Текст книги "Мать на 100%. Как вырастить счастливого ребенка, сохранив себя"

Глава 3
Отец. Любовь, которая приходит

Неприятная данность для женщины состоит в том, что к моменту рождения ребенка готовность к этому событию у мужчин и женщин разная. Женщина физически ощущает движение новой жизни внутри задолго до появления малыша на свет. Мужчина видит рядом только толстеющую жену и ощущает возрастающую угрозу его привычному образу жизни. Сразу хочу оговориться, что это бывает далеко не во всех случаях. Безусловно, бывают ситуации, когда отец хочет ребенка даже больше, чем сама мать. Он готов носить ее на руках и выполнять малейшие прихоти. Но согласитесь, что это скорее исключение, нежели правило. Чаще мужчина, внешне разделяя понимание того, что процесс вынашивания ребенка требует определенных усилий и затрат, внутреннее этого не осознает. И не потому, что мужчины хуже женщин, а потому, что, не пережив чего-то сами, мы никогда до конца не поймем, что же чувствует другой внутри. Подспудно мужчина просто чувствует, что его просто все больше и больше напрягают. Его просят что-то сделать, подать, принести, поучаствовать. При этом контакта с будущим членом семьи у него намного меньше, чем у матери. Конечно, и здесь нельзя подвести всех под одну гребенку. Есть небольшой процент мужчин, с детства мечтавших об отпрыске, с которым они вместе будут что-то делать. Гулять, мастерить, заниматься спортом, играть. Но это безусловное меньшинство от общей массы. Соответственно, одна из важных задач женщины в период беременности – привлечь мужчину в этот процесс. А именно – помочь ему обнаружить у себя в голове светлую мысль, что ребенок – это так здорово. Как сказал мой знакомый зрелый мужчина-психоаналитик: “У мужчин детей нет! Они просто разбрасывают свое семя. И только мудрая женщина способна вложить в голову мужчины мысль, что дети – это на самом деле то, что он и хотел получить, и как он безмерно счастлив самим этим фактом”.

Статистика. 80 % пар отмечают, что их отношения ухудшились с момента появления первого ребенка. Стоит реально вдуматься в эти цифры! Почему так происходит и что мы можем сделать для того, чтобы попытаться оказаться в числе тех 2 пар из 10? Главная причина в том, что огромное количество сил и времени забирает существо, которое пока отдает нам взамен только часть от вложенных нами усилий. Бессознательно партнеры смещают раздражение и усталость на партнера. Типичная картина: женщина находится целый день с младенцем дома, выполняя рутинные утомительные задачи. Она с нетерпением ждет домой мужа, который сейчас поможет ей физически и зарядит эмоционально. Мужчина в этот момент тоже напряжен. Он хуже спит, больше работает, так как семье нужно больше денег. Даже если он не зарабатывает ни на каплю больше, он все равно напряжен, так как понимает, что семье нужно больше денег, а что сделать, не знает. Он напряжен эмоционально, так как все на взводе. У него стало меньше женского ресурса рядом. Вместо ласковой, сексуальной жены рядом утомленная и мало думающая о сексе женщина, которая в глубине души считает, что хотя он и молодец, но все-таки, конечно же, мог бы делать и немного побольше, потому что так, как ей тяжело, никому не тяжело. Важно помнить, что оба – и ребенок, и муж – нуждаются в заботе!

Что делать, чтобы сохранить хорошие партнерские отношения?

1. Работай со своим настроением. Помни, что рождение ребёнка – это сложный момент для любой семьи. Это время не будет длиться вечно. Когда-то это напряжение спадёт. Напоминай себе, что всё, что ты делаешь сейчас, ты делаешь не для кого-то. Мы рожаем детей не для мужа, не для наших родителей, мы это делаем только по той причине, что мы сами это решение приняли и захотели иметь ребёнка. Если ты примешь идею, что это всё ты делаешь лично для себя, то количество раздражения и недовольства мужем уменьшится автоматически.

