Текст книги "Крик тела. Что мы прячем за лишним весом"

3. Запишите ощущения в тетрадь.

4. Проработайте чувства по методу PWS.

Загрузки:

• как это – вернуть себя себе, ощутить поддержку внутри и опираться на Бога внутри себя, без того чтобы отчаиваться и опускать руки;

• как это – верить в себя, осознавая себя проявлением Бога и ощущая поддержку Бога и мира, доверяя пространству;

• как это – видеть реальность и быть творцом своей жизни, взяв ответственность, без того чтобы уходить в другую реальность, закидываясь едой;

• как это – наполнять себя, любить, заботиться, бережно относиться к себе, без того чтобы кому-либо что-либо доказывать, конкурировать и соперничать;

• как это – быть источником любви и заботы для самой себя и открыть этот источник в себе, без того чтобы ожидать и требовать любовь от других.

Задание № 4. «Желаемый вес»

Ваши задачи: найти основную программу, мешающую сбросу веса.

1. Задайте себе вопрос: «Какая я, когда достигаю желаемого веса?»

2. Запишите набор позитивных чувств

3. Представьте, что все позитивные чувства у вас отбирают. Найдите триггер, когда вы в первый раз испытывали такие чувства.

4. Проработайте чувства по методу PWS.

Загрузки:

• как это – быть наполненной любовью и бережным отношением к себе, вместо того чтобы опускать руки и сдаваться;

• как это – разрешить себе радоваться, наслаждаться жизнью, жить в потоке без необходимости убегать;

• как это – реализовывать себя как личность, разрешать себе проявлять себя и заявлять о себе, без того чтобы жить в иллюзии, разочаровываясь в самой себе;

• как это – достигать своих целей в легкости без необходимости отказываться от своих желаний.

Как дела, милые дамы? Искренне верю, что вы провели время с пользой для своей души и тела. Я знаю точно, что каждая из вас отлично потрудилась и сделала за эти четыре задания огромный шаг на пути к настоящему весу! А для того, чтобы закрепить данную работу, настоятельно рекомендую, проходя мимо зеркала, каждый раз говорить комплименты себе и приятные слова в свой адрес. Обнимайте себя, говорите комплименты телу, восхищайтесь им, отмечайте, какое оно стройное и красивое, отправляйте любовь к каждой клеточке своего тела.

Впереди еще больше эффективных заданий и любопытных открытий, которые вы обретете вместе с этой книгой и я приглашаю вас в следующую главу.

Глава 2. Жировая ткань: функции, типы. Психологические причины накопления жира и их типы

Я решила написать эту книгу в связи с тем, что осознала свою задачу: познакомить вас с вашим телом и процессами, которые происходят с человеческим организмом. Для того, чтобы в голове у вас прояснилась картина взаимосвязи жира, тела и психики – я предлагаю устроиться поудобнее и, возможно вспомнить (а, может быть, и узнать) что-то новое из мира биологии. Чтобы не было скучно, я постараюсь объяснить емкие научные исследования простым и понятным языком, а в конце, конечно же, вас ждут еще несколько заданий. А пока, давайте поговорим, что такое «жировая ткань» и как от нее избавляться.

Все очень просто – мы с вами помним, что жир – это наша неизрасходованная жизненная энергия. Вместо того, чтобы быть потраченной на реализацию ваших кармических, жизненных и родовых задач, копится и откладывается в жировое депо.

Итак, какой вывод важно сделать всем «пухляшкам»? Ваши лишние килограммчики – не что иное, как ваш потенциал.

Выявляйте свои задачи!

Реализуйте свои способности!

Станьте собой!

Находите себя!

Девочки, если у вас есть «жирок», значит, где-то вы себя «зажали» и не выпустили свои чувства.

Так что, дорогие мои, знайте, в вас дремлет огромная сила, которую необходимо выявить, выпустить и начать трансформировать не только себя, но и мир вокруг себя.

Давайте сделаем загрузку. Мысленно или вслух скажите себе:

«Я свободна от лишних килограммов. Моя фигура идеальна».

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Представьте себя в идеальном теле и ощутите, как вы становитесь легче.

