Текст книги "Утро с умом. Искусство просыпаться дважды"

Разрушение (пробой)

⠀ ⠀ * * *

Утро, бывает, как закрутится, завертится ураганом событий, требующих от тебя реакций и действий.

А бывает – замрёт, как кошка перед броском, тишиной и вязкостью.

Кажется, что жизнь тобой вертит как хочет.

Но нет в ней ничего, что ты не создал сам своим состоянием.

Правильные состояния рождают правильные события.

⠀ ⠀ * * *

Как было и как будет. Неведомо никому. Кого-то точно забудут. Он окажется в пучине забвения. Кого-то точно вспомнят. Он на поверхность всплывёт. Кого-то ждёт долгая ровность. Но и это когда-то пройдёт. Вокруг миллиарды судеб. Огонь, горящий в глазах. Не думай об этом. Не важно, что будет. Лишь знай: что сегодня, сейчас.

Проснётся природа весною. И снова заснёт зимой. По кругу идёт всё. И шум прибоя расскажет тебе о том.

Не пробуй считать мгновенья. Песчинки сквозь пальцы они. Будь тут и сейчас. Ощущая течение. И радостью станут твои дни.

⠀ ⠀ * * *

Каждый день во мне возникает и радость, и грусть, и печаль.

И нет этому ни конца, ни начала.

Разве можно представить, что весна не наступит?

Что солнце с утра не встанет?

Ни одно состояние в природе или в человеке не может быть постоянным.

А кто-то до сих пор гоняется за стабильностью, пытаясь ухватить зыбкий блик солнца на стене.

Каждый день занимаешься переменами: себя изнутри, людей вокруг на сеансах телесной терапии – что-то в тебе тоже меняется.

Начинаешь смаковать изменения.

Уволили с работы? Классно!

Изменились отношения? Интригует.

Разорился и остался без денег? Интересно, что же дальше?

Разве это проблемы? Это перемены!

Каждый день возникает и радость, и грусть, и печаль.

И нет ни малейшего шанса, что о тебе не позаботятся.

Главное, своим скупым умишком не мешать этому.

Весна снова наступает. А солнце опять выходит из-за горизонта.

А я просто наблюдаю за постоянством изменений.

⠀ ⠀ * * *

Процесс увядания тела – один из самых болезненных уроков в жизни для человека.

Вначале уходит то, что человек всю жизнь считал своей красотой.

Затем приходят болезненные ощущения и отклонения в функциях тела.

Следом идёт потеря физических сил.

Каждый из этих этапов служит сигналом и важным уроком. Каждый этап даёт шанс увидеть непостоянство всех явлений и иллюзорность нашего обыденного восприятия.

Когда приближается окончательный переход, который люди назвали смертью, человек остаётся с тем, что и делает человека человеком. Он остаётся наедине с Собой.

Восприятие становится все тоньше. Желаний и цепляний всё меньше.

Это прекрасное время. Это выдох жизни.

Разве, когда мы дышим, мы можем сказать, что вдох важнее выдоха? Или приятнее? Так же и со старостью и смертью.

Смерть же – заботливая мать, которая на своих руках несёт нас дальше по жизни. Именно Смерть является источником жизни. И чем раньше человек начнёт знакомиться с тем, что является его сутью, тем проще ему будет проходить все этапы жизни.

⠀ ⠀ * * *

Сопротивление бесполезно.

Мы словно стоим перед стеной, за которой толща воды. И в этой стене начинают появляться щели и дыры, через которые бьют пока ещё тонкие струи. Мы судорожно закрываем ладонями эти пробоины, мешая воде. Но давление воды велико. Появляются всё новые и новые щели. В глубине мы уже чувствуем липкий страх и свою беспомощность перед стихией. Чувствуем, что рано или поздно стена не выдержит и рухнет.

Но сопротивляемся до последнего.

Сопротивляемся переменам.

Мы затыкаем уши. Глаза. Ум. Словно щели в стене. Нам так комфортна стабильность. Привычный уклад. Окружение родных людей. Таких изученных, удобных, привычных.

Мы усиленно хотим увековечить наш уклад жизни цементом. Чтобы все люди и события сидели вокруг нас на своих местах вечно, как памятники.

Но покой – состояние покойника.

В живой природе нет ничего постоянного.

Даже камень вынужден меняться.

Постоянны лишь перемены.

Кризис карьерный заставляет менять работу, профессию.

Проблемы в отношениях заставляют менять поведение.

Болезнь вынуждает менять образ жизни и привычки.

Если будешь сопротивляться и дальше – придёт смерть. Придёт раньше времени.

