Текст книги "Актерское мастерство. Лучшие методики и техники знаменитых мастеров театра и кино. Чаплин, Китон, Станиславский, Чехов"

Процесс дыхания напрямую связан с индивидуальным ритмом человека. На то, как мы дышим, влияет очень многое: и физические параметры, такие как телесная конституция, обмен веществ и гормональный фон. И психические особенности – характер, темперамент, эмоциональность или же, наоборот, сдержанность, холодность. Также дыхание подстраивается под тот вид деятельности, которым занят человек. Изучая ритм своего дыхания, вы можете многое узнать о себе. Актеру важно знать свой ритм, чтобы понимать, какие роли ему подходят, как он может наиболее гармонично существовать на сцене.

✲ Поймайте ритм дыхания

Цель этой практики – поймать ритм своего дыхания и психически «встроиться» в него. Сделайте несколько вдохов и выдохов через нос. Затем в этом же ритме начинайте дышать ртом. Главное условие – вы должны чувствовать себя свободно и комфортно. На вдохе и на выдохе произносите еле слышно: ААХ-ХАА. Сила звука должна быть минимальной – такой, чтобы звук только-только отличался от шепота.

Дышите так около минуты, затем переходите к обычному дыханию носом.

Знаете ли вы, какая у вас походка? Как вы ходите – не на сцене, не на репетиции – а в обычной жизни? Начиная с сегодняшнего дня практикуйте наблюдение за своей походкой. Главное в этой практике – удобство и привычность. Когда вы начнете наблюдать за своей ходьбой, вам инстинктивно захочется выпрямиться, идти более «красиво», прямее, быстрее (или медленнее – в зависимости от ваших представлений о «правильной» походке). Всего этого – не нужно. Идите так, как вам комфортно, как вы привыкли: возможно, сутулясь или шаркая, переваливаясь со стороны в сторону и т. д. Ваша задача – изучить свою походку, понять, почему вы ходите именно так, а не иначе. Походка – это один из ключей к вашему индивидуальному ритму.

Что нужно замечать в походке? Вот несколько базовых вещей.

• Общая скорость. Быстро, медленно, средне?

• Равномерность. Где вы ускоряетесь, где замедляетесь, где идете в ровном темпе?

• Положение корпуса, осанка. Вы ходите прямо или вам удобнее чуть сутулиться? Плечи подняты или опущены?

• Положение головы и направление взгляда. Куда вы обычно смотрите? Вниз, вперед, по сторонам, вверх?

• Положение и движение рук. Вам привычнее ходить со свободными руками или нужно обязательно что-то держать – сумку, телефон? Вы размахиваете руками при ходьбе? Или держите их в карманах?

• Длина шага. Ваши шаги – длинные или короткие? Или средние?

• Высота шага. Как высоко вы поднимаете колени при ходьбе? Вы ходите высоко, не задевая ничего на земле: поднял ногу – поставил; или же немного шаркаете?

• Пружинистость. Пружините ли вы при ходьбе? Пру-жинистая походка – колени чуть присогнуты, коленный и голеностопный суставы хорошо амортизируют, смягчают удар стопы о землю. Походка на прямых ногах – не пружинистая, более резкая, удар стопы чувствуется во всей ноге.

• Точка опоры. На что вы опираетесь при ходьбе – на пятку или на носок? Как вам удобнее ставить стопу?

Разная обувь. Как вы ходите в кроссовках, сапогах, ботинках, босиком? На каблуке, без каблука?

Все эти наблюдения запишите в свой актерский дневник – это очень важные данные, которые помогут вам найти свой образ.

✲ Изменение ритма походки

Когда вы достаточно изучите свою походку, начните ее менять. Экспериментируйте с разными параметрами.

Если вы ходили на прямых ногах – попробуйте чуть сгибать ноги в коленях и слегка пружинить при ходьбе. Если вы опирались на пятку – ступайте на носок, если привыкли шаркать – поднимайте ноги выше. И так далее.

Цель этого упражнения – не изменить свою походку, а поставить эксперимент: что будет, если что-то поменяется? Испытываете ли вы дискомфорт при новом способе ходьбы или же наоборот – вам стало удобнее, вы меньше устаете?

Все свои наблюдения записывайте.

