Текст книги "Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости – другой стороны созависимости"

Для того чтобы освободиться от контрзависимых привычек посредством психотерапии, участия в группах поддержки или изменения модели своих отношений, необходимо:

• сильное желание измениться;

• признание того, что вы пережили травму, связанную с развитием, в течение первых трех лет вашей жизни;

• правильное определение, признание и выражение подавленных переживаний;

• новые жизненные навыки и методы, способные поддержать ваше желание измениться;

• усовершенствованные навыки общения в рабочих, личных и семейных отношениях;

• поддержка и поощрение других людей;

• новые ценности и убеждения;

• взгляд на жизнь за пределами зависимости.

Устранить контрзависимые привычки вполне возможно, если вы включите эти элементы в свою персональную программу изменений, независимо от того, что в нее входит: психотерапевтическая помощь, участие в группах поддержки или создание надежных отношений. Те, кто хочет использовать психотерапию для преодоления зависимых или навязчивых состояний, может сочетать краткосрочные курсы терапии с не относящимися к ней системами поддержки, которые мы опишем в этой же главе, но чуть позже.

Для начала давайте рассмотрим некоторые проблемы, наблюдаемые в терапевтической отрасли.

Дополнительные факторы также вносят свой вклад в популярность медицинской модели среди врачей. Сведения об этих факторах могут помочь вам принять разумное, основанное на информации решение, если вы захотите получить психотерапевтическую помощь в изменении каких-либо своих контрзависимых и созависимых привычек.

Скрытые сведения о психотерапевтах

Психотерапевты сами являются не очень стабильными людьми, часто страдающими от истощения физических и духовных сил и от стрессов. Что интересно, они имеют тот же самый распространенный набор не вылеченных травм, связанных с развитием. Многие психотерапевты являются старшими или единственными детьми в семье, которые расстались с детством слишком быстро, не получая тепла, заботы, защиты и любви, которые им так необходимы. В итоге они превратились в маленьких взрослых, ухаживающих за своими родителями. Они росли с уверенностью, что усердный труд и забота о других являются наилучшими способами удовлетворения их собственных эмоциональных потребностей в близости. Кроме того, они имеют низкую самооценку и часто остаются одинокими; они с трудом заводят друзей и не знают, как получить любовь или как добиться близости. Они безупречно вписываются в контрзависимые характеристики и часто создают созависимые отношения со своими клиентами, пытаясь удовлетворить свои собственные неудовлетворенные потребности, связанные с развитием, состоящие в том, чтобы их любили и ценили[58]58
  T. Maeder. Wounded Healers. Atlantic Monthly. January, 1989. P. 37–47.


[Закрыть].

Обучение психотерапевтов

Большинство учебных программ для психотерапевтов не предусматривают какого-либо самоанализа или персональной терапии, поэтому они не помогают студентам, приходящим на учебу со своими травмами, связанными с развитием. Вместо этого выпускников, учащихся на психологов или психотерапевтов, призывают быть беспристрастными, объективными учеными, которые не должны позволять своим личным ценностям, убеждениям и потребностям мешать их профессии. В целом, это учит будущих психотерапевтов скрывать свои слабости или незащищенность и «хорошо выглядеть» в глазах клиентов и коллег. Хорошо выглядеть означает носить определенную одежду (некоторые психотерапевты даже носят белые халаты), ставить диагнозы своим клиентам (или «пациентам», как ориентированные на медицину психотерапевты называют людей, которым пытаются помочь) и использовать специальную лексику, что создает видимость того, что они очень важные и умные.

Психотерапия – опасное занятие

Профессия психотерапевта призывает самого врача и его клиента признать модель болезни. В результате терапия включает в себя следующие характеристики.

Отношение к терапии как к кратковременному лечению симптомов. В целях экономии средств управляемая политика здравоохранения пропагандирует кратковременное медицинское обслуживание. Такое отношение способствует тому, что врачи лечат симптомы заболевания и прописывают медикаменты, вместо того чтобы обращать внимание на связанные с развитием источники проблем клиента и подбирать способы, которые помогут их изменить. Кроме того, этот поверхностный подход мешает терапевтам более глубоко анализировать свои личные нерешенные семейные и первичные проблемы. С этой точки зрения, кратковременная терапия на самом деле приносит прибыль страховым компаниям, оплачивающим терапевтическое лечение, будучи – по сути – пагубной как для пациентов, так и для врачей-терапевтов.

Когнитивное отношение к терапии. Различные виды психоаналитической (психоанализ по Фрейду и по Юнгу), психодинамической (терапия Адлера и транзакционный анализ) и когнитивной терапии (терапия реальности и рационально эмотивная терапия) представляют собой основные формы терапии «беседы». Такие терапевтические подходы часто позволяют психотерапевту оставаться беспристрастным и держаться на расстоянии. Многие виды когнитивной терапии не адресованы переживаниям клиента и глубоким проблемам в отношениях, которые должны рассматриваться созависимыми и контрзависимыми людьми, если они хотят решить свои проблемы с незавершенными процессами привязанности и отделения.