На выходе подтяните живот и распрямите спину. Живите сегодняшний день с ощущением того, что вы – стройняшка.

Отличная загрузка! Пока она работает, я предлагаю вам погрузиться в изучение жира с точки зрения биологии и химии.

Словарь:

Жировая ткань – разновидность соединительной ткани, образующаяся из мезенхимы (эмбриональной ткани, которая формирует соединительную ткань, кровеносные сосуды и лимфатические сосуды) и состоящая из адипоцитов (специализированных клеток, накапливающих жиры).

Получается, что жировая ткань – это неотъемлемая часть нашего тела. Которую ни в коем случае не стоит презирать, а наоборот, любить, ценить и уважать. Жировая ткань должна быть у каждого здорового человека для качественной жизни.

Как вы знаете, жир поступает в организм с пищей – понюхать булочку с кремом и потолстеть у вас точно не получится. Но, помимо чистого жира, в него также могут быть превращены углеводы и белки, если они поступают в количестве, превышающем в данный момент потребности организма – поэтому важно научиться его понимать и слышать! То есть, практически любая пища может стать жиром, если не расходовать в полной мере поступающую энергию.

Давайте подробно рассмотрим, чем полезен жир в организме, он:

• защищает от сердечно-сосудистых заболеваний;

• предотвращает сухость и шелушение кожи;

• способствует сиянию волос;

• улучшает вкус и текстуру пищи, помогает раскрыться приправам и специям.

Жир – не враг, не стоит демонизировать это слово и понятие в целом.

Я встану на защиту жира и приведу еще несколько аргументов в пользу него. Например, вы знали, что жир расходуется на следующие цели:

• обеспечивает организм энергией (один грамм жира равен девяти калориям) и питательными веществами (витамины А, D, Е и К);

• создает чувство сытости;

• стимулирует мозговую деятельность (мозг – это буквально самый «жирный» орган в теле), является профилактикой развития деменции;

• ускоряет обмен веществ;

• производство гормонов;

• формирует нервную ткань;

• создает оболочки клеток;

• участвует в построении кожи и других органов;

• участвует в биохимических реакциях, например, усвоение жирорастворимых витаминов А, Е, К и D.

Все-таки, у жира множество функций помимо того, чтобы расстраивать человека своим присутствием на теле.

Не стоит упускать из вашего внимания и то, что к проблеме избыточного веса женщине после сорока лет следует подходить с максимальной осторожностью и, желательно, консультируясь с врачом. Жировая ткань способна синтезировать женские половые гормоны. Путем этого происходит, так называемый, экстрагонадный синтез. Сейчас попробую объяснить, что это значит: дополнительный источник гормонов может смягчить протекание климакса, уменьшить вымывание кальция из костей, снизить риск онкологических заболеваний.

Поэтому никаких жестких диет и издевательства над собой. Я призываю вас подойти к проблеме избыточного веса разумно, адекватно оценивая себя и возможности своего тела.

У всех млекопитающих жировая ткань представлена двумя типами: белой и бурой. Чтобы окончательно убедить вас относиться к жиру с любовью и теплом в сердце, я расскажу про функции каждой из них, начнем с бурой жировой ткани:

1. Энергетическая: самое большое количество энергии (около девяти килокалорий на один грамм жира) поступает из жиров. Этого хватит, чтобы в быстром темпе пробежать несколько десятков метров.

2. Изоляционная: подкожно-жировая клетчатка пронизана коллагеновыми волокнами, которые образуют обширную сеть и хорошо изолируют внешние воздействия на организм.

3. Защитная: жир, расположенный под кожей и окружающий внутренние органы, оберегает их от ударов, сотрясений, воздействия температур, то есть от любых механических и физических факторов. Подкожный жир также способствует хорошей подвижности, кроме того, именно благодаря ему кожа такая эластичная.