Смерть финансовая.

Смерть отношениям.

Смерть организма.

Поток перемен всегда будет находить всё новые и новые пути в нашу жизнь.

Чтобы держать нас в тонусе. Чтобы мы не забывали. Зачем мы тут.

И это так красиво.

Сопротивление бесполезно.

⠀ ⠀ * * *

Если посмотреть на себя глазами себя семилетнего – что вы увидите?

Вы довольны своим телом?

Своей профессией?

Тем, как проходит ваш день?

Вашими друзьями и тем, как вы проводите с ними время?

Своими увлечениями и хобби?

Количеством своих впечатлений?

Своими отношениями с родителями?

Не старайтесь уйти в логику. Почувствуйте. Словите ощущение. В них будет правда. Другой вопрос, что эта правда может быть трудной и тщательно скрываемой за всякими «но».

…Но жизнь так сложилась.

…Но ребёнком я был глуп и фантазировал всякое.

…Но… но… но…

Стоп-стоп. Не надо.

Это не важно. Важно другое.

В точности таким же взглядом, как в этом упражнении, вы будете окидывать свою жизнь на лоне смерти. Будете взвешивать свои часы прожитой жизни и количество впечатлений, полученных за них.

Будете оценивать жизнь моментами, ощущениями, впечатлениями. А не логикой.

Так давайте немного сократим этот баланс весов?

Даю задание.

Придумайте себе на ближайший месяц одно яркое впечатление. Это может быть поездка в другой город, какое-то смелое (может, даже безумное) действие, признание человеку, секс в кинотеатре, прыжок с парашютом, танец под дождём, погружение с аквалангом, поездка на мотоцикле – да всё что угодно. Всё, что вам запомнится. Даже если это будет длиться минуту. Если сделаете раньше или несколько – ещё лучше.

Не важно, вам 20 лет или 60.

Просто сделайте. Подарите в следующем месяце себе яркое впечатление. И посмотрите, как вам будет.

⠀ ⠀ * * *

Знакомо чувство, когда вы скрывали что-то от близкого человека, врали ему, а потом во всём признавались?

Мне – знакомо.

Это чувство, когда выходит колоссальное напряжение, как грязный шлак, который вызывался диссонансом наших действий и нашей совести… души… сути… Неважно, как это назвать, важно лишь то, что оно понимало отравленность нашей сердцевины и желало избавиться от этого. Даже воздух в помещении после подобных признаний становится иным, более разряженным, наполненным кислородом, лёгким.

Причин для лжи мы находили огромное множество. Жизнь порой выворачивает очень интересные пируэты. Порой мы запутываемся, порой ошибаемся, порой нам даже кажется, что мы врали «во благо», как бульварные дешёвые актёришки, надевая одну роль поверх другой, не успевая смывать до конца грим.

Моя короткая жизнь научила меня, что ложь всегда заводит нас в вонючее топкое болото, выход из которого будет тем дороже, чем ты дальше в него залезешь. Ложь – это яд. Я не верю в принцип лжи «во спасение». Это иллюзия, которая рано или поздно развеется и ухнет уже другой силой, накопленной за это время.

Вспомните тот момент, когда мы говорили ложь близкому человеку на его вопрос. На важный вопрос, на который вместо «да» решено сказать «нет». Неприятное воспоминание, верно? Если обострить восприятие, станет заметно, что при произнесении неправды в пространстве что-то скрипит, происходит микросбой, ошибка программы, как будто кто-то поперхнулся и рука пишущая вдруг дрогнула.

Инъекция сделана, яд уже у нас в крови. С этого момента начинают свой ход часы. Тик-так. Тик-так.

Радует одно, что каждый момент нашей жизни – это момент, когда мы можем всё исправить.

Нам всем нужно уметь смотреть на себя честно, искренне, взвешивая свои поступки. И я действительно считаю, что правда, какой бы тяжёлой она ни была, всегда лучше лжи. Как бы ни было больно от неё порой, правда имеет замечательные свойства – она очищает и учит.

⠀ ⠀ * * *

…И когда не было ничего: ни времени, ни пространства, – Он сказал:

– Дети, не сыграть ли нам в игру? Вот вам свеча, идите и делайте всё, что хотите, пока горит свеча.

На этом всё. Ничего больше не пояснил он. И родились люди, каждый со своей свечой. И назвали они её Время.

И стали люди делать всё, что хотели. Придумали много своих правил и умных слов.

– Время зарабатывать деньги, – говорили одни.

– Нет! Время рожать детей и заводить семьи! – говорили другие.

