Читать книгу "Это жизнь, чувак! Как повзрослеть и не облажаться, если ты мужчина"

Часть IV
Карьера и успех

Моя карьера не походила на подъем по корпоративной лестнице. У меня никогда не было отдельного офиса или даже кушетки психотерапевта. Это больше напоминало путешествие через джунгли, когда прорубаешь себе путь мачете – в моем случае пишущей машинкой и iPhone. Подъемы и спады были очень крутыми. Я разочаровывался, терял клиентов, обретал неожиданный успех, утрачивал возможности, плохо спал по ночам, то месяцами сидел на мели и ел корейскую лапшу, то хорошо зарабатывал и заказывал лобстеров и стейки.

Вот что я узнал: наша работа особенно важна для перехода от мальчишества к мужественности. Могу догадаться, что вы заглянули в оглавление и сразу перешли к этой части книги. Успех на работе часто служит критерием мужского успеха. Вы не можете считаться мужчиной, если находитесь на низком уровне и не зарабатываете шестизначные суммы.

КАРЬЕРА И УСПЕХ в одной стопке

Мужчины признают свои неудачи. Мужчины не швыряют горох об стенку. Мужчины строят большие дела из своих неудач. Мужчины создают свое определение успеха, а не следуют чужим определениям.

№ 37
Признавайте свои ошибки

Ваши косяки – это ваши косяки, и ничьи больше. Они не имеют отношения к вашей подруге, друзьям, коллегам или родителям. В зависимости от вашего воспитания и окружения другие люди могли какое-то время брать на себя ваши ошибки, поэтому понадобятся некоторые усилия, чтобы признать их, упаковать в пару коробок и унести с собой. Но в этих коробках скрывается возможность для роста. Если вы полностью не признаете все ваши недостатки, ложные убеждения, комплексы и когнитивные искажения и не перестанете проецировать их на людей и на окружающий мир, то не сможете полностью раскрыть ваш потенциал. Вы будете лишь находить оправдания.

Я – младший из двух сыновей. В корейской культуре старший родственник берет на себя бо́льшую долю ответственности. Поэтому брат стал зонтиком, прикрывавшим меня от многих обязанностей. Он ежедневно отправлялся на работу с отцом, пока я катался с горок и валял дурака. Мой брат составлял накладные и прокладывал телефонные кабели по выходным, пока я бегал за девчонками. Мама стирала мою одежду и белье, готовила мне еду и стелила постель. Мягко говоря, я находился под надежной защитой. Поэтому, став старше, я продолжал зависеть от других людей. Это было все, что я умел. У меня не было других инструментов, потому что мне всегда помогали. Я не учился признавать свои ошибки и отвечать за свое положение в жизни.

После женитьбы я постоянно ел в ресторанах, никогда не застилал постель, не убирался в доме и соблюдал минимальные правила приличия. Я был наполовину засранцем. А когда вы наполовину засранец, то просто ошиваетесь рядом с реальной жизнью. Я никогда не стремился к чему-то великому. Все и так хорошо, если скрещивать пальцы за спиной и зависеть от других. Вы становитесь благодушным и не стремитесь быть лучше. Вы не учитесь зарабатывать на жизнь. Вы не живете, а существуете.

Развод вынудил меня начать работать в некоммерческой организации. Хотя я не был заинтересован в такой работе, но отчаянно нуждался в деньгах, и это был единственный шанс избежать личного банкротства. Но для меня это стало даром небесным, потому что лишь тогда я начал признавать свои ошибки. Ирония заключалась в том, что я обучал подростков брать ответственность за свою жизнь, но сам при этом усваивал те же уроки. Программа для детей превратилась в программу для взрослых. Ответственность. Обязательства. Построение личности. Для них это были новые понятия… как и для меня. Работа консультанта в местном центре психологической помощи подросткам стала для меня курсом личной терапии.

В то время я обнаружил систему CrossFit, и она научила меня значению дисциплины и заслуженного пота. До этого я ходил в спортзал, чтобы потом напрягать бицепсы перед зеркалом. Но система CrossFit обращалась ко всем мышцам тела и доводила их до ранее неведомых пределов. Речь шла о поддержании стандарта, отчете за свои действия и о построении не только нового тела, но и новой личности.