4. Накопительная: жировая ткань накапливает триглицериды (жиры, являющиеся основным источником энергии для организма), свободные жирные кислоты, жирорастворимые витамины А, D и Е, а также женские половые гормоны эстрогены. Вот почему избыток жира у мужчин приводит к снижению уровня тестостерона: когда количество жировых клеток увеличивается, организм продуцирует больше эстрогенов, вместе с тем, собственный уровень тестостерона подавляется. Мужчины с большим уровнем эстрогенов становятся более «женственными».

5. Гормонопродуцирующая: жировая ткань не только Накапливает Эстрогены, но и продуцирует их. Так у девушек с низким процентом подкожного жира могут начаться проблемы с менструацией, например, аменорея. Пока процент жира не увеличится, ситуацию наладить очень трудно.

Бурая жировая ткань локализуется между лопатками, около почек и щитовидной железы. Ее много у плода, находящегося в утробе матери. После рождения она существенно уменьшается. Основная функция бурой жировой ткани – поддержание температуры тела. К настоящему времени ее функции исследованы не полностью.

Для нас с вами представляет интерес как раз белая жировая ткань. Вот ее функции:

1. Теплоизоляция.

2. Механическая защита (смягчение ударов).

3. Накопление энергии в виде жира. Организм использует углеводы как основной источник энергии, но не может создать их из существенного запаса. Когда организмом израсходованы все углеводы, поступившие вместе с пищей, он начинает расщеплять гликоген, находящийся в мышцах и печени. Таким образом он получает необходимую глюкозу – источник энергии. Но при повышенном потреблении запасы гликогена быстро заканчиваются. Тогда организм начинает расходовать жиры, расщепляя их на глюкозу.

4. Продуцирование целого спектра веществ-регуляторов. Жировая ткань способна синтезировать эстроген – женские половые гормоны. Особенно эта функция жировой ткани важна в период менопаузы.

5. Удержание некоторых токсичных веществ (пестицидов и других ядов, содержащихся в пище и воде).

Есть мнение, что целлюлит – это способ обезопасить внутренние органы от не очень правильных продуктов обмена. Таким образом, когда при лечении целлюлита мы выводим отходы из жировой ткани, то не только улучшаем фигуру, но и существенно оздоравливаем внутреннюю среду организма.

Теперь мы с вами знаем немного о пользе и миссии нахождения жира в организме человека, и, признайтесь, он служит нам во благо. Теперь предлагаю разобраться, из каких клеток состоит жировая ткань:

Жировая ткань состоит из жировых клеток адипоцитов, располагающихся группами в рыхлой соединительной ткани. Сосудов в такой ткани немного, но каждая здоровая жировая клетка контактирует по крайней мере с одним капилляром. В клетку поступают различные вещества и удаляются продукты распада. При ожирении и целлюлите далеко не каждая клетка связана с капилляром, что приводит к зашлаковыванию жировой ткани продуктами обмена. Кроме адипоцитов, жировая ткань содержит еще преадипоциты.

Словарь:

Адипоцит – («adipo» лат. и «lipos» греч. означает «жир») состоит из одной большой капли жира, оттесняющей ядро и остальные органы клетки к периферии. Количество жира в белой жировой ткани может доходить до 85 %. Неприятное свойство адипоцитов – способность быстро увеличиваться в объеме. Их диаметр может возрасти в 27–40 раз.

Преадипоциты – предшественники жировых клеток. Долгое время считалось, что число адипоцитов не меняется после полового созревания. И действительно, зрелый адипоцит утрачивает способность к размножению. Но, к сожалению, так называемые преадипоциты способны превращаться в адипоциты (эти клетки изучены недостаточно). Таким образом, при неправильном питании или нарушениях гормонального обмена в любом возрасте возможно увеличение количества жировых клеток.

Вот тут мы приближаемся к самому интересному – от чего зависит объем жировой ткани?

Его количество в организме варьируется исходя из числа и размера адипоцитов. Различают гиперплазию и гипертрофию жировых клеток.

Словарь:

Гипертрофия – увеличение в размерах каждой жировой клетки.

Гиперплазия – увеличение количества жировых клеток за счет активного размножения.