– Нет! Время для борьбы! – кричали третьи…

И каждый, точно, лучше других знал, на что нужно Время. Особенно чужое, о своём порой забывая.

Минута, час, день, год.

Мы пытаемся налить время в эти вёдра, наивно полагая, что мы можем его контролировать, управлять им, сохранить. Но ирония и прелесть этой игры в том, что каждое ведро – худое.

⠀ ⠀ * * *

Если бы людям было достаточно веры, разве страдали бы они так?

Разве переживали об упущенных возможностях?

Разве боялись бы, что с ними может случится что-то страшное, окутывая себя этим незаметным, липким слоем тревоги?

Разве были бы такими злыми с другими людьми? Боясь и ожидая при этом, что злыми будут и с ними.

Разве могли бы они поступать в жизни как-то иначе, кроме как по совести?

Разве не были бы они гораздо спокойнее и увереннее?

Разве не делали бы тогда только того, что хотят, уважая свои желания и встраивая свои желания в высокую мораль.

Разве не окрасилась бы жизнь волшебством и удивительными совпадениями?

Какими свободными бы были люди!

Если бы в них было достаточно веры.

⠀ ⠀ * * *

Идут дни, недели.

Проходят года.

Листья зеленеют, потом желтеют. И тогда

Сизый ветер дует с восьми сторон.

Размазывая по небу эту стаю старых ворон.

Они орут, предвещая приход зимы.

А мы молчим, как рыбы, будто мы – немы.

Я заметил на краях глаз пару мелких морщин.

Радует, что чаще они от смеха. Но не всегда.

Бывает много причин.

Растёт поколение

Наших братьев, сестёр.

Они идут по похожей на нашу дорожке,

Даже странно, что ветер её не стёр.

Наши ошибки и глупости

Мы видим в их жизнях.

И всё, что мы можем – со вздохом сказать:

«Ты держись там!»

И наши родители в одной с нами школе:

Пишут диплом «У детей своя жизнь». Коли

Не хотят запирать нас

в клетках опыта жизни своей.

И все те же уроки впереди ждут и нас.

Ведь в дыму революции не найдёшь ты топаз.

Лишь в эволюции почвы самый сочный приплод.

Оставь в покое других,

Смотри на себя, и вперёд!

А кто-то всё так же ищет счастье вовне.

Песок жизни бежит, стрелка смерти ползёт,

И не включить у них задний ход.

Сюжет за сюжетом, шарманку свою

Крутит Сансара. Я под музыку ту

Сажусь. И глаза закрываю с желанием одним.

Не заснуть, но пробудиться однажды

Другим.

⠀ ⠀ * * *

Пуповина должна быть отрезана.

Таков принцип природы.

Иначе ребёнок не может перейти в следующий этап развития и начать принимать внешнюю пищу через рот.

Изгнание из рая должно произойти.

Это не жестокость.

Это путь развития.

Развитие не знает таких понятий как «хорошо» и «плохо».

И такая пуповина не одна в жизни человека.

Каждая привязанность или зависимость в жизни – подобная пуповина.

Жизнь в доме с родителями.

Жизнь на чужие средства.

Отсутствие собственного мнения и сгорание в сомнениях.

Всё это некоторые примеры пуповин.

Но все они уже не внешние. Они проложены в нашем уме.

Пуповины нужны нам до определённого момента жизни.

Они нас поддерживают. Но если в определённый момент человек не обрезает ту или иную пуповину, он останавливается в движении развития своей души.

А значит, он предаёт то, для чего был рождён.

⠀ ⠀ * * *

Основная масса энергии у человека уходит на сражение с самим собой. И с тем образом мира, который он рисует в своём, порой болезненном, воображении. Несогласие с поведением других людей и с их картиной мира. Несогласие с обстоятельствами жизни. Несогласие с внешним видом своего тела. Несогласие с происходящими событиями.

Мой Учитель как-то сказал: «Задача практикующего – расслабиться в любых обстоятельствах и ситуациях». Но это вообще не про то, что стать расслабленным, как курящие бамбук сёрферы на Гоа. Это очень далеко от этого. Быть расслабленным – значит не сопротивляться с потоком бытия. Заболел – идти к доктору. Если ты бухгалтер – быть бухгалтером. Если ты низкий или высокий – быть низким или высоким. И сохранять внутреннюю улыбку. Все будет хорошо, потому как всё уже хорошо по умолчанию. Это не надежда – это уверенность. Всё, что есть, и всё, что приходит в жизнь – хорошо. Не падай духом. Позволь всему происходить. Позволь жизни удивить и порадовать тебя.

