Текст книги "Современное руководство по очищению энергии"

Практики, или техники, очищения энергии могут включать любую деятельность, которая позволяет высвободить ненужную энергию. Они создают пространство и в физическом теле, и в энергетическом, поэтому их хорошо сопровождать практикой развития энергии, чтобы вы контролировали, что заполняет только что созданное пространство. Некоторые очистительные техники более явно сосредоточиваются на взломе застывшей энергии, и, безусловно, они должны сопровождаться действиями по высвобождению только что размягченной энергии. Эти техники тоже будут упомянуты, как и предложения для соответствующих практик. Подобно этому, некоторые практики, особенно основанные на земле, сосредоточиваются на собирании хаотической энергии, которую затем можно более действенно очистить.

Все эти техники можно использовать или модифицировать для очищения объектов и пространств, как вы увидите в части III. Как и с метафизической работой в целом, намерение так же важно, как и само действие. Выполняя любую энергетическую работу, убедитесь, что вы сосредоточены и не блуждаете мыслями где попало. Вы хотите контролировать то, что делаете. Столь же важно, как и намерение, делать лишь то, что имеет смысл и кажется верным именно вам. Бег – прекрасное упражнение, если только у вас не больные колени: в этом случае более подходящей альтернативой будет плавание. Так, сжигание благовоний – отличный способ очистить себя или пространство, но если у вас аллергия на дым, обратитесь к технике, основанной на движении или воде. Работа с энергией во многом заключается в ответственности за понимание самого себя, своего энергетического тела и своих потребностей. Экспериментируйте, обращайте внимание на результаты и разработайте технику, идеальную для вас (или несколько техник).

Читая эти страницы, делайте пометки в дневнике (или на полях книги) о том, что хотите попробовать. Даже эти первые мысли и решения помогут начать создавать собственную практику. Если у вас нет веских причин даже не пытаться попробовать, я призываю вас сделать это. Чем больше вы пытаетесь, тем больше узнаете.

1. Движение

Движение – великолепный (и простой) способ разогнать энергию или пробить застывшую энергию. Движение может быть мягким или энергичным. Мы поговорим об обоих видах. Поза горы и Инь-йога – мягкие формы движения, подходящие для очищения любой энергии, которая вибрирует слишком высоко, причиняя вам неудобство. Танец и прогулка могут быть и медленными, и активными, и, следовательно, их легко приспособить под ваши потребности. Мы рассмотрим стояние, прогулки, танец и Инь-йогу как очистительные практики.

Поза горы. Поза горы из йоги может показаться скорее отсутствием движений. Однако действие по принятию позы включает незначительное, но важное движение. Вы не просто стоите – вы стоите намеренно. Поставьте ноги примерно на ширину бедер. Перекатитесь с носков на пятки, ощутив внешние края ступней, а затем перенесите вес на их середину. Если бы вы делали оттиск ноги, ваша ступня отпечаталась бы идеально ровно. Напрягите мышцы голеней так, чтобы колени приподнялись, а бедра ушли назад. Расправьте грудную клетку, чтобы впустить в легкие как можно больше воздуха. Поднимите плечи к ушам и подвигайте ими назад и вперед. Убедитесь, что уши, плечи, бедра и лодыжки находятся в равновесии. Держите подбородок прямо и потянитесь кверху затылком, вытягивая верхний отдел позвоночника. Глубоко вдохните, позволяя вашему ментальному энергетическому телу наполниться. Выдохните и дайте энергии уйти в землю через подошвы. Повторите столько раз, сколько нужно, чтобы почувствовать очищение.

Ходьба. Такое простое действие, как ходьба, также может стать чудесной практикой, если присутствует осознанность. Для меня ходьба особенно эффективна, когда мое ментальное энергетическое тело перегружено. Чувство, когда «голова как чугунная», может возникнуть после долгого письма или планирования, прослушивания трудной лекции, обучения или чтения, даже после насыщенного разговора. Сначала постойте в позе горы в течение нескольких дыхательных циклов, пока не сконцентрируетесь на своем намерении, а затем идите, поддерживая хорошую осанку, которую вы приняли в позе горы. С каждым шагом ощущайте энергию, на высвобождении которой вы фокусируетесь, и начинайте смещать ее в ступни. Когда ваши ноги касаются земли, отпускайте в нее энергию. Идите, пока не почувствуете себя очищенным.