Своими ритмами обладает не только физиология человека, но и его психика. Разные типы психики – разные типы эмоциональной реакции и, как следствие, разные ритмы жизни.

Тип эмоциональной реакции часто называют темпераментом. Впервые это понятие ввел Гиппократ, он же и предложил деление на четыре типа темперамента: холерический, сангвинический, меланхолический и флегматический. До сих пор в психологии и психофизиологии используются эти термины, хотя и с некоторыми оговорками.

Холерический и меланхолический темпераменты – это типы крайне сильных эмоциональных реакций, они свойственны высокочувствительным людям. Вся разница лишь в том, что холерик переживает свои эмоции с яркими внешними проявлениями, а меланхолик прячет их внутри. У холерика радость обязательно проявляется восторгом, злость – громогласным гневом, грусть – истерикой и т. д. А вот по меланхолику очень трудно определить, что он чувствует, поскольку его бурная эмоциональная жизнь закрыта от людей. Меланхолики предпочитают выражать свои эмоции через искусство: музыку, живопись, поэзию.

Сангвиническим темпераментом обладают люди оптимистичные, дружелюбные, любящие жизнь во всех ее проявлениях. Так же как и холерики, люди сангвинического типа не скрывают своих эмоций, но выражают их более сдержанно. Они легко адаптируются к любой обстановке и с уверенностью преодолевают препятствия.

Флегматический темперамент – это самый сдержанный тип. Сильные эмоции им не свойственны, хотя это не значит, что они совсем ничего не чувствуют. Просто их эмоциональная сфера более «интеллектуальна», они привыкли все анализировать, раскладывать по полочкам. Это темперамент кабинетного ученого, а не полевого исследователя.

Люди редко обладают каким-то одним типом темперамента, как правило, в одной личности совмещаются разные типы. Но один или два типа могут доминировать.

Если мы рассмотрим экранные образы Чарли Чаплина и Бастера Китона, то увидим, что они замечательно укладываются в типологию темпераментов. Чаплин – холеро-меланхолик, в нем доминируют два крайних эмоциональных типа, а Китон – сангвиник и флегматик. Понятно, что такое деление очень условно: ведь градаций темперамента – огромное количество. Но если проследить за персонажем Чаплина, то видно, что всеми его поступками движут большие чувства: любовь, жажда приключений, тоска, отчаяние, гнев и так далее. Он может быть эмоционален до взрыва, а может проживать чувства внутри себя, и о том, что творится у него на душе, мы узнаем только по выражению глаз.

Бастер Китон на первый взгляд подчеркнуто безэмоционален. Но его лицо, несмотря на отсутствие яркой мимики, обладает огромной выразительностью. Одним поднятием брови он может выразить удивление, любопытство, восторг, грусть, нежность, юмор, веселость. Поступки его персонажа – это поступки одновременно сангвиника и флегматика. Как сангвинику, ему свойственны неубиваемый оптимизм, нацеленность на преодоление препятствий, непрестанное стремление к своей цели. В то же время он флегматично исследует природу явлений, подстраивает среду и предметы под себя и следует своей собственной логике.

Каждый взрослый человек имеет хотя бы примерное представление о том, какой у него темперамент. Вы тоже можете сказать о себе, спокойный вы человек или легко возбудимый, как вы реагируете на события разного типа, как общаетесь с другими людьми. Но все же очень полезно время от времени смотреть на свой темперамент со стороны, исследовать его. С возрастом и приобретением опыта люди меняются. Личность растет и развивается, и меняется тип ее реакций.

Для исследования темперамента существует множество тестов. Здесь мы приводить их не будем – их можно найти в Сети. Если у вас есть время и желание, можете пройти несколько тестов по разным методикам и узнать результат.

Тесты достаточно информативны, но они мало что дадут актеру в рамках его профессии. Гораздо полезнее изучать свой темперамент экспериментально, в условиях реальной жизни.

Для этого можно использовать метод трех времен.

✲ Метод трех времен. Практика исследования темперамента

Вам снова нужно будет поработать с воспоминаниями и воображением.

Человек живет в трех временных измерениях – прошлом, настоящем и будущем. Каждое из этих измерений насыщено событиями, на которые наша психика реагирует тем или иным образом. Посмотрите на себя в этих событиях, на то, какие эмоции и мысли они у вас вызывают. А также на те действия, которые вы совершаете в связи с этими событиями.