Существует всего два периода в жизни человека, когда активно увеличивается количество адипоцитов:

Первый период – начиная с последних трех месяцев внутриутробного развития и до восемнадцати месяцев жизни. Если мать переедала или закармливала любимое чадо, в организме создается предрасположенность к полноте в виде большого количества жировых клеток. Так как количество адипоцитов в течение жизни практически не меняется, все они при удобном случае будут стремиться заполнить свои вакуоли, то есть, максимально увеличиться в объеме.

Второй период – подростковый возраст, когда человек становится по-взрослому красивым, а красота, как известно, – это «не более, чем удачное распределение подкожного жира». Перекармливание подростков в этот период очень значимо для дальнейшего состояния жировой ткани.

Вот тут все и начинается – с подросткового возраста. Вспомните себя в четырнадцать лет: что вы любили в себе? А что считали лишним или недостаточно удачным в своем теле? Скорее всего, как правило, вы были недовольны собой: кто-то переживал из-за высыпаний на лице, у кого-то была недостаточно объемная грудь, пухлый живот, крупные ноги, а подкреплялось это еще фразами, невольно брошенными со стороны близких (или, о Боже, мальчика, в которого вы были влюблены). Эти комментарии могли вас ранить и зацепить, а вы, неосознанно, были вынуждены защищаться с помощью наращивания жира, но об этом я расскажу подробнее чуть позже. А сейчас давайте узнаем еще немного про человеческий организм.

Висцеральный жир и типы ожирения

У среднестатистического здорового человека всегда есть висцеральный жир.

Словарь:

Висцеро – означает органный. Это тот жир, который окружает внутренние органы, в первую очередь – почки.

Они не имеют связок, и, грубо говоря, «висят» в организме. Условно, висцеральный жир – это «подушка» для почек, которая их поддерживает (если этой «жировой подушки» нет, у человека с низким индексом массы тела может наблюдаться опущение почек). Такими же «жировыми подушками», защищающими кишечник, являются большой и малый сальники. Небольшое количество жировой ткани окружает сердце.

Существует четыре типа ожирения:

• Алиментарный или алиментарно-конституционный: самый распространенный вид ожирения, связанный с повышением аппетита, перееданием, употреблением алкоголя – то бишь, неправильным образом жизни. Причина в основном психологическая: стресс. Такой тип ожирения чаще всего наблюдается у женщин 40+;

• Гипоталамический: если в гиполатамусе (главном регуляторе гомеостаза нашего организма, где находятся центры голода, дыхания и др.) происходят какие-либо нарушения, у человека появляется бесконтрольный повышенный аппетит, который ничем нельзя унять;

• Эндокринный: этот распространенный тип ожирения связан с нарушением функций эндокринных желез: поджелудочной, щитовидной, гипофиза, половых желез. Здесь продуцируются гормоны, способные изменить обмен веществ и повысить аппетит;

• Медикаментозный: провоцируется препаратами, которые повышают массу тела: глюкокортиостероиды, некоторые антидепрессанты, нейролептики, контрацептивы.

Ожирение так же бывает:

• Верхним (андроидным), это когда жир скапливается в верхней части туловища. Им страдают в основном мужчины;

• Нижним (гиноидным). Чаще наблюдается у женщин;

• Смешанным – объединяет признаки первых двух.

Мы с вами близки к завершению теоретической базы и скоро приступим к выполнению заданий. Но перед этим, в завершение, хочу вам рассказать еще про полезные и неполезные жиры – какие нам нужны, а каких стоит остерегаться.

Словарь:

Полезные жиры – это жизненно важные жирные кислоты, включают в себя ненасыщенные жиры.

Трансжиры – это пустышки, основной источник «плохого» холестерина, который приводит к образованию бляшек в сосудах.

Давайте сначала поговорим про полезные. Есть два вида ненасыщенных жиров: полиненасыщенные и мононенасыщенные. Первыми богаты растительные масла (например, кунжутное), орехи и семечки. Источник мононенасыщенных жиров – оливковое масло, авокадо, орехи, арахисовое масло.

