Текст книги "Свобода от обид. Практическое руководство из 5 шагов"

3. Возможно, вы не смогли увидеть какую-то иллюзию/убеждение/заблуждение, которая удерживает обиду. Либо, вы не смогли увидеть, что это убеждение ложно, не смогли увидеть истину и заменить эту иллюзию на истину – в результате чего вы не смогли пересмотреть ситуацию и поменять к ней отношение. Тогда вам нужно работать над этим. В таком случае вам нужно искать дополнительные учения, знания – то, чего вы ещё не знаете о жизни. Ведь пока мы не знаем истину, мы не можем увидеть и заблуждение. И это заблуждение будет оправдывать ваши чувства и вашу обиду бесконечно и очень успешно. Для этого оно и создано.

4. Возможно, вы не смогли погрузиться внутрь себя и пройти все эти процессы на уровне медитации. В таком случае, во-первых, можете попробовать предложенную аудио-запись медитации, а во-вторых, необходимо учиться и пробовать, т.к. взаимодействие со своим внутренним миром – это навык, который требуется развивать, как и любой другой. Ничто не происходит само собой.

Кроме того, если вам трудно работать в медитации во внутреннем пространстве, то вы можете делать эту практику, описывая все процессы в письменном виде, наподобие того, как люди ведут личные дневники. Вы также описываете все свои чувства, мысли, выявленные заблуждения, а затем новые осознания, помогающие отпустить обиду. Когда почувствуете контакт с собой, можете закрыть на время глаза, погрузиться в себя и прочувствовать это внутри. А затем, когда почувствуете завершённость, вновь вернуться к описыванию на бумаге. Такой инструмент может стать хорошей дверью в ваше внутреннее пространство.

5. Возможно также, что вы почувствуете облегчение, но через некоторое время поймёте, что ситуация всё ещё не разрешена. Это совершенно нормально. Бывает, что ситуация разрешается слоями – каждой практикой вы будете снимать слой за слоем, пока не наступит окончательное освобождение. Возможно, вам будет приходить какое-то новое осознание или новое убеждение, которое нужно будет отпустить, чтобы простить. Таким образом вам необходимо будет несколько раз проделать практику прощения и/или то, что мы делали на предыдущих шагах.

Помните, главное, что от вас требуется – это ЖЕЛАНИЕ и ГОТОВНОСТЬ простить и отпустить во что бы то ни стало. И одного желания мало. Я знаю многих людей, которые ХОТЯТ освободиться (естественно), но которые НЕ ГОТОВЫ делать что-либо для этого, прикладывать какие-то усилия, искать помощи, учиться, пробовать. Но так ничего не добиться в этой жизни – ни внешней, ни внутренней. Если вы просто хотите зарабатывать много денег, например, или уметь играть на фортепьяно, вы же понимаете, что этого не произойдёт само собой, просто потому что вы этого хотите. Вы же понимаете, что нужно совершать определённые действия для этого – учиться и затем нарабатывать опыт, найти учителя, найти соответствующие знания. И быть упорным и настойчивым, когда что-то не получается сразу.

И если вы просто сядете и будете рыдать: «Ну сколько можно, я не могу так жить, я хочу быть успешным юристом, ну почему ничего не получается у меня?!» – а сами при этом даже не удосужились получить соответствующее образование для начала – кого будем винить?

Так и здесь: только настойчивость, усилия и постоянство определяют вашу ГОТОВНОСТЬ. Не одно только ваше желание. Но как же часто я вижу у людей эти рыдания и претензии о том, как им надоели их страдания и когда же всё это закончится. Но вопрос всегда только к тебе самому – а что ты сделал для этого? И достаточно ли ты сделал?

И когда есть и готовность, и желание (а значит, и открытый ум) – обязательно придёт помощь, придёт понимание, придёт возможность и придёт освобождение.

Помните, что прощение – это естественный процесс и естественное состояние открытого сердца. Если вы искренне и глубоко проделаете все описанные шаги – прощение неизбежно наступит.

Кроме того, если у вас не получается пройти процесс самостоятельно, вы, конечно, всегда можете обратиться за помощью к другим людям, в частности тем, кто занимается этим профессионально. Для этого они и существуют. Я знаю много людей, которые мучаются и пытаются годами решить самостоятельно проблему, которую могли бы очень быстро, даже за один раз, разрешить с грамотным специалистом. Конечно, мы можем сами научиться всему, и чинить сантехнику, и собирать машины – но когда мы хотим быстрых результатов, то, слава Богу, всегда есть люди, которые могут нам их дать. Ну а если мы хотим учиться этому самостоятельно – это выше всех похвал, но нам также нужен хороший учитель.

Поэтому мудрым будет и не отказываться от помощи тех, кто может нам её дать, и не снимать с себя личную ответственность собственных усилий. И эта комбинация даёт действительно потрясающие результаты.

Ну а пока в вашем распоряжении уже есть помощь – эта книга и дополнительные материалы. И я очень надеюсь, что она станет большим открытием и мощным подспорьем для всех ищущих и сознательных людей.