Прошлое время

Вспомните какое-нибудь значительное событие прошлого. Желательно, чтобы это было недавнее прошлое: воспоминания должны быть свежи. Вспомните его во всех подробностях. Что вы чувствовали в связи с этим? Какие были мысли? Что вам хотелось сделать и что вы реально сделали? Как вы общались с людьми, участвовавшими в этих событиях? Хотелось ли вам быть с людьми, вы искали их общества, или же, наоборот, вам хотелось уединиться, изолироваться? Были ли вы полны энергии или чувствовали упадок сил? Если это событие представляло собой проблему, которую надо решить, как вы действовали? Вы были полны оптимизма или ощущали себя беспомощным и не знали, что предпринять? Обращались ли вы за помощью к другим людям или действовали в одиночку? И самое главное: стала ли ваша жизнь лучше и богаче после этого события? Или же все ухудшилось? Дайте свою оценку.

Настоящее время

Практика выполняется, когда вы проживаете какое-либо событие. Не нужно ждать чего-то грандиозного и судьбоносного. Для наблюдения за собой вам вполне хватит обычного события, такого, как тренинговое занятие, репетиция или же встреча с другом. Для начала дайте себе установку: «Я проживаю такое-то событие. Я наблюдаю за собой». Отслеживайте свои чувства, мысли, порывы. Смотрите на то, что вам хочется сделать и что вы реально делаете. Какими причинами вы руководствуетесь? Как вы реагируете на других людей, на их реплики? Приятно ли вам общаться с людьми? Чувствуете ли вы себя уверенно и свободно, или у вас есть страх и скованность? Быть может, вас что-то раздражает? Высказываете ли вы свое неудовольствие вслух или предпочитаете замалчивать? Кто руководит событием, направляет его? Другие люди или вы сами? Что будет, если вы попытаетесь взять инициативу в свои руки? Что вы чувствуете в связи с этим? И главное: с чем вы выходите из этого события, какие чувства вами владеют? Оцениваете ли вы его позитивно или негативно?

Это достаточно энергоемкая практика, которая, возможно, не получится с первого раза. Пытайтесь ее делать хотя бы фрагментарно. Например, кто-то что-то сказал, и вы испытали раздражение. Зафиксируйте этот момент в сознании. Со временем вы научитесь отслеживать свои реакции в режиме реального времени.

Будущее время

Будущее время целиком и полностью лежит в области воображения. Даже если вы привыкли к четкому планированию и вам в основном удается выполнять свои планы, все равно вы не можете сказать с уверенностью, что то или иное событие случится. Слишком много факторов влияют на нашу жизнь, и большинство из них от нас не зависит. Особенно во времена кризисов.

Вообразите какое-либо гипотетическое событие. Воз-можно, это будет один из пунктов вашего плана на будущее (ближайшее или далекое). Представьте себя в этом событии. Как оно будет развиваться? Что вы намерены делать? А что будут делать другие люди? Предположите, что одни люди вам будут помогать, а другие – мешать. Какая помощь вам понадобится? И как другие люди могут помешать вашим планам? Что вы будете делать с этим? Что вы будете чувствовать? Постарайтесь вообразить помеху, которая вызовет у вас сильное раздражение.

Все эти наблюдения желательно записывать в своем актерском дневнике. Описывая свои реакции, старайтесь дать им оценку – к какому типу темперамента они принадлежат?

Если хотите, можете пойти дальше и углубить эту практику. Сопоставляйте свои наблюдения с тем, как действуют ваши сценические персонажи. Совпадаете ли вы с ними по ритму темперамента? Ищите точки соприкосновения и изучайте то, что противоречит вашему характеру.

✲ Практика развития эмоциональной сферы

В последнее время широко распространилось понятие «эмоциональный интеллект». Что это такое? Это способность распознавать свои эмоции, называть их и управлять ими. К сфере эмоционального интеллекта относится и эмпатия – то есть способность улавливать чувства других людей, проникаться ими, присоединяться к ним, со-чувствовать.

У лучших актеров эмоциональный интеллект развит очень высоко. Ведь актер должен не только распознавать свои чувства и воспринимать чужие. Он должен управлять эмоциями публики, заставлять ее грустить и радоваться, гневаться и умиляться. Это, скажем так, «высший пилотаж» эмоционального интеллекта.

