Текст книги "Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств: учебно-методическое пособие"

12. Учебно-образовательная программа по специализации кекусин каратэ

I Курс Распределение часов

Тематическое планирование1. Введение

(Семинар.)

Предмет, задачи, содержание курса специализации. Учебный план и его особенности. Порядок обучения на 1–8 семестрах и 9 семестре. Программный материал и зачетные требования по курсам и семестрам.

Режим содержания учебной, научной и общественной работы, повышение спортивного мастерства, участия в соревнованиях и другие аспекты деятельности студентов, специализирующихся по кёкусинкай каратэ. Взаимоотношения преподавателей и студентов в свете новых требований и демократизации. Режим и расписание работы студентов.

2. Гигиена и профилактика травматизма

(Семинар.)

Гигиенические требования к занимающимся. Спортивная одежда и уход за ней. Устройство и изготовление кимоно, пояс на кимоно, накладки и боксёрские перчатки на руки. Подбор тренировочных кроссовок, трусов, бандажа и раковины. Соблюдение требований гигиены: кожи, одежды, рта, волос, ногтей. Инфекционные заболевания, гигиенические процедуры, туалет и др.

Гигиенические требования к местам занятий: уборка, вентиляция, освещение, отопление, температура, влажность. Подсобные помещения: душ, баня, раздевалка и пользование ими.

Страховка и самостраховка в процессе занятий. Соблюдение принципов обучения и тренировки, как меры предупреждения травм. Правила обращения с оборудованием и инвентарем.

3. История кёкусинкай каратэ

(Семинар.)

Возникновение и развитие кёкусинкай каратэ. Самозащита и спортивная борьба. Спортивная борьба в древних Египте, Греции, Риме, на Дальнем Востоке (Индия, Китай, Япония).

Спортивная борьба в дореволюционной России.

Российский кулачный поединок. Развитие борьбы в СССР. Развитие кёкусинкай каратэ. Национальные виды борьбы и их значение в развитии кёкусинкай каратэ. Уровень спортивных результатов советских и зарубежных каратистов.

Идеологические основы спортивной борьбы и самозащиты в учебно-образовательном процессе. Воспитание личности каратиста в целом.

Проблемы, стоящие перед специалистами в области кёкусинкай каратэ. Место кёкусинкай каратэ в Российской системе физического воспитания. Воспитательная, оздоровительная и образовательная роль. Обеспечение безопасности жизнедеятельности занимающихся в процессе изучения кёкусинкай каратэ. Основные этапы в развитии кёкусинкай каратэ.

Сообщения студентов по отдельным вопросам темы:

♦ зарождение кёкусинкай каратэ в СССР и России, ее развитие;

♦ роль личностей в создании и развитии кёкусинкай каратэ;

♦ спортивные результаты советских и российских каратистов и наиболее выдающиеся спортсмены;

♦ участие каратистов в международных соревнованиях;

♦ национальные виды борьбы, их правила, сходство и различие с кёкусинкай каратэ и другими видами борьбы (на примере Китая, Индии, Вьетнама);

♦ восточные виды единоборств и самозащиты;

♦ место кёкусинкай каратэ в системе обучения древней Японии и на острове Окинава;

Практическое занятие

По статистическим данным студенты определяют тенденции развития кёкусинкай каратэ в СССР, России:

♦ количество занимающихся по годам;

♦ количество тренеров по годам (общественников, платных, тренеров с высшим образованием);

♦ количество коллективов физической культуры, культивирующих кёкусинкай каратэ;

♦ количество разрядников;

♦ сравнительные тенденции развития кёкусинкай каратэ в республиках и ведомствах, спортивные результаты команд ведомств и республик;

♦ теоретический и практический вклад отдельных спортсменов, тренеров и судей в развитие кёкусинкай каратэ (в теорию и практику).

4. Классификация, систематика и терминология

(Семинар.)

Определение понятий: классификация, систематика, терминология. Взаимосвязь этих понятий. Основные принципы классификации и систематики. Требования к построению систем. Естественная и искусственная классификация. Функциональные системы. Основные признаки и требования к системам. Систематизация и классификация.

Классификация видов единоборств (кёкусинкай, каратэ до, тхэквандо, спортивные виды борьбы). Всесоюзная единая классификация. Классификация спортсменов по возрасту, весу, спортивной подготовленности, принадлежности к спортивным клубам (обществам).

Классификация техники кёкусинкай каратэ. Термины и их значение в обучении каратэ. Требования к терминам и их определениям (литературные, фактические, логические). Построение терминов. Определение основных терминов.

Семинар

Сообщение студентов по вопросам:

♦ весовые категории каратистов в соревнованиях (юноши, юниоры, взрослые);

♦ весовые категории женщин в соревнованиях;

♦ классификация студентов в ИФК по различным признакам;

♦ систематизация знаний студента в процессе занятий в ИФК.

Практическое занятие

Студенты проверяют (с учетом требований к построению определений) соответствие терминологии, имеющейся в литературе:

– Стойки, перемещения в стойках, технические требования к выполнению нормативов сдачи на КЮ и ДАН.

– Уровни выполнения ударов;

– Ударная техника (удары руками, удары ногами, блоки, перемещения, смещения, уклоны, уходы)

Построение системы терминов кёкусинкай каратэ.

5. Система упражнений каратиста

(Семинар.)

Определение понятий «упражнение». Упражнение как средство и метод формирования навыка ведения поединка. Система упражнений по признакам понятий. Основные и вспомогательные упражнения каратиста. Система основных упражнений каратиста (кумитэ). Координационные и кондиционные упражнения. Техника и тактика как элементы координационных упражнений. Упражнения для специальной физической подготовки единокаратиста. Упражнения для психологической подготовки.

Вспомогательные упражнения: подготовительные, строевые, рекреационные (для восстановления). Система подготовительных упражнений: общеподготовительных и специально-подготовительных.

Семинар.

Сообщение студентов по вопросам:

♦ двойственность понятия «упражнения как средства и методы тренировки»;

♦ взаимосвязь системы понятий «упражнение» с формами организации занятий и их содержанием;

♦ система упражнений для общей и специальной физической подготовки каратистов;

♦ система упражнений для общей и специальной психологической подготовки каратиста;

♦ система вспомогательных упражнений;

♦ система основных упражнений каратиста.

Практическое занятия.

♦ Составление студентами системы упражнений:

♦ система упражнений техники (приемов и защит);

♦ система рекреационных упражнений;

♦ система подготовительных упражнений

♦ система специальных упражнений;

♦ система упражнений общей физической подготовки;

♦ система упражнений общей психологической подготовки;

♦ система упражнений специальных для подготовки к изучению техники;

♦ система специальных упражнений для тактики.

6. Анализ техники

(Семинар.)

Определение понятий: техника кёкусинкай каратэ, прием, защита, техническое действие, тактико-техническое действие. Технический арсенал каратиста и закономерности его формирования. Биомеханический анализ техники (приемов и защит). Площадь опоры и опорные поверхности, их изменение в процессе поединка в стойке. Общая площадь опоры пары спортсменов при непосредственном контакте. Центр тяжести и общий центр тяжести пары. Изменение его положения в различных ситуациях поединка. Проекция общего центра тяжести на площадь опоры и изменение ее положения при выполнении приемов и защит. Угол устойчивости и изменение его величины в различных положениях при выполнении приемов и защит. Момент устойчивости и момент опрокидывания, коэффициент устойчивости их изменение в процессе спарринга. Внешние и внутренние силы, их действие при выполнении приемов и защит. Сила тяжести, сила нормального давления, сила реакции опоры, сила трения, сила скольжения, их направления и взаимосвязь. Величина и направление их действия при выполнении приемов и защит.

Определение ошибок при выполнении технических действий путем упрощенного биомеханического анализа движений каратиста в процессе разучивания в тренировке и в соревнованиях.

Семинар.

Сообщение студентов по вопросам темы:

♦ определение основных понятий техники кёкусинкай каратэ– техника, прием, защита, контрприем, комбинация;

♦ основы биомеханических закономерностей выполнения блоков;

♦ основы биомеханических закономерностей выполнения ударов;

♦ основные закономерности выполнения беззахватных подсечек;

♦ принципы выведения противника из равновесия;

♦ сохранение равновесия при попытке выполнения ударов противником;

♦ способы увеличения силы при выполнении атакующих и контратакующих приемов;

♦ основы техники ударов руками;

♦ основы техники ударов ногами;

♦ основы блоков от ударов руками и ногами;

♦ перемещения по татами (входы, выходы, смещения, уклоны, уходы);

♦ способы увеличения быстроты выполнения приемов.

Практическое занятия

Студенты на татами проводят анализ техники выполнения различных приемов и защит, изменения положения общего центра тяжести при выполнении технических действий:

♦ определение положения общего и индивидуального проекций центра тяжести на площадь опоры;

♦ определение способов выполнения атак с выводом центра тяжести противника за границу площади опоры;

♦ определение способа выполнения удара выводя проекцию своего центра тяжести за границу площади опоры;

♦ способ выполнения удара изменяя площадь опоры противника или свою площадь опоры;

♦ выполнение удара в без опорных положениях. Решение задач на приложение усилий (определение коэффициента устойчивости);

♦ выполнение ударной техники по снарядам (боксёрский мешок, лапы, макивары) на месте;

♦ выполнение ударной техники в парах на месте и в перемещениях;

♦ выполнение перемещений по ковру с выполнением движений вперед, назад, в сторону;

♦ приложение сил при выполнении блоков и ударов.

7. Правила соревнований и судейство

(Семинар.)

Характер и способы проведения соревнований. Участники соревнований. Возрастные группы участников. Допуск участников к соревнованиям Весовые категории. Взвешивание участников. Права и обязанности участников. Форма участника. Тренеры и представители команд. Судейская коллегия. Состав судейской коллегии и обязанности судей (главный судья, главный секретарь, руководитель татами, рефери, боковые судьи, секундометрист, технический секретарь, информатор, комментатор, судья при участниках, врач соревнований, комендант соревнований).

Правила судейства Содержание поединка, ритуалы перед поединком каратистов. Удары руками, ногами. Начало и конец схватки. Ход и продолжительность схватки. Количество схваток. Результат и оценка схватки (чистая победа, победа по очкам и с небольшим преимуществом по мнению судей). Снятие и дисквалификация.

Оценка приемов. Уклонение от борьбы. Выходы за татами. Запрещенные приемы. Замечания и предупреждения.

Определение и объявление результата схватки.

Оборудование мест соревнований (татами, звуковой сигнал, гонг, весы, секундомер, сигнализация и демонстрационный щит, табло). Требования к местам соревнований.

Порядок проведения соревнований по различным системам, порядок составления пар. Определение мест участников.

Практические занятия

Студенты выполняют обязанности судей при проведении: взвешивания, жеребьевки, составления порядка пар по различным системам соревнований (круговая, олимпийская). Определение результатов первенства (в личных и командных соревнованиях). Терминология и жесты судей. Судейство схватки в различных должностях. Учебная практика

Студенты выполняют обязанности руководителя татами, бокового судьи и рефери, секретаря и секундометриста в учебных соревнованиях со сменой ролей.

8. Знания, умения и навыки. Обучение. Методы и принципы обучения

Семинары и практическое занятие

Особенности построения процесса обучения кёкусинкай каратэ. Определение понятий: знания, умения, навык. Основной путь обучения от сообщения знаний к формированию умений и навыков. Система методов обучения и тренировки, их зависимость от системы задач. Последовательность решения задач обучения. Содержание процесса обучения.

Реализация дидактических принципов при обучении кёкусинкай каратэ. Суть принципов и их реализация при обучении кёкусинкай каратэ: воспитывающего обучения, научности, сознательности и активности, доступности, сочетания индивидуального и коллективного в обучении, наглядности, систематичности и последовательности, прочности.

Методы передачи знаний: словесные и наглядные (слово, показ). Технические средства обучения (аудио, визуальные и аудиовизуальные). Методы контроля знаний. Методы программированного обучения (линейные, разветвленные и адаптивные программы)

Методы разучивания (целостный, по частям и комплексный). Методы контроля умений. Способы предупреждения и исправления ошибок.

Методы тренировки (упражнения и варьирования). Технические средства тренировки (тренажеры). Соревнования, как основной метод контроля степени совершенства навыка. Выявление и исправление недостатков подготовленности каратиста (достаточность и надежность навыка).

Частные методики обучения. Особенности обучения взрослых мужчин и женщин, подростков и юношей, девушек.

Особенности обучения основным и вспомогательным упражнениям.

Особенности обучения вспомогательным упражнениям.

Особенности обучения приемам самозащиты.

Семинарские занятия.

Сообщение студентов по отдельным вопросам темы:

♦ Определение понятий: воспитание, обучение, принципы, знания, умения, навык, задачи обучения, средства обучения, методы обучения, разучивание, тренировка, упражнение.

♦ Содержание процесса передачи знаний. Способы контроля знаний.

Технические средства передачи знаний (аудио, видео, аудиовизуальные).

♦ Содержание процесса разучивания. Место разучивания в учебных и учебно-тренировочных занятиях Контроль умений и способы исправления ошибок.

♦ Содержание процесса тренировки, задачи тренировки. Место тренировки в учебно-тренировочном процессе. Средства тренировки. Методы тренировки. Формы и методы контроля степени совершенства навыков каратистов.

♦ Реализация принципов обучения: воспитывающего, научности, сознательности и активности, наглядности, сочетания коллективного и индивидуального, доступности, прочности.

♦ Признаки по которым можно определить нарушение того или иного принципа обучения в кёкусинкай каратэ. Роль тренера в реализации принципов.

9. Вспомогательные упражнения каратиста

Методическое занятие

Овладение подготовительными, строевыми и рекреационными упражнениями из программы ДЮСШ по кёкусинкай каратэ для групп начальной подготовки и учебно-тренировочных групп. Ознакомление с общим объемом и изучение (освоение) наиболее сложных упражнений.

Построение последовательности изучения упражнений, их взаимосвязь с основными упражнениями каратиста. Построение системы упражнений. Усложнение и затруднение в выполнении подготовительных упражнений.

Практические занятия

Строевые упражнения. Выполнение команд «становись», «равняйсь», «смирно», «отставить», «вольно», «разойдись», «по порядку, рассчитайсь», «на первый-второй рассчитайсь» и др.

Повороты на месте направо, налево, кругом, пол-оборота. Понятия строевая стойка, стойка ноги врозь, основная стойка, колонна, шеренга, фронт, тыл, интервал, дистанция.

Построение в колонну по одному (по два, по три), в одну шеренгу (две, три, четыре).

Доклад дежурного.

Движение на месте походным шагом, строевым шагом, в обход, по диагонали ковра. Размыкание и смыкание: приставным шагом, от направляющего, от середины (вправо, влево). Размыкание в колоннах по направляющим.

Традиционный подход к проведению занятия. Ритуалы. Общеподготовительные упражнения для ОФП. Движения руками, ногами, туловищем, головой в различных направлениях. Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, в полуприседе, приседе в различных направлениях в сочетании с бегом и прыжками.

♦ Упражнения для развития гибкости: без партнера, с партнером, с гимнастической палкой (по программе для ДЮСШ).

♦ Упражнение для развития ловкости: кувырки (вперед, назад, полет-кувырок, с выходом в стойку на руках), стойки (на лопатках, на голове, на руках), перевороты (колесо, рондад, подъем разгибом, фляк, переворот вперед).

♦ Упражнение на равновесие. Упражнения в лазаний (по программе ДЮСШ).

♦ Метание мяча (теннисного, футбольного, набивного). Прыжки.

♦ Упражнения со скакалкой (длинной, короткой).

♦ Упражнение для развития силы: с собственным весом, с отягощениями.

♦ Упражнения с набивным мячом. Игры: баскетбол, регби, футбол, пятнашки и др.

♦ Упражнения для развития выносливости: бег, прыжки со скакалкой.

♦ Упражнения для развития быстроты прыжки, метания, бег челночный, эстафеты.

♦ Для ОПП. Упражнения для воспитания волевых качеств: смелости, выдержки, настойчивости, решительности, инициативности. Для воспитания моральных качеств: дисциплинированности, коллективизма, трудолюбия.

♦ Специально-подготовительные упражнения для техники: способы самостраховки – группировка при падении на бок, спину, живот, ноги, руки.

♦ Падение на спину через партнера прыжком, кувырком в воздухе.

♦ Падение на бок: из упора присев, из стойки, через партнера, стоящего на четвереньках, кувырком через плечо, с помощью партнера, через шест.

♦ Падение на живот из положения на коленях, на широко расставленных ногах.

♦ Упражнение для мышц и связок шеи: вставать на мост из положения лежа – на коленях, из стойки (с помощью и без помощи партнера).

♦ Движения на мосту (с помощью и без помощи рук) вперед, назад, с поворотом головы, перевороты с моста. Забегание. Движения, стоя в упоре головой: вперед, назад, в стороны (с помощью и без помощи рук). Стойка на голове.

♦ Выполнение ударной техники руками и ногами по боксёрскому мешку в разные уровни, с разной силой и скоростью нанесения удара.

♦ Специально-подготовительные упражнения для тактики. Игры: «Петушиный бой», «Всадники», «Пятнашки ногами», «Перетягивание в круге», «Выталкивание из круга», «Цыганская борьба», «Чехарда», «Футбол», «Баскетбол».

♦ Рекреационные упражнения. Дыхательные упражнения: стоя, лежа. Упражнения на расслабление.

10. Урок как основная форма занятий в школе. Подготовительная часть урока

Семинар.

Формы урока. Составные части урока. Подготовительная часть урока. Задачи, цели и средства подготовительной части урока. Правильности построения конспекта подготовительной части урока. Частные задачи. Используемые средства в подготовительной части урока в зависимости от задач основной части.

Учебная практика.

Проведения подготовительной части урока на группе специализации.

II Курс Распределение часов

Тематическое планирование1. Техника кёкусинкай каратэ

Методическое занятие

Техника и тактическая подготовка каратиста. Система приемов. Система защит. Особенности методики обучения стойкам. Особенности методики обучения перемещениям. Особенности методики обучения каратиста ударам по болевым точкам. Взаимосвязь специально-подготовительных упражнений с техникой. Место и последовательность применения подготовительных упражнений в занятиях, и их связь с изучаемой техникой. Закономерности совершенствования навыка выполнения технических действий. Символы для регистрации технических действий каратиста. Выявление и исправление ошибок при изучении техники.

Семинарское занятие

Сообщение студентов по вопросам:

♦ Определение понятий: стойка, перемещение, переходы, смена направлений, удары по уровням, удары руками, сочетания блоков и ударов на месте и в движении.

♦ Определение понятий: формальные упражнения-ката, простейшие ката: тайкиока.

♦ Определение понятий: техника наиболее часто применяемая в соревнованиях: прямой, нижний и боковой удар кулаком, удары локтями, удары ногами: коленями, стопой, голенью.

♦ Варианты комбинаций из блоков и ударов.

♦ Способы выявления и исправления ошибок в процессе занятий.

Практические занятия

Специальные упражнения страховки партнера при выполнении: блокирующих действий от ударов руками и ногами.

Способы страховки преподавателем при разучивании атакующих действий каратистами.

Особенности методики обучения технике поединка. Выполнение входов с разных дистанций, подсечки без захватов: под переднюю, заднюю, под две ноги с под шага или с места.

Выведением из равновесия: рывком, толчком, вертушка.

Тактическое мастерство.

Методы обучения тактике: обобщающих правил, законов, аксиом, проблемный метод, эвристический метод, игровой метод. Характерные черты тактики ведущих отечественных и зарубежных каратистов. Методы контроля тактической подготовленности каратиста и способы исправления недостатков.