2. Запланируй личное время с мужем. Каждый день, каждый вечер перед приходом мужа домой напоминай себе, что он ждёт твоего внимания. Старайся выделить определённое время на личное общение с мужем. Если у вас есть помощники, попроси их приходить именно в то время, когда муж возвращается с работы, и какой-то период давать вам побыть друг с другом наедине. Например, погулять с ребёнком на улице или побыть вместе с ним в комнате. Посиди с мужем, пока он ужинает, дай ему возможность отдышаться и переключиться на домашние дела.

3. По возможности вовлекай супруга в уход за ребёнком. Каждая пара распределяет задачи индивидуально. Важно, чтобы участвовали оба. Это важно как для самого ребёнка, так и для сохранения согласия между супругами. Постарайся выбрать постоянные задачи, в которых ты будешь просить помощи папы. Большинство из нас старается отказаться от лишней нагрузки, но все же выполнение регулярных задач дается нам легче, чем неожиданные ситуации. Например, это может быть вечернее купание или вечерняя прогулка на улице папы и ребёнка, в момент, пока ты отдыхаешь или делаешь что-то по дому. Попроси мужа вставать пораньше и брать ребёнка с утра, это даст тебе возможность подольше поспать и подготовиться к тяжёлому дню. Попроси мужа отпускать тебя на пару часов куда-то одну в выходной день. Например, спортзал, spa-салон или просто посидеть на лавочке в парке. Обсуждая этот пункт, мы прекрасно понимаем, что отец отцу рознь. Кто-то сам бросается на помощь, а кого-то невозможно допроситься даже подержать ребёнка, пока ты сходишь в душ. Это зависит от личностных особенностей, культурных традиций, представлений о позиции мужчины в ближайшем окружении вашей семьи. Но даже в самом пессимистичном варианте стоит пробовать разговаривать, пытаться убедить супруга, что его помощь вам нужна и в конечном счёте будет на пользу вам всем.

4. Следи за своим внешним видом. Огромная проблема многих молодых мам – это наращивание лишнего веса и полная апатия по отношению ко всему, что связано с темой красоты. Мне сейчас не до этого, часто говорят мамы. Действительно, раньше до рождения малыша, женщина ходила в разные места и вела активную социальную жизнь, сейчас основное время она проводит дома или на ближайшей детской площадке. Это накладывает свой отпечаток на мотивацию держать себя в форме. Ради чего? Однако следует помнить, что удовлетворённость собственным внешним видом влияет на наше настроение. Кроме этого, рядом с молодой мамой находится молодой отец. Иногда женщина понимает это слишком поздно. Выйдя из материнского транса через полтора года, она может обнаружить, что муж абсолютно потерял к ней интерес. Надо заняться спортом. Обновить гардероб. Даже если ты поправилась, не жди того дня, когда ты полностью придёшь в форму. Купи себе один-два красивых комплекта одежды на этот вес. Часто молодые мамы ожидают, когда вернётся их прежний вес, и предпочитают донашивать обноски. Это не выход.

Глава 4
Бабушки и дедушки. Что делать, если есть разница во взглядах на воспитание детей?

Конфликт поколений. Какова его природа?

Сколько существует мир, столько существует так называемый конфликт поколений. Суть его состоит в том, что человек считает, что представители последующего поколения живут неправильно, забывают о самых важных вещах, делают неверные выборы, совершают массу ошибок. Традиционно старики упрекают молодёжь в легкомысленности, отрицании родовых основ, аморальности. С завидной регулярностью эта история повторяется вновь и вновь.

Существуют определённые биологические основы такой ситуации. Мозг ребёнка, подростка, юноши гораздо более гибок, чем мозг зрелого человека. Пока мы молоды, мы жаждем учиться, готовы воспринимать новую информацию. Замечали, с какой лёгкостью обучается малыш владению гаджетом или новой электронной игрушкой? – то, на что взрослый тратит массу усилий, ему дается легко. Замечали, какими консервативными становимся мы с годами? Нас далеко не всегда радуют обновления привычных компьютерных программ, мы сетуем на ненужные усложнения приложений, не любим перемены, для нас вполне достаточно того, что уже есть. Так же, как без движения с годами костенеют суставы человека, мы лишаемся интеллектуальной подвижности. Когда дело касается детей, нашим родителям всегда естьчто сказать по поводу их воспитания. Да и правда, сложно спорить с человеком, который вырастил нас. Он всегда претендует на большую компетентность в любом вопросе. Но что же нам делать, если мы считаем по-другому, если у нас есть свое мнение по этому поводу?

