Текст книги "Утро с умом. Искусство просыпаться дважды"

Определение

⠀ ⠀ * * *

И снова утро.

И снова я сижу за чайным столом.

Слева слышу бег настенных часов.

Справа вижу серое молочное утро в окне.

Передо мной стоит пиала с угольно-чёрным пуэром.

Под слоем густого напитка на пиале нарисован горный орёл, хищно парящий над горами, покрытыми сосновым бором.

Одинокий и свободный. Цельный. Просто парит орёл.

И у меня впереди новый полёт – день.

Придут добрые люди.

Чтобы вновь почувствовать себя цельными.

Мягкими. Более живыми.

День телесника прост, прекрасен и мелодичен.

В нём есть гармония.

Эту гармонию рождает сам Путь, по которому идёт телесник.

Путь Тела, Сердца и Ума.

⠀ ⠀ * * *

Сидя поутру

за чайным столом,

вдруг замечаешь,

что опять проснулся сегодня

Другим.

⠀ ⠀ * * *

Уехать из страны или остаться?

Быть вместе с человеком или одному?

Написать что-то в соцсети или удержаться?

Выпить и забыться или остаться трезвым?

Жизнь состоит из выборов. Каждый день. Каждое мгновение.

Каждый выбор – это камень, который летит в воду.

От каждого брошенного камня по воде идут круги.

Круги на воде – это последствия. Колебания и перемены нашей жизни.

Бывают камни крошечные, от которых круги почти незаметны и не видны. Например, выбор пищи на завтрак.

А бывают камни огромные, от которых поднимаются настоящие волны. После таких камней вода может менять направление движения.

Камни у каждого свои. Но не бывает такого, чтобы от брошенных камней не возникало кругов на воде.

Ирония жизни в том, что иногда наступает время, в котором мы стоим на берегу и НЕ можем НЕ кинуть огромный камень. Жизнь ставит нас в такие учебные ситуации вновь и вновь. Даже отказываясь от выбора, мы кидаем камень такого же размера, просто другой. Либо он просто выпадает из наших рук в ту же воду.

И всегда идут круги.

⠀ ⠀ * * *

Нет никакой разницы, в какой стране человек родился и какая в ней главенствует религия.

Нет разницы, что решили родители в детстве за своего ребёнка.

Имеет значение только то, к чему раскрылось сердце самого человека.

С чем чувствуется глубинная связь.

Все условности – лишь в нашем уме.

⠀ ⠀ * * *

Звук – замечательный объект для развития своей осознанности.

Развития присутствия в текущем моменте.

Звук существует только в настоящем.

Не существует звуков прошлого, не существует звуков будущего.

Только сейчас – звучит.

Соединяясь со звуком, ты соединяешься с реальностью.

Какие звуки сейчас вокруг тебя?

Как звучит твоя жизнь?

⠀ ⠀ * * *

Как можно понять, какой уровень зрелости у человека? И растёт ли он?

Очень просто – по тому, какую ответственность он может на себя принять.

В стоицизме есть такое понятие – Этические круги Гиерокла – это круги ответственности. Они выглядят примерно так:

1. Ответственность только за себя.

2. Ответственность за самое ближайшее окружение (например, родственников).

3. Ответственность за команду.

4. Ответственность за компанию или большую группу.

5. Ответственность за регион.

6. Ответственность за планету.

И в китайской древней традиции также сказано, что человек одновременно представлен в 6 реальностях жизни:

1. Я.

2. СемьЯ.

3. Род.

4. НаРод.

5. Страна.

6. Планета.

Совпадение в такой схожести? Конечно нет.

Эти шкалы выстроены по возрастанию. И чем большую по радиусу ответственность способен взять человек за свои действия/состояния/мысли, тем более он зрел.

Множество людей на планете же находятся ещё на границе первого уровня. Пока не готовые до конца взять ответственность даже за свою жизнь и здоровье. Поэтому и говорится в древних писаниях, что Земля – это учебная планета.

