Автор книги: Дэйв Эспри
Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +18
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 7 (всего у книги 31 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]
Меня нисколько не удивляет, что все больше и больше людей, особенно среди занимающих высокие должности в деловых кругах, публично признаются, что для улучшения мыслительной деятельности прибегают к различным практикам. Бывает, человек поставил перед собой важную цель, но продвигается к ней очень медленно, потому что вынужден большую часть времени тратить силы на преодоление трудностей, вызванных психологическими барьерами, которые возникли из-за полученной в детстве душевной травмы. Стоит ли в этом случае использовать примитивные средства саморазвития, которые требуют очень больших расходов времени и энергии? Наверное, лучше выбрать что-нибудь из категории эффективных способов и практик, которые позволяют в полной мере осознать, что такое мозг и от каких его составляющих зависит способность человека добиваться поставленных целей. Решайтесь, и тогда сможете исправить «программный код» своего мировосприятия так, что научитесь управлять биологической составляющей своего «я» и разрушите лишние барьеры, стоящие между вами и миром, вместо того чтобы позволять самым примитивным системам организма толкать вас на путь неудач.
Среди успешных людей, которые работают на руководящих должностях, популярен 10-дневный курс випассаны, помогающий перейти в состояние измененного сознания. Я испытал это, когда медитировал, проходя тибетскую духовную практику в Непале. Но поскольку я когда-то страдал ожирением и постоянно чувствовал себя одиноким, вне зависимости от того, состоял я в близких отношениях с кем-то или нет, мне пришла в голову идея встретиться со своими страхами лицом к лицу. Во многих культурах есть такая традиция: когда человек понимает, что на своем жизненном пути он зашел в тупик, или когда он достигает определенного возраста, он уходит от людей в мир дикой природы и не возвращается до тех пор, пока ему не откроется видение. Со мной это случилось, когда я уединился в пещере, расположенной в пустыне, и провел некоторое время без еды, а привез меня в то место шаман, который руководил моей духовной практикой. Я много дней подряд ничего не ел, остро ощущал одиночество и гадал, съедят меня ночью дикие звери или нет. Я чувствовал, что переживаю глубокую внутреннюю перемену.
Я хочу сказать, что если начать заниматься по любому из подобных методов саморазвития, то переход на новые уровни сознания будет неизбежен. Но, как ни удивительно, существует еще один путь, с помощью которого лично я добился больших положительных эффектов. Я имею в виду дыхательные упражнения.
СПИСОК ДЕЙСТВИЙ
1. Подумайте, какой из способов, довольно сильно влияющих на тело и психику, вы смогли бы применить для того, чтобы погрузиться в состояние измененного сознания. Ниже приведен список тех, которые испробовал я. Пронумеруйте пункты в порядке убывания, начиная с того метода, который считаете для себя наиболее приемлемым, и заканчивая тем, прибегать к которому вы сейчас совсем не готовы. Затем обратите внимание на самые первые методы в получившемся перечне и найдите информацию о специалистах, которые могут помочь вам правильно эти методы применить. Или же найдите какую-то совершенно другую практику, позволяющую погрузиться в состояние измененного сознания.
• Пройдите 10-дневный курс уединенных медитаций по методу випассана.
• Отправьтесь на «поиск видения» в дикую природу.
• Посетите Burning Man.
• Попробуйте холотропное дыхание (об этом – в следующем разделе).
• Пройдите насыщенную пятидневную духовную практику «40 лет созерцания», основанную на методе нейронной обратной связи. (Да, это мое детище, поэтому я не удержался и прорекламировал его.)
• Если хотите попробовать средства растительного происхождения, то обратитесь к высококвалифицированному врачу либо найдите человека, о котором точно известно, что он перенял знания о шаманизме от потомственных представителей этой религии и уже достаточно долго и успешно помогает людям.
Рекомендую послушать
Альберто Виллолдо, «Шаман-биохакер» (Alberto Villoldo, “Shamanic Biohacker,” Bulletproof Radio, выпуск 79).