Какие вопросы чаще всего вызывают разногласия поколений?

1. «Ты неправильно его воспитываешь», или разные мнения по поводу правил, количества свобод и необходимых ограничений. У каждого взрослого есть собственное мнение по поводу того, как должен ребёнок одеваться; какие домашние обязанности он должен выполнять, а какие необязательно; какие фразы абсолютно неприемлемы, а что можно и посчитать безобидной шуткой; стоит ли заниматься спортом и какие дополнительные занятия выбрать. А уж вопросы здоровья! Тут уж разногласий масса.

2. Какое количество внимания должны уделять родители ребёнку? У старшего поколения всегда есть собственное мнение, какое поведение пристало хорошей матери, а какое нет. Кто-то считает, что хорошая мать – это та мать, которая перестает общаться с кем бы то ни было и все свое время тратит на ребёнка. Что должен делать настоящий отец, также известно. И неважно, что сами родители были неидеальны во времена вашего детства. Тогда просто были другие времена. Сейчас родители много чего должны.

3. Отношение к еде, или вопрос питания. Это реально один из самых проблемных вопросов. Действительно, на протяжении последних 20 лет эта тема претерпела существенную трансформацию взглядов. Правила, существующие сейчас, очень сильно отличаются от тех, что были ранее. Мы с вами, современное поколение, не знаем, что такое голод. Однако истории голодомора, массовых смертей на почве нехватки еды после войны, продразверсток и неграмотных правительственных действий живут в истории наших семей. И это было меньше сотни лет назад. Главное правило, выстраданное народом в тот период: кормить ребёнка как можно больше, пока есть хорошие продукты. Но жизнь существенно изменилась. Сейчас мы живём в условиях, когда риск умереть от ожирения или вызванных перееданием болезней выше, нежели риск умереть от голода. Так что конфликт отцов и детей возле детской тарелки очень актуален.

Что делать?

1. Постарайтесь договориться. Вспомните о том, что, помимо напряжения, общение с бабушками и дедушками – это огромный ресурс для ребёнка. Когда дети видят, что взрослые ладят, когда у них есть доступ ко всем родным, их мир гораздо богаче и разнообразнее.

2. Последнее слово за мамой и папой ребёнка. Окончательную ответственность за ребёнка, а соответственно, и право принимать решения несут родители. Именно мама и папа решают, по каким правилам будут жить их дети. Если бабушки и дедушки отказываются их выполнять, у вас есть право настаивать на этом.

3. В каждом монастыре свой устав. Некорректно пытаться поменять самих бабушек и дедушек, это прямое нарушение их границ. Нельзя заставлять ваших родителей жить по вашим правилам. Если в родительском доме с утра до вечера работает телевизор, а вы дома ограничиваете просмотр телепередач, будьте готовы, что, пребывая на той территории, ребёнок будет смотреть его больше. Если вы знаете, что каждое утро мама печёт блинчики, а ваш ребёнок их просто обожает, будьте готовы к тому, что эти блинчики будут им съедены. Если предположить ситуацию. при которой ваш ребёнок сел на диету, готовясь к спортивным соревнованиям, или лечится от ожирения, вам легче будет принимать родителей у себя, нежели отрегулировать вопросы питания у них дома.

4. Переложите ответственность за окончательный выбор на ребёнка. Это бабушка сказала, что я ещё успею сделать уроки, и предложила погулять. Оценки нужны не бабушке, а тебе. Всегда будут отговорки, помни: школа – это твоя ответственность.

5. Благодарите родителей за помощь. Важно помнить, что никто не обязан разделять с нами хлопоты по опеке детей. Чаще всего попытка вмешаться в воспитательный процесс – это прямое последствие того, что бабушки и дедушки проводят много времени рядом с детьми. Мы не можем только пользоваться их услугами и отстранять от выработки важных для ребёнка решений. Самая лучшая стратегия – это компромисс.

