Текст книги "Утро с умом. Искусство просыпаться дважды"

В голову лезет текущая повестка жизни.

Содержание и характер мыслей показывают, что для моего ума сейчас актуально и важно. Вот возникла мысль, что пора бы уже снова покупать автомобиль – ездить на дачу и в другие города так гораздо удобнее. Тут же её сменила мысль о желании попробовать интервальное голодание – проверить на себе, что там так сильно нахваливают нутрициологи.

Рядом соседствуют падение биткоина, развод с супругой, выбор завтрака, запись к офтальмологу, женщины, треккинговые ботинки для гор, снова женщины…

Всё это примагничивается текущим состоянием и влетает в мой ум бурным мысленным потоком. В общем, всё как у людей.

За одним лишь исключением: я не думаю эти мысли. Я вижу их на отдельном экране, как отдельные от меня самого объекты. Словно листаю ленту в соцсетях, в которой каждый пост – это мысль. Конечно, я не родился с этим. Мне понадобилось около 8 лет регулярных медитаций, чтобы добиться такого автоматизма.

Мне нравится диагностировать себя с утра по содержанию этого потока мыслей. Это и называется медитацией.

Ум – единственная новостная лента, которой я доверяю.

⠀ ⠀ * * *

Когда мы хотим научиться управлять своим здоровьем, телом, внутренними состояниями, мы учимся управлять своим умом. И первое, чего нам нужно достигнуть – тишины ума. Контролируемое состояние внутреннего покоя и сосредоточения.

В буддизме ум обычного человека сравнивают с обезьяной. Обезьяна хватает палку за палкой (мысли) и не находит покоя. Медитация помогает обезьяне сесть, отложить смартфон и оглядеться по сторонам.

Мы начинаем видеть, что с нами происходит, мы начинаем видеть наше текущее состояние. Как правило, это нас удивляет, многих очень сильно. Ведь многие люди живут и даже не догадываются, в каком состоянии они находятся. Но когда мы его замечаем, в то же самое мгновение мы обретаем возможность его менять.

И, продолжая практику медитации, мы добиваемся того, что ум затихает. Мы начинаем замечать много деталей, которые не замечали ранее. Мы начинаем чувствовать своё тело, ведь теперь нашему уму ничего не мешает. Мы начинаем ясно видеть, что нам сейчас нужно и что будет полезно нашему здоровью. Так мы становимся художниками своей жизни.

Это самое прекрасное ощущение.

Ощущение свободы и радости.

Всё начинается с тишины ума.

Практика. описание реальности

Положите перед собой лист бумаги.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на внутреннем вопросе самому себе:

Что прямо сейчас меня окружает?

Что я вижу, слышу, чувствую?

Открывайте глаза и всматривайтесь в то, что вокруг вас.

Не важно, где вы сейчас находитесь – вокруг вас что-то есть. Вслушивайтесь в звуки, что до вас доносятся.

Ощутите ваши чувства по поводу всего этого.

И просто опишите это всё на бумаге.

Последовательно, объект за объектом.

В следующий раз сделайте то же самое, но уже без листа бумаги. Просто воспринимайте.

Закрытие

⠀ ⠀ * * *

Ты просыпаешься и открываешь глаза.

В оконце твоего сознания загорается свет.

Ты медленно и плавно встаёшь.

Не включаешь ни телевизор, ни музыку, ни телефон.

Ты улыбаешься краешками глаз. Никто не свете не сможет понять – почему. Но ты знаешь.

Ты не торопишься. Не суетишься. Не разгоняешь себя.

Ты словно вода. Мягкий и нежный внутри.

Ты садишься. Сейчас есть только тишина. Ты.

И этот момент нового дня.

Ты делаешь одно и то же уже несколько лет.

Но тебе не надоедает. Ты знаешь свой секрет.

Потом ты делаешь свои ритуалы и обряды. Пьёшь стакан воды. Лёкий завтрак.

Начинается новый день.

Такой особенный.

Такой удивительный.

И ты хочешь что-то подарить этому миру в ответ.

