Текст книги "Кто сказал, что ты не можешь? Ты – можешь!"

Второй шаг. Энергия – фундаментальная сила

7. Сила жизни

«Сильный, успешный человек никогда не станет жертвой обстоятельств. Он создает благоприятные условия. Его внутренняя сила и энергия воздействуют на внешние факторы и позволяют добиться желаемого результата».

– Орисон Светт Марден

Складывается такое ощущение, что наше общество процветает и богатеет на том, что разрушает нас. Новости – прекрасный пример колоссального воздействия на глобальном уровне. Как часто мы видим и читаем позитивные, вдохновляющие репортажи/статьи? Нет, большинство из них повествуют о страхе и разрушении. Нам рассказывают о смерти, предательстве, изнасилованиях, хищениях и других чудовищных случаях. Неужели это самое главное, что происходит в мире? Почему бы не показывать истории, которые нам намного ближе: например, как люди учатся или ходят за покупками, то есть живут обычной жизнью? Потому что это не окупится. А причина, по которой окупаются другие истории, – заложенная в них социальная и психологическая проблема, которая требует нашего внимания. Я не говорю, что нужно перестать следить за тем, что происходит в мире, но делать это надо с умом, выбирая то, что принесет пользу вам и обществу в целом. Большая часть населения мира не нападает ни на кого с ножом в руке, не совершает убийств и т. д. Новости не отражают жизнь большинства представителей человеческой расы. И точка.

Огромное количество негатива обрушивается на общество, которое, в свою очередь, обсуждает это и строит свою жизнь на этих страхах. Уверен, мы уже получили достаточно точное представление обо всем, что происходит в мире. Мы уделяем этому слишком много внимания и сил.

Как ни странно, мы находим удовлетворение, обсуждая свое недовольство и возмущение. Неужели мы так далеки от своей истинной сущности, что если бы не было этих удручающих тем для разговора, мы вообще не смогли бы поддержать беседу? Возможно, мы содействуем этому разрушительному явлению, обсуждая его и уделяя ему внимание? Уверен, что так и есть.

А главное, большинство людей не замечают, как это влияет на их жизнь. Коренные жители Австралии изобрели бумеранг, и энергия работает по тому же принципу. Когда вкладываешь ее, она возвращается обратно. Вспомните, сколько раз в течение дня вы обсуждали то, что вам не нравится. Возможно, чтобы изменить ситуацию, было бы разумнее не пропитывать негативом весь свой день?

Представляю, какого уровня самосознания мы достигли бы, если бы нам показывали истории, полные любви и вдохновения, так же активно, как деструктивные. Только представьте, если бы каждый день мы включали телевизор или раскрывали газеты, и нас окружали бы любовь и все, что помогает объединить этот мир.

Мы жалуемся на работу, на отношения, на мир, наши финансы, на окружающих. Есть и такие, кого хлебом не корми, дай только посплетничать о других людях. Я это знаю, потому что был одним из них. Они делают это, чтобы найти хоть какое-то удовлетворение в своей жизни. Им обычно не нравится, как ведут себя другие люди, – но сами они сталкиваются с теми же самыми трудностями. То, на что они жалуются, – обычно то, чем они сами грешат. Почему? Легче винить других, чем себя. Мы боимся признать правду и поэтому придумываем самые разные способы борьбы с этим страхом. Все начинается с человека, который смотрит на вас в зеркале. Нужно разобраться со своими трудностями, и только тогда мы осознаем свою способность творить.

Чтобы создать будущее, которого мы хотим, нужно радоваться настоящему.

Чтобы радоваться настоящему, нужно примириться с прошлым.

«Увлеченность – это энергия. Почувствуйте, сколько силы приносит занятие любимым делом».