6. Если вам не удается договориться, не просите родителей о помощи. Когда мы вовлекаем родителей в процесс присмотра за детьми, мы автоматически даем им право иметь и высказывать мнение по поводу воспитания детей. Любая помощь чревата зависимостью. Если вы потонули в постоянных спорах, просто возьмите няню. Или делайте все сами. Это не значит, что вы перестанете общаться со своими близкими. Вы будете ходить к ним в гости и приглашать их к себе. Но здесь вы хозяева положения. В любой момент вы можете уйти домой. У вас нет обязательства обсуждать с родителями ваши решения. Вы просто их любите и о них заботитесь, а вот процесс воспитания детей берете полностью на себя.

Глава 5
Беременность и роды. Что знают все? Какие дополнительные вопросы и тревоги могут возникнуть на данном этапе?

На тему беременности и подготовки к родам написано множество книг. Не хочется останавливаться на этой теме подробно, так как это отдельный большой пласт. Но если описывать позицию современной психологии кратко, она солидарна со стандартной медицинской позицией: беременность – это не болезнь. Безусловно, мы рекомендуем снизить общую физическую нагрузку. Чуть меньше задач по работе, чуть больше отдыха. Но в целом это обычная жизнь обычного человека. В жизни беременной женщины обязательно должен быть спорт. Должны быть эмоционально насыщенные мероприятия. Не стоит полностью отказываться от путешествий, развлечений, выхода в свет. Беременная женщина вполне может работать, если ее работа не связана с физическим перенапряжением и рисками. Что касается родов, понятно, что лучше, если это будет естественный процесс, проходящий под присмотром врачей. Очевидно, что грудное вскармливание лучше смесей.

Что касается пользы естественных родов, об этом так много говорят последние 20 лет, что здесь хочется не уйти в обоснование этих очевидных вещей. Естественные роды безусловно предпочтительны. Однако хотелось бы успокоить тревожных мам, которые очень хотели, но по каким-то причинам не смогли реализовать этот естественный подход. Следует помнить, что если что-то пошло не так, то это еще не приговор. Нет никаких достоверно доказанных данных, что кесаренные дети во взрослом состоянии уступают в физическом или психологическом благополучии естественно рожденным. Наоборот, упорно пытаться родить самостоятельно, если есть показания для помощи, не стоит. Гораздо больше рисков и последствий здесь. Принцип разумного отношения к показаниям и противопоказанием – это самое важное при принятии решения о способе появления ребенка на свет.

Какие вопросы надо обсудить супругам до появления малыша:

1. Какие возможные трудности могут возникнуть в семье с появлением нового члена семьи?

2. Как вы можете к ним подготовиться?

3. Как вы распределите обязанности по уходу за ребенком?

4. Могут ли приходить члены вашей родительской семьи? Надо ли предупреждать об их визите вторую половину заранее?

5. Как будет формироваться семейный бюджет и плановые траты на ребенка?

Глава 6
Первый год жизни ребенка. Важные аспекты

Есть множество тем, по которым психологи не имеют общего мнения. Но есть вопросы, в которых они абсолютно единодушны. Один из таких вопросов – это убеждение, что первый год жизни имеет невероятную важность для будущего психологического благополучия ребенка. Именно события, происходящие в данный период, являются основой личностной устойчивости.

Базовое доверие к миру.

Именно во время первого года жизни у человека формируется внутреннее устойчивое неосознаваемое мнение о мире в целом: этот мир безопасен и хорош. Или этот мир полон угроз и опасностей. Одни из нас пребывают в полной уверенности, что мир добр и полон ресурсов. Что если обратиться к Вселенной, то помощь придет, и все в конечном итоге будет хорошо. Другие живут с ощущением постоянной борьбы.

Каковы эталонные условия для этого периода жизни ребенка?

1. Гармоничное психологическое состояние мамы. Важно, насколько она расслаблена, насколько сама доверяет миру. Причем не только в этот период, а вообще по жизни. Мы еще будем говорить об этом в конце книги, о тех способах, которые могут помочь это состояние обрести. Но вообще этот пункт неслучайно стоит первым в списке. Он действительно самый главный. Я считаю, что лучший подарок, который может сделать любящая ребенка мама, – это не игрушка, одежда или вкусности для малыша. Самое полезное, что может сделать мать для своего ребенка, – это забота о себе и своем внутреннем психологическом состоянии. Для этого существует множество вариантов: от непосредственного визита к психологу, участия в группах психологической компетентности для родителей, покупки онлайн-курсов до самых простых вариантов самообразования в виде чтения книг.

