Книга: Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает - Джошуа Флетчер

Добавлена в библиотеку: 1 мая 2023, 09:40

Автор книги: Джошуа Флетчер

Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература

Серия: Сам себе психолог (Питер)
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Екатерина А. Бакушева
Издательство: Питер
Город издания: Москва, Санкт-Петербург
Год издания: 2023
ISBN: 978-5-4461-2026-0 Размер: 1 Мб

Комментарии [1] |
Просмотров: 690 |
- 72
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
3.6 Оценок: 9

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Тревожность не доказывает, что в вас что-то сломалось.

Наоборот, ваше тело абсолютно здорово, и оно прекрасно выполняет свою работу. Вооружившись этой информацией, вы сможете избавиться от всепоглощающего ужаса и сделать первый шаг к созданию нетревожной версии себя.

В книге изложены принципы, которые помогут вам пресечь негативные мысли «А что, если?..» и вернут вас в реальность.

Под этой обложкой объединились профессиональные советы и личный опыт тревожных людей.

Выход есть. Любой человек может одолеть тревожность. Иногда кажется, что это навсегда, но вовсе не обязательно, что именно так и будет. Эта книга написана, чтобы подсказать вам верный путь.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Читать

Читать книгу "Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает" Джошуа Флетчера

Паническая атака — это когда твой собственный мозг берет тебя в заложники. Ты сидишь в кафе, пьешь кофе, а вдруг сердце начинает колотиться, будто внутри включили барабанную установку. Воздуха не хватает. Кажется, что ты умираешь. Хотя нет. Это всего лишь твои мысли играют с тобой в «пугаем до чертиков».

Флетчер был там. Он знает, каково это — когда страх сжимает горло. Поэтому его книга — не просто теория, а инструкция по выживанию в лабиринте тревожных расстройств. Он объясняет: мозг — это старый сигнализационный аппарат, настроенный на древние угрозы. Проблема в том, что он путает экзамен, собеседование или звонок начальника с нападением саблезубого тигра.

Самая мощная часть книги — история о женщине, которая боялась мостов. Каждый раз, когда она проезжала по мосту, ей казалось, что он вот-вот рухнет. В конце концов, терапевт предложил ей пройти по нему… снова и снова. Пока мозг не понял: никакой опасности нет.

Флетчер пишет просто, с юмором, без занудства. Это книга не о магическом исцелении, а о том, как научить мозг отличать реальную угрозу от паранойи. Ее стоит читать каждому, кто хоть раз просыпался среди ночи в холодном поту, не понимая, откуда взялся этот ужас.

Читать с ночником, но не запирать дверь — вдруг пригодится на случай побега.

--------------------

Habent sua fata libelli. — "У книг своя судьба." (Теренциан Мавр, De litteris, около III века)

Цитировать