– Опра Уинфри

Почему одни люди всегда уставшие, еле волочат ноги, а другие полны энергии? Количество сна – не самая главная проблема, как я обнаружил на собственном опыте. Я разговаривал с некоторыми крайне успешными людьми и брал с них пример, и создается такое впечатление, что почти все они спят меньше, чем рекомендовано. До того как я стал хоть что-то понимать в своей жизни, я спал по десять часов в сутки, минимум восемь, и все равно чувствовал себя разбитым. Сейчас мне удается спать не больше шести часов, но я полон сил как никогда. Я осознал, что когда направляешь силы на значимое, полезное дело или на то, чтобы работать над собой, запас энергии кажется бесконечным. Наибольший прилив сил мы чувствуем, когда ставим для себя цели, которых действительно хотим достичь. Эта энергия создает новую энергию. Я хочу сказать, что не из-за физической усталости нам нужно столько отдыха, а наше психологическое состояние нуждается в стимуляции.

Когда речь идет об энергии, необходимо понимать, что вы сами управляете ее производством внутри вас. Пока мы жалуемся и сетуем, почему наша жизнь так плоха, почему мы стали жертвой, или постоянно напоминаем себе о вещах, которые на самом деле нам не нужны, наши способности производить энергию практически на нуле. Мы делаем прямо противоположное – иссушаем себя.

Все мы знаем, что когда жалуемся на что-то, чувствуем себя обессиленными, вот почему жаловаться совершенно бесполезно.

Однажды я решил, что больше никогда не буду жаловаться. Даже если люди расскажут мне о своих проблемах, я не стану поддакивать им и рассказывать о своих. Я постараюсь помочь им увидеть другую сторону, а если они не захотят слушать, я переведу разговор на совершенно другую тему. Я даже осмелюсь сказать, что если им снова захочется пожаловаться и понадобится собеседник, пусть ко мне больше не обращаются. Если они действительно будут на грани нервного срыва, я посоветую прекратить себя жалеть или буквально схвачу за плечи и встряхну хорошенько. Сострадание – одно из лучших качеств человека, и я настоятельно рекомендую развивать его в себе, однако нужно также действовать в своих интересах и в интересах того, кто вам не безразличен.

Если вы окунетесь в чужие пустяковые жалобы и недовольства, то подвергнете себя опасности заразиться теми же чувствами. У каждого из нас есть знакомый (и, может, даже не один), который только и делает, что ноет. Он постоянно жалеет себя, но никогда ничего не предпринимает, чтобы изменить ситуацию. Он старается взвалить на вас все свои проблемы. Подсознательно он растрачивает собственные жизненные силы и пытается наполнить свой резервуар вашей энергией. Варианта два: либо он истощит свою энергию, либо вы заразитесь от него и опуститесь сразу же до его уровня. В подобных ситуациях нужно говорить уверенным, волевым тоном; проявите сочувствие, но не становитесь попутчиком. Уже через один день уклонения от негативных «флюидов» окружающих вы заметите, что стали намного более продуктивны на пути к той жизни, о которой вы мечтаете. Когда мы думаем обо всем потрясающем, что есть в жизни, наша энергия растет.

Вас когда-нибудь приглашали на три вечеринки в одни выходные? Вы сможете поспать не больше четырех часов, но все равно будете полны сил, чтобы сходить во все три места и прекрасно повеселиться. Вы так воодушевлены, что даже можете не спать до пяти утра, хотя обычно уже в одиннадцать вечера видите десятый сон. Воодушевляющая энергия всегда порождает еще больше энергии. Эту энергию ни с чем не спутаешь, она вызывает радость, в то время как негативная энергия обладает прямо противоположным эффектом. Чтобы управлять собственными эмоциями (а это необходимое условие для того, чтобы прожить удивительную жизнь), представьте группу охранников у входа на ваш завод. Каждый раз, когда вам кажется, что кто-то или что-то пытается взломать дверь и проникнуть к запасам высококачественной энергии, которую вы теперь производите, мысленно пересильте его. Это будет непросто по двум причинам: во-первых, нас окружает много негатива, а во-вторых, мы пристрастились к жалобам и недовольству.

Не позволяйте людям повлиять на вас своим негативом; вы контролируете ситуацию, демонстрируя, как сильно вы любите жизнь.