Рекомендую прочитать
Альберто Виллолдо, «Исцеление с помощью Единого Духа. Древние пути обретения истинного благополучия» (Alberto Villoldo, “One Spirit Medicine: Ancient Ways to Ultimate Wellness”).
ПРАВИЛО ДЕВЯТОЕ: ПОМНИТЕ, ЧТО СИЛЬНЕЕ ВСЕГО НА СВЕТЕ ЧЕЛОВЕК ЗАВИСИТ ОТ ДЫХАНИЯ
Дыхание оказывает значительное влияние на здоровье. Делать глубокие вдохи – задача несложная, но если потратить время на изучение того, что такое настоящее, полноценное дыхание, то можно понять очень и очень многое о работе своего мозга.
Станислав Гроф – выдающийся специалист, который еще в 1960–1970-е годы вместе со своей женой провел исследовательскую работу, которая привела к созданию трансперсональной психологии, признающей существование духовной и трансцендентной[56]56
Трансцендентное – одно из основных понятий некоторых философских направлений, означающее все то, что лежит за пределами теоретического и экспериментального познания, обычных чувств.
[Закрыть] сторон человеческого сознания и сочетающей их с современными принципами психотерапии и психологии.
Доктор Гроф написал более двадцати книг, сотни статей и сейчас, в свои 86 лет, продолжает преподавательскую деятельность. Гроф читает лекции и ведет семинары по всему миру. Это человек большой энергии, и у нас получилось превосходное интервью.
Стоит отметить, что на заре своей карьеры Станислав Гроф занимался традиционной психологией. Но он все больше и больше разочаровывался в стандартном психоанализе, потому что возможности этого метода были весьма ограниченны. Методы психиатрии в ту пору были похожи на средневековые экзекуции. Врачи всё еще применяли варварские процедуры вроде электрошоковой терапии, инсулинокоматозной (инсулиновой шоковой) терапии[57]57
В ходе инсулинокоматозной (инсулиновой шоковой) терапии пациентам на протяжении нескольких недель делали инъекции больших доз инсулина, из-за которых больные надолго погружались в кому.
[Закрыть] и даже префронтальной лоботомии[58]58
Префронтальная лоботомия – операция, в ходе которой производится частичное удаление лобных долей мозга.
[Закрыть].
Однажды, когда Гроф работал в психиатрической клинике в Праге, сотрудники учреждения получили от швейцарской компании Sandoz Pharmaceuticals посылку с ампулами, на этикетках которых было написано загадочное название: «ЛСД-25»[59]59
25-е по счету соединение, синтезированное из лизергиновой кислоты химиком Альбертом Хоффманом (1906–2008) в 1938 году, когда он трудился в лаборатории Sandoz.
[Закрыть]. В письме, которое прилагалось к посылке, было сказано, что необходимо как можно тщательнее изучить присланное вещество. Судя по результатам пилотного исследования, это химическое соединение должно было заинтересовать психиатров и психологов.
Усердно изучая способы использования ЛСД в лечебных целях, психолог в 1967 году уехал в США и получил стипендию на проведение исследования. Однако спустя совсем небольшой период времени американское правительство внесло ЛСД в список запрещенных веществ. Тогда доктор Гроф начал искать способы, которые позволили бы пациентам получить положительные результаты в лечении. Поразительно, но, как удалось выяснить Грофу, такой эффект обеспечивали определенные дыхательные практики.
На протяжении тысячелетий в древних культурах и философских течениях дыхание рассматривалось не только как функция, позволяющая организму оставаться живым, но и как подвижная сила, управляя которой можно добиваться впечатляющих изменений. Гроф обнаружил, что если частота дыхательных движений увеличивается, то человек начинает воспринимать себя и происходящее вокруг примерно так же, как те, кто принял какой-либо психоделик. К слову, любой врач сможет вспомнить и рассказать вам историю о том, как к нему в комнату для оказания неотложной помощи приводили человека с «психическим расстройством», а на самом деле у бедняги просто было учащенное дыхание. Вот насколько сильное влияние на наш организм могут оказывать такие вроде бы привычные всем нам вдохи и выдохи.