⠀ ⠀ * * *

Как бы ни было скучно. Как бы ни было сложно. Нужно чаще быть в тишине.

Тишина – это не отсутствие звуков – звуков как раз всегда предостаточно. Быть в тишине – это, прежде всего, делать самое действие по вслушиванию. Вокруг вас может быть шумная толпа, но вы будете в тишине. Буддизм учит, что есть сознание слуха – одно из шести видов сознания. Вслушиваться в мир – значит быть в сознании. Не спать. Звук – это ворота в реальность момента. Ведь не бывает звука в прошлом или в будущем. Даже эхо звучит всегда в настоящем. Поэтому быть в тишине важно.

И для многих очень сложно. Потому как остаться в тишине – значит остаться внутри наедине с собой. А с собой многим не уютно. Слишком давно многие туда не заглядывали. Вот и занимают тишину либо словами, либо фоном музыки и телевизора.

Посидеть помолчать одному – какая польза. Посидеть и помолчать с другим человеком – какое счастье.

⠀ ⠀ * * *

Всё иллюзия. Ничто не имеет своей природы, неотделимой от постоянной. Смех сына так же иллюзорен, как лай злой собаки. Все смыслы создаются лишь внутри нас. Но это не значит, что, подумав так, нужно идти в клетку с тигром, считая его иллюзией.

Существует две реальности. Точнее, два слоя одной реальности: абсолютная и относительная. На абсолютном уровне есть лишь свет. Всё из него состоит, и ничто не самодостаточно. Но в относительном уровне у нас есть тело. И если мы пинаем камень, то чувствуем боль. Хотя и камень состоит из света.

На относительном уровне властвует причинно-следственная связь. Принцип взаимозависимости. Взгляд порождает объект. Слух порождает звук. Смерть порождает рождение.

На относительном уровне существует карма. Наши прошлые действия привели нас в текущую ситуацию. Наши текущие действия ведут нас в будущее и создают его.

Это игра, в которой очень простые правила и очень много сценариев.

Играй легко.

⠀ ⠀ * * *

Капелька росы на утреннем листе.

Прикрытые глаза кошки.

Грозди орхидеи на столе.

Лёгкое касание о кожу.

Выдох облегчённый.

Смятая постель.

Кажется логичным всё, но не идёт.

Вдруг медленно открылась дверь.

Рябь на холодном пруду в октябре.

К телу прислушаться.

Мурашки поймать.

Тёплая грусть.

Мечты у окна.

Весна, лето, осень, зима. И снова весна.

Слушать сердце и тело.

Ведь всё у нас есть.

Так я чувствую женщину.

Такой, какая она есть.

⠀ ⠀ * * *

Маленький мальчик бежит по лужайке и хохочет.

Кошка нашла самое тёплое место на подоконнике и подставила мордашку под утренние лучи.

Ветер свистит по макушкам сосен, словно иголки щекочут ему пузо.

Мужчина идёт по мокрой набережной. Он улыбается.

Только что он уволился с ненавистной работы, на которой провёл столько лет своей жизни.

Женщина навстречу цокает каблучками.

Она надела жёлтое платье выше колен.

Она развелась с мужем, закончив токсичные отношения, которые уничтожали её.

В её сердце сейчас весна.

Это свобода.

Кому-то ничего не нужно, чтобы наслаждаться ей.

Тому, кто пребывает в естественности, как кошка или маленький мальчик.

А кому-то нужно сначала сделать трудный шаг, чтобы скинуть оковы внутреннего рабства.

И вдохнуть полной грудью.

⠀ ⠀ * * *

Свеча. Чайник. Пуэр. Палочка сандала. Кошка. Свет в окне. Икона Христа. Статуя Будды. Фото Учителя. Пальма в углу. Пиала с горным орлом.

Это предметы моего утра.

И прямо в этот момент.

Слышу шуршание часов. Крик серых ворон за окном. Щелчки холодильника. Стук клавиш под моими пальцами. Слышу свои вдох и выдох.

Прямо в тот же момент.

