Текст книги "Дизайн жизни. Проектирование желаемых изменений"

Мини-сессия для моделирования стратегий и действий людей, достигших успеха

1) Кто уже достиг того, чего ты хочешь? Знаешь ли ты кого-то у кого это уже есть?

2) Как он действует? Что он делает при этом? Каковы его способности и отличительные черты?

3) Что тебе нужно делать больше? Если бы ты это делал, то как бы это было?

Что у вас получилось, поделитесь? Как вам понравилась эта техника?

– Надо хорошо изучить биографию этого человека, узнать его жизнь, описать и понять его способности… Я же не знаю, как он это делал! Не изучив человека, я не смогу сказать, в чем заключается его стратегия.

Может показаться, что без точного знания биографии мастера, великого человека, мы не можем узнать о его стратегии и способностях: «Как он это делал, не понятно?»

Я открою вам небольшой секрет: мы можем это предположить – представить, как если бы мы знали. Здесь важно даже не то, правда это или нет – ведь мы не собираемся копировать его путь. Важно, по большому счету:

Что вы хотели увидеть в гениальных людях? Что необыкновенного вы замечаете в них?

Ценность в осознании себя, через призму другого человека.

Потому что именно это и присутствует в вас в виде скрытого потенциала.

Поэтому, можно притвориться, что вы знаете все, о чем вам хочется узнать. :) Вы можете мысленно стать успешным или великим человеком и почувствовать способности, позволяющие ему так действовать, ценности, которые его направляют.

– А мне самой очень нравится изучать биографии интересных людей. Для меня это хобби.

И свое хобби можно использовать, чтобы извлекать материал для моделирования своего совершенства. Стесняться при этом точно не надо, а смело смотреть на то, что хочется в себе увидеть и развить.

– Про гениальность мне хотелось бы конкретнее узнать… Может, действительно, есть какая-то особенность? Говорят, что в каждом из нас есть что-то гениальное. Вот как открыть в себе это?

В чем заключается ваша гениальность, успешность и мастерство?

Давайте поговорим об этом.

Личная стратегия успеха

У каждого из нас есть свой успешный опыт. Опыт, когда мы достигали поставленных целей, исполняли мечты и желания, смотрели на плоды своего труда, возможно, не веря своим глазам. У каждого человека есть своя личная стратегия, которую он реализует в процессе достижения, учитывающая его способности и индивидуальные особенности.

Мы с вами рассматривали людей, которые добились успеха и мастерства, а сейчас я предлагаю обратить внимание на себя, вспомнить свои достижения и подумать о собственной гениальности. Я заметила, что когда мы говорили об успешных людях, возникло такое настроение:

«Они же гении, им по статусу положено обладать сверхспособностями. А мы – земные люди».

И я поняла, что нужно сместить фокус внимания.

Поскольку, мне бы хотелось заострить ваш взгляд именно на собственных возможностях. На том, что каждый из нас в чем-то проявляет себя гениально.

Мы можем видеть в других людях признаки гениальности, но нам так же важно научиться различать их в себе.

Другие люди могут нам в этом только помогать.

Поэтому следующая техника будет называться «Моя история успеха».

Ее задача – выявить те способности и действия, которые вы уже когда-то совершали и проявляли. Возможно, это были события, которые вас удивили, вы были от себя в восхищении или открыли в себе что-то новое.

Быть может, когда все происходило, это не осознавалось настолько явно, но это – стратегия, которую вы использовали.

Для меня когда-то эта техника стала открытием – я даже не подозревала, что в своих достижениях, событиях, которые считаю счастливыми, важных жизненных этапах, я использовала свою собственную, индивидуальную стратегию. И что ее можно описать и использовать в будущем. Для меня до сих пор это является очень мощной поддержкой.

Правда, иногда я об этом забываю, а когда нечаянно нахожу, то каждый раз отмечаю, что так оно и есть… :)

Это может быть очень хорошим подспорьем в движении по жизни. Любую ситуацию можно пройти, намеренно используя свою собственную стратегию успеха.

Как вам эта идея?

Тогда можно сделать это прямо сейчас.

Вспомните событие, которое вы расцениваете как очень важный успех.

Когда вы достигли чего-то своими собственными усилиями – это может быть цель, объект желаний, творческое свершение или веха вашей жизни.

Возможно, вы участвовали в каком-то событии и прошли через него с чувством собственного мастерства и совершенства. И вы находились в состоянии, которое можно назвать всемогуществом:

«Да! Получилось!»