Один из наших клиентов, который до этого проходил курс лечения у когнитивного терапевта, был настроен своим психотерапевтом на то, что он не может выражать свои чувства на психотерапевтических сеансах, так как это может помешать другим терапевтам и клиентам, находящимся в здании. Это широко распространенная уловка психотерапевтов, которые боятся того, что клиент, выражая свои реальные чувства, может всколыхнуть их собственные подавленные переживания. Большинство видов психотерапии по-прежнему включают в себя лишь разговор о переживаниях, не предусматривая их фактического выражения. Мы уверены, что без интенсивного выражения своих реальных переживаний во время психотерапевтических сеансов вы можете научиться лишь лучше понимать проблему и свои чувства по отношению к ней. Терапия беседы сама по себе не выявляет раны, связанные с развитием, которые и являются причиной проблемы.

Финансовое отношение к терапии. Психотерапевты, подобно многим ориентированным на медицину специалистам, рассчитывают цены, исходя из количества пациентов. В результате стоимость услуг психотерапевтов в последние двадцать лет взлетела до небес, и большинство их потенциальных клиентов не могут позволить себе долгосрочное лечение, если не имеют хорошего страхового покрытия расходов. С учетом этого и принимая во внимание тот факт, что страховые компании имеют ограничения по долларовым суммам, которые они выплачивают, или по количеству оплачиваемых в календарном году сеансов, большинство клиентов с низкими доходами оказались фактически лишенными услуг частных психотерапевтов, а сама частная практика стала привилегией «богатых».

Небогатые люди вынуждены обращаться за помощью в недостаточно укомплектованные центры психического здоровья, в которых задействованы психотерапевты, прошедшие минимальную подготовку, а лечение ведется с помощью выписываемых лекарств. Некоторые психотерапевты предлагают скользящую шкалу расценок или сниженные цены для тех, у кого нет страховки, но в этом случае пациент должен каким-то образом сам узнать об этой возможности (или догадаться) и попросить.

Использование терминологии, связанной с болезнями. Практика получения платежей со стороны третьих лиц от страховых компаний побуждает психотерапевтов выявлять у клиентов различные проблемы и диагностировать патологии. Причем критерии для некоторых диагностических категорий выглядят довольно неопределенными и субъективными, так что один психотерапевт может поставить один диагноз, а другой – выявить у того же самого человека совершенно другую «болезнь». Эти диагнозы влияют на порядок оплаты стоимости лечения страховыми компаниями и могут напрямую сказаться на ходе лечения, особенно – на выписывании лекарств.

Злоупотребление диагнозами. Эти диагнозы легко могут попасть в медицинские карточки клиентов, которые психотерапевты часто вынуждены демонстрировать работодателям или представителям других медицинских служб. Иными словами, эти диагнозы условной патологии могут легко оказаться в руках людей, которые не понимают, что они означают, или которые могут повлиять на определение величины страховых платежей этих клиентов. Более того, люди могут лишиться продвижения по службе из-за «сомнительных» диагнозов в их личных делах.

По этим причинам многие деловые люди и дипломированные специалисты предпочитают заплатить за лечение из собственного кармана, несмотря на то, что они имеют хорошее страховое покрытие расходов на медицинское обслуживание. Особенно актуально это для вооруженных сил. Любые упоминания в личном деле о диагностированных психических расстройствах может стать смертельным ударом для карьеры и даже привести к не особо почетной отставке. Это способствует чрезмерно подчеркнутому отрицанию эмоциональных проблем и приданию особого значения контрзависимой привычке хорошо выглядеть в глазах других.

В рамках применения нашей Теории Систем Развития в течение прошедших двадцати лет мы создали метод вмешательства, который назвали Механизм Процесса Развития. Это кратковременный терапевтический метод для работы с отдельными людьми, парами и семьями, нуждающимися в терапевтической помощи, чтобы преодолеть последствия контрзависимых и созависимых проблем в отношениях. При использовании его в работе с клиентами, имеющими контрзависимые и созависимые привычки, мы обнаружили, что многие из них могут быстро переходить к более функциональной жизни с помощью целенаправленной, кратковременной терапии. Это относится и к людям, распространяющим нашу Теорию Систем Развития в школах, церквях и на предприятиях в качестве Консультантов Процесса Развития. Наш метод базируется на следующих основных положениях.

В отношении ваших симптомов существует определенная «правильность». Мы рассматриваем симптомы, имеющиеся у человека, пары, семьи или организации как действующие попытки развиваться. Мы помогаем понять, что все происходящее в какой-либо системе является правильным в некотором более широком смысле, а личный способ подхода каждого человека к своим проблемам – всегда является наилучшим из того, что он знает и чему учился.