Я вижу ауру свечи. Как парит чай в пиале. Чувствую десятки ощущений в теле. Физические ощущения переплетаются с энергетическими. Я вижу свои мысли. Они льются потоком. В этом потоке плывут и мои близкие, и мои воспоминания, и образы будущего. В них и прошлая жизнь, и будущая смерть.

Я чувствую одиночество. Но этот один, которого я чувствую – весь мир.

Чайник. Палочка сандала. Свеча.

Очередное тихое утро.

Сегодня грусть идёт за руку с радостью.

А разве было когда-то иначе?

⠀ ⠀ * * *

Контакт с телом похож на отношения с ребёнком.

Можно построить большое количество правил поведения, правил питания. То, как ребёнок должен выглядеть, как он должен сидеть, как он должен стоять, говорить.

Можно прочитать большое количество книг, освоить множество подходов и даже считать себя очень умным и образованным родителем.

Но так и не получить действительного контакта с ребёнком.

Действительной внутренней, глубокой связи.

Где мы умеем вслушиваться, всматриваться, вчувствоваться.

Где мы ощущаем интерес и любопытство к ребёнку.

Или к телу.

⠀ ⠀ * * *

Бывает порой, общаются люди между собой.

А не слышат друг друга. Один говорит «я вот то-то», а другой сразу «а я вот…» и начинает что-то своё.

Как радио: есть канал исходящий и есть канал входящий. И одновременно они не работают.

Так и у нас: чтобы услышать, нужно переключиться с говорения и внимание направить в слух. Зачем это делать? А без этого просто не получится полного общения. И каждый будет чувствовать себя не выслушанным.

Слушать внимательно – это удовольствие.

⠀ ⠀ * * *

Более всего в этом процессе, именуемом Жизнью, меня интересует самопознание. Ничего более меня так не увлекает и не трогает.

Ещё с подросткового возраста меня интересовали вопросы, которые сейчас называют экзистенциальными.

Кто такой я? И кто такие другие? Что я тут делаю? Что вообще тут происходит? Как всё устроено в этой жизни? Что такое любовь и как ей наслаждаться? Кто такие мужчины, а кто такие женщины? Почему одни люди добрые, а другие злые? Одним везёт, а другим нет? Одни страдают, другие счастливы?

Ответов на эти вопросы я нашёл множество, но со временем понял, что ответы мне и не интересны. Мне важен сам поиск, познание. Само движение внутрь. Всё глубже, глубже, глубже чувствовать всё.

Почему же тогда самопознание, раз вопросов так много? Что ж как эгоистично-то? Так а больше тут познавать некого и нечего. Все эти вопросы во мне. Есть только Сознание. И где же ещё можно сознание познавать, как не в себе. И познаешь Сознание ты тоже сознанием. Сознание, осознающее само себя, образует Уроборос. Змею, кусающую себя за хвост. И так из жизни в жизнь. Так вот и развлекаюсь.

Ну а сейчас посмотри, какое утро прекрасное!

⠀ ⠀ * * *

Всегда есть выбор.

Судьба пластична, а карма не вечна.

Направо или налево. Стоять или идти.

Быть гибким или стоять на своём.

Планета Земля – это полигон свободы выбора.

Этому и учимся.

Выбор тянет всегда за собой последствия.

Чем больше последствий своих выборов ты можешь принять, тем ты более ответственный.

Чем больше своей ответственности ты способен осознать, тем более ты Властелин Жизни.

Тем больше с тебя спрашивают, но и дают больше.

Конечно, не яхт и машин, а мудрости и способностей.

Намерение рождает мысль, мысль управляет дыханием, дыхание движет кровь, кровь движет плоть, плоть создаёт движение, движение превращается в действие, а из действий рождаются события.

Так и живём.

⠀ ⠀ * * *

Снег шёл, не переставая, два дня. Город встал.

Под толстой белоснежной шубой пряталось всё: машины, протоптанные людьми тропы, их тревоги и печали.

В городе воцарилась тишина и принятие.