Сочетание развода, работы в некоммерческой организации и открытия системы CrossFit дало мне первый урок в мужской школе. Сначала возникло определенное сопротивление. Мой внутренний ребенок закатывал сцены. Я не хотел полностью включаться в работу. Все вышеперечисленное требовало грандиозных физических, психических и умственных усилий. Когда вы лечите разбитое сердце, у вас нет никаких обходных и коротких путей. Невозможно срезать углы в некоммерческой организации. Невозможно делать это в системе CrossFit. Я привык уклоняться от тяжелой работы и ждать, пока все не достанется мне само собой. Я хотел пораньше возвращаться домой. Сачковать на тренировках. Куда-то уйти от мыслей о разводе. Вместо этого я придерживался своей «жизненной программы». Я углубился в нее. У меня не было выбора. Точнее, я не оставлял себе выбора. У всех нас есть возможность сделать этот выбор и признать вину за свои ошибки. Я до тошноты устал быть гребаным ребенком. Обратного пути не было.

Поэтому я ежедневно носил форменную одежду, убирал постель (см. соответствующий раздел), возглавлял программы поддержки и семейные группы и напрягал возможности своего организма больше, чем когда-либо раньше. Я узнал, кто я такой и как я думаю; я начал обретать инструменты общения и перестал помещать себя в центр мироздания. Я день за днем изучал свой характер, преодолевал сопротивление и документировал свое странствие. В ходе этого процесса я многое узнал о себе.

Я мог совершать настоящие поступки. Я мог помогать людям. Я мог любить самого себя. В этом и состоит ценность признания своих ошибок. Вы строите чувство собственного достоинства. Невозможно по-настоящему оценить вас и вашу жизнь, если вы не принимаете полную ответственность за себя в данный момент. Не имеет значения, было ли у вас трудное детство или, как у меня, безответственное детство и ранняя юность. Не имеет значения, если кто-то что-то отнял у вас, разбил ваше сердце, обманул вас или вы пережили катастрофу и потеряли все, что имели. Все это – часть жизни, и не важно, какие события привели вас к нынешнему состоянию. У вас есть выбор. Примите его и приступайте к строительству. Или продолжайте жаловаться и пользоваться теми нездоровыми приемами, которыми вы пользовались до сих пор. Я жаловался почти всю свою взрослую жизнь. Потом я наконец признал вину за свои ошибки и начал строить. Это и есть разница между мальчиком и мужчиной.

Невозможно ценить свою жизнь, если вы в полной мере не принимаете ответственность за происходящее.

Что вам нужно, чтобы принять ответственность за свою жизнь прямо сейчас? Вы готовы к этому? Или вы постоянно жалуетесь в ожидании раздачи? Как вы можете оправдать то, что не стали тем, кем хотите быть?

Помните, что ваши ошибки и заблуждения принадлежат вам. Не перекладывайте их на плохих родителей, нездоровую экономику, хреновую удачу и паршивый вкус в выборе женщин. Вы везде на переднем плане, и только вы можете сделать из своего дерьма красивую конфетку.

№ 38
Отделяйте себя от своих поступков

Если современное общество прочно связывает женщину с ее красотой, оно точно так же связывает мужчину с его возможностями. Что вы можете построить, скольких соперников вы можете уложить на лопатки, сколько денег вы зарабатываете. Я хочу заявить с самого начала: то, чем вы занимаетесь, не определяет вашу ценность. Ваша ценность заключена в вашей личности и в ее возможностях. В вашем сердце и жизненной истории, а не в ваших практических достижениях. Но если вы считаете, что ваша ценность опирается на ваши умения, как делает большинство мужчин, такой образ мыслей навсегда делает вас проигравшим. Более того, вы сталкиваетесь с риском потерять себя и то, что на самом деле можете предложить.

Когда вы считаете мерилом свои личные качества, то поступаете логично и последовательно. Попытка оценивать собственное достоинство по возможностям делает вас рабом окружающего мира и заложником своего самомнения. Ваше определение собственной личности будет меняться и зависеть от факторов, над которыми вы не властны. К примеру, вы можете работать до упаду, чтобы стать партнером в юридической фирме, и если по какой-то причине вы не добиваетесь этой цели, то приходите к выводу: вы плохой адвокат = вы плохой кормилец семьи = вы плохой отец, муж и в конечном счете – никудышный мужчина. В попытке выйти из положения вы начинаете работать еще усерднее, изо всех сил стремитесь к «победе» или прибегаете к нездоровой конкуренции.

ЧЕЛОВЕК ДЕЛАЕТ ДЕНЬГИ, НО ДЕНЬГИ НЕ ДЕЛАЮТ ЧЕЛОВЕКА.