Конечно, если пациент начинает дышать быстро, врачи в большинстве случаев стараются вывести его из этого состояния. Но доктор Гроф предпочитает действовать по-другому. Он разработал технику под названием «холотропное дыхание», позволяющую достичь весьма впечатляющих результатов. С ее помощью можно погрузиться в необычное (а точнее, холотропное) ментальное состояние. Само выполнение техники сложностью не отличается: человек увеличивает частоту дыхательных движений, находясь при этом в спокойной обстановке и слушая музыку, вызывающую определенные эмоции. Лежа на коврике с закрытыми глазами, каждый из практикующих холотропное дыхание старается управлять собственными вдохами и выдохами, сочетая это с восприятием музыки, играющей в помещении, и таким образом погружается в нестандартное состояние сознания. Подобный внутренний переход вызывает очень полезные изменения в ментально-эмоциональном настрое, и человек испытывает особые впечатления и ощущения. Пробуждается внутренняя сила, которая начинает руководить исцелением тела и разума, а то, с какой эффективностью оно протекает и какими переживаниями сопровождается, зависит от особенностей каждого отдельно взятого человека, занимающегося холотропным дыханием, от отличительных черт места, в котором это происходит, и от времени проведения сеанса. Нередко бывает, что у одного и того же человека помимо новых ощущений и эмоций на каждом следующем занятии возникают некоторые из тех, что он уже испытывал на предыдущих, однако в целом всякий сеанс уникален.
Я прибегал к холотропному дыханию несколько раз, причем на двух из этих сеансов со мной был доктор Гроф. Холотропное дыхание стало первым в моей жизни опытом знакомства с духовной и трансцендентной составляющими моего сознания, и я, на время отложив тему умных лекарств, понял, что настоящее самосовершенствование возможно лишь в том случае, если уделяешь должное внимание сразу всем аспектам своей жизни: духовным, эмоциональным, интеллектуальным и физическим.
Однажды, потратив определенное время на практику холотропного дыхания, я на той же неделе посетил сеанс гипноза в некоммерческой организации Star Foundation[60]60
Star Foundation – компания, предлагающая практики всестороннего исцеления для людей, страдающих эмоциональным выгоранием на работе, низкой самооценкой, ПТСР, недостаточно развитым творческим мышлением, депрессией и т. д.
[Закрыть] и ощутил, что ментально и эмоционально возвращаюсь к моменту собственного рождения. Этого я никак не ожидал. Тут надо вспомнить о таком факте: когда я появился на свет, у меня вокруг шеи была обернута пуповина. Я знал об этом до сеанса гипноза в Star Foundation, но не подозревал, что мозг, когда я был младенцем, сохранил информацию об обернутой вокруг шеи пуповине как об угрозе жизни и именно из-за этого с годами во мне развилась склонность очень быстро погружаться в состояние «бей или беги». Холотропное дыхание позволило мне восстановить в памяти тот ужас, который я испытал, когда меня произвели на свет, и подробности того, как проходили роды, причем, когда я рассказал о них маме с папой, они признали, что все так и было. Я тогда изрядно испугался, потому что все это совершенно не согласовывалось с моим мировоззрением.
Когда я родился, медики, как и было в ту пору положено во всех больницах, поместили меня в приспособление, в котором поддерживалась оптимальная температура, то есть меня таким образом сразу же после появления на свет, можно сказать, отняли у матери. Глубоко погрузившись в сферу чувств, эмоций и ощущений на сеансе холотропного дыхания, я заново пережил те минуты: чувствовал, как лежу беззащитный, осознающий свое одиночество, и постепенно, будучи пяти минут от роду, принимаю решение, что раз я пришел в этот мир один – значит, мне суждено быть одному всю жизнь. И ведь если считать с того дня, последующие тридцать лет каждый раз, когда я пытался завязать хорошие отношения с людьми, я все время терпел неудачи. Вот такое открытие. Уму непостижимо.