Принятие стихии, принятие обстоятельств непреодолимой силы. Кто-то с облегчением сетовал на погоду и отменял дела. Кто-то поднимал своё трудолюбие и с лёгкой довольной улыбкой брался за лопаты и физический труд. Кому-то же удалось совершенно бесцеремонно радоваться летящему с неба (с) нежному потоку.

Вспоминалось детство. Когда разыгравшаяся стихия становилась настоящим приключением. Ты, словно участник заполярной экспедиции, шёл через метель в школу.

Современному горожанину снегопад очищает ум.

А образовавшиеся от снега трудности снимают груз повседневных тревог, дел и мыслей на пару дней. Переключают внимание и позволяют просто побыть.

⠀ ⠀ * * *

Иду по набережной. Конец марта.

Светит солнце.

День Весеннего равноденствия.

Солнце уже греет, но снег никак не сдаёт своих позиций.

Волга-матушка уже показала свои тёмно-синие воды, но красивые льдины все ещё повсеместно гладят её поверхность.

Я иду по набережной один и размышляю.

О жизни, о судьбе, о ходе событий. О причинах и следствиях.

И тут моё внимание привлекает один объект.

Прямо посреди реки изо льда торчит деревянная лестница. Короткая, всего в четыре ступеньки.

Лестница, идущая в небо.

Какова вероятность, что две пластины льда соединились именно в том месте, где плыла на поверхности старая деревянная лестница?

Какова вероятность, что лестница ещё не успела утонуть, напитавшись водой, а была на поверхности?

Какова вероятность, что, соединившись, льдины именно под таким углом сожмут лестницу?

Какова вероятность того, что я оказался на набережной и, повернув голову, заметил это?

Вероятность всего этого практически нулевая.

Но это произошло.

Случайность произошла.

Создав в пространстве моего дня удивительно красивый пейзаж.

Голубое небо. Белый лёд. Синий кусок воды. И лестница, выходящая из белого льда прямиком в небо.

Поэтично.

И ведь вся наша жизнь состоит из таких вот лестниц. Случайностей. Совпадений. Закономерных или совсем неожиданных.

Каждый идёт по своей набережной и видит свои лестницы.

Жизнь наполнена удивительными сплетениями обстоятельств, встреч, разговоров и событий.

Проживать жизнь внимательно и полно – великое удовольствие.

Не существует более интересного занятия не только на этой планете, но и во всех Вселенных.

Для того они были созданы, чтобы нашими глазами.

Практика. замечание жизни

Отложите книгу.

Посмотрите вокруг.

Давно вы замечали цвет обоев в комнате?

Цветок на окне сейчас цветёт или нет?

Осмотрите обстановку вокруг.

Многое ли вы не замечали ранее?

Хотя каждый день сидите так, как сейчас.

Заметьте всё, что так давно нуждалось в вашем внимании.

Удержание

⠀ ⠀ * * *

Иногда как вскочишь с утра, полный задора, сил, энтузиазма. Сразу же хочется нырнуть в дела, в проекты, в творчество. Энергии так много, что прыгаешь с одной идеи на другую.

Это значит, что самое время чуть замедлиться. Плавно переключиться с четвёртой скорости на вторую.

А иногда встаёшь с утра, сил не хватает даже глаза открыть широко. Ползёшь на диван, равнодушно окидывая взором всё то, что зажигало вчера. Не хочется работать, не хочется радоваться.

Это значит, что самое время взбодрить свой дух. Поднять энергию. Очень мягко, без резких движений. Но вспомнить, куда ты вообще идёшь в этой жизни и что медлить не время, конец-то всё ближе. Самое время облить себя изнутри холодной водой.

Самое верное – всегда посередине. Любые крайности в состояниях добавляют искривлений. Середина – самая ровная. Балансируй.

⠀ ⠀ * * *

Предрассветный час.

Тишину мира нарушают лишь бодрые птицы, проснувшиеся и обсуждающие происшествия ночи и свои впечатления от увиденных снов.