Внутри просыпается огонь творчества.

Ты знаешь, что твои кисти и краски – это слова. Ты уже хорошо изучил себя. И ты начинаешь писать.

Слово за словом. Рисуя узор нового дня.

⠀ ⠀ * * *

И вдруг ты вновь себя обнаруживаешь в новом дне. Снова светло. Снова ты делаешь какие-то свои повседневные действия вместе со всем миром. Умываешься. Завтракаешь. Пьёшь чай. Ты внимательно оглядываешься, смотришь на свои руки и понимаешь, что ты всё в том же аватаре и всё в той же игре. Мысли снова закручиваются магнитами каких-то планов, целей и дел, которые надо сделать. Которых не существовало ещё час назад, когда ты спал. Но ты помнишь, что похожее было и вчера. Похожая картинка. Те же действия. Те же устремления.

Откуда это взялось? Кто перезагрузил процессор? Откуда опять взялась эта история? Что ты вообще тут делаешь? Парадокс. Ты чувствуешь, что это происходит с тобой веками, отчего ты уже изрядно устал. Но ты не можешь не проснуться. И более того, ты чётко видишь, что, проснувшись утром, ты попал на второй слой сна, из которого тоже надо просыпаться.

И ничего тебе другого не остаётся, как снова выдохнуть. Снова, как и вчера, обрести внутреннюю тишину и ясность с помощью тех практик, которые ты для себя выбрал.

И продолжать делать свои повседневные дела, цели, планы. Потому как твои дела – это и есть то, для чего это происходит вновь и вновь.

⠀ ⠀ * * *

«Что у Вас нового?» – спрашивает полупрозрачный текст в белой полоске на странице социальной сети.

Человек сидит и смотрит на эту строчку.

Новый. Вновь. Заново. Новатор. Обновление. Новость. Новинка.

Сравнив эти однокоренные слова, он сделал вывод, что новое – это всегда что-то свежее, молодое. Это энтузиазм. Это начало. Начало, конечно, это хорошо. Но что, если после начала ничего не следует? Если одно начало сразу сменяет другое начало, так и не увидев конца? Бывает такое?

Он видел подобное, когда наблюдал за детьми в песочнице: малыш хватает зелёную формочку, потом видит у другого малыша красную, бросает зелёную и просит красную. Получив её, он видит, что другой малыш поднял с пола зелёную. Он бросает красную и снова хочет получить зелёную, ведь она уже стала новой для него. Ни одного кулича при этом малыши так и не сделали.

«Ну и вопросик ты мне задал…» – думает человек, мысленно обращаясь к невидимому собеседнику по ту сторону экрана.

Он сидит и думает, что у него нового.

И если есть новое, когда заканчивается старое?

Получается, новое становится новым только на фоне старого, как тени появляются только при наличии света, а право возможно только относительно левого.

Но почему люди тогда так любят всё новое? Почему при этом старое имеет слегка негативный окрас? Забыть старое, выкинуть, уйти от старого. Новые вещи, новые отношения, новые эмоции, новый опыт. Хватаясь за всё, как малыш в песочнице, порой так и не заканчивая старое, не делая выводов, подвергая себя снова и снова вставать на те же грабли, так и не сделав ни одного куличика.

Пожалуй, от того, что всё новое даёт ощущение изменения, движения, роста. Чувство жизни. А старое вызывает не что иное, как чувство смерти? Страх?

Но не иллюзия ли это, думает он? Не обман? Не ловушка? Быть может, желание нового – это беговая дорожка, на которой, двигаясь, никуда не прибежишь? А только причиняешь себе страдание, испытывая жажду? Ведь если ты не знаешь, что делать со старым, то же самое произойдёт и с новым.

Быть может, эта двойственность, иллюзорное разделение на новое и старое – шутка жизни? Одно из тех правил, которые созданы, чтобы мы поняли лишь то одно: это всего лишь игра, в которую можно играть так, а можно и по-другому. Ведь как ты будешь вести себя в песочнице, зависит только от тебя.