2. Непрерывность контакта с мамой. Для ребенка чрезвычайно важно, чтобы в течение первого года жизни большую часть времени он проводил с мамой. Это не значит, что мама не должна выходить из дома или что она вообще не спускает ребенка с рук. Как мы уже говорили, ребенок – это не повод отказаться от себя. Жизнь должна улучшиться, а не ухудшиться. Мама должна ухаживать за собой, заниматься спортом, иметь интересы. Какие-то из мам не имеют возможности на длительный период отказаться от работы. И через какое-то время начинают по несколько часов работать дома или выходя в офис. Многим помогают бабушки, няни. Но все же в идеале большую часть времени с ребенком проводит именно мама.

3. Стабильность окружения. Важно, чтобы ребенок находился в привычной обстановке. Если мама отлучается пару часов, то лучше, чтобы няня или бабушка приходили в дом, где живет ребенок. Это лучше, нежели отвозить его куда-либо. Безусловно, с ребенком нужно гулять. С какого-то времени можно ездить с ним в гости, на отдых, посещать детские мероприятия. Но спать и жить лучше в одном месте. Под присмотром мамы и папы.

4. Помощь папы. Папа может и должен разделить ответственность по уходу за ребенком. Папа никогда не заменит полностью маму, так как у ребенка есть с мамой физиологическая связь. Но папа такой же близкий и родной человек. В любом случае, участие и близость отца – это дополнительная опора в жизни человека. Хорошо, если у папы есть собственные обязанности по уходу за ребенком. Например, именно папа купает ребенка перед сном, есть определенное время каждый день, которое он проводит с ребенком один на один. Образ любящего отца подпитывает ощущение ценности в будущем.

5. Качество общения с мамой и другими близкими. Само собой разумеется, что у ребенка должен быть хороший физический уход. Сухая постелька, тепло, мамина грудь. Но, кроме этого, огромное значение имеет теплый эмоциональный контакт. Это четыре главных компонента: а) контакт глаз, б) улыбка мамы, в) телесный контакт (гладить, тормошить, брать на ручки), г) ласковые разговоры мамы с ребенком.

Абсолютно недопустимы крики и ссоры в присутствии младенца. Рассчитывать на то, что дети ничего не понимают, не стоит. Напряжение в семье непосредственно и очень сильно влияет на будущую психологическую устойчивость.

6 Отрицательное влияние на базовое доверие к миру, безусловно, оказывают серьезные болезни и госпитализация. Если ребенок болен, мама должна отложить все и быть в этот момент рядом с ребенком. Это поможет хотя бы частично компенсировать то напряжение, которое он испытывает.

Безусловная любовь. В первый год жизни ребенок должен получить от матери и отца безусловную любовь. Что это значит? Это то состояние, когда ты просто счастлив самим фактом наличия ребенка в твоей жизни. Всегда и в любой момент. Когда он смеется и плачет. Ведет себя хорошо или плохо. Любишь независимо от того, радует он тебя или огорчает. Ты, конечно же, воспитываешь его. Поддерживаешь полезные для его будущей жизни модели. Создаешь определенные ограничения. Без этого тоже нельзя. Когда-то хвалишь, когда-то журишь. Но, что бы ты ни говорил ребенку, как бы доволен или недоволен ни был его поведением, ты его любишь. Ты рад, что он есть в твоей жизни. И ты не забываешь ему говорить об этом.

Но что делать, если сомневаешься в собственной любви к ребенку? Не стоит делать круглые глаза и произносить длинную речь о том, что этого просто не существует. Такая реакция будет у многих. Если для вас эта информация неактуальна, просто пропустите данную главу. Однако эмоциональная сфера у разных людей работает по-разному. Одни ярко и мгновенно ощущают все то, что происходит у них внутри. Другие живут больше в мире мыслей, и для них вопрос, а люблю ли я в этом мире хоть кого-то, всегда открыт. Так проявляются наши индивидуальные различия. Это может быть связано с собственным детством, в котором родители очень мало времени уделяли чувствам ребенка и по большому счету не особо интересовались, а чего хочет именно он. На самом деле, причины не так важны. Важно, что делать в этом случае. Ответ предельно прост: делай то, что бы ты делал, если бы твое сердце переполняла любовь.