Вот моложаво спел свою трель скворец, будто восхваляя наступающий день. Вот слышен размеренный ритм головы дятла, соприкасающейся о наиболее аппетитную часть дерева, где, быть может, ждёт его завтрак. Вот пошла на посадку грузовая утка, приземляясь на водную гладь и сопровождая это волнительными криками, словно делает это впервые.

Я стою у воды.

Гладь водоёма испещрена мельчайшими узорами. Глядя на них, я попробовал найти сравнения этим колебаниям, но пришёл к выводу, что они похожи только сами на себя, и все сравнения, что приходят, скорее будут походить на них, нежели наоборот.

В этом экране, словно наполненном ртутью, видно небо и прибрежные деревья, там видно пролетающих над озером птиц, и если подойти ближе, там буду виден и я.

И хоть озеро и кажется неподвижным, в нём явно ощущается поток.

Бесконечное внутреннее движение и безостановочные перемены. Перемешиваясь и ворочаясь, вода меняет своё положение, словно сама себя поместила в бетономешалку.

И только на её поверхности, там, где проходит союзная пограничная зона с небом, удаётся разглядеть то, что желает быть явлено.

То, что я вижу на её поверхности – тончайшие колебания, на этом природном экране, которые не что иное, как кисть невидимых глазу сил, рисующих узор мира.

Текстура пространства.

Вещество времени.

⠀ ⠀ * * *

Любая внутренняя практика начинается с чувствования своего тела. Ведь если ты не умеешь чувствовать своего тела, то как ты почувствуешь более тонкие вещи?

Нужно понимать, что под «телом» я понимаю не набор мышц и костей, обмотанные кожей. Тело – это чувствующая, видящая, слышащая, воспринимающая система.

Одновременно и плотная (попробуй руками сломай кость), и тонкая (если оборвётся нить твоего вдоха, то придёт конец). Начинать чувствовать её – значит начинать чувствовать жизнь.

Оживаем потихоньку.

⠀ ⠀ * * *

Путь – осознать отсутствие разницы между тем, как, нам кажется, должно быть, и тем, как есть сейчас. Найти себя между психотравм, профессии, количеством денег, качеств личности.

И жить.

Постаравшись оставлять вокруг себя меньше страдания и больше сострадания.

⠀ ⠀ * * *

Что главное в состоянии здоровья?

Уж точно не доктора и таблетки. И даже не то, что ты ешь или пьёшь. И даже не такие модные нынче статьи и книги, которые, конечно же, самым точным и доказанным способом объяснят, как оно всё по-настоящему в нас устроено.

Это всё очень хорошо, сильно развлекает и приятно щекочет наш ум и развивает самомнение. Но в состоянии здоровья главное – чуйка. В русском языке есть ещё одно замечательное слово – мера. Чуйка – это навык чувствовать. А мера – это чувство достаточности. Заметить, когда остановится в своих лошадиных бегах, а когда ещё можно поскакать рысцой. Когда пусто в своих амбарах, а когда уже достаточно. Оба эти качества, как ты понимаешь, внутренние. И никак ты эти качества не разовьёшь умными книжками и спасителями-докторами. Отсюда следует простой вывод.

Никто снаружи тебя самого здоровым не сделает. Только сам. Изнутри.

⠀ ⠀ * * *

Конечно же, мы – не тело.

Мы мало имеем общего с собой пятилетними. Ни размерами, ни формами, ни другими характеристиками. Мы сейчас – совсем другое существо.

Тело живёт само, по своим законам, подчиняясь законам Кармы. При неправильном образе жизни тело будет болеть. При низкой нагрузке – будет слабеть. На этом уровне работают законы причин и следствий: что делаешь – то и получаешь. И тело обязательно умрёт. Это ни хорошо, ни плохо. Это так же, как тает лёд весной.

И хоть мы не тело, нам нужно заботиться о нём. Когда тело хочет есть – надо есть. Когда заболевает – нужно лечиться или идти к доктору. Так же, как если у нас есть ребёнок – мы должны кормить его. Так же мы должны заботиться и о своём теле. Нужно делать то, что должны. Так как мы в этой жизни неотделимы от тела.