Не позволяйте газетам, телевидению, родственникам, друзьям, коллегам и кому-либо другому поколебать ваши новые принципы. Иначе вы прогнетесь под жизнью, которая и так намного меньше приносит радости, чем вы того заслуживаете, и результаты ваших усилий будут весьма скромными. Друзья и члены семьи будут спрашивать, что на вас нашло; будьте честны с самим собой и почувствуйте, какой вы на самом деле. Некоторым людям не под силу будет принять изменение в вашем поведении, потому что они не хотят чувствовать себя незначительными для вас или им покажется, что вы ускользаете от них. Держитесь выбранного пути; вы станете намного более хорошим другом, если будете вести себя так, а не поощряя эмоции, которые разрушают их жизнь. Помимо этого, вы не позволяете разрушить и вашу собственную жизнь. Как ни странно, в итоге это повлияет на всех, кто вас окружает, и ваше поведение станет заразительным. Люди будут тянуться к вам и начнут интересоваться, как вы это делаете.

Сложно даже сказать, сколько раз люди злились, что я так сильно люблю жизнь. Они говорили, что я притворяюсь, что жизнь не может быть такой замечательной, и так далее. Их слова доказывали, что они абсолютно неверно воспринимают свою жизнь. Это были люди потерянные, утратившие веру в то, что они способны на что-то стоящее. Зная, какое сильное негативное влияние они оказывают на собственную жизнь, я сочувствовал. Проходили месяцы, и те же самые люди обращались ко мне за советом. Помог ли я им? Конечно, помог, иначе я скатился бы на их уровень. Как все мы понимаем, невозможно радоваться жизни 24 часа в сутки, но, тренируясь, вы хотя бы поймете, что это за чувство, к которому вы стремитесь. Это поможет вам придумать способ испытать его вновь и вновь.

Важно оставаться самим собой и демонстрировать те потрясающие качества, которые у вас есть. Кстати, это долгий путь, так что ошибок не избежать. Главное – запомнить, что вы всегда контролируете свои чувства. Воспользуйтесь способностями, данными вам; думайте и чувствуйте самостоятельно.

Чтобы зарядиться энергией, сосредоточьтесь на всем хорошем, что есть в вашей жизни, – вам помогут ваш список благодарностей, ваши цели и красота, которая окружает вас. Отложите телефон, лэптоп и выйдите на свежий воздух. Хоть на секунду взгляните на птиц, на небо. Подумайте о великолепии этого потрясающего мира. Мы так зацикливаемся на наших желаниях, что забываем о том, что уже имеем. Большинство не осознают: именно то, что мы имеем сейчас, позволяет нам получить то, о чем мы мечтаем.

«Жизнь полна красоты. Просто нужно увидеть это. Увидеть полевых шмелей, крохотного малыша, улыбки на лицах. Почувствовать запах дождя и дуновение ветра. Раскрыть свой потенциал и бороться за свои мечты».

– Эшли Смит

Обратите внимание, что практика позволяет добиться совершенства. Нужно тренироваться любить жизнь, чтобы овладеть этим навыком. Перед лицом удручающего опыта нужно сразу же искать альтернативный путь. Любопытство и решительность всегда помогут найти выход.

8. Внимание и поиск

«Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам».

– Иисус Христос

Вам когда-нибудь казалось, что кто-то намеренно игнорирует вас или обманывает и строит козни за вашей спиной? Что вы почувствовали в тот момент? Разочарование, боль, гнев или обиду? А когда обнаружили, что человек ни в чем не виноват? Что вы почувствовали тогда? Смущение, недовольство собой, собственной глупостью? Откуда же взялись те первые эмоции, хотя никакого обмана не было? Прежде чем я отвечу, предлагаю сделать еще одно упражнение. Подумайте о том, кого искренне любите. Представьте, что он сейчас рядом с вами. Закройте глаза и почувствуйте его присутствие. Прежде чем читать дальше, обязательно сделайте это. Вы почувствовали, как вас переполняет любовь, словно этот человек действительно рядом с вами? Дело в том, что ваш мозг не делает различий между реальным опытом и воображением. Мы ощущаем то, о чем думаем. Зная, что вы обладаете такой способностью, как быстро вам удастся изменить свои чувства?