Задержка в развитии обусловлена незажившей травмой. Травма создает модели или схемы поведения, которые закреплены в травмирующей реконструкции и которые удерживают нас на созависимом и контрзависимом стиле поведения.

Клиент всегда знает о своем процессе больше, чем любой из специалистов сможет когда-либо об этом узнать. Наша задача – проследить весь процесс для того, чтобы помочь человеку – клиенту (пациенту) – определить источник его созависимых и контрзависимых привычек. Это предоставляет в его распоряжение энергию для осуществления желанных перемен.

Клиент несет ответственность за то, как быстро он намерен и хочет двигаться. Психотерапевт или консультант должен подстраиваться под его естественную скорость восприятия и присоединения к эмоционально измененному содержанию, чтобы облегчить решение его проблем и осуществление перемен. Такой подход не нарушает границ и позволяет клиентам сохранять личную энергию.

Все нынешние конфликты и проблемы клиента – результат травмы и незавершенных в детстве развивающих процессов. Понимание того, какие процессы вы должны были завершить в детстве, поможет вам определить источник ваших теперешних конфликтов и проблем. Причиной, скорее всего, является травма или несколько травм, произошедших в течение первых трех лет вашей жизни.

Незавершенные развивающие процессы из детства будут постоянно повторяться в вашей жизни, пока вы их не завершите. Ваш психотерапевт или консультант, конечно, поможет вам раскрыть типичные для вас варианты развития событий и затем предложит пути удовлетворения этих потребностей – в настоящем.

Никогда не поздно удовлетворить свои детские потребности, связанные с развитием. Задачей вашего психотерапевта или консультанта является оказание вам помощи в устранении травм из вашей сенсорной системы и обучение вас навыкам, необходимым для удовлетворения этой потребности в близких отношениях.

Психотерапия или консультирование должны осуществляться на основе краткосрочных письменных договоров. В этих договорах необходимо указывать, что именно вы – как самостоятельный клиент, пара или организация – хотели бы получить в результате консультаций, скажем, в количестве от трех до шести, или еженедельных занятий по целому рабочему дню на протяжении, скажем, от трех до шести месяцев (при консультировании организаций) с тем, чтобы решить специфические проблемы. Договоры для групповой психотерапии должны ограничиваться восемью или десятью занятиями и оцениваться в конце установленного количества, перед тем как ваш психотерапевт или консультант решит продолжить работу с вами.

Мы поняли, что психотерапевтическим навыкам можно обучить непрофессионала, который потом будет в состоянии помогать другим людям, не имеющим доступа к профессиональной помощи. Определенным навыкам, которыми должны обладать психотерапевты или консультанты, чтобы оказывать эффективную помощь, можно обучить вашего ближайшего спутника, друзей, членов семьи, сотрудников или людей, формирующих политику компании, чтобы использовать их в обстановке, не связанной с психотерапией. Мы перечислили основные навыки, необходимые психотерапевту и консультанту.

Применение подхода, основанного на Механизме Процесса Развития, к психотерапии и консультированию

• Психотерапевты и консультанты должны быть способны создавать энергетическую модель того, что они могут предложить вам. Они должны быть способны стать личным примером того, чего они хотят добиться от вас в результате своей помощи.

• Психотерапевты и консультанты должны уметь прислушиваться к вербальным сигналам и наблюдать за невербальными сигналами, которые раскрывают наличие незавершенных процессов развития, и затем предоставлять конкретные примеры того, что вы, как они надеются, научитесь делать самостоятельно.

• Психотерапевты и консультанты не должны управлять вами и отбирать у вас личную инициативу, давая советы или задавая вопросы. Они должны проявлять обратную реакцию, демонстрирующую их справедливое внимание к вашим потребностям.

• Психотерапевты и консультанты должны научить вас распознать незавершенные процессы развития, вызывающие неправильное функционирование ваших отношений.

• Психотерапевты и консультанты должны избегать поверхностных решений и попыток слишком быстро улаживать дела.

• Психотерапевты и консультанты должны научить вас распознавать информацию для определения неисцеленных травм, содержащуюся в ваших вербальных и невербальных действиях.

• Психотерапевты и консультанты должны снабдить вас «набором инструментов», в состав которого входят методы и действия, способные помочь вам получить доступ к личной информации или к информации, находящейся за пределами вашего сознания, связанной с незавершенными детскими процессами развития.

• Психотерапевты и консультанты должны научить вас заключать эффективные соглашения с самими собой и с другими людьми для удовлетворения ваших потребностей и завершения ваших прошлых процессов развития.