Но для того, чтобы уметь это делать, нужно изучить и заставить работать на сто процентов свою собственную эмоцио-нальную сферу.

Эмоции перед зеркалом

Упражнение выполняется индивидуально. Можете делать его вместе с лицевым тренингом (см. раздел «Тренинг лицевых мышц»).

Встаньте напротив зеркала. Сделайте спокойное лицо, расслабьте лицевые мышцы. Изображайте эмоции.

• Радость. Вспомните или вообразите радостное событие. Широко, от души улыбнитесь.

• Удивление. Подумайте о том, что вас могло бы удивить. Например, кто-то звонит в вашу дверь, вы открываете – и курьер вручает вам огромную корзину цветов от неведомого поклонника. Откройте глаза широко, приоткройте рот.

• Гнев. Вспомните, что вас выводит из себя. Сдвиньте брови, сожмите зубы.

• Грусть. Представьте себе грустное событие, или же просто погрустите об ушедшем времени. Уголки губ при этом опущены, глаза чуть прикрыты веками.

• Безмятежное счастье. Представьте себе место, где вы были бы спокойны и счастливы. Пусть ваше лицо станет отрешенно-спокойным, а губы чуть растянутся в легкой полуулыбке.

Эмоции моего дня

Также индивидуальная практика, которую нужно выполнять в течение любого дня. Суть ее в том, что вы должны отследить и осознать те моменты, когда вы испытываете одну из пяти эмоций.

• Радость. Не менее пяти раз в день порадуйтесь чему-то от души.

• Удивление. Найдите и назовите пять вещей, которые удивят вас в течение дня.

• Грусть. Какие пять обстоятельств вызывают у вас грусть каждый день?

• Гнев. Что вас раздражает в течение дня? На кого или на что вы гневаетесь? Назовите пять людей и ситуаций.

• Безмятежное счастье, покой. Когда и где вы почувствуете себя спокойным и счастливым сегодня? Отследите это состояние и скажите себе: «Сейчас я спокоен и счастлив».

Яркие впечатления

Проще всего отлавливать эмоции, когда они приходят в результате какого-то яркого впечатления. Это упражнение направлено на то, чтобы при каждом ярком впечатлении останавливаться и спрашивать себя: что я чувствую?

Что такое «яркие впечатления»? Это все те вещи, которые выбиваются из обыденного течения жизни. Представьте себе серую лужу, в которой плавает ярко-желтый лист. Лужа – это привычный нам процесс жизни, в котором типичные события повторяются день за днем, а потому впечатления от них давно притупились. Листок – это нечто, выходящее из общего ряда событий.

Яркие впечатления могут быть такими.

• Зрительные. Человек в яркой одежде или костюме необычного кроя. Свежеокрашенное здание, блистающее цветом и чистотой на фоне других строений, запыленных и скучных. Цветы посреди поздней осени (или же, наоборот, первые цветы весны, появившиеся в проталине). Человек нестандартной внешности, на лице которого взгляд хочет задержаться подольше. И так далее.

• Слуховые. Неожиданно громкий звук среди общего шума. Музыка – приятная или раздражающая. Выдающийся тембр голоса другого человека (приятный или раздражающий). Необычный рингтон в телефоне незнакомого вам человека и прочее.

• Ситуативные. Неловкая ситуация, в которую вы попали совершенно случайно. Приятное событие: подарок, комплимент, признание заслуг. Ситуации на работе: начало какого-то дела, вдохновляющего и перспективного; трудность, которую никак не преодолеть, тупик; завершение проекта, удовлетворение от хорошо сделанной работы.

Можно добавить к этому кинестетические впечатления: вкусовые (необычный вкус, очень вкусное или очень невкусное блюдо). Обонятельные – навязчивый, резкий запах чужого парфюма. Осязательные – рукопожатие (крепкое, уверенное или же вялое, безжизненное).

Эта практика может показаться сложной поначалу, но чем старательнее вы будете наблюдать за тем, что видите, слышите, обоняете, – тем больше ярких впечатлений вы сможете видеть.

Развитие эмпатии гр

Это упражнение делается в группе. Можно его делать также в паре, но в этом случае у вас не будет широкого диапазона эмоций.