Чтобы повысить качество жизни и достичь пика своего развития, нужно мудро выбирать, чему уделять внимание. Неоспорим тот факт, что наш мозг сам находит, на чем сосредоточиться. Благословение это или проклятие – зависит от вас, так как именно вы контролируете, в какое русло направить свою энергию. Это так удручает, когда опыт, который нам не нужен, повторяется раз за разом. Причина в том, что мы уделяем этому опыту слишком много внимания. Когда мы сосредоточены на том, чего не хотим, как раз это мы и получаем! Беспокойство, пронизывающее каждый день, порождает чувство безнадежности, гнева и разочарования, и из-за нашего внутреннего смятения страдают другие сферы жизни. Это вполне очевидно в повседневной жизни. Когда вы злитесь, все вокруг кажется неправильным и действует на нервы. Когда вы раздражены, все вокруг раздражает вас. Когда вы счастливы, все прекрасно. Это закон жизни – и избежать его невозможно. Нужно работать над своей эмоциональной закалкой, которая как раз и зависит от того, на что мы обращаем внимание. Если постоянно думать о том, чего вы хотите, ваше поведение адаптируется к вашим желаниям. Язык тела, лексика, тон голоса и даже подсознательные движения – все это меняется, чтобы сделать из вас того человека, каким вы хотите стать.

Не делайте вещи, которые вам не нужны, приоритетом в своей жизни. Иначе они поглотят вас уже сегодня.

На курсах по вождению инструктор не раз напоминает, что внимание играет решающую роль в выживании. Говорят, что если смотреть на столб или дерево, когда вы потеряли контроль над собой, то вас автоматически притянет к этому объекту. Тот же принцип применим к любой сфере жизни. Чем чаще вы думаете, что у вас всегда мало денег, что вы постоянно выбираете не того человека, что кто-то мешает вам реализовать свои мечты, что вам вечно не хватает времени или вы слишком часто болеете (это лишь немногие мысли), вы лишь усиливаете эти тенденции. Ваш мозг найдет способ привлечь то, чему вы уделяете столько внимания.

Библия говорит: «ищите, и найдете», и, думаю, это замечательная концепция, которую нужно осознать. То, что вы получаете в жизни, зависит от того, что вы ищите. Вы всегда получали именно то, о чем просили; возможно, вы просто не понимали, чего просите. Есть такая шутка: когда боги хотят наказать нас, они выполняют наши желания. Вы замечаете, в какие двери стучитесь? Когда мысли сбиваются с пути, то же происходит с плодами ваших усилий. Если вы гуляете с собакой, не натягивая поводок, то знаете, что иногда кажется, будто это собака выгуливает вас. Но когда она забредает куда не надо, вы возвращаете ее обратно на «исходную позицию» с помощью поводка. Именно это нужно делать со своими мыслями – держите их на поводке! Иначе вы потеряете контроль над ними.

Когда думаешь о том, что тебе не нравится, какие чувства возникают? Лично я ощущаю бессилие, отсутствие мотивации, грусть и даже разочарование. И действия соответственно тоже негативные. Как только мы перемещаем внимание на то, что хотим получить, мгновенно меняется наше поведение, и мы чувствуем вдохновение – а когда мы чувствуем себя замечательно, то добиваемся замечательных результатов. Направив внимание на то, чего мы хотим, мы направляем работу мозга на то, чтобы заполучить это.

Бывало ли у вас так, что, купив новую машину, вы совершенно неожиданно начинали замечать повсюду такие же марки и модели? Или новое для вас слово начинает встречаться повсюду. А когда кто-то произносит такое же имя, как у вас, это мгновенно привлекает ваше внимание. Возможно, мама зовет ребенка, но вы обязательно обернетесь.