ЭлЭл КУЛ ДЖЕЙ

Это опасная петля, привязывающая вашу личность к вашим текущим возможностям. Если мы усваиваем такое определение мужественности, то считаем, что недостаточные умения делают нас недостойными и бесполезными, а практические навыки превращают нас в достойнейших людей. Оба убеждения ложны. Это ярлыки, но мы запрограммированы на подобное мышление. Нас с раннего возраста хвалили за способность возглавить команду, получить девушку, сильнее всех ударить по мячу, поднять самую тяжелую штангу, поступить в престижный колледж. Нас хвалили за размер зарплаты, хорошую должность, красивый дом и престижный автомобиль. Но мы очень редко удостаивались похвалы за наши личные качества, за наше сострадание и способность любить.

Ваша ценность заключена в вашей личности и в ее возможностях. В вашем сердце и жизненной истории.

Ваши ценность и достоинство не имеют ничего общего с тем, что вы умеете. Энергия, мотивация и честолюбие – это великое дело. Ваши спортивные навыки, ваш голос, ваша способность вести людей за собой, творить новое и изменять мир – все это важные атрибуты вашего мужского странствия. Но они не определяют ваше достоинство. Ваше истинное достоинство состоит в том, что вы можете предъявить как человек. Важно, кто вы такой, а не что вы умеете делать.

Мерилом для человека должно служить его внутреннее «я» – те самые качества, которые вы демонстрируете в трудные времена, а не то, что вы сделали и построили.

№ 39
Не торопите часы

«К черту предназначение: дайте мне построить собственную империю. Никакого жизненного предназначения не существует. Это Америка, и здесь человек волен делать то, что он хочет. Мне пора получить свое».

Таков был мой настрой в двадцать с небольшим лет, и он совпадал с настроением большинства молодых людей в США, особенно живших в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе. Я должен был продавать киносценарии, чтобы построить себе дом в холмах Калифорнии и поставить собственный «Порше» или «Рейнджровер» на роскошной подъездной дорожке в форме подковы. Такова была моя «цель». Покупать вещи… и быть счастливым.

Я сидел в кофейнях и отчаянно стучал по клавишам. День за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом. Я превратился в гнусного зомби в поиске выгодных контрактов. Я не тратил время ни на что, кроме оформления воображаемой киноафиши с моим именем, набранным огромными буквами.

До тех пор, пока Вселенная не разорвала эту афишу пополам, выдернув из-под меня спасательный плотик, я не видел особого смысла в слове «предназначение». Вы уже знаете эту историю. Я прошел через развод, сменил профессию с киносценариста на психотерапевта и начал работать в некоммерческой организации, помогавшей подросткам с болезненными пристрастиями. Ощущение собственного предназначения не свалилось на меня с неба. Я вовсе не просыпался каждое утро, охваченный желанием помогать детям. Я страшился этого, потому что сам был ребенком. Я по-прежнему держался за свое раздутое самомнение. Дело было не в том, что я не особенно напрягался как сценарист. Наоборот, я надрывался на этой работе и писал как одержимый. Но в конце концов оказалось, что в моих сочинениях не было души. Я писал ради гонки за успехом, а не из чистого энтузиазма. Я жил на автопилоте, поэтому Вселенная забросила меня в эту некоммерческую организацию и познакомила с сотнями таких же заблудших душ, как я сам.

В то время я чувствовал, что сдаюсь и опускаюсь все ниже. Но внезапно я стал подниматься вверх и оглядываться. Чужие жизни находились под угрозой. Помогая другим душам, я спасал собственную. Я принял этот путь. Я засучил свои проклятые рукава и сказал: «О’кей, давай займемся этим». Впервые в жизни я перестал думать только о себе. И вот что интересно: когда вы перестаете беспокоиться только о себе, Вселенная начинает предлагать что-то для вас.

Я не нашел свое предназначение, как находят десятидолларовую бумажку на улице. Это был очень долгий процесс. Посылайте подальше всех, кто советует вам найти свое предназначение, потому что иногда оно само должно найти вас. Так было в моем случае. Я не проснулся однажды с горячим убеждением помогать людям. Нет, но однажды я проснулся и решил, что хочу быть честным перед самим собой. Я дал себе обещание, подкрепил его действием, и мало-помалу моя жизнь обретала смутное ощущение цели и предназначения. Мне понадобились годы, чтобы как следует разобраться, в чем оно заключается. Но оно не приходит только потому, что вы чем-то занимаетесь с энтузиазмом. Энтузиазм не всегда равнозначен целеустремленности. Иногда ваше предназначение оказывается больше вас и того, чего вы хотите достичь. Оно приходит, когда вы знаете ваши сильные и слабые стороны, когда вы действительно разбираетесь в себе. А это требует времени. Потом вы открываете свои человеческие таланты, и цель возникает на пересечении вашей личности и того, что вы можете сделать (таланты + энтузиазм).