Недостаточно заботы – плохо. Слишком много заботы – тоже плохо. Если мы скатываемся в маниакальную слежку за питанием, составами продуктов, гигиеной, витаминами – мы становимся рабами тела. В таком состоянии мы всегда будем болеть. Тело не свободно и не живёт само. Мы его душим, как можно «задушить» заботой ребёнка.

Нужно расслабить ум. Тело будет делать все само. Сообщит, когда голодно. Когда нужно сходить на спорт. Когда нужно сходить на массаж. Когда устало или заболевает.

Нужно лишь не забывать о нём и слушать.

⠀ ⠀ * * *

«Просто продолжай спокойно делать то, что начал», – сказал как-то один современный мудрец.

Как точна и полезная эта мысль. Что бы ты ни начал делать созидательного – просто продолжай. Главная цель тут – спокойствие. В любом раскладе. Как бы оно ни было сейчас. Систематически продолжай делать. Разберёшься потом, спустя время.

И не бойся. Это самое плохое – бояться. Особенно если делаешь что-то полезное. Продолжай делать.

На этом всё.

⠀ ⠀ * * *

Практика здорового образа жизни или духовная практика похожа на занятие бонсай.

Ты делаешь ежедневные усилия: поливаешь, ухаживаешь, рассматриваешь деревце. Но реальный результат ты сможешь увидеть только через несколько лет трудов.

Когда деревце вырастет, утолщит ствол. И тот результат, который ты увидишь, зависит на 100% от твоих действий за последние несколько лет. Само ничего не произойдёт.

Так и тут. Спустя несколько лет практики ты оборачиваешься назад и видишь совсем другого себя. Состояние твоего тела, ума, качество внимания и накопленный в корнях опыт расцвели и теперь украшают жизнь. Это совершенно иная жизнь, другого порядка.

Но ежедневно заниматься можно этим только в том случае, если тебя от этого прёт. Если чувствуешь тягу и магнетизм. Как ни крути, тут нужно терпение и умение не гнаться за сиюминутным результатом.

Эти качества – полная противоположность тому, куда сейчас гонят людей тренды. К скоростям и моментальным результатам. Поэтому так мало людей обретают счастье.

⠀ ⠀ * * *

Вот вроде бы смотришь назад.

И столько уже всего в жизни прошло.

А потом – смотришь в настоящее и видишь ещё такого молодого и глупого себя.

Да ну его, лучше вообще не смотреть.

Станем ощущать!

⠀ ⠀ * * *

Из чего складываются события?

Всем известен универсальный Вселенский закон Причинности. Что каждое действие порождает последствие. Мне нравится это представлять в виде кругов на воде от брошенного камня.

Но из чего состоит камень и сила, его бросающая?

Существует шестичастное превращение в нашем теле-жизни.

Намерение превращается в мысли.

Мысли управляют нашим дыханием.

Дыхание влияет на движение нашей крови.

Кровь управляет плотью.

Плоть запускает движение.

Движение порождает действие.

А из действий рождаются события.

Всё это – наше Тело. Тело нашей жизни.

От намерения до события в жизни. А не тот скупой набор мышц, сухожилий и костей, как принято считать в учебниках по анатомии и научпоп-книженциях про кишечники и кожу.

На любую часть цепи можно воздействовать своим вниманием. Именно это делает из человека Капитана Тела. Шамана своей жизни. Художника своих событий.

⠀ ⠀ * * *

Когда я вышел из тюрьмы кожи, в которой больше не хотел жить, всё поменялось на 180 градусов.

И первое, что пришло из мира телесности – объятия. Стали появляться десятки людей, с которыми я здоровался, обнимаясь.

Для меня, выходца из мира металла, юридических документов, строгой дистанции и субординации, это было шоком. Это был катарсис.

Я чётко помню эти ощущения. Плотный контакт твоего тела с телом другого человека.