Принцип «внимание и поиск» проявил себя во всей красе, когда мы с братом собрались за покупками перед его свадьбой. Нам нужен был всего лишь один синий галстук, так что мы решили не отвлекаться ни на что другое. Удивительно, но синий цвет стал появляться куда ни кинь взгляд. Словно мы включили свой личный сканер, и как только синий цвет попадал в наше поле зрения, все остальное отходило на второй план. Если вы видели фильм «Терминатор», то знаете, что чем ближе терминатор к своей цели, тем громче пищит его сканер. То же самое произошло с нами. Я замечал синий цвет везде, даже в детских отделах. Посторонние цвета не попадали в поле моего внимания. Дело дошло до того, что я смотрел на черные галстуки и изо всех сил старался разглядеть в них хоть один синий. Даже после того, как консультант несколько раз напомнил мне, что они все черные, я был убежден, что некоторые синие. Синие ботинки, синие носки, синие шапки и синие костюмы – все попадалось на глаза. К концу дня я сказал брату, что целый год вообще не хочу видеть ничего синего. Все эти вещи привлекли мое внимание, потому что я поставил их приоритетом. Что вы выбрали приоритетом, то и будете находить повсюду.

Ваши эмоции зависят от того, куда вы направляете свое внимание.

Человек обладает удивительной способностью – сосредоточиваться и искать то, что ему нужно, среди большого числа возможностей и вариантов, благодаря тому, что в нашем мозге есть область, которая способствует этому. Каждая мысль производит определенное действие в мозге. Ретикулярная активирующая система (РАС) состоит из нейронов и нервных волокон, соединяющих ствол мозга с корой головного мозга. Эта область мозга играет роль фильтра между сознанием и подсознанием. Именно благодаря ей мы замечаем все новое и соотносим внешнюю информацию, чтобы укрепить мысленный образ. Каждую секунду нас окружают миллиарды фрагментов информации, и если бы мы могли замечать их все, наверняка сошли бы с ума. РАС помогает сосредоточиваться на информации, которая важна для нас. В самоучителе доктора Максуэлла Мольца «Психокибернетика» (1960) эта способность названа нашим собственным сервомеханизмом.

Занявшись своим любимым занятием – исследованием, я обнаружил, что камеры с автофокусом содержат сервомеханизм. Не знаю, доводилось ли вам пользоваться такими устройствами, но они автоматически настраивают фокус и делают четкий снимок, перемещая линзу объектива в нужное положение. Когда мы придаем чему-то первостепенное значение, будь то во благо себе или нет, это становится приоритетом. РАС будет выискивать приоритет повсюду и с каждым разом делать картину четче. Догадайтесь, кто передвигает линзу? Вы.

«Большинство людей не имеют ни малейшего представления о гигантских возможностях, которые мгновенно открываются перед нами, когда мы направляем все свои ресурсы на усовершенствование одной сферы жизни».

– Энтони Роббинс

Почему у одних людей потрясающе позитивное мироощущение, в то время как на долю других выпадают одни только напасти и неустроенность? Почему одни добиваются гораздо большего успеха, чем другие, и живут полной жизнью? Почему лишь немногие черпают вдохновение повсюду и всегда мотивированы творить, а большинству сложно придумать стоящие идеи? Чтобы ответить на эти вопросы, нужно понимать, как устроена жизнь. Люди говорят мне: «Я знаю, как устроена жизнь; просыпаешься, идешь на работу, возвращаешься домой. Одно и то же каждый день». Я отвечаю: «Нет, так устроена ваша жизнь». Дело в том, что чем больше мы думаем об одном и том же, тем чаще повторяется одно и то же чувство и, следовательно, одни и те же действия. Большинство людей считают, что сначала должны измениться внешние факторы, чтобы потом повлиять на их внутренний мир. Они считают, что нужно чего-то достичь, чтобы уважать самого себя. Если вы когда-нибудь встречали по-настоящему успешных людей, богатых во всех сферах жизни, то наверняка заметили, что они не пытаются прожить жизнь задом наперед. Они живут так, как это задумывалось, то есть сначала учатся радоваться жизни, что побуждает к плодотворным действиям, которые ведут к великим достижениям. Единственный способ научиться радоваться жизни и самому себе – осознанно выбирать, куда направить свое внимание.

«Сосредоточьте все свои мысли на работе, которую делаете. Солнечные лучи не зажгут пламя, если не сфокусировать их».