Событие, в котором вы себе нравитесь, как участник или как создатель этой ситуации – вы чувствуете свой успех. И вам просто хорошо от того, что вы это сделали.

А возможно, в тот момент даже не верилось, что это сделали вы сами. :)

Вам может прийти все, что угодно, главное – вспомнить состояние, которое вас наполняло в этот момент.

Просто позвольте себе мысленно пройти по линии своей жизни и остановиться на том событии, которое наилучшим образом подошло бы сейчас для этой работы.

Техника «Моя история успеха»

1) Вспомните себя, когда вы успешно достигли какой-то важной для вас цели, или делали что-то мастерски и гениально. Вспомните это достижение и мысленно перенеситесь в то время, как если бы это происходило прямо сейчас.

2) Осознайте себя в том событии. Какое это время, место и что вас окружает в этот момент? Где и когда это происходит? Кто рядом с вами в этот момент? Как вы могли бы назвать этих людей, их роли? Что вы видите еще?

Что там вы делаете? Чем занимаетесь, какие действия производите? Что делают другие?

Как развиваются события? Что происходит и в какой последовательности?

Опишите происходящее, как бы наблюдая за ситуацией со стороны.

3) Подумайте о том, какие способности вы проявляете при этом? Каким образом проявляются ваши таланты, профессиональные знания или практические навыки и умения?

Обратите свое внимание на свое состояние. Почувствуйте, какое состояние вас наполняет? Как вы могли бы его описать? Как оно ощущается в вашем теле?

Какие ресурсы у вас есть? Как вам помогает это? Как именно вы их используете?

4) Охватите ситуацию взглядом, посмотрите на происходящее в целом. Для чего вы это делаете? Зачем вам это нужно? Чем это важно для вас? В чем ценность происходящего?

5) Кто вы при этом? Кем себя ощущаете? Какова ваша роль в этом событии? Как вы можете назвать себя?

Разложите на полу кинестетическую карту, можно использовать для этого небольшие листы бумаги.

В центре расположите пространственный якорь «Я», а вокруг – якоря: «Действия», «Способности», «Ресурсы», «Участники», «Ценности»

Переживите вновь свою историю успеха, вставая по очереди на каждую позицию, одновременно вспоминая и другие достижения, похожие на эту историю. Соотнесите ключевые детали разных ситуаций.

Вернитесь в настоящее время, в нейтральное состояние и подумайте о цели, которую вы хотите достичь.

Посмотрите на свою цель из той роли, которая способствовала вашему успеху. Почувствуйте и проживите состояние, когда вы смотрите на новую цель с новым пониманием. Какие осознания вам приходят?

Пройдите по кинестетической карте, осознавая, какие действия похожие на действия из истории вашего успеха вы могли бы совершать? Какие шаги?

Какие способности, умения, навыки вы могли бы использовать для повторения успеха? Какие знания? Какие состояния?

Какие ресурсы могут понадобиться?

Кто мог бы стать участником этих событий? Кто мог быть похож на людей из прежнего опыта?

Встаньте на якорь «Ценности», войдите в пространство смысла и значения, осознайте для чего вы хотите это совершить? Чем для вас важно достижение этой цели? К каким ценностям из прежнего опыта вы продолжаете стремиться?

Расскажите, что у вас получилось?

– Я, конечно, рада за других, что они что-то находят в этих техниках. Но для меня это расплывчато и неконкретно. Может, у меня недостаточно воображения, чтобы все представить и почувствовать?

Если это так, тогда полезно будет спросить себя:

Что конкретно для меня неконкретно?

И поработать конкретно над этим.

Я понимаю, что у каждого из нас свое восприятие, и каждая техника может по-разному восприниматься. Кто-то может их очень ярко прочувствовать, кто-то менее ярко. Дело не в том, чтобы получить более или менее сильные впечатления, а в том способствовало ли это большему осознанию?

Можно задать себе пару вопросов, получить пару ответов, и этого будет достаточно для прояснения ситуации. И мне кажется, если так происходит, то уже хорошо. Это то, что мне хочется вам дать с помощью этих техник или курса в целом.

Даже если это будет совсем небольшое продвижение в плане лучшего понимания и развития себя.

Я бы не стала смотреть на других, а посмотрела на то, как лично вас это продвигает.

Чем для вас была полезна эта работа? Чем было важно ее сделать?

Мне кажется, главная задача – позволить проявиться всему, что возникает внутри вас.