Больно говорить об этом, но, если новорожденного уносят от матери сразу после появления на свет, это влияет на малыша очень плохо. К несчастью, в США подобное в порядке вещей, особенно после кесарева сечения. Если вы произвели ребенка на свет через кесарево или сами родились таким путем, то освободитесь от тревожных мыслей об этом и ни в чем себя не вините. Сейчас ваша сила в том, что вы получаете новую и очень ценную информацию. Вы теперь знаете, что родовая травма спустя годы нередко приводит к трудностям, связанным с контролем над собственными чувствами и эмоциями, а это значит, что для борьбы со своей склонностью к чрезмерным беспокойству и тревоге вы можете применить любую из множества лечебных методик. Холотропное дыхание помогло мне обнаружить глубоко спрятанную травму, которая всегда мешала мне расти над собой. Почувствовав эти внутренние помехи, я принялся избавляться от них – и у меня получилось. После этого стали наконец появляться настоящие друзья. Я понял и почувствовал, что такое любовь. Во мне пробудилась способность быть хорошим отцом. А еще я отвык бояться неудач и потому стал смелым, дерзким парнем, каждый день жаждущим новых свершений.
Если бы за минуту до начала того сеанса дыхательных упражнений кто-то сказал мне, что у меня есть хоть какие-то или даже все шансы добиться перемен, описанных в предыдущих абзацах, то я бы посмеялся над таким человеком. Я пишу это все, искренне веря, что вы примете во внимание тему скрытых препятствий, которые, вполне возможно, уже давно скрыты в вашем внутреннем мире и мешают вам полноценно развиваться, вне зависимости от того, насколько успешным вы считаете себя в настоящее время. На том этапе жизни, когда я обнаружил у себя подобные невидимые преграды, в моем распоряжении было много материальных ценностей, глядя на которые можно было с уверенностью назвать меня успешным мужчиной. Но даже если у вас уйма денег или вы пользуетесь признанием огромного количества людей, такие достижения не свидетельствуют о том, что в вашей жизни все хорошо.
Если у вас была родовая или какая-либо другая психическая травма либо вам уже давно мешает нормально жить какая-нибудь из особенностей вашего поведения, то теперь есть все возможности исцелиться. Использование лекарств, которые влияют на сознание и мыслительную деятельность, – это лишь один из способов добиться впечатляющего успеха в избавлении от душевных ран. Еще один – холотропное дыхание. Подумайте и о таких вариантах: нейронная обратная связь; десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR)[61]61
Десенсибилизация и переработка движением глаз – техника в психотерапии, заключающаяся в том, что с помощью определенных перемещений взгляда возобновляется правильная работа обоих полушарий мозга, которая была нарушена в результате полученной пациентом психической травмы. Метод был разработан американским психологом Фрэнсин Шапиро.
[Закрыть] – лечение с помощью быстрого перемещения взгляда; тэппинг[62]62
Тэппинг (от англ. to tap – «постукивать»), или «техника эмоциональной свободы» (Emotional Freedom technique), – техника, основанная на традиционной китайской медицине и предполагающая прикосновения к особым точкам на теле. Разработал технику Гэри Крэйг (Gary Craig).
[Закрыть] – техника, основанная на использовании энергетических полей человека для освобождения от тревоги и психических травм. Неважно, какой из перечисленных методов вы выберете (а может, вам не по душе ни один из них), – в любом случае если хотите изменить жизнь коренным образом, то поиск безопасного способа, который поможет вам обнаружить в себе ментально-эмоциональные барьеры – а почти все они корнями уходят в какую-либо психическую травму, – это один из самых правильных путей к большим переменам. Ваши тело, разум и душа гораздо быстрее избавятся от привычки мешать самим себе совершенствоваться, когда вы поймете, в какой именно составляющей вашего «я» есть скрытые преграды. Именно на таком исследовании своего внутреннего мира сосредоточены все самые успешные, влиятельные и счастливые люди в мире.
Холотропное дыхание – это лишь одна из дыхательных техник, предназначенных для самосовершенствования. Стоит обратить внимание и на другие. Например, йоги практикуют пранаяму, систему дыхательных упражнений, которая существует уже тысячи лет (на этой системе основаны известные дыхательные практики Art of Living[63]63
Art of Living («Искусство жизни») – международная организация, проводящая программы по совершенствованию тела, ума и интуиции. Основатель организации – Шри Шри Рави Шанкар, индийский общественный деятель.