Из чего состоит всем известная омега-3 и почему ее стоит употреблять каждому человеку? Омега-3 – это группа из трех жирных ненасыщенных кислот, оберегающих организм от сердечных заболеваний и болезни Альцгеймера. Омега-3 содержится в жирной рыбе – лососе, тунце, скумбрии, селедке (многие врачи рекомендуют потреблять мелкие сорта рыбы, так как в них содержится меньше ртути). Также ее можно найти в молотом льняном семени, грецких орехах, морских водорослях, соевых бобах.

Что касается вредных жиров: насыщенные жиры и трансжиры угрожают здоровью сосудов. Обычно они содержатся в фастфуде и полуфабрикатах, колбасах, сосисках, мороженом, молочных продуктах (сливочном масле, молоке, сметане) и красном мясе (рекомендуется есть не более двух-трех раз в неделю) – в так называемых животных жирах, а также кокосовом и пальмовом маслах, широко используемых в кондитерских изделиях.

Кроме того, трансжиры вызывают нарушение обмена веществ (люди привыкают к жирной пище, другая кажется им невкусной). А дальше следует стандартная цепочка:

Метаболический синдром → Ожирение → Диабет → Проблемы с сердцем и сосудами/ онкология.

Почему человечество изобрело эти гадкие трансжиры? Ответ прост: все натуральное быстро портится, поэтому были придуманы элементы, помогающие сохранять продукты свежими в течение нескольких месяцев, а значит, компании, производящие эти товары, несут гораздо меньше убытков из-за длительного срока хранения.

Если на этикетке написано «частично гидрогенизированные», «отвержденные», «модифицированные» жиры, знайте, все это трансжиры.

Ура, мои дорогие! Вы осилили внушительный объем информации про жир и его особенности, которая очень здорово поможет вам прийти к познанию себя и своей природы в совокупности с проработками, что даны в этой книге. Давайте скорее приступим к практической части этой главы.

Психологические причины накопления жира

Вы уже знаете, по каким причинам накапливается жир в вашем организме – съели лишнего, недостаточно двигались, принимали препараты, которые оказывают влияние на набор веса или у вас страдает эндокринная система… Но и у этого тоже имеется следствие! Я всегда говорила: «У любого прыща на попе есть причина». Накопление лишнего жира может быть связано со страхом растратить себя и свою энергию, что как раз часто встречается у людей, которые выбирают помогающие профессии.

Нередко жир защищает от избыточной боли, и здесь возникает замкнутый круг: человек не может признать, что у него есть эта боль, потому что тогда он признает свою полноту.

Также жир часто наделяется функцией барьера, когда у человека возникает необходимость выстроить границы между собой и окружающим миром. Именно по этой причине многие девочки начинают набирать вес в возрасте двенадцати-четырнадцати лет, когда появляются проблемы выстраивания границ с родителями.

Еще одна программа, которая ведет к лишнему весу, – «быть в коконе», «надеть на себя защитное одеяло», «быть в домике».

Жир для нас очень часто выполняет функцию безопасности. Эдакого домика, в буквальном смысле слова.

Замечено, что те, у кого нет своего жилья, очень часто обрастают жиром. Это, так называемая, карма бездомности, за которой стоят чувства одиночества, брошенности и ненужности. Например, человек снимает квартиру, у него нет особой возможности поправляться, но он толстеет. Жир в данном случае выполняет функцию собственного дома.

Иногда жир реагирует на какие-то наши паттерны, триггеры, желания и возникает для того, чтобы подарить нам чувство безопасности, комфорта и причастности к чему-то важному.

«Итак, дорогие леди! Начну рассказывать, какие изменения произошли в моей жизни и, возможно, кому-то откликнется. Все мои проработки тесно соприкасались с подругой детства, можно сказать «сестрой», моя мама была ее крестной. Сначала в возрасте 6–8 лет позавидовала ее складочкам на животе (у нее их оказалось больше, чем у меня). Кто бы мог подумать, но это так. Мне захотелось тоже такие и в таком количестве, Потом было еще пару ситуаций тоже связанных с ней. Но паттерн был заложен, быть похожей на нее. Чем больше уроков прохожу, тем больше нахожу нового в себе.

Работа с собой тоже приносит плоды, рыдала как белуга. Освобождала свою энергию и сегодня за завтраком поняла, что наелась гораздо меньшим количеством.