ЕСЛИ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ НАЙТИ, РАДИ ЧЕГО СТОИТ ЖИТЬ, ТОГДА НАЙДИТЕ ТО, ЗА ЧТО СТОИТ УМЕРЕТЬ.

ТУПАК ШАКУР

Представьте себе спущенную покрышку, которая буксует в грязи. Когда вы начинаете разбираться в себе и заглядывать внутрь, покрышка накачивается. Когда вы меняетесь, претворяя свои открытия в действия, изучая свои мысли и поведение, избавляясь от нездоровых привычек и привыкая к своей новой личности, у покрышки появляются шипы. Это создает сцепление, порождающее движение. Покрышка перестает буксовать, и вы двигаетесь вперед.

После того как вы выбираетесь из грязи, местность становится все более пересеченной. Эта пересеченная местность называется жизнью, и она не заканчивается, пока вы живете. Она возникает в виде взаимоотношений, размолвок, происшествий, поиска работы, приобретения друзей и переосмысления себя. Одни ситуации вы можете контролировать, другие нет. Вы будете много раз застревать на месте, но если в процессе развития вы открыли свое предназначение, то шипы на ваших покрышках превратятся в громадные титановые когти. Независимо от рельефа местности ваше знание о себе (которое постоянно обновляется) и осознание жизненной цели преодолеют любые преграды.

Осознание цели – это высшая сила сцепления с жизнью. Она подобна танку «Шерман» или мощной лебедке, вытягивающей вас из зыбучего песка. Ваша цель превосходит вас. Она превосходит ваш брак, детей и карьеру. Ваша цель – это Полярная звезда, и вы должны следовать за ней, как пес, который находит дорогу домой.

Но это не единственный путь, ведущий к огромному колоколу, в который вы должны будете ударить. Можно иметь несколько целей. Они будут меняться вместе с вами и, скорее всего, изменятся, потому что вы сами изменитесь. Сейчас я считаю своей целью создание диалога об умении жить полноценной жизнью и о помощи людям, которые будут учить других людей. А завтра… кто знает?

Но все начинается с самосознания, с истинного понимания себя, прежде чем вы начнете двигаться к достижению внешних целей. Каждый мужчина должен задать себе два вопроса: Куда я направляюсь? и Кто вместе со мной? Если поставить вопросы в обратном порядке, человек будет двигаться один.

№ 40
Следите за вашей энергией

Всего несколько лет назад слово «энергия» у меня ассоциировалось с солнечной энергией, батареями, электромобилями и количеством калорий, употребляемых в течение дня.

Теперь «энергия» – это одно из первых слов, которое приходит на ум, когда я думаю о самосознании, отношениях и, в общем-то, о жизненном успехе.

Каждому известно ощущение, когда кто-то входит в комнату и как будто высасывает из вас энергию (если вам оно неизвестно, то, наверное, вы и есть этот «кто-то»). Всегда находится человек, который злится, жалуется и негативно относится ко всему независимо от обстоятельств. Он всегда видит стакан наполовину пустым, и вы как будто ощущаете темное облако, которое окутывает его.

Я был именно таким человеком и не замечал этого. Я просто оставался собой. Я был несчастен и решил носить свое несчастье, как нашивку на рукаве, изображая мелкого и жалкого циника. Если я скрываю свое несчастье, то это же выглядит фальшиво, так? Нет, не так. Я не понимал этого, пока не оказался на другой стороне и не узнал, как важно следить за своей энергией.

У меня был друг, с которым мы вместе писали сценарий, ежедневно встречались и проводили вместе несколько часов. Он только и делал, что рассказывал мне о своих проблемах, ругал других людей и жаловался на все на свете – от вкуса кофе до своего соседа по комнате. Я был не столько его соавтором, сколько психотерапевтом. Но проблема заключалась в том, что мне никто за это не платил. В конце концов я больше не захотел встречаться с ним. У него не было намерения изводить меня, но он все равно каждый день донимал меня своими жалобами. Он похищал жалкие крохи позитивной энергии, которой я располагал в то время. Я чувствовал себя беспомощным и хотел держаться подальше от него, но не мог, потому что мы были соавторами. Внезапно я увидел в нем ребенка. Мальчишку.