[Закрыть]). Приверженцы биохакинга, такие как Патрик Мак-Кион, с помощью особых дыхательных движений контролируют уровень кислорода в крови. Рекомендую освоить технику уджайи, о которой на Bulletproof Radio рассказывал Брэндон Рут, сыгравший главную роль в фильме «Возвращение Супермена» и ныне исполняющий роль Атома в сериале «Легенды завтрашнего дня». Раз уджайи помогает супергерою, значит, и вам стоит попробовать этот метод! Научитесь управлять дыханием, и тогда почувствуете полноценный контроль над всеми остальными проявлениями вашего «я».
СПИСОК ДЕЙСТВИЙ
1. Подумайте о возможности попрактиковать холотропное дыхание. В большинстве городов есть специалисты по этой технике или целые группы, в которых этому можно обучиться.
2. Изучите уджайи, пользуясь информацией, расположенной по адресу www.bulletproof.com/ujjayi.
3. Пройдите курс дыхательных упражнений Art of Living или курс пранаямы.
Рекомендую послушать
«Как дышать реже, но быть более работоспособным» с Патриком Мак-Кионом, «повелителем кислорода» (“How to Breathe Less to Do More” with Patrick McKeown, King of Oxygen, Bulletproof Radio, выпуск 434).
Брэндон Рут, «“Взламывая” Голливуд и избегая криптонита» (Brandon Routh, “Hacking Hollywood & Avoiding Kryptonite,” Bulletproof Radio, выпуск 162).
Рекомендую прочитать
Станислав и Кристина Гроф. Холотропное дыхание. Новый подход к самоисследованию и терапии. М.: Ганга, 2018.
Дэвид Перлмуттер, Альберто Виллолдо. Зарядите свой мозг. Уникальное объединение современной неврологии и древних энергетических практик для развития мозга. М.: Эксмо, 2012.
Глава четвертая. Как подорвать основы страха
Единственный аспект, роль которого в достижении успеха признали очень высокой все гости моего подкаста, можно выразить простыми словами: надо быть бесстрашным.
Не стоит думать, что нестандартно мыслящие люди вообще ничего не боятся. Почувствовать испуг или сильную тревогу время от времени может любой человек, просто успешные новаторы не позволяют робости и волнению встать стеной на пути к чему-то неизведанному и сулящему большие возможности. Конечно, неизвестность, как правило, пугает. Следует учитывать, что разум порождает идеи и делает выводы, основываясь на привычках и страхах: ваши мышление и мировосприятие все время проверяют окружающий мир на предмет чего-то, что может обеспокоить или напугать вас, и вынуждают вас принимать такие решения, которые вроде бы должны помочь остаться «в безопасности». Однако на самом деле поддаваться страху – далеко не всегда означает избегать серьезной угрозы. И вообще, если все реже и реже идешь на риск, то становишься слабее, а не сильнее.
Это прекрасно понимают люди, способные менять правила игры и добиваться ошеломляющих результатов. О подобных личностях легендарная Сьюзан Джефферс, автор книг на тему саморазвития, говорит так: они испытывают страх, но все равно идут к цели. Их отличает стремление узнавать что-то новое и развивать полезные навыки, а еще желание действовать и всегда быть любопытными. Эти мыслители и практики не сомневаются в высокой значимости дел, которым посвящают себя, они формируют целый арсенал привычек, помогающих настроить весь организм на творческий образ жизни и постоянное выполнение неординарных задач. Вот почему этим замечательным людям иногда удается коренным образом изменить нормы и стандарты, по которым мы с вами живем.
Талантливый, храбрый, успешный человек не ценит удобства и успокоенность, образы которых маячат на горизонте, когда какие-нибудь авторитетные фигуры предлагают жить обыденной жизнью и не нарушать сложившиеся порядки. И удивляться тут совершенно нечему: за любым общепринятым стандартом стоит желание большого количества людей сохранить ту или иную часть жизни в неизменном виде. А если хочешь быть новатором, придется смотреть на мир совсем не так, как большинство. Застой – враг перемен. Я искренне благодарен всем, у кого я чему-либо научился в прошлом, но, увы, приходится признавать, что добиваться новых, важных целей люди способны лишь в том случае, когда осмеливаются нарушать правила, придуманные их предшественниками. Вроде бы простая мысль, правда?