Внутренняя обнажённость. Открытость. Теплота.

Сначала было очень страшно, ведь я так долго и старательно растил броню.

Внутренне готовился каждый раз. Увидел человека и думал: так, вот сейчас я буду его обнимать.

Но потом броня рухнула под неудержимым ударом мягкости живого тела. Под напором чувства, что тебя принимают и доверяют тебе. Ощущения, что это друг.

Что мама, нося в детстве на руках и прижимая к телу, закодировала в твою телесную память очень важный инструмент.

Объятия – вещь целебная, через телесные, физические ощущения они напоминают о жизни. Обнявшись с другим телом, ты чувствуешь пульсацию. Биение сердца, ты чувствуешь жизнь. Свою и жизнь другого человека.

Обними ближнего своего.

⠀ ⠀ * * *

Каждое болевое ощущение в теле – следствие многих причин.

Это может быть смещение нагрузки на опорные точки и передача напряжения по мышечным цепям.

Может быть отражением психической динамики, в которой человек часто находится.

Может быть непроходимость энергии в этом участке тонкого тела.

Может быть, просто из форточки продуло.

Может, что-то по отдельности, или всё вместе.

Причину установить иногда важно. Но можно застрять в этой самодиагностике на годы, так и не решив ситуацию. Хорошая новость в том, что у всех причин один выход.

Тело в любом из случаев просит одного – уделить ему внимание. В буквальном смысле. Участок, который болит, желает, чтобы вы его больше чувствовали. И сам процесс чувствования (не когда болит и вы об этом постоянно думаете, а осознанного чувствования) исцеляет. Так у людей проходит боль, например, на моих сеансах. Мы учимся направлять своё внимание в нужные участки тела. Но можно это осваивать и самостоятельно.

Для этого существует прекрасная практика буддийской медитации – випашьяна.

Рекомендую.

⠀ ⠀ * * *

Боль в теле – это драгоценность!

Это один из самых продвинутых учителей в нашей жизни. Родившись в человеческом теле, мы родились в мире, где боль занимает такое же важное и нужное место, как и удовольствие.

Её нельзя ни объехать, ни избежать. Боль может научить нас быть терпеливыми, сильными, стойкими. Но гораздо важнее, что боль может научить нас быть более чуткими, мудрыми, живыми, внимательными. Если человек сможет изменить отношение к боли в теле, не пытаться сразу избавиться от неё, ампутировав часть себя, заменив внутренний вопрос к своей боли с «за что мне это?» на «для чего мне это?», он откроет целое поле для исследования и роста.

Боль – это учитель и помощник. Она возникает в нашей жизни вновь и вновь, давая нам драгоценный шанс научится. Научиться видеть, что боль, которую мы испытываем – это не мы. Что всегда в тот же самый момент в нас есть нечто, что за пределами боли. Безграничный океан нашей внутренней природы.

Боль – это друг, на плечах которого мы можем забраться к этому истоку.

⠀ ⠀ * * *

Всегда ли вы себя помните?

Я вот частенько забываю. Упускаю из виду. Теряю интерес. Отвлекаюсь.

То на смартфон. То на дело, которое кажется важным. То просто срабатывают внешние обстоятельства.

И всё.

Где там я?

Где моё тело? Нет ответа…

Потом два раза моргнул – и день прошёл.

А себя ни разу в этом дне и не почувствовал.

Как так вышло?

Почему так получилось? Не понятно…

А с работой разве не так же? Сидишь себе сидишь, работу работаешь.

И бац! Мысль до того оригинальная и важная пришла, что ты уже ищешь что-то в сети, углубляешься в тонны информации.

И где работа? Брошена.

Так можно и о себе вообще забыть. Навсегда.

Многие, кстати, так и делают. Не вспоминают. День, два, неделя, год… Спят наяву.

Можно и так жизнь прожить, никто не осудит.

Только ветшает тот дом, в котором не живут.

И душа тоже пылью покрывается.

Пришло время вспомнить мне о себе.