И все эти полярные прилагательные: белое и чёрное, доброе и злое, правильное и ложное, новое и старое – всего лишь условности, являющиеся всегда одновременно существующими частями единого.

«Что у Вас нового?» – всё так же было написано на экране.

Он положил свои пальцы на клавиатуру и набрал короткое: «Всё и Ничего».

Так часто нам нужна калибровка.

Прежде чем мы учимся равновесию, как эквилибристка, идущая по канату, сколько раз мы падаем в пропасть своих пагубных и неразумных крайностей?

Чтобы прийти к балансу в пище, мы сначала пробуем сто тыщ пятьсот систем радикального питания. Пока не надоест. И мы не расслабимся.

Чтобы прийти к разумной трезвости, нам нужно сначала побывать на дне, там, где рюмки стучат друг о друга беспрестанно и зелёный едкий дым клубится под потолком. Пока не надоест. И мы не расслабимся.

Чтобы научиться зрелой любви, нам сначала нужно обязательно пострадать-перестрадать, повыть на луну, стоять часами в холодных подъездах и затереть до дыр второй альбом Земфиры.

Пока не надоест. И мы не расслабимся.

Каждому по игре.

Можно поиграть в подчинённого и босса.

Можно поиграть в богатого и бедного.

Можно поиграть в женатого и холостого.

Можно поиграть в умного и глупого.

Можно даже поиграть в живого и мёртвого.

Пока не надоест. И мы не расслабимся.

Всегда нас сопровождает этот ветер перемен, раскачивая нас.

Кажется, что чем старше становишься, тем более устойчиво себя чувствуешь на ногах. Так тебе кажется, пока очередной порыв не берёт и не скидывает тебя в болото сомнений, неуверенности и страхов.

И ты стоишь, смотришь на себя, нелепого, с очередной дырой в башке, и не видишь, что там впереди.

Но что делать, надо идти дальше. Ведь ты уже знаешь.

Что ты способен расслабиться и по поводу этого.

⠀ ⠀ * * *

Кипит чайник. Со дна поднимаются жемчужные нити пузырей. Это очень похоже на то, как работает человеческий ум.

Каждая цепочка из пузырей – сфера жизни человека. Игра, в которую человек играет.

Каждый пузырь в цепочке – мысль, идея, желание, чувство.

Выбор цепочек-игр, предоставленных для нас в этом мире – огромен.

Карьера, деньги, успешность, сексуальные опыты, воспитание детей, саморазвитие, психология – их бесконечное множество.

Можно строить карьеру, настолько ощущая реальность и важность этого для себя, начать идти по головам других людей. Залезть на вершину и обнаружить там только пустоту, одиночество и вой холодного ветра.

Можно исцелять свои детские травмы и цикличные неврозы, взрослеть свою личность, настолько поверив в реальное существование этих травм и неврозов, позволить этому процессу «исцеления» руководить своей жизнью и поступками.

Можно искать лучшую жизнь. Лучшее счастье. Лучшего партнёра. Лучшие трусы. Лучшую работу. Лучшую психику. Лучшее состояние.

Бесконечно.

Буддизм учит нас помнить, что всё это – всего лишь цепочки пузырей в кипящем чайнике, а не реально существующие явления.

Учит не обесценивать эти сферы, наши мысли, чувства, но снижать градус важности. Словно убавлять кипящий чайник.

Медитация учит нас, что детские травмы, профессия, количество денег и даже качества характера – просто формы нашего существования. Как одежда на нашем теле.

⠀ ⠀ * * *

Люди ушли из лесов в естественный ход развития, чтобы более не оставаться дикими.

Но пришло время, когда люди становятся дикими в городах.

И, чтобы снова ощутить себя человеком, нам необходимо ощутить своё место в природе.

Недаром нас так тянет к деревьям, к воде, траве.

Природа никогда не обманет, никогда не предаст, она – наша мать.

Всё действует по её законам, и все мы ведём свои маленькие игры на полях её большой игры.

Идя к развитию мира внешнего, мы пришли к упадку мира внутреннего.