Упражнение. Периодически ребенку просто необходимо говорить ласковые слова. Выбери теплое обращение к ребенку: например, «сыночек», «доченька» – и просто приучи себя именно так обращаться к ребенку. Ребенку необходим телесный контакт. Если ребенок маленький, играй с ним в игру, которую условно можно назвать “А чье такое красивое?”. Перед сном вы садитесь на кровать ребенка, берете его руку, нежно поглаживаете ее двумя своими руками и говорите: А чьи это такие красивые пальчики? Перебирая каждый, говорите: «и этот пальчик красивый, и этот пальчик красивый, и этот пальчик красивый. Вам пора спать, пальчики!! А чьи такие красивые щечки, глазки, носик, ушки?» И повторяете ту же процедуру. «А чьи такие красивые ножки?» Трогаете стопы, перебираете пальчики. «Вам пора спать, ножки». В итоге целуете ребенка в лоб или щеку, обнимаете и желаете спокойной ночи. Вся процедура займет от силы 3–5 минут. Главное правило – просто делайте это! Хотя бы иногда. Даже если вам кажется это непонятным и неорганичным. Даже если вам сложно. Делайте, как если бы чувствовали огромную любовь. Если ребенок вырос, возьми за правило говорить ему что-то приятное каждый день.

Как метафору можно использовать разработку поврежденной руки. После травмы она не слушается человека. Все движения неловкие, и даются они с трудом. Все вызывает злость на себя. Но мало-помалу дело идет на лад.

В завершение этой главы хочу сказать по секрету, что, вполне вероятно, все не так плохо, как вам кажется. Люди, действительно лишенные чувства любви, чаще абсолютно уверены в обратном, и их точно не будет среди читателей книги на тему, как сделать счастливым собственного ребенка.

Грудное вскармливание.

Безусловно, грудное вскармливание лучше искусственного по многим причинам. Никакая смесь не заменит по своим питательным свойствам полезность материнского молока. Состав молока, витамины, иммунитет – все уникально. Кроме этого, грудное вскармливание имеет важное психологическое значение. Этот процесс особым образом укрепляет взаимосвязь малыша и мамы. Причем с двух сторон. Ребенок чувствует любовь, тепло и принятие от мира. Мама проводит минуты наедине с малышом, отдает частичку себя, что безусловно работает на развитие ее эмоциональной привязанности.

Несмотря на то, что грудное вскармливание безусловно полезно, нельзя не отметить, что здесь, как в любом разумном процессе, должно быть чувство меры. Существуют некоторые современные тенденции растягивать этот процесс до бесконечности. Кормление ребенка грудью до 2–3 лет неполезно так же, как неполезно кормить ребенка с ложки до 5 лет или выполнять другую работу, которую он может сделать сам, за него. Это не дает ему больше поддержки, а наоборот, делает его более слабым и зависимым от мамы. Норма – кормление ребенка грудью примерно до 1 года.

Что делать, если грудное вскармливание невозможно? Если по медицинским показаниям мама не может ребенка кормить грудью, для него важно, чтобы мама давала необходимый телесный контакт и эмоциональное тепло. Смотрела в глазки, улыбалась, прижимала к себе. Необходимо чаще держать его на ручках, общаясь и разговаривая с ребенком. Это гораздо важнее! Такая мать даст ребенку гораздо больше, нежели холодная и отстраненная мать, но с обилием грудного молока. Если тебе не удалось реализовать грудное вскармливание:

1. При кормлении из бутылочки держи ребенка на руках, максимально приближенно к позе естественного вскармливания. В этот момент очень важно, чтобы было удобно и комфортно вам двоим;

2. Если в этот период тебе помогает няня или бабушка, старайся функции кормления выполнять сама. Если ты работаешь в удаленном режиме из дома или выходишь за пределы дома, постарайся запланировать это время заранее, как неприкосновенное время ребенка;

3. Побольше контакта «кожа к коже». Старайся лежать рядом с ребенком, класть его себе на грудь и живот.

4. Побольше разговаривай с ребенком. Младенцу это тоже надо.