И если мы будем с нетерпением и беспокойством ожидать и требовать большего, оно может не захотеть появиться. :)

– Мне понравилась модель нейро-логических уровней, и я решила возвращаться к ней чаще. Я думаю, что она может сыграть большую роль в развитии моего сознания и в будущей жизни.

Как вы к этому отнесетесь, так оно и будет.

Если вы отнесетесь к этой модели, как к технике, которая оказывает трансформирующее действие – она произведет трансформирующее действие.

Вы можете отнестись к ней как к просто словам – и это будут просто слова.

Мне пришла такая мысль, сравнение: когда я хочу подтянуться на турнике, у меня есть выбор – висеть, заставляя себя это сделать и чувствуя, как это трудно, думать о том, что на меня смотрят другие люди, спрашивать себя: «Смогу ли я?». Или могу просто решить это сделать и подтянуться.

Даже если это произойдет не сразу, а рано или поздно.

На самом деле, поднимает тебя вверх не окружение, не поведение, не способности… И уж точно не техники. :)

А твое решение подняться.

Поэтому, проясняйте свои ситуации, моделируйте будущее, и мы пойдем дальше.

Согласны?

Часть 4: Реальность мечты

Дорога к счастью

«Я устал от бомб, я устал от пуль, я устал от сумасшествий на ТВ…

Я авиатор. Мечта есть мечта, чем бы она ни казалась.

Я устал от новостей, я устал от погоды, я устал от одного и того же каждый день.

Я авиатор. Мечта есть мечта, что бы там ни говорили»

Deep Purple (The Aviator)

Давайте, мы с вами подумаем, что лежит в основе нашего движения по жизни, нашего развития или любых проявлений?

– Мне кажется, стремление к счастью.

А что такое счастье?

– Наверное, это больше чувство, чем понятие – его трудно объяснить словами.

А как можно почувствовать счастье? В связи с чем, или от чего?

– От разного: от действий и поступков, от чувств, эмоционального подъема, даже от мыслей. Это где-то глубоко скрыто, а потом, раз – и пробуждается!

Мы можем совершать какие-то действия, думать мысли, воплощать идеи или просто двигаться по жизни и при этом стремимся к этому ощущению, которое мы понимаем как счастье. И это служит нам неким ориентиром, путеводителем.

Так?

Ведь мы можем так же совершать действия, думать мысли, воплощать идеи или двигаться по жизни, но этого чувства не испытывать – оно может не возникать.

Можно чего-то достигать, но счастья не чувствовать.

А что еще, кроме стремления к счастью, помогает нам жить, как вы считаете? Что нас побуждает, что нами движет в этом случае?

– Мечта?

А что такое мечта, и на чем она основывается?

– Мечта – это нечто. В моем понимании, мечта – это нечто, что ни на чем не основывается, она просто есть и есть.

– Тогда это не мечта, а грезы. Грезы о несбыточном. Есть мечта – значит, есть возможности для реализации.

Я сейчас немного не об этом спрашиваю. :)

Даже если мечта неосуществима, она нас ведет. И даже если в нашей жизни ей не суждено стать реальностью – это все равно то, что мы оберегаем, чем очень сильно дорожим. Бывает, нас убеждают свою мечту в реальность воплотить, во что бы то ни стало. Но я понимаю, что это может быть и не так.

Не все так поверхностно и однозначно.

– Если ты так настойчиво будешь воплощать, могут возникнуть стрессы, тебе эта мечта будет уже поперек горла.

– Можно потерять способность наслаждаться тем, что у тебя есть мечта. Она станет просто целью.

– Иногда у меня, действительно, бывают мысли: «Достижима ли она?», воплотится ли она в моей жизни? Я просто понимаю, что мне надо, чтобы она у меня была как солнце. И это дает мне силы, вдохновение, желание что-то делать, даже если я это делаю не конкретно для нее.

– Она освещает жизнь.

– Не дает сложить крылья! :)

И дает их расправлять.

Ты ведь знаешь: «Мне они нужны, потому что у меня есть мечта!»

Мечта окрыляет, и не дает о себе забыть.

Мечта может оставаться мечтой, а на пути к ней у нас будут цели, которых мы достигнем.

– Тогда это не мечты, а задачи, да?

Я думаю, что когда говорят о таких мечтах, которые обязательно должны быть реализованы, имеют в виду задачи разного уровня. Говорят о целях, до которых нужно дойти. У нас могут быть самые разные планы, стремления и желания. Я согласна с тем, что нам нужны реализованные цели – на них основывается наша уверенность в собственном успехе.

И я верю, у нас может быть такая мечта, что ее задача не столько в том, чтобы быть реализованной, сколько в том, чтобы просто быть.