– Александр Грэм Белл

Все эмоции зависят от того, куда направлено наше внимание. Как только мы направим свою линзу на что-то другое, она отразит детали, которые раньше вы не замечали. Словно вы перемещаете прожектор с одной области на другую. И тогда области нашей жизни, которые когда-то содействовали ее разрушению, погрузятся во тьму. Напротив, если не переместить свет, этот негативный опыт и ситуации продолжат появляться в вашей жизни, и никакой свободы вы не достигнете. Многие ситуации мы осмысливаем, опираясь на подобное восприятие реальности, навязываем себе совершенно неприемлемые, неактуальные убеждения и создаем наихудшие возможные сценарии; и все это, чтобы подпитывать образы и представления, которые мы прокручиваем у себя в голове.

Возьмем, к примеру, человека с паранойей. Он зациклен на том, что кто-то поступит с ним несправедливо, изменит или обманет. Он настолько сосредоточен на этой идее, что считает, что все люди одинаковые. Неужели ему никогда не приходило в голову, что причина подобного отношения заключается в том, что он натренировал свой мозг верить в эту «правду»? Могут ли его намерения направить ситуацию именно по этому пути? Или он ждет именно такого исхода и все события соотносит с этим сценарием? Неужели все вокруг действительно хотят воспользоваться им, или это только отражение его собственных внутренних ощущений, что и обусловливает его взгляд на мир?

Прекрасно помню, как я радовался, когда купил свою первую машину. Последнее, о чем я думал, – что у этого чудо-автомобиля могут быть неполадки. Я был в полнейшем восторге. Мне все казалось идеальным – пока машина не стала перегреваться и буквально разваливаться на ходу. Мое восприятие моментально изменилось: от уверенности, что машина безупречная, до уверенности в том, что я самый невезучий человек на свете. К тому времени, как я купил вторую машину, я уже верил, что никогда не смогу выбрать надежный автомобиль. Даже если неполадка была пустячная – например, окно не опускалось, я винил во всем судьбу-злодейку и просто ждал, когда еще что-то выйдет из строя. Любой подозрительный звук сводил меня с ума, и я забывал, что вообще-то это металлическая коробка, и она всегда издает звуки. Я рассказывал людям о своем проклятии и переживал из-за этого каждый раз, садясь в машину. Заводя мотор, я ждал, что сейчас точно что-то взорвется. Это сводило меня с ума и отнимало все силы.

Паранойя продолжалась, пока однажды я не сел в машину своего друга и не смог поднять окно. Я ухмыльнулся, покачал головой и сказал: «Мы оба прокляты».

Я ждал, что он начнет жаловаться, как и я, но он повернулся и ответил: «Не переживай, это всего лишь окно». Неужели проклят я один, или я персонализировал внутреннюю неуверенность, чтобы играть роль жертвы и чувствовать себя еще хуже?

Задумавшись об этом, я осознал, что люди умирают от голода, а я сижу и жалуюсь на то, что окно не поднимается. Более того, мне казалось, что вполне допустимо тратить $400 на алкоголь каждую неделю, и при этом я возмущался, что нужно потратить $100 на ремонт окна. Видимо, проще винить внешние факторы, чем брать на себя ответственность. Моя убежденность, что мне не везет с машинами, потеряла свою силу: ведь это всего лишь машина, не более того.

Конечно, это простой пример, но когда я рассказываю о нем людям, то понимаю, что не одинок. Как часто вы так сильно бываете поглощены чем-либо, что это начинает разрушать всю вашу жизнь? Сколько раз плохое действительно случалось? Сколько раз вы осознавали, что не было никакой нужды переживать? Или в какой-то момент вы перестаете страдать из-за надуманных проблем, и они теряют власть над вами? Эмоции уже совершенно другие.

Мы сами творим свою действительность, и когда что-то «барахлит», мы думаем, что не соответствуем высоким стандартам, которые сами себе установили, и в голову закрадываются сомнения. Мы зацикливаемся на проблемах и верим, что это лучшее, что может предложить нам жизнь. Как же это далеко от истины! Однако не забывайте, что когда мы хотим отвлечь свое внимание от «неполадок жизни», нужно взамен найти что-то позитивное, чтобы на нем сосредоточиться.