Однажды по пути домой с очередного тягостного сеанса совместного творчества я посмотрел в зеркало и подумал, как безответственно я распоряжался своей энергией во всех своих предыдущих отношениях. Я был точно таким же, как этот парень. Я крал энергию у окружающих людей; я похищал их позитивное настроение. Я вспомнил, как часто мне говорили: «Джон, ты выглядишь несчастным». И как яростно я защищался в ответ: «Что ты имеешь в виду? Я все время шучу и смеюсь! О чем ты вообще говоришь?» Оглядываясь на эти отношения, я ясно понимал, что не следил за своей энергией. Сарказм не означает, что вы счастливы, и не приносит в мир позитивную энергию.

Я осознал, как тяжело было день за днем находиться в моем обществе, особенно жить вместе со мной. Даже сейчас мне грустно и неловко думать об этом. Я вел себя как ребенок. Если вы не следите за своей энергией и не отвечаете за нее, то остаетесь ребенком. Это все равно что ходить с экскрементами в штанах. Это не просто досадно, но и оскорбительно. Вы воняете, находясь среди людей.

Я рискую показаться слишком пафосным, словно только что вернулся с фестиваля «Горящий человек», но все-таки скажу: мы состоим из энергии.

Мы в буквальном смысле излучаем энергию, создаваемую нашими мыслями и чувствами. Если вы постоянно испытываете негативные мысли и чувства, такие как гнев, ненависть, возмущение, ревность и так далее, то излучаете негативную энергию. Если вы испытываете позитивные мысли и чувства – радость, благодарность, любовь и т. п., то излучаете позитивную энергию. Вот и все, и больше ничего не нужно объяснять.

Как мужчины, мы должны нести ответственность не только за наши слова и поступки, но и за нашу энергию.

Нет, этот процесс нельзя увидеть. А поскольку людям свойственна логика, нам трудно придавать ему серьезное значение. Нам нужны доказательства. Вот пример: как вы будете себя чувствовать, сидя рядом с водителем, который изображает из себя лихого гонщика и носится зигзагами по дороге? Вы будете не в своей тарелке, верно? Его поведение пробуждает вашу реакцию «бей или беги». Вы начинаете давить на воображаемую педаль тормоза. Водитель прямо-таки источает негативную энергию, а вы поглощаете ее. Вы постоянно испытываете ощущение угрозы. К тому времени, когда вы доберетесь до места назначения (если это случится), вы будете совершенно опустошены.

А приходилось ли вам бывать в обществе человека, от которого всегда исходит спокойствие и уверенность? Он никогда не жалуется, не говорит гадостей о других и всегда старается видеть хорошее в людях и ситуациях. Как вы себя чувствуете рядом с таким человеком? Вас естественным образом тянет к нему. Вы хотите чаще встречаться. Когда вы изучаете собственное состояние и энергию после общения с ним, то сознаете, что его позитивное отношение к миру отчасти передалось вам.

Что может быть общего между энергией и успехом? Наше представление о мужестве часто сводится к тому, что альфа-самец – тот, кто бьет себя в грудь и унижает других, – должен быть вождем и прирожденным лидером. Но подумайте об этих двух примерах: маньяк за рулем и оптимист, излучающий уверенность и спокойствие. Спросите себя, кого бы вы выбрали своим лидером?

Как мужчины, мы несем ответственность не только за наши слова и поступки, но и за нашу энергию – дома, на работе, в окружающем мире. Люди чувствуют ее. Дети ощущают ее еще острее, и она влияет на них. Это невидимая травма. Они растут, словно на минном поле, или не сознают собственную негативную энергию, потому что считают ее нормальным состоянием. Когда речь идет о близких отношениях, нужно понимать, что крайне трудно находиться в обществе человека, постоянно излучающего негативную энергию.

Перестаньте делать людей заложниками вашей негативности. Не лишайте их возможности вести нормальный, позитивный образ жизни.

Сегодня я постоянно стараюсь следить за своей энергией и нести ответственность за ее проявления. Когда я нахожусь в трудной ситуации, испытываю огорчение или уныние, то не вымещаю свои чувства на других. То есть если я беседую с другом о жизни, то буду откровенен с ним и расскажу о своем состоянии. Но я сделаю это с его согласия и буду отвечать за свои слова. Я перестал быть навязчивым ходячим торнадо.

Нет, вы не обязаны держать все неприятные мысли и чувства в себе. Им нужно давать выход, особенно для мужчин. Но для этого есть время и место: кабинет психотерапевта, занятия в спортзале, одинокие пробежки. Не направляйте негативную энергию на других людей, особенно если они вам небезразличны.