Ступая, старайтесь сохранять уверенную, уравновешенную позу. Также уделяйте внимание тому, что делает ваше тело, пока вы идете. Наше тело – огромный источник мудрости, оно может сказать нам многое об энергетическом теле. Не кажется ли вам, что плечи наклоняются вперед, как будто тело пытается защитить ваш сердечный центр? Не наклоняетесь ли вы вперед от поясницы, зажимая сакральную область или кишечник? Прислушайтесь к этим областям и посмотрите, есть ли там иная энергия, по отношению к которой требуется работа или внимание.

Поскольку ходьба хорошо помогает сдвинуть напряженную или застоявшуюся энергию, я люблю сочетать ее с простой техникой развития энергии. Больше всего я люблю повторять мантру – громко или про себя. Я выбираю ту, которая призывает энергию, нужную мне, или мысль, которой я хочу заменить высвобождаемые мысли. К примеру, если моя энергия не в порядке из-за того, что у меня сломалась машина и нужен дорогостоящий ремонт, я могу предпринять очищающую прогулку и высвободить беспокойство, повторяя себе одно из изречений, актуальных во все времена, на этот раз – мистика и теолога XIV века Юлианы Норвичской: «Все будет ко благу, все будет ко благу, все, что ни случится, ко благу»[4]4
  Father John-Julian. The Complete Julian of Norwich. Brewster, MA: Paraclete Press, 2009, xi.


[Закрыть]. Кроме того, пешая прогулка с целью очиститься от беспокойства по поводу доровизны ремонта машины по-своему поэтически иронична, а это, я уверена, способствует энергетической гармонии.

Танец. Танец естественным образом разгоняет энергию. Есть самые разные виды танца, а также причины и поводы танцевать. Танцы на вечеринке или в клубе могут быть частью энергетической практики – помню, в этом определенно было нечто очищающее, когда я была моложе. Я танцевала в клубах, на вечеринках, свадьбах, ритуалах, церемониях, выполняя нужные па или вызывающе отказываясь это делать. Думаю, любой танец можно использовать для управления энергией.

По мне, лучший энергетический танец – наедине с собой. Не нужно заботиться ни о чем (об одежде, других людях, о том, весело ли вашим друзьям, и так далее). Просто выберите песню и двигайтесь. Некоторым нужно привыкнуть, чтобы научиться доверять телу и его мудрости, но это того стоит и не так уж сложно, когда вы уловите суть. Как это сделать, не очень просто объяснить, и для преодоления периода неловкости (если вам это свойственно) танец в одиночестве – то, что нужно. Вы можете экспериментировать с движениями тела и наблюдать, как ощущаете разные ритмы и движения. Чем больше вы этим занимаетесь, тем более естественным это становится.

В отличие от большинства других практик, в которых я еще до начала устанавливаю намерение, в танце я не сосредоточиваюсь ни на чем после начала движения. В практике ходьбы я сознательно концентрируюсь на том, как ступни касаются земли, чтобы высвободить энергию. Танец – нечто первобытное, и я научилась доверять телу. Иногда менее сознательные и менее контролируемые методы действуют лучше всего, особенно если вы не очень уверены, что не так или где именно не так. Вы просто знаете, что нужно сдвинуть что-то с места, и доверяете телу сделать все, что нужно. Внимательно наблюдая за собой в танце и размышляя над своими переживаниями, вы можете узнать, что происходит, так что в будущем у вас будет этот опыт и знания и вы примените их по мере необходимости.

Инь-йога. На Западе люди часто занимаются тайцзи и йогой, чтобы принести пользу телу. Однако эти практики глубоко укоренены в работе с энергией. В своей полноте они очищают, сохраняют и развивают энергию. Соответственно, если практиковать их осознанно, они незаменимы для энергетического здоровья. Если говорить именно об очищении, для этого великолепно подходит Инь-йога. Инь-йога сосредоточивается на удержании пассивных поз в течение долгого времени, для новичков это обычно от минуты до пяти минут. С физической точки зрения долгое удержание поз выходит за пределы нашей грубой и зримой анатомии и работает с анатомией глубинной. Долгие позы, особенно с глубоким открытием бедер, также воздействуют на эмоциональное тело, позволяя высвободить глубоко спрятанную застойную энергию. Если вы никогда не занимались этим раньше, действуйте медленно и будьте готовы получить эмоциональный, а также физический опыт. Хотя я очень рекомендую Инь-йогу, любая йога подойдет для высвобождения энергии, потому что многие асаны создают пространство в теле. Поскольку наш принцип – «как вверху, так и внизу», это пространство также создается в наших энергетических телах.