Подготовьте небольшие листочки бумаги и напишите на них эмоции:

• гнев,

• грусть,

• удивление,

• радость,

• печаль,

• веселье,

• раздражение,

• ошарашенность,

• потерянность,

• спокойствие,

• презрение,

• глумление,

• подозрительность,

• тревога,

• скука,

• смущение,

• неловкость,

• торжественность,

• искренность,

• восхищение,

• отвращение,

• досада,

• зависть,

• боязнь,

• замешательство,

• униженность,

• разочарование,

• надежда,

• предвкушение,

• возбуждение,

• интерес,

• озабоченность,

• гордость.

Бумажки сверните и положите в мешок или шляпу. Участники группы должны вытягивать по одной бумажке и по очереди демонстрировать остальным эмоцию, написанную на листке. Остальные попытаются считать его состояние. Очень важно не просто мимически показывать эмоцию, а действительно чувствовать то, что предложено. Для этого нужна небольшая подготовка: закройте на несколько секунд глаза и представьте ситуацию, в которой вы могли бы испытать подобное чувство.

✲ Опишите физические ощущения

В своих воспоминаниях К. С. Станиславский описывает физические впечатления от спектаклей итальянской оперы, которые он посещал в детстве. При помощи кинестетического воображения постарайтесь проникнуть в эти воспоминания, получить те же самые физические впечатления, о которых пишет Станиславский. А в вашей жизни были подобные ощущения? Вспомните их.

…Впечатления от этих спектаклей итальянской оперы запечатлелись во мне не только в слуховой и зрительной памяти, но и физически, то есть я их ощущаю не только чувством, но и всем телом. В самом деле, при воспоминании о них я испытываю вновь то физическое состояние, которое когда-то было вызвано во мне сверхъестественно высокой нотой чистейшего серебра Аделины Патти, ее колоратурой и техникой, от которой я физически захлебывался, ее грудными нотами, при которых физически замирал дух и нельзя было удержать улыбки удовлетворения. Рядом с этим запечатлелась в моей памяти ее точеная небольшая фигурка с профилем, точно вырезанным из слоновой кости.

Такое же органическое, физическое ощущение стихийной силы сохранилось во мне от короля баритонов Котоньи и от баса Джамета. Я волнуюсь и сейчас, когда задумываюсь о них. Мне вспоминается благотворительный концерт в доме у знакомых.

В небольшом зале два богатыря пели дуэт из «Пуританки», затопляя комнату волнами бархатных звуков, которые лились в душу, опьяняя южной страстью. Джамет с лицом Мефистофеля, с громадной красивой фигурой, и Котоньи с добродушным открытым лицом, с огромным шрамом на щеке, здоровый, бодрый и по-своему красавец.

Вот какова сила молодых впечатлений от Котоньи. В 1911 году, то есть около тридцати пяти лет после его приезда в Москву, я был в Риме и шел со знакомым по какому-то узкому переулку.

Вдруг из верхнего этажа дома вылетает нота – широкая, звенящая, бурлящая, греющая и волнующая. И я физически вновь испытал знакомое ощущение.

«Котоньи!» – воскликнул я.

«Да, он здесь живет, – подтвердил знакомый. – Как ты узнал его?» – удивился он.

«Я его почувствовал, – ответил я. – Это никогда не забывается».

Такого же рода физические воспоминания о мощи самого звука сохранились во мне от баритонов Багаджоло, Грациани, от драматического сопрано Арто и Нильсон, а впоследствии от Таманьо. Воспоминания об обаятельности тембра также ощущаются мною физически от голосов Лукки, Вольпини, Мазини в молодости [7].

Отличие темпа от ритма. Темпоритм

Что такое темп, известно всем. Очень часто мы подгоняем друг друга и самих себя, заставляя делать что-то «в темпе», то есть – быстрее, энергичнее, не задумываясь, без остановок.

Получается, темп в общем понимании равен скорости. Но так ли это? Представьте себе поезд, который едет со скоростью двести километров в час. Это очень быстро. Для человека, стоящего на платформе, поезд проносится мимо в одно мгновение. Если спросить его о темпе поезда, он скажет: быстрый, стремительный. А вот у людей внутри будет другое ощущение: ведь они не чувствуют эту скорость, а спокойно сидят, смотрят в окно, читают, разговаривают или заказывают кофе проводнику. Так каков же на самом деле темп поезда?