Я стала медленнее принимать пищу, больше пережевывать. Сегодня с мужем и дочерью даже не попробовала их десерты (круассан и брауни), мне было достаточно капучино».

Отзыв участницы

В процессе проработок вы будете часто попадать в истории нарушения границ, когда сами натянули на себя жировую прослойку, чтобы защититься от нападок близких и жить в «своем мире». Итак, начнем!

Задание № 5 «Отношение к жиру»

Цели и задачи: перестать сопротивляться тому, что несет вам пользу, и высвободить энергию.

Алгоритм работы:

1. Задайте себе вопрос: «Что я чувствую, когда вижу жировую ткань своего организма?»

2. Проработайте чувства по методу PWS.

Загрузки:

• как это – чувствовать опору внутри себя без того, чтобы удерживать себя с помощью лишнего веса;

• как это – ощущать себя в безопасности без того чтобы контролировать всех и защищаться латами из жира.

Задание № 6 «Замещение потребностей»

Вам необходимо проработать чувства ненужности и никчемности через затыкание потребностей пищей.

Алгоритм работы:

1. Представьте ситуацию, где мама кормит ребенка по требованию.

2. Проработайте чувства ребенка по методу PWS, когда мама игнорирует его истинные потребности и замещает их едой. Сделайте выгрузки и загрузки.

3. Проработайте по методу PWS чувства матери, осознавшей истинные чувства ребенка в момент, когда она его закармливала.

Загрузки:

• как это – взять ответственность за свои потребности, за свою «нужду», стать взрослым без того, чтобы впадать в старые паттерны, в состояние маленького капризного ребенка и требовать подтверждение своей нужности извне;

• как это – чувствовать себя нужным по праву рождения без того, чтобы замещать эти потребности, обманывая себя и свою душу;

• как это чувствуется доверие пространству и богу внутри себя без того, чтобы сдаваться, впадать в уныние, затыкая эту боль едой;

• как это – чувствовать Божественный источник внутри себя, слышать себя и свою душу, свои истинные потребности и потребности других людей без того, чтобы идти на поводу ума и знать, как другим и мне лучше;

• как это – быть в контакте со своими потребностями, чувствовать момент здесь и сейчас без того, чтобы пропускать этот момент, запихивая в себя и других что попало.

«Это просто удивительно, как менялось мое состояние за время проработок – от дикого чувства голода (хотя была сытая) до тошноты! Никогда не было даже маленькой реакции на уроки/эфиры на первой ступени. И как много откликнулось, поднялось и вспомнилось того, что давно забыто… Просто поразительно и, в то же время чудесно, что все это можно проработать. И придет видимый в зеркале результат (с начала модуля я в плюсе), хотя результат – он же в мозгах, а там уже все с ног на голову! Спасибище за то, что делитесь знаниями и опытом!».

Отзыв участниц

Я снова хочу продемонстрировать вам пример того, как выполнение практической части упражнения влияет на жизнь и состояние человека. Обратите внимание, как глубоко и точно можно с помощью одной сессии обнаружить и обезвредить травматический опыт.

Проработка № 2. «От чего меня защищает жир?»

ЕЛЕНА: Закрывай глаза, сделай глубокий вдох и представь, что жир тебя защищает. От чего?

КЛИЕНТ: От сглаза, от других людей, от уязвимости.

ЕЛЕНА: А если бы жир был твоим домом, то как бы он выглядел?

КЛИЕНТ: Огромный, большой. Как будто бы он все отражает. Как такая оболочка вокруг меня, резиновый дом.

ЕЛЕНА: То есть, он тебя защищает от стрел негатива, которые попадают в твой…

КЛИЕНТ: От окружающих людей. Он словно отражает стрелы, и они отпрыгивают.

ЕЛЕНА: Представь, что этого дома у тебя не будет.

КЛИЕНТ: Страшно. Как будто камни в меня летят.

ЕЛЕНА: Какая ты, когда ты не защищена своим домом?

КЛИЕНТ: Уязвимая, бессильная, ничего не могу.