ПРАВИЛО ДЕСЯТОЕ: НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СТРАХУ РАЗРУШАТЬ ВАШ РАЗУМ
Почему мы боимся неудач? Если мысленно перейти на много-много ступеней вниз по лестнице нашей эволюции, то станет ясно, что ощущение собственной неудачливости у наших далеких предков возникало в очень опасных обстоятельствах, например человеку было страшно при встрече с голодным тигром или когда племя изгоняло его из своих рядов, а еще вполне оправданным страхом сопровождались периоды, когда заканчивались запасы еды или отсутствовала возможность найти себе пару и продолжить род. У современных людей подобных причин для тревог нет, но чисто биологическая боязнь ошибиться или потерять что-то важное есть в каждом из нас – это одна из машинально срабатывающих частей нашей нервной системы. Если тело часто мучается от ощущения беспокойства по поводу возможных неудач, то неплохо было бы избавиться от этой внутренней помехи, а большой объем энергии, который станет вам доступен, когда вы прекратите расходовать его на пережевывание страхов, можно будет применить для выполнения действительно важных и интересных задач. Чем сильнее боишься ошибок и провалов, тем чаще они будут случаться. Не поддавайтесь тревожным мыслям и мрачным ожиданиям. Просто возьмите и «взломайте» их систему.
Познакомлю вас с еще одним необычным человеком, умеющим менять мир к лучшему. Его зовут Раве Мехта. Он инженер, предприниматель, профессор и, помимо этого, пианист и композитор, чью музыкальную деятельность высоко оценивают профессионалы. Раве стремится изменить стратегии образования, с помощью которых мы обучаем детей, и для этого успешно использует возможности своей компании Helios Entertainment. Компания занимается созданием игр, музыки, книг, которые помогают взрослым и детям преодолевать страхи и попутно изучать предметы, относящиеся к области STEM[64]64
Science, Technology, Engineering and Mathematics – естественные науки, технологии, инженерное дело и математика.
[Закрыть]. Мехта согласился побеседовать со мной на Bulletproof Radio. Темой нашего разговора была борьба со страхом.
Раве рассказал, как однажды на сафари в Южной Америке он и группа людей наблюдали за стаей львов, находясь во внедорожнике с открытым кузовом. Внезапно один из зверей начал идти по направлению к машине и приближался именно к Мехте, занимавшему одно из передних сидений, расположенных на очень маленьком расстоянии от земли по сравнению с остальными местами в автомобиле. Раве видел идущего к нему льва и слышал, как водитель-гид, сидевший за рулем, тихо говорил: «Не шевелитесь. Не дышите. Притворитесь, что вы неживой». Мехта уже ощущал дыхание зверя на своем предплечье. Мужчина боялся погибнуть и понимал, что если сейчас хоть на сантиметр сдвинется с места или издаст хотя бы один звук, то никто и ничто его уже не спасет. Чтобы успокоить свою парасимпатическую нервную систему[65]65
Парасимпатическая нервная система отвечает за правильное восстановление сил во время отдыха и сна; представляет собой отдел автономной нервной системы, регулирующей те процессы в организме, которые протекают помимо воли человека.
[Закрыть] и овладеть собой, Раве начал мысленно говорить себе: все будет хорошо, хоть и верилось в это с трудом. Спустя несколько секунд лев развернулся и пошел обратно к сородичам.
К тому времени, когда проводилось это сафари, Раве уже накопил довольно много знаний о том, что такое страх и как с ним бороться: много лет он изучал разные теории и идеи, пытаясь «взломать» сами принципы развития страхов в организме человека. Однако встреча со львом стала превосходным способом проверить на практике эффективность всех полученных знаний и навыков. И одному богу известно, что случилось бы, если бы Мехта не смог быстро сообразить, что нужно делать в сложившихся обстоятельствах, и не начал бы сознательно контролировать себя.
