первую очередь?

Чтобы смоделировать свой новый образ наиболее эффективно, мы можем начать присматриваться к людям, добившимся успеха в том или ином деле, изучая особенности, которые делают их великими, и что отличает их от других.

Успешные стратегии, стратегии гениев

Как великие и гениальные люди делают то, что они делают? Какие способности они используют при этом, и как становятся гениями?

Кто такой гений в вашем понимании? Как бы вы определили это для себя?

Кого можно рассматривать как гения?

– Это люди, которые обладают мышлением, отличающимся от того мышления, которым обладает большинство людей.

– Свободу в себе ощущают…

– Они свой талант проявляли в борьбе. Кому-то ведь и запрещали этим заниматься.

– Это люди, которые идеями обладают или какой-то целью.

– Наверное, они подключились к какому-то каналу, поймали идею и начали ее развивать. Они же гении, видимо, чувствовали свою гениальность.

– А я думаю, что они и не думали о том… У них просто такое мышление и образ жизни. Они по-другому не могут жить.

Так кто такой гений? :)

Гений – 1. Высшая творческая способность; 2. Человек, обладающий такой способностью; 3. в мифологии – Дух, покровительствующий человеку.

Исследователи определили, что мастерство и гениальность характеризуются такими признаками:

Гибкость мышления

Первая особенность – это мышление, позволяющее человеку быть гибким в тех образах и решениях, которые он выстраивает в своем уме.

Для гения характерно совершенно по-разному подходить к реализации своих идей. Он способен решить это творчески, не останавливаясь на известных методах. Гения отличает еще и эта черта – своеобразие проявлений.

Это другой уровень внутренней свободы. Я согласна, что великий или гениальный человек может быть более свободным. В том числе, в проявлениях своего мышления, своих способностей и своих талантов – он проявляет их, возможно, по-максимуму. И проявляет максимально свободно.

Приверженность

Они руководствовались ясной целью или у них была мечта, к которой они стремились, или очень сильно хотели кем-то стать. Они реализовывали это желание и приходили к высшему уровню своего мастерства. У этих людей есть образ, к которому они стремятся, и он направляет их.

Я не знаю, были ли примеры, когда у человека совершенно отсутствовала цель, и он бесцельно проявил свою гениальность. :)

Они отстаивают свои идеи, свою убежденность в чем-то, уверенно и несмотря ни на что. Возможно, даже в борьбе или под страхом казни, смерти.

Творческий поток

Наблюдая за разными людьми, достигшими совершенства в разных областях, увидели, что они демонстрируют похожее состояние. Состояние гениальности, как его описывают – это состояние, в котором человек способен на то, на что не способны обычно люди.

Гений находится в неком потоке, иногда теряя ощущение происходящего, даже чувство собственного «Я».

Наверняка, находясь в таком состоянии, человек не будет сидеть и думать: «Ах, какой я совершенный и гениальный!» :)

В этот момент он может, действительно, не помышлять ни о чем другом, кроме своей деятельности. Он в нее погружен, она его захватывает. Может производиться впечатление, что это даже не он сам это делает, а через него действует что-то свыше. Наблюдая в этот момент за человеком, можно подумать: то, что он делает – это высший пилотаж и мастерство высочайшего класса.

А человек делает свое дело и, наверное, не слишком задумывается над тем, какое впечатление он производит. Более того, если другие будут говорить: «Ты гений!», он не будет понимать, о чем идет речь или относиться к этому слишком серьезно. Поскольку в этот момент он просто делает то, что ему нужно сделать, и находится в потоке деятельности, в зоне своего мастерства.

Есть такое выражение – «зона совершенства», сфера, где человек чувствует себя в высшей степени свободно, спокойно, уверенно, пребывает в радости и удовольствии от работы, творчества. Он делает то, что приносит ему счастье и делает это легко.

Возможно, его охватывает вдохновение, и он действует просто по наитию, а в этот момент со всех сторон ему приходит все, что ему нужно. Или он находит это. Ему хочется реализовать идею – он вдохновлен и чувствует, что в этом заключается его призвание.

А может и не думать об этом.

Важно не то, что он сам об этом думает, а то, что в этот момент проявляется. Возможно, в этот момент и проявляется его гениальность.

Важно уметь это увидеть. Пронаблюдать.

Я хотела бы сказать, что гениальность может проявиться в чем угодно. Вы можете гениально варить суп, делать конфеты, воспитывать детей или стричь собак – делать что-то таким образом, что другие люди начинают видеть в вас мастера. Причем, вы можете и не осознавать того, что уже достигли в чем-то совершенства.

Поэтому мне хочется, чтобы вы подумали об этом и нашли примеры, как может проявляться гениальность. Возможно, в вашем ближайшем окружении или в известных людях, а возможно, в вас самих.

Контакт с реальностью

Нахождение в контакте с реальностью – это тоже необходимое условие. Человека может уносить очень высоко в размышлениях, в мысленных построениях, в создании образов. Но несмотря на то, что многие гении были, что называется «творческими» личностями – они все равно приносили эти идеи на землю, делали свой дар проявленным для других людей. Это не оставалось чем-то бесплотным, что не имело абсолютно никакой ценности, а находило свое место в мире. Если это были звуки – они проявлялись как музыкальные произведения, зрительные образы рождали картины, художественные полотна. Мысли воплощались в реальных вещах – фильмах, спектаклях, литературных произведениях, научных открытиях, технических инновациях – которые могли служить доказательством достижения этого успеха и мастерства.

Доказательство достижения успеха в своей области – одно из требований, которое гению предъявляется. Мы не можем говорить о гении, пока не получим подтверждения той гениальности, которой он обладает. Гению, в свою очередь, тоже полезно получать обратную связь от реальности – видеть подтверждение своего таланта, понимать, что его гениальность реализована.

– Контакт с реальностью – это сами картины, или именно получение признания?

Это может быть и то, и другое.

Гений может не найти признания при жизни, и в этом случае он еще не будет гением. Он станет им тогда, когда это признают другие люди, когда в их глазах он будет им являться.

Хотя он может сам считать себя гениальным, но в реальном мире это будет пока не так. Когда же он воплощает свое мастерство и получает этому подтверждение – он реализует свой гений, делает его проявленным, в том числе и для себя.

Если вам это будет полезно для развития собственной гениальности, я буду очень этому рада. :)

Я хочу предложить вам небольшую сессию, которую можно посвятить моделированию совершенства.

Подумайте о людях, которые могли бы послужить для вас хорошим примером, у которых вы могли бы почерпнуть что-то важное и ценное.

Просто создайте внутреннее намерение найти для себя такой пример. Это может быть один человек или несколько – вы сможете увидеть в разных людях нужные вам черты и способности, чтобы затем смоделировать их.