ЕЛЕНА: Беспомощная.

КЛИЕНТ: Да.

ЕЛЕНА: Сколько баллов чувство, когда ты без жира, без дома?

КЛИЕНТ: Там максимум, мне кажется.

ЕЛЕНА: 15, да?

КЛИЕНТ: Да, много.

ЕЛЕНА: Мы уже видим конфликт: если я похудею, то я буду уязвимая, бессильная, беспомощная на 15 баллов. Меня закидают камнями, и я просто не выживу. Через ассоциацию «жир – дом» мы вышли в такую историю. Скажи, пожалуйста, когда ты первый раз в жизни испытала такие чувства?

КЛИЕНТ: У меня картинка, как будто бы камнями кидают и ногами пинают. Но в жизни такого не было.

ЕЛЕНА: Пошли в эту историю. Ты мужчина или женщина там?

КЛИЕНТ: Женщина.

ЕЛЕНА: Сколько баллов боли, когда ты женщина, и в тебя кидают камнями?

КЛИЕНТ: Больше 10.

ЕЛЕНА: За что?

КЛИЕНТ: За предательство.

ЕЛЕНА: Почему?

КЛИЕНТ: Кого-то предала. Наверное, страну.

ЕЛЕНА: Религию, может?

КЛИЕНТ: Царя. На государственном уровне что-то.

ЕЛЕНА: Что ты чувствуешь, когда предала?

КЛИЕНТ: Вина, страх, хочется раствориться, исчезнуть. Очень сильный страх наказания.

ЕЛЕНА: Что бы делало животное, если бы оно так чувствовало?

КЛИЕНТ: Свернулось в комочек, зарылось в траву, в землю. Убежало.

ЕЛЕНА: Повторяй за мной: не быть, не жить, исчезнуть, провалиться сквозь землю, отказаться от своего мнения, отказаться от себя, проклинать себя за то, что я послушала себя. Три медленных вдоха и выдоха. Что сейчас?

КЛИЕНТ: Сейчас хочется встать на ноги и убежать.

ЕЛЕНА: Отлично. Повторяем. Бежать, нестись сломя голову, суетиться, метаться, повышенная тревожность. Вдох-выдох. Что сейчас там?

КЛИЕНТ: Я сейчас себя не вижу на этой площади, вижу себя на какой-то полянке.

ЕЛЕНА: И что там на этой полянке?

КЛИЕНТ: Я одна, цветы, я танцую и кружусь.

ЕЛЕНА: Повторяй. Уйти в другую реальность, быть не такой, как все, возможность существовать только вне социума. Три медленных вдоха и выдоха. Что сейчас?

КЛИЕНТ: Я возвращаюсь в этот город, но мне страшно. Я сейчас стою перед этими людьми, мне хочется к ним, но я не знаю, что с ними делать.

ЕЛЕНА: Повторяй за мной: выстроить границу между собой и людьми. Вырастить жировую прослойку, чтобы они до меня не дотянулись. Держаться в стороне, держаться поодаль. Можно загрузить в тебя, как это – находиться с людьми на безопасной дистанции без того, чтобы наращивать границу весом и жиром?

КЛИЕНТ: Да.

ЕЛЕНА: Вдох-выдох.

КЛИЕНТ: Интересно, я сейчас стою не напротив людей, а как бы вместе с ними. В одну сторону с ними смотрю.

ЕЛЕНА: Что чувствуешь?

КЛИЕНТ: Такое чувство, как на утренник первый раз пришел. Присматриваюсь, осматриваюсь.

ЕЛЕНА: Повторяй за мной: ощущать себя, быть в своей тарелке, быть начеку, сверхконтроль. Вдох-выдох. Можно загрузить в тебя, как это – ощущать себя защищенной, в энергетической поддержке Бога без того, чтобы наращивать жир? Вдох-выдох. И можно загрузить в тебя, как не путать божественную защиту с жировыми отложениями?

КЛИЕНТ: Да.

ЕЛЕНА: Вдох-выдох. Что сейчас на площади?