Мы выяснили, что терапия, основанная на Механизме Процесса Развития, и консультирование могут способствовать осуществлению перемен за период от трех до шести занятий индивидуальной терапией или терапией для супружеских пар, а также за период от трех до шести месяцев работы с организациями. В течение этого короткого периода большинство из наших клиентов узнает, как распознавать связанные с развитием источники проблем, на которые они обратили внимание психотерапевта. Они осваивают также новые навыки, помогающие им изменить их контрзависимые и созависимые привычки.

Самостоятельные и мотивированные клиенты, добивающиеся наибольшего прогресса в лечении, получают поддержку супругов, друзей или групп поддержки, которые помогают им претворять в жизнь полученные знания и опыт. Долгосрочная терапия или консультирование по поводу процесса развития может быть полезна не очень самостоятельным людям, получающим слабую эмоциональную поддержку вне стен кабинета психотерапевта или имеющим серьезные травмы, полученные в раннем детстве. Долгосрочная терапия часто необходима тем, кто имеет серьезные созависимые отклонения в поведении, связанные с пограничными состояниями расстройства личности, или серьезные контрзависимые отклонения в поведении, связанные с расстройством личности на почве нарциссизма. Организации также могут страдать от подобных дисфункций. В этих случаях для создания устойчивых перемен может понадобиться долгосрочное консультирование. Однако многие люди с созависимыми и контрзависимыми привычками ввиду неправильно поставленного диагноза могут быть отнесены к этим категориям с более серьезными патологиями по причине неопытности психотерапевтов или консультантов, а также в связи с их желанием продлить договор.

В приведенной ниже таблице перечислены некоторые классические симптомы зависимости от любви и секса (в левой колонке) и возможные, связанные с развитием, объяснения каждой из этих привычек (в правой колонке).

Традиционные методы лечения людей с навязчивыми сексуальными состояниями основаны на концепции болезни, внушающей клиентам, что в их поведении нет ничего аморального, они просто «больны». Патрик Карнз пишет: «Концепция болезни укрепляет собственную значимость зависимого человека… Более того, осознание наличия болезни уменьшает чувство стыда за отсутствие самоконтроля»[59]59
  P. Carnes. Contrary to Love. Minneapolis: CompCare Publishers, 1989. P. 234.


[Закрыть].

Согласно нашему подходу, основанному на Механизме Процесса Развития, навязчивые сексуальные состояния связаны с травмой, полученной при развитии. Что вам больше хотелось бы услышать: «У вас неизлечимая болезнь» или «У вас травма, которую вы можете устранить; это из-за нее у вас остались неудовлетворенные потребности, но вы можете научиться тому, как их удовлетворить». Последнее высказывание, безусловно, звучит более оптимистично и дает надежду на выздоровление.

Как мы уже говорили ранее, чтобы облегчить чувство вины, подход, основанный на болезни, убеждает вас в том, что вы не совершили ничего аморального. Тем не менее, такой подход усиливает чувство стыда[60]60
  J. Bradshaw. Healing the Shame That Binds You. Deerfield Beach, FL: Health Communications, 1988.


[Закрыть]. Несмотря на то, что концепция болезни облегчает вину, она, прежде всего, связывает вас чувством стыда за свою зависимость. Наш основанный на развитии подход избегает этого благодаря выявлению причин ваших проблем.

Поскольку мир вокруг нас не идеален, вы с большой вероятностью можете столкнуться с психотерапевтами или консультантами с созависимыми или контрзависимыми привычками, которые не разобрались со своими личными незаконченными в детстве процессами. Чтобы избежать «болезненного» отношения с вашим психотерапевтом или консультантом, мы предлагаем вам предпринять следующие действия.

Прежде чем начать лечение или консультирование, побеседуйте по меньшей мере с тремя психотерапевтами или консультантами, чтобы определить, какой из них вызывает у вас наиболее комфортные ощущения. Многие психотерапевты или консультанты предлагают бесплатный ознакомительный сеанс.

Используйте тест, предложенный в конце этой главы, для проверки психотерапевта или консультанта на лично его «болезненные» склонности.

Спросите вашего психотерапевта или консультанта, как он или она справляется с лично своими созависимыми или контрзависимыми особенностями. Если ваш вопрос вызовет сопротивление, поищите другого психотерапевта или консультанта.

Попросите сформулировать в письменном виде определенные цели.

Попросите вашего психотерапевта или консультанта назвать вам предыдущих или теперешних его клиентов, с которыми вы могли бы поговорить о достигнутых ими результатах. Несмотря на то, что большинство психотерапевтов или консультантов будут ссылаться на конфиденциальность информации, некоторые все-таки могут обратиться к клиентам, прошедшим лечение и готовым поделиться своими впечатлениями.

Если вы начали процесс терапии или консультирования и не довольны получаемыми результатами, откровенно поговорите с вашим психотерапевтом или консультантом о своих потребностях. Если вы не получаете благоприятной ответной реакции, возможно, пришло время прервать ваши занятия.