Давайте вспомним, с чего мы начинали разговор о ритме. Мы уточняли значение слова «ритм». Темп, особенно в актерской профессии, – понятие, которое тоже требует уточнения.

Современное слово темп происходит от латинского tempus – время. А вот в латинский оно попало из еще более древнего языка – праиндоевропейского, где означало не просто время, а некое действие, процесс, растянутый во времени. В философии понятие «темп» тесно связано с понятием ритуала – который происходит в строго определенное время в строго определенном месте. Кстати, темп в протоиндоевропейском означало еще и «храм» – то есть место, где ритуалы совершаются. Отголоски этого значения и сейчас можно найти в латинском – templum и английском – temple.

Таким образом, темп – это и время, и процесс, и некая субстанция, которую можно сжимать и растягивать. А еще особое место, предназначенное для совершения ритуалов.

И одновременно это нечто, имеющее отношение к ритуалу и рите – вселенскому ритму. Казалось бы, такие отвлеченные понятия относятся скорее к религии, философии и мифологии, чем к практической игре на сцене. При чем тут древние ритуалы и актерская игра? А при том, что их цели совпадают: и ритуал, и актерская игра воздействуют на других людей, заставляя их входить в определенное состояние.

Часто можно услышать выражение «магия театра». Оно воспринимается скорее как красивая метафора. Но задумайтесь: ведь в театре люди радуются и грустят, гневаются и прощают, тоскуют и надеются – словом, испытывают самый широкий спектр чувств. И все это из-за того, чего нет на самом деле, что выдумано другими людьми!

 
Не страшно ль, что актер проезжий этот
В фантазии для сочиненных чувств,
Так подчинил мечте свое сознанье,
Что сходит кровь со щек его,
глаза
Туманят слезы, замирает голос
И облик каждой складкой говорит,
Что он живет! А для чего в итоге?
Из-за Гекубы!
Что он Гекубе? Что ему Гекуба?
А он рыдает…[9]9
  Уильям Шекспир. Гамлет, действие 2 сцена 2, пер. Б. Пастернака.


[Закрыть]
 

«Волшебные» средства, с помощью которых актер заставляет зрителя плакать или смеяться, – это темп и ритм.

Именно об этом писал К. С. Станиславский:

Вникните глубже в то, что я говорю, и оцените до конца наше открытие. Оно исключительной важности. Речь идет о непосредственном, нередко механическом воздействии через внешний темпо-ритм на наше капризное, своевольное непослушное и пугливое чувство; на то самое чувство, которому нельзя ничего приказать, которое пугается малейшего насилия и прячется в глубокие тайники, где оно становится недосягаемым; то самое чувство, на которое до сих пор мы могли воздействовать лишь косвенным путем, через манки. И вдруг теперь к нему найден прямой, непосредственный подход!!! Ведь это же великое открытие! [6]

Так что же такое темпоритм? Из чего он складывается?

Как мы знаем, состоит он из повторяющихся элементов, распределенных во времени. При этом распределяться они могут совершенно разным образом. Представьте две картины размером примерно метр на метр, на каждой изображены люди. На первой картине людей – двое, они сидят за столом, пьют чай, разговаривают. Черты этих двоих выписаны тщательно, чтобы зритель мог рассмотреть выражение лиц и проникнуться состоянием героев.

На второй воображаемой картине мы видим многолюдную улицу. Кто-то спешит по делам, кто-то ждет на остановке своего автобуса, кто-то спускается в подземный переход. Лица написаны «в общем», несколькими мазками, их как следует не рассмотришь, да и желания такого не возникает.

На вопрос: что изображено на картинах? – можно ответить коротко: люди. А можно сказать иначе: на первой – отдых, задушевный разговор, неспешность и расслабленность. На второй же – движение, суета, обгоняющие друг друга скорости, контрастные и совпадающие ритмы. Второе описание говорит о темпоритме.

Темпоритм – это не что иное, как физическое самочувствие, которое отражает интенсивность действий человека, его внутренних ощущений и волевого настроя.

Ритм не существует без темпа, и темп не может существовать без ритма. Одно с другим неразрывно связано. Понятие темпоритма есть в любом виде человеческой деятельности, но как рабочий термин оно прижилось только в театре и кино.