Быть у нас и вдохновлять на свершения.

Так что такое мечта? Какое определение вы бы дали этому слову?

– Что-то нереальное, далекое, прекрасное…

– Чудо.

Это может быть очень желаемое событие, на которое мы возлагаем все наши чаяния и надежды. Можно сказать, мечта неразрывно связана с понятием счастья.

И бывает так, что у нас есть мечта всей жизни, и мы можем всю жизнь к ней идти и испытывать радость, просто двигаясь к этому образу, и при этом мечта может оставаться такой же далекой, такой же прекрасной, такой же вдохновляющей.

И она может просто существовать как путеводная, направляющая звезда, к которой мы движемся и на этом пути развиваемся и растем.

Это что-то далекое, нереальное, но красивое и захватывающее – может быть, похожее на чудо. Мечта, иногда, остается лишь идеалом – мы можем на нее смотреть, как на что-то восхитительное, к чему невозможно приблизиться, и могут возникать мысли: «Вдруг я не смогу это сделать?» или «А если это не для меня?» – это слишком далеко или слишком прекрасно.

А что еще? Что отличает мечту от всего остального? Что свойственно только ей?

– Стремление?

Мечта – мощный двигатель.

Если у человека есть мечта, и мы сравним его с человеком, у которого нет мечты – мы увидим разницу, и можем пронаблюдать качественно иное движение по жизни.

Мечта вызывает очень сильные чувства, они заставляют нас двигаться к ней – чувства высокого порядка, которые можно испытывать только в связи с будущим и мыслями о нем.

Это надежда и вера.

Чувства, которые поднимают человека над самим собой и творят чудеса.

Ни прошлое, ни настоящее не могут вызвать в людях этих переживаний.

Я думаю, что и такие чувства как счастье, радость, благодарность и блаженство можно испытывать в полной мере лишь тогда, когда видишь, как воплощаются в сегодняшнем дне твои мечты, в которые ты искренне верил, с надеждой ждал и смотрел вперед.

Мечта возвышает наши мысли и возносит нас к вершинам собственных возможностей, дает силы пережить трудные времена и сложные периоды. Когда у нас есть на что смотреть и к чему стремиться, мы можем пройти через испытания более легко, более эффективно для себя, не останавливаясь, не поддаваясь деструктивным переживаниям тяжелых этапов – мы можем получить этот опыт и следовать дальше.

Но у мечты, мечтательности есть и оборотная сторона – она может проявляться в уходе от реальности. Когда мы полностью погружены в мечты, то можем терять связь с тем, что происходит с нами прямо сейчас, просто закрывая глаза на то, что у нас есть и требует внимания. И тогда это может явиться фантазией, грезами, иллюзией, самообманом.

На мой взгляд, мечта нам жизненно необходима, но ее важно укреплять чем-то реальным.

Мечте нужен фундамент – то, что могло бы поддерживать ее, давать чувство опоры и понимание, что вы живете здесь и сейчас. У вас есть мечта – может быть, она где-то далеко и осуществится через несколько лет, но есть сегодняшний день и в нем есть еще что-то такое, что можно исполнять, закладывая кирпичики в ее основание.

Что мы могли бы исполнять еще?

– Цели, желания…

А чем желания отличаются от мечты? Мечта и желание – это одно и то же?

– Желание более мимолетно – масштаб не тот. Желание может быть сиюминутным, и его можно исполнить сразу, не ждать.

То есть, можно не мечтать, а просто уловить то желание, которое появилось, и исполнить его, получить удовольствие, радость. И в принципе, это то, что также может заряжать, для того чтобы ставить перед собой другие цели и исполнять другие желания. Желание меньше по сравнению с мечтой.

А можно сказать, что мечта состоит из желаний? Желаний разного масштаба, которые складываются в один идеальный образ?

– Я сейчас поняла, что это разные категории – желания и мечты. И можно для себя решить, что я хочу на самом деле: пойти покупать себе мороженое или пойти осуществлять свою мечту.

Желание и мечта отличаются по степени значимости.

– Мечта – это что-то, к чему нужно дойти, справиться с трудностями.

Пройти определенные этапы, трансформировать и преодолеть себя. Действительно, тот же стаканчик мороженого когда-то может быть для нас недосягаем.

– Если я в походе вдруг захочу мороженое, то тогда я бросаю поход и иду за мороженым. А если для меня это мечта, то я могу весь поход пройти, мечтая о нем.