⠀ ⠀ * * *

Гигиена.

На днях я чистил свою телефонную книгу. Надо сказать, не делал я этого много лет. Интересный опыт получил.

Я удалял телефоны наркоманов, матерей наркоманов, оперов, адвокатов, наркологов и психиатров. Удалял телефоны прокуроров, судей и полковников. Телефоны каких-то случайных встречных людей, девушек с одноразовых свиданий. Какого-то Лёхи Косаря и прочие совершенно забытые имена.

Оставил только тех, с кем чувствую контакт и до сих пор.

Прошло уже 5 лет с прошлой жизни, и профессии следователя по тяжким преступлениям в наркоконтроле, и погон капитана. Но ощущения были свежие, поднимающие пласты памяти. И как будто только вот сейчас я вычистил остатки.

Только сейчас я словно навёл порядок.

Мне казалось, я легко отпускаю и забываю людей.

Но важно периодически это делать и руками, например, в телефонной книге, в друзьях и подписках в соцсетях. Обновляться. Всегда быть свежим.

Вычищать чуланы и шкафы.

Это гигиена Тела жизни.

Она важна точно так же, как гигиена и нашего тела.

⠀ ⠀ * * *

Человеку нужно движение.

Ручей не начинает застаиваться и вонять, когда вода в нём постоянно движется.

Петли не ржавеют, когда дверями постоянно пользуются, открывая и закрывая.

Но в движении важна мера.

Если дёргать за дверь со всей силы – петли вырвет с корнем.

Если ручей ускорить – он не будет успевать восполняться водой и иссякнет.

Если человек будет мягко двигаться, держа внутри ощущение, что он прикладывает усилие – кости будут здоровы и жизнь будет долгой.

То же самое можно сказать и про движение внутри.

Если не можешь решить задачу, но постоянно думаешь и переживаешь о ней – это похоже на то, как штангист приподнял штангу от земли, не в силах завершить рывка, но и не отпускает. Можно порвать жилы.

Отпускай то, что не в силах изменить.

Надрываться – вредно.

Никогда не напрягаться – вредно.

Умеренность в движениях и напряжении развивает и укрепляет.

⠀ ⠀ * * *

Удивительная штука – Жизнь.

То медленно поглаживает тебя по спинке пушистыми кисточками. От чего ты похрюкиваешь от удовольствия и счастья.

То как накроет медным тазом сверху, да стучит по нему колотушкой. А ты сидишь, оглушённый, и совершенно не знаешь, как из этой тазобедренной области выбраться.

И все так и будет продолжаться, пока не научишься не искать счастья и не отталкивать несчастье.

Учим мы так сами себя, тренируем. Вновь и вновь даём себе шанс понять, что нет никакой разницы между хорошим и плохим. Что каждое событие – никакое. А мы мгновенно сами на него бирочку вешаем и, уже смотря на эту бирочку, внутри себя, запускаем биохимию в теле: или удовольствие вырабатываем или боль. Это и есть корень всех бед.

И пока не натренируемся видеть рефлексы ума, ту самую руку, бирочки которая вешает, так и будем по жизни теннисным шариком между двумя иллюзорными ракетками: страданием и счастьем.

Не надоело?

⠀ ⠀ * * *

Небо цвета кобальта. Луна полумесяцем мерцает мне улыбкой Чеширского Кота. В ушах наушники, но в них тишина. Я вставил их, чтобы редкие прохожие думали, что я слушаю музыку. Но я слушаю мелодию собственных мыслей. Сегодня они звучат минорной скрипкой. Как в такую ночь не думать о вечном? О бесконечном одиночестве человека, летящего с невероятной скоростью в тёмной материи космоса. Поговаривают, что звёзды – лишь зеркала. Пусть же сегодня они отражают блеск моих глаз, влюблённых в эту жизнь. В такую разную, порой совершенно непонятную, но от того и прекрасную жизнь.

Какое красивое сегодня небо, цвета кобальта.

⠀ ⠀ * * *

Утро. Холодное дождливое утро.

Календарь настойчиво доказывает, что идёт май. Я спорю, утверждая, что скорее октябрь.

На столе шумит чайник.

Сейчас этот чайник – самое горячее, что есть в моей жизни.

Холод и дождь всегда катапультируют моё сердце в минор. Я не сопротивляюсь.

Дым сандаловых благовоний добавляет сладости этому утру. Он вносит ноты нежности, словно скользишь носом по бархатной коже женской поясницы.

Я впитываю это утро и своё состояние до конца, смакуя, как чашку двадцатилетнего пуэра.