Безусловно, стать полностью свободным и счастливым – это не разовый процесс. Нет волшебной техники, волшебной таблетки, волшебного психолога, которые разрешат ту или иную проблему. ВСЕ проблемы, все трудности, все раны, вся боль, все негативные состояния МОГУТ БЫТЬ РАЗРЕШЕНЫ, даже больше – ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАЗРЕШЕНЫ. Но для этого необходим постоянный, последовательный, постепенный и комплексный процесс: развития сознания и очищения подсознания, развития интуиции и осознанности, выявления ложных убеждений и познания истины, трансформации негативных энергий.

Для этого также необходим учитель или наставник, который уже прошёл часть такого пути саморазвития и теперь может помочь другим достичь того же уровня.

Поэтому никто не сможет дать вам единственную технику, проделав которую один раз, вы вдруг освободитесь от всего разом. Для получения существенных результатов необходима комплексная работа с сознанием, подсознанием и энергиями.

При этом я не могу дать здесь всеобъемлющего и самого глубокого погружения во все аспекты знаний и практики, связанных с возникновением и разрешением обид, чтобы не перегружать вас долгим курсом и дать вам по возможности самый быстрый опыт прощения. Если вы захотите погружаться глубже, чтобы прощать более осознанно, более глубоко, чтобы достичь состояния, при котором вы в целом начинаете становиться всё менее обидчивым и ранимым, а также помогать в этом другим, вы сможете пройти углублённый «Базовый курс по Духовной Психологии», который я предлагаю, или даже встать на осознанный системный путь саморазвития – что, конечно, является единственным способом решить абсолютно все свои проблемы и стать абсолютно целостным, самодостаточным и счастливым человеком.

И в заключение:

Рада вас поздравить с тем, что вы прошли все 5 шагов к прощению! И очень непростых шагов – к намеченной вами цели – к свободе от обид!

Это многое говорит о вашей силе духа, мужестве и настойчивости. Даже если вы просто прочитали о них и приняли к сведению – они обязательно осядут внутри, интегрируются, и проявятся результатом, когда придёт время.

Ну а я не могу отпустить вас без ценного бонуса. И это – важнейший ингредиент не только в достижении свободы от обид, но и для полной свободы от любых негативных состояний. Важнейший, но слишком часто всеми упускаемый.

Что это, догадаетесь?

Этот ингредиент действительно волшебный, хоть я и говорила, что волшебной палочки не существует. Но волшебный приём есть.

И это… СМЕХ!

На самом деле все наши проблемы могут возникать и существовать, только если мы слишком серьёзно к ним относимся. Мы сами наделяем нашу жизнь и события в ней непомерной тяжестью и эпичностью. И нам уже кажется естественным страдать и переживать, даже порой из-за всякой ерунды.

Но!

Если мы сможем на мгновение отпустить всю серьёзность и просто радостно рассмеяться над проблемой – то она вмиг улетучится, лопнет как воздушный шарик!

Помните, как в фильме «Гарри Поттер» маленьких волшебников учили бороться с боггартами – существами, которые могли атаковать людей только за счёт того, что принимали форму их самых сильных страхов? Так вот, единственным способом победить боггарта был – представить что-то очень смешное. И тогда боггарт становился совершенно безвредным. Можете пересмотреть этот прекрасный эпизод. Хоть это и сказка, но процесс в ней описан очень точно.

Я много раз проходила опыт, когда была сильно вовлечена в ситуацию, и страдала, и она доставляла мне боль и крайний дискомфорт. Мои мысли и эмоции всё время вращались вокруг неё, я переживала, вспоминала, думала и чувствовала себя очень несчастной. Но в какой-то момент мне удавалось сменить фокус, – и вот я уже смотрю на этот конфликт, например, как на детскую ссору или детскую игру, которая самим детям кажется такой серьёзной, но взрослые могут над этим только посмеяться. Потому что они понимают, насколько это неважно, насколько это временно и незначительно. И они видят, насколько чисты и добры эти дети внутри, в своей сути.

Так вот, станьте взрослым и научитесь смотреть на жизнь как на игру детей в песочных замках – где-то неумелую, где-то незрелую, где-то даже агрессивную. Но это всё ещё игра.

И начните двигаться по жизни легко и свободно, играя, радуясь, вдохновляясь и смело встречая всё, что попадается вам на пути!

Не держитесь ни за что в этом мире. Просто получайте опыт, который хотите; отпускайте то, чего не хотите; и двигайтесь дальше!

НЕ ВОСПРИНИМАЙТЕ ЖИЗНЬ СЛИШКОМ СЕРЬЁЗНО!

И если вам когда-нибудь понадобится моя помощь, если вы чувствуете незавершённость прощения, если хотите разобраться в этом глубже или хотите пройти другие процессы или обучение – обращайтесь!

И если вам была полезна или интересна эта книга, пожалуйста, расскажите о ней своим знакомым, помогите распространить важные знания в мир и помочь другим людям получить своё освобождение. Также буду очень вам благодарна за небольшой отзыв о книге.

Дополнительная информация

 
Мой сайт: https://www.аннапокровская.рф, все контакты на сайте
Мой ютуб-канал: Осознанная психология. Анна Покровская
https://www.youtube.com/@AnnaPokrovskaya_psyhologist
Удачи вам во всём! У вас всё получится!
 
 
С большой любовью и верой в вас,
Духовный психолог Покровская Анна