Исследуя то, как, почему и чего боятся люди, Раве обнаружил, что именно страх служит отправной точкой всех неприятных состояний души – гнева, зависти, ревности, робости, стыда, жадности, чувства вины; в то время как положительные чувства и эмоции – вера в себя, сострадание, смирение, храбрость, благодарность – вырастают на почве доверительного отношения к миру. Когда стало ясно, что существует всего лишь два основополагающих состояния – страх и доверие, Раве Мехта понял, что чувства и эмоции, основанные на страхе, можно достаточно простыми способами преобразовать в гораздо более приятные проявления внутреннего мира, источником которых будет доверие.
Кроме того, Раве считает, что есть еще и самая главная, первозданная энергия, питающая все состояния, чувства и эмоции людей, и он называет ее «любовь». Она пронизывает все уровни и сферы мироздания, и именно через нее происходит рождение и развитие всего, что есть в мире. Джордж Лукас называл эту энергию Силой[66]66
Сила – одно из центральных понятий в эпопее режиссера Джорджа Лукаса «Звездные войны»; сверхъестественная энергия, которая поддерживает взаимосвязь между всеми живыми существами, всеми частями и уровнями мира.
[Закрыть]. В Китае ее именуют «цзи», в Индии – «прана». А Раве Метха решил использовать слово «любовь». Он сравнивает доступ ко всеобъемлющей любви с курением трубки. Страхи – это отходы, которые скапливаются в трубке и мешают первозданной созидательной энергии свободно перемещаться в разных направлениях, а очистить трубку от отходов можно только с помощью доверительного отношения к миру.
По мысли Раве, доверие и страх принадлежат к одному и тому же спектру состояний. Одна половина спектра состоит из отрицательных движений души: сначала появляются сомнения, затем они вырастают в скепсис, а далее образуется сильный, парализующий страх. На другой половине спектра, на которой доминирует доверие, все начинается с обыкновенной надежды, которая постепенно преобразуется во всё более и более светлые, добрые формы. А затем рождается способность испытывать всеобъемлющее доверие ко Вселенной, своему предназначению и всему, что происходит вокруг. Вероятно, у вас не всегда получается точно понимать смысл и логику тех или иных событий, однако, погрузившись в состояние стопроцентного доверия, вы почувствуете, что всё к лучшему и жизнь в целом развивается по благоприятному для вас сценарию. Когда удастся ощутить всеобъемлющее доверие к миру, вы войдете в поток невидимых сил, которые помогут очистить разум от всех возможных тревог и волнений.
Пребывая на этом ментально-эмоциональном уровне, вы сможете позволить себе быть уязвимым, так как уже согласились поверить, что Вселенная не нанесет вреда ни вашему телу, ни внутреннему миру. Ранимость, по словам Раве, повышает шансы войти в описанный выше «поток». Мехта считает, что чем чаще мы осмеливаемся быть уязвимыми и доверчивыми, тем совершеннее становится наша «душевная иммунная система» – умение оберегать себя от слишком больших затрат эмоциональных сил. Такой иммунитет может ослабевать, если мы часто делаем себе «прививку» – подавляем естественные чувства и эмоции, когда они кажутся нам неподобающими. Время от времени позволяя себе быть уязвимыми, мы совершенствуем разум и душу, правильно подготавливая их к неизбежным испытаниям, которые будут устроены самой судьбой. Кстати, я перестал стесняться собственных неудач и решил честно рассказать о них на страницах этой книги именно после того, как понял, что чувствительность и ранимость облагораживают меня и делают сильнее.
Итак, Раве считает, что у страха три опоры.
1. Время
Пребывая в состоянии всеобъемлющего доверия, вы четко понимаете происходящее и готовы извлекать ценные уроки здесь и сейчас. Страх может завладеть вами лишь в том случае, если вы мысленно и эмоционально «выпадаете» из текущего момента. В подобных обстоятельствах обычно возникают мысли, начинающиеся с «а вдруг». А вдруг лев загрызет меня? А вдруг я погибну? Мрачные ожидания и тревога мешают сосредоточиться на текущем моменте, потому что формируются на основе того, что может случиться в будущем, а не на том, что происходит прямо сейчас. Разрешая страху доминировать в вашем внутреннем мире, вы разрываете ментально-эмоциональную связь с обстановкой, в которой находитесь в настоящую минуту. Если же вы целиком присутствуете в пространстве текущего момента, то появляется доступ к энергии безграничной любви, или потока, а это значит, что для страха места не остается.