Как много я бы потерял в жизни, если бы не было этого одинокого холодного серого майского утра.

Как если бы из книги вырвали страницу на самом интересном месте.

А я ведь научился этому именно утром. Кто-то отправляется с утра на пробежку. Я же люблю плавать.

И каждое утро я иду в глубокий голубой бассейн моего сердца.

Учиться с наслаждением плыть по волнам времени и состояний.

Весна, лето, осень, зима и снова весна.

⠀ ⠀ * * *

Когда умирала моя бабушка, мне посчастливилось держать её за руку до её последнего выдоха. На следующее утро я написал этот текст:

Можно прожить жизнь бесконечным количеством сценариев.

Но выстроить свою жизнь так, чтобы дожить свой отведённый срок до конца – это большое благо.

Выстроить свою жизнь так, что при последнем выдохе тебя окружает семья и держат за руку – это большое благо.

Пусть твои изрисованные трудовыми мозолями заботливые руки возьмут Вечность за руку.

В добрый путь. А мы ещё пока тут.

⠀ ⠀ * * *

Удивительно устроена память человека.

Вот была у человека жизнь. С совершенно конкретными людьми, событиями, обстоятельствами, работой, впечатлениями.

И тут жизнь-кошка машет хвостом, и в один момент всё меняется. Возможно, кто-то ушёл из жизни, или переехал, или переехал ты. Или поменялась работа, компания друзей, разошлись пути-дорожки с близким человеком.

Но жизнь идёт. Ты живёшь. Только уже в новых декорациях, с другими людьми вокруг. Новыми условиями, впечатлениями, встречами. Потоком событий.

Проходит время, ты привыкаешь.

И уже и не понимаешь, а было ли вообще то, что было до этого? Или это был всего лишь качественный сон? Мираж? Какая-то серия какого-то очередного сериала, которую уже и не разобрать? Всё становится как в тумане.

Вроде было, а вроде не было.

Ведь настоящее всегда ярче, сочнее, чётче.

Оно тут, дарит впечатления.

Память – лишь многократно отражённое эхо в коридорах нашего сознания. Эхо, искажённое кривыми поворотами наших убеждений. Ты не можешь ухватиться, не можешь это увидеть, пощупать.

За годы практики ты уже привык отпускать. Твой метеорит летит, а вчерашний день – начало хвоста шлейфа. Прошлая неделя – середина. Месяц – уже тонкий, почти невидимый конец шлейфа.

И только пылающее ядро, сердцевина настоящего, имеет для тебя вкус, значение и вес.

Я долго искал порядок. Студенческие годы прошли в хаосе.

⠀ ⠀ * * *

– Бабуль, пощекочи спинку!

– Димк, надоел как ты мне! – отвечала бабушка, но с улыбкой садилась сзади моей спины с задранной к плечам футболкой.

Лето. Небольшая типичная дача в садовом товариществе Нижегородской области. На календаре собиралось смениться второе тысячелетие. Меня отправили на всё лето с бабушкой на дачу.

Я пас коров с братом, купался на речке, познавал себя и мир.

А по вечерам, сидя перед телевизором, я просил бабушку пощекотать мне спину. Это был чистый кайф. Мне так нравились эти лёгкие касания о кожу.

Кожа вообще у меня очень чувствительный орган. И сейчас я вижу, что именно тогда начала виться цепочка, которая привела меня в массаж, в телесность. С фразы «бабуль, пощекочи спинку» в мою жизнь осознанно пришла телесность.

Тактильность в семье очень важна. Касайтесь своих любимых мужчин и женщин. Обнимайте родителей. Гладьте и ласкайте детей. Это взращивает телесный интеллект и сближает.

Я хочу, чтобы вы трогали друг друга. Потому что даже простые касания исцеляют отношения, растят гармоничных детей и согревают душу.

Практика. отпускание самого дорогого

Сядьте удобно.

Если бы вам задали вопрос: что или кто для вас самое дорогое – что бы вам пришло на ум?

Представьте это. Возможно, это человек. Возможно, животное. Возможно, предмет. Или что-то своё.

Теперь вспомните, что что бы это ни было – этому придёт конец.

Естественный конец. Не важно, когда и каким образом это случится, но это закончится.

Попробуйте внутренне попрощаться с этим так, как будто это уже случилось.

Принять и прочувствовать это как уже случившееся.

Как будто в вашей жизни уже нет этого.

Побудьте в этом несколько минут.

Потом выдохните.

Улыбнитесь.

Всё в порядке. Это было просто упражнение.

Но отпускать привязанности лучше заранее.