Совершая движения в физическом теле, мы двигаем нашу энергию. Застой – это экстремальная, длительная и недопустимая неподвижность. Беспокойство – это напряженно вибрирующая энергия. Ваше тело может поддерживать нужную для вас вибрацию почти при любых обстоятельствах. Изгоните из своей жизни застойную энергию и беспокойство, сохраняйте чистоту и текучесть энергии, должным образом приводя в движение тело.

2. Звук

Использование звука – простой способ запустить энергию, вызывая вибрации, создавая пространство и устраняя затор из застойной энергии. Хотя эта техника применяется в основном для физических пространств или работы с энергией других, вы можете применить ее и по отношению к себе. Помните, что очень важным является намерение. В традиционных методиках привлечения звука, для того чтобы влиять на энергию, используются трещотки, барабаны, гонги, колокольчики, поющие чаши и хлопки. Это также может быть пение или речитатив, и я считаю, что они более эффективны для развития энергии. Замечательно, если у вас есть особый инструмент для работы с энергией, но не нужно специально покупать какую-то погремушку или барабан. Вы можете насыпать немного гороха или попкорна в емкость с крышкой, например в пластиковый контейнер для хранения продуктов. Можете барабанить по книге или столешнице.

Когда я сама использую звук для очищения, то часто соединяю его с движением и затем занимаюсь очищением в тишине и покое, выдыхая активизированную энергию и сознательно вдыхая легкую вибрацию мира или благодати. Звуки могут пробудить ум и энергию. Если чувствуете сонливость, пошумите немного, чтобы пробудить энергетическое тело.

3. Вода

Вода – чудесное освежающее средство для очищения. Мы говорим о самом простом методе – омовении, а также о том, как делать и использовать настои. Воду можно и визуализировать, когда под рукой нет реальной воды или нужно, так сказать, более глубокое погружение.

Омовение. Самая простая техника – омыть руки или лицо обычной водой. Иногда этого недостаточно, и лучше принять ванну или душ. Хотя обычная водопроводная вода вполне подойдет, многим людям нравится настаивать воду, чтобы увеличить ее силу или использовать настой для особой цели.

Настои. Добавление эфирных масел – распространенный способ создания настоев, но прежде убедитесь, что вы знаете, какое именно масло используете и почему (и в том, что оно безопасно при контакте с вашей кожей). Очень популярна лаванда, но это, скорее, масло для развития энергии, поскольку оно успокаивает и исцеляет. Я нахожу, что для очищения прекрасно подходит энергия розмарина. Пожалуйста, помните, что некоторые люди чувствительны к розмарину, кроме того, его нельзя использовать беременным. Однако мое любимое средство – мускатный шалфей, хотя его обычно не рекомендуют для очищения. Беременным он также не подходит. Если у вас есть любимые масла, сначала проверьте их безопасность, попробуйте их. Хотя существуют общие рекомендации по использованию масел, мы все строим свои отношения с духами масел.

Если мы поместим кристалл в контейнер с водой и оставим его там на несколько дней, это позволит передать воде качества кристалла и, следовательно, усилить эффект от очищения. Я использую кристалл черного кварца, который моя подруга нашла в России и подарила мне. Убедитесь, что вы изучили все, что собираетесь использовать, потому что некоторые кристаллы выделяют в воду щелочь. Безопасность превыше всего!

Соль – прекрасный природный очиститель, поэтому можно просто растворить соль в воде, чтобы усилить ее очищающее воздействие.

Также популярны солнечные и лунные настои. Их легко приготовить. Просто налейте воды в емкость и поставьте ее на какое-то время на солнечный или лунный свет. Я наливаю воду в кувшин с крышкой и оставляю на подоконнике. Для приготовления солнечного настоя – на целый день, для лунного – на ночь. Я чаще использую солнечные настои для очищения, а лунные – для накопления и развития, но это отражает мои личные взаимоотношения с этими небесными телами. Подумайте о собственных отношениях с ними и решите, что больше подходит вам. В зависимости от того, насколько вы интересуетесь астрологией, вы можете сделать настой и с более конкретной целью, уделив внимание тому, в каком знаке находится солнце, в каком знаке или фазе – луна. Традиционно убывающая луна используется для высвобождения или очищения.