2. Привязанность
Многие убеждены, что испытывать сильную тягу к определенным идеям или материальным ценностям означает мешать развитию собственной личности, и когда-то Раве был согласен с этой мыслью. Он считал, что у человека вообще не должно быть привязанностей. Однако шли годы, и Мехта постепенно осознавал, что сами по себе влечения к чему-либо не приносят вреда. Основная опасность кроется в их природе.
По мнению Раве, есть два вида привязанностей. К первому относятся те, которые ощущаются как чрезмерно сильная тяга, не позволяющая вам ни на секунду забыть об объекте ваших желаний или влечений и часто заставляющая испытывать стресс. Привязанности, принадлежащие ко второму типу, развиваются по принципу гравитации. То есть между вами и объектом, к которому вас тянет, существует в большей степени скрытая взаимосвязь, которая не вынуждает страдать каждый раз, когда вы на небольшое время отдаляетесь друг от друга. В таких случаях, как говорит Раве, вас ничто не удерживает в том месте, где находится предмет ваших интересов, – ничто, кроме обыкновенного желания и тех невидимых вибраций здоровой увлеченности, к источнику которых вы тянетесь. Вы с ним как бы вращаетесь вокруг общего центра, не ощущая ни малейшего напряжения. В определенную минуту вы можете сознательно прекратить этот контакт и отдалиться от объекта вашей привязанности, а через некоторое время вернуться. Например, если вы чувствуете, что зависимы от отношений с каким-нибудь человеком, то, скорее всего, время от времени вы пытаетесь контролировать его поведение. А будь это здоровая привязанность, вы были бы спокойны и полностью уверены в том, что вашим взаимоотношениям не помешают никакие внешние факторы, а еще смогли бы больше времени и душевных сил использовать для индивидуального развития. Именно такой подход притягивает в вашу повседневную жизнь события, объекты и идеи, которые делают вас счастливым, и отталкивает всё, из-за чего разум, душа и тело могут пострадать. Чтобы начать вести подобный образ жизни, нужно немного перенастроить разум – прекратить зацикливаться на том, что не имеет к вам прямого отношения, и сосредоточиться на собственном совершенствовании, а оно, в свою очередь, положительно повлияет на все происходящее вокруг вас.
3. Ожидания
Это третья опора страха. По мнению Раве, ожидание – это чрезмерно ограничивающая фокус вашего внимания ментально-эмоциональная привязка к одному из вариантов развития событий. Надеяться лишь на один результат и не позволять себе рассчитывать на множество других – это поведение из разряда «ни рыба ни мясо». Когда вы добьетесь того, на чем сосредоточены все ваши чаяния, радоваться будет нечему, потому что просто-напросто случилось самое ожидаемое; а если результата, на который вы надеялись, достичь не удастся, то вами овладеет разочарование, а может, даже гнев или чувство вины и стыда. Подобные изменения во внутреннем мире не позволят погрузиться в состояние потока.
Конечно, нет смысла полностью запрещать себе мысленно всматриваться в будущее. Раве предлагает просто преобразовать ожидания в предпочтения. Такой подход поможет, во-первых, почувствовать удовлетворение, когда вам удастся получить то, на что вы надеялись, а во-вторых, не расстраиваться в том случае, если результат будет не таким, как вы ожидали. Таким образом, вы как бы разрешаете окружающему миру предоставить вам много разных вариантов развития событий. А тот сценарий, который, на ваш взгляд, был бы вполне подходящим – это просто одно из ваших предпочтений.
Раве считает, что страх зарождается лишь тогда, когда в полную силу работают все три опоры – время, привязанность и ожидание. Если разрушить хотя бы одну из них, то страх, как однажды подобравшийся к Раве лев, развернется и спокойно уйдет.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