КЛИЕНТ: Все солнечно и светло. Такое ощущение, что мне комфортно с людьми, я вижу перед собой какое-то небольшое пространство, между ними, хочется пригласить туда кого-то, кто мне больше всего нравится.

ЕЛЕНА: Можно загрузить в тебя, как выбирать людей для коммуникации без того, чтобы делать это по принципу долженствования? Вдох-выдох. То есть, ты будешь общаться с теми, с кем ты хочешь, без того, чтобы общаться с теми, с кем должна.

КЛИЕНТ: Да.

ЕЛЕНА: Вдох-выдох. Возвращаемся в ситуацию, где мы лишили тебя дома.

КЛИЕНТ: Я сейчас там без дома, но он мне не нужен.

ЕЛЕНА: Если ты лишишься этого дома, как ты будешь себя чувствовать?

КЛИЕНТ: Спокойно.

ЕЛЕНА: Можно загрузить в тебя новые ощущения, как это – ощущать себя без того, чтобы наращивать бустер между собой и обществом?

КЛИЕНТ: Да.

ЕЛЕНА: Вдох-выдох. И как это – понимать, что, когда ты ощущаешь себя защищенной без того, чтобы наращивать границы, никто не может даже направить на тебя какие-то стрелы и камни, потому что у тебя нет программ, которые будут вызывать в людях такую реакцию.

КЛИЕНТ: Да.

ЕЛЕНА: Вдох-выдох.

КЛИЕНТ: Я не чувствую угрозы от людей, как будто бы они мне улыбаются.

ЕЛЕНА: Еще один вдох-выдох. Открывай глазки, рассказывай, как ты себя чувствуешь.

КЛИЕНТ: По-новому себя чувствую.

Глаза! Какие глаза! Вы бы видели их. Она сидела сначала в закрытой позе, потом раскрылась. Понимаете, какой здесь конфликт? Как можно похудеть с установкой: «Если у меня не будет жира, то меня закидают камнями»? Чему служит жир? «Когда я слушаю себя, я исчезаю». Клиент предала правительство, потому что пошла в историю: «Я выбрала себя, сделала так, как я хочу. Такие сильные чувства, что я исчезаю». Понимаете, как это интересно, – набрать вес, чтобы безопасно услышать себя и идти за собой. В чем парадокс? Чем меньше вы станете себя слышать, тем больше будете обрастать жиром. Соответственно, одна из главных задач в борьбе с лишними килограммами, – научиться слышать себя, позволять себе делать выбор и прощать себя за то, что она идет в разрез с социумом.

Чему еще служит жир? Жир – это бустер между человеком и обществом, выполняющий функцию границ. Здесь нужно дать себе выбор: с кем я хочу общаться, а с кем – нет.

Главная задача – выстроить адекватное поведение. Чтобы похудеть, мало «не жрать» и много двигаться, – нужно изменить свое поведение. В нашем случае сменой поведения будет: слышать себя, прощать себя за свой выбор, выстроить социальную дистанцию с людьми. Позволить себе общаться только с тем, с кем я хочу, не идти против себя.

Задание № 7. «От чего меня защищает жир? Жир – дом»

Здесь вам предстоит выявить истинные причины накопления жира и его функцию для подсознания.

Алгоритм работы:

1. Представьте, что ваш жир имеет защитную функцию. Задайте себе вопрос: «От чего меня защищает жир?»

2. Представьте, что ваш жир – это дом. Опишите, как он выглядит и как защищает вас от внешних факторов.

3. Представьте, что этого дома у вас больше нет. Задайте себе вопросы: «Какая я, если мой домик заберут? Что я чувствую, когда больше не защищена своим домом?»

4. Проработайте чувства по методу PWS.

Загрузки:

• как это – чувствовать себя в безопасности в своем теле;

• как это – простить людей, причинивших мне боль, осознав свои уроки;

• как это – защищать себя при нарушении границ, без того чтобы быть жертвой и молчать.

Задайте себе вопрос: «Чему служит жир?»

5. Пропишите шаги по смене поведения.

Ассоциация «жир – это дом» позволяет найти триггеры и травму, из-за которой жировая ткань начинает восприниматься человеком как защитная оболочка.