Омываете ли вы только руки или все тело, еще один способ очищения с помощью воды – использование мыла с добавлением масел или трав, известных своими очищающими свойствами. Я считаю особенно эффективными некоторые сорта мыла с приятным ароматом – шалфея, зубровки и кедра. Есть много масел, обладающих очистительными свойствами. Если вы не можете найти мыло с вашими любимыми добавками, возможно, местный мыловар сможет сделать партию мыла специально для вас или вы попробуете сварить мыло сами. Если соблюдать все меры предосторожности, мыловарение – нетрудное и наполняющее энергией занятие.

Визуальная медитация. Это полезный и гибкий метод очищения. В нем много места для воображения, так что дадите волю своей фантазии. Конечно, знание чакр не является обязательным для работы с энергией, но даже минимум знаний о чакрах не будет лишним. Чакры – это энергетические центры в невидимом теле. Эта идея берет начало в некоторых восточных традициях и была принята многими профессионалами по работе с энергией на Западе. Слово «чакра» происходит из санскрита и означает «колесо» или «круг». Хотя есть множество чакр, большинство западных практикующих специалистов использует семь основных: коронную (фиолетовую), чакру «третьего глаза» (индиго), горловую (синюю), сердечную (зеленую), солнечного сплетения (желтую), сакральную (оранжевую) и корневую (красную). Если вы погуглите слово «чакры», то найдете немало прекрасных иллюстраций, на которых увидите, как они расположены, какую энергию и сферу символизируют.

Одна из моих любимых медитаций для самоочищения, связанных с водой, – лечь, закрыть глаза, визуализировать энергетическое тело и чакры. Я начинаю снизу, с красной корневой чакры. Я ясно вижу их мысленным взором, а затем запускаю их вращение. Я поднимаюсь вверх по чакрам, начиная от красной к оранжевой, затем к желтой, зеленой, синей, индиго и фиолетовой, одновременно продолжая вращать их. Затем представляю, как из моей макушки (из коронной чакры) извергается поток воды и, постепенно проходя через каждую чакру, омывает их. Вода стекает на землю и перераспределяется тем, кому она необходима. Какое-то мгновение я наслаждаюсь своими сверкающими, сияющими чистотой чакрами, а затем останавливаю их в обратном порядке. Вот и все. Это очень легко и невероятно освежает.

4. Огонь

Огонь может быть мощным средством очищения. Вы можете включить его в работу по очищению энергии, на самом деле сжигая вещи, зажигая свечи или используя визуализацию, как в случае с водой. Поскольку огонь – весьма могущественная стихия, он может быть опасен, поэтому всегда будьте внимательны и осторожны.

Сжигание. Чаще всего я использую огонь, записывая на листке бумаги, какую энергию я хочу высвободить. Для этого случая у меня есть набор щипцов и чугунный котел (подойдет любая огнеупорная емкость). Я беру бумагу щипцами, поджигаю ее с помощью длинной зажигалки или свечи, а затем даю ей сгореть в котле. Если бы я была более осторожным и аккуратным человеком, то закопала бы пепел в землю. Иногда я так и делаю. А иногда пепел остается в котле до следующего очищения, особенно зимой, когда земля мерзлая.

Работа со свечами. Еще один способ использовать огонь, о котором я много слышала, но не применяла сама, – зажечь маленькую свечу и поместить в нее всю энергию,

которую вы хотите высвободить. Для того чтобы вложить энергию в свечу, подержите ее в руках. Найдите центр и заземлитесь. Сосредоточьтесь на энергии, которую хотите освободить. Почувствуйте, как она покидает ваше тело и входит в свечу. Можете запечатать ее, используя зубочистку или другой маленький острый предмет, чтобы написать название энергии, которую высвобождаете. Следите за тем, как горит свеча, пока она полностью не растает. Это может занять больше или меньше времени в зависимости от того, какая у вас свеча. Если маленькой свечки нет, я бы выделила для этой цели одну свечу и отметила на ней маленькие отрезки, чтобы использовать их для очередного очищения.