Потеряв все основы, все традиции и обычаи, соединяющие нас с матерью-Природой и отцом-Солнцем, мы восполняем это всё пластиковыми и пустыми суррогатами, разбрызгивая их, как конфетти из хлопушки, под дружных гогот наших соседей и друзей.

Но жизнь есть жизнь, и всё движется по кругу. На смену материальному придёт духовное, уже сейчас слышны его шаги по миру.

Пока снова, побыв какое-то время в равновесии, чаша весов не перельётся уже в другую сторону. И так уже было, и так ещё будет.

Что делать?

Да ничего, жить.

И следить за своей серединой.

⠀ ⠀ * * *

Медицина – это знание.

Медики и врачи – это учёные-теоретики.

Врачи полагаются только на теорию.

Хирургия – это искусство.

Хирурги – это ремесленники, практики и мастера, а не учёные.

Хирурги полагаются не только на теорию, но и свои руки и инструменты.

Поэтому все знают, что хирурги – элита западной медицины.

Телесная Терапия – это хирургия без ножей и вскрытия.

Мастер телески – это полноценный практик, который исцеляет человека без удаления его частей и без инструментов.

Мастер телески больше полагается на свои руки и чувствительность, чем на теорию.

Телесная терапия – пожалуй, самое тонкое из искусств целостного исцеления человека. Потому как врач и хирург исцеляет только тело. А телесная терапия исцеляет и тело, и душу. Поистине, высшее из искусств.

⠀ ⠀ * * *

Никогда не спрашивайте врача, что вам нужно делать.

Спросите его, что ОН бы сделал на вашем месте.

И вы удивитесь разнице ответов.

⠀ ⠀ * * *

Даже в миг, когда кажется, что всё труба – всегда есть путь.

Не выход, а именно путь.

Это не какое-то философское понятие, это реальное направление, самое оптимальное для тебя по жизни.

Задача – держаться его, а если выбило – искать, как вернуться.

Порой это очень сложно. Чем дольше мы убегаем от себя, тем болезненнее возвращение.

Самый лучший способ, который я использую – задаю себе правильные вопросы.

Что я сейчас делаю? А зачем я это делаю?

Там ли я нахожусь, где хотел? А это про меня?

Мне это вообще нравится? Как я себя чувствую в этом?

Подобные вопросы выведут на решение.

Может быть, придёт идея или появится человек, который поможет.

У меня так было. Как только возвращаешься на путь, появляется лёгкость, ясность, радость, стабильность.

А жизнь обязательно подкинет позитивное событие-подтверждение. Мол, «Да, красавчик, давай дальше!».

Не огорчайтесь самой тёмной жопе.

Всегда где-то рядом с вами в небе летит самолётик надежды.

⠀ ⠀ * * *

Наша жизнь закована во времени.

Время создаёт перемены.

А если есть перемены, значит, в игре вводятся понятия «лучше» и «хуже». Появляется сравнение.

И эти сравнения образуют цикличность жизни. То побеждает одна сторона и какой-нибудь год мы называем «лучше», то обязательно другая. И так бесконечно. Эти циклы – волны времени.

Но любому осмысленному человеку важно уметь выходить за границы времени. Расширяться до более высоких систем. Для этого, конечно, нужны технологии. Я такие нашёл в буддизме. Там существуют специальные ментальные матрицы, в которые, помещая свой ум, происходит трансформация обычного сознания. Его расширение.

Ведь что такое человеческий год и даже целая жизнь по сравнению с жизнью планет, движением Вселенной? Что такое наши планы по сравнению с вдохом и выдохом Космоса? А это нужно сравнивать. Потому как каждому рано или поздно придётся понять, что разницы никакой между нашим внутренним Космосом и внешним – нет. Мы из вечности пришли и в вечность уйдём, чтобы снова вернуться. Потому что мы и есть Вечность.

Так услышь её дыхание. И это снимет колоссальное напряжение с того спазмированного скафандра, который мы называем собой. И жизнь станет совсем иной.

⠀

⠀

⠀

⠀

Доброе утро

Как ты сегодня?

Давай продолжим.

⠀

⠀

⠀