Здесь только нужно для себя выбрать, что на самом деле для вас важнее – поход или мороженое? Если поход – то мечта о мороженом поможет его пройти. А если мороженое? :)

Действительно, мечту от желания отделяет всего один шаг – это ваше решение:

Как вы будете на это смотреть – как на что-то недосягаемое или как на то, что вам необходимо?

Я думаю, что это единственное, что важно сделать в первую очередь, чтобы перевести идею из разряда мечт, несбыточных и голубых, в разряд желаний, которым нужно осуществиться.

А чем цель отличается от желания?

– Определением даты и временными рамками. Цель должна быть сформулирована, прописан план действий: шаги и все необходимое.

Это в идеале… :)

Когда у нас есть все данные – мы можем цель поставить так, и она уже станет похожей на задачу. У нас может быть цель, которая не имеет временных рамок, по крайней мере, жестких. И тем не менее, она будет являться целью.

– Может, цель – это этап реализации мечты?

Цель может быть шагом к мечте. Для того чтобы двигаться, даже просто по жизни, и расти, мы можем иметь мечту и разбивать ее на цели, ведущие к ней. И планомерно приближаться к ее осуществлению. Из целей будет складываться путь к мечте.

Так что такое цель?

– Что-то более конкретное, приземленное. Мечта – это небо, а цель – это земля.

То есть, что-то более реалистичное.

– Желание – это то, что мы хотим, а цель – то, что мы делаем для этого.

Испытывая сильное желание, у нас появляется потребность, стремление получить. Но желание может не стать нашей целью. Мы можем просто не быть готовыми что-то сделать для этого. Или можем не смотреть на свои желания как на что-то конкретное.

Можно испытывать желание: «Хочу мороженого!» и понимать, как сильно мне этого хочется, рассказывать об этом, ждать чуда, мечтать о тележке мороженщика…

Но я сделаю желание своей целью только тогда, когда определю: какое мороженое я хочу и куда за ним отправлюсь – каким путем оно попадет ко мне в руки:

Что мне необходимо сделать для этого?

Чтобы превратить желание или мечту в цель, можно подумать – куда мне нужно попасть? Где оказаться? Что конкретно я хочу? Цель отличает большая реалистичность и определение действий для осуществления своего желания.

И есть такое понятие как «задача» – то, что актуально прямо сейчас и имеет определенные сроки исполнения.

То, что встает перед нами и говорит: «Делай меня! :) Делай меня сегодня, завтра или в течение недели, но тебе нужно меня выполнить».

Это и есть этапы актуализации мечты:

Мечта – мысленный образ сильно желаемого, сверхценного, манящего. Что-то нереальное, неосуществимое, недосягаемое, ускользающее. Идеал, идеальный образ, предмет восхищения. Фантазия, грезы.

Желание – внутреннее влечение, потребность, стремление к осуществлению, обладанию чем-либо. Волеизъявление, просьба, определенные ожидания.

Цель — четко сформулированное, конкретное намерение, выбранный объект осуществления и готовность к целенаправленным действиям.

Место, в которое нужно попасть.

Задача – то, что требует исполнения, разрешения. Актуальное, реализуемое в назначенный срок. План оперативных действий.

Вспомните, было ли такое, что вы очень сильно о чем-то мечтали, но потом, на какое-то время, быть может, даже отошли от этого. И в определенный момент возникло желание, причем вы, возможно, и не связали его со своей мечтой. Но желания начали превращаться в цели, перед вами начали вставать задачи разного уровня – вы это решали и вдруг понимали, что на самом-то деле, в этот момент осуществляется то, о чем когда-то вы только мечтали.

Я думаю, у всех подобное было. :)

Это яркий пример того, как актуализируется мечта. Можно отследить этот процесс на примере небольших мечт и перенести на мечту самую заветную.

Просто помните о том, что такое возможно. И вероятно, все будет происходить именно так. Перед вами встанут задачи, так как когда-то это стало вашей целью, а целью это стало, поскольку возникло желание. А желание возникло, потому что на это вас побудила ваша мечта.

Практическое задание:

Подумайте о своей мечте. Запишите несколько мыслей, начав свой рассказ словами: «Я мечтаю…»

Попробуйте подняться чуть выше и загляните за пределы сегодняшних целей, потребностей, планов, желаний. Соприкоснитесь со своей настоящей мечтой и побудьте в соединении с ней какое-то время.

О чем вы мечтаете? Или всегда мечтали?

Представьте, как могла бы актуализироваться эта мечта: какие желания заключаются в ней, как они могут стать вашими целями и задачами?