Визуальная медитация. Как и в случае с водой, визуальная медитация с огнем – еще один способ включить это мощное средство в ваш очистительный арсенал. Я предлагаю визуализировать яркий белый сияющий свет вместо обычного костра. Устроившись поудобнее в состоянии медитации, визуализируйте великолепный белый свет, окружающий вас, омывающий, как любящее объятие, по мере того как вы делаете долгий медленный глубокий вдох. Позвольте ему пропитать ваше энергетическое тело и дойти до вашей сердцевины. Задержите вдох, считая про себя, и высвободите дыхание, а также свет, забирающий с собой всю энергию, которую вы отпускаете. Эту практику, для которой достаточно лишь медленного вдоха и выдоха, можно делать в любое время. Мне о вас ничего не известно, но, например, в пробке иногда с трудом удается поддерживать мягкую, спокойную и гармоничную энергию. Если мы сдадимся на милость гнева и начнем ругаться или орать на других (как будто они нарочно пытаются создать пробку), это на мгновение поможет выпустить пар. К несчастью, последствия для вас самих и тех, кто попался вам под руку, не стоят того. Все, что вам удастся сделать, – насытить хаотическую, спутанную, бесполезную энергию, которая уже присутствует в ситуации. Краткая и эффективная практика вдоха и выдоха со светом, напротив, может немного снизить накал страстей в вас – и, возможно, в других.

5. Воздух

Воздух – один из моих любимых очистительных элементов, не потому, что он в чем-то лучше остальных, а потому, что он хорошо подходит для меня и стиля моей работы. Если у вас уже есть склонность к какому-то из элементов, он может стать для вас лучшим средством очищения. Если вы не знакомы с работой с элементами или у вас мало опыта в этой области, попробуйте их все и понаблюдайте, какие кажутся более естественными для вас. Пока практика действительно не найдет в вас отклика и не станет естественной, вы, скорее всего, не сможете выполнять ее регулярно, а постоянство важно в любой практике. Техники, представленные здесь, включают окуривание дымом, работу с дыханием и организацию пространства.

Окуривание дымом. Благовоние часто ассоциируется с воздухом, а ароматный дым от сожжения трав или смол веками использовался в целях очищения энергии. На самом деле большинство людей, заинтересованных в очищении энергии, начинают с шалфея. Это самый распространенный совет, и подобная практика прижилась в нашей культуре. Сжигание благовоний – действительно прекрасный способ очистить энергию. Оно является частью моей регулярной работы по очищению дома.

Кстати, читая о работе с шалфеем, вы можете встретить фразу «церемония окуривания». Слово «окуривание» звучит так, будто подразумевает использование пепла, однако на самом деле это означает, что мы проносим что-то сквозь дым или окуриваем дымом что-то сверху или вокруг. Именно дым очищает. Используя пучок шалфея или палочку благовоний, подожгите конец, дайте ему погореть несколько секунд и потушите. Кончик должен светиться красным, чтобы от него исходил дым. Развевайте дым над предметом, пространством или человеком, нуждающимся в очищении.

Вы также можете сжигать благовоние в виде порошка на таблетке древесного угля или электрической горелке. Но будьте готовы к тому, что сжигание трав дает очень много дыма. Я обычно использую шалфей, когда очищаю пространство, – больше информации об этом вы найдете в части III.

Работа с дыханием. Для индивидуального очищения воздухом невероятно полезна работа с дыханием. Вкратце я уже упоминала об этом в разделе, посвященном работе с огнем, так что вы знаете, как все просто: не нужны никакие приспособления, практику можно делать везде, и никто этого не заметит. Да, люди могут отметить перемену в вашем поведении, словах и действиях после того, как вы очистили себя, но это просто означает, что все прошло успешно. И опять-таки, как и в случае со многими практиками, работа с дыханием также может использоваться для сохранения и развития энергии. Однако здесь мы сосредоточиваемся на очищении. Ключевым моментом является освобождение себя и создание пространства. Это означает, что, хотя вы стремитесь сделать долгий медленный и глубокий вдох, сосредоточиваетесь вы на выдохе, на высвобождении энергии. Используя дыхание для очищения, выполните следующие шаги:

• вдохните на три счета;

• выдохните на три счета;

• задержите дыхание (или, точнее, почувствуйте нехватку воздуха) на 3–5 счетов.