Вернуться к жизни – от смартфона, от работы, от назойливых мыслей о прошлом и будущем.

Сяду ровнее и просто подышу.

Для этого много не нужно.

Уже всё, что надо, есть.

⠀ ⠀ * * *

Каждый странник духа желает оказаться в нужном месте в нужное время и в нужном состоянии.

Вот только не все учитывают, что нужное место – это прям там, где ты находишься.

Нужное время – прямо сейчас.

А что с состоянием?

Если вдруг получится осознать себя однажды в максимально расслабленном и открытом состоянии, в котором все дела выполнены, все цели достигнуты, все желания реализованы.

В состоянии, в котором наполняет усталое и радостное удовольствие.

В состоянии, где ум не хватает ничего, как дикая обезьяна. Где просто все течёт как течёт. Приходит и уходит.

В состоянии, в котором обострённая ясность дует свежим ветерком в уме. Принося ощущение вечной молодости.

В состоянии, в котором не только то, что вокруг тебя, воспринимается тобой сном, но и ты сам – тоже сон, который видит Он.

И тогда явно ощутишь, что это состояние – вовсе не состояние.

Вот тогда, если это получится, хоть на секунду – это будет очень хорошо.

⠀ ⠀ * * *

Когда твои руки скользят по коже другого человека – ты испытываешь совершенно особое удовольствие. Нет ничего похожего в жизни. Все сравнения не попадут в цель. Ты чувствуешь контакт. Чувствуешь теплоту. Мягкость. Миллионы клеток посылают тебе электрические сигналы прямо в руки. Трепет соединяется с восторгом. Словно ты трогаешь саму Жизнь.

Если собрать в этот момент всё внимание в ладонях, даже не знаю, кто испытывает больше удовольствия, мастер Массажа или клиент.

Нет, это не особая чувствительность, развитая за годы практики – это может ощутить каждый человек без опыта. У меня ребята это начинают ощущать после четырёхдневного обучения.

Главное тут – особое состояние, в котором находится мастер Массажа. И это состояние, это удовольствие мастера передаётся через руки человеку. Человек начинает испытывать ещё больше удовольствия и расслабления, и это передаётся через руки мастеру – и так по спирали вверх поднимаются оба.

Массаж – это акт удовольствия. Для обоих.

И того, кому делают Массаж. И того, кто делает.

Практика. феномены тела

Сядьте удобно. Прикройте глаза. И направьте своё внимание в тело. Для этого почувствуйте, что вы сидите. Под вами находится опора. Ягодицы касаются поверхности, на которой вы сидите. Если вы облокачиваетесь спиной – там также есть ощущения. Почувствуйте свою одежду. Можно сделать микродвижения, чтобы ткань подвигалась на коже. Почувствуйте открытые участки тела, где одежды нет. Попробуйте уловить этими участками температуру воздуха. Может быть, вы почувствуете ветерок в помещении, в котором вы сидите.

Сохраняя контакт с телом, вспомните, что вы дышите. Во время дыхания также присутствует много ощущений: в носу или во рту, движется живот или грудная клетка или и то, и другое. Заметьте и это.

Через минуту-две наблюдения за дыханием заметьте самое яркое ощущение в вашем теле. Оно может быть где угодно и каким угодно. Оно может быть неприятным, приятным или нейтральным. Просто заметьте его и наблюдайте 1 или 2 минуты. Цель – заметить его изменения. Как только вы заметили, что самое яркое ощущение больше не самое яркое (оно могло уменьшиться или исчезнуть вовсе), найдите другое самое яркое ощущение в теле. И повторите это наблюдение 1 или 2 минуты.

Время подобной сессия – 15 минут или больше, в зависимости от вашего времени. Результат в теле вы почувствуете уже после первых занятий.

Таким образом можно работать и с болевыми ощущениями в теле. Наблюдая и осознавая их. Не думая о них, а именно чувствовать, наблюдать. И наблюдать, как они будут меняться. Потому как нет ничего постоянного.