Эта задержка дыхания создает пространство, необходимое для растворения застойной энергии и высвобождения пространства для другой энергии, помогающей ей двигаться. Проделайте эти долгие и медленные сознательные дыхательные упражнения несколько раз, используя вдох, чтобы помочь застойной энергии вырваться на волю. После последнего круга задержите дыхание как можно дольше – но не больше, чем на пять счетов. Вы делаете это, чтобы помочь сотворению пространства, ощутить пустоту. Это пространство теперь можно заполнить, поэтому, делая следующий вдох, сознательно решите, что вы хотите привнести туда (это тоже развитие, но трудно сделать выдох, не сделав вдоха).

Это действительно одно из лучших и простейших доступных нам средств. Выдохи высвобождают энергию, а вдохи можно использовать для наполнения наших энергетических тел всем необходимым.

Организация пространства. Последняя техника, связанная с воздухом, может оказаться особенно полезной для очищения ментального энергетического тела и для людей, которые перегружены работой. Я отношу ее к практикам, связанным с воздухом, поскольку ассоциирую этот элемент с общением, логикой и порядком (среди прочего). Хотя постоянное присутствие «на работе» благодаря электронной почте и смартфону может казаться нормальным, мы знаем, что это нездоровая склонность, которая не способствует продуктивности, даже если на первый взгляд это так. Эта практика может показаться нереалистичной и потребует много времени и дисциплины для ее завершения. Я говорю это не для того, чтобы она показалась вам еще сложнее, а чтобы убедиться: ваши ожидания соответствуют реальности. Хотя мне понадобилось какое-то время для ее освоения, эта практика – а она, опять же, отчасти является сохранением, отчасти развитием, наряду с очищением, – принесла зримые и значительные изменения в мою жизнь. Суть в следующем: в конце рабочей недели, прежде чем отключиться на выходные, я чищу электронную почту, рабочий стол на компьютере и прибираюсь на реальном рабочем столе. Ерунда какая-то, верно? У кого есть на это время? Вы ведь так заняты! Знаю, я тоже. Однако это удивительно полезно. Вы даете себе возможность уйти с работы с пустой головой. Вернувшись, вы не начнете рабочую неделю с хаоса. Вы контролируете свое рабочее место и саму работу.

Есть множество ресурсов и статей, посвященных тому, как этого добиться, но я поделюсь некоторыми из своих секретов. Что касается электронной почты, я не использую визуальные напоминания, чтобы ничего не упустить. За день в моем ящике оказывается около сотни входящих писем, и это создает беспокойство и ощущение «как же я занята», которое может стать дурной привычкой, однозначно не способствующей обретению гармонии. Я создаю папки для проектов и помещаю письма туда. Когда я готова сосредоточиться на данном проекте, я начинаю читать письма. Если письмо не связано с тем или иным проектом, но нужен ответ, для него у меня есть особая папка. Если речь о чем-то срочном, я создаю всплывающее напоминание в электронной почте.

Так же я поступаю и с рабочими столами. Когда все прибрано, видимый хаос исчезает, уступая место ощущению порядка. Помимо списка дел на день, убедиться в том, что ничего не упущено, помогает список текущих задач. Что вверху, то и внизу. Подойдите к проекту со спокойной энергией, и она будет течь в нем. Если держать вещи в чистоте и порядке, это вернется вам сторицей и станет хорошей дополнительной практикой, приносящей пользу вашей работе и энергетическому телу.

Если говорить о рабочей сфере, то мне много мучений доставляет очищение телефона. Я пока не слишком преуспела в удалении приложений, которые больше не использую, текстов, которым уже несколько недель, сообщений, которые больше не нужны, и голосовой почты, которую я храню «на всякий случай», но так никогда и не прослушиваю. Да, и не забудем о фотографиях. Бывало ли так, что вы хотели показать кому-то фото на телефоне и человеку приходилось с нетерпением ерзать на стуле, пока вы прокручиваете три сотни снимков? Иногда я снимаю предмет, человека или событие десяток раз, надеясь, что хоть один снимок получится, и собираясь дома удалить неудачные. Суть в том, что я редко это делаю. Поэтому, когда я открываю папку с фотографиями, чтобы найти какую-то одну, во мне поднимается энергия беспокойства, которую не так уж приятно ощущать. Кроме того, это затрудняет поиск нужного снимка. Хорошая новость в том, что я постепенно справляюсь с этим.

Видите ли, поддержание здоровой энергетической жизни – постоянный труд. Радует то, что, если вы придерживаетесь принятой однажды системы, со временем она становится вашей второй натурой, так что можно без промедления переходить к следующему этапу. Организация и очищение творят чудеса и в физическом, и в энергетическом мире.

6. Земля

Когда вы чувствуете растерянность или замешательство, находитесь в очень восприимчивом состоянии, самое подходящее – практики, связанные с землей. Однако в случае застоя энергии я рекомендую использовать другие практики. Земля хороша для усмирения хаотической энергии и собирания ее для того, чтобы облегчить высвобождение. Здесь мы обсудим пользу работы с кристаллами и деревьями, важность домашних питомцев и магию дремы.

Кристаллы. Простая и самая известная практика – ношение камня или кристалла в кармане, чтобы прикасаться к нему каждый раз, когда нужно заземление. От вида камня зависит тот или иной конкретный тип заземления. У меня есть несколько предпочтений, а именно тигровый глаз или любой другой камень из той небольшой коллекции, которую я собрала за годы пеших походов. Вам может помочь грамотно составленный путеводитель по кристаллам или магазин талисманов и камней с хорошим ассортиментом. Отправиться туда имеет смысл в том случае, если вы не слишком много знаете о кристаллах, поскольку там можно подержать их в руках и понаблюдать, что вы ощущаете. Соль – хороший очиститель энергии, но, помимо использования в ванной, я обычно применяю ее скорее для очищения пространств, чем для личной энергии.

Подобно работе с дыханием, кристаллы также используются для развития энергии. Они привносят особую энергетику, и хорошо, если мы способны прикоснуться к ней в случае необходимости.

Деревья. Хотя это и стало притчей во языцех в определенных кругах, когда мы обнимаем дерево, прислоняемся к нему (а также сидим или стоим под ним), происходит мощное высвобождение энергии. Дерево кажется нам сильным и мудрым, и я всегда ощущаю полное доверие, когда прошу дерево стать моим союзником. Не имеет значения, насколько хаотична или подвижна моя энергия, – я знаю, что дерево с ней справится. Нечто подобное происходит, когда вы выходите на улицу и касаетесь земли, если поблизости нет дерева.

Питомцы. Нас успокаивает, когда мы держим на руках домашнего питомца, гладим его или играем с ним. Есть множество статей, посвященных тому, как это успокаивает физическое тело. Как мы знаем, физическое и энергетическое тела взаимосвязаны. Однако подходите к этой практике с осторожностью. Взаимодействуйте с животным, чтобы успокоить энергию, но не высвобождайте ее в животное. Сделайте это, например, в позе горы или в работе с дыханием.

Дрема. Следующая практика, на первый взгляд, не похожа на работу с энергией, но это одна из самых эффективных техник, которые мне известны. Вздремните. Конечно, это не всегда возможно, но, если возможно, просто попробуйте. Я давно говорю, что самые мощные магические практики из всех – это уборка (которая устраняет застойную энергию) и дрема (что успокаивает хаотичную энергию). Когда энергия ментального или эмоционального тела взвинчена, нечто в сознании начинает мешать вам. Пока ваш ум вертится вокруг одной и той же истории, легко подпитывать навязчивые мысли или подбрасывать огонь в топку и так накалившихся эмоций. Сон – действенное средство, открывающее пространство для успокоения ума и эмоций.

7. Дух

Практики, связанные с духом, прекрасно подходят созерцателям или тем, кто любит применять в работе с энергией опыт поклонения. Некоторые из моих любимых движимых духом техник включают молитву и благие деяния.

Молитва. Молитва – общение с божеством или вашим представлением о Божественном – может быть простым и прямым методом управления энергией. Подобно тому, как я прошу дерево забрать нежеланную энергию и вернуть ее земле, чтобы она распределилась наилучшим образом, я могу помолиться моему представлению о Божественном, прося его сделать то же. Для тех, кому молитва уже привычна, это естественный и легкий метод. Для тех из вас, кто не молится, это может стать простым, спокойным и чудесным переживанием, если соответствует вашей системе верований. Однако если акт молитвы связан с неприятными эмоциями, замените ее медитацией. Это не одно и то же, но что-то близкое. В молитве мы общаемся с Божественным, в то время как медитация – это способ обрести связь с нашей